Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Иринка, выздоравливай!!! :axax: Кашам твоим желаю такого же отвеса, а можно и больше
Фотосессия – это здорово!!! Тем более ты такая похудевшая и постройневшая! Удачного кадра) :girls_friends:
Всем ,стройнеющим и уже стройным, доброго утра !Юля,Пушинка -ваши отвесы в кашный день просто грандиозны :axax: :axax: :axax: хоть бы мой день каш ,сегодня,взял с вашего пример ))
:five:
Тамара ,хороший у вас результат ,с 15-кой :girls_friends:
Иришка ,не расстраивайся ,всем известно как коварны КД-обязательно потом будешь минусовать 1 кг или даже 1,5
А я вчера ночью простыла ,муж рано обрадовался весне и открыл настеж окно -весь день чихала ,ринит и слабость.Поэтому пила порошковые чаи ,съела меда чуток и это в куриный день -отвес по итогу 0,5 кг .Сегодня ,чувствую себя лучше ,но чаи пить продолжу -завтра нужно быть здоровой и красивой-фотосессия в студии у подруги по случаю ее ДР.Хороша я буду с красным носом и красными глазами ((…
Всем успехов в нашем нелегком деле !Наше дело правое ,мы победим
Доброе утро!!! Муха спасибо большое за ответ., это то что мне нужно было.
Муха, спасибо))) Привет, Пушинка, тебя тоже поздравляю с отвесом, кашки молодцы. Что завтра есть еще не знаю, хочу мандарины купить и яблоки, киви у меня одно есть. Еще Кира советует во вторую половину дня есть обработанные овощи, но насчет них не знаю, постараюсь высидеть на фруктах. Салат фруктовый делаю, когда хочется ложкой помахать, в прошлый раз порезала по чуть-чуть все фрукты, посыпала корицей и в микроволновку, получилось очень вкусно и разнообразие. А ты уже составила меню?
Добрый день стройняшки!!!Всех вас с отвесами,Юля поздравляю
:!:Меня тоже кашки обрадовали -900 
Юля как ты будишь проводить фруктовый лепесток?
Да, Юль, иногда не подводит он меня))))) сегодня вот хорошо себя повел, умница
. У тебя отличный отвес, поздравляю))))) :girls_friends:
Всем привет!!!!! Ура, ура мои нелюбимые каши унесли 700 гр
Сегодня обожаемый творог и завтра ожидаю на весах 5, девчонки, спасибо за поддержку, без вас, без форума очень тяжело. Муха, молодец, ты с организмом нашла общий язык и он тебя не подвел. Иришка не расстраивайся, у меня на втором круге тоже так было, а третий радует.
могу о себе сказать, что за год, конечно с перерывами, отвесы были у меня ы белковые дни, но при условии употрбления большого кгличества зелленого чая.
доброе утро, стройняшки! всем приятного дня без косяков и обжирания!!! спасибо всем за добрые слова, кто помнит меня и поддерживает! не устану повторять, только терпение и внимательное отношение к своему организму дадут положитешьные результаты.
Иришка, ничего, пройдут КД твои и дело пойдет :girls_friends: , а у меня -0,1
несмотря на ночное чаепитие, ура!!!!!!!! 
Ой, это была Иришка.
Доброго всем дня! Сегодня куриный день – привес по сравнению с рыбным аж 600 гр.
Объяснение, конечно же, нашлось – пришли КД и не приходили грузчики. Но все-равно как-то грустно :cry:.
Аноним-Тамара)))) ритмичные упражнения в несколько подходов-это, возможно, тренировка по Табата, загляните в интернет, осенью о ней действительно говорили))))) поздравляю с пятнашкой!!!!!!! Асек, ты девочка целеустремленная, у тебя еще красивее линеечка будет :axax: . Кира, спасибо, стараюсь не посрамить родную академию))))) но завтра жду привес….. Мне не спится-чаи гоняю………..
Доброй ночи девочки.Худею с вами вот уже несколько месяцев, читаю вас каждый день но только не отписываюсь, похудела на 15кг., но так как худеть еще надо и ого-го, сижу дальше на диете. Вопрос наверное адресую Кире. Кира скажите пожалуйста это было где-то в конце лета может даже осенью, тут девочки обсуждали кто какие упражнения делает, писали про Джиллиан Майклс и еще про какие-то, просто я не могу ни как вспомнить название, там упражнения делаются ритмичные в несколько подходов, может вы помните??? заранее спасибо
Тася,в рационе должны быть разнообразные фрукты, а не только грейпфрут и ананас.. яблоки, груши,апельсины.
Тася(26/171/75)//(70,4)70/69,8/69,5/69,5/ 12.03.2014 в 23:53 Всем приветик!У меня третий круг без выходных,сегодня был творог завтра ананас и грейфрут.Вопрос на будушее:морскую капусту сколько можно в день?утром или вечером?отдельно от рыбы?и еще сыра сколько можно в день и сколько творога?или сыр так ешь сыр,капуста значит капуста?(сухая без масел)
И почему только ананас и грепфрут? А где остальные фрукты? Морскую капусту только без масла и других добавок (лист нори, замороженные ламинарии) можно и не важно когда ты её сьешь,так как рыба всё равно должна быть в твоём рационе в этот день и 500 гр не меньше. Не ранее чем с 3-го круга подобные изыски. Творог 500 гр на весь день, 300 гр до 5% и без всяких там сливок в составе!!! и 200 гр постного 0.2%-1% жирности. Сыр до 17% жирности -50 гр, 200 мл молока..прмерно жирности 2.5-3.2%%.
В связи с этим у меня вопрос, А НА КАКОЙ диете ты была до этого? Потому что человек пройдя 3 круга уже читал и знает что можно есть и когда.
Женечка,в сырой свекле и в отварной ГИ не меняется-он одинаков. Нельзя есть свежие овощи после термически обработанных.Напоминаю, диета без масла,сахара, соль следует уменьшать в разумных пределах. Один лепесток белковый, второй углеводный-чередование моно-дней. Не стоит пить чай или кофе с молоком во все дни.Или ваши имбирные напитки в белковые.
Добрый вечер всем сильным духом,.. и не очень!
Асёк,овощи взвешивать в очищенном виде перед обработкой. Желательно ещё и порции бы при приёме пищи взвешивать,чтобы не было то пусто, то густо. А потом на ночь и объелась. 
Куриную грудку и рыбу надо брать в сыром виде 700-800 гр,тогда в готовом уже виде будет 500 гр как положено и бульоны не забываем пить 400 мл на день. Девушка, ну ты что? Ты же не первый день на диете, от зубов должно отскакивать уже. 
Муха умничка, так держать!! :axax: :girls_friends: Всех поздравляю с большими отвесами и малыми! :axax: :axax: :axax: Вот смотрите как не надо делать(это про не сьеденную норму Асёк),и результат сразу не тот. Новеньким добро пожаловать и не косячить. У нас строго,.. и по попи, за косяки, виртуально даже, никто не желает получать. Да и мне не хочется кого-то ругать, хочется порадоваться за человека.. как за Машулю на днях. 
Мия, когда уже твои весы починят, ты тогда на удержании уже веса будешь. 
Вот уже и по одежде заметно что убыло. Женя, здесь новеньким не только я могу ответить. Бывалые тоже подскажут, спрашивай. Всем хорошего дня и отличного настроения! :five:
Ох,Мушка, какая у тебя линеечка завидная! Красота!!! Такую же хочу
Пусть так и лежат
, умница!!!!!!! :five:
Мушка, насчёт подвала – насмешила
Они там так и лежат до следующего выходного 
вот так… потому-то я к вечеру была голодна, хотя последний приём пищи был в 19,30. Мия, мы с тобой подруги, по медленному похудениююююю…
Спасибо девочки, теперь буду знать. Весы кухонные,главное, купила, взвесила в сыром виде,а в готовом -не догадалась. Значит мне сейчас курочку на завтра надо отвесить грамм 700-800? Спасибо, девочки за советы! :axax: :axax: :axax: Век живи- век учись….
Асек, сырую надо брать не менее 750 грамм, грамм 200-300 уходит 100 процентов. Может потому и недовес.
Девочки, во все белковые дни скушать надо 500гр!!!!! Ася, ты так в свой подвал загонишь свой метаболизм…….
Асек!!!
Да там же есть нечего после того как 500г приготовишь. Готового продукта гр 250-300 если не меньше остается. Ты же голодная наверное осталась. Я всегда в сыром виде гр 800 беру… А вот сколько это в готовом- не знаю.. Но то, что рыбки надо 500г в готовом виде-это точно! Кира уже кому-то отвечала.
И долой грусть, тише едешь-дальше будешь (это про нас). А набираешь вес, если хулиганишь быстро? Я вот и худею очень медленно, но и набираю тоже… Видимо такой обмен веществ. Не грусти, выше нос
Приветик,красавицы! Что-то у меня не всё так хорошо как хотелось бы. Мой бессолевой эксперимент не особо радует. После рыбки всего лишь минус 300… Я удивляюсь, когда у девочек по килограмму отвес бывает. Уже успокаиваю себя, что не привес…. Этак- годами буду худеть. Короче расстроилась я, наверно просто многого ожидала, вот и разочарование. Единственное что – это я выпила 2 раза чай с добавлением немного молока. И рыбы у меня было – 500 гр. в сыром виде. Может я что-то не понимаю. Надо измерять норму в уже готовом виде или в сыром. И какова разница хотя бы приблизительно в граммах между готовым продуктом и в сыром виде? Жду Киру с разъяснениями…
Но эксперимент бессолевой продолжаю. Сегодня овощи. На утро -язычки баклажанные, ещё у меня в меню томатный суп, голубцы и овощи на пару. Всего по-немногу для разнообразия. Девочки- вам весеннего настроения! Цвести и пахнуть 
:axax:
Иришка, не знаю
Надеюсь, что 65 кг пусть с копейками
Мия, с попутчиками всегда веселее! :girls_friends: А ты сейчас в каком весе? Соревновательный момент все-таки дисциплинирует.
Всем привет!!!Солнышко светит,хорошо,весна уже рядом. У меня сегодня наконец-то -700г. Спасибо курочке.Осталось совсем немного…Девочки всех с отвесами и хорошего дня
Аноним, придумывай себе имя, заполняй линеечку и вливайся в строй
Иришка, я тоже начинала худеть с 72 с копейками… И моя цель на сегодняшний день 55-57 кг. Так что нам по пути :five:
НаТа, Муха, Женечка, Иринка спасибо вам за теплую и дружную компанию и поддержку
Иринка, моя мечта – 57 кг. Быстро терялся вес с 72 кг до 64 кг, даже с выходными днями. А теперь по килограммчику, потом вообще придется граммами отвоевывать. Пока вес уходит – никаких выходных себе не устраиваю.
Немного поправила линеечку Сегодня курочка
Муха.спасибо! А я уже успела три слопать
В следующий раз буду умнее 
Худеющей Академии , привет :axax: Какие позитивные результаты :Женечка с таким минусом и новичком назвать сложно ,добро пожаловать
Муха -букетики :axax: :axax: :axax: обещала и добилась с 5-очкой тебя!НаТа твои овощи просто трудяги аж 800 г унести -так держать 
.Резетка ,Пушинка не вешайте нос отвесы еще будут -они как зебра -то мизерные ,а иной раз удивляют ,как овощи НаТы 
А к какому весу ты стремишся?
Мия поздравления с 46! Я свои вещички сестре пообещала и каждый день откладываю новые ,она правда не обрадовалась и говорит ,что тоже похудеет .Может ,соблазню ее на лепестки -она у меня поклонница кефирной диеты .
Иришка ,приятно познакомиться с теской -отличные у тебя результаты ,а общий вес -просто моя мечта
Отчитаюсь за свой 16-ый..Овощной день дался сложно и голодно ,пришлось прибегнуть к кусочку черного шоколада с кофе в итоге отвес -300 г .Не могу никак влиться в лепестки ,прямо как первый круг ,может курица поможет -наделала котлеток паровых ,чтоб не выбиваться из общей тенденции
Всех с отвесами и хорошего ,бодрого настроения !
Мия, когда размениваешь размеры, это очень классно
Я когда-то худела с 46 на 44. Ушила некоторые любимые вещи, остальное покупала и наслаждалась покупками
Вот и тебе желаю наслаждения от нового образа :girls_friends:
Мия, спасибо,а платья которые велики конечно отдать ,пусть не напоминают о былом
Ната дело в том что после овощей тушеных я себя очень плохо чувствую ночью ,а после свеклы все хорошо 
из-за этого и спросила
НаТа, спасибо!!!!:axax: Мия, тебе спасибо с пожеланиями скорейшего выздоровления твоим весам!!!!! :axax:
Аноним, хлебцы цельнозерновые можно схрумкать в количестве двух штук
Всем хорошего настроения и солнечного дня
Третий день-полет нормальный. Как мы синхронно котлеты-то в куриный день наготовили. У меня правда тушеные на водичке в сковороде. И отварная грудка с бульоном.
Женечка, привет. Давно пора было вылезать из укрытия. Такой потрясающий результат и молчит :axax:
Всех с отвесами у кого они есть. Пусть даже маленькие, но такие значимые. У меня чувствуется они тоже немного присутствуют
Потому как велики стали все платья (у кого брюки, у кого платья 
) Ума не приложу, то ли подарить кому-ниб, то ли ушить. Но в новом теле хочется новой красоты 
Буду наверное пересматривать гардероб.. Плащ 50-го размера мне безнадежно велик. Ура…Мой размер на сегодняшний день даже не 48, а ближе к 46-му. Чему я безумно рада. 
Всем удачного дня.
P.S. и когда же мои весы отремонтируют?…
Всем доброе утро!
Может еще разгонится вес, может просто временно притормозил 
:girls_friends:
Потихоньку исправляю двухнедельный загул
Вчера целый день пила лимонную воду и забегалась в туалет. Вероятно лимончик так влияет.
Овощи с собой прихватили 800 грамм, а сегодня индюшатина.
женечка, вечером сырые овощи вообще не рекомендуется. Уже ни раз писали, что вечером надо кушать тушеные или вареные. Свеклу с чесноком можно, но желательно до обеда. И добро пожаловать
Иришка, так держать! Согласна, начинать немного тяжело, но потом вливаешься и когда делаешь выходной, то не понимаешь, что же теперь есть
Пушинка, не расстраивайся, я перед выходными тоже расстраивалась, белки мне на неделе не давали отвесов, но давали только овощи, каши и фрукты.
Резетка, ты молодец. Говорила же тебе, что меня догонишь и перегонишь
Муха, молодец какая, так держать!
Юля, ты тоже молодец! 6, хорошая циферка. Будешь дальше стараться, то и 5 увидишь и не только 5
Тася, Кира писала, что капуста должна быть без добавок. Видимо в сухом виде. Я к ней равнодушна, потому особо и не задаюсь по ней вопросом. Что касается творога и сыра, было написано, что сыр 50 грамм, а творог 500 грамм и не меньше. Сама раньше ошибку делала, хорошо, что тут поправили.
Здравствуйте все. Помогите советом. В злаковый день разрешены хлебцы – в каких количествах? Я конечно понимаю что не до фанатизма,и все же?
Спасибо ,девочки ,за прием :girls_friends:
Кира ,можно я сразу начну вас мучить вопросами Я прочитала почти весь форум академии ,вы не рекомендуете в овощной день вареную свеклу вечером из-за высокого ГИ,А сырую с чесночком можо?у неё ведь не высокий ГИ и для *грузчиков* хорошо
Приветик, всем! Чтобы вы не путались из Иринки стану Иришкой. За 2 круга ушло 2,5 кг. В отличии от первого круга второй дался легко. Сегодня овощной день 3 круга. Болгарский перец и тушеная брокколи с морковью и зеленой фасолью. Просто объедение!
Девочки Всем приветик!Что-то моя курочка меня подвела,всего лишь -100.Всех с отвесами :axax: :axax: :axax:
Доброе утро девочки :axax: Тася, Женечка – добро пожаловать :five: Всех поздравляю с отвесами!!! За 6 круг ушло всего 400гр, но ушло ведь
Хочется быстрее и больше, но увы видимо “конституция”. За рыбку ушло 100гр, вот так и иду, вернее ползу к заветным целям 
Но задача к лету будет выполнена и вы все для меня огромная поддержка спасибо всем :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
Доброго всем утречка!!!!! Я танцую, как и обещала Кире, вернула свои красивые циферки 59,5
. Юлька-молодец, так держать, скоро и тебя выпустим с ленточкой!!!!!!! Женечка, мы тебе рады, ты уже огромную работу проделала, 10 кг-это отлично :girls_friends: , Тася,Я не большой спец, но по-моему капусту лучше отдельно, без масла, естественно; сыра нежирного 50 гр. можно, творога 500гр, можно добавить стакан молока. Если ошиблась, поправьте меня, девочки 
Доброе утро и хорошего всем настроения!!! Женечка, добро пожаловать в наши ряды. У меня курочка забрала 400 грамм и на весах появилась6, с большим хвостиком, но все-таки 6, йехууууу!!!! Всем приятного взвешивания!
Всем приветик!У меня третий круг без выходных,сегодня был творог завтра ананас и грейфрут.Вопрос на будушее:морскую капусту сколько можно в день?утром или вечером?отдельно от рыбы?и еще сыра сколько можно в день и сколько творога?или сыр так ешь сыр,капуста значит капуста?(сухая без масел)
Здравствуйте, девушки -красавицы,принимайте в свою компанию Я на лепестках 5 круг с перерывами за это время минус 10 кг
вот решила выглянуть из подполья. Кира какая вы все таки молодец :axax: столько знаний и терпения
Чтото овощи сегодня очень плохо елись. Завтра кура может она нормально будет вкусно. Всем спокойной ночи,и отвесов завтра. :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Девочки всем спокойной ночи!А утром увидеть на весах отличные отвесы!!!
Оляля, попробую так на следующий круг приготовить. Пушинка, значит я буду на тебя ровняться)))
Юля,я не против,только у меня этот вес был в начале недели.А сегодня утром 74.7.Я буду каждый круг линейку поправлять.
Юля,из грудки.Грудку пропустила через мясорубку,налепила котлет,в микроволновку на 7 мин.Посолила немного,мне понравилось
Пушинка, молодец!!! Идем с тобой нога в ногу, давай соревноваться! :girls_friends:
Оляля, а какие ты котлеты ешь?
Девочки всем приветик!!!Овощи обошлись в минус 600.Всех вас с отвесами :axax: :axax: :axax:
Девочки, Муха, Счастливая, спасибо за поддержку. Вчера не косячила, сдержалась – повод у меня ооооочень весомый: юбилей свекрови через месяц, видимся не очень часто (живем далеко), поэтому хочется блеснуть перед родней мужа. Надеюсь кг 3-4 сбросить, ну а там как пойдет. А сегодня курочка – сварила бульон из грудки с зеленью – очень сытно и вкусно. С нетерпением жду творог, а каши с ужасом – не люблю. Так что всем удачи и отвесов в нашем нелегком деле
Ой,забыла совсем.Всем отвесищев и удачи в нелегком деле!!! Счастливая,КД закончились вчера.Может и они мне палки в колеса суют
Всем добрый день,у меня сегодня 0.Ну хорошо хоть не в плюс,как вчера.
Выходные не хотят меня покидать,ну ничего-уйдут как миленькие 
Ем котлеты,вкусно…
Всем Красоткам доброго дня :axax: :axax: :axax:
Наверное ,это ПМС подкрадывается с голодом подручку )))
Держитесь! 
С отвесиками нас ,они уже появились урра …Сложно было вчера на рыбке ,хотя это мой любимый лепесток раньше был
Как же выдержу низкокалорийный овощной
Мушка ,спасибо за комплименты и успешной борьбы,чтоб полтора дня пролетели и утащили все наеденное и даже больше
Счастливая ,не волнуйся о путанице если ,что отделим ,что кому писали – и параметры запоминать не стоит -у меня линейка длиннее :girls_friends:
Асёк ,Мия -успеха Вам на усложненных дистанциях :без соли ,без весов
Спасибо, Мия :axax: , сам не хочу больше хулиганить, осталось полтора дня, я Кире обещала все за 3 дня согнать…..
Приветик всем! Сегодня очередной,не помню какой по счёту))) круг. Как и говорила- решилась без соли есть. Рыбка идёт без соли хорошо. Насчёт каш переживаю, смогу ли их без соли. Но до этого лепестка надеюсь уже чуть привыкнуть))) После вчерашнего выходного 200. Хотя, не уверена,что с плюсом, так как встала на весы,уже выпив воду. Забылась. Хотела на голодный желудок, но машинально воду выпила. Я уже так привыкла её с утра пить,что только встав с постели, пью воду)))Всем удачного полёта! Счастливая, Мия,девочки обещаю отписываться за каждый день и делиться сравнениями результатов.)))
Всем умницам и красавицам, а так же представителям сильной половины – позитивного успешного, удачного дня… Я сегодня на овощах. Второй день в строю. Весы по-прежнему в ремонте. Сложно без них, очень
Но и не худеть я больше не могу…Так по нашим лепесточкам за две недели соскачалась.
Рыбный день прошел на “ура” Треска с лимончиком, правда без бульона. Сегодня овощной салат (перец, капуста кит, огурец с лимоном и без приправ) и типа супа из броколли (отварила в чуть подсоленной воде), буду есть вместе с бульоном.
Асек, обязательно делись результатами. Бессолевые лепесточки думаю всем интересны.
Муха, прими мои запоздалые поздравления :axax: Не хулигань больше, проделана такая колоссальная работа. Ты заслужила такой результат.
Всем новеньким и стареньким мой привет :five: Успеха и достижения комфортного веса!!!
Доброе утро, девочки!!! Как знакома песня про штанишки, которые уже велики… Были у меня такие ярко оранжевые джинсы, любовалась ими и только, когда покупала- не влазила, но мечтала о таких и все-таки взяла… а похудела и они стали безнадежно велики
Так что Янина, ты не одна такая)
Юля, надеюсь ты сдержалась и не хомячила вчера….
Вчера тоже кушала овощи, ну что сказать, я далеко не первый круг сижу, но такого голода как вчера на овощах никогда не испытывала… странно, ведь набор один и тот же…
Иринки, вот и путаница началась! Пойду пересмотрю где кто, по параметрам что ль теперь вас различать…
Мушка, желаю тебе скорейшей ликвидации привеса)
Оляля, может у тебя перед КД организм водичку запасает?
Асёк, ты все же решилась на бессолевые лепесточки?
Кирочка, не устаю говорить спасибо за твои бесценные советы :axax: :axax: :axax:
Девочки, спасибо всем огромное за поддержку! Вместе мы сила! У нас все получится!!!
Всем-всем позитивного настроения и огромных отвесов!
Мы тут уже почти год? Вот это да……
Янина, те белые джинсы, в которые ты прошлой весной втискивалась, теперь безнадежно велики? Поздравляю, я помню эти штаны
:girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
Всем доброе утро!
За перерыв набрала 3-ку и то последние 1,5 кг благодаря 2-м дням пива на солнышке.
Вчера писала сообщение, а оно так и не появилось
Я вернулась!
Вчера была рыбка. Еле доела, но весы стали радовать еще с вечера, утром показали отвес 1,6 кг. Вода схлынула, начинаем новый день
Сегодня овощи, утро началось с салата огурцы редиска и зеленый лук. В 11 будет зеленый лук, помидор и сок лимона. А в обед и ужин рагу из кабачка, помидора и перца.
Всем с возвращением, хорошего дня и отвесов!
Всем стройняшкам приятного дня! Только терпение и форум помогут прийти к намеченной цели! Кира, джинсы выброшу, они мне велики. Сейчас у меня размер одежды 48, что для меня комфортно и приемлимо… этот год должен у меня пройти под знаком УДЕРЖАНИЯ ВЕСА. Кстати, я с 03 марта не курю и без таблеток. Всем исполнения желаний!
Всем привет, кого можно поздравить? Юлю только пока? Поздравляю)))))) Иришка, ты красотка, мы убедились :girls_friends: !!!! А я потихоньку опять иду на снижение….. Может, скоро будет удачная посадка?
Всем удачи в нашем нелегком деле-становиться легче и тоньше :girls_friends:
Всем доброе утро, всех с отвесиками. У меня овощи забрали 100 грамм, сегодня курочка и фитнес, надеюсь завтра увидеть 76. Очень трудно мне дались вчерашние овощи, думала сорвусь, но справилась. Олеся, не расстраивайся, рыбка завтра вместе с овощами тебя порадует
Привет всем стройняшкам. На рыбке отвеса совсем нет. Праздники не хотят выходить,сегодня овощи. Всем отвесов, всем пока!!! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Счастливая,плюс почему то потерялся.Это я набрала на рыбке 200г.Завтра даже на весы не хочу вставать.
Кира ,это я после правильного выхода так перестроилась на ПП.Оказалось ,когда “все включено “даже проще выбирать ,что нужно .А привес думаю из-за спиртного :мартини и шампанское ни под какие рамки ПП не подходит
,а котлетки это не я -другая Иринка появилась ,пока я отсутствовала. 
Теперь появилась надежда -если правильно выйти из лепестков ,то результат можно сохранить ,раньше я тоже после НГ праздников привезла больше 5 кг
Счастливая ,и тебе поскорее согнать привес от праздников
Кир, буду стараться!!!!!! Обещаю все скинуть!!!!!
Добрый день всем стройняшкам и стройнягам!
:girls_friends: :girls_friends: С возвращением старым добрым знакомым! :girls_friends: Вы то уже знаете как сгонять свои кгшки лишние. Янина,белые джинсы сменила уже? ;-)Иринка, ты совсем не много набрала за такое время в отпуске где всё включено. Многие привозят по 5 кг ” контрабандой”с отпусков. 
Муха, не расслабляйся,а то по попи получишь. Ты так долго шла к своей цели, что не заслуживает мимолётное желание вкусняшек, опять всё испортить. 
С почином всех, кто сегодня приступил к диете,вернее, нашёл в себе силу воли, отказаться от вкусняшек. :axax: :axax: :axax: Всем хорошего дня!! :five: :five:
Здравствуйте красоточки)))
Всех с прошедшим праздником! :axax: :axax: :axax:
Наконец-то нашла возможность отписаться…
Еще 6-го была 67,5… Вот уж правду Нора писала- даже взвешиваться после праздничных дней не хочется дабы не расстраиваться… Вчера была на рыбке, ух сколько же водички вышло))) Сегодня овощи)
Оляля, так и 200 гр-это хорошо) Первые круги конечно много уходит, а потом все меньше и меньше.
Асёк, вот и вправду интересно без соли вовсе как будет вес уходить… Держи в курсе, мож и я решусь)
Иринка, привес то не очень значительный, за круг- два сгонишь) Главное подальше от котлет
Мушка, красавица, с выпуском тебя!!!
Хорошего всем дня и позитивного настроения!!!
Приветик, Красиииивые! У меня сегодня выходной. Завтра новый круг. Буду есть всё без соли. Сравню результаты…. Всем удачи!
Доброго дня ,девочки .Вернулась из отпуска и начинаю 16 круг .Привес за отпуск был 1 кг и 1,5 кг за три дня праздников .Есть с чем бороться
Планирую сбросить еще 8-10 кг и остановиться .Борьба началась -на старт :five:
Даже не поздоровалась с расстройства, привет всем!!!!!
Считать стала плохо…… Праздники мне подсуропили…… Хочу обратно 59 с запятой!!!!!!!
Всем добрый день,читаю и завидую-у всех отвесы,а у меня 200
Наверное выходные опять о себе напоминают.Ну да ладно,сама виновата.Сегодня овощи.
Девочки добрый день! Новеньким всем привет , стареньким привет огромный. У меня празднования почти как у всех положительных результатов не дали.
Плюс 2 кг , хотя это наверно не столько еда как винцо. Вечеринка на работе прошла на ура 
. После рыбки отвес был в 2 кг, но овощи добавили… или это были последствия праздника запоздалые. Вообщем на весах 63 с небольшим. Весы механика. Так и не купила себе электронные. 
. Сегодня у меня курочка. Двигаемся дальше. Всем хорошего весеннего настроения :axax:
Всем привет!!! Пушинка, поздравляю с отвесищем!!! :axax: У меня рыбка забрала 600 грамм, я очень рада
Резетка, молодец, смотрю по линеечке круг был на отвесы очень тяжелый, но ты не сорвалась и увиделу эту заветную цифру, я ее тоже очень-очень жду)Иринка, привет, не ешь котлетки, не надо, они вредные и невкусные 
Нора, 15 круг – это здОрово, я только на третьем. Кира, отдельный привет тебе :axax: :axax: :axax: Линеечку напишу вечером, слетела)
Привет всем стройнеющим! Сегодня фруктовый день. За 3 дня добавила 200 гр., даже не знаю, на котором из лепестков. Как и обещала, в праздники не косячила. Главное сегодня обойтись без котлет :grin:!
Добрый всем день милые девочки! Вот и закончились, наши удивительные праздничные весенние деньки! Желаю всем, чтобы и ваши весы вас поздравили и вы все улыбнулись :axax: :axax: :axax: Я заканчиваю 6 круг фруктовым днем. Наконец-то я увидела очень долгожданную цифру 76 с копейками
Правда копейки очень “тяжелые”, но не отчаиваться! Всем удачи :five:
Девочки с добрым утром!У меня первый день прошёл на ура -1,8
даже если это вода.желаю вам всем отвесов :axax: :axax: :axax:
Добрый день, стройняшки!! Очень рада всех видеть, ведь давно не заходила… у меня 25.03 будет год, как я с вами!!! Надеюсь к этому времени войти в свои 68 кгшек! Всем приятного дня! Отдельный респект дорогой Кире!
Доброго весеннего утречка, я снова в строю и жую рыбку. Начало 15 круга. На весы не встаю, боюсь расстроиться, взвешусь по окончании круга. Всем желаю отвесов и отвесищ, лето не за горами!!! :five:
Хорошо понятно. всем завтра отвесов больших и еще больше пока.
Могу ещё подсказать вам Федора следующее: последний лепесток у вас был фруктовый. А он достаточно низкокалорийный, и вот два дня выходных, и сразу увеличение калорий.. притом прилично.
Олеся, там не только свекла и масло, а и другме ингридиенты, котрые нельзя. Это про винегрет.
Я могу сказать только, что преобладали углеводы и клетчатка в вашем рационе.. судя по выше изложенному.
Федора, вот распишите на листочке что и когда вы ели, может так заметней будет,что что-то было сьедено не в то время.
Привет всем стройняшкам! С прошедшим праздником! 4 дня перерыва и завтра снова в бой с жиром! На рыбку снова. Кира а скажи пожалуйста в овощной день можно винегрет без масла конечно или нет так как там свекла?
за два выходных меню было обычное для меня : овсянка , винегрет, суп чечевичный, салат редиска-огуречный, кофе черный б/сахара, греча тушеная с овощами. По калорийности – не более 1,200
Кира, спасибо за ответ и совет – все проанализирую еще раз. Рыбу я запекала в фольге и ела без всякого бульона. Вода обыкновенная фильтрованная 1,5 – 2 л не больше. все физиологические функции в норме.
Федора, не надо сразу на особенности организма всё списывать.
Федора,в связи с вашим постом, у меня есть вопросы: а у вас была только треска на весь день?А бульон рыбный вы ели? И жидкости сколько выпито за день? Я так понимаю, что был перерыв на праздники.
Если был перерыв на праздники, берите ручку листок бумаги и записывайте всё что вспомните, что ели, пили и сколько за время праздников. Рядом объём всего сьеденного, хоть приблизительно. Так же, пишем: стул есть,как часто ходим по-маленькому в эти дни.И смотрим не один рыбный лепесток, а и те, которые были до него. 
Странно, начала второй круг и опять рыбный день (500 г трески) дал 0 отвеса… может быть особенность организма?
Кира,вы правы.У меня муж ну постоянно жует,а выглядит как велосипед.Ну ни жиринки к нему не липнет.А я вечно себя сдерживаю,мне не привыкать.Уже год на пп.Надеюсь на сегодняшнюю рыбку
Оляля,вес сбросить это одно.И достаточно тяжело бывает порой. А вот удержать его затем, и научится питаться так,чтобы снова не набирать-это другое. И здесь труд тоже будет не маленьким. Пересмотреть свои привычки и пищевое поведение,бывает тоже не легко,когда вокруг всё жуют вкусности-вредности..и в семье так заведено.
Но нет ничего невозможного. 
Многие ведь заканчивая диету сразу настолько резко повышают свою калорийность суточную,что и неудивительно,что лишний вес снова говорит вам “здрасьте”.. и ещё друзей приводит с собой. 
Всё нужно делать осмысленно и постепенно,о чём и пишется в конце диеты в рекомендациях по выходу. 
Всем хорошего дня и стойкости духа! :five: