Академия «6 лепестков»

Йес!!! Полкило ушло! Всем счастья и настойчивости!

Мия ,я конечно не кулинар по точным пропорциям :roll:У меня было 400 г капусты брюссельской 1 болгарский перец залила примерно 1 литр воды и варила 15 минут .Обдала кипятком 5 мелких помидорок ,сняла кожицу ,натерла на средней терке и добавила к супу-еще готовила 5 минут .Отключила и взбила блендером .Соль перец немножко .Наверное в группе есть более точные рецепты-я на глаз готовлю .

Сашуля, Лань, спасибо, так и попробую сделать. Сегодня творожок подкреплю фитнесом,а завтра фрукты-овощи. Девчонки, посоветуйте, как лучше сделать: с понедельника на второй круг идти или через недельку

ЮЛЯ овощи в фруктовый день . только с обеда можно .и только термообработанные . и после овощей фрукты уже нельзя . в этот день

Добрый день девочки :five: всем стройного тела и отличного праздничного настроения Любите и будте любимы :axax: :axax: :axax: Юля, заменить полностью фруктовый день нельзя, можно заменить овощами вторую половину дня, потому как и фруктоза и глюкоза нужна нашему организму, сбалансированной считается та диета в которую входит 5 видов продуктов.. в нашей диете их 6 , так что просто заменить сбалансированный день полностью нельзя.. ешь фрукты до обеда обязательно!!!! :five:

Иринка, с отвесиком. ПРиятного фруктово-овощного дня. Поделись, пож, рецептом супа-пюре, ни разу не готовила, все хочу попробовать. Если можно, то поконкретнее… “сколько вешать в граммах” ?

Девчонки какой ужас уменя после рыбного дня плюс 400гр. И в додачу сегодня начался КД, чуствую себя налитой, я опять на шаг назад. сдаваться не буду взавтра большой праздник Сретение Господне готовлюсь будут гости, но не буду бросать диету, пробовать блюда будет дочка. и мне будет проще не нужно будет два три дня готовить это тоже плюс, за всю жизнь наелась вкусно можнасейчас себя и ущемить, празников в году столько, что можна и некогда и не постройнеть, решила буду идти дальше, пусть крутят у виска, но у меня своя цель. и даже сегодняшний привес меня не спугнул. Даже внимательней буду чтоб нечаяно сегодня не закинуть что-то в рот.

Сашуля, ну какая ты молодец. С семерочкой!!! Пусть все складывается удачно в дальнейшем и с хорошим настроением двигайся дальше к новым победам! Буду ждать твоей 6-ки на весах

А я мечтаю о пятерочке в ближайшей перспективе…

Аленка 1.0 кг овощей это не так и много . а в термообработке . так совсем чуть чуть . готовь суп пюре. лече. фаршируй овощи и запекай . мняка . я первый раз . тоже весь день грызла сырые овощи . и голодная была как волк

Добрый день всем! После овсянки и тыквы на ужин отвес -600гр! Видимо еще имеет значение, то что КД заканчиваются. Yuliya, не переживай, если у тебя на носу Кд, то может быть даже после белковых дней, сама в этом убедилась на прошлом круге, мне творог плюс дал. Нора, поздравляю с новорожденной! Я сегодня тоже творог ем.

Доброе утро, девочки!
С праздников вас всех, любви и отвесов побольше!!!! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: У меня с отвесом за вчера не очень… всего – 100 гр. Это сама виновата, норму не съела… не могу овощи в таких количествах есть. Сегодня куриный бульон с фрикадельками, надеюсь будет лучше…

Мия, спасибо, что успокоила, я на это тоже как-то подумала…

Всем доброго времени суток! У кого минус – вы большущие молодцы, у кого плюс – давайте не сворачивать с пути! У меня за рыбный день плюс 200!!! это как же это так?!! Девочки, помогите узнать, что это может быть?

Доброе утро стройные красавицы!!! Любите и будьте любимы.
С праздником :axax: :axax: :axax:
Отвес за рыбный денек 200г Вся надежда на овощи. Моя любимая брокколи еще ни разу меня не подводила. Потушила (брокколи, лук, морковь, перец) и половина этих же овощей пошла на суп, только еще и укропчику добавила..

Всем доброго дня! С праздником милые красавицы! :axax: У меня сегодня -200, ах :Ах как хочется ещё,ещё….. Ну ничего, наверное мой компьютер в голове решил что, тише едешь Олеся, молодец, у тебя настрой класс :girls_friends: так держать!Всех девочек с отвесами и отвесищами :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:

Ой забыла разделитетельную полоску. Сегодня на гречке тоже нормально я люблю гречку.

Оля, я занялась собой 6 ноября, первый месяц я пила воду регулярно еще начала пить чай без сахара, перестала употреблять кофе только зеленый чай и сидела на разгрузках на рисе и гречке, скинула 3кг за месяц, потом наткнулась на 6 лепестков прошла всю диету без срывов только в фруктовый день сьела свой мед с орехами горесный, скинула 3,8 но за несколько дней набрала 2,5 кг, потом уменьшала количество еды, потом на пять ложек села (кстати это будет моим образом жизни) снова посидела на 6 лепестках и опять тоже получилось пришли празники и набрала 3кг за НГ и Рождество. потом строго сидела на ложках и вес качелями пошел. Увидела академию и поняла что это мне нужно, но в 6 лепестках еще есть елементы 5 ложек, получаеться совмещаю две диеты. Для меня главное режим 8, 11, 14, 17, 20, и вода и чай без сахара. Срывов нет потомушто не зацыкливаюсь на еде и ем спланировано и не хаотично. всем успехов

Кошка спасибо, очень рада просто появилась полная увереность в себе и о срывах нет уже речи, я как-то поняла как нужно относиться к еде, еда для меня уже на всю жизнь только для поддержания организма и я стала гурманом, всю еду оцениваю чем она вкусна. прошла переоценка ценностей за этих три месяца скитаний по диетах. К маю если Бог даст здоровья и жизни буду стройной. Кстати у тебя такой же рост и и приблезительно возрат, я не чуствую еще себя старой, к какому весу стремишся, может лучше остановиться и просто заняться спортом? Я для себя думаю 56кг будет красиво самый раз, я немного начала заниматься с Джиллиан Майклс, уже месяца два но не часто почему то боюсь накачать мышцы под жиром. подскажите может не права. Занятия с Джиллиан суперовые.

Кира, Лань спасибо за разбор полетов. Ведь и правда организм не обманешь , он свое возьмет и найдет способ добрать недоеденное за день. Работа над ошибками проведена , выводы сделаны. Сегодня курочка , ем вовремя и норму и сразу вечерние метания исчезли!!! Спасибо идем дальше :five:

Олеся спасибо)) ты тоже будешь красотка, вес не красит девочки, ну его, боримся, боролись и будем с ним бороться))) :five:

Спасибо Кира и Лань за ответы ,да воду пью за пол часа до еды,а после еды час примерно. Лань ты прсто потрясающа на фото. обалдеть. Я рада за тебя что ты очень хороша!!! :axax: :axax: :axax:

Привет Кира , спасибо, я тоже думаю что нормуль будет.. грузчики потерялись))) завтра посмотрю что каша даст..меня сама знаешь организм удивляет постоянно))) :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:

Добрый день всем! Кого поздравить можно, того поздравляю! :axax: А кто сегодня мимо кассы, анализируйте, что вы сделали не так, и за что вам мстя такая утром была. Оля,а вместо того, чтобы есть как попало.. надо всего лишь было есть правильно. Короткий интервал между приёмами пищи,даёт длительное насыщение. Ну, это ещё если и есть правильно. А не огурки грызть. Калорий мало, вот тебя твой мозг за ними послал после 20.00. А вот если бы ты ещё в 20.00 поела например рагу овощное, думаю..не было бы такой ломки и ты не опустошила бы холодильник. Овощной день сам по себе низкокалорийный, поэтому, норму нужно выедать, и не огурками как ты пишешь, а чем посущественней. Делай вывод,и работу над ошибками. Олеся, и на втой вопрос ответ тот же: питайтесь дробно, но чаще. Нет, не нарушение, но смотри чтобы не было как у Оли. Лань, сочувствую..отвес маленький за куру.. она тебя удивила понятно. Но ничего,прорвёшься, я в тебя верю!! :girls_friends:

Привет всем Героям войны с жировыми запасами! Небольшой отчет о проделках. 1- й день прошёл прекрасно на рыбке ( запечённая радужная форель и минтай со специями в бульончике ) Утро началось с приятных цифр – 2.200 . День прошел замечательно на овощах ( свежий салатик , когда не было возможности грызла огурци, а с16.00 суп- пюре) и все было хорошо и все замечательно, а вот в 20.00 стало крыть как наркомана не могла ни о чем думать, всячески пыталась себя отвлечь и форум читала , и семьей занималась а потом как в бреду было все равно что есть , а ведь даже голода перед этим не было. ДЕВЧОНКИ ПОМОГИТЕ!!! что в таких случаях делать как быть или это уже психиатрия? Тело моё тут же воспользовалось моей слабостью и отомстило. Сегодня продолжаю на курочке , начала дневник снижения веса … Что делать ? Как избавиться от зависимости?????

Аленка, а у меня все как-то наоборот получается. Сегодня рыба еле лезет в меня… А вот овощного дня прям жду как чуда

Аленка, попробуй томатный суп, я тоже не дружу с овощами, но вот томатный суп пюре выручат отлично, рецепт есть в группе, а самое удобное есть его можно и холодным и в любом месте))))

Привет стройнеюшим! всех с отвесами! Меня фруктовый день порадовал минусом 400гр, надо же не500 и не 600 а именно 400. за круг ушло 3500гр. Сегодня у меня полный юбилей желланная 10-точка. Делала примерку своих вещей все висит, только трикотаж можна носить, уже многое по вшивала. Влезла в вещи которые носила шесть лет назад, пару вещей лежало на антресоли, незнаю что делать покупать обновки или повшивать пока. Приятная проблема, за один круг ушло по 1см в обьемах, правда в бедрах 2см ушло за 6 дней. Что-то попа быстрее за все уменшилась. Сегодня решила на новый круг, воспринимаю диету как обычное питание, поела с удовольствием. Всю ночь во сне ела на каком-то празнике разные блюда, так что емоцеонально наелась. проснулась, даже не поверила что был сон, так реально все было . продолжаю работать над собой. Спасибо за поддержку Лань и Кира, здоровья вам отменного желаю!!!

Лань, Аленка, Мия! Спасибо вам большое за советы и поддержку!! Все учту и постараюсь себя сдержать, назад дороги нет :axax:

Резетка, для меня тоже очень важна поддержка девочек, если бы не этот форум, давно бы наверное опять сорвалась. Спасибо вам…

Яниська.. весы надо выставит в одном месте не сдвигая их даже на миллиметр,я свои обвожу маркером, и сто раз зачем встаешь на весы??? утром после таулета желательно совершенной раздетой, и достаточно :five:

Что ж линеечка-то слетает?

Яниська, перечитай внимательно что такое читинг и для чего он нужен и когда его делают. Не повторяй моих ошибок. Выходной между кругами и читинг между кругами -разные вещи

Аленка, Сашуля, Иринка, Резетка, НаТа, Нора!!! С отвесами вас большими и малыми.
Нора, обязательно все получится :axax: Где положено там сдуется…
Резетка, не заметишь и будет 70

Лань, спасибо, что прочла, эффект есть. Просто я удивляюсь как девочкам за круг удается сделать то, что мне за 2 месяца. И восхищаюсь :axax:
И ем я в разное время (работа посменная, то в 5-00 встаю, то в 8-00) Пошла писать меню этого круга с добавлением строгого режима по часам

Стройного утра всем ,и цветочки за отвесики :axax: :axax: :axax:
Меня кашный день порадовал аж на -400 г…Рассчитывала на плюс -так как не выела норму ,возила за собой судочек с пропаренным рисом ,и в машине перекусывала ,но последний прием решила доехать уже домой и разогреть рис ,поев ровно в 20,00.И не вышло ,пока по телефону ,пока с мужем общалась 22,00)))Решила лучше уж без ужина ,чем на ночь…Сильно эмоциональный был денек ,может это повлияло на отвес .
Сегодня творожок ,пью кофе с кусочком твердого сыра …вкуснота… жду отвесищ ,чего и всем желаю

Мия, но с весом понятно, метаболизм сбила, поэтому качает, а вот насчет до 12..до 15 до17, в разное время ешь? и почему до 12??? первый раз во сколько кушаешь? пей чай зеленый для мочегонки, или укропные зерна, так же можно кукурузные рыльца, сгоняй воду, у меня с ней тоже проблема до 3 кг могу воды за сутки накопить)) мы с Кирой тоже долго удивлялись как во мне столько воды копится, Кира меня бассейном называет)) так что.. режим нужен жесткий, да и фрукты мало кому отвес дают, сбрасываешь же потихоньку.. значит есть эфект, главное не в плюс постоянно как у меня было))))

У меня проблема не грузчиками, а с водопроводчиками Первый раз с жидкостью вчера рассталась в 15-00. Может ПМС? Наливаюсь, набухаю как яблочко наливное…

Yuliya, у меня так получилось. На диету села за 2 дня до КД (просто забыла про них). Жора, как ни странно, в эти два дня не было Хотя обычно, только и таскала из холодильника.Может ты зря переживаешь?

Мия , и как у тебя с грузчиками дела?????

Всем стройнеющим доброго времени суток! Что-то фрукты меня легче не сделали, привеса нет и на том спасибо. . Сегодня второй круг без перерыва начинаю, хек запекаю.
Девочки, у меня очень животрепещущий вопрос, где-то через неделю ожидаются КД, а за несколько дне до их начала у меня такой жор начинается, просто не знаю, как себя удержать. Может, у кого-то было что-то похожее, как справляться в рамках диеты? Помогите!

Привет, девочки-стройняшки! У меня радость маленькая – гости на субботу отменились!!! Так что не придется никому объяснять почему у меня каша в меню Рыбка утащила только -500 гр., но это я сама виновата…. поздно поела… Сегодня вроде должно быть без косяков. Все взвешено и подсчитано, овощное рагу(правда больше похоже на суп-пюре) по баночкам распихано :grin:. Всем удачи в задуманном и отвесиков не маленьких!!!! :axax:

Всем доброго морозного утра!

Хорошего настроения и позитивного настроя!
У меня качели не только по каллоражу, но и по весу)))
Фрукты прилепили 300г Туда-сюда гоняю свои граммы. Сегодня без перерыва на очередной (не помню какой по счету круг), перестала вести дневничок, надо наверное вернуться к записям, когда планируешь свое меню заранее – легче придерживаться.
Писала раньше сразу на всю неделю меню и в конце каждого лепесточного дня под чертой ставила себе жирный плюсик.

Я видела твои фото, класс, тоже хочууууууууууууууу, мне когда тошно становится, я туда и заглядываю. Ты супер! Как 2 разных человека помолодела и похорошела!И Кира нас своими мотивирует. Как хочется волшебной пипюли, чтобы ускорить, но так не бывает. Если своим трудом достигнуто, без пилюль, таблеток и операций, то , наверное, и думать будешь, прежде чем все подряд хомячить, так ведь?

нОРА , КОНЕЧНАЯ ЦЕЛЬ, 60, НЕ ЗНАЮ СКОЛЬКО ПОЛУЧИТСЯ ДО МАЯ, и как самочувствие будет)) пока все отлично) :five:

Спасибо! если бы не форум, так толстой бы и ходила , а сейчас на сладкое вообще не тянет, надо еще от рыбы соленой отбить охотку, с трудом держу себя в руках. А так, чтобы не набирать нужно настраиваться на ПП и не распускаться, только так. У меня что-то внутри изменилось, я сайты с вкусняшками смотрю, рецепты печатаю и вечером своим готовлю, они меня не узнают, я через день и каждый день стряпаю. Муж смеется: скоро ты постройнеешь, а мы колобками станем, но все-равно продолжай нас баловать!” У меня вес весь январь после 20 кг черепашьим шагом, надеюсь февраль меня порадует! лань, а ты до какого веса планируешь до мая?

Лань, поняла, спасибо. В принципе и без бананов у меня килограмм на сегодня наберется. :axax:

Доброе утро девочки , всем стройного тела и хорошего настроения, НаТа, банан считается очень калорийным, но совсем не есть его тоже нельзя, но есть его надо в первый прием пищи, потом час не пить после него, и от себя как и всегда в прочем скажу… если более 10 кг лишнего веса, и человек на диете, я б не рекомендовала его, а вообще смотри сам, у тебя и так вес туго уходит, ну жен ли он тебе??? ведь фрукты и так не всегда дают отвес

Девочки, спасибо вам большое что потрудились, только что пришла с ванны, полегчало, у меня уже девять иду спать. Знаете, что я подумала, что просто нужно раслабиться и не так быть сконцентрированой на еде и поставить просто напоминалки когда пить воду и тогда в четкое время поесть. меня уже не тянет на сладкое и мучное, хотя я пеку хлеб через день. просто переключить внимание на что-то другое, а диету воспринимать как обычный рацион который мне нужен на этом этапе жизни.это мне пришло в голову когда перечитывала только-что продукты для диеты все так класно написано что показалось сытно. Да и я за 6 дней не разу не сорвалась, хотя были соблазны. может кому-то поможет моя мысль….

Кира, спасибо за подсказку в линеечке. Маленький вопрос завтра у меня злаки – я по примеру Лань заварила гречку, увидела в предлагаемых рецептах ВК котлетки с зеленью – а завтра мне зелень разве можно

Кира, посчитай мне, пожалуйста, нормальный мой вес. Данные в линейке :axax:

Мария, можешь попробовать пить Алфавит,в этих витаминах есть всё..только одно неудобство, их пить приходится не раз в день, а по инструкции. Копливит не плох, но в нём нет йода,поэтому ешё и йод отдельно. А что касается Лани, чего ей бояться советовать? Она просто не увидела твой пост. А витаминки пить нужна во время диеты обязательно,тормозить не будешь. Удачи!