Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Айгуль, нам надо познакомиться и переписаться может вконтакте. Я здесь давно не была – здесь уже все новые – только Киру знаю. Мне надо дочь отучать от груди – я хотела совет спросить
Завтра фруктики!Ура!!!
Обожаю яблоки, соскучилась по ним! До обеда будет груша, чернослив с курагой (надо вызвать грузчиков :roll:) грейпфрут, киви и яблоко. Потом наверное поем овощей тушеных. И сразу на новый круг, рыбку уже прикупила. Мне нельзя выходные, иначе уйду в зажор (почти уйду в запой 
:lol:), смешно, но факт, пока не уверена, что могу себя контролировать. Танечка, у меня тоже 1 февраля застолье, младшенькой 1 годик! Поэтому буду стараться побольше сбросить, да и желудок в размерах по-уменьшиться, как ты говоришь. Отпраздную и сразу на лепестки, чтобы к весне достичь цели! Всех с результатами, просто умницы! :axax: Ляля, молдчина, я вот киндеров своих уложила спать и сама пойду хула-хуп покручу и пресс покачаю. Ласточка результат впечатляет! :axax:
Счастливая,Фиалочка, спасибо девочки, у нас с сынишкой все ок, грудь еще тяжеловата, но не болит (когда уже молоко перегорит совсем, мне кажется там сколько-то веса есть все-таки)Сын еще по привычке иногда просит, понимаю, что или есть или спать или пить хочет. Всем сладких снов и отвесов утром!
Девочки, всем привет и всех с отвесами!!!!! У меня дети как-то убрали закладку с компа с нашими лепестками, ну думаю, ничего страшного, сейчас в поиске найду. Захожу, смотрю, а там всего 160 страниц написано, думаю, что может модераторы убрали половину. Начинаю читать и впадаю в панику,ГДЕ ВСЕ НАШИ????? И главное что и Киры нет! Реально испугалась. Оказывается, что на азбуке две академии 6 лепестков. Вот где был ужас! Думала, что не найду вас всех, мои дорогие!!!!
Кира, тебе огромное спасибо за совет по диете и процедурам моим. Сегодня был 8 раз. Осталось 4 и я снова с вами в строю. !!!
Спасибо большое,Кира! Попробую.
Танечка, на ваточку 9% уксус и втирать в то место где сосудистая звёздочка,каждый вечер.. тогда через неделю заметен результат.
Всем большуших отвесов!!!!и спокойной ночи!!!сладких снов,Красотки!!!!!
Флора,это ты пример для своей сестры! :axax: гордимся тобой!
Кира,спасибо!а как там уксусом звездочки-то смазывать подскажи
,давно у меня на одной ноге идет 
Занимаюсь дома(вот планшет-пишет все что сам захочет
Счастливая,я пока без перерыва поиду,потом посмотрю по самочувствию и результатам.хочу к 80 прийти в конце месяца,ну очень!!!и я по джиллиан майклс занимаюсь до-реально тело подтягивается,ножки,ручки,объемы у меня ушли(сейчас по -9 см в груди и бедрах и -5 в талии,(но я на зарядке с осени )тогда немного себя ограничивала по питанию,вес снижался,но ведь и косячила,а теперь все- питание пере смотрели,упражнения,и пойду в велнес центр-будем целлюлитом и кожей заниматься.Я по джиллиан 30 древку все делаю,что-то подсела на 2м уровне.нужно бы уже на 3 перейти….а я все с праздниками пришлось снова повторять.а ты занимаешься?
Ласточка
вот это рванула!Чуть-чуть и вправду не считается,будем завтра ждать. 
;-)И как ты смеешь, при таких результатах, ещё пирожки трескать, совесть у тебя есть,ась? Не смей! 
Не смей портить такие результаты!!! 
Флора, Фиалочка,и все другие девочки и наши мужчины.. вы просто молодчины великие!!!Это всё вам. :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Ляля,я знаю что это не легко и просто помахать ножками.
Зато завтра у тебя результат виден будет на весах, если не набухаешься водички. Сил нет вас всех перечитать. 
Цветочек, держись всё у тебя получится. :girls_friends: Как я раньше успевала по 4 страницы написанные вами за день прочесть 
извините, если кому поздно отвечу, но лучше сейчас, чем никогда. 
а то ошибок наделаете, а я не успела предупредить. Для новеньких, НИКАКОГО масла диета не предпологает. Так же как и консерв,копчений, солений, варений. Всё это оставьте для вне диетного периода. уксусом лучше сосудистые звёздочки смазывать, а на диете табу..сок лимона. Счастливая, кажется ты спрашивала про свой вес..56.9 идеальный, а нормальный 64.1 кг. 
Если какие-то вопросы упустила, напомните, не сочтите за труд. 
Ну все девочки,пошла я тоже без выходных покружусь!правда 1 февраля приглашены на юбилей,ну к тому времени я уже и не смогу в себя много впихнуть :
сейчас то понемногу ем ,главное потом плавно выйти за пару дней да?Ляля-ты просто молодец!!!!уже и позанималась!здорово!давай-давай!!! :five: Цветочик,мои тоже грузчики по терялись,нужно им срочно сменить место жительства 
Ласточка,правда классный результат!беру с вас пример девочки!ты не переживай ,результат пойдет,организму тоже пере строится нужно,да и кожа все должно подтягиваться,умница!продолжай в таком же позитивно-боевом духе! :axax:
Девочки привет всем. Я не надолго.Овощи вроде бы ничего не унесли с собой и я знаю почему.Я увлеклась чяем с черносливом, так как грузчики что то задерживаются. Вот вам и результат.Надежда на курочку , обычно после неё бывают отвесы.А вас всех с отвесами, пусть даже маленькими.Лиш бы они были. Всё пока до завтра.
Добрый вечер девочки! Кира, Ирина, Ласточка, Танечка спасибо вам дорогие за поддержку, Достала я свой тренажер, обруч. Позанималась конечно. После такой поддержки и советов ваших я просто не посмела ослушаться :five:. У нас просто чудо-компания, это вам всем :axax: кира после 22 маха ногами, я поняла, что не так все просто :grin:. Надо безусловно это делать каждый день. Я все атрибуты затащила к себе в комнату, что бы они меня призывали к совести.
Спасибо девочки. Ласточка ты просто молодец, большую работу над собой сделала. Мне кажется.что визуально у тебя очень сильно результат на лицо. Да? У меня тож все кольца с пальцев спадывают ( я очень серебро люблю с камешками :smile:). Девчонки всем удачи! :five:
Счастливая ,спасибо за цветок и поддержку и всем вам девченки огромное спасибо,Ласточка ты права не считается.Айгуль как дела с титями , а как ребёнок не требует уже?Флора,здорово понемногу родственников подключаем!!!!!
Девочки,добрый вечер!!!!Ласточка-Респект и Уваженье!!! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: У меня сегодня крупа, результат напишу по окончанию 2 круга после НГ.Глядя на меня двоюродная сестра села на диету,оказывается -это заразно . :five: :five: :five:
Фиалочка спасибо почти не считается)))Танечка я в декабре с 5 начала потом перерыв был на все праздники была на ПП)) у меня самые первые круги самые шикарные были результаты а теперь уже мало)) наверное мой лимит исчерпан))если бы не эти два дня лыжи и коньки и диета была бы в плюсе))я не солю ничего и не добавляю ничего никаких соусов ем так))
Добрый вечер, дамы и господа :axax:
Мия, отличная идея-все записывать! опять же и самоконтроль и дополнительная стимуляция) Пожалуй и я так начну, но уже со следующего круга)
Ирина, какие интересные рецепты) Буду тоже пробовать, т.к. тут я, по-видимому на долго)
Алена, Айгуль, Ирина, с отвесиками вас)
Марочка, я так понимаю, 1кг=1см на бедрах и на талии, а окорочка(ржунимагу, прикольное выражение)то1кг=0,5 см
Танечка, Мия, так вы решили лепеститься без перерыва до победной?
Айгуль, как самочувствие твое и твоего малыша?
Алена, я думаю переживать не стоит… Мы же здесь ради самосовершенствования, на кило больше, на кило меньше изначальный вес- не суть, главное какими мы выйдем после академии) А с такой поддержкой, как тут (ДЕВОЧКИ, ВСЕМ ОГРОМНОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБище)будем красавицами, стоит только чуть-чуть приложить усилий и стойкости. Так что держи хвост пистолетом)
Фиалочка, не плачь!!! :axax: Тебе в знак поддержки!!!
Ласточка, да ты во всеоружии, чувствуется боевой настрой! Прийму твои наставления и буду лететь без перерыва пока сил хватит(ну 2 круга уж точно), подключаю обруч и гимнастику!
Худышки, а кто-нить делает разминку по Джиллиан Майклс? Результаты есть?
Ласточка ого-о-о!!!!!!!!!!!
Мои поздравления с почти -20й молодец!!!!!!!
Ласточка, :axax: :axax: :axax: !потрясающий результат минус 20кг!супер!поздравляю,
за какое время такой результат?
Пока отпишусь – в ночи почитаю с планшета.
Добрый вечер! Всех с отвесами, у кого их нет – не грустить!
Рыбка забрала 0.5 кг, не плохо… сегодня овощи – свежие огурцы и редис и суп-пюре – картофель, капустка, лук, морковь, перчик..
всем здрасьте)) ваша ласточка припёрлась))))ух и хорошие плодотворные выходные получились) всех поздравляю кто увидел минус на весах))меня сегодня массажистка ругала что она так мою шкуру подтянут не успеет если я так дальше продолжать буду))) а мне весело и радостно и ещё поняла что одна диета поможет но в комплексе и упражнения и ванны маски и массаж делают просто чудеса)) до 8 марта себе ничего покупать не буду а то не буду знать куда одежду девать)))спасибо всем что я вас нашла и спасибо кире за её советы просто бесценные))кольца с рук просто сваливаются боюсь потерять и отёки ушли и дышится легко легко ношусь как заведённая на душе пестня)))) ляля я боялась тоже этой стоячки и подключила зарядку через день как кира велела и уходит вес тьфу чтоб не сглазить))всё получится девчатки)))только лучше не делать себе послаблений))
Ляля,не ленись,попробуй физ. Упражнения!все ж для здоровья хорошо,а там и результат не заставит ждать!успехов!
Девочки,спасибо за рецептики!все супер у всех!просто что-то хочется порой интересное сделать,а фантазия заканчивается.а я сегодня баклажан чик в сковородке тушила кружками с водичкой и сверху натертый чесночок,себе не присаливала.а муж да.и черным перчиком слегка.плю с капустку с овощами в мультиварке.вот так проходит овощной денек.
У меня завтра тоже овощи. Может кого заинтересует мое меню. Тушу морковь, лук, перчик свежий. Пакет брокколи делю пополам. Часть к тушеным овощам, часть варю. И добавляю половину тушеных овощей в суп. И получается 2 блюда. Ну потом добавляю зелень. Вкусно и ароматно. Могу даже не солить. Ну это кому как больше нравится.
Всем добрый день!Поздравляю с отвесами! Если сегодня нет-то обязательно будут! У меня за круг -2800
Урра!!! Сегодня без перерыва на второй круг, ем рыбку. После этого круга скорее всего сделаю выходной, боюсь за метаболизм, да и хотелки всякие наступают.
Алена и для меня овощной день самый сложный и не вкусный .Я уже 3 круг в первой половине дня “гурманю” отварной картошкой в мундире ,отвариваю ,очищаю -режу на кружочки .Затем беру отварную цветную капусту ,взбиваю блендером чуток соли и эту смесь укладываю поверх картошки -красиво ,вкусно
Ляля ,держись и доставай тренажер -я на своем уже дважды бегала ,может и вес испугается когда увидит твою решительность и сдвинется… :girls_friends:
Добрый день всем!
:five: У кого отвесы, поздравляю! :axax: Остальным не вешать нос-будт обязательно! 
Ляля,..”если вы в своей квартире, лягте на пол три-четыре.. махи ногами по 60 на каждую сторону. Лежать строго на боку и не заваливаться. 30 согнутой ногой, 30 прямой, тоже другой ножкой.Перед этим разминка тянем мышцы бедра..обхватив колено ногу к груди и почувствуй как тянется мышца бедра.. крутим носочком в воздухе 8 рисуем. На следующий день добавь махи ногами назад 3 раза по 15 махов на каждую ножку и 50 глубоких приседов. “Попа будет как орех, так и просится на грех”.. заодно кгшки сдвинешь с мёртвой точки. Не забудь после сделать опять растяжку как я писала выше и лёжа на животе повиляем бёдрами и попой..стряхнём так сказать нижнюю часть тела. Скажешь как успехи и что весы тебе нарисовали на утро. 
Девочки, солить лучше за столом, чтобы пересола не было. Если вы и в дальнейшем собираетесь пищу солить, то лучше чуть присаливать.. чтобы не скапливалась жидкость в клетках,после резкой отмены соли. 
Извините, очень занята. Если смогу вас перечитать успеть, отвечу чуть позже на вопросы. Марьям,я писала что надо продолжать всегда следующим лепестком, не надо его повторять. Плохо тебе было от углеводов,уровень глюкозы упал. Выручить могла и долька шоколада даже. Не выедаешь девушка норму, вот и плохо. Ещё и за давлением следите пожалуйста. 
Танечка я рыбку мариную в соевом соусе и немного лимона ,соли.Но соевый соус продукт калорийный и он должен быть натурального брожения мы тут на форуме дискутировали о целесообразности его использования .Думаю,можно и соус Ниточки использовать для маринада .Рыбку покупаю прихвостовую часть (форель,семга) срезаю с хребта филе ,так чтоб чуток осталось ,режу кубиками небольшими -мариную минут 20 и на деревянные шпажки .Затем в противень наливаю воду -ставлю решетку сверху ,на неё шпажки и на 30-35 минут дважды переворачивая .А из хребта и плавничков варю мисочку ухи .
Ниточка как хорошо что ты рецептик заправки написала, а то у меня завтра овощи, я уже не могу на них постные смотреть, хоть завтра салатик заправлю, девочки, тут Счастливая спрашивала, солите ли вы еду, и я что то в сомнениях, я подсаливаю, но чуть чуть, а что соль вообще нельзя?
Во нашла на планшете заглавные буквы, теперь всех буду называть с большой буквы 
а то прям неудобно как то получалось 
Алена, да ладно тебе так переживать-то. Обязательно замерь объемы. Цифры на весах конечно тоже важны. Но вот объемы когда тают-сразу заметно невооруженным глазом
Эльза, я на свои что только не ставила, чтобы проверить, глазам своим не поверила, когда с механических встала на электронные, все правильно они показывают, тика в тику, сначала расстроилась что так много вешу, а потом думаю , надо смотреть правде в глаза, и теперь уже реально смотреть на себя, и свой вес, и соответственно и похудеешь до реального веса, так что унывать не бум, все к лучшему!
Эльза, 57-58кг думаю для меня будет комфортным весом. Но вот вес мечты это конечно 53-55кг
Только мне дочь не разрешает до 55-ти. Говорит, будет комплексовать, если будем весить одинаково. Только у нее рост почти 170см, раньше она мне такого не говорила, т.к. не верила в меня. А теперь, видя, как пишу в тетрадочку что съела/выпила, была ли физ нагрузка, как отмечаю изменения веса на магнитном листе на холодильнике, начала волноваться 
Видимо в это раз раз у меня все получится. Я уже и сама начинаю в это верить!!!
Алёна, у меня так же было с весами, и сейчас, когда в гости приходят владельцы механических весов, то доказывают с пеной у рта, что мои электронные весы врут, никогда они типа не весили так много. Только я точно знаю, что мои весы верные, но гостей не разубеждаю, пусть тешат себя надеждами
Ой девочки, купила сегодня электронные весы, одно расстройство блин! Носилась с ними по всей квартире, в общем механические показывают 57 а электронные 58.8 значит и изначально вес неправильно выставила, в общем начинаю второй круг с весом 58.8, сейчас исправлю линеечку и вперед с песней к заветному весу!
Мия спасибо за поддержку только ванны у меня не получится. Мы в своем доме живем, есть только баня.
Мия, Асёк, мы с вами рядышком по росту-весу, вы о каком весе мечтаете? я вот 58 хочу, надеюсь, к весне получу вес мечты.
Ляля, попробуй ванну с содой и морской солью. Это нас лентяек придумали.
Первый раз делала сразу минус 300г 
после принятия. А потом по минус 100г было. Мне нравится. Особенно после кофейного скраба. Кожа как у младенца…
это тебе в поддержку :axax:
Ляля, это организм кайфует в своем новом весе и поет:” Ах какое блаженство знать, что я-совершенство” Молодец, что держишься без паники, может и правда какую-ниб встряску, ванну, физ нагрузку, побольше/поменьше водички чем обычно попить.
Надо наверное и в эти выходные выйти на работу, тут проще, холодильника нет и соблазнителей.
Танечка, если выходные на ПП, то и плюса никакого быть не должно. Я говорю (в моем случае) об отсутствии дисциплины. Вот и гоняю вес туда-сюда. Надо менять привычки питания, а то как выходные – расслабиться тянет в кругу друзей. Слабак
Асёк, смотрю выходные и тебе картину портят?
Давай без выходных :five: Весна скоро, а мы на месте топчемся
Катюнчик, я на лепестках с сентября с перерывами (поездки, праздники), объемы замеряла в самом начале и потом где-то в ноябре замеярала, т.к. вес встал, а сама чувствовала, что меняюсь, так вот за это период (2 – 2,5 месяца), я уже писала об этом, объемы были: в талии – минус 10 см, в бедрах – минус 9 см, окорочка
– минус 5 см. Но Кира писала тоже об этом, кто-то замеряет каждый круг, кто-то раз в месяц, а я вот через 2 месяца на диете. Это к тому, что, когда наступает эффект плато, то вес стоит, а объемы уходят, так что не отчаивайтесь!
:axax: :axax: :axax:
Танечка я лентяйка
на счет упражнений. Не знаю как себя пересилить, тренажер видимо придется доставать…По своему опыту в похудении на лепестках могу констатировать вот такой факт- примерно за 10 . ну минимум за неделю до КД вес встает, КД приходят и приносят с собой “подарок” в виде 1 кг. Потом я с этим “подарком” неделю борюсь 
вот такие дела. Ну ничего пробьемся. Если вес простоит еще 3 дня, то у меня поездка 23 в областную больницу на медосмотр , там придется неправильно питаться , тогда поем чего-нить запрещенного. Ой не знаю. Может Кира чего посоветует еще. Подожду ее. 
Мия,я вот тоже по поводу выходных раздумываю….все-таки плюс выходит как не крути!
О,встала на весы сейчас 85,600-видно водичка стала уходить,здорово!вот и я подумала ,что до К д вроде рановатенько.Ляля,а физ. упражнения делаешь какие или нет?может попробовать ,что то добавить?все равно вес пойдет в минус,просто ему еще какая нибудь встрясочка нужна? :axax: это тебе за настойчивость!умничка!
Добрый день, дорогие форумчанки!
За 2 дня в общем потеряла 1,4.
Утром радовалась и почти плясала у весов)))
У меня еще вопрос возник- еду мы солим или нет???
Катюня, держись, овощной и в правду сложный день!
Ниточка, спасибо за рецепт заправки- обязательно попробую)
Фиалочка, не огорчайся, КД уйдут и вес собою заберут…
Всем отличного настроения :axax:
Ляля,Мия – эт вам в знак поддержки :axax: Ох как я боюсь этого застоя… Раньше “плато” наступало у меня после 64 кг. Ляля, ты почитай в интернете про “плато”. Если я не ошибаюсь – если наступает остановка снижения веса,то надо зажор устроить. А ты ж у нас кружишь без выходных, может поэтому у тебя так – не снижается вес?
Линеечку привела в норму, примерно. Так как взвешиваюсь на разных весах. В ожидании своих “навороченных” весов… Тогда уж точно будет только моё тело там взвешиваться и не будет уже непоняток с граммами-килограммами.
Мия уже больше недели вес стоит
Приветик всем! Как настроение? У меня сегодня рыбка. Третий круг после НГ. А в общем со всеми выходными, праздниками, привесами-отвесами – 7-й круг. После выходного дня вернулась по нулям, без плюсов и минусов. С утра поела кальмаров тушёных в капельке сухого белого вина. Надеюсь – это манюсенькое нарушение, но решила,что лучше в вине,чем в масле))) Тем более,что при готовке алкоголь испаряется. Всем удачи и отвесов :five:
Ляля, спасибо. Я не переживаю, просто злюсь на себя. Сколько времени у тебя застой?
Anonymous скорее уже придумай себе ник,заполняй линеечку и в строй!!!! Кира на раз два нас расчитает :five: Фиалочка спасибо за комплимент. но я бы хотела еще около 5 скинуть( это я сейчас тихо-тихо сказала)
А то все говорят хватит, хватит. А я говорю что в 90 был животик ,что в 65. 
Вот почему наверно девочки мечтают о 55. Я вот с места не могу тронуться. Всех подбадриваю в застои , а сама как не люблю это время, кто бы знал 
. Но терплю, что поделаешь. Мия не переживай, даже 900 гр хорошо. Это тебе :axax: , это всем девочкам :axax:
Ниточка,большое спасибо! Я уже перечитала почти все и нашла что нельзя. Ну и ладушки – обойдусь. Уж больно ваш,девчонки оптимизм заражает!!! Попробуемссс….
Всем-всем доброго дня и удачного начала новой недели :five: Девчата, всем у кого отвесы -так держать. Поздравляю с маленькой победой и двигаться дальше. У кого-нет, не унывать, продолжать.
Наступаю на одни и те же грабли. Не нужно мне делать перерывов, пока идет снижение 
Сама себе результат отодвигаю. Итого, с потерей 900г начинаю 6 круг. АсЁк, Ляля, я в команде :five: Если бы не вы все, не знаю где бы я была. Спасибо, мои дорогие за вашу поддержку и виртуальную опору :axax:
Добро пожаловать всем новичкам. Как нас стало много. Скоро в две смены учиться будем
Отчитываюсь за 5 круг минус 1,7кг. Но не дисциплинированные выходные вернули часть потерянного
Девчонки!! Вопрос тем, кто давно сидит на диете, а кто нибудь измеряет объемы, как они быстр уходят за время диеты? И если измеряете, то как часто?
Девочки, всем большущий приветище! Алена, отличный результат за круг! Катюнчик, с отвесищем, добро пожаловать! :axax:Овощи для меня тоже трудный день, голодно, но лучше потерпеть, чем сорваться и винить себя за это :evil:! А если не косячить, то результаты не заставят себя ждать! Аноним, масло низя! Лучше воспользоваться соком лимона, я например делаю такую заправку: сок 1/2 лимона, добавляю тимьян или розмарин, если есть, а если нет, то любую зелень (петрушку, укроп, базилик, мята, кинза можно в сушеном или замороженном виде) вообщем, что найдется под рукой, все это разминаю в ступке вместе с соком и вуа-ля! заправочка любому салату придаст обалденный вкус! А у меня после каш нет отвеса :|, , но я не огорчаюсь, думаю творожок все исправит! ;-)Всех с отвесами и отвесищами у кого есть! :axax: А у кого нет (Ляля прорвемся! ;-)) не отчаиваться и продолжать!
Всем привет!!Девченки с отвесами вас,а у меня сегодня КД и на весах плюс
Ляля посмотрела на тебя ВК ты просто красавица и мне кажется ты такая стройная,что уже не надо больше худеть,Марочка ,вы с мужем молодцы!!!! :axax: Эльза,проходи снова!! 
КАтюнчик,Алена,Машулька,Танечка и вас с отвесами!!!!!!НУ все опять мелкие комп забирают,пока!!!
Ирин,а рыбку на шашлык чем маринуете?
Марочка,здорово!с мужем правда веселей
Данона,как у вас дела?мой хотел раздельное питание,2дня кушал,а сегодня опять решил со мной на лепестках,говорит буду в выходной в воскр передышку делать,а на неделе лепестки,сам решил!только он себе блюда присаливает немного теперь. 
Девочки ,привет .Всех с отвесами и бодрого настроя перед новым кругом. :axax: :axax: :axax:
У меня закончился 9-круг (после зажорный)сбросила 4,100
Весь привес за круг не ушел -но результат отличный .Без перерыва захожу на 10 круг .У меня из рыбного меню шашлычки самое любимое и попробую на ужин морепродукты вместо не жирной рыбки .
Всем привет! Всех с праздниками, хорошими отвесами! :axax: Надеюсь меня еще не отчислили из Академии за прогулы. Но Кира хотела устроить перекличку – вот я тут. Хотела со 2 января вернуться, но не получилось, то праздники, то гости, да еще болела, так что сказать, что была на правильном питании сложно, лечилась. Теперь вернулась снова и сегодня третий день на лепесточках. Последние три дня читала форум, все странички, пока меня не было, так что писать не успевала. Всем новеньким – добро пожаловать и удачи! Линеечку свою полностью поправила, за два месяца без лепесточков умудрилась набрать почти 2 кг, но уже смогла их убрать и двигаемся дальше. На форуме спрашивали про мужчин, есть ли они у нас – мы заражаем своей красотой, терпением и настойчивостью, так что к нам присоединяются наши близкие и мой муж тоже стал не исключением. Сидит со мной на лепесточках также третий день
Хотя веса лишнего у него не так и много, но видя мои результаты решил тоже скинуть пяток килограмчиков. Так что нам уже веселее, не надо ломать голову, что готовить. Только одна проблема – он совсем не ест творог. Так что вот придется решить как-то эту проблему. А в остальном, полет отличный, настроение тоже отличное. И еще оч классная идея встреча лепестков, да еще в униформе какой-нибудь 
И прикольно собраться со всего света. Встреча форумчанок :five: Всем удачного дня! 
Девочки, привет, я исчезала с первого ряда неожиданно, у родственников в деревне беда случилась, ездила туда:| . Сегодня начинаю с рыбки
Девочки,а какие специи лучше добавлять к овощам?к мясу?может сами какие рецептики соусов делаете,по делитесь плиз!
Девочки,скажите, а кто нибудь добавлял немного масла растительного или льняного в овощной день? Или совсем ни ни??
Девочки добрый день! Алена. Катюнчик и всех у кого сегодня отвесы, но еще не написали об этом поздравляю! КЕатюнчик на первом круге всегда хорошие отвесы , это уходят вода и лишние шлаки. Ну а потом у всех по разному, но мы считаем даже если 1 кг за круг это хорошо. :five: А у меня застой продолжается. Хотя Кира нам говорит, что если вес стоит это значит организм привыкает к новому весу. Вот как то так.
Будем ждать.всем хорошего дня!
Добрый день ,девочки!какие вы все умнички!цветочек :axax: -это ж здорово,святой водичкой насладилась!мега-супер!Фиалочка,Ниточка-отличные результаты!новеьким добро пожаловать,приятно познакомиться(хоть и заочно)! Я сегодня на овощах,после выходного 800,за рыбку минус100г,что-то жидкость стала задерживаться(мож перед Кд?)вес 86,200.ну я все равно верну свои 85.и ниже. Всем удачного дня и отвесов!
Всем привет!! первый день прошел отлично -1,5кг
Даже не ожидала!! Жую овощи, но как то тяжеловато(( Но если такие результаты и дальше будут, то стоит и потерпеть!!
Девочки всем привет, сегодня второй круг, первый унес 3кг. Весы механические пишу без граммов, кира спасибо за ответ, буду стремится к идеальному весу
счастливая мерси за миниатюрных :axax: цветочек ну ты молодец! Я так и не смогла нырнуть ! Ниточка, фиалочка с отвесищем вас :axax: :axax: лепестки так дисциплинируют, я даже не ожидала, думала на выходном съем слона 
ан нет, не хочется, питалась правильно и все, линеечку исправлю вечером, всем удачки!
Так что буду взвешиваться после каждого круга,у соседки)))пока новые не куплю.
У меня весы сломались
Всем привет!у меня сегодня первый день,надеюсь хорошо пройдет) всем успехов!!!
Девченки спасибо вам за поздравления!Сашуля ,какая ты красивая, просто милашка!!!!!!!!!!!!!!
,а я вчера в баньку сходила и курочка неплохо проработала,вот и получился такой отвес.
МАШУЛЬ . Я БЫ НЕ СТАЛА . ПО КРАЙНЕЙ МЕРЕ в белковые дни .
Добрый вечер, красоточки!!! Поздравляю всех с праздником!
Уже и вечер близится к концу, а я только добралась к компьютеру, правда еще днем заскакивала к Вам(в смысле на форум) на огонек, но отписаться не успела.
Прошел уже второй день диеты, хочу констатировать что на рыбке ка-то приятней, чем на овощах…
С не терпением жду завтрашнюю куру.
Цветочек, да ты мега смельчачка-купаться в такую холодину!!!
Это тебе :axax: :axax: :axax:
Ниточка и Фиалочка, здоровские отвесы у вас! Мои Вам поздравления!!! А тем у кого их нет- не расстраиваться и все наладится))))
НИНА у всех по разному . от 2 до 5 кг . примерно . чем больше вес тем больше отвес .
Всем привет! Девочки , подскажите пожалуйста, сколько можно сбросить за 1 круг ? Заранее спасибо.
Айгуль, а я купалась на роднике в Боровецком. Там народу поменьше было чем у церкви. Мы и воды там набрали, и купель там построили спициальную,закрытую.Правда вода там говорят холодне чем в Каме.
Данона спасибо,держусь, уже самое сложное позади, первая ночь без ГВ, мы уже молодцы 4 суток продержались! Девочки, всем споки ноки и отличных отвесов утром!
Цветочек, у меня муж тоже искупался, у Боровецкой церкви, а воды набрать не смог, очередь огромная. Он у меня каждый год купается, сегодня спрашиваю – холодно ведь, неужели и женщины купались? Да, говорит, были. А ты тоже, оказывается искупнулась в мороз! Сильная женщина!
Я сегодня заканчиваю круг фруктами и овощами, завтра без выходного на рыбку. Интересно, что завтра весы покажут? Обычно у меня после фруктов-овощей плюсы были или на месте вес
Ой девочки, попробовала я эту гадость (чай имбирный) больше не буду его пить :sad:, не мой это напиток. Даже через силу не смогла.
Анна -23кг не хила поздравляю :axax: :axax: :axax:
ПРИВЕТ ВСЕМ! Асек окей! Кира мне сегодня утром так плохо было сознания теряла вся побелела, некогда такого не было, короче курица ни как не лезла, я немножка хлопья поела с молоком, потом пол часа полежала лучши стало. после, продолжила свою курочку. как мне быть может завтра заново начать?
Девочки я уже три года мечтала искупаться на крещение. Но меня молодёж с собой не брала, а муж нехотел ехать.А в этом году я уговорила мужа и он меня свозил. И УРА я искупалась! Это здорово,ощущения непередать словами.Хоть и на улице мороз 20-22 градуса, а купаться не так холодно.Думала будет гораздо холоднее.
Первый день подходит к концу)) посоветуйте что вкусненькое и питательное можно на 2 день приготовить??
Девочки поздравляю вас с крещением!и желаю много лет!Сил, удачи,наслажденья,добрых праведных побед!Пусть крещенские морозы лишь на улице трещат,ну а в жизни только грезы и удачи звездопад! :five: :five: :five:
Да Сашуля,в контакте.а что чай с лимоном нельзя каждый день?
Приветик всем! Сегодня у меня выходной. Что-то и есть особо не хочется, может уже побаиваюсь что-то лишнее схомячить. Завтра опять в бой на новый круг. Линеечку завтра с утречка поправлю. Всем терпения,хорошего настроения и избавления от лишних килограммов! :five:
приветик худышки! ФИАЛОЧКА . НИТОЧКА . ОТВЕСЫ СУПЕР :axax: :axax: :axax: Все остальные . девочки тоже молодцы . надеюсь не обидитесь что не называю всех поименно. у меня -300 . за круг -2.5
классненько . сегодня ПП . надеюсь не прибавить .МАШУЛЬКА всегда пожалуйста! это мы с тобой ВК переписывались .правильно я поняла.
Доброго всем денёчка и со светлым праздником Крещением Господним всех-всех! :axax: :axax: :axax: Погодка у нас просто супер, прям стихами хочется написать: “Мороз и солнце день чудесный!” И такое же солнечное, прекрасное настроение, чего и вам всем желаю! :axax: Всех поздравляю с отвесами, Данона спасибо :axax:, Ляля не печалься, отвес обязательно будет, у всех бывают застои, Асек, как дела? У меня после курочки минус 1кг, счастью нет предела :!:! Сегодня каши:( оч люблю!) с утра овсяная, а на весь остальной день гречка. Девочки, подскажите кто знает, как правильно заваривать имбирный чай? И в белковый день, наверное, не желательно его пить?
Добрый день всем! Бася-уксус заменяем лимонным соком и только в углеводные дни. У меня движение идет,слава богу, а то я уж испугалась, что с отлучением от груди я худеть перестану
Сегодня мы уже четвертый день без тити, грудь уже не болит, тяжести особой нет, но еще ощущаю наполнение в одной, но уже значительно меньше. Интересно, как у меня дальше похудение пойдет после этой гормональной перестройки. Кира, не помнишь кто на диете от груди отлучал? Кто-то ведь был, никак не вспомню 
Бася помоемому уксус нельзя Пользуйся немного соком лимона.
Доброе утро и со светлым праздником Крещением Господним всех вас девченки!!!!Иду в церковь,потому не читая отчитываюсь,а потом прочитаю и отпишусь,за куриный день-0,9кг.Сегодня -дикий рис.Всем хорошего дня!!!!!!
Кира,можно вопросик? Можно ли использовать уксус?
Ляля, к сожалению, такое бывает. Желаю тебе мега отвесищ!
Всем приветик!сегодня раз груз очный день,а завтра рыбка. Большое спасибо Сашуле за подсказки
Девочки доброе утро! Новеньким всем желаю отличного настроя на победу . ну а бывалым этот настрой не потерять :axax: Асек у меня начался какой то застой. Вес не изменился даже после рыбы. Хотя самые первые дни у меня всегда были с хорошими результатами. Но сильно переживать не буду. Все равно до середины февраля буду худеть, там посмотрим сколько уйдет. Данона ты права последние кг даются тяжелее. вот девочки меня уже обскакали, хотя я не против ни разу :five: Цветочик, Бася , Ниточка с отвесами вас дорогие! :axax: Лора тебе не очень много нужно убрать. справишься в два счета, добро пожаловать :axax: всем хорошего дня.
Доброе утро, девочки!с праздником!Счастливая,Машулька,Катюня, добро пожаловать и удачного старта! Всех у кого отвесы, мои искренние поздравления! :axax: у меня закончился второй кружок, сразу начинаю третий. отвес за вчера -0,5 кг.
Удачного дня!!!!
Всем Добрый День! Всех с праздником!
Сегодня первый день третьего круга… рыбка размораживается… Перед Нг после 14 дней Японской диеты и 2 кругов на лепестках вес был 66, праздники подарили 2 кг. Первая цель вернуть предновогодний вес, потом стремлюсь к 63 и если осилю, то 60….
Привет лепесточки-цветочки.Кира, Айгуль спасибо за ответ по поводу винигрета .Всё поняла, буду значит я с утра салатик с капусты и морковки.Флора я думаю как и ты, что мы могли бы встретиться на берегах КАМЫ. Оказывается мир тесен и вон сколько нас землячик на лепестках. Про Лань я слышала, что она с моего города,а вот что Оленька и Айгуль ,незнала.Об этом от Киры только узнала.Да память у нашей Киры что надо, всё про всех помнит и всё знает. Это Кира тебе :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: За вчерашнию рыбку отвес есть, правда небольшой гр. 300-400. Весы механические, линеечку буду поправлять когда точно увижу килограмный отвес. А вас дорогие подружки по похудению всех, всех поздравляю с отвесами .Поимённо не перечисляю (нас так много стало) ,а новеньким добро пожаловать в наши ряды. Всё пора идти, пока.
Да,ИРИНА-а разноцветные лепесточные маечки-классная идея,так что держитесь берега турецкие-мы,надеюсь,таки до вас докружим!
:girls_friends: :five:
ФИАЛОЧКА,4 деток и между каждыми по 2 года,нет слов,только вот :axax: :axax: :axax: !
АЙГУЛЬ-держись,отлучение от ГВ-тяжело и малышу,и маме,но это надо пережить :five:
ЛЯЛЯ-и тебе терперия в добивании последних самых неотлипающих кгшек! :five: Я раньше ставила себе как цель нижний порог похудения,а теперь решила просто худеть и смотреть по объемам,одежде,ощущениям-вобщем,когда-то весила и 49,5 и 52-53 и при 55 кг неплохо выглядела-так что до 55 кг дойду,а там посмотрим,все таки,после 2 родов,понятно,что фигура изменилась и соотношение вес-объмы будет другим,чем в 20 лет!
Всем спокойной ночи и огромных отвесов!