Академия «6 лепестков»

Мария, спасибо. Воду я в себя впихиваю (это точно), на работе большой бокал 0,6л Вот два стакана за день. Больше-не могу. А дома почти не пью. Про воду знаю что надо она

Всем пока и завтра больших отвесов пока,пока.

Кира большое спасибо,буду стремиться к этому весу,врачи говорят надо сбрасывать хотябы кг.15 а то и сахар уже скачет.

Олеся,сейчас для вас 79 кг должно стать целью. При этом весе у вас не будет проблем со здоровьем. Идеальный 69.4 кг. Что вам советуют врачи? Яниська, 200 мл молока в творожный день.Yuliya, здесь не обязательно быть Мишленовским поваром,можно и так вкусно приготовить диетную еду, что домашние ещё покушаться будут. Что частенько бывает у девочек с их пайком диетным. Семья вдруг начинает говорить,себе вон как вкусно готовишь, мы тоже хотим. Приходится делиться. А до беременности? Пробуй. Не получается у того, кто ничего не делает.

Кира, согласна, я не ” мешленовский” повар, но тут дело в том, что я в принципе не мясной человек. Я за 4 года после беременности и родов говядину вообще в рот не брала, не могу и все а курицу с рыбой кое-как. Но для своей цели готова и на это! Буду пробовать разные варианты.

Всем добрый вечер очень рада что вы принимаете в свою команду . А подскажите пожалуйста как узнать оптимальный вес?

Добрый вечер девочки. Всех поздравляю с победой на ненавистными килограммами. Марочка Кошка Иринка Резетка молодцы девчонки хорошо потрудились. Поскольку 6 лепестков – диета основанная на чередовании моно дней хотелось бы предостеречь всех от неизбежных последствий предлагаемых выше так называемых послаблений. Это может быть и непреодолимое плато и быстрый возврат веса. Потом возникнут вопросы почему и ошибочные выводы диета плохая не работает. 6 лепестков строгая диета не позволяющая отклонений хотите что-то добавлять пожалуйста только в рамках уже другого диетического режима. Нам же приверженцам 6 лепестков данные советы излишни а вновь присоединившимся просто вредны поэтому хотелось бы попросить Нелли не затруднять себя не нужным действом поверьте здесь есть кому дать нужный своевременный и правильный совет. Надеюсь на ваше понимание. Спасибо.

Добрый день всем! Сегодня продолжаю с рыбкой, на ужин минтай на гриле, удивительно, но он в это раз сочный, видимо просто свежий попался, а не перемороженный. Олеся, добро пожаловать! Всем успехов и дисциплины!

Девочки ,привет всем :five:
13-тый круг начался с отвеса за рыбный денек -400 г урра.
Ледяная рыбка оказалась не только отвесной ,но и очень нежной и вкусной и готовить ее совсем не долго 15 минут …
Сегодня овощи и большой позитив от посещения магазинов вместо XL и L возвращаюсь к M :!:Кира,вот какое упражнение добавила ,для разнообразия 2 часа примерок…)) Пришлось скорее убегать -так как хотелось скупить все

Силы воли нам ,чтоб не срываться и отвесов наибольших

Добрый день всем стройняшкам и стройнягам! :five: Всех, кто сегодня увидел приятные цифры на весах, поздравляю! :axax: :axax: :axax: А кто нет, есть к чему стремиться, и всё получится у вас. Наташка, вот ты яйцо наверное как многие новенькие, схомякала отварным, так? А в творожном лепестке дан только белок яйца и то, для того, чтобы ваши запеканки не разваливались. А многие ..о, яйца.. ура.. и пару штук отварных стрескивают. Готовьтесь девочки заранее с продуктами, запасайтесь на пару лепестков вперёд. Лучше бы ты молока стакан выпила или сыра 50 гр сьела. ;-)НаТа,норму надо выедать обязательно. И осторожней со всевозможными напитками, если ты и так знаешь от чего у тебя могут быть проблемы со здоровьем. Резетка,с утра и в обед рыбку пожирней надо,с обеда уже смешивать с более постной. Кальмары не совсем то, на ужин. Хороший результат за круг, молодчина! :axax: :axax: :axax: а кальмары и другие морепродукты, рекомендую не ранее, чем после двух кругов начинать кушать. Резетка, не смогу подсчитать вашей доче без её вес ана сегодняшний день.Нужны все три параметра(возраст, рост, вес).Yuliya,скорей всего ты готовить не умеешь,курицу и рыбу..Рано она тебе надоела. Мария, уж точно не с перерывами по неделе и две. И тем более, какой такой читинг ты собираешься делать, и зачем? Чтобы опять наеденное за день, сбрасывать неделю? Для чего нужен читинг? Чтобы столкнуть вес при плато. А тебе зачем он?

Асёк, воду в выходные не пила, дома не лезет, только кофе 2 чашки. То ли дело на работе, выпить зеленого чая – благое дело
наверное я слопала лишнего

Девочки закончила 11круг с результатом _1,3кг,скромно-венитьнекого сама виновата.Сегодня начала новый круг на завтрак и обед скумбрия приготовленая в фольге,на ужин будет припущенная треска с рыбным бульоном.

Наташка-запеканка это ооочень вкусно. :five: Мия верно говорит.

А я наверное вчера переела норму. Раньше покупала только для себя (рыбку/курицу – 700-800г в замороженном виде, после приготовления думаю как раз норма в 500 и получалась, а так как готовила на всех съела 4 паровые котлетки среднего размера и 2 раза бульон с 7 небольшими фрикадельками), почему пишу так подробно может у кого есть кухонные весы и приблизительно знает сколько я слопала?

Асёк, у тебя было вчера похожее меню… Как измеряла норму?

Отвес с курицы-индейки всего 100г Идем дальше, настрой отличный
Марочка, я тебя понимаю, сама голову ломаю, что есть в выходной Решила не ломать, буду кружить без перерыва. Все такие молодцы и результаты хорошие, тоже хочу добиться цели

Наташка, если есть время-почитай форум, столько много интересных рецептов девочки писали, и запеканки делают в творожные дни и супчики молочные и никто не голодал. Я ем в чистом виде (люблю без ничего) самый мой любимый лепесточек, от голода ни разу не штормило

Всем стройнеющим доброго дня, а новеньким добро пожаловать тут здорово и легко добиваться поставленных целей!
У меня после овощей минус 1100 рада очень-очень! Всем желаю удачи и терпения в этом нелегком деле
Я вот творог вообще не люблю, а на этой диете всегда жду его с нетерпением, как и вообще любой “завтрашний” лепесток Так что всегда будет новый день и новая пища

Девочки добрый день ! Страсти кипят… Я согласна с Сашулей и еще раз повторюсь как вчера. Не подавайте дурные примеры другим людям. Когда вы на диете, то так сильно себя любить не обязательно- потом полюбите ( добившись результата). Все кто очень себя любит обычно не худеет. Это мое мнение. Наташка а выела ли ты норму творога? Обычно голодные дни – это овощной и фруктовый.

Девушки, меньше негатива))) Все всё поняли. Думаю каждый из нас уже не детсадовец и понимает что это на его совести. Добра вам, не ругайтесь :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:

Девочки, приветик! Всем – хорошего настроения. У меня сегодня злаковый день. Потихонечку худеем. Я об отвесах больше 500 гр. и не мечтаю… Всех поздравляю с отвесами большими и маленькими,а у кого их нет- не вешать нос! Прорвёмся! :five:

Марочка, спасибо, стараюсь выбраться из хвори и смотреть на будущее с позитивом По-крайней мере брюки висят и в зеркале соблазнительные такие очертания появляются
А по-поводу перерыва, это да, в пятницу с мужем вечером хотим сделать романтик в честь дня святого Валентина, я вот с ужасом думаю, как в этот день питаться, чтобы за день снова в 2 кг не уйти. Вечером точно будет вино и роллы самодельные. А с субботы снова хочу пойти на 6-й круг.

Всем доброго времени суток. Всех с отвесами и отвесищами! :axax: У кого нет – будут обязательно. За овощной день – 400 гр, хорошо не 0 и не плюс, у меня и такое бывало. Олеся, добро пожаловать и удачи в достижении цели. НаТа поправляйся! Это тебе :axax: :axax: :axax: чтобы держала хвост пистолетом. Яниська, отменный результат за овощи! Yuliya, на форуме многие писали, что когда едят рыбу, ждут овощной день, после них с нетерпением ждут мяса. И у меня также было, да и у многих, это моно-диета и тут ничего не поделаешь. Я не представояю как люди по 10 дней на одной гречке, я бы завыла. Но я на лепесточках давно уже, поэтому привыкла, у меня теперь стресс куда больше, когда хочу сделать выходной, а не знаю, что есть. Потому как, если пуститься во все тяжкие, то можно вернуть себе все, что скинула за круг. А сечас и к этому привыкла, до обеда что-то “вредненького”, а после обеда белок и нет возвращения ненавситных и с таким трудом скинуты кэгэшек. Так что все привыкают к этому режиму. А самый хороший стимул, когда видишь на весах все и меньше и меньше вес. Даже никакой гадости в рот запихнуть не хочется. Всем хороших отвесов и удачного дня.
:axax:

Приветствую всех! Зашёл сказать большое человеческое спасибо Кирочке! :axax: :axax: :axax: Благодаря Вам и Вашему форуму,я распрощался с гипертонией,лишним весом. Жена моя Валентина,тоже сбросила 15 кг. Всё соблюдали строго. И вот читал тут, что некотрые считают не зазорным для себя делать себе поблажки и потакать. Я считаю, не надо тогда садиться на диету, если вы себя так любите и так жалеете. Можно просто потакать себе и без диеты. И Вы, уважаемые все, кто здесь спорит с Кирой, Вы сами себя обманываете этим. Вы просто слабаки и боитесь себе в этом признаться,поэтому защищаете свои огрехи как можете. Если перестанете врать сами себе,пользы будет больше. Мне можно не отвечать,я в полемику не вступаю. Всех Вам благ!

Девочки, про срыв с диеты даже и не думаю, голода нет, того количества, что указано хватает, на сладкое тоже не тянет. Его давно уже заменила на ложку меда с чаем. В куриный день была небольшая слабость и все время хотелось спать. В день с кашами чувствовала себя прекрасно, даже не ожидала, что рис и гречка без всего – это вкусно, а вот сегодня слабость ужасная… все время хочется упасть и уснуть….

За сочинением забыла поправить линеечку

Алёнка, про творог и фрукты вообще молчу, это для меня голодные дни

Нет, девочки, хуже мяса и рыбы – творог…. Мне сегодня так плохо….

Олеся! Все здорово, присоединяйся, здесь лучшие стройняшки и даже только на их примере заражаешься позитивом. Диета очень спокойная и не тяжелая (хотя я только один круг прошла, сегодня без перерыва на втором). У нас вместе все будет ОК!! :five: :axax: :axax:

Ошибочка в линеечке исправила, оказываеться нужно стрелочкой в право. Девченки вас с отвесищами :axax:

Привет всем! Девчонки у меня радость, я таю день за днем ,вчера была на курочке отвес 900гр Сегодня у меня рис, на нем хорошие отвесы всегда и есть его нужно через два часа ,а не три. может кому-то пригодиться. Кира ты молодец, извини еще раз .диета мне эта нравиться единственное незнаю как лучше сидеть один круг на диете и потом недельку две на правильном питании чтоб запутать организм, чтоб он не начал економить или лучше 3-4 круга подряд может с одним днем читинга. посоветуйте пожалуста.

Всем стройнеющим привет!!! На курочке минус 700 – ого!!! Я в восторге! Правда на курицу и рыбу даже смотреть не могу… Девочки, как дальше-то буду, на следующих кругах?
Всех поздравляю с отвесами! У кого нет – не переживать, они придут по-любому! :axax:

Спасибо НаТа! Очень хочется вернуться к “молодости”, и стряхнуть эти “с трудом заработанные кгшки”. У меня призовой вес 69,5, я иду туда,и надеюсь вы все меня поддержите духом

Доброе утро, день милые стройняшки!!!!!!!!У меня закончился круг с результатом – 3400гр. Спасибо всем за огромную моральную поддержку, если бы не вы я бы не сдержалась и нарушила диету. Хотя в творожный я немного нахулиганила. Как и задумала, сегодня на второй круг, Лань, обещала жесткие рукавицы! Девочки можно ко всем на “ты”? Рыбка варится, это хек. Скажите, а лимоном можно немного полить? И еще вопрос в обед я хотела кальмаром отварных приготовить, или на этой рыбе весь день? Заранее благодарна, мне у вас здесь очень уютно, спасибо всем, главное не обижаться на советы – ведь это только на пользу! :five:

Привет,девчоночки!!!! После кашек у меня отвес 400 г если честно думала вообще его не будет!!! Я такая довольная!!!
Сегодня по идее творожный,но я блин ничего не успела вчера купить.Для начала яйцо съем тогда.а потом придется с детьми бежать до магазина((((

Добрый вечер, красотки!!! :axax: :axax: :axax:

Всех с отвесиками большими не не очень, а у кого нет, не отчаиваться!!!
Наконец-то наш форум починили!!!Он нам как дом родной)))
Отчитываюсь за 3 круга с перерывом после 2-го. Общий отвес составляет 7,2кг
Сегодня зашла на 4-й… Перерывы как-то расхолаживают, тем более после таковых имеются прибавки в весе
Всем новеньким добро пожаловать!!!
Лань, с возвращением в родные пенаты!
Девочки всем удачи и хороших отвесов!

Мария, конечно все получится! Нас тут всех немного отчитывают, но это во благо

Всем привет!!!! Девчонки, все мы люди, все хотим вкусно кушать. Но здесь мы все потому, что уже накушали вкусной едой себе бока, попы, щеки….. И пришли мы сюда от этого всего безобразия избавляться!!!!! Так давайте брать себя в руки и есть здоровую пищу, да, не всегда это вкусно. Но мы стройнеть хотим, а не обораться. Бросаем глупости и в бой :girls_friends: :five:

Лань, да, спасибо, я название записала, почитаю.

Спасибо еще раз вам девочки, что не оставили без ответа. Буду очень стараться все же без послаблений обходиться.

Yuliya, отвечу на твой вопрос.Мёд можно только в крайних случаях.. как лекарство. Прежде чем его применять, нужно померять давление. Так как не факт, что головокружение и слабость явилась следствием того, что у вас упал уровень глюкозы в крови. Такие же похожие симптомы даёт и повышенное давление. Так что, с мёдом тоже аккуратней девочки. Яниська, моя линеечка под самой диетой, можешь посмотреть. Ляля,можно вареную свеклу с утра, если ты не будешь после есть сырые овощи.

Кира , Лань молодцы девочки! Нельзя нас тут расхолаживать. Мария никаких послаблений у нас не приветствуется. вы пришли худеть так худейте. А то другие девочки нас почитают и тоже себе начнут что то позволять. Давайте придерживаться традиций нашей академии и не косячить все же… Кира у меня вопрос. Я свеклу ни разу не ела в овощной день. Можно мне вареную с утра только?

Кира, а с какого веса ты на лепестках??

Привет девчата. Я люблю 6 лепестков, похудела с этой диетой просто отлично! После второго ребенка совсем ожирела. сейчас мой вес 70 (163 рост) и я считаю себя стройняшкой:) да-да стройной. потому что еще пол года назад я весила 83 кг:)
Недавно слезла с диеты после 2 круга. Подустала немного. Да и вес стал хуже уходить на много. я сидела 2 на 2. 2 круга, 2 недели отдыха и т.д.

..если тебе сильно хочеться сладкого возьми три три греческих орешка полущи и смешай с пол чайной ложкой меда натурального и сьеш, но не больше в день. Я к твоему совету Мария, котрый ты дала сегодня Yuliya. А в какой лепесток, позволь поинтересоваться, такое яство можно с орехами?

Мария, тяжело всегда сначала.В больницах тоже приходится больным есть то, что можно по диетному столу. И только те, кто не понимает, чем это черевато, продолжают просить родных чтобы принесли любимые их лакомства. Диета -сама слово подразумевает ограничения. Кто вам мешает сидеть на правильном питании и стройнеть. Там можно допускать вольности и делать послабления себе любимой. Ну вы же все хотите поскорей сбросить лишние кг. Поэтому,и приходите на диету. И в вашем понятии, что вот чего тут будет от капельки того или этого..вы сами затягиваете свой процесс. Будет.. ещё как будет. Потому что, как я догадываюсь, мёд вечером, когда его нельзя. А выпив утром мёд, вы поднимите уровень глюкозы в крови.. а если у вас повышенное давление, что тогда будет? Не говоря уже о том, что у некоторых аллергия на мёд, и не всем его можно. И ещё..утром выпили, вам тепло, хорошо.. а тут идти куда надо. А потом мы лежим болеем, температурим,ангина подкралась. А про мёд мы уже и забыли.. нам же вкусно было. Удачи всем, мои хорошие! И делайте выводы, думайте, прежде чем что-то положить в рот.

Мария,я вот могу за себя сказать. Вес был очень большой,и мне надо было скинуть не 5-6 кг и не 10 кг, на кону стоял вопрос жизни. И раньше я на диетах не сидела НИКОГДА. И первая моя диета была Гречневая моно. И ничего,я себе не делала послаблений, и не сорвалась. Речь к тому, что если вы считаете, что маленькие послабления в виде мёда,зелени вам помогут не сорваться с диеты,то тут я готова поспорить. Это чистой воды отмазка для себя любимой и для тех, кто без сладостей жить не может. Просто ведь можно есть ту же тыкву, она сладкая, свекла, морковь,фрукты, сухофрукты чуть добавлять. В самой диете написано ограничение по сладкому.Цитирую..• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. На протяжении диеты нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара. Ну это моё сугубо личное мнение. Если вам нужно, как тут любят говорить,.. “худеть с комфортом”.. то пожалуйста. Только тогда не надо жаловаться что отвес меньше, чем вам хотелось бы.

Мария, ну это кому как, мне надо жестко и сразу себя в рамки, для меня постепенно это значит никак.. нельзя значит нельзя и все понятно)))) Ляля у меня отвесы только от рыбы и куры))) все остальное или плюс или по нолям))) редко когда с овощей был когда на супы пюре перешла.. творог не дает мне потому как кальций весь организм тарит себе)) поэтому завтра начинаю..хек на пару без соли и специй) 100 гр….5 раз в день и 2 литра чистой воды)) вот так)

А ну все теперь понятно. Я ела так всего пару недель. Конечно больше не буду. Раз нельзя. Я вообще творожный день очень люблю. Пишу а у самой слюнки текут, а до него еще очень далеко. хотя у меня с творога никогда отвесов и не было… Я худею в первые два дня ( рыба и овощи)

Лань а ты вот только писала что ешь творог с корицей…

Yuliya если ты первый раз на диете то это просто от привычки есть сладкое такая ломка за сладким, современем ты привыкнеш неесть сладкое. мне первое время было тяжело без сладкого и мучного. когда в ноябре я решила что буду стройной то постепенно начала бросать привычки жирной коровы и применять привычки худенькой. если тебе сильно хочеться сладкого возьми три три греческих орешка полущи и смешай с пол чайной ложкой меда натурального и сьеш, но не больше в день. со временем старайся просто попить чай когда тянет на сладкое или почисть зубы тоже сбивает. Меня сейчас на сладкое не тянет, хотя я сладкоежка по натуре, вкусовые привычки за этот период у меня сильно изменились. Кира спасибо за советы, каркаде мне первое время помогал когда хотела сладкого, сейчас на воскресенье пеку торт своим а сама даже не притрагиваюсь.

Девочки, спасибо за рекомендации! :axax: витамины пью, а по поводу остального, попробую обязательно!

Я сама на своем опыте скажу . Пока я не пила витамины ( у меня компливит с железом ) ночью вот лежу сплю не сплю а внутри не то что голодно . а как будто пусто что ли… Витамины начала пить и прошло. Сплю хорошо.