Академия «6 лепестков»

Марика, ну если посмотришь видео Джилиан Майклс, то она использует прыжки, имитируя прыжки со скакалкой. Так что вполне можно и так.

Маринка, есть вариант еще прыгалки использовать. Они подтянут не только ножки, но и вообще тело.
Иринка, это не бунт. Просто рыбу, как таковую, не люблю. В особенности после отравления ей. Та, что мне нравилась, уже поперек горла, но бросать свое стремление быть красивой не собираюсь. Буду пробовать менять вид рыбы или способ её приготовления.
Елена, кофе пить без всего можно, но не больше 2-х чашек.

Добрый день, девочки примите в ряды худеющих))))сегодня первый день, приготовила горбушу на весь день. Форум читала, про всю строгость знаю)))))раньше сидела на лепестках результаты были хорошие, сейчас пришла к вам после Лесенки, иногда использовала её для очищения организма, но что то последнее время перестали радовать меня результаты, наверно организм привык и всё быстро возвращает назад, пришла за жесткой плеткой)))))

Доброго дня всем худеющим! Утром вес 56,8 первый день на первом круге. Рыба сегодня . Кофе хоть с утречка можно со стевией? Или неть?

Ната,спасибо за советы :girls_friends: но я подумала т.к рыба в меня попала и сразу вышла обратно(извините за подробности )а Кира вроде говорила ,что без рыбного дня никак Ну вообщем сегодня фрикадельки из минтая с бульоном

Ната, ну 100 гр лучше, чем привес. Молодец!!! :axax: А я , да, со своими блинами вернулась к весу, который был у меня 2 дня назад

Всем доброе утро!
Рыба как-то не особо последнее время у меня старается забрать кгшки. Всего 100 грамм с собой прихватила. Сегодня жую овощи.
Юля, это она твои блинчики ушли Больше не косяч
Иришка, это классно, когда худеется вкусно Какую рыбу приготовила и что за специи используешь?
женечка, все-таки надо было идти дальше, так как белком ты все-таки питалась, хоть и немного. Надеюсь, что отвес будет завтра у тебя нормальным.
Пушинка, молодец, так держать!
Олеся, рада за тебя! Продолжай в том же духе с тем же настроем!

Иришка, повезло тебе с рыбой Ната, ты где? Как рыба с креветками?

Всем привет!!! Моя ужасная, нелюбимая рыбка забрала 600 гр и я опять увидела 4, надеюсь до конца круга увидеть 3 Пушинка, привет! Удачи тебе! Олеся, с отвесом тебя!!!

Доброе утро всем стройнеющим!!!! Ура наконец вес снова тронулся. всем желаю отвесов всем. :axax: :axax: :axax: :axax:

Спасибо,девчули ДЕРЖИМСЯ НЕ СДАЕМСЯ :five:

Спасибо . Я просто контактом не пользуюсь, не очень представляю как он работает

Пчела, спасибо за консультацию. Её не хватало. Кире от нас тоже привет. Иногда не хватает её чуткого руководства

Добрый вечер девушки! Поздравляю всех у кого есть результаты. Я уже вчера писала что Кира пока не может зайти на сайт по объективным причинам. Всем передает огромный привет и просит не косячить Женечка если сегодня ела рыбу хоть и меньше нормы то завтра у тебя овощной лепесток. Росинка добро пожаловать. Ты завтра планируешь есть карпа если он окажется очень жирным лучше на ужин взять менее жирную рыбку типа минтая хека трески. Девочки заменять рыбу на другие белковые продукты нельзя. Большинство морепродуктов (кальмары креветки мидии и др ) содержат в своем составе углеводы поэтому полностью заменять ими рыбу также нельзя. Всем удачи.

Девочки подскажите как найти Киру в контакте

Ната,как у тебя все вкусно,но дело в том ,что у меня не получился косячный день,а получился день голодовки.Из-за этого не знаю что делать КАК войти на новый круг

женечка, насколько помню, Кира говорила о том, что даже косячный день считаем за день, но продолжаем дальше диету. Я так понимаю, что к завтрашнему готовь овощи. Я уже приготовила рагу, на утро как обычно свежий салат из огурца с редиской. Второй завтрак помидорки с зеленым луком и потом рагу.

Юля, тут лучше проконсультироваться с Кирой или девочками, которые в этом более опытные. Я уже тоже начинаю задумываться над тем, чтобы как-нибудь изменить обычный рацион. Креветки вечером прошли очень хорошо, с большим удовольствием их съела. Что касается, чтобы заменить рыбу на мясо например, то думаю, что так нельзя. Потому как у рыбы свой вид белка, у мяса свой.

Ната, как ты думаешь, если весь рыбный день есть креветки и кальмары, совсем без рыбы? Или может его вообще на следующей диете заменить каким-нибудь другим белковым днем? Елена, добро пожаловать

Добрый вечер НаТа! У меня цель в течении пару месяцев влезть в свою одежку летнюю. Пока не получается сейчас я 56,7 , завтра с утра может и все 57. Будет после крылышек. Похудет до 50-51 кг , как в прошлом году и на протяжениии многих лет было:) сорваться боюсь, гости каждые выходные. Надеюсь , что в компании выдержу. А ты уже супер герой! 9 круг! Я столько наверное не смгла бы!

Доброго вечера всем худеющим! Завтра я вами на первый круг, сегодня черт дернул в макдональд зайти Куриные крылышки редкостная дрянь, минут через 10, в процессе поедания очень даже вкусенно.

Приветики, всем после НГ и 8 марта я поправилась на 5 кг примите в свои ряды. Завтра уже карп меня ждет) надеюсь рядом с вами у меня получиться.

Снежка, выздоравливай и присоединяйся!
Иринка, тебе буквально чуть осталось перешагнуть с 7-ми на 6
Ниточка, разменивать циферки на меньшие, это супер! Поздравляю!
Юля, что за за косяк такой был, что принес столько?
Да, сегодня снова рыба. Пока не хочу останавливаться

Всем, всем добрый день! Ура, я увидела на весах “5”, пусть и с большим хвостом, но все-таки! Следующая цель 60! Еленка, Настасья добро пожаловать! Снежка, скорейшего тебе выздоровления! Рыбку в зубки и к нам! Женечка, не огорчайся и главное не срывайся, свежие косяки легче исправить! НаТа, вот и ты дождалась продвижения, поздравляю! :axax:Иринка и все кто еще сегодня увидит отвес, также поздравляю! :axax:Остальные- не сдаваться! Сила и труд – все перетрут! Всем удачки!!!

Доброе утро, девочки! Большое спасибо всем за теплый прием :axax: А доска позора по-прежнему существует? (спрашиваю с испугом). Я с вами, но пока только душой, так как тело мое температурит и кашляет прям с утра. Но я очень надеюсь через пару дней влиться в ваши стройные-престройные ряды. А сейчас поддерживаю всех вас из ‘лазарета’ и желаю всем отвесов!!

Девочки всем привет!Все вы молодцы :axax: А я вот по болезни прогуляла 10 дней,а так всё хорошо начиналось.С новыми силами возвращаюсь.Всем вам огромных отвесов!!!Новенькие добро пожаловать!!!

Легче когда никто над душой не стоит и не ноет, что хочеть кексик и тд

Снежка Елена добро пожаловать девочки!Елена пиши рядом с именем линейку возраст / рост / вес. А почему с понедельника?

Резека выздоравливай! :axax: :axax: :axax:

Здравствуйте, девочки! Кирочка, отдельно-персональное приветствие! :axax: Я почти год назад очень-очень хорошо похудела на любимых лепесточках, с 70 до 58 кэгэшек, что было бы невозможно без Академии. Мне здесь помогли, направили мысли и действия в нужном направлении. Но зима холодная, праздники обжорные не прошли даром и вот я двоечница-второгодница стою под дверями любимой Академии и стесняюсь зайти Впрочем ни зима, ни праздники не при чем наверное, а виновато отсутствие силы воли ну и неправильный образ жизни, наверное. И хотя сейчас я не в таком ужасном состоянии как год назад, но чувствую набирающиеся килограммы и хочу опять на лепесточки. Я, кстати, писала год назад, что мне надо все время на лепестках сидеть, что дисциплинируют они меня. Ну вот так и получилось Эх-х.

Ната, а кд к тебе не приближаются?А я, девочки, накосячила съела запретный продукт… Вот такая я свинья. На завтра приготовила рыбку в духовке и уху сварила. Я уже не выношу запах рыбы (не беременна), буду есть с закрытым носом

Добрый день девушки! Настасья добро пожаловать. Олеся за 2 круга минус 1 кг это мало где-то ты нарушаешь при твоем весе результат должен быть лучше. Попробуй ежедневно писать на форум меню на следующий день так будет легче понять что ты делаешь не так и заранее исправить ошибку. Поверь результат обязательно будет. Сашуля Ниточка умницы девчонки хорошо кружочки свои закончили. Резетка сколько ела гречки что еще ела в кашный день вспоминай где-то возможно нарушила? НаТа напиши подробно как провела творожный лепесток сколько чего съела какой % жирности был у творога что еще ела пила. Всех кого порадовал результат от души поздравляю. Девочки кого весы не порадовали не отчаиваться делаем работу над ошибками и идем дальше. Вчерашние кашки меня порадовали забрали 700 гр. Всем удачи.

Линеечка слетела И отвес 700 грамм , я что-то неправильно посчитала. Ната, не расстраивайся, может фрукты отвес и за творог сделают. Иринка, про 2 бюстгальтера напиши поподробнее, пожалуйста. Ната, я еще фитнесом 3 раза в неделю занимаюсь, может поэтому отвес больше

НаТа спасибо за поддержку,да я стараюсь медленно но верно. Главное уходит же. :axax:

Всем доброе утро!
Я с привесом. Мало того, что я вчера была голодная как волк, так еще и привес мне творог подсобил
Я в расстройстве. Но сегодня фрукты, а на завтра рыбку уже прикупила.
Так что, Резетка, пока Юля бьет рекорды, мы с тобой постоим в стороне, понаблюдаем за результатами
Настасья, толстушек у нас тут нет, зато есть много целеустремленных женщин, которые стремяться привести себя в порядок. Потому добро пожаловать
Олеся, это очень хорошо. Надеемся уже в твоей линеечке увидеть 2 цифры, а не 3 и мне кажется, что действительно ты можешь где-то допускать ошибки в питании, потому как очень медленно вес у тебя уходит.
Оляля, вот это спринт ты устроила, вот это да я перестала бояться стоматолога, после того как у нас появилась замечательная тетечка. Правда стоматология нынче не дешевое удовольствие, а так я к ней с удовольствием хожу.
женечка, надеюсь, что сегодняшние твои спортивные развлечения завтра покажут отличный отвес на весах

ПРИВЕТ СТРАНА ХУДЕЮЩИХ . ! У МЕНЯ ЗАКОНЧИЛСЯ 17 КР . с результатом -2.8 .сегодня рыбка. :girls_friends:

Резетка, не плачь, у тебя творожок завтра заберет, а мне фрукты, как всегда принесут. Вот где-то посередине и встретимся :girls_friends:

Всем доброе утро! Творожок забрал 600 гр. Ната, Резетка, как у вас дела? Всем огромных отвесов! Оляля, ну ты насмешила)

Привет всем стройняшкам. С отвесами вас у кого они будут,а у кого не будет не отчаиваться! У меня за 2 последних круга -1кг. Не очень хочет вес уходить. Но по одежде уже чувствую что она свободней стала. И джинсовая юбка уже налезла я ее 3 года наверно не носила, не застегивалась.

Оляля,у меня был такой случай в детстве. Только там на месте орущего была я Выхожу из кабинета ,от очереди никого не осталось,только моя мама сидит , такааая испуганая

Девченки,красотки,всем привет!У меня интересная история приключилась,расскажу вам для поднятия настроения.Как вы знаете я ушла на пп.Так вот сижу значит,никого не трогаю,кгшки мои не прирастают,но и не уходят.Ну и ладно думаю,так тоже ничего,не всем же быть моделями.Лепесточки мне помогли и то хорошо.И тут позавчера у меня начинает болеть зуб(а врачей я до паники боюсь,хотя сама в медицине работаю),ночь,едем в травмпункт.Очередь…мама дорогая,сидим с мужем,он меня успокаивает.И тут я слышу из-за двери кабинета дикий крик,у меня сначала глаз задергался потом я как грациозная лань метнулась проч из этого заведения.Самое смешное,что муж меня так и не догнал я бежала до дома 7 км Вчера весь день не ела,сегодня меня силком притащили к платному врачу,дядька все починил.Финал истории,взвесилась после врача и 57,4.Вот оно как спорт помогает Всем отвесов и хорошего настроения.

Спасибо, насчет сока поняла, водичку, конечно пью. Я кстати тоже собираюсь попить драже “Мерц”, интересно будет узнать информацию от Киры.

Привет всем! Резетка, классные витамины ты купила, я перодически ими пользуюсь, тем более германия производитель!!!Все в порядке и кожа, и волосы и здоровье Это мое мнение, а вот что скажет Кира, послушаем тоже и примем к сведению
Маришка, а тебе могу ответить так – ночная или дневная смены тоже не отговорка в похудении, если человек решил для себя скинуть лишнее, это не будет помехой еще от себя скажу, что у меня ночной ритм жизни, я девченкам писала раньше, они знают, но мне это не мешает сидеть на наших лепесточках да, сразу было нелегко, но это в любых начинаниях так))) мне Кира немного подкорректировала мое меню, и пошло-поехало(я про вес так что запасайся продуктами и терпением и вперед к заветной цели!!! :girls_friends: Добро пожаловать!!! :five:
Девченки, кто-нидь знает, где Лань и как у нее успехи? (наверное, вопрос больше к Кире

добрый день.пожалуйста подскажите будет ли результат если работа в ночную смену. и как правильно составить рацион. спасибо

НаТа, спасибо за добрые слова! :axax: Пчела спасибо за отзыв о соке :axax:, сегодня попью немножко, а завтра рыбка-не буду. Сок только что с дерева :smile:.

Ой,
это была Иришка, а не Аноним.

Спасибо Юля, да уж, как ни странно по 1 кг ровно, но это первые 2 дня жидкость уходила, потом за куриный и гречневый день 0, и снова сюрприз минус 1! Посмотрим что фрукты сегодняшние преподнесут, а в целом все неплохо! Иринка, молодец, держись! Последний бой он трудный самый, но мы поддержим всегда! :girls_friends: Девочки у меня вопрос: а можно пить березовый сок настоящий, без сахара конечно, и сколько? Просто вода у нас в кране плохо очищена, а купить не всегда получается.

Иришка, а ты на сахар не проверялась? Или ты просто водохлеб ночной? Ниточка, отличный отвес, по линеечке смотрю – у тебя во все дни 1 кг отвес – здОрово!Иринка, параметры уже практически идеальные :axax: Скажи, грудь у тебя какого размера У меня при объеме 104 – 4 размер, просто думаю при дальнейшем похудении вверху уходит грудь или спина. Теперь стремлюсь к 70 кг, но у меня больное место бедра – 106 и живот в растяжках после родов, но может фитнес подтянет – хожу 3 раза в неделю

Всем доброе утро !
НаТа,Ниточка ,Юля,Иришка,Натусик ,Нора спасибо за поздравления и пожелания .Вместе мы всего добъемся :girls_friends:
Кира ,громадное мерси за участие и поддержку :axax: :axax: :axax: .Твои советы и помощь не имеет цены !Да ,теперь отступать некуда без логического завершения,чтоб опять не думать вот еще б 2-3 кг сбросить ,когда уже столько сброшено .На вопрос ,сколько еще я планирую худеть: я отвечаю,пока муж не скажет довольно ,как в мультике о Золотой антилопе …))Вчера муж сказал хватит уже твоих диет вот какой результат .Но вот и нет у нас свои ориентиры !
Нора мои фотки есть вконтакте ,но конечно неудачные ракурсы ,в которых виден был лишний вес старалась удалять.Не готовилась к сравнению до и после …
Добавлю свои параметры для статистики 102-78-99 еще б с талии 8 см убрать и с бедер немножко .Движемся дальше-отвес за каши 0 ,странная у меня неделя 0,0,плюс 200,минус 1,200 и 0,видимо вес решил подольше на юбилейной отметке подержаться
Всех с отвесами у кого есть и дождаться их тем у кого пока они не видны,но уже в пути

Девочки-красавицы, всем привет! Вот и я увидела долгожданный отвес -1кг! Спасибо творожку за это, мне спасибо за терпение, а вам всем за поддержку! Сегодня фрукты, мой любимый лепесток! На завтра рыбка уже куплена, пойду на 2 круг без перерыва, пока вес уходит. Иришка, не расстраивайся, водичка уйдет быстро, надо потерпеть. НаТа, Юля, Нора, Женечка и все кого весы сегодня порадовали – с отвесами вас! :axax: Остальным не сдаваться и продолжать, все получится! Удачи и терпения всем!!!