Академия «6 лепестков»

Добрый вечер! Немного изменю линейку – с Лариса на Лора))) а то путаница началась)))
Элис, Джой, Вы такие молодчины, с победой Вас над 10-кой!!!
у меня сегодня третий день второго круга, сегодня мне все нравится, правда отвеса с утра не было, но думаю, что это ПМС!

Кира считаю 4 дня без учета сегодня и 31

Кира, Элоиза, Сашуля,Ирина,Еленка,Лаиса -огромное спасибо за поздравлнния!Действительно летаю,зеркало просто радует! Спасибо форуму за поддержку! :five:

Девочки всем привет!Юбиляров с 10-й поздравляю :axax: :axax: :axax: Курочка забрала 400гр,в придачу ещё всей семьёй загрипповали.

Privet vsem! vot chitayu vashi otvesi i nastroeniya podnemaetsya no moi 70 menya ne hotyat pokidat

Девочки ,доброго дня… :axax: :axax: :axax:
Ухты аж две 10-ки ,молодцы Элис и Джой так держать! :five:
Сашуля ,я вот тоже только начала приближаться к той цифре которая была неделю назад -800 г за куриный ,и еще остается 300 г от наеденных 2 кг ,а еще и сбросить же нужно что-то за круг вот они 2 сытых денька …
Мия ,я буду экспериментировать с ПП тогда на выходных-сравним ,что получиться .Так потенциал мой известен 1,300 за 1 выходной или 2 кг за два .
Еще раз с отвесами юбиляров и всех девочек .Пусть сегодняшний лепесток будет самым вкусным,легким и отвесным

ой забыла курочка унесла 200 г. сегодня греча . забыла блин геркулес купить . интересно .на прошлой неделе КД одвесы по 500 гр в среднем ежедневно . КД прошли -100.-200.

Меня не нужно цитировать, я с поздравлений начала, а не с вопросов и всегда здороваюсь, а Вы бы молча к сведению приняли и не ёрничали!

ВСем приветики!!!!
Джой и Элис, вот вы молодцы, поздравляю с 10. минус 10кг, наверное литаете теперь :axax: :axax: :axax:

У меня тоже вес уходит. Вчерашняя гречка унесла 1 кг, Чему я очень рада 63,6 ( а после грузчиков еще минус 300гр)
Сегодня творог, очень жду что он заберет 600гр. Фруктовый день я так поняла мало забирает, а так бы хотелось к НГ 60.
Сейчас буду изучать ПП, послезавтра выход на 3 дня и как раз НГ. А на выходе кг уходят или просто вес сохраняется???

Нора,Пампушка -спасибо за поздравления! :axax: Пампушка, поздравляю с отличным результатом!Все отличного дня и позитива! :five:

Девочки доброе утро!!! Джой, Элис поздравляю вас с -10 :axax: Кира спасибо за разъяснение про кашки, получается мне можно только рис., в злаковый день. У меня за недельку -2,1 ура, ура

Элис, и тебя с десяточкой, сколько же у нас в академии юбилейных дат! Сплошные отличницы! И все благодаря Кире – главному академику, душе и мозгу форума!! :axax: :axax: :axax:

Всем приветик!
У меня курочка унесла 1кг. Сегодня у меня гречка на обед и ужин и овсянка на завтрак. Посмотрим, что нам принесут каши). Джой, мои поздравления, супер результаты, да еще и с таким маленьким стартовым весом, молодец!
Всем удачного дня!

Поздравляю, Джой с 10 тебя, умничка!! :axax: :axax: :axax: :axax: Выходные на пользу пошли. У меня тоже сегодня гречка, отвес в курицы -0,7 кг Движемся дальше к заветной цели. Что ты из творога готовишь, я не могу 500 гр за день осилить, только 400 максимум. Поделись рецептами.

Девочки, всем большущий приветище! Совсем нет времени писать, а уж читать и подавно :|. Все в предпраздничной суете, подарки, елка, утренники и т.д, думаю у вас тоже самое. Всех без исключения поздравляю с отвесами и отвесищами, душевно радуясь за каждую из вас! :axax: Галюсик, привет партнер! :girls_friends: Не теряй меня, я тоже редко на форум заглядываю, но после НГ я снова в строю и отчет каждый день буду вести :idea:! Сейчас еще круг, думаю дожму и закреплю 60, а после праздников на 55 нацеливаюсь! Удачки всем, всем! :five:

Исключить:Ржаной и любой свежий хлеб, изделия из сдобного и слоеного теста.Грибные и крепкие овощные отвары, щи, борщи, окрошка.Жирные и жилистые сорта мяса и птицы, утка, гусь, консервы, копчености. Жирная, соленая, копченая рыба, консервы.Молочные продукты с высокой кислотностью, острые соленые сыры. Ограничивается сметана.Яйца, сваренные вкрутую и жареные.Пшено, перловая, ячневая, кукурузная крупы, бобовые, цельные макароны.Белокочанная капуста, репа, брюква, редька, щавель, шпинат, лук, огурцы, соленые, квашенные и маринованные овощи, грибы, овощные закусочные консервы.Острые и соленые закуски, консервы, копчености.
Кислые, недостаточно спелые, богатые клетчаткой фрукты и ягоды, непротертые сухофрукты, шоколад, мороженное.Ограниченно: укроп, петрушка, ванилин, корица.
Мясные, рыбные, грибные, томатные соусы, хрен, горчица, перец.Газированные напитки, квас, черный кофе. Еленка,мне проще написать тебе этот перечень что ограничить и что исключить на период обострения,нежели ты мне будешь по одному вопросу задавать.

Кира, а как же быть тогда во фруктовый день?

Кира, ого как все интересно Кисломолочку нельзя, а творог то можно завтра?

Кира, у меня не 4, а 7 круг, я ж из за своих допотопных весов не могу каждый день отвес углядеть вот и пишу примерную цифру после каждого круга, а написано 4, это я просто на 4 кругу из подполья вышла
Такое состояние у меня бывало давно, несколько лет назад я делала обследование и на УЗИ мне сказали что гастрит есть, но скажем так начинающийся. Может диета мой желудок подкосила
Что могло вызвать обострение даже незнаю, острое и жаренное я сейчас не ем, ну жирное тем более. Видать животик захотел запретных продуктов , а фиг ему, не хочу быть больше той что была 2 месяца назад!!!

Привет лепесточницам!С отвесами вас,овощи утащили 200гр,сегодня курочка ,хотелось бы побольше отвес увидеть завтра утром.Дикий рис на завтра уже в мультиварке готовый,жду завтрашний день,а сегодня всем доброй ночи и отвесищ вам завтра утром!”!””

Кира, спасибо за разъяснения по ПП! А если не рыбу и курицу на ужин, то творожок или фасоль например, иногда можно?
Лариса, мне в гречковый день очень гречневые котлетки понравились! С ними гораздо веселее было, чем просто гречку жевать

Флора, да ты не мало скинула за 6 кругов. Если ещё и без косяков бы было и зажоров. Вот как стартанёшь, только ветер будет свистеть в ушах. Так глядишь и 85 скоро кгшек у тебя увидим. :girls_friends: Сделаешь себе такой подарочек к 8 Марта.

Флора, добрый вечер! Тебя тут потеряли и Ласточка обошла на повороте на своём вороном. Интересно, с каким весом вернётся после праздников сказала что не есть за столом не сможет, поэтому на пп прервётся. Цдветочек хоть медленно,но движется в нужном направлении.Нора тоже уже столько сбросила. Умницы! :axax: Тьфу..тьфу..чтобы не перехвалить.

Еленка,ну за 4 круга это впервые. Проанализируй что ела в остальные дни. Нельзя острое,солёное, капусту б/к. Вся пища должна быть щадящей для желудка,протёртой или на воде. Нельзя холодную и слишком горячую пищу. Жареное точно исключено, как и жирное. Сходи лучше к врачу, если повторится. Конечно не плохо бы сделать ФГДС.

Еленка, обычно такие симптомы часто бывают при гастрите с пониженной секрецией. Беспокоят даже не боли, а чувство переполнения желудка, тяжесть после приема пищи, тошнота, иногда – поносы. Каши есть нужно разваристые и на воде. Я бы рекомендовала всё же есть не 6 злаков, а овсяную..и вообще лучше из цельного зерна. Варя,каждый сам выбирает самостоятельно когда выходить на ПП. Думаю, что не рано. Тебе ещё выход надо сделать, а потом приучить организм к ПП. Так что, в самый раз.

Кира подскажи, не пойму что со мной сегодня Сегодня у меня кашный день, весь день кушаю гречку, но почему то как покушаю (хотя ем по немногу, да много и не запихнешь её сухую то) так минут через десять у меня такая тяжесть в желудке, словно я тазик слопала, а иногда кажется, что это не тяжесть, а словно желудок побаливает За все время, что на лепестках такое в первые со мной.
И еще на засыпку вопросик, а можно в этот день с утра есть кашу 6 злаков, сваренную конечно же на воде?

Всем добрый вечер.Девочки с отвесами вас.Я медленными шажками продвигаюсь вперёд. За рыбный и овощной у меня минус 500 гр.

Добрый вечер! Всех с отвесами и отвесищами!
У меня сегодня овощной день, второй круг… Утром все сырое жевала – морковь, перчик, редис – совсем немного, в обед грамм 150 свеклы с чесноком и суп-пюре из готовой мороженной смеси… его же и на ужин… только сейчас поняла, что натворила делов…, помимо прочего в смеси был зеленый горошек и стручковая фасоль, а это же нельзя?

Спасибо Кирочка. мужа взвесила. чуть не упал- бедный 99кг. был около 96 кг теперь я хихикаю чего он нарастил. Завтра взвешусь на работе и весы поменяю достали они меня батарейку недавно новую поставила. Как я сразу про весы не подумала полдня мучилась.Это тебе :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:

Пчела,ну судя по всему сказанному,или день до рыбы был что-то не айс. Или точно весам надо проверку на вшивость устраивать. Попробуй поменять им батарейку.А ещё лучше аккумулятор иметь,его можно перезаряжать(что я своим время от времени устраиваю). Просто я удивлена такому весу после завтрака. А муж чтобы не хихикал, его взвесьте тоже на этих весах.. пусть потом оправдывается что он не весит лишнего. Будет интересно узнать чего он нарастить успел.

Кира, про сливки поняла Постараюсь этот круг завершить без косяков. А потом наверное все-таки ПП. А вот девочкам, которые без академ мое восхищение :axax: и наилучшие пожелания. Хотела попробовать тоже на след круг пойти, чтобы курочка пришлась на 31-е, но чувствую, что не смогу. Я слабак?

Пчела, а чебака ты как готовила,не жарила часом? И сколько ты салата сегодня этого сьела :shock:что сразу плюс 1.300? А что было в день до рыбки,что ела? Грузчики давно были? Меня тоже такой твой плюс заинтриговал. Вот так сьешь 150 гр салата с капусты с огурцом, чаю попьёшь и на тебе.. плюс 1.3 кг. Отёки могут быть скрытыми,их не заметно на руках и ногах или лице. Мочегонное не пьёшь часом?

Кира mersi :axax: ya tak lyublyu ris s zelyonim goroshkom nyam nyam jdu ne dojdus, kstati chustvuyu sebya otlichno

Нора, я поняла ты смотришь тему – ваши результаты, а фото находится в фотоальбоме группы – фото до и после

Пчела,а какую рыбу ты ела и во сколько? И почему только чай,да ещё и 2 литра? Зачем столько? Для тебя 1.5 литра достаточно.Я понимаю что холодно, но ведь не мороз лютый и не жара несусветная. Если ты склонна к отёкам,то лучше с 19.00 ограничивать уже кол-во жидкости. После этого времени, почки и печень хуже справляются с нагрузками. Скорей всего, что-то ты делаешь не так, а не лепесточки тебе не подходят. И ещё..не судите по одному дню. Анализируйте не только рыбный день, но и предыдущий. Лариса, какие такие грибы к каше,ась??? Девушка, вы диету читали? Смысл я смотрю не совсем поняли.Для тех,кто в танке: это МОНО-диета белково-углеводного чередования.Шесть моно-диет составляют шесть лепестков. Лариса, максимум что ты можешь добавить в гречку,это натуральные специи( так как они тоже углеводы),и никаких белков.

Здравствуйте девочки. Еленка. Булочка. Элис. Иринка с отвесами вас КРАСАВИЦЫ. Элоиза с юбилейчиком умница. Элис не расстраивайся пусть потихоньку. но ты идешь к своей цели и все получится. Вчера ела рыбу 400гр и чай около 2 литров утром плюс 600гр. Сегодня овощи. Купила новую сантиметровую ленту. разница со старой 2 см. Как быть завтра с курячьей грудью пока не знаю. очень не хочется верить что такие классные лепесточки мне не подходят. Всем удачки.

Еще вопросик про питьевой режим. В разные дни нужно разное количество воды??? Я в среднем выпиваю 1,5л иногда 1 литр. Может больше надо? Но придерживаюсь правила, натощак стакан воды, перед едой за 15-30мин и после еды стараюсь не пить хотя бы 1ч.

От кофе уже отказалась, пью зелёный чай 1 раз в день.

добрый день девочки ! Ирина настроение не очень за выходной наела 300 гр. вот два дня прошлось потратить на сброс . отвесы совсем малюсенькие -100.-200. сегодня вышла на результат субботы. Мия . велогонки продолжаются 10-15 км в день .правда в выходной филонила.Еленка с десяточкой тебя . молодец! Элоиза тебя с юбилейчиком!

Всем привет! Второй круг проходит нормально, если его можно назвать вторым, мой перерыв вес почти вернулся. Начала с 66,2.За 3 дня ушло 1,6кг. Чему я рада, и это при том что КД. Посмотрим, что будет дальше. Сегодня четвертый день-Ем гречку без соли. Но чтоб было вкусно добавила 3 ст ложки бульона Куринного. ВКУСНО.

Всем хороших отвесов к новому году.

Нора, а мы точно в одной группе состоим Самая последняя фотография я с дочкой на ней.
А теперь всеже всем здрасти, доброго дня, настроение супер к тому же наконец весы показали заветную цифру 62кг. Уррррррра я сделала это, наконец докорячилась до своей первой 10ки, эээээх теперь бы её закрепить и не нажрать за празники… Всетаки курочка молодец хорошо уносит, от каш думаю результата особого не будет, лишь бы в плюс не уйти.
Ах, да всех все с отвесиками, не сдаемся еще чуть чуть и все мы станем идеальными

Ирина, у меня похожая ситуация. Кажется я уже начинаю заранее бояться еды. Мне выходные противопоказаны. Попробую конечно придерживаться правил ПП, но алкоголь-то неизбежен. Вернее не хочу себе отказывать в нем. Ой боюсь-боюсь
Мои сброшенные 3,5 кг!!! Обращаюсь к вам, вы в прошлом. Оставайтесь там

АсЁк, ты как? как твои изменения? У меня еще по минус 1 см в каждом параметре и минус 7см в обхвате пузичка в общем зачете :grin:. Оно у меня почему-то раньше всех сдуваться начинает. Зато низ непрошибаем.
Девочки, может кто знает, как уменьшить бедра/ягодицы (чередую содовые ванны с морской солью и скраб/массаж с кофе через день) Кожа становится более упругая, а вот по измерениям сильных изменений нет.
Сашуля? Отзовись, не пропадай. Как твои велонагрузки? продолжаешь или рссслабилась после победной десяточки?

Доброго дня стройнеющим стройняшкам :axax: Девочки,спасибо за поддержку :girls_friends: одному никак не удержаться ни от соблазнов ,ни от уныния. :axax: :axax: :axax:
Меня расстраивает не отсутствие отвесов, а то что за выходной набираю по 1,5-2 кг .Выходит если брошу диету-за неделю верну все что было еще и …а сбрасывала 6 недель…Нужно попробовать ПП,а то я бегаю от него как от огня а с привычной едой получаю такие привесы пугающие. Воспитываться мне еще и воспитываться пока не научусь проводить выходной без .
Овощи и рыбка начинают уволакивать последствия -800г .Сегодня филе индейки запеченное в духовке и приправленное надеждами вернуть свою семерочку .
Сашуля ,как твое настроение и носик ?Мой уже чуть повыше

Хотела дать ссыль, а форум не пропускает, вот без ссылки сообщение прошло.

24 сообщение не считается

Там еще в конце вылазит что скопировано от академии, это тоже нужно будет удалить

Ляля, все в преддверии праздников, работы много, приготовления, корпоративы.. Не грусти, после праздников нас тут столько будет , что опять поименно будет сложно перечислить. Я вот, тоже уезжаю 28 числа, но буду стараться заглядывать, чтобы быть в тонусе)) Форум очень хорошо держит и отдельная благодарность Кире :axax: Кира, а можно не скромный вопрос: по образованию ВЫ медик,уж очень обширные знания по медицине?

Нет, конечно, не запрещены. Я планирую кабачок, перец сладкий и помидоры. Это точно все друзья кушают и любят). А себе, скорее всего, сделаю рис с травками, розмарином, например.

Девочки дорогие доброе утро! На форуме и правда тишина. Еще неделю назад мы перечислить всех не могли, А сейчас на пальцах… Где все остальные? Сошли с дистанции? Я пока вес держу. Много не ем, и сладкое ,печеное даже не трогаю. :five: Кира у меня вопрос. можно ли вечером мне кушать творог до 5% жирности с молоком? Просто не всегда рыбу или курицу хочется.( я сегодня хотела покушать его :oops:). Буду ждать ответ. Или вот еще например творог и пару штучек чернослива.

Элоиза, 600гр с овощей – это супер! Мне они обычно нормальный отвес дают, но в этот раз расхлебываю свой косяк в рыбный день(.
Кира, не могу найти пост, где ты писала про кол-во воды в белковые и углеводные дни, напомни, пожалуйста.