Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Иринка, я так поняла, что ты в отпуск собираешься на две недели. Так вот,в любом случае, тебе до отпуска нужно сделать выход,..иначе ты вернёшься с привесом и не малым. Будешь пенять только на саму себя.;-) Резкий переход к обычному даже питанию, а не то что, ПП, ведёт к набору веса. Сделай заранее выход, как Цветочек например, а вот там уже держись ПП.
Иринка, хехе, наверно сейчас побегут искать стройнящие платья
Молодец, так надо всех удивлять 
:axax:
Кира, т.е. после выходного стоит два дня спокойно наблюдать за результатом, ждать когда сгонит лишнее? Именно в этот рыбный день я выела норму рыбы, до этого норматив не выедала, т.к. сыта и половиной нормы. А вчера заставила себя выесть норму.
Сегодня утром съела салат из редиски, огурца и зеленого лука (260 гр.), сейчас собираюсь съесть томатный суп. Вечером хочу потушить капусту.
Меня единственное, что смущает, это то, что ем всегда на полный желудок. Перерыв между едой 3-4 часа. Это нормально?
Вчера на ДР свекрови был смешной момент-все спрашивали где я купила такое красивое платье ,которое так стройнит .Как-будто в два раза тоньше выгляжу …Рассказала где купила ,если вопрос так поставлен ,нюанс о том что похудела на 17 кг и дело не в платье -решила упустить…
Какой вопрос -такой и ответ))
НаТа, обычно как проведёшь выходной, так и аукнется.. и не обязательно одним днём обойдёшься. Рыбка дала плюс, и это закономерно, судя по твоему выходному.
Даже рыбка не смогла убрать последствия твоего выходного..вечерней трапезы.Судя по тому, что ты ела и пила в выходной, я не удивлена нисколько 
Ох и водички ты скопила. Так что, сгоняй теперь воду. И результат рыбного лепестка, если ты правильно его отсидела, ты увидишь только после овощей..если и здесь не накосячишь. Не судите по результату одного лепестка, это не он вам убрал что-то. Не успел ещё. 
НаТа ,Сашуля тебе об этом и говорит ,что твой выходной день проявил себя плюсом в рыбный .Разные продукты по разному усваиваются и выходят из организма .Не переживай отвес за рыбку увидишь завтра .У меня такое бывало ,когда после выходного рыбка давала 400 г.Отвесы получались большие аж в куриный и злаковый лепестки …
Добрый день,девочки…Начинаю 14 круг с привеса 700г …Вчерашний ДР и КД начались ,вот оказывается почему фруктовый день был с плюсом.Сегодня на рыбке уже хочется минуса на весах .
Кирочка ,я просила совет как лучше выйти из диеты на 2 недели .Делать выход ,как ты рекомендовала перед НГ или ПП?Я ведь планирую вернуться -может выход не нужен
Сашуля, именно, что выходной был один день. Вторым днем шел первый день лепестка, который принес еще прибавку.
В выходной особо не наедалась, но и ПП не придерживалась. Более того, вечером с мужем ели самодельные роллы (рис, рыба, огурец, икра, сыр, зеленый лук) и пили вино полусухое. Потому не особо огорчилась, когда на весах увидела привес. Думала за первый день лепестка уйдет хотя бы половину, а он еще прибавил.
Просто видимо я не особо понимаю что-то. Помогите разобраться.
добрый день ! у меня сегодня начинается 13 круг.НАТА надо смотреть. что ты ела за два дня . если в выходной были нарушения отклонения от диеты . то косяк обязательно даст о себе знать . через день
Лань, Прошу прощения исправлюсь…
Кира, так выходной был позавчера, а вчера была рыба.
К тому что прибавила за выходной, я претензий не имею. А в рыбный выела норму и пила тоже. Только эффект обратный.
Посмотрим, что даст овощной.
Доброе утречко девочки. Сегодня стартую с весом 85.2 Лань спасибо за совет про водичку с лимоном-выпила. Я же правильно понимаю за день надо 1.5 воды выпить?
Доброе утро всем!
:five: Всех с отвесами большими и малыми! :axax: Машуля,умничка!! :girls_friends: :axax: :axax: :axax: Мия, медленно, но верно.. а если бы, ещё и без косяков,маленьких таких, 
было бы больше. Да, и перед к.д организм за неделю начинает набирать воду.. от 900 гр до 2.5 кг. Так что, аккуратней с водичкой, следите сколько пьёте. ;-)Резетка,правильно..пищевой дневник очень помогает понять что не так. НаТа,ну ты уже не первый круг прошла,делай выводы что ела не того на выходном. 
Юля, молодчинка..хороший результат. :axax: Только смотри всё не испорть своим выходным. 
Yuliya,пока отвечу я, вместо Лани. 
Да, действительно стакан холодной воды с утра натощак, за полчаса до еды.. с лимоном, помогает нормализации стула. И не только. Питает пересохшие за ночь клеточки организма, придаёт бодрость..обновляет лимфу. Тёплая же, комнатной температуры, способствует пищеварению,запускает наш желудок и готовит к работе. 
Лань, почитала Ваши ответы, правда вода с лимоном для нормализации стула помогает? Пардон за вопрос
Всем волевым и красивейшим стройнеющим большой привет!!! За куру минус 100. Что-то второй круг совсем не задался, топчусь на месте.
жду четверга и начала КД как избавления. Всех с отвесами и удачи на дальнейшем пути!!!
Всем привет фрукты забрали 300 г, итого за круг ушло 3,8. Завтра на второй круг)
Добрый день всем! Желаю только позитива и отвесов, больших и малых :five: Начала третий круг. Итог за 1 -3,4; за 2 -0,8кг. Вчера после фруктов 0. Делаю работу над ошибками – завела таблицу по приему пищи и воды. Буду анализировать, что не так.
Всем доброе утро!
Вот и рыба приволокла 300 грамм. Что-то фигня какая-то
Мой отчет.
Рыбка минус 200г
Овощи минус 200г
Курица минус 200г
Так наверное только у меня бывает, мелкими шажками, по чуть-чуть, но к цели!!! И это учитывая, что кд на носу, а обычно плюсовала, чудеса…
Всем успеха и позитивного настроя
Доброе утро, Россия, дальнее и ближнее зарубежье :five:
Добро пожаловать всем новеньким, отдельный привет гречневым мученицам
Вы все молодцы, весна не за горами, форум оживился, будем все гордиться летом своими достижениями, а не корить, что опять всю зиму собирались похудеть, а тут как обычно незаметно подкралось лето
девчата привет! всех с ответ сами! у меня за четвертый круг минус 2200.уррра!
В линеечке разделительную полоску пропустила вот так правильно.
Привет всем стройняшкам,доброе утро,и отличного дня!!! На твороге отвес 0,5. Всем отвесов и отвесиков. :axax: :girls_friends: :five: :five:
Всем спокойной ночи, ответов и ждите все новенькие вердикта Киры)))думаю.она тоже скажет своё суровое слово))))) :girls_friends:
Вот так вот правильно)))))
Блин пишу с телефона, вес другой стоит, сори)
Маша я действительно кофеманка, пью разный кофе, и вареный и растворимый, но………на диете пью чашку с утра и стараюсь больше не пить, заменяю зеленым чаем, редко когда падает давление выпиваю ещё чашечку)
Лань скажите а вы тоже любитель кофе, сколько вы выпиваете чашек в день если не секрет и какой вы пьете? у вас просто супер результат поэтому и спрашиваю
маша.. рыбу 100 грамм в готовом виде))))
скажите а рыбу взвешивать в сыром или готовом виде?
Спасибо
Всем приятных снов :girls_friends:
Розетка, 2 стакана можно)) пей),,,, Натка ))))) боишься это хорошо)) дисциплину будешь соблюдать зато)))) бульо считается жидкостью несомненно) но не считается водой, воду пей как встанешь не менее чем за пол часа до еды.. 2 стакана если проблемы со стулом то пей с лимоном.. потом пей воду через час после еды.. и так ты нагонишь дневную норму воды, и все будет хорошо, 29 лет не большой возраст, будешь ты ещё стройняжкой, я тебе это гарантирую, если будешь соблюдать диету как положено, рецептами мы тут не делимся которые не входят в диету и не рассказываем кто что готовит домашним и кто что запрещенное схомячил. чтоб других кто жестко сидит на диете не искушать)) так что рыбку вари и вперед завтра со мной)) :five:
Лань мне уже страшно прям
)) но за бульон спасибо тож ща сделаю не знала что надо пить его обязательно к соли равнодушна думаю с этим проблем не должно быть 
бульон считается в кол-во жидкости ведь? а то с полтора литрами воды могут возникнуть проблемы, вечно пить забываю
кстати никогда не весила меньше 80 (ну в сознательном возрасте конечно)хочу сама себе доказать что могу.
Всем стройняшкам спокойной ночи! Завтра всем отличных больших отвесов! :girls_friends:
Лань Я тоже тогда без перерыва с тобой на 3 круг, скажи а бульона за день сколько можно?
НаТа и про жирную рыбу))) я не противник её в принципе.. ну на ней лучше готовить бульон, и все.. и то 100 грамм не больше.. хотя у меня может и в варенном виде от неё изжога быть и тяжесть, ешь рыбку полегче, я даже карасей запеченных ела(( ну я и сидела без выходных, :five:
Вечер добрый еще раз девочки, Начну с любителей соли. На первых кругах когда надо избавится от лишней воды , соль лопать.. просто ЗАПРЕЩАЮ. никакой соли, рыбы пару кусочков отварить, чтоб получилось два стакана бульона.. бульон пить обязательно, из специй можно перчик, черный…. или специю без соли, НаТа какая зелень в рыбу????????? смутьянка, на первых кругах тем боее, чистую рыбу и без ничего, Флора, у нас в Челнах проблем с Пиколинатом нет, я пью в каплях, а вообще разницы нет, ты закажи его в ближайшей аптеке и тебе привезет) у нас так например,,,всем удачи и спокойной ночи, Новенькие я за вами наблюдаю) у меня тоже рыба на втором круге завтра.. сравним отвесы)) все косяки увижу сразу по ленейке, и зелень и соль вылезет) я завтра хек на пару 300 грамм и 200 грамм отварила в бульоне
:five:
Добрый вечер девочки!!!!Лань вчера пол города исколесила так и не нашла Пиколинат Хрома -чето на меня как на дурочку смотрели я уже им по другому сказала ФЕТ-Х,и это в Казани по интр посмотрела есть в трех аптеках на другом конце города,цена разная капли и капсулы-что лучше.Спасибо.
Лань, скорее всего, что жирная для моего желудка. Раньше вроде нормально ела, а сегодня как-то совсем тяжко. Не очень позитивно начался 6 круг
да и Валентин принес с собой 1,1 кг. Но я даже больше ждала 
так что 2 дня на приведение веса к предыдущему результату 
Плюшонок, в основном сначала делаю маринад из сока лемона, красного перца, немного сухой зелени и оставляют так на несколько часов. А потом кладу в аэрогриль минут на 20 или просто тушу с водой в сковороде. Соль не добавляю. Обычно горячую тушку еще лимончиком поливаю и так лопаю.
Плюшонок давай вместе веселее,я хочу на несколько кругов а рыбку Лань посоветовала в пароварке хек или ментай для первого круга. Но тоже интересно можно наверное на гриле.!?! А солькой в первый день не увлекайся наверное.
Девочки,подскажите,вы как рыбку готовили,смотрю здесь соль допускается
Натка,вот я думаю может я с тобой завтра начну,дело в том что у меня у сестры юбилей в субботу,у меня и так урезанная неделя будет,за срыв я не сильно переживаю,т.к.буду вести вечер,а значит и смогу проконтролировать чего трескаю и сколько,да и еще,получила огромную мотивацию сходив на рынок за платьем
Ура!!! Нашла ваши фото в группе! Две Елены – просто СУПЕР!!!
Решила не ждать понедельника завтра первый день
Ой старая линеечка была уже поправила
Юля там где ты смотрела есть альбомы в них есть фото
Юля все правильно ты нашла.. тас с правой стороны есть раздел 9 альбомов туда зайди и все найдешь))
В поиске групп набрала “академия 6 лепестков”, есть такая группа (55 подписчиков), но в ней нет ни фото, ни переписки о результатах худеющих. А по public65649314 я не знаю как искать.
Кирочка салют дорогая моя)) спасибо за персональное поздравление))))) :axax: :axax: :axax: КЕФИРОМ И МАСЛОМ убила
думаешь придется объяснять опять что кефир углевод?))) шучу))) я завтра без выходного поперла на второй круг) рыбку готовлю,, :girls_friends:
Кира, спасибо большое за инструктаж!с гречневой выходила с понедельника так что был перерывчик, Будем стараться не косячить
Лань, тебе отдельный мой поздравлям-с.. результат очень хороший!! :girls_friends: :axax: :axax: :axax: Спасибо за помощь и советы девочкам!
Добрый вечер всем!
:five: Поздравляю с отвесами, кого весы порадовали. Остальным, не унывать и не сдаваться, всё получится. 
Новеньким добро пожаловать, и сразу предупреждаю.. у нас строго и косяки не поощеряются. На эти случаи и розги есть и ремень. 
Хочу сказать несколько слов тем, кто пришел к нам с другой диеты(гречневой), у вас может быть первые дни и вес встать, или наоборот вес нарастать. Это всегда так,если сразу с одной диеты переходить на другую. Пишем линеечки, рядом с именем(возраст/рост) вес/ и каждый день вносим изменения через /. Чтобы видеть динамику и в случае чего, вам быстро помочь советом. КЕФИРА ЗДЕСЬ НЕТ, масло тоже. 
Ура,Даша,Натка,я нашлась,ой привет лепестки теперь мы с вами
public65649314
вот так ))
Юля вот ай ди в группах lic65649314
Юля в контакте набери в группах академия 6 лепестков и все увидишь там
Лань, спасибо за совет с рыбкой, (хочется правильно начать чтоб хоть маленький но всегда минус)
Привет всем! Сегодня у меня последний день второго круга. Сбросила почти 5кг. Скажите как называетсяваша группа в контакте? Вы выставляете там свои фото срезультатами? Хотелось бы посмотреть для поднятия духа.
Дарья сделай шкалу так удобней отслеживать вес.
Дарья сделай после имя ,лет,рост/вес
Лань,спасибо! :girls_friends: :axax:
Сашуля,нее!не перепутала :girls_friends: мы просто к вам целым коллективом пришли!
все с гречневой диеты,с понедельника стартуем! 
НаТа , привет, я думаю семга жирновата..я её вообще не ем, ем хек и треску и минтай на пару, не тошнит и не мутит, попробуй другую..более суше и ниже по калориям рыбу..
Всем привет!
Что-то мне сегодня не очень хорошо
Съела утром тефтельки из семги, днем бульон с тефтельками, самой рыбы получилось грамм 260. Еще лежит сибас, но состояние такое, что хочется вставить 2 пальца в рот и очистить желудок. Вся рыба встала где-то посередине, вызывает слабость. Хочется лечь и поспасть. О рыбе думать совсем не хочется
Что не так и как с этим бороться?
Спасибо Дорогие мои девчонки :five: Теперь отступать не куда я ведь итак “за Уралом”, гнать будете все равно не уйду
Хочу снова быть как в 25 – “блондинкой метр семьдесят пять ростом и с голубыми глазами” 
ДАРЬЯ!милости просим . ты случайно не перепутала диеты . у нас 6 лепестков .у нас ни кто не мучается здесь . :girls_friends: у нас весело и вкусно
Спасибочки вам за теплый прием :girls_friends:
Дарья мы всех принимаем )) залетайте))) :axax: :axax: :axax:
Розеточка, погоди матушка переживать, у меня бывало что закруг плюс было 800 грамм это тоже не плохо.. сама подумай.. организм не может резко перестроится.. и кишечник очистить, всему свое время.. почистится со временем и кишечник..попробуй мерить обемы они показатель , ане вес, думаю тебя объемы порадуют , а вес уйдет ему деваться некуда, у меня тоже яичника нет, и нет щитовидки и желчного и надпочечника..тоже говорили что не скину,, так что потихоньку все у тебя уйдет и хорошо что много не скидываешь планомерно организм перестаивается,,, терпение..и все будет, держись только..не уходи и будь тут..не переживай от переживаний можешь на еде отыграться! мы ж с тобой :axax: :axax: :axax:
Девченки! :axax: принимайте мучениц гречневых!
Линеечку поправила, на рыбе и твороге 0. Органы пока есть кроме 1 яичника.Я думаю мы здесь не скромничать собрались, поэтому, наоборот, большое спасибо за внимание и советы. А за 5 дней минус 800гр, наверно от организма многое зависит. Надеюсь фрукты немного помогут. Видимо первый круг сильно обнадежил, заранее спасибо.
ПП-правильное питание..
Девочки мои гречневые я вас нашла!
А подскажите пожалуйста что значит ПП.
Лань я с тобой полностью согласна. с детьми легче им нравиться моя еда и постоянно на ее покушаються , а вот мужа злит мои выдумки как он говорит, и злит моя упорность. Представляеш приехали к моей маме попросила отварить мне грудинку, а она окорочок с шкуркой и жиром отварила и говорит, сколько уже можно худеть, скелетом хочеш быть и умреш. когда полной была говорила не еш, на хлеб с водой сядь, родноя мать не понимает или завидует, а я ее просто попросила грудиночку отварить. начали толкать и про передачи по телевизору и про булимию и про анорексию и про то что организм сам себя сьест. Вот так ммда
Мария и еще хотела бы тебе сказать, на этой диете меняется пищевое поведение.. и это очень хорошо не хочется жирного , жаренного и всякого прочего я любитель соленого, пока была на ПП ела всего один кусочек соленого чтоб просто сбить хотелку и все))) :five:
Розетка, я извиняюсь за нескромный вопрос, есть ли у вас хронические болезни? и как у вас с гормональными органами? желчный на месте??? почему спрашиваю сама страдаю отсутствием органов и теперь понимаю почему у меня были проблемы…. а в линейке я не вижу что ты стоишь… всбросы не глобальные но есть.. а никто и не обещал по 15 кг в месяц)) у всех вес уходит по разному у меня вот конец первого круга не считая сегодняшнего дня я скинула за первый круг 3.600))
Мария, как ты себя чувствуешь это главное , а что говорят другие, это право каждого на то мы и с языками чтоб болтать) мне тоже все говорили что я и полная красотка) а сейчас у кого то мнение изменилось об этом а кто то от зависти и просто перестал общаться, а вот насчет семьи приучай потихоньку переходить на здоровую пищу.. делай домашний майонез раз едят его а потом вообще заменишь на натур йогурт или сметану..утром готовь кашки с курагой , черносливом и супы без пережарки и старайся больше запекать в духовке чем жарить на сковороде)) удачи в общем только могу от себя пожелать) :axax:
Лань, у меня второй круг, без перерыва с тобой в одно время, сегодня тоже фрукты. КД не для моего возраста мне 56лет. За первый круг ушло 3,4кг, сейчас стою (в линеечке все написала), но внешне домашние уже видят изменения. Грузчики есть, но какие-то вялые, много не уносят. Может мне завтра прерваться? Конечно не на жор пойти, просто обмануть организм. Сегодня на ужин тыква запеченная с сухофруктами по рецептам ВК. С водой дружу и пью с удовольствием – может в ней дело?
Лань спасибо, я так и предполагала, у меня такиеже вкусовые пристрастия появились уже не принимает организм салаты с майонезом и выпечку разную и канфеты не вкусны, хочеться овсянки ,гречки и прочей деетической еды, чтоето со мной? Родственники со мной соряться что б ела нормально и не худела больше, боятся что стану тощей, а я хочу быть 56кг как вы думаете это мало для моего возраста, говорят мои что сделалась мелкой как девочка и помолодела не показываю на свой возраст и морщин не стало. совсем не крашусь кожа гладкая и мягкая. Что мне делать. Своим готовлю их привычную еду, помалу приучаю их к правильному питанию незамесно, но не получаеться особо
Розетка ..если грузчиков нет более 2 -3 дней..это очень плохо не допускай до этого, в аптеке есть слим чаи на травках, сена, александрийский лист, пей на ночь , стакан,,, я сама так пью,,,,не допускай застоя нам чистить надо наоборот организм(((((( зависимости слим чаи не прививают… можно так же пить Фитомуцил, это мягкая очистка кишечника, тоже бещ зависимомти и привыкания, на время диеты надо пропивать вспомогательное, так же как и витамины)
РОзетка првет, не поняла вопроса, в смысле тишина? вес не уходит? какой круг вообще у тебя? второй? с выходным? когда КД, сколько дней грузчиков нет, режим приема пищи и водный соблюдаешь?..пиши все..какой сень второго круга сегодня..я сегодня на фруктах, завтра рыба без выходного))
Натка, толстолобика можно..но желательно не на первый круг, на первый круг как и на второй пока нужно убрать воду лучше хек, или минтай на пару)))
ДОбрый день всем! “Стою на полустаночке…”
Что-то во втором круге у меня тишина. Не нарушаю питание. Чувствую себя неплохо, пью витамины (в аптеке порекомендовали Центури), правда немного стульчики запаздывают. Лань как ты думаешь в чем причина?
С понедельника ,к вам присоединяюсь , хотела спросить, подскажите пожалуйста, можно ли в рыбный день толстолоба? не жирный? я в описании сортов рыбы его не нашла здесь
Мария , у меня за 16 кругов было всего два выходных, ела так; на завтрак яйцо вареное, кашу 100 грамм на воде , любую, сыр с хлебцом, кофе, в обед…овощи, или супчик лкгкий , или бульон куриный, овощи с мясом , на ужин рыбу, перекус яблоко) вот примерно так))
Лань опиши пожалуста свой день питания когда ты делала перерыв между кругами, если он не был хаотичным???
Кира как ты питаешся целый день опиши пожалуста, ато я поняла что несмогу уже есть как раньше, и еще не понимаю как есть дальше и точто ела когдато организм уже не принимает? раскажи у тебя теже проблемы были? раскажи пожалуста свой день. плиззз…
Я с понедельника с вами,сегодня выхожу с гречневой диеты .За две недели -6.900.У вас рацион по вкуснее будет
Кира, спасибо за посчитанный вес :axax: Учитывая широкую кость и то, что я в школе даже при 44-46 весила 68, то буду идти до 70 кг. Хотя за год пройдено много, с веса почти 100, были и остановки, уход на систему Миримановой( желудок стал болеть после 18.00, там же только волу можно вечером), пробовала Дюкана, совсем без фруктов и без любимой гречки не могу. Сейчас начинаю второй круг (завтра) с веса 83,3, за первый ушло 1,2 кг.
Добрай день девочки , всем стройного тела и отличного настроения!! Яниська, я сделаю тебе замечание, это не форум ПОДЕЛИСЬ РЕЦЕПТОМ, а форум тех кто пытается избавится от уже наеденных вкусных рецептов, многим снится выпечка и вкусняшки и девочки ломая себя держат в руках, я не люблю когда на форуме пишут кто что НЕЧАЯННО съел ли будет есть на зажоре,,,, пожалуйста не пишите этого на форуме :five:
Девочки, творожок и фитнес унесли 900 г, я такого не ожидала. Иринка, я с понедельника решила на второй круг идти, сладости мне не снятся, думаю, что справлюсь. Всех с отвесами
Девочки ,с выходными нас :axax: :axax: :axax:
Сегодня будет день ПП -так как празднуем ДР любимой свекрови ))Тогда на новый круг в воскресенье .
Закончен 13 круг .За фруктовый день привесик 300 ,но общий отвес 1,5 кг урра
Кира,я хотела спросить .Я планирую закончить 14 круг и сделать 2 недели перерыв на отпуск .Как мне лучше быть на ПП или делать выход из диеты -а потом ПП?
ПРИВЕТИК СТРОЙНЯШКИ.1 с отвесами у кого есть .у кого нет . все впереди .главное не падать духом . ДЕВОЧКИ . ВМЕСТЕ МЫ СИЛА! ТВОРОЖОК ПРИХВАТИЛ С СоБОЙ 300 граммулек . :five: завтра .без выходного на новый круг. кто со мной ???
Привыкла готовить на глаз, точное количество продуктов не записываю т.к. часто эксперементирую. Попросил брат приготовить панкейки (толстые блинчики)приготовила тесто и думаю, норму сахара положила или добавить. Пришлось ему тесто пробовать))
С прошедшим днем любви вас :axax: Девочки и мальчики, любите в первую очередь себя. Искренне и нежно. Во первых вес будет таять быстрее, а во вторых любят тех кто себя любит)))
Ой, забыла линеечку поправить.
Всем доброго утра! Девочки, продолжаем стройнеть. Всех, у кого отвесы – поздравляю! У меня за овощи -100… Жду КД, чтобы уже процесс пошел. Софья, присоединяйся обязательно, здесь круто! :girls_friends:
Девочки привет. с сегоднешнего дня я с вами. 65,9 кг!!!!!!!
сегодня утром взвешалась, я в панике!!! это новогодние праздники у меня были и куча день рожденьев, юбилеев и прочих дат))) перед новым годом была 58 кг, это мой постоянный вес, за 1,5 месяца растолстела почти на 8 
кг((( ужас… сегодня рыбка…
Аленка большое спасибо за поддержку инастрой. Я стараюсь!
Доброе утро, девочки!Кура сняла с меня -300 гр.
Медленно, но верно двигаюсь к намеченной цели 
Сегодня каша 
Всю неделю мечтала об овсянке на воде 
Олеся, не переживай, все получится, у тебя шикарные результаты! Поверь в себя, и скоро будешь стройняшкой!!! :axax: :axax:
Привет всем!!! Доброе утро :girls_friends: стройняшки. На гречке отвес 500г. Уж очень хочется поскорей чтобы вес стал ниже 110,надоели эти кругленькие цифры.