Академия «6 лепестков»

Девченки можно мандарины в фруктовый день?

Алёнка, тебе 2 литров хватит жидкости. Сюда не входят жидкости имеющие калории.Алёнка, хочу сказать, что ты потом может скажешь спасибо своей свекрови за то,что ты решив доказать что ты МОЖЕШЬ и у ТЕБЯ ПОЛУЧИТСЯ.. села на диету. Свекрови-это такие двигатели прогресса. А свекровям и будущим свекровям хочу пожелать одного: коль уж приняли девочку в семью,ведь она тоже чья-то любимая дочь, как и ваш сын..воспитывайте не навязчиво помогайте, делитесь мудростью и советами. Ваша сноха тоже может быть потом свекровью, пусть и она не передаст всё хорошее накопленное дальше, и научит чью-то дочь, и полюбит как своё дитя. Свекрови злые-это недолюбленные дети. Наташка, а не много фруктов, это сколько?? Наташа82,норма-66.5 кг . Идеальный-58.8 кг.Всем хорошего дня и не косячить, иначе сниму ремень с гвоздика и отхожу по тому месту, откель ноги растут.. не взирая на личности и персоналии. Хулиганить будете на выходных.

Добрый день всем! :smile:Всем, кого порадовали весы. мои поздравления! :axax: :axax: :axax: А кого нет,делаем работу над ошибками и исправляем. Начну с последних постов отвечать на ваши вопросы. Если кому-то не успею ответить, не обессудьте, отвечу позже. НаТа,смени гантели, они тебе уже малы. Предлагаю на некоторое время, тебе поменять свой комплекс упражнений,а то перекачаешь и будет под слоем жира мышцы. Сейчас удели спа-процедурам и ванным, обёртываниям, кремам время и внимание, на свои проблемные участки.
Марочка,я скажу так,-норма не выедена раз.2)бульона не было-два. 3) ела очень поздно- три. А четвёртое,ты очень близко уже от своего нормального веса. Поэтому, организм всячески сопротивляется. Всем на будущее: норму выедать стараться,бульоны обязательны. Не есть, если вы через два часа спать пойдёте. Если есть белок вечером поздно,тогда придётся ещё побдеть и дать время перевариться пище. Уж точно могу сказать, что в углеводные дни, не стоит есть примерно вот так поздно. Будет гарантированный плюс на весах. И ещё.. не выпили норму жидкости за день,не стоит её форсировать вечером. Почки и печень с ССС(сердечно-сосудистой системой), вам точно уж спасибо не скажут. 20 мл всей жидкости на 1 кг вашего веса. Сейчас не жара, чтобы жидкость глушить по 3 литра.В учёт идёт жидкость, не содержащая калорий. Для Кошкиной сестры: норма-61.6 кг, идеальный вес-58.8 кг. Иринка, мужу от меня :axax: молодчина!!

Всем стройняшкам привет! :axax: Новеньким всегда рады, добро пожаловать в наши стройнеющие ряды. Поздравляю всех с отвесами большими и малыми. А у меня печалька Вчерашняя индюшка притащила мне плюсом 100 гр. Первый раз такое, чтобы в белковый день и привес Кира, Лань, девочки, нужен ваш профессиональный совет. Возможно это пригодится и всем остальным девочкам и мальчикам в дальнейшем. Вчера я кушала индейку (грудку, приготовленную на гриле). Прием пищи был в 9, 12, 15 часов (350 гр в общей сложности), потом я ушла из дома и возможности взять с собой и покушать не было. Вернулась домой в 21.30 и вот тут проблема. 1. Вернулась поздно, стоило ли кушать за 2 часа до сна? 2. Я не выела норму дневную, поэтому все же съела кусочек, но все равно был не добор до нормы где-то 60-70 гр. 3. У меня вчера не было бульона. Сделвйте, пжалста разбор полетов. Я, думаю, многие могут с этим столкнуться и как быть в таких случах. Заранее вам спасибо. А всем желаю удачи в нашем нелегком труде. :axax: :axax: :axax:

Лань, большое спасибо за рецепт. Давно слышала о пользе пропаренной гречки. Иринка начало положено , спасибо за цветочную поддержку ! Иринка а к какому результату ты хочешь прийти ? Я тут вспомнила как хорошо костюмчик сидит при 65-62 кг( давно это было)

Лань, про курицу я тоже решила что надо фарш из грудок делать и не мучить себя целый день
Yuliya спасибо за похвалу, очень приятно ощущать радость доброжелателей :axax:
НаТа я скачала себе 30 минутный тренинг (плоский живот за 6 недель) Джиллиан Майклс – это для белковых дней, когда сил достаточно, и стретчинг с чешкой какой-то, не помню имя – это растяжка для углаводных дней когда не рекомендуется усиленная нагрузка. А вообще советую внимательно почитать под диетой ссылку “Диета глазами фитнесс тренера”
Фиалочка шикарнейший отвес в середине цветка!!! Поздравляю :axax:

Аленка 2. литра тебе достаточна, лишняя вода тоже плохо…. я после 20.00 вообще стараюсь не пить(

весь день)))) извиняюсь за ошибки)

Лань, подскажи как правильно запарить гречку, плиз.

Яниська, спасибо! Свекрови понравиться и не пытаюсь (не я у нее любимая сноха). Просто не понимаю, что за человек такой. Что не делали я или даже её собственные сыновья, все равно говорит, что ничего у вас не выйдет…Она не со зла, скажет что-нибудь и забудет, а я человек впечатлительный, потом расстраиваюсь, расстраиваюсь – жру, ну и дальше по схеме… А муж поддерживает, но очень переживает, что я на диете голодать буду. Как показала практика не голодно, круг просто пролетел!

Мария)))) я всегда поражаюсь тем кто есть рис на диете, это не избежно запор))) попей Фитомуцил) поможет в аптеке купи))

Оля, у меня стаж на этом сайте пол года, а проведенных полностью лепестках 1.5 потом из-за учебы зажор. Но теперь решилась и пока все без косяков
Алёнка всем сразу всегда нравиться не возможно, особенно свекровям (тут определенные силы вступают)) Главное ты)) и то что тебя поддерживает муж)) НаТа попробуй заниматься несколько раз по 10 минут в день, не сразу. или йога для худеющих, тоже очч помогает. а у меня -200 скорее из-за того что поздно спать ушла… Лан не унываем, сегодня овсянк

Девочки вчера прыгала от радости что я дохожу до десятки, а сегодня после злакового запор, ела рис я раньше делала разгрузки на рисе то был отвес до 2 кг, а здесь привес 300г, что это такое. какое слабительное посоветуете или лучше гимнастику просто сделать. вчера от радости прыгала ,а сегодня села на задницу. ПОМОГИТЕ

Иринка, спасибо! Ты вон какая стройняшка, мне тебя еще догонять и догонять Стремлюсь к результатам, грызу яблоки Ой, только что заметила, что линеечку не поправила. Вот, теперь красота

доброе утро стройняшки,с отвесами большими и маленькими,у меня после творога минус 1,8 кг.сегодня яблоки.

Наташ, дело конечно твое.. но есть надо 5 раз в день, в 6 очень рано ты заканчиваешь, организхму нехватает питание, он и воду в резерв возьмет, старайся кушать 5 раз в день.. я встаю в 7 утра за час до первого приема еды.. но готовлю я всегда заранее на следующий день..все кроме фруктов и творога…. пью воду.. умываюсь в 8 кушаю…потом в 11.00,,,,,в 14.00.,,,,,, 17.00,,,,, и в 20 часов последний раз, в 23.00 я ложусь спать,, вот как то так я распределяю время свое находясь на диете…..

Доброе утро,девочки .С отвесами :маленькими и большими :axax: :axax: :axax:
У меня овощной день оказался с плюсом 200 г ,все потому что режим был нарушен -позавтракала салатом ,а вот дальше до 15,00 ничего не ела да и потом не выела норму -овощной суп-пюрэ ,стакан томатного сока и на ужин пара кусочков запеченного баклажана с помидоркой …овощной день для меня самый тяжкий-вот и отплатил привесом .
Аленка ,держись соблазны будут постоянно и много застолий впереди ,я тоже делилась на первых кругах историями застолий и как приходилось сдерживаться отвечая на колкости .Фруктовый день ,друзья вспоминают регулярно -давайте встретимся -только чтоб ни у кого не был фруктовый день…Но после вечеринки многие сказали ,да вот это сила воли тебя будем брать в партизаны -если что)) Тем более у тебя есть поддержка такая -мама и бабушка .А свекровь -она и есть свекровь не самый дружелюбный персонаж -так сложилось испокон веков .
Оля ,давай выходи из подполья будем вместе стройнеть.У нас похожы и вес и рост и возраст и я три месяца на форуме с перерывами могли быть и больше результаты,но таков мой путь к стройной жизни.Я через два круга уйду на перерыв ,а ты как раз догонишь меня .Может это и мне поможет не сильно набрать за две недели безлепесточной жизни

Аленка , вот молодец, рада твоему настрою, так что не отступай девочка.. потом сама собой будешь гордится) и свекрухе нос утрешь) ведь ветка академии и была создана нами( понимаю что это не скромно но это именно так) для самых сильных девочек, которые могут взять себя в руки и соблюдать диету без косяков поддерживая друг друга , а не делясь тут кулинарными изысками, это и так понятно что все тут любительницы готовить и вкусно поесть судя по первоначальным весам)))))

Розетка.. с кожей особых проблем нет, я пью воду а так же делаю ванны содовые переодически а так же мажусь серией сжирозжигающих кремов которые покупаю в аптеке.. Боди Флекс, Флоресановских, так эже делала обертывание, все лето ездила на велосипеде с утра по 1.5 часа , а вечером ходила на прогулку 8 км каждый день, ну и элементарная зарядка..с утра не вставая с постели тянулась просто лежа и втягивала живот, это типа боди флекса.. а вечером просто наклоны, приседания, наклоны.. после того как вес стал 80 кг стала прыгать на какалке.. да и внуки сидеть особо не дают )) катаюсь на горке, катаю их на санках, да и так движений с ними хватает)))

Девочки, подскажите пожалуйста, кто параллельно с диетой занимается спортом? На что в основном делаете акцент? Я стараюсь заниматься дома, но у меня сил особо нет на вполне не сложные упражнения Устаю сильно позанимавшись минут 10-15. Основные упражнения – на руки с гантелями по 0,5 кг, пресс и ноги. С ногами еще тяжелее, за счет больных коленей.

у меня тоже ошибки)) сори девочки отписываюсь в нескольких местах))) читать не когда :five: :axax:

Аленка, умничка. Пока писала обращение к тебе, ты уже определилась. Кстати я сегодня тоже приглашена на д/р. Моя порция вечернего рассыпчатого вкуснейшего творожка уже приготовлена и идет со мной праздновать Я не отступлю

простите, не читаю, что пишу, ошибки…

Сашуля! напиши рецепт лечо, я сегодня на овощах – с утра поела 180гр тертой моркови с лимоном, а дальше не знаю что придумать

Аленка.. давай :five: я поддержу тебя всегда..я знаю что такое вес такой ..только ты умничка что раньше опомнилась..я дура опомнилась позднее в 43 года.. о чем безумно сейчас жалею, у свекрови жаба просто вот и отбивает желание и веру в тебе..со мной сваха тоже общаться перестала)))) я первый выходной сделала только после 12 круга)))) пока вес летит надо его гнать, так что держись красотка….прорвемся))) :axax:

ДОБРОЕ УТРО СТРОЙНЯЩКИ!У МЕНЯ РЫБКА УНЕСЛА ВСЕГО 100Г.сегодня овощи . сделала лечо . вкусно очень .советую попробовать

Извините, что влезаю. Кира, а мне не могли бы посчитать идеальный вес.? :axax: Рост 168, возраст 31, вес 82

Закончился у меня фруктовый день,сейчас съем еще одно яблочко и всё….буду ждать утра))) У нас уже 6 вечера.Интересно что меня ждет завтра на весах?)))))
Обычно на других диетах у меня после фруктовых дней привес был((( но я там и хомячила эти фрукты,как в последний раз))) а сегодня я немного ела….

Добрый день всем, самым красивым и самым стойким девочкам и мальчикам!Аленка, у тебя очень классные результаты, поэтому на день рождения мужа подари еще “минус килограммчик”. А гости пусть восхищаются твоей силой воли – гордо неси себя Лань, поздравляю :axax: :axax: Мия, да я на второй без перерыва (меня вдохновила Лань) вчера настроение было на отлично. Однако сегодня, глядя на весы :|я не увидела ничего… Весь день ела хек – отварной с бульоном и все, но увы. Решила проанализировать и поняла: вчера дело было не в питании, а в режиме дня. Смотрела Олимпиаду до 4час ночи и вот результат. Организм должен работать в совокупности, а не только ЖКТ. Вот так .Думаю режим дня в нашей ситуации играет огромное значение.

Кошка)) я понимаю тебя насчет жевала)) я тоже грудку ем уже с трудом хотя любила всегда ее.. на диете стараюсь готовить её рубленную… в виде тефтелей или котлеток на пару))) но рубленное идет лучше..к тому же с бульончиком))) попробуй))

я просто знаю как тяжело сбрасывать и как быстро они возвращаются обратно эти килограммы, у нас были тут девочки которые за 2 дня зажора по 5 кг прибавляли, так что Аленка вывод делать тебе.. и решение за тобой))) :axax: :axax: :axax:

Аленка, если тебя твои родственники любят и поддерживают..то думаю тебя поймут..я ходила на банкеты и юбилеи в ресторан за диету 3 раза..один раз с курицей..один раз скашей ..один раз с творогом))) так что думаю коль ты решила сидеть на диете..пе послабляйся..чревоугодие это грех… думаю что вкусного и разносолов судя по весу ты поела не мало))) и поешь еще не раз..но когда уже будешь стройной и красивой.. так что держись..или ещь рыбку или куру.. не так страшно будет на весы вставать утром в воскресенье)))) :five: :axax:

Всем стройнеющим, волевым красавицам (и красавцам) привет!!! Всех поздравляю с отвесами, у кого есть, у кого пока нет – не сдавайтесь ни в коем случае! Греча забрала 200г, приятно удивлена, думала, будет ноль или вообще плюс.

Алёнка на второй круг пойдешь? Я решила завтра снова начну

Доброе утро всем победителям собственных слабостей! Мия ты попала в десятку на счет ” укрытия “. Вот уже лет 7 перебираю диеты можно книгу написать. Моя знакомая посоветовала 6 лепестков. Я изучив её вдоль и поперек пришла к выводу о состоятельности и разумност данной системы , сразу же применила на практике и получила хорошие результаты( 5 кг за 14 дней) потом снижение приостановилось и это норм. ( Академию прочитала со дня основания ) но первые же выходные унесли меня в запой а точнее в зажор. Взяла себя в руки , продолжила , но срывы участились и стало совсем не очень… Почему так подробно пишу – может кто- то не повторит. Ведь сейчас за 3 месяца моей дружбы с форумом могли бы быть хорошие результаты…

Доброе утро, страна стройнеющих!!! :five:
Злаковый лепесток порадовал меня отвесом в 100г

Аленка, ты умница, с отвесом в минус 1,2кг . Потрясающий настрой и задор… Продолжай в том же духе.
Резетка, я так поняла вы на второй круг пошли без перерыва? Как настроение?

Олеся 41, как ты умудрилась просидеть на гречке без косяков целый месяц (вот это сила воли!!!) ,на лепестках тебя обязательно ждет успех, удачного старта!

Оля, а где твоя линеечка? Вылезай уже из укрытия и рассказывай поподробнее, что именно у тебя не получается?

Олеся! у тебя все получиться, главное, взять в руки и не расслабляться, а строго соблюдать рекомендации диеты. И все получиться. По себе знаю, как только отвлекаешься на косяк, результат не радует, а если все по-правильному, тогда и отвесы хорошие! При желании ты добьешься результата, удачи!

Олеся, я когда случайно наткнулась на этот сайт, думала, что здесь люди бедные сидят голодные и вообще не понимала зачем такие муки, но когда взять себя в руки самостоятельно не получилось, решилась попробовать и не жалею ни сколько. НА ДИЕТЕ НЕ ГОЛОДНО!!!Это было главным для меня открытием!!! Девочки дают очень дельные советы и по дружески ругают за косячки, но это очень нужно. Смотришь на результаты других и понимаешь, что ты тоже сможешь сделать это! С началом диеты! :axax:

Девочки, привет! Творог унес -1200 гр!!! Только очень плохо на нем было(сильно голова кружилась и слабость) Наташка, может ты совсем мало съела. Правильно девочки пишут, норму надо выедать. Не расстраивайся, у тебя все получится!!! :girls_friends: Ты уде решилась стройнеть, а это главное! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: Сколько для тебя идеальный вес? Может он не за горами, поэтому и уходит по чуть-чуть. Ты все равно молодец!Многие даже не решаются сесть на диету, а ты первый круг уже заканчиваешь, и не просто заканчиваешь, а с результатом! У тебя все получиться, поверь в себя! :axax: :axax: :axax:

Кира,да,яйцо я съела вареное )) рано утром и только белок…Только не пойму,почему отвеса то нет?В течении дня вообще мало ела,думала хоть 200 г уйдет(((

Всем привет! После творожного дня отвеса )

доброй ночи девочки! вмешаюсь в ваши дебаты о воде . Прочтите книги Батманг Хелинж ( любую) сразу выпьете 2,5 литра. А вообще я давно с вами дружу наверно месяца 3 Вы все молоды , все герои. У меня пока так не получается.

Кошка, я высчитывала по этой формуле: 0,8 на 30 кг
например: 86/30=Х/08. Х=(86/30)*0,8. Х=2,30. значит мой минимум 2,30литра.

Резетка, вам не за что извиняться. Спасибо за ваш опыт :axax: Форум для этого и существует, для поддержки, для помощи, для советов. Где неправильно-поправят, покритикуют, местами поругают :girls_friends:

Мария, Резетка, Яниська спасибо вам за дельные советы на тему воды, у меня это тоже больной вопрос, никак не приучусь теперь поставлю будильник и за полчаса до еды внушу таки себе что это сок

Кира, во первых спасибо что овечаешь и подсказываешь)) :axax: :axax: :axax: , во- вторых…. Расчитай и мне пожалуйста оптимальный вес…

Всем добрых снов, и приятных сюрпризов завтра с утра на весах

Лань! Ты где? Как твое начало?

Мия, могу рассказать как я научилась пить воду в течении дня. Ставишь на телефон “напоминание” на каждый час начиная с 9 часов утра и до 18 часов ежедневно, и как только “запикает” пьёшь 150 – 200грамм воды, если сразу не сможешь осилить так много, начинай поменьше. Но за день 10 раз получится очень хорошо. А потом уже рефлекс на “пикание” как у собачки Павлова. Так я и привыкла пить в течении дня воду.

Мария,
это мой мерный стакан Выпиваю в теч дня 1-1,2л