Академия «6 лепестков»

Нора, мы хотели на даче праздновать и я тоже думала сделать себе шашлычок куриный, но планы поменялись и теперь начинаю думать, как бы себя “порадовать”, т.к.друзья точно не будут со мной грудку жевать в НГ. Я думаю, может себе телятину запечь в фольге… Пить не планирую (1-го на дачу) и на пп тоже не пойду, овощи на мангале 1-го мне гарантированы))). Все так удачненько складывается. Но розги мне на видном месте от Киры точно нужны, на всяк случай).

Всем привеет!Булочка с отвесом тебя!!!У меня овощи забрали 600.Что-то у нас тишина,последнее время…

Утро доброе, девочки!
У меня овощи забрали всего 100 гр. На сегодня отварила себе грудку и уже жую ее))).
Нора, я тоже без академки и с курочкой в новогоднюю ночь. Ты уже думала, как “празднично” ее приготовишь, чтобы и лепесток не нарушить и НГ отметить?
Всем, не покинувшим наши стройнеющие ряды, хорошего дня! Кира, ты же не бросишь нас, не ушедших на каникулы? Нам очень нужен твой присмотр (и на всякий случай розги на видном месте)

Ой девочки вы все такие отзывчивые спасибо Вам!!!, аж на душе так хорошо стало, как хорошо что я вас нашла Кира ну а вы прям всевидящая и все знающая это Вам :axax: :axax: :axax: :axax:, вы действительно правы кровь у меня 1ая отрицательная, а какие тогда мне кашки можно???скажите пожалуйста

Натуся,на ПП лучше день начинать с каши плюс сыр,через часа полтора 1 фрукт. Ещё позже можно за часа два до обеда сьесть 1 яйцо. Обед должен состоять из первого 200 мл плюс мясо 100 гр плюс овощи тушеные,ужин только белок,лучше рыбка или курица 150 гр. Можно начинать утро из свежих овощей салата плюс яйцо или плюс сыр. И фрукт через полтора часа. Тогда на обед суп плюс уже тушеные овощи или каша с мясным, на ужин рыбка. Между обедом и ужином можно перекусить творогом с зеленью.С обеда количество еды надо уменьшать. Углеводы плюс быстрые углеводы(конфеты и печенки) с утра. Обед углеводы плюс белки,ужин белки. Вот и не хитрая такая система, которая позволяет контролировать вес. Соблюдайте порционность максимум 200 гр для первого и 170 гр для второго.Где из них 70 гр мяса и 100 овощи.

Привет всем! Что то мой вес совсем меняться не хочет :)))) но зато как же я сегодня радовалась фруктам завтра с утра узнаем сколько же унес наш первый круг

Еленка, на ПП можно парочку конфеток,но не больше!! и то с утра. Надо будет сходить поглядеть в твои озёра синие на страничке. Вот муж молодчина, самый лучший комплимент и стимул дал. :axax: Цветочек, вот так красивше в твоей линеечке, она мне так больше нравится. :axax:

РоМашка,лучше подсаливать пищу,если ты всегда солила. Просто уменьшить кол-во соли. Соль не имеет калорий в отличии от соевого соуса.

У меня сегодня была рыбка ,начяло 6 круга.

Девочки добрый вечер! Совсем времени не стало , одни отчеты на работе. Бук таскаю с собой который день и открыть не могу. Наконец то прочитала последнею страницу и очень за вас всех рада :five: До НГ осталось совсем ничего. По сути праздничные дни здорово выбивают из колеи. И белой вороной быть так же не хочется. Так что я жду недождусь когда все праздники закончатся( а меня еще ждет юбилей сестры 5 января) И я снова в строй. Скажу еще, что за эти 9 недень что я была в академии в моей жизни что то поменялась. Такую колосальную поддрежку так просто не найдешь ни за какие ковришки :five: Так что девочки мы все умнички! Ну а Кире отдельное спасибо :axax: . Кира я интересовалась по поводу чудного напитка потому что подруга моя незамедлила его испить. Ну и сами понимаете…. а мне стало интересно, что же там такого происходит :|Спасибо за подробный ответ. Все равно попробую . Но срокам я тоже все поняла.

Кира, огромное спасибо! :axax: Я в весе 58кг была в 14 лет Всю сознательную жизнь весила 65-68кг и никто не верил, что я так много вешу))) У меня широкая кость, нога 40размера, а вот талия на сегодня 73см и бедра 99см, зато окорочка массивны -59 см. С подружкой меряемся по обемам я меньше, а она легче на 7 кг. Так что конституцию тела, тоже нельзя с брасывать со сечтов, плюс я всегда дружу со спортом – мышечная масса, особенно в ногах))) Смотрим в зеркало и оцениваем))0

Лариса, согласна с тобой по поводу Пчелы. Скорей всего у неё нне весы врут, а сантиметр. Такое бывает когда сантиметр старый и уже перерастянут со временем. Я такое обнаружила когда стала юбку себе кроить. Пришлось новый купить, а старый врун всё никак не выброшу. Теперь у меня этих сантиметров что у дурака фантиков.. и линеек. Добралась домой и померялась для интереса, так как давно этого не делала. Рост у нас с Пчелой одинаков,разница в весе очень большая. Мои параметры: 92/60/88. Держу параметры под контролем давно, так как умучалась гардероб менять. Кости у меня тонкие и лёгкие. На весы не вставала давно,честно признаюсь, а сегодня уже поздно. Да и необходимости каждый день прыгать на весы у меня нет.Я по одежде вижу что всё на месте и изменений сильных нет. Ещё раз хочу сказать, МЫ РАЗНЫЕ ВСЕ. И может быть при одинаковых параметрах существенная разница и в весе и в объёмах. Вот ты Лариса тоже нашего роста, а у всех троих разные параметры.

Спасибо девочки так приятно. что мои объемы заметили. но вот они-то меня и сбивают с похудительного пути. Сама удивляюсь откуда столько кгешек… да Лариса ты права у меня 44 размер ноги руки не толстые наверное кости к старости сильно тяжелые стали да еще грудь ” не маленькая”. У меня ВК есть фотка я там 76 кг. Девочки всех с отвесами даже с маленькими это все-равно пусть маленький но сделанный шаг к красоте. Где-то читала. что за сутки сжигается жира до 150гр не более. а все остальное вода туда-сюда плещется. Молодцы кто еще в строю не сдаемся до НГ еще ЦЕЛЫХ СЕМЬ ДНЕЙ еще многого можно успеть достичь. а главное лишнего не набрать за эти 7 дней. Удачи

У меня очень тонкие кости. Тонкие черты лица. Поэтому может для меня каждый кг- сразу сильно заметно и в плюс и в минус. Вот стала я 60 с хвостом- сразу все заметили, что я сильно похудела. А мне ведь надо 57, чтоб ЧУВСТВОВАТЬ себя комфортно.. Я была до 28 лет 50-53 кг.. потом родила, вернула только 56, потом еще родила и стала 57 спустя полтора года и в 36 снова беременность запланированная и вот я опять иду к цели, а с годами к ней идти все сложнее:)но я себя знаю- я дойду:)))

ПЧЕЛА, Я в шоке… вот это результаты… вы с весом не напутали? Это объемы 44 размера вроде… Я считала у меня кость тяжелая, а у Вас тогда неподъемная!)))
Сегодня начала второй круг… по первому сбросила всего 0,5 кг, ну ничего страшного, иду дальше! Итак рост 164, вес 67, Объемы было/стало за круг: груди 96/95 (не сдулась), талии 76/75, живота 90/90, бедра 101/100, ноги 59/58

Пумпушка, ну зачем ты тогда отваривала гречку, если ты её видеть не можешь? Лучше рис дикий,бурый,не надо организм насиловать. Пумпушка,думаю что от кефира тебя тоже теперь воротит. Ну хочешь,я тебя немного успокою. Не всем по группе крови подходит гречка, и если кровь у тебя первой группы,тебе она пользу не принесёт. Как и овсянка и пшеница с бобовыми. И не надо судить по результату одного дня.

Джой, вот посмотри чуть выше пост Пчелы и поймёшь о чём я говорю. Что кому идёт. Кому-то лучше быть худенькой как в девичестве, кому-то некомфортно. Надо всё же учитывать и возрастные изменения. Есть поправки,что для более правильного расчёта ИМТ, нужно всё же делать добавку по 400 гр за каждый год,свыше 35лет.

Кира.. 47, 7 – я в шоке.. я такая ыла худющая при 48 в 22 года.. почему то в 38 быть такой не хочу и даже 52 это очень мало.. так что никогда мне не быть нормального веса:) Буду по прежнему стремиться к 54.. а то неохота быть сзади пионеркой, а спереди пенсионеркой:))))

Добрый день всем крепким духом и не очень. Нора,Ласточка,с минус 15-кой вас девочки!!! :axax: :axax: :axax: Пчела,Оленька,Элис и все кто приближается к своим юбилейным отвесам… :axax: :axax: :axax: Пумпушка, когда начнёшь писать каждый день отвес,тогда можно будет понять чем тебе помочь.Греча без никто, это сильно..боюсь представить даже,что ты туда добавила. Смотрю, всех интересует идеальный вес. Ну что ж,оглашу вам ваш вес,чтобы видели хотябы ориентир. Первая цифра норма, вторая через слэш идеальный вес.Натуся -69.6/62.7,Джой-52.3/47.7,Элис-58.8/53.9,и вино сухое белое. Миа-50.6/47.7,Элоиза-56.9/52.0. Нора-тебе как ты просила, сначала”подарочек”(70.5/63.4) твой-72.0/60.2. Сашуля, очень интересно.. стесняюсь спросить как это объёмы стоят а минус 10 кг уже?? Ну не может такого быть, ты наверное что-то напутала. Вот интересно где твои 10 кг прятались тогда на тебе???? Ай-да Пчела.. ай да осиная талия..это же надо такие параметры иметь!!! :girls_friends: :axax: Ты же не Пчела, ты теперь оса. Джой,с возвращением блудня. :five:Ирина, а ну хватит тут сырость разводить, буд-то нам её на улице не хватает. Надо почаще захлопывать рот, когда мимо проносят с колбасою бутерброд. Всем позитивного дня и силы воли,Новый год в дверь почти стучиться. :girls_friends:

Ласточка :axax: Браво, с победой над 15 кг :axax:
Ты почему-то ассоциируешься у меня с легкостью. Так вот я тебе и желаю с легкостью провести праздничные дни на ПП. И так же с легкостью продолжить движение к цели.
Ирина, твое настроение похоже на мое вчерашнее, может оно как-то связано с женским циклом? ну так это же проходит Не поддавайся унынию, ты умница. И судя по твоей линеечке результат потрясающий.
Мой отвес за 3 круг всего 300г. Но видимо мы все особенные и результат у всех будет свой. Но будет обязательно!!! Все ж от нас зависит. Выше носик :axax:
У меня на этой неделе два мероприятия. Иду в гости, одних просила запастись фруктами, других творогом. Смеяться конечно будут надо мной ((ладно, хоть родственники, они знают что я на диетах повернутая

Оленька, желаю справиться с задачей :axax:

Пумпушка, а ты что ж вчера голодала чтоли???

Девочки привет с отвесами Вас ,а они есть и не маленькие,молодцы…
Сашуля ,держись! Моя рыбка поиздевалась еще больше -вообще без отвеса 0…И настроение 0…Впереди самый унылый овощной
Сложно стало быть на диете ,когда у всех предпраздничное настроение ,посиделки в кафе,корпоративы…Или это я такой нытик.

Уря товарищи академия))) добила свои минус 15 кг и ушла на ПП) Всем мои поздравления а Норе охапка цветов))) Пумпушка ты вот сама себя и наказала)если бы потерпела сегодня увидела бы отвес) девчатки давайте не разбегаться на праздники и забегать в академию)всем хорошего дня а я трудиться)

Девочки добрый день!!! а у меня после кашки отвес ноль , не смогла я эту гречу кушать без ни чего.

Добрый день, академия! Флора, Фиалочка, Еленка, Пампушка, Ляля и всем, кого не назвала, спасибо за поздравления и цветы!! Я старалась! :five: :five: Подумать только – 15 кг месяц назад я с собой носила несколько лет, и еще нравилась себе!?. Сейчас смотрю на прежнюю себя – ну ничего интересного, а вот настоящая – куда лучше!!! После рыбы на весах 0,5, сама виновата, дочка соленой рыбкой соблазнила, я съела маленький кусочек, а потом пила, пила…… И как себя ругала! (До академии соленая рыбка и сладкое – мои слабости были). На конфеты пока не тянет, а вот рыба манит. Кира, подскажи ну чего мне не хватает (розги или..?), ведь ем же рыбу вдоволь (кроме соленой). На НГ планирую на 2 дня ПП, а со 2 января опять на лепестки. Мне повезло, 31 – кури ца, голодной не буду. Кто со мной без академа? Флора, я к твоему стартовому весу добралась, теперь тебе вслед дышать буду, на пятки наступать, так что своих воронных не жалей, гони!! Всем выпускникам зеленый свет и больше не возвращаться, а в гости заглядывать, ценный совет студентам дать, опытом поделиться. Глядишь, и Кире полегче будет. А как Академия на праздники работать будет?

Приветик девочки!всех с отвесами у кого они есть .моя рыбка плохо постаралась-100.погода за оком -жуть все тает у нас в Нижним 2. настроение на нуле .че за фигня .девочки .у меня объемы вообще не меняются .как были перед началом так и есть. самое главное вещи все велики стали . вес -10 кг за пять кругов ,см. лента на месте

Джой с отвесиком! :axax: У меня сегодня тоже рыбка, надеюсь завтра порадует!

Добрый день! Рыба унесла 800 грамм. Оовщи уже потушены:)

Кира, а какой у меня идеальный вес? Я стремлюсь к 55-54.. Мне кажется больше не надо сбрасывать.. в молодости была 50.
Хочу к выходу на работу в конце января 57 закрепить. Было бы здорово просто.
Всем отвесищ и побольше!

Кира, а мне какой вес подойдет? Я была очень худенькой до первой беременности. Потом похудела. Хотела до 65, но вес встал на 68, а с дочкой набрала до 80 и так и сижу на этом. но я писала уже – мы ночные обжоры были

Ляля,а чего за интерес такой не скромный к моему коктейлю? ;-):grin: Могу рассказать долго и нудно.Могу кратко. В организме накапливается очень много солей не только в почках, мочевом пузыре,желчном пузыре,но и в соединительных тканях и костях.Особенно опасны для жизнедеятельности шлаки, которые возникают в результате окислительных процессов в организме.Действительно, кислородному контакту подвергаются практически все без исключения клетки организма и все участки соединительных тканей.В связи с этим, полезные процессы окисления всегда сопровождаются вредными окислительными процессами.Именно такие процессы и приводят к закислению соединительных тканей и превращению их в шлаки.Чтобы избавить организм от шлаков, которые делают соединительные ткани хрупкими,необходимо на шлаки воздействовать кислотами. Другими словами, в организм необходимо вводить такие кислоты,которые были бы,с одной стороны,безопасными для организма,а с другой стороны,чтобы они были способными растворять шлаки,превращая их в соли.А соль выполняет следующую функцию. Способствуют увеличению в крови пепсино-подобных веществ, что крайне важно для омоложения и оздоровления клеток. Но, ещё раз заострю внимание: нельзя больше чем раз в месяц использовать данный метод!!!

Девочки все привет! У меня после творога плюс 500 гр. Не знаю почему. Может чаю зеленого вечером много выпила. Загрустила даже утром;( зато муж сказал, что я в объемах уменьшилась. ) хотя по замерам сантиметром все так же. Посмотрим, что фруктовый день даст. Про грушу напрочь забыла. Грузчики приходят редко ;(
Кира, хотела спросить, ну уж очень не хочу уходить с дистанции, раз так все хорошо у меня пошло( даже если фрукты и не дадут отвеса, то все равно за первый круг-4 кг), если я завтра опять начну, те 2 круг, а в дни перелета буду есть то, что дают в самолетах, это будет сильный косяк?

Ну я так и подозревала,что это всё враки насчёт тяжёлого зимнего похудения. Наверно вот и использовала бы в качестве отмазки, да только вот незнаю какой у меня вес на данном этапе. Надеюсь,когда взвешусь – не надо будет придумывать какие-то причины малого отвеса или вообще привеса Марьям, я хочу попробовать танцы для похудения под названием “Зумба”. А так – пресс качаю (у меня в телефоне есть неплохой комплекс упражнений для пресса) и обруч кручу, правда не каждый день получается.

ЛЯЛЯ а я в выходной капустку лопала .чуть чуть

Привет всем худеющим, с отвесами вас маленькими и большими. У меня за творог отвес неббольшой, стрелочка только чуть-чуть склонилась в сторону к 116 , ноя и этому рада .Лучше чем ничего.Завтра рыбка ,купила кальмаров и креветки.Пойду готовить.

Лариса, это у меня результат не за 4 круга, а за 6 Я просто из подполья вышла после 4круга, сейчас пошла на 7 потом выход и постараюсь в праздники побыть на ПП, а потом снова в бой к заветной цифре 52 (ох мечты мечты)

ya lineechku svoyu popravila :axax:

Ласточка ya gde-to mesyac nazad za dve nedeli pohudelana 8 kg iz nih toka 1kg vernulsya, ya krabovie ela tolka yayca ne ela togda. v ostalnom vsyo strogo bilo.no ves tak horosho ne uhodit kak v pervie krugi.vsyo obeshyayu bolshe ne halturit :axax:

Нельзя яйца в куриный день)еле разобрала чего ты написала Марьям)ты я смотрю и крабовые палочки ела в рыбный) даст тебе Кира по попи)ты почитай диету там написано чего можно и когда)у нас строго на диете в академии)если ты будешь халтурить то так и будешь при своем весе и чего не купить сразу на несколько дней продукты)если не халтурить и не обманывать себя то можно похудеть) я вчера вон воды перепила и сегодня расхлебываюсь за это)девчатки себя ведь не обманешь и будешь просто дольше ползти к своей мечте) на других форумах химичат и радуются а потом жалуются что вес не уходит)тут кто то спрашивал на ужин вместо фруктов овощи сделать я так делаю и вес уходит только тушёные овощи)у меня на ужин кабачки с броколи тушеные)а где Кира у нас сегодня)

Девочки всем ,кто остался на продленку привет Начинаю 7-круг ,только с поезда приготовила семгу – и вперед.
6-круг из-за КД и поездки к маме не удался в плане отвесов .Творожный лепесток закончила и пол дня фруктового ,а вот вечером и баня и ужин и мартини потом стыдно -вес вернулся в назидание аж 2 кг .
Сижу читаю как все радовались за мой отвес в 1,3 кг и тут такое 2…Кира, быть мне отлупленной на кануне праздников ?Спасибо ,что подсказала мой идеальный вес -пока возьму ориентир на 64,7 .
Пойду я есть уху и думать о своих проделках…

Еленка —у меня сегодня тоже овощной день.отлично скинула за 4круга У меня всего второй и то с первый с косяками. Буду тебя догонять Правда тоже со дня на день КД. Как пройдет круг., очень интересно!

Привет всем! Процесс замедлился. -300 на гречке. Ох, наконец завтра фрукты! Как же я по ним соскучилась )))

Здрасьте всем)всем кто молодец мои поздравления)я видела 88 у себя правда не долго)почитать особо некогда вас только свежее) ну вы писать)Оксана тебе Кира уже написала ответ и что ты еще хочешь)если будешь есть белки с углеводами весь день ты будешь в плюсе)Флора у меня в кашный один вид каши гречневой я не эксперементатор)ем 5 раз по 100 через час пью водичку или чай стакан не солю только делаю воды поболей когда завариваю)она так получается пожиже и пролетает на раз)последний раз ем в 18 вечера и чай пью до 20) Купила себе обнову на праздники и начала ходить на массаж)тоже уйду на пп на праздники)не есть за большим столом я не смогу а вот не обьедаться попробую)))

про линеечку забыла Чего нас так мало стало,это все ушли на ПП???

Всем доброе утро!! Джой,Пчела,Мия,Элоиза-поздравляю с отвесами!!!Нора,с -15 й тебя :axax: :axax: :axax:,Сашуля,я тоже в плюсе :oops:,днем сьела бутерброд с селедкой,а сегодня отекла ,так что почти в одном,но все равно вперед!!!

доброе утро всем всем .!девочки молодцы все. я за выходной в плюсе . так что ФИАЛОЧКА. НЕ В ОДНОМ ВЕСЕ. У МЕНЯ 300 слопала капусту в обед квашеную . потом упилась.

Всем доброго дня! Отчитываюсь за выходные за 7 круг минус 1,5 кг, хоть начало круга вес топтался на месте. рвем лепестки дальше по кругу! С возвращением, тебя, Джой, я тоже планирую до НГ продолжать лепесточничать, вес идет медленно вниз, а у меня цель- двузначное число до НГ! Буду усердствовать и с тяжелой артиллерией и без. Новичкам добро пожаловать

Кира, спасибо за ответ по корпоративу. Я скорректирую по своему:Если утром каша 150 гр с мёдом или слив. маслом, в обед – творог 100 огурец, вечером мясо с овощами вино. Есть ошибки, так можно?

Доброе утро девочки. Всех поздравляю с отвесами. НГ все ближе расслабляться нельзя. За творожный день минус 400гр ( 70.600). Так хочется увидеть на весах заветную шестерку…Сегодня ем фрукты. Элис ты куда потерялась ауууу жду твоего отчета. Всем удачки и терпения. :axax: :axax: :axax:

Всем доброе утро.
У меня закончился 1 круг. Результат -3,9кг. Сегодня без перерыва на второй круг. Всем, кто без академки, отвесов и отвесищ, кто в академке, желаю правильно выйти из диеты и не забыть к нам вернуться после нг)))

Всем доброе утро!!!!!!!!!!!! ура, я опять с вами! я соскучилась! Варю рыбу! До 31- можно успеть пройти полтора круга.. я маньяк!

Натуся,груша с утра и отдельно от других фруктов. Через час полтора банан,ещё позже ананас.Мандарины, киви на ужин. Флора, тебе уже можно. Если куриная грудь приелась, но включать её надо обязательно в меню куриного лепестка.