Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Yulia.а витамины пьешь?
Кира , я все поняла , никаких отклонений от допустимых продуктов
Yuliya(26/170/78,4)78,0/77,7 на этой диете так бывает, падает сахар, ложечка чайная меда и горячий чай помогут, а вообще рекомендую купить 2Пиколинат хрома” и тягу к сладкому отобьет и аппетит уменьшит, я пью его в каплях, очень эфективно.. погугли 
:five:
Девочки, помогите!
третий день на лепесточках, результат радует, но иногда такая слабость накатывает! И прям физически ощущаю, что хочу сладкого. Как избавится от этого? Или это со временем пройдет?
Корица – это высушенная кора дерева Коричник (Cinnamomum) семейства Лавровых (Lauraceae), которая продается чаще в молотом виде. Как известно, лишние килограммы появляются у нас при избыточном количестве глюкозы. В диетическом питании корица часто используется для уменьшения сахара и соли. Эта восточная пряность – мощный природный антиоксидант. Ее свойства помогают контролировать уровень сахара в крови. Кроме этого, она ускоряет обменные процессы в организме, но при этом пища не так быстро попадает в кишечник. А это значит, что чувство сытости сохраняется гораздо дольше, что исключает перегруз желудка, то есть переедание. Замечено, что корица для похудения дает эффект прежде всего в области живота, даже такого, который трудно поддается коррекции при помощи физических упражнений.
творог только в сочетание скорицей дают мне отвес…. кладу 2 грамма всего.. реально помогает.. проверяла на себе.. никому не советую ..но для меня подходит.. улучшает пишеварение.. сама знаешь как у меня дела и отношения с творогом)
Лань, привет! :five: :girls_friends: а какую корицу ты дабвить решила? К чему спрашиваю, вот смотри сама:Калории, ккал: 261
Белки, г: 3.9
Жиры, г: 3.2
Углеводы, г: 79.8
Корица – это высушенная кора ветвей коричных деревьев, которая используется в качестве пряности.Всё на 100 гр продукта. А творог белковый лепесток.
привет Кирочка, я не обижаю её, просто хочу чтоб девочки сами понимали что едят и для чего) я сама даю тебе отчёт ; На завтра приготовила хек., приготовлю его на пару в чистом виде .,даже без специй, вот, во вторник томатный сп, ну и дальше фрикадельки с грудки, запаренная гречка, творог с корицей и грейпфрут,,, вот твакое меню первой недели, без соли и специй, как ты на это смотришь? оцени)) :five: :axax:
Лань, она исправится.. уже осознала свою ошибку Асёк. ;-)Спасибо за бдительность. :girls_friends:
Лук репчатый – калорийность, белки, жиры, углеводы
На 100 гр. необработанного продукта “Лук репчатый”:
Калорийность 41 Ккал.
Белки 1,4 Гр.
Жиры 0 Гр.
Углеводы 9,1 Гр. репчатый лук это УГЛЕВОД.. а у тебя белковый день..самый мощный по отвесу..а ты в него углеводы плавкие, для чего???? для вкуса:??? так ты на диете.. не поняла тебя
Асёк я посмотрела..суть ясна… а вот зачем ты в рыбный бульон кладешь лук ..я не поняла совсем……
Девчонки, приветик! Всем хорошего настроения! У меня сегодня курочка. Сварила свой бульончик с фрикадельками и с делала котлетки в духовке из того же фарша. Лань, я рецепт блинчика из сельдерея выложила в группе, в разделе : “Меню для вашей диеты”. :axax:
Девочки, у нас диета с моно-днями, заключается в чередовании белковых моно дней и углеводных моно дней. Поэтому, белки к белкам, углеводы к углеводам.Это касается и напитков, чая, компотов.
Употребление имбиря способствует выведению токсинов из организма, очищению от шлаков и лечит расстройство желудка. Однако имбирь, как и любое другое натуральное средство, имеет свои противопоказания. Чай с имбирем не рекомендуют применять при воспалениях кишечника желчнокаменной болезни, язвах и других язвенных проявлениях, повышенной температуре и аллергиях. При гипертонических заболеваниях и заболеваниях сердца следует проконсультироваться с врачом. Беременным и кормящим грудью рекомендуется употреблять имбирный чай с осторожностью и только после консультации врача.
Р.S имбирный чай не в белковые дни)))
Можно имбирь девочки, я всю диету пила и на завтра уже приготовила заварить)
Добрый день всем стройняшкам и стройнягам!
:five: Среди нас мужчины есть, поэтому и пишу именно так. 
Всех, кого сегодня порадовали весы,поздравляю! :axax: :axax: :axax: Остальным, держаться, бороться и не сдаваться!! И всё получится. 
Мария,отвечу сразу тебе. Сушки(компот)только в фруктовый день пить, каркаде, только в углеводные лепестки. Линеечка моя есть под диетой. Я уже почти год как не на диете..задолго до основания Академии. 
Наташка, йогурт натуральный, это который без добавок и содержание белка там должно быть больше чем углеводов. Иринка,подключи ванны,и смени физ.нагрузку(можно одно из упражнений поменять на что-то новое и более интенсивное).Добавь ходьбу(полчаса перед сном) не помешает. 
И ещё.. воду с солью и лимоном пьют натощак залпом.Кошка, я давно всем говорю, что не радуйтесь скосячив, что всё обошлось.Косяк выплывет, может и через день только.Впредь, будешь знать. 
Алёнка, всё у тебя нормально за три дня и три кг, это не мало.. учесть ещё во внимание к.д. 
И,думаю что не 100 кг ты увидишь к 8 Марта. 
Кира, вопрос на засыпку, чай который просто травы (мята, шалфей) или имбирный чай (Всё без добавок) разрешено же?? вернее не запрещено? Яниська, в углеводные дни пей свой имбирный и так далее.. только не в белковые.Всем хорошего дня и всем болящим, выздоровления! :axax: :axax: :axax: :five:
Все-таки этот сайт лучше любой диеты!!!!! Девочки люблю вас всех!!!!!!!!
Лань, а имбирь на диете можно, если “да”, то совет для НаТы. Если чувствую, что заболеваю, но температуры еще нет (ЭТО ВАЖНО), завариваю имбирь с лимоном и пью теплым/горячеватым (строго до 18-00), а то потом уснуть тяжело. Только если с давлением проблемы (гипертония) – этот способ не подходит!!!
САШУЛЯ, все хорошо :five: Ляля, ты правда классная! :five: Девчонки, хорошего вам всем дня, поскакала домашние дела делать. Завтра с утречка отпишусь! Отвесиков всем!!!! :axax:
АЛЕНКА. увидела только три дня по -200. прости .прости пожалуйста.
к 8 марта обязательно 10 загадай . еще месяц целый . если бы не твои КД . ты бы 5 кг за неделю скинула
Ната ложечку меда можно. На ночь хотя бы. Выздоравливай. это тебе :axax: :axax: :axax:
НаТа, а по-моему есть или терафлю или колдрекс или что-то в этом роде без сахара. Можно в аптеке спросить.
Аленка, я уверенна на 100% что на 8 марта ты увидишь двухзначную цифру, и скинешь не 3 , а намного больше)
:axax: НаТа , на ночь в чай с лимоном добавь ложечку меда и в постель, в любом случае здоровье дороже..или выпей террефлю раз помогает.. ничего страшного не будет….береги себя 
Яниська, Аленка. я конечно хочу вас поддержать. а как иначе ? Вам и мне еще добиваться своих целей надо. Без хорошего настроения ни как. Худеть надо с удовольствием. Иначе получается, что вы себя наказываете. А это не так.Просто немного ограничиваете и то в пользу.
:five:
Алена. я действительно проглядела твой нач. вес . извини . :axax:
САШУЛЯ, ты наверное последние 2 дня посмотрела, там отвесы маленькие. Я грешу на КД (всегда в первые 2-3 дня много воды пью), а вот в первый день диеты отвес был 2,6 кг.
А я, похоже, заболеваю. Муж два дня чихал, сегодня у меня самочувствие не очень
боюсь пить терафлю, так как он содержит сахар и мед в чай нельзя. Приходится только лимоном спасаться. Ненавижу болеть! 
АЛЕНА . 3 КГ ЗА 3 ДНЯ ЭТО БОЛЬШЕ ЧЕМ ХОРОШО .наверно я чего то попутала . пойду обратно все пересмотрю . наверно глюк у меня пардон…
Ляля, спасибо! Ты не только прекрасный поэт, но и величайший позитивщик и подниматель настроения!!! :girls_friends: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Аленка, ещё стройнее будешь)) Ляля, молодчина, творческий подход всегда круче)))
Кира, вопрос на засыпку, чай который просто травы (мята, шалфей) или имбирный чай (Всё без добавок) разрешено же?? вернее не запрещено?
Аленка не скромничай :five: ты к 8 марту 10 сбросишь. :five:
Спасибо, девчонки, за поддержку!!! Вы самые лучшие!!! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: Ляля, Большой целью не задаюсь, только хуже выходит, поэтому рубеж 100 кг к 8 марта. Вот такой хочу подарок
Далее буду выбирать следующий рубеж, пока буду ставить себе более выполнимые задачи и сроки 
Ляля,ну просто браво!!!шикарное стихотворение! :axax: :axax: :axax:
Аленка, я конечно верю и в тебя и в себя и в нас всех вместе! Без веры ведь совсем ничего не получится. :girls_friends:
Аленка ты ведь только недавно к нам пришла да?
конечно мы тебя поддержим. Какой вес планируешь сбросить?
:five:
Спасибо, Ляля!!! :five: Поддержка – это главное! :five:
Аленка это супер результат. :five:
Девочки, общий отвес за 3 дня 3 кг, разве это плохо?
САШУЛЯ, и мне кажется, что дело в организмах, я тоже всегда медленно стройнею
организм что-то усиленно сопротивляется.
Yuliya, спасибо, что веришь в меня, я своего все равно добьюсь, пусть медленно, но верно
САШУЛЯ, я ни кого не обижаюсь, за критику и комментарии, мы же здесь, для того,чтоб поддерживать друг друга и по дружески указывать на косячки :girls_friends: У меня КД второй день, может из-за этого маловато, да и соль я в куру немного сыпала
САШУЛЯ, я сама думала будет больше, т.к. одно время сидела на меня строго в коридоре 1200-1400 калорий и скидывала от 400-1200 гр за день, а тут калорий меньше и отвесы меньше
Зато считать здесь не нужно, и жрать что не поподя не тянет 
Кружок все равно добью, я там посмотрим. Хотя медленнее скидывать лучше, чувствуешь себя комфортнее. 
Лань спасибо. Да я начинала с 91-го. Правда не на лепестках… Но эта диета мне очень нравится. Многие люди . которые меня знают. Спрашивают диету. Я конечно не скрываю. Пусть все , кто хочет и может. Хорошеет :girls_friends:
Привет всем! отвес 200 гр но я очень рада, думаю потому что меньше пила воды. сегодня буду строго соблюдать воду. Мия хорошая идея с фрикадельками, сварю себе сегодня в мультиварке
Ляля, могу немного поправить тебя, худеешь медленно потому как слово плохое выбрала. ХУДею от слова ХУДо, а вот стройнеешь ты не плохо 26 кг это хороший результат) :five:
Ляля – супер, настоящий поэт! Удачи тебе на новом круге, добивай свои кгшки легко и с удовольствием!
Добрый день всем! У меня после овощей 0, сегодня выходной. Всего за круг 1кг200гр, маловато, но на подходе КД (скорей бы уж начались и кончились, всю картину мне портят)
Девчонки спасибо! Я тоже надеюсь , что вес мой тронется в меньшую строну. :five: Сашуля а у меня знаешь и по 500 гр бывало за весь круг. Худею я медленно. Но наверняка думаю. Кстати вот я в этом месяце уже год как на пути к стройному и здоровому телу. За этот год минус 26 кг. (это я так повторяюсь для новеньких девочек). Для тех кто еще сомневается. Худеть или так сойдет… Худеть однозначно надо. мне очень нравится вот это выражение ” Когда в душе погибает нытик , и не волнует что скажет стая, когда сама себе первый критик-корона держится как влитая..”
Yuliya . это конечно хорошо .что у АЛЕНКИ ЕСТЬ ОТВЕСЫ .ХОТЬ КАКИЕ . Я это написала чтобы не обидеть ее . а помочь . потому что . за три месяца в академии я еще таких маленьких отвесов не видела за первый круг. мне кажется меньше 3-х кг. и не было не у кого .у меня за один рыбный лепесток .первого кр. 2400 ушло . может я ошибаюсь конечно .организмы у всех разные .
Добрый день всем! Поздравляю всех с отвесами. А у меня сегодня 600, после рыбы. Ничего не нарушала, но знаю мочему так. В последний день перед лепестками пила белое сухое вино. Вот оно-то мне и аукнулось
Надеюсь завтра увидеть минус.
Ляля спасибо за прекрасные, мотивирующие строки :axax:
Лань,спасибо за совет про грушку ,я ее ела с определенной целью с самого утра ….И пила воду с солью и лимоном и потом чернослив -что-то да помогло моей трех дневной проблеме
Доброго дня ,худеющая страна ,Академия. :five:
Приятно читать ,столько позитива ,хороших результатов -молодцы девочки …
:axax: :axax: :axax:
Ляля ,молодчинка ,вот это подготовка к новому кругу -чудесный стих…Твой вес теперь ,просто, обязан сдвинуться . :girls_friends:
У меня закончился 12 круг -за круг результат -800 г.Это уже второй круг подряд такой результат ,хотя этот круг был после двух дней загрузки ,а предыдущий третим подряд без перерывов.Наметилась какая-то слабая динамика -обычно потеря была 1,3 кг .Кира,подскажи ,что мне подключить ,чтоб увидеть циферки побольше?
Сегодня без перерыва на рыбку -утром шашлычки из семги(традиционные у меня) на обед уха из семги ,а вот на ужин попробую приготовить ледяную рыбку в духовке -читала у нее необыкновенно нежный вкус ,но пробую впервые.
Относительно каш ,я перепробовала разные варианты и смешивала разные ,и ела определенную одну и пробовала на гречке быть(но гречку не люблю и вообще ее не могла есть -впроголодь проводила лепесток и отвеса никакого)Пока ,по совету девочек и Киры не попробовала пропареный рис-вот мой продукт на кашный день -с него отвесы самый большие до 1 кг и более бывали…
Всем удачного выходного дня…
Ляля, ой молодца, приятно то как))) порадовала прям )) :axax: :axax: :axax:
Мия , я поняла что смешанный, можно, индейка диетическое мясо , так что все ок :five:
Девочки добрый день ! Все я с вами в строю. Хватит уже мне хомячить
.Сегодня у меня рыбка.
Дорогие мои подружки!
На “6 лепестках” сидящие
Не нужны нам конфеты и плюшки
А нужны нам походки летящие.
Не хотим мы стоя у зеркал
Отводить своих глаз с отражения.
Мы хотим чтоб нас мир не узнал
После нашего преображения !
Нам нужна сейчас лишь уверенность
В том, что все обязательно сбудется
И в еде проявить умеренность.
Не получится там, где не трудятся!
Эти строки сейчас про тех,
Кто к чему то всегда стремится.
Неизменно нас ждет успех
Чудо девочки с нами случится!!!
Всем хорошего настроения и успеха.
С отвесами вас,красотки! :axax: :axax: :axax:
Сашуля,ты там много не балуй)))
Лань, спасибочки. Я имела в виду, что фарш у меня получился смешанным курица с индейкой. Думаю можно
Привет,стройняшки!вот умнички наши новенькие учатся стараются-похвально! :axax: Девочки все у нас всех обязательно получится!для этого мы здесь и работаем над собой!успехов всем и отличного дня!у меня минус -400 после овощей.
сегодня на курочке)очень приятно читать про результаты каждой,)
Мия, индейку можно и даже нужно кушай на здоровье, я тоже ем рубленное мясо, фрикадельки и котлетки правда на пару в пароварке, овожи думаю дадут отвес скурой, попробуй передти на пюре супы в овощной день, я выше писала) :five:
Всем доброго утра, дня, а кому-то уже и вечера :five:
Овощной денек не принес ни отвесов/ни привесов. Ну да тоже результат. Сегодня курица/индейка (поругайте меня, если я не права – смешала два вида грудок)
У меня будут фрикадельки с бульоном и котлетки (котлетки сделала в духовке в лодочках из фольги с добавлением водички-очень даже вкусно)
Всем хорошего настроения и только добрых положительных эмоций :axax: :axax: :axax:
Всем доброе время суток! отвес 1,300.
сегодня овощи)))
Кира, а по какой формуле высчитываете правильный вес??
Доброе утро девочки, всем хорошего дня :axax: Завтра и я захожу на диету после после перерыва в 7 месяцев, так что косячницы держитесь))
согласна с Сашулей, у Аленки маленькие отвесы.. тем более после куры, интересно Аленка что ты ешь как по времени и сколько раз в день? с солью или нет????? что то не так по моему, ну и Аленка просит кашу повкуснее)))) 200 гр сухой каши надо запарить 400 гр мкипятка..закутать в теплое одеяло и оставить на ночь.. утром каша готова.. разделить на 5 частей и есть в течение злакового дня)))) может это не так вкусно, зато и питание и польза и отвес))))первые 10 кругов я б советовала есть только гречку))))) вкусного я думаю мы уже наелись))) :five:
САШУЛЯ, главное, что у Аленки вообще есть отвесы, хоть и маленькие. Как говорится набирали же не за один день.
доброе утро худышки! у меня сегодня выходной . буду хулиганить . (чуть чуть)
за фрукты 200 
АЛЕНКА ВООБЩЕ МНЕ КАЖЕТСЯ СТРАННЫМ .ЧТО С ТАКОГО ВЕСА ТАКИЕ МАЛЕНЬКИЕ ОТВЕСЫ ЗА ПЕРВЫЙ КРУГ 
Девочки, всем привет!!!! Всех с отвесами поздравляю коллективно! Аленка, я не дрыхла, пока дитю завтрак сделала да и себе вот курочку тушу
сегодня минус 300, я в восторге!!! На овощах как-то не ожидала. Надеюсь, что это не весы сломались 
Всем доброе утро!
Дорада и креветки слизнули 300 грамм моего веса, что совсем неплохо. Сегодня овощи. Пошла отварю картофелену и порежу огурец и несколько редисок
Всем хорошего дня и отвесов!
Аленка,да вроде пока терпимо))) есть не особо хочется,первые два дня было тяжелее,все время о еде думала))) сейчас видать привыкла.Да и кашки сытные.
Вот сейчас пойду гречку в мультю закину,как приготовится ,так сразу поужинаю))
Наташка, я овсянку на воде без соли и сахара давно практикую, так что у меня прошло нормально, а вот с другими кашами без ничего…. не пробовала, надеюсь прокатят. Я тоже так же прикинула как ты, на обед – пшенку или рис, на вечер – гречу. Вообще по ощущениям думала будет хуже, но вроде не голодно на этой диете. Тебе самой-то как?
Yuliya, просыпайся, хватит дрыхнуть!!! пиши отвес, очень интересно сколько у тебя овощи утащили?
Аленка,да у меня с Москвой 8 часов разница,я на Камчатке живу
Я утром тоже овсянку варила на воде без ничего,такая гадость оказывается))днем пшенку немного сварила.а на вечер планирую гречку.
Наташка, у тебя я так понимаю другой часовой пояс?
Сейчас овсянку на воде, а на обед и ужин еще не решала… Девочки, может кто подскажет как кашку повкуснее сварить!
Аленка,спасибо!! но мне и этого было мало,я бы больше хотела))))
Какие кашки будешь сегодня кушать??
Привет всем! За куриный день отвесик небольшой -200 гр
, НО – это же отвес 
, так что позитивчик 
Yuliya, ты права. Чужие отвесы мотивируют не хуже своих. Вот Наташка молодец, отвес за куриный день хорошой, а я норму курицы съела… мне больше бульон по нраву был… Ладно не буде о грустном. Сегодня каша!
подскажите еще пожалуйста для творожного дня прочитала что можно есть йогурт натуральный.Это какой?
Всем привет!! за третий куриный день отвес-300 г .Сегодня 4-й день-злаковый.
Кира спасибо за ответ, каркаде абажаю. С ноября не пью кофе, только зеленый чай и каркаде,еще запареную сушку компот без сахара все (с ноября 2013).В какой день лучше пить каркаде в белковый или углеводный? И покажите вашу ленеечку, будьте примером для всех новеньких, Вы на поддержании веса?
Натусик, очень в тему и жизненно
Кира, спасибо большое, попробую как ты сказала :axax: …ладно, пошла собираться, красится…а вам всем споки ночи и отвесов бооольших…
п.с. прочитала анекдот, хочу с вами поделиться:
Купила говорящие весы, встала, а в ответ услышала: ” вставайте на весы по одному, не все сразу”…
Кира, поправьте, если ошибаюсь.
Перерыла много ссылок и сделала вывод, что картошка будет хороша с огурцом и любой зеленью, а вот помидоры лучше вообще отдельно от всего есть, максимум добавить сок лимона.
Всю жизнь ела салат с огурцами и помидорами и только сейчас узнала, что это вредно
Натусик,и так каждый день? Жесть! 1) вариант: завтракать на работе.. тогда полдник и ужин дома уже. Вариантов много. Придётся готовить заранее, иначе нельзя..И есть нельзя за 4 часа до сна. Так что, поздний ужин сам собой у тебя будет. Мой совет: сдвигай всё по времени, после завтрака. Встала в 16.00, поела, в 19.00 опять поела.. в 21.00 тоже.. ушла на работу…ночь, перерыв.. утром позавтракала. Кофе много, и не спасает он, и не обманешь ты организм. Пей чай лучше красный китайский, лучше гораздо тонизирует и помогает.
Кира спасибо за ответ, есть куда стремиться
Ого
тогда тут надо подробнее, а то может я все 4 круга нарушала, потому и отвесы маленькие. 
Ляля, давай возвращайся..отдохнула пару деньков и будет.
:girls_friends: Резетка, всё получится обязательно! Будете с Ланью с Пн в ежовых рукавицах. 
Всем доброй ночи!! :five:
Кира, ухожу на работу к 23-00, плюс 8 часов смена, итого к 8 утра приплетаюсь домой, как писала ранее, ем не всегда утром, потому как не всегда готовлю заранее… а схамкать что-то вредное для меня, это кранты((( называется, попала крошка в рот и пошло, поехало, потом не остановится, поэтому стараюсь в большинстве случаев сразу в люлю… забыла сказать, что за ночь у меня чашек5-6 кофе, сама ведь понимаешь, организм не обманешь, хочет ночью спатьки… в общем такие дела… что ты мне скажешь?
Кошка, 53.7/54.9 кг Первый идеальный, второй нормальный.
НаТа, а ну стоять!
Отставить салат из огурцов и помидор!! 
Нельзя эти два овоща в одной тарелке в салате бодяжить. Ешь огурцы отдельно, помидоры отдельным приёмом пищи.
Кира! Спасибо огромное – теперь у меня есть цель
Завтра у меня последний фруктовый день, но я думаю, что мне с понедельника с Лань по пути, надеюсь на её и вашу поддержку. :axax: :axax: :axax:
Кира , да, почти её фанат.
именно на первых кругах и побоялась её есть, так как подумала о том, что наверно сразу и не надо. Завтра попробую одну отварить на завтрак и съесть с салатом из огурца и помидора.
Лань, мне тоже овощи большой отвес не дают. Чтобы я не ела. Самый большой отвес на белковых днях и то грамм 500-600 в основном. Но любой отвес, это результат, а значит движусь к назначенный цели
Марочка, Кира, Лань, спасибо за ответы. Пошла продумывать меню на завтра
Девочки добры вечер или уже наверно доброй ночи. Жизнь на форуме снова бьет ключем! Всех у кого есть отвесы поздравляю! Я с вами завтра начинаю. Хватит хомячить. надеюсь мне удалось маленько обмануть свой организм. Как и прежде моя цель -60 кг. Поэтому с новыми силами к победе :five:
Кира я не та Кошка, честно
а посчитайте мне мой вес, пожалуйста
Поздравляю всех, кто сегодня достиг очередных вех на пути к своей цели!! Это вам! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Оке)) спс))) До завтра всем))) :axax: :axax: :axax:
Яниська, потому что организм запасать начинает. Переходит на случай.. ” а вдруг война, а я голодный”.. в режим экономии.
Да, Кира, все приходит с опытом. Понимание тоже… Тупанула, потеряла время, зато мудрее. Теперь думать впредь буду!
А почему если норму не выедаешь отвес маленький?
Резетка, ваш идеальный вес-67.7, нормальный- 69.4. Кошка, а ты к нам на форум раньше не забегала часом?
а то тут одна была с ником Кошка.. пацапалась со мной и удрала. 
Лань, привет! :five: :girls_friends: Очень рада твоему настрою и готовности! Ух, держитесь косячницы, у лани не забалуешь.. ругать она будет..будьте нате.. а я ремня всыплю если что.
Ну и конечно,похвалю, кто заслужил. 
Натусик, а вот скажи мне.. а на работу ты во сколько уходишь? И во сколько приходишь? А пок аничего тебе ответить не смогу, подожду ответ от тебя.
Кира , блин из сельдерея меня тоже заинтересовал
Кирочка привет солнышко) :five: к диете готова)) затарилась рыбой, грудкой, и в понедельник я в строю))) :girls_friends: