Академия «6 лепестков»

Лань ты молчиш боишся советовать, решила пойдука я спать пораньше, может проосто устала после вчерашней соры. сейчас приму ванну. рыбу назавтра приготовила. Сейчас последних раз ела, не сорвалась, лубой ценой дойду к цели.

Кошка , ты пьешь БАДы скорее всего)))

Я пью тематические черника форте для зрения и перфектил плюс для кожи, волос и ногтей. Просто поливитамины мне не интересно пить, я люблю целевой эффект

Флора…ели стабильно принимать то да, сладкого не хочется ..и аппетита бешенного нет. попробуй у него побочки нет

Кошка, спасибо. Попробую тоже. В прошлом году ходила на боди-балет, в этом году работы прибавилось и времени остается только ночь. А вот дома перед работой могу уделить время и позаниматься.

Натусик,а о вреде зелёного кофе,в интернете и СМИ, ещё больше говорится. Не молчат только не купленые компаниями по продвижению этого продукта специалисыт, врачи и диетологи. А твоей соседке,лишь бы впарить и навар свой получить. Вон отзывов и здесь про этот зелёный кофе пруд пруди.. зайди здесь же на Азбуке диет почитай. Думаю, полезно будет. Надеюсь, деньги ты ещё не отдала. Без лоха и жизнь плоха. А то все пили бы кофе и модели ходили. Нет уж.. “без труда, не вытащишь и рыбку из пруда”.

Цветочик, попей дней 5 фитомуцил, привыкания нет, и почистишься…. рекомендую

НаТа молодец))) я тоже не ем зерненый творог, соленый он для меня и неприятный)) ем Домик в деревне взбитый с молоком и балдею))))

Работаю в отделе претензий в фармац фирме.
Так вот, на 1 месте жалобы клиентов:
– пил я ваш …..(такой-то препарат) и не похудел. Спрашиваю, соблюдали ли вы диету?
Ответ:
– а что еще и диету соблюдать нужно было?
Комментарии излишне
На втором месте претензии на виагру, но это уже не наша тема форума

Натусик, а соседка сама-то пробовала этот чудодейственный нектар? Если бы придумали волшебную таблетку (съел и утром Дюймуся, то не было столько полных людей). Я к тому, что на рынке сейчас чего только нет, вреда может быть ваш кофе и не нанесет, но и пользы думаю будет 0.
Если обратите внимание, почти во всех аннотациях препаратов и БАДов, предназначенных для снижения веса, есть строчка – диета и физические упражнения являются важным компонентом программы. Либо “эффективность того или иного препарата зависит от соблюдения Вами диеты”
Поэтому в первую очередь только диета и физ упражнения дадут вам стойкий результат :five:

И еще У такого положительного во всех отношениях напитка есть минусы. Как и любой вид кофе, зеленый не рекомендуется употреблять людям с повышенным давлением, проблемами желудка (гастрит, язва) , проблемами сердечно-сосудистой системы.

Ах Мия Мия, пила б ты лучше вино белое сухое разведенное водой, и я гарантию даю что был бы отвес, вы сами себе враги, не жалко вам себя, махохистки, первый и последний раз слышу слова типа… бес попутал,, смотрите буду ругать стыдно будет)) не тронь лихо пока оно тихо))) терпения и движения вперед :axax: :axax: :axax:

Девченки, я хочу посоветоваться с вами…я на лепестках худею…да, срывы бывают, но идем упорно дальше…вроде бы и вес уходит… я это к чему…у меня соседка говорит мне, ты худей, никто не против, но я хочу предложить тебе пить вместо обычного кофе – зеленый… ноль ккал, а эффект просто потрясающий…говорит, что весь мир сейчас иднт в ногу со временем… в общим уговорила она меня, и я у нее заказала этот чудо-напиток…но сомнения все-равно есть…подскажите мне, как быть…

Кошка, спасибо за статью. Решила позаниматься, будет тяжко, значит на отдых)))

Всем доброго дня! Поздравляю всех с отвесами и отвесиками, а у меня плюс после кашки, 100 гр, а все равно обидно, вроде все как надо, только пью немного меньше нормы. Надеюсь на сегодняшний творожок. Я вот сегодня купила витамины, в инструкции написано принимать один раз в день в основной прием пищи, я задумалась какой у меня из пяти абсолютно одинаковых приемов основной?

спасибо Кирочка мне приятно, ну и как и всем нужна поддержка, ну в курочке я особо не сомневаюсь )) а вот с завтрешней кашкой отношения деликатные)) она мне может и плюс дать)) ну ничего переживу и это))) :girls_friends:

Кира , я не поняла , а где мои персональные поздравления???? а вечером моё любимое КАРР? ты меня не расслабляй)) :axax: :axax: :axax:

Асёк, просто нам кажется что ничего ж такого, в бульоны белковые луковку с морковкойи смешные оправдания мы тут слышали))) для вкуса то понятно))) а вот для эстетического вида вообще не понятно мне))))) в кашку соевого соуса, в творог сухофрукты( отмазка для туалета)) хотя есть слим чаи, фитомуцил и много других способов)) и в целом сброса нет нытье на форуме постоянное, Кира начинает спрашивать начинаются тупняки , а что такого?? я ж немного, я ж для того, я ж для сего, вот и пишу вам и я и Кира уже устала наверное.ЧИТАЙТЕ СПИСОК ПРОДУКТОВ ДИЕТЫ,,,РЕЖИМ,, ПРИЕМ ПИЩИ СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ…все рассписано и доходчиво вам преподнесено))) а я кусачая,, сама сижу жестко и вам слабинки не дам))) я не Кира, жалеть никого не буду))) :five:

Лань, кусака Смотрите девочки,ремень висит и ждёт самую шкодливую попи. Поддерживаю Лань целиком и полностью. Кто хочет стройнеть и соблюдать диету,тот не ищет оправданий себе и отмазок своим косякам,а старается найти причину что не так.. и делает выводы. НаТка,я тоже была на беговой работе, ты даже не представляешь. Так вот, Москва, центр.. присела я так в Александровском саду, время обеда..гречка. Достала свой тормозок из сумки и не взирая ни на кого, айда наварачивать. Война войной, а обед по расписанию. Бывает, всё понимаю.. но не каждый же день. А вот то, что забываешь когда ела.. с этого и начинается лишний вес. И в коммандировки девочки у нас ездят, не ты одна.. и вопрос этот успешно решают. Наташка, вот твой нормальный вес-58.9 кг. Идеальный- 53.9, ниже худеть нельзя!У тебя осталось несколько лишних кш до нормы, поэтому так тяжело. У меня последние кгшки тоже с боем уходили.. и качели были и стоял вес. Так что, не расстраивайся. Упорство и труд, всё перетрут. Удачи! Извините, если вдруг бывает читаете и кажется что с вами резка,но, у нас за косяки по головке не гладят и не жалеют. Это не на этом форуме. Здесь те, кто хочет добиться цели, и мы помогаем делясь своим опытом и знаниями. А нерадивых учеников нигде не любят и ленивых в том числе. А если уж хитрованы, то тогда не плачьте, сами себя обманули.. не нас. Я уже своего добилась давно, а вам только предстоит это сделать. :five:

Лань, спасибо, я стараюсь, честно. На первые 2 перекуса – пожирнее рыбка была, на остальные 3 – белая не жирная, без соли. Из специй добавила только черный перец. Получилось очень вкусно!

Аленка, если все будешь соблюдать как положенно, то может и меньше будет твой вес)) а ты стройнее) почти месяц впереди)Удачи тебе только хочется пожелать, и терпенья))) :axax: :axax: :axax:

Добрый день всем, после овощей -100гр, сегодня курица, я тоже приготовила фрикадельки и немного на гриле запекла, завтра буду на овсянке, правда она мне отвесов не дает обычно, но что-то организм требует жидкой, вязкой кашки. Вдруг отвес – надеюсь.Всем удачи!

Розетка.. только зеленый чай по всем диет форумам считается водой.. все остальное жидкостью, пей что тебе по нраву, я пью 2 стакана красного чая, 3 стакана зеленого, и воду , утром чашку кофе, вот как то так, Кира рекомендует и травянные чаи, кто что любит, естественно все пить без молока и сахара) :five:

РЕЗЕТКА НЕ ПЛАЧЬ .!!! сейчас пришлю . а вообще заходите в контакте в группу созданную недавно нашей КИРОЙ там и рецепты и упражнения и советы . короче все что надо для нас .

Аленка! Ты СУПЕР :axax: :axax: :axax: Лань спасибо за рецепты.Завтра по твоему рецепту сажусь на гречку. Еще у меня к вам вопрос – в перекусах какие чаи предпочтительнее, посоветуйте пожалуйста. Это кроме воды.

Девочки, привет! Все никак не доберусь до вас, что-то день сегодня какой-то насыщенный, даже слишком. Лань, Кира, Иринка, и всем, всем девочкам ОГРОМНОЕ спасибо за помощь и переживания! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: На второй круг я все-таки пошла, сегодня рыбка (ням-ням). Вчера фрукты стащили с меня -500 гр. Итого за круг 5,2 кг Лань, ты права, можно попробовать загадать на 8 марта подарок в 95 кг!!! Наташка, не расстраивайся!!! Ты видимо очень близко подобралась к своему идеальному весу, вот он и не хочет уходить Ты итак стройняшка и молодчинка, и результат у тебя шикарный!!!!! :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:

Кирочка привет дорогая :axax: :axax: :axax: :girls_friends: уменя рыба -1.600,,,, овощи – 0.700, сегодня на грудке…. НаТа, я не думаю что надо менять работу еще раз хочу сказать что время засунуть в себя 4 ложки каши ..или творога.. и ли съесть 100 грамм рыбы или куры .. а тем более сжевать яблоко можно найти всегда…. по себе знаю.. я елв и на улице на ходу.. и в суде .. и в магазине.. все зависит от нашего желания достижения цели, а если забываешь поставь напоминание на телефоне..он напомнит, по поводу самой диеты девочкам хочу сказать так: диета просчитана , продумана, испробованна, поэтому что то исключать из неё не советую, так же как и добавлять лишнее, еще раз повторюсь эту ветку мы сделали для самых выносливых, а так есть просто диета 6 лепестков, она менее строгая, не обижайтесь девченки, читайте внимательнее все что нужно съедать в день лепестка .. отнедоедания наступит плато, поверьте мне.. а это конец диеты и сброса веса, или набор пойдет, так что внимательнее будбте к себе и своему здоровью….. :five:

Лань, т.е. если даже я пью 200 мл молока, творога все-равно должно быть 500 грамм?
А вот чтобы принимать еду в одно и тоже время, мне надо сменить место работы или не работать вообще. Когда на работе затишье, я могу соблюдать режим, а если так, как сегодня или командировки, то хорошо, если вспомню, что не ела еще….

Яйцо состоит из белка и желтка. Желток содержит белки, но также жиры (в курином яйце в среднем 11,5% жира) и холестерин. Жиры, содержащиеся в желтке, в основном полиненасыщенные и поэтому безвредны. Белок состоит на 90% из воды, на 10% из белков, не содержит холестерина и практически не содержит жиров.

Яйца – доступный всем источник ниацина, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов; витамина К, обеспечивающего свертываемость крови; холина, улучшающего память и выводящего яды из печени. В яйцах много витаминов Е, В2, В6, В12, биотина и фолиевой кислоты, препятствующих развитию врожденных пороков у новорожденных, обладающих высокой энергетической ценностью и содержащих ценные белки и биорегуляторы, витамин А. По содержанию витамина D яйца уступают только рыбьему жиру.

Белок содержит углеводы, минеральные вещества, протеин и важные аминокислоты, которые организм человека самостоятельно синтезировать не может. Без животного белка невозможны образование и обновление клеток и тканей организма.

Яичный белок – низкокалорийный источник полноценных протеинов. В 100 г яичного белка содержится около 45 ккал и 11 г протеина, тогда как в молоке соответственно 69 ккал и 4 г, в говядине средней жирности – 218 ккал и 17 г. Белок на 93,7% усваивается нашим организмом (для рыбы этот показатель – 76%, для говядины – 73,3%, для фасоли – всего 58%).

Как известно куриное яйцо состоит из белка, который практически на 100% состоит из альбумина (овоаль-бумина).

Приветик, девочки! У меня сегодня фрукты… Самый тяжёлый для меня день. Поэтому часто на ужин ем тушёные овощи вместо фруктов. Олеся, внесу свою лепту в разговор о фрикадельках. Как только я открыла для себя бульончик с фрикадельками- самыми лёгкими для меня стали дни рыбный и куриный. В рыбный день варю супчик с фрикадельками из сёмги, на куриный – из куриной грудки. Так вот фарш я делаю в блендере, он получается более плотным и вязким, чем в мясорубке и поэтому не разваливается приварке. Белок яйца -не добавляю. Приятного всем дня! И лёгкого состояния души и тела :axax:

Доброе утро страна красоток! Каши утащили у меня аж 700 гр., чему очень рада. Эльвира, присоединяйся к стране красоты и изяществу.
Мария не переживай на счет мужа, все было у меня точно также, сначала счептически относился вообще ко всем диетам, потом на меня смотрел с сожалением, что я ем творог, а он мясо, а в итоге, увидев мои результаты сам со мной на два круга сел на лепестки перед отпуском. Вот думаю с отпуска вернется и снова ко мне присоединится. Так что все устаканится. :axax: :axax: :axax:
НаТа, норму нужно выедать обязательно, тебе же был интересен ответ Киры на мой пост вчерашний, я не выела норму и у меня привес!!!! после белкового дня. Так что, девочки, следите за нормой строго – это может привести не к отвесам (на что вы надеялись, типа съем поменьше, значит отвес будет побольше)а как раз к привесам, организм начнет экономить. Все уже придумали до вас. Ваша задача – строго соблюдать и пожинать плоды.
Кира, отдельное спасибо за разбор полетов! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: Всем пригодится.
Теперь с нами Лань :axax: :axax: :axax: строго следит за косячницами. Всем удачного дня.

Олеся привет, я не знаю как девочки готовят лечо, но думаю что свежие помидоры можно припустить без кожи, затем взбить их в миксере и потом в этой томатной смеси протушить болгарский перец, лук и морковь,, а фрикадельки я делаю так, куриную грудку рублю,, не кручу а именно мелко режу..добавляю белок и варю , и бульон и рубленная не сухая грудка)) именно сегодня это я и ем)

Стройнеющей компании цветочки и доброго дня!!! :axax:
Каким-то волшебным образом курочка унесла аж -800 г ,впервые по совету девочек делала паровые котлетки и бульон с фрикадельками -вкусно …И дополнительно побегала на тренажере 15 минут вечером ,поприседала и в душ с антицеллюлитным кофейным скрабом и вес сдался под таким напором
Кира,и муж передавал приветы тебе и всему форуму .Молодцы ,организовались и есть результаты -еще какие … :axax: :axax: :axax: Мария ,не переживай сильно ,что муж не поддерживает -со временем он увидит ,что ты серьезно настроена и привыкнет .У меня тоже бывали моменты …и что это за режим…и почему я ужинаю один так совсем не вкусно….но 13-круг и вот муж стал союзником .Может не за горами тот день когда присоединится на лепестки как у Даноны (почву я готовлю )ему нужно сбросить 10 кг до нормального веса .
Оля,как твой первый денек ?Я планирую увидеть на весах вначале свой нормальный вес 64,7 кг ,но это ближе к лету -сейчас будет перерыв после 2 кругов на отпуск ,а потом в сразу в строй))
Поля отличный результат за первый день :axax: :axax: :axax:Эльвира ,вливайся в коллектив и пиши линеечку возле ника ,чтоб мы следили за твоими успехами.Девочки всех с отвесами и отвесиками :girls_friends:

Сашуля я вчера просила тебя рецепт лечо – так и не дождалась

Всем доброго здоровья и поздравляю всех с отвесами большими и маленькими, а у кого “простой” немного терпения :five: У меня за второй овощной минус 300гр. Жую грудь куриную, и надеюсь на лучшее

Первый рыбный, 81 кг, рост 175, восстановление после родов:-)

приветик всем.за овощной день ушло 1.3 мой вес на сегодняшний день стал 95.2

Всем доброе утро!
Злаковый день снова зиро норму выела. Последний раз кашу ела на работе в 7 часов. С работы пришла в 11 и выпила горячего чая, так как болит горло. В общем уповаю только на белковый день. Купила зерненый творог 350 грамм, пакетик молока 200 мл.
Всем новичкам удачи и сил в этом неравном бою. При желании, все получится!
И всем всем всем, хороших отвесов и удачного дня!

Дрброе утро всем!! Отвес на рыбке 1,5 . Замечательно ура немного сдвинула свой вес. Всем отвесов,и доброго дня!

а посчитайте пожалуйста мне тоже идеальный вес – 30 л,рост 168,вес-63,2.

Всем доброй ночи, и приятных минут с утра у весов!! :five:

что-то у меня глючит я отправляла один раз

Привет всем , всем.Закончился 11 круг, за него удалось сбросить 1,5 кг. Но я и этому очень рада. Первый день на выходе из диеты, на недельки две делаю переыв , а потом опять к вам. И с новыми силами в бой с лишними кгшками. Поздравляю всех у кого есть отвесы, а у кого нет- не переживайте -будут завтра.

Хотела сказать потребоваль пельменей и то домашних

Всем приятных снов! Завтра всем хороших отвесов!!!!пока пока :five: :five:

Ой, так сразу мандарин захотелось, жаль, на завтра не запасла…

Жаль у меня на мандарины аллергия((

НаТа Мандарины – калорийность, белки, жиры, углеводы

На 100 гр. необработанного продукта “Мандарины”:
Калорийность 40 Ккал.
Белки 0,8 Гр.
Жиры 0,3 Гр.
Углеводы 8,1 Гр. а вот есть их весь день или нет решать каждому самому….. не так страшна натуральная фруктоза..как аллергия на цитрусовые , я так лично думаю..

Мария..Мандарины помогают похудеть! Именно к такому выводу пришли ученые из Южной Кореи! Они уверенны, что человеку, страдающему избыточным весом, обязательно нужно есть мандарины!

В Южной Корее проведены исследования, показавшие, что употребление мандаринов способствует уменьшению ожирения печени и уменьшает жировые накопления в брюшной полости. Об этом пишет “Агентство хороших новостей ” со ссылкой на “Росбалт”.

Мария, я их ем в первой половине дня, один-два небольших.