Академия «6 лепестков»

Пчела, в куриный день всегда ем отварную грудку 500 гр с бульоном. А на счет воды – вполне возможно, потому что пью много воды вечером и даже ночью. Спать не могу – если ночью встала и не попила.

Пчела, спасибо за поддержку! Сколько кругов вам потребовалось, чтобы достичь таких замечательных личных результатов?

Кира ,спасибо за рецепт зелья,реально помогает Сегодня творожок

Еще раз всем привет!!! Ната, медленно, но уверенно ползу вниз – за каши -200 гр. Я тоже сделала запеканку, но она у меня не запеклась в середине, еще поставлю в духовку на несколько минут. Иришка, крепись, отвесы еще будут, минизабастовка организма скоро должна закончиться.

Всем доброе утро!
Шаг за шагом оставляю граммы позади.
Сегодня кушаю творожок, запекла из 2-х видов запеканку. Одну из 2-х процентного (200 грамм), вторую из 0,2 процентного (300 грамм). Добавила только чуть молока, яйцо не добавляла.
Нора, у нас же после куры каши, а потом только творог
Юля, где твои отвесы?

Всем привет, Нора, ты лепестки местами поменяла или я уже что-то путаю? У меня наоборот вчера каши были, а сегодня творог

Добрый день, стройняшки! Кира, ты, конечно, права, надо бы прямо завтра рыбу в зубы… да тут ряд мероприятий зажорно- запойных, где я хозяйка, придется поклевать свою стряпню, но со среды, железно, рыбу в зубы!!! конечно, у меня проблемы с курением, что и вызывает повышенный аппетит… всем удачи!!!

Женечка, это мой рецепт, и очень часто я вижу в неверной интерпретации составляющие.. затем говорят, что не помогло. А ты поприседай вечерком, раз так 30 глубоких и не спешных. ;-)Может и не придётся пить этот коктейль, на вкус он уж очень не вкусный..можно сказать даже очень припротивнейший.

Женечка, ты так смешно написала.. 1л соли Так не надо точно. На 0.75 л тёплой комнатной температуры 1 ст.л соли, сок пол лимона(размешать) и выпить натощак залпом за 15 минут,утром. Нельзя чаще раза в месяц использовать,и пить на уже сытый желудок и вечером. Не отходить далеко от туалетной комнаты.

1 л соли и пол лимона собираюсь пить завтра с утра ,если сегодня ничего не произойдет или я не права

Женечка, скажи мне пожалуйста зачем ты будешь пить воду с солью,и лимоном и когда?

Иринка молодец! Поздравляю! :axax: :axax: :axax:

Привет всем! Иринка – мои поздравления! Читаю про ваши объемы и удивляюсь своим. У меня талия – 86 см, объем бедер 99. Талии в 60 см у меня не было даже тогда, когда мой вес был 48 кг. Зато ноги – просто тают.

Иринка, поднимаю бокал(виртуальный конечно) за твои юбилейные 20!!! Просто СУПЕР!!! Молодец, с таким упорством ты всего добьешься и получишь фигуру своей мечты! :axax: :axax: :axax:

Доброе утро всем худеющим красавицам! У кого есть отвесы-мои поздравления! :axax: А у кого нет-упрямо продолжать и все получится! Поменяла в весах батарейку, сегодня встала на весы, и за 2 дня никаких отвесов:sad:. Правда вчера гречку пришлось доедать в 20.30, пока вернулись с тренировки, может быть не стоило так поздно..? или не доесть норму было лучше? Подожду что Кира скажет. Но я не огорчаюсь, буду настойчиво двигаться к намеченной цели! Янина, давай возвращайся, хватит там хомячить в тихаря :grin:, а то всякие вредности так и лезут в рот. Ой, сколько тут единомышленников насчет курения! Я тоже 10 лет курила и бросила, летом почти 2 года будет! Лично я пыталась чем-то себя занять всегда, чтоб не тянуло на эту гадость и на еду тоже. Помогло. Женечка, молодец что каку бросила ;-), даже не думай снова пробовать :smile:! НаТа поздравляю, теперь будешь видеть точные результаты! Юля, с отвесом тебя, и всех кто появиться позже,так держать! :axax: Всем хорошего настроения!!!

Иринка, ВАУУУ!!!! :axax: :axax: Молодчина! Вот стройняшка теперь. Теперь ты в норме, а до идеала чуть-чуть осталось. Кинь фотку до и после нам для стимула. мы еще больше порадуемся и обзавидуемся!!! Вот что значит сила воли плюс характер, а не волшебные пилюли!!!

Доброе утро ,Академия! Всем бодрого и результативного взвешивания
НаТа ,поздравления -вес вниз это хорошая динамика и весы пристроены ,молодец !
Юля ,классный отвес ,будем ждать твою 4 .
Отчитываюсь о своем курином дне: трехдневное топтание веса на месте расстроило ,не хотелось есть вообще .С усилием по расписанию впихивала в себя паровую котлетку и бульйон и уменьшила количество воды и чая .А сейчас ,внимание ,тон повествования резко меняетя и вот он утренний отвес -1,200
Но и это еще не самый главный повод для веселья ;-)Весы показали ,что я теперь ровно на 20 кг легче чем 16 кругов назад…Уррааа … :five: и как говорят на церемониях награждения Оскаром -спасибо маме,папе и спасибо Академии !Кира,девочки – Вам цветочки и благодарность за советы и поддержку :axax: :axax: :axax:
Неужели ,это я такая пушинка теперь ? ))Класс…

Всем доброе утро!
Методом тыка, выявила место, где механика и электроника сошлись на одной цифре. Я все-таки худею и это хорошо Правда теперь вес вниз ползет как черепаха, но лучше так, чем вверх или стоит на месте.
Сегодня кушаю кашки. После вчерашней индейки она мне прям в удовольствие, индейка вчера суховатая получилась, еле осилила.
Кира, в том то и дело, что объемы пока стоят. Уж очень хочется, чтобы лед тронулся в сторону уменьшения моего спасательного круга в 20 см. Но будем худеть дальше и конечно же измеряться раз в неделю
Ирис-кис-кис, методом проб и ошибок ты поняла, что пока можешь сидеть на диете, лучше сидеть и думаю, что твоего запала хватит ни на один круг
Янина, ждем тебя обратно! Приходи обязательно. А что курить бросила – это хорошо Я сама бросала когда плюс внематочная была и уууух до 20 кг в течении нескольких месяцев набрала. Запустила себя до безобразия. Потом спортом занималась, потом работе сменилась власть и мне пришлось задвинуть спорт в дальний угол и сидеть на работе с утра до ночи.
Всем хорошего дня и отвесов :girls_friends:

доброе утро, стройняшки! всем приятного дня!! что- то я стала прибавлять :(. числа с 27 марта опять с вами, стройняшки!!! я ж с 03 марта не курю, вот и прибавляююю…приятно видеть и стареньких, и новеньких – Академия процветает!! всех с ДНЕМ СЧАСТЬЯ!

ок, значит буду Ирисом :axax:. Вообщем, за сегодня я поняла, что лучше бы шла дальше без выходного (девочки, вы были правы… как-то не сложилось у меня сегодня с нормальным питанием… вроде бы ничего так и не хотелось, а в поисках лучшего нахваталась всякой “каки”, теперь фигово себя чувствую((

Кирочка, спасибо, дорогая , но застоя у меня нет только сегодня после рыбки 0, а так за 7круг -900гр, думаю это не плохо. А вчера была рыбка все по правилам, только я была в тренажерном зале и за целый день в целом выпила около 2,5л воды. Вот она и осталась наверное. Сейчас пойду в баньку и все выгоню, думаю все будет ОК. Спасибо большое за внимание :five:

Добрый день всем! :five: НаТа, м-дя..не везуха. А ты весы в ванной поставила, взвесилась и унесла.. только так пока. Мой тебе совет, лучше сантиметром меряйся и записывай,..он наглядней покажет и места не требует. Всех,кого сегодня обрадовали весы,поздравляю.. молодчинки!! :axax: :axax: :axax: А кто ещё не удостоился такой чести,делаем работу над ошибками. Если вам кажется что нет погрешностей, и какая-то мелочь может ускользнуть от вас,..выкладываем здесь и просим проанализировать. Со стороны, оно видней. Ирис, сокращу тебя до такого имени..прошу не обижаться, но набирать не удобно. Натуральные специи, к коим относится зелень, можно добавлять немного в бульоны. Я и этого не делала, и жива. Совет: лишней воды тоже не надо пить в белковые дни. А то белки воду выводят, а вы и рады стараться её пополнять и в гораздо больших количествах, нежели в другие дни. Резетка, застой мне твой не нравится, а ну подробненько давай излагай чего ела, когда и что пила в эти три дня. Сейчас разберёмся, чего у тебя не так. Сашуля, птица не виновата, скорей всего ты где-то наплошала. Так что, не следует на птичку пенять.

Резетка, если только выставить оттуда стиралку, то может и будет, а так у нас совмещенный санузел, есть место чтобы зайти в саму ванную комнату. Оно же, чтобы положить в стиралку белье, оно же чтобы сесть на толчок, оно же чтобы залезть в ванну помыться и оно же чтобы пополоскаться в раковине Эта самая неудачная из всех моих съемных квартир в плане ванной комнаты. При том, что плитка там тоже наперекосяк. Квартира требует хорошего ремонта, но хозяйке этого не надо. Но я не отчаиваюсь, придумаю что-нибудь, где наша не пропадала

Доброго всем дня милые стройняшки!!! Всех поздравляю с отвесами и отвесищями :axax: У кого как у меня “полустаночек” не волноваться! и это пройдет – главное надежда на лучшее :five: Очень тяжко даются мне эти тушеные, отварные и пр. овощи, наверное мне лучше только на салатах сидеть. Ната не отчаивайся, весы это же не самое главное – посмотри в зеркало и все увидишь! И все же в ванной комнате может поищешь уголок для весов

Ирис-кис-кис . на водичку не в коем случае !Ната .ктож на ковре взвешивается. может в ванной на плитке пол поровнее.? тебе надо найти платформу для весов .плитку большую . или фанеру потолще. и весы на нее поставить

Ирис-кис-кис, я думаю, что стоит есть овощи и день будет углеводный, а завтра рыбка – белковый, вот и получится чередование.

Дорогие девочки, всем доброго времени суток! Иришка-молодец, хороший отвес, поздравляю! :axax: Ирис-кис-кис, добро пожаловать, продолжай в таком же духе и все у тебя получиться! Анютка, классный отвес, рада за тебя! :axax: Сашуля не расстраивайся, не одна ты такая, у нас видимо куры с одного замеса попались, я тоже после курочки как ни странно проснулась вся отёчная, а тут на беду или чтоб не расстроиться в весах села батарейка Вот жую сегодня гречку запаренную, надеюсь она заберет лишнюю жидкость и отвес таки я увижу. НаТа, лучше определи в комнате более ровное место там где весы покажут средний результат между большим и меньшим, и взвешивайся там постоянно, уж если там и будут погрешности, то минимальные. Я поначалу тоже по всей комнате весы носила электронные, пока нашла им комфортное место чтоб не плясали туды-сюды! Вообщем всех поздравляю с отвесами у кого они имеются, а кто их не увидел утром, выше нос, все еще впереди! Хорошего всем дня!!!

Доброе утро,стройнеющей команде :axax:
Тезки ,ну вы молодцы !Иришка -1 кг за рыбку супер круто :girls_friends: Ирис-кис-кис -хороший дебют почти 6 кг :axax: ,только хлебушек лучше не планировать на выходной. Из нашей диеты важен правильный выход ,чтоб утраченное не вернулось тут же(испытала на себе),а если правильно выходить то 1 кусочек хлебушка можно только на 4-ый день.
Отчитываюсь о себе : не нравилось мне что вес стоит -вот получи плюс 200 г за овощи ,опасаюсь за курочку сегодняшнюю

Кира,я видимо сумбурно написала меню и время -уха была в обед в 14,00 ,а вот чернослив это да ела и понимала ,что зря .Буду исправляться ,как-то не очень комфортно ,когда нет отвесов

Всем хорошего дня и вкусного лепестка сегодня

приветик девочки!у меня не правильная курочка попалась и ни чего не забрала . сегодня кашки . не очень их люблю . но куда деваться .красота требует жертв Анюта молодец . Ирис-кис кис. очень хорошее начало . если .кушать расхотелось . иди на второй круг без выходного. пока вес хорошо снижается.надо действовать ! одно маленькое замечание . мы не должны писать сюда , что кушаем в выходной . многим реально тяжело . даже читать . о вкусностях .

Ой, забыла Решила сделать сегодня выходной после первого круга. Как мне казалось, ждала этого дня все 6 предыдущих дней, меню распланировала… Проснулась сегодня (раненько, как и всегда в дни диетки), подсушила парочку кусочков черного хлебушка на сухой сковородке, положила половинку куриной котлеточки на каждый, а когда села кушать – о, чудо! не хочется Не может быть, это не я!!!

Всем доброго дня! Утро порадовало, даже очень. Все-таки рыбка меня никогда не подводила. – 1 кг, и это после завтрака и без грузчиков!

Вот зачем вы к нам бегаете, непонятно. Мне кажется, что вам не следует этого делать, указывать мне на внимательность. Не вам, это точно.. Вы тоже когда приходите к своим друзьям в гости, заходите к их соседям и указываете им, как себя вести?

кира вы Две ветки читаете,бываете и там и тут.А другим не разрешаете скакать.Будьте внимательнее это другая бусинка.Я с 6 лепестков.Не выгоняйте девочку просто за имя.У нас даже с ней дни разные. :girls_friends:

Бусинка, мне кажется ты форумами ошиблась,нет? Это Академия а не 6 лепестков. Иринка а зачем столько воды пила в рыбный день,то? Уха поздно у тебя была в 19.00. И ещё, в предыдущий день фруктовый зачем чернослив трескала на вечер? Сухофрукты даже калорийней самих фруктов. И ещё, девушка.. если ты уже начала есть в фруктовый день овощи, то овощами и заканчивать надо, а не сухофруктами.

Девочки,вы просто молодцы!я начинаю верить,что все получится и у меня.я только вчера вас (наищела) и у меня был первый день-рыба!бассейн-1.5км……хочу быстрее видеть,ощущать свои успехи!

Напоминаю ещё раз сколько и чего в диете.1)рыбы 500 гр. готового продукта и бульон 400 мл;
2)овощи –1,5 кг с бульоном 400 мл;
3)куриное филе – 500 гр с бульоном 400 мл;
4)каши – 200 гр. в сухом виде;
5)творог – 500 гр плюс 200 мл молока,плюс сыр 50 гр 17%плюс белок одного яйца, если вы будете запекать что либо;
6)фрукты -1,5 кг.
Безкалорийная жидкость 20 мл на 1 кг вашего веса. Масло, кефир,сахар, консервы, маринованности, копчения, соления- запрещены на этой диете. Кофе не более 2 чашек в день.

Королёк, а откуда у тебя взялось вареное яйцо, в творожном дне?? Белок яйца только для запекания, а не отварное и с желтком. Ну одна банка зернённого мне уже все скзала.. сливки здрасьте..в составе.. да и не 500 гр там наверняка было. Весь день рис говоришь с соквым соусом..ну-ню..чего удивляться.. он у тебя если доедет,рис, то через пару дней. Меня уже даже то что ты напписала мясо, а не криная грудка, уже настараживает..чего ты ела в самом деле. Ну вот косячки как повылезали.. а ты говоришь, не косячила.

королек, я фрукты ем чаще, чем остальную пищу, это мой голодный день самый. Обычно ем раз в 3 часа, фрукты раз в 2 часа и до 1,5 кг если не доедаю, то где-то грамм 100-150. При том, что фрукты не сильно разнообразны у меня раз от разу. Утром груша, потом груша и киви, еще через 2 часа мандарин и киви, далее снова киви, ну а вечером заканчиваю обычно грейпфрутом.
Считать белки обязательно. Рыбу, курицу и творог надо есть не меньше 500 грамм. Обычно данную порцию делю на 4 раза. Первый прием пищи выходит на 7.30-8.00 часов утра. Через 3 часа следующий прием и потом еще 2 раза с перерывом в 3 часа. Ем обычно до 18.00. Воду пить не менее 1,6 литров в день, при условии если есть бульон 400 мл.
Крупы в сухом виде должны быть не больше 200 грамм.
Я тоже ела раньше как хотела, а потом пришла на форум и мне помогли разобраться с ошибками. :girls_friends:

Мысо рыба злаки честно сказать не считала) когда хотела тогда ела

королек, я про объемы пищи Главное – выедать норму и соблюдать питьевой режим. Воду пьешь? Сколько чего ешь?

королек, а сколько чего было по объемам? и сколько будет в объемах?

Девочки,Взвешиваюсь и измеряюсь каждую неделю и вот что я заметила если хорошо уходит вес ,то плохо уходят объёмы и наоборот На той неделе ушел всего 1кг а по объемам по2 см везде кроме рук

Всем умницам и красавицам, настроенным на результат доброго дня! Кто начал сегодня новый круг-удачного начала
Всем, кто продолжает тоже успехов!! Девчата, всем у кого отвесища мои поздравления!!!
Ниточка, вот что значит во время очухалась и взяла себя в руки и свеже-наеденное хорошо уходит. А то прилипло бы и отлепляй его потом
Машулька, вот это дааа.. Делись рецептами волшебной рыбки.
Иринка, пусть тебя порадуют изменения объемов. 0 на весах – тоже результат
Резетка, как я вас понимаю.. Вот немного, совсем чуть-чуть усилий, а каков результат.

Вот сколько времени я уже на форуме, а еще ни разу не читала, чтобы кто-ниб написал, что так вымотан на этой диете, что падает от бессилия и все в таком духе. Всего лишь навсего определенный набор продуктов и тебе ни голода, ни бессилия. А красивое стройное тело. Обожаю лепесточки и всех вас. Спасибо за теплую компанию. Идем дальше с хорошим настроем! :five:

Женечка,ну одну тогда можно.. только не злоупотребляй и не расслабляйся..раз такие планы замечательные. Иногда бывает, что дашь себе слабинку в одном и понеслась.. а потом очухиваются и ой.. что я наделала.. своими же руками.

НаТа,маловато будет еды.По калориям пролетишь. Если завтра не увидишь минус, я не удивлюсь. С водой понятно всё. А чай ты не пьёшь совсем значит?

здравствуйте все! я снова на лепесточках! за рыбку минус два кг!!! все наела уходит!!!

Ниточка, вот это результат! Молодец!
Иринка, вот и я пользуюсь теперь кофейным скрабом, уже 3-й день кайфую от запаха в душе, съела норму, выпила норму. Все по полочкам, все по порядку. Так же без выходных и косяков. Мечтала вчера увидеть отвес, а он мне хлабысь и снова на землю вернул. Видать высоко в мечтах взлетела
Анютка, 1,5 кг не у каждого бывает, так что это очень хороший результат

Девочки, привет! Сегодня второй день. На овощах. За вчерашний день 1,5 кг. У меня еще КД. Обычно когда разгружаюсь еще и пресс качаю и обруч кручу, но придется начинать попозже.

Девочки,привет… :axax: На форуме такой позитив и бодрый настрой ,душа радуется какие все молодцы . :girls_friends:
У меня странный результат за рыбный денек: без выходного,без малейшего косячка ,плюс бег на тренажере ,плюс скраб для тела на 20минут в душе ,плюс попросила мужа сделать массаж с применением антицеллюлитного валика …Горда собой засыпаю -с нетерпением жду взвешивания и 0 на весах ))) Перестаралась .
Женечка ,одна картошка точно не страшно с утра .Я вот увидела в рецептах на овощной день картошку -пюрэ на воде и планирую ее сделать .
Резетка -какая же бабушка -еще и старушка .У нас в Академии таких нет и быть не может .Человек стремящийся к здоровому ,стройному телу ничего общего со старостью не имеет То ли еще будет… :axax: :axax: :axax:

Доброе утро, или день всем стройнеющим Женечка, думаю 1 штука и запечная в мундире не повредит, ты ведь не на первых кругах. Королек, не отчаивайся все наладится. Юлечка, ты молодец! Это хороший результат. Я начала свой 8 круг, даже не верится Девочки, вы не представляете, как мне приятно смотреть на себя в зеркало Такая “бабушка – старушка” была, а теперь даже при наличии морщин и т.д. и т.п. просто здорово. А то ли еще будет… Я конечно расхвасталась, но так хотелось с вами поделиться, надеюсь не осудите…