Академия «6 лепестков»

Девчонки, наконец то я нашла вас!!!! Кира, а что это было то ? Столько времени не могла найти и попасть на сайт Такое ощущение было- что потеряла очень близких подруг Сегодня чисто случайно, думаю, попробую ещё раз – не получится, значит так и должно быть…И вдруг, такое счастье Опять я с вами, значит!!! Читать сейчас не могу – много срочных дел, но хочу поздороваться со всеми-всеми девочками. Новеньким – добро пожаловать (хотя сама только сегодня смогла попасть сюда), а стареньким – что очень очень рада встрече! Всем желанных огромных отвесов и с началом Олимпиады!!! Про себя могу сказать – всё это время слежу за весом, правда, 1кг. набрала, так как было много бессонных ночей – готовлюсь к экзаменам..Но. с 17 числа опять на лепестки Всем удачи и побед!Кире отдельное лайв

Кира, пардон, не знала, что тут все так строго. Теперь буду знать.
Девочки, помогите определиться с количеством рыбы. Вот к примеру утром хочу съесть слабосольную семгу, а днем и вечером одну дораду. Если семга будет грамм 100, а дорада в общей сложности на 200-300 грамм, это нормально или все-таки уменьшить количество?
Другую рыбу особо не беру, так как один раз траванулась сильно рыбой и теперь ем только то, что понраву желудку.
Почему спрашиваю? Вычитала, что дораду вроде тоже относят к жирной рыбе, вот и задалась вопросом, не будет ли перебор?

Марочка и Машулька каюсь, просто забили кабанчика и поела немножко, хоть и врачь запретил, теперь жирного не дотронусь это точно, я и так стараюсь с самого утречка приготовить всю еду на день для семейки и подогреваем в микроволновке если надо, так у меня нет соблазна поесть, если бы пришлось готовить на ужин, то обязательно будет срыв, потому готовлю утром первое второе салатик и десерты, еще и хлеб пеку, детей у меня четверо еще и десерт приходиться готовить.

Yuliya, обращайся буду рада помочь

Марочка, спасибо! Уже определилась, поэтому я сейчас тут! Вопрос мой неизменен, как же создать эту самую заветную линеечку? Что-то мне никто так и не ответил ранее… Я понимаю, что, наверное, глуповатый…

Yuliya в графе имя нужно указать в скобочках через / возраст, рост, начальный вес. Пишу с ноута. Как с других устройств подсказать не могу. Девочки подскажите Yuliya :girls_friends:

Мария,а вы зачем сидите на диете и едите продукты ,которые нельзя???вы или худеете или действительно издеваетесь над организмом!

Девочки,здесь в Академии,название выбрано не случайно,нас учат и мы учимся понимать и слышать наше тело,видеть его реакцию на различные продукты,которые мы употребляем правильно,а соответственно и стройнеть правильно!если где-то сделать неверно,то соответственно и результаты будут не те,каких бы вам хотелось!вы готовы ?милости просим и не хулиганим)

И по линеечкам если посмотреть, то все сидят по разному, у кого сколько кругов, я, если честно, сбилась со счета, потому что были отпуска, праздники, зажоры (за что получала), но на лепесточках я с сентября месяца. Поэтому каждый смотрит по себе, сколько нужно скинуть. Так что – дерзайте и все у вас получится. А сладкого, мучного и жирного здесь нельзя, значит пришла по адресу.

Кира , какая разница между форумами, я поняла здесь те что пришли на несколько кругов это так? я хочу 3-4круга без загрузки, не будет ли проблем со здоровьем у меня с гормоном щитовидки проблема, врач сказал нужна диета, жирное, жареное, сладкое, мучное исключить совсем

У меня сдесь какието глюки наверное были , расбросало мои сообщения по времени. что за ерунда, Миа благодарю за советы и поддержку, уже почти вечер, держусь прекрасно. Лань вы хорошо потрудились, как я поняла вы стороница раздельного питания , за сколько времени похудели так шикарно

Аленка, а как это сделать? Я просто тут с вчерашнего вечера. И можно ли ее с iPhone сделать?

Аленка, это верно, нужно держаться ради результатов. А когда чувствуешь, что не одна- это действительно воодушевляет!!! Спасибо всем девчонкам в этой теме!!! :girls_friends:

вот почитайте может вам будет интересно)) всем удачи и терпения и запомните мы не ХУДЕЕМ от слова ХУДО, мы стройнеем и хорошеем, всем красоты и здоровья ))) :five:

Кислотно-щелочной баланс существенно влияет на метаболизм и пищеварение. Даже незначительное изменение pH, например, уменьшение его до 7,2, обессиливает ферменты, создавая крайнюю опасность для жизни! Для сбалансированного питания нужно знать, какие продукты относятся к кислым, а какие к щелочным. Что такое метаболический синдром?

В норме pH крови человека поддерживается в пределах 7,35-7,47, несмотря на поступление в кровь кислых и основных продуктов обмена веществ. Постоянство pH внутренней среды организма — необходимое условие нормального течения жизненных процессов. Значения pH крови, выходящие за указанные пределы, свидетельствуют о существенных нарушениях в организме, а значения ниже 6,8 и выше 7,8 несовместимы с жизнью.

Продукты, которые уменьшают кислотность и являются щелочными (основными), содержат металлы (калий, натрий, магний, железо и кальций). Как правило, в них содержится много воды и мало белка. Кислотообразующие продукты, наоборот, обычно содержат много белка и мало воды. Неметаллические элементы обычно находятся в белке.

Привет девочки, вопросы насчет творга больная извечная тема.. но моё видение такое… я сидела на диете жестко..цель была скинуть большой вес , а соответственно я исключила все жиросодержащие продукты в том числе творог я брала 0% жирности и молоко 2.5%, после 10 круга я перешла на творог 2% жирности, но еще раз напоминаю я скидывала большой вес.. так что сколько вам надо скинуть и что при этом есть выбирать какждому индивидуально, и есть все таки надо каждые три часа, после еды через час 2 стакана воды как раз получается за час до еды.. это идеальный режим…за воду так же считается зеленый чай..все остальное просто жидкость…. а еще почему нужен прмежутк в 3 часа.. пища переваривается нашим оганизмом или кислотной средой или щелочной поэтому сброс веса от разных продуктов у всех по разному.. так что не смотрите друг на друга..поймите свой организм и не сбивайтесь с рекомендуемых продуктов диеты)) :five:

Yulia,добро пожаловать! :five: успехов и настойчивости в достижении цели!

Мария,лучше через 3часа-пища разная по дням и скорость переваривания тоже)смотри по самочувствию,3часа вполне нормально выдерживаешь,даже и голода нет,фрукты вот я где-то часа через 2,5кушаю.про водичку ,(чай тоже считается)не забываем!

Мия я с вами на рыбном лепестке, спасибо за овощной день записала себе. ем через два часа и воду пью за пол часа до еды и через час после еды пью зеленый чай. ем в 8,10,12,14,16,18 так нормально, последний прием пищи за 5часов до сна, или лучше в 8, 11, 14, 17, 20 (через три часа прием и 3 часа до сна). Подскажите опытные пожалуста и если через три часа то как выдерживаете интервал в три часа.

Мия, тут я, без линейки, с планшета. Нам везде хорошо, и тут, и там

НаТа,всё ещё зависит и от того, какая это капуста..в баночке, с чем, что там в составе? Или это лист нори,или ламинарии. Или с рынка с овощами и маслом? Не забывайте, что лепесток белковый!!

НаТа, вот правильно:) – выбери что тебе можно есть из всего этого (у каждого свои особенности организма) и экспериментируй!

Anonymous-это я была

Мария, добро пожаловать. Давай в строй. В прошлый овощной день у меня было два других блюда. В сковороде на воде тушила морковь, перец, лук, а это время в кастрюле отваривала брокколи. Потом тушеные овощи добавила в суп. А к тушеным овощам просто сырую брокколи и до готовности. И получилось два блюда. И добавляю много зелени. Если пригодится буду только рада

Всем привет! Я сегодня первый день на рыбе, купила хек , всарила соль не сыпала, добавила приправы перец кориандр и куркуму для цвета, ем вместе с бульйоном, буду есть в 8,11,13,15,17,20 часов, как вы думаете это будет нормально. воду пью,за пол часа до еды и через час после еды пью зеленый чай. Хочу 3-4 круга без отдыха если нормально буду чуствовать себя. Уже была на этой диете без срывов и нормально чуствовала себя. Мия я с тобой у нас двоих похожий вес и рост и возраст, мне понравился твой овощной день обязательно завтра сделаю также.

Созрел еще вопрос, можно ли в рыбный день морскую капусту?
Перечитала много форумов, потому как в голове каша от избытка информации. Так что сильно не ругайте за глупые вопросы.

Доброго дня ,девочки .Сколько новичков -всем удачной борьбы с наеденными кг-шками …У меня за кашный лепесток -1,100 ,чему очень рада .Сегодня творожный день и зернистый творожок .Всех ,с отвесами у кого есть :axax: :axax: :axax: Остальным выше носики -ваши отвесы не за горами

О, Белка, привет!!! Ты тоже появилась?!? Появляйся почаще,хоть в виде свободного слушателя-консультанта! У меня после гречки -200гр,урра

НаТа, попробуй не обезжиренный, а зерновой – он 4%, и с жидкостью в виде сливок. Если ты из Украины, то могу сказать какой у нас более приятный.

Добрый день всем, кто меня помнит и не помнит!
Забежала случайно, стало жалко тезку

Лань,спасибо за инфу!!! Тогда я лучше вообще больше сегодня ничего “грызть ” не буду)))

Завтрак и ланч

Пусть чай с корицей для похудения станет первым напитком, выпиваемым за день. Готовится он следующим образом. На одну чашку чая (любого — можно черного, можно зеленого) добавить 1 чайную ложку корицы. Заряд бодрости на весь день обеспечен, помимо пользы для фигуры.

Для ланча идеально подойдет корица и имбирь для похудения. Эти два составляющих могут быть основой для быстрого сжигания лишнего веса. Жировые клетки, как известно, очень боятся имбиря, а в сочетании с корицей получается просто бомба для токсинов, вредных веществ и жировых отложений. В чистом виде смешивать и употреблять в пищу их не стоит. Лучше добавить в мед и тогда смесь можно даже намазать на утренний бутерброд. Корица с медом для похудения — очень вкусное средство, а ингредиенты хорошо дополняют друг друга.

Пищевые продукты с низким гликемическим индексом ( ГИ ), например яблоки, напоминают черепаху, которая вступила в состязание с зайцем, решив добраться с ним на перегонки до опушки леса. Шустрого и быстроногого косого уже и след простыл, а наш тихоход все ползет себе, неторопливо перебирая лапками и пыхтя как паровоз.

Подобно медлительной черепахе, продукты с низким гликемическим индексом ( ГИ ) надолго задерживаются в желудке и кишечнике, расщепляясь постепенно и не давая резкого повышения уровня сахара в крови. Благодаря замедленному усвоению, употребление таких продуктов обеспечивает более продолжительное чувство насыщения. Поэтому, желая похудеть, выбирайте продукты с низким гликемическим индексом ( ГИ ).Морковь ГИ-35 (низкий порог,,,свекла ГИ-64……

НаТа,то, что ты прочла и применила,был дан ответ мной другому человеку, и учитывая его обстоятельства(заболевание), при котором человеку нельзя творог совершенно и молочку тоже. Это не значит, что вы должны быстренько все на себя это примерять. Ты, насколько я поняла, творог и молочку есть можешь. А пожилая женщина не может.

Мия,спасибо!!! запишу меню для второго круга,сегодняшний день у меня подошел к концу.Время у нас почти 6 вечера.я уже покушала,может через пару часиков(если есть захочу) морковку погрызу)))

Добрый день всем стройнеющим!новичкам добро пожаловать! :axax:после фруктов у меня 0,но см тают)за 4круга минус 6,600!двигаемся дальше без выходных!скоро ж 8 марта!!!девчата-новенькие,Мия все правильно сказала-придерживайтесь рекомендуемых продуктов!!!!Ната,а мед зачем с творогом???возьми творожок немного молочка и взбей в блендере!успехов всем!и с отвесами у кого есть,у кого нет еще будут!

Наташка, мое меню овощного дня, может пригодится.
Завтрак – морковка на терке, перекус – пару свежик перчиков. Обед салат из свежих овощей(капуста пекинская, морковь, перец) овощи тушеные (кабачок, морковка, лук, помидор
Ужин – те же тушеные овощи, что и в обед

НаТа, в перечне продуктов пятого лепесточка нет шампиньонов.Как Кира говорит – не переделывайте диету под себя, строго следуй списку, и результат не заставит себя долго ждать. Мы же все таки на диете. А грибочки оставь для выходного Удачи!

Всем доброе утро!
Отчет за вчера с вопросами.
Вчера был творожный день. Особо творог не люблю, потому на утро, грамм 50-70 смешала его с ложечкой меда и выпила с чаем, который готовит мне муж на основе трав для улучшения пищеварения.
На обед же, где-то на форумах вычитала, что шампиньоны можно употребить в творожный день, а потому сделала шампиньоны запеченые с творогом, который чуть подсолила и поперчила. Было кстати вкусно. Вечером только чай, так как особо и есть не хочется, потому не заставляют себя. Результат -600 грамм, а именно перешагнула двухнедельный барьер с отместкой 80.
А вопросы вот в чем: действительно ли шампиньоны можно употреблять в творожный день? Или это больше миф? И что еще можно кушать в творожный кроме творога?
Сегодня фрукты, а день сегодня “беговой”, потому решила все-таки не смешивать овощи и фрукты. На утро и обед у меня яблоки и мандарины. А вот на вечер – большой грейпфрут.

Пчела, а почему овощи с соком лимона можно только утром? И свеклу только утром? Я просто всегда если делаю блюда, то на весь день.

Наташка, обычно делаю салат из свежих овощей с соком лимона или овощное рагу. Капусту есть для меня мучение, желудок начинает болеть.

Лань, спасибо за совет. Как таковое к сладкому не тянет, но видимо “гости с флагами” и зима в депрессию вгоняет, вот и подумала, что может надо чуть подсластить жизнь? Я по сути больше мясоед. Но за 4 круга как-то уже и им наелась
Вот еще хочу круг, а потом передохнуть, потому как будут др у подруг. Буду стараться кушать правильно, а потом снова на диету
Пока цель 75, но еще лучше, если 65. Но до максимальной цели пока далеко. Хотя бы до ближайшей цели добраться

Розетка… между кругами я бы советовала через каждый круг делать выходной.. я сама первый выходной сделала через 12 кругов , скажу частно это очень тяжело, но вот сейчас начиная лепестки я буду 3 -4 круга без выходных чтоб привести организм в тонус и приучить его к диете.. а вообще на усмотрение как сможешьсама.. если чувствуешь что срываешься то лучше сделать выходной.. Кира появится она тоже свое слово по этому поводу скажет я думаю)

Добрый вечер девочки) Ляля спасибо за приятные слова да и всем девочкам за комплименты , я думала что меня тут все забыли и приду к вам в компанию как новичек с новыми силами))) Розетка.. возраст не главное ..поверь мне у нас были девочки и старше чтебя и скидывали вес на ровне с молодыми .. и скажу больше чем старше тем более стойкие и результативные) так что все получится у тебя я уверенна) :five:

Девочки добрый вечер всем. Новиньким добро пожаловать в наш дружный коллектив.А стариньких, с отвесами вас красавицы. Сегодня прошёл второй лепесток 11 круга. Результат отпишу в конце круга, т. к. вес сейчяс уходит медленно, а весы механические. Толи 100, толи 300 писать не хочется . В конце круга будет виден точный результат.Лань, добро пожаловать домой. Очень рада встречи с тобой.Заочно я с тобой знакома по форуму и через нашу общею знакомую-Розу. Это она мне рассказала про тебя и про Академию 6 лепестков. И блогодаря этому я попала сюда, чему очень рада.

Да правильно говорила Кира с Ланью не забалуешь *Гвозди бы делать из этих людей не было б в мире крепче гвоздей*.Сейчас опять пойду к тебе Лань на страницу схожу смотреть продолжение программы НЕВЕРОЯТНО НО ОЧЕВИДНО. :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:

Привет, Резетка! Тебе нужно линеечку составить : возраст, рост, первоначальный вес…А почему ты сомневаешься в результате диеты? Если из-за возраста, то мы с тобой почти ровесники, и на форуме много девочек нашего возраста. Так что – дерзай, и все у тебя получится………

Здравствуйте, девочки! Я бы хотела поучаствовать в вашем форуме, третий день сижу на “6 лепестках”, завтра день каши. Очень много прочитала рекомендаций от Киры многим девочкам.Очень хочу от вас поддержки – мне 56 лет,хотя мой вес 84кг, но выгляжу я не очень толстой, вроде все в норме(пропорционально),однако очень тяжело себя чувствую, поэтому поставила себе задачу похудеть на 14кг. Как вы думаете – какие шансы… Что бы вы могли мне посоветовать?

Анжела,привет!ты умничка!уже минус 15 отметили :axax: :axax: :axax: Все у нас получится!ведь с нами такие замечательные девочки!с огромным опытом и доброй душой! :axax: :axax: :axax:

Всем стройняшкам привет! Ба, знакомые все лица!!!!!!!! Флора, Танечка, Айгуль………. Добрый вечер, Лань, много хороших слов о тебе слышала, рада встрече на форуме. Тем более, что мы товарищи по трудностям в жизни: у меня тоже нет части гормональных органов, чем и объясняла для себя прибавление в весе. Стараюсь сейчас в очередной раз избавиться от этого заблуждения. Желаю всем девочкам хороших отвесов и отличного настроения!!!!

Флора.. пью я через час после еды сразу 2 стакана и получается как раз за час до еды… а есть я могу даже в дороге)) время есть для меня никто не отменяет))) не так много нам есть чтоб для этого обязательно нужно сесть за стол))) я и на банкеты и на свадтбу ходила со своими баночками.. с курой и кашей (( так что или желание скинуть или …)))))

Лань спасибо за ответ иногда не получаеться выдерживать интервал-как это важно?Да и с водой как получится иной раз выбераешь норму другой день нет.

Привет Флора рада что своим примером могу когда то помочь, когда то я сама пришла на лепестки и смотрела на девочек которые могли , и брала с таких пример) теперь сама могу помочь тем кому нужна моя помочь, хотя с Кирой никогда не прекращала общения.. её огромная заслуга в том что я смогла все таки идти дальше.. она знает ка мне было тяжело , ведь у меня нет более 50% гормональных органов, перенесено 3 операции, поэтому кто говорит ….у меня гормоны…я не худею…. не ВЕРЮ!!!! могу сказать в концлагерях не было толстых!!! так что всем только терпения )))