Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Про куру у меня недопечаталось. Курица 200г в плюсе
Кира, подскажи пожалуйста как нам правильно распределить фрукты во фруктовый день. Пишу что хочется и в предполагаемом порядке. Груша-банан-мандарины-киви-ананас
Девочки добрый вечер!!!Сегодня куриный день -утром 80гр телятини 100гр бульона,обед 150гр телятины ужин 200 индейки-Кира а так можно???Буква стих очень позетивный.Кира я думаю неделать НГканикул 31 получается фруктовый день,фрукты до обеда,тушеные овощи вечером.На НГ сделаю индейку в мандаринах,салаты свойм домашним.Жахну шампани,а на следующий день опять на рыбку-может и догоню Ласточку.Цветочек ты умничка так держать! :axax: :axax:Девочки всех с отвесами!! :axax: :axax: В конце круга поправлю линейку.
Кира и девочки , спасибо всем за советы. !!!! Это значит, что на форуме будет тишина все праздники? А я уже так к вам привыкла. И в любую минутку стараюсь заглянуть.
Я верю Кира что ты просто устала. Это ведь какая ответственность-каждому дать наставления и следить за всем… Ты заслужила отдых на все 100 %. Мы дадим тебе отдохнуть я обещаю :five:
Ляля,наконец-то я тоже отдохну с началом праздников. Так что, не шкодярить и не отъедаться за праздники так,как буд-то завтра война, а вы голодная.
Rozochka, поздравляю, ты умничка! :axax: :axax: :axax: Держи этот вес,хоть это и не просто пока,..но затем, привыкнешь. Лариса, сьешь.. это тебе так кажется. если есть 5 раз и по- немногу,точно сьешь. Свеклу лучше на обед и никак не позже.:smile: Всем хорошего вечера! :five:
Кира и меня с платьишком 48 -го размера. Даже сразу с 3-мя платьями
Буква, киви вечером у тебя почти. А про фрукты надо забыть после 14.00.
После обеда фрукты нельзя. 
Поздравляю дорогая тебя с платьишком 48-го размера! :axax:
Линеечку поправила, до встречи! :girls_friends:
Буква молодчинка! смотри там на выходных сильно не жроти
Заходи просто так! Не забывай. Многие девочки скорее всего уйдут в праздничные отгулы , а как же форум без нас??? Девчонки обещайте хотя бы просто отписываться по себе. :five: Ну а мне бы хотелось очень-приочень на неделе ПП сбросить еще маленько. 
Кира- я уже определилась, я с вами
Смесь такая: фасоль стручковая, цуккини, морковь, перец сладкий. Еще добавлю цветную капусту. А когда же мне съесть свеклу 
1-1,5кг овощей я не съем.грамм 800 осилю.
А какой вес для меня идеален подскажите
Добрый вечер мои хорошие! Сегодня у меня фрукты, но с обеда перешла на белки, были в гостях и надо было есть. Свекровь всё пыталась меня закормить, но я больше креветки и мяско ела. Вобщем перехожу на пп. За 4 круг получилось минус 3кг- супер! Очень довольна!
всего за 4 круга 4,7кг. Спасибо что были со мной! :axax: :axax: :axax:Кирочка спасибо большое, ты сама умничка и нас наставляешь :axax: :axax: :axax: я мечтала увидеть 57 и увидела, теперь буду привыкать к этому весу, хочется прийти в январе может 55 осилю, а пока отклоняясь, удачи девочки! :five:
Кира, добрый вечер! Я ещё здесь
Кирочка, а что не так 
? Скажи, сразу и исправлю :axax: Мне хочется блюсти все правила и делать так как надо!!! Как ни надо – я сама знаю 
Кира, подскажи, пожалуйста, по какой формуле ты рассчитываешь идеальный вес?
Буква,хорошая памятка,хоть и надо её слегка отредактировать.
Удачи тебе и с праздниками! :axax: Забегай,и ждём тебя для дальнейшего постройнения. :five: Янина, с Днём рождения твоего сына поздравляю! А тебе как маме главного виновника сего торжества пожелаю счастья, здоровья и добра. :axax: :girls_friends:
Девочки, всем огромный привет!Всех с отвесами! У кого “юбилей” поздравляю :axax: Я закончила круг с – 2кг. Хотелось бы больше, но и за это спасибо организму
Ухожу на новогодние каникулы! Числа с 15 опять на лепестки!А вам, хочу сделать маленький подарочек 
Правда, писала для себя, но если вам пригодится – буду очень рада..
По возможности, буду стараться забегать… С приближающимися долгожданными праздниками нас всех 
Памятка для лепесточницы!!!
Утром встала – НЕ ГРЕШИ!!!
На весы скорей спеши.
Затем, каша иль белок –
Завтрак должен быть таков!!!
После фруктом закуси –
Часа, этак, через три!
Здоровью быть, чтоб много лет
Дальше ждёт тебя обед:
Овощи и плюс белок,
И будешь ты так колосок!
Через три часа, опять,
Можно киви пожевать.
Ну, а в ужин, дорогая, ты себя любя!
Снова ешь, белок смакуя, и себя хваля –
Что ни съела: – ни конфету,
Ни куска торта!!!
А пила лишь только воду
В среднем – литра полтора!!!
Да и ужинать ты стала
За целых три часа до сна!
Ещё раз повторюсь – писала для себя, если что то не так
Виталина, идеальный вес- 56.2 кг для твоего возраста и роста.
Лариса, только у нас не тусят и тут и там,имей ввиду и определяйся сразу.Это два разных форума. В салат твой можно добавить помидор и сок лимона. Суп овощной покупной, а что в нём в составе? И ещё, не рекомендовала бы свеклу на ужин. Сырые овощи с утра,термически обработанные в течении дня. Кол-во указано-1;1.5 кг всего на день.
Всем привет,девочки)какой содержательный у вас форум.умнички)В потоке инфы не могу толком определить сколько в среднем уходит веса за 1 круг.Кира,подскажи,пожалуйста,какой мой идеальный вес.заранее спасибо)))подумываю присоединиться к вам
Привет, дорогие девочки! Поздравляю с отвесами всех, у кого они есть :axax:, те кто закончил диету :axax:-молодцы, желаю удержать вес и про нас не забывать! Кто без отвесов – не печалиться, еще наверстаете! Те кто пополнил наши ряды – добро пожаловать :five: и без косяков :roll:! Кирочка, это тебе :axax: :axax: :axax:, за то что ты всегда с нами и в печали, и в радости! Галюсик, привет партнер :girls_friends:! Я тоже сегодня выходной сделала, стараюсь много не хомячить
:oops:. Завтра взвешусь и снова на круг, рыбка уже ждет! Всем желаю позитива и добра! 
Я ж свеклу варю, но хотела на завтрак, тогда свеклой буду ужинать
Ой,а я на другой страничке. Это академия? Тогда я тоже к вам. Примите в свои ряды.Очень много прочитала секретиков, и правил
Один круг прошла, но не знала тонкостей, второй круг буду уже исправлять…За первый круг ушло 3кг.Но два дня нагрузила 1,5,
Сегодня рыбный день, уже писала ела семгу, посмотрим, что завтра будет.
Очень хотелось бы похудеть до 50, буду старатся.
Завтра овощной денек. На завтрак салат из салат айсберг краснокач капуста морковь(покупной набор) можно ли туда добавить помидорчик? сок лимона. Сколько нужно съесть салата?
На обед овощной супчик(тоже покупная морож смесь) Ну и на ужин, тушенные овощи. А какие лучще и сколько?
Кира spasibo tebe, teper budu vnimatelna
Лариса, должен быть.
Акулина,тебе не следует просто начинать новый круг, пока ты будешь в дороге. Лучше закончить этот круг и сделать выход, перейти на ПП(это ты успеешь сделать до вылета). Соответственно, в дороге уже просто то, что дают. Тут уже выбирать не приходится. Что есть у авиакомпании на кухне на борту. 
Насколько я поняла из твоей линеечки, у тебя сегодня творожный лепесток. Понимаю что в академ.ты уходить не желаешь,но придётся временно прерваться на время дороги. И лучше к этому быть подготовленной. Потому что, тоже самое тебе придётся проделать и на обратном пути. Вот в чём вся заковыка.
Кира спасибо. Буду знать…
Сегодня рыбный день, но рыба бдин жирнавата наверное, ела семгу отварную, за три раза 300 грамм 200 бульон.
Вот думаю будет ли завтра отвес.
Maryam,тебя дезинформировали. Нельзя крабовые палочки именно этакий вот продукт,который выдают за крабовые палочки. Можно только натуральные морепродукты, и то не на первых пару кругах,а так,..рыбка. Ты состав почитай,что в этих крабовых палочках на самом деле находится.
Дополню..если корпоратив днём,выкидывается из этого меню обед. Розочка, можно сделать и после овощного дня. Но нужно уже пересматиривать и перестраивать сам выход,учитывая после какого лепестка он будет. После овощного в любом случае придётся один день сделать полностью белковым,с разными по составу белками в этот день. Что нельзя категорически делать после злакового дня. Нельзя делать два дня подряд белковыми или два дня подряд углеводные. Лариса, это я сейчас твоё внимание заостряю.
Кира ya slishala chto ih mojno, no vidno oshiblas, ta-kak otves bil toka 700gr obidno ya kogda ranshe delala ribka unasila 1,5kg
Оксана,совет следующий на твой корпоративный день. Так как это будет седьмой,выходной по сути день,с утра можно поесть белок(курица или говядина)100 гр плюс каша 100 гр. Позже фрукт(яблоко). В обед суп овощной 150 гр плюс белок(рыбка,мясо,курица)100 гр. А на вечер выбирать уже только белковую пищу на самом корпоративе(рыба,сыр,курица,мясо говядины или телятины)они не плохо сочетаются с сухим белым вином. И никаких фруктов,максимум салат из свежих овощей. Всё это при условии, что корпоратив вечером. Ну а если днём, тогда уже только то,что я написала на ужин праздничный. Оставь фрукты врагам,пусть толстеют.
А на следующий день после праздника,если есть желание,можно опять начинать новый круг. 
На 274 стр. Выход после фруктового лепестка. Кира, а напишите пожалуйста , как выходить если был белковый день, например после куриного дня. Я вообще не знаю как мне быть. Мы 28 улетаем, возращаемся 4-5. Как быть в дороге. С собой не возьмешь, отнимут;)))) может есть какой то совет( что есть путешественникам). Просто я пока не хочу уходить в академ;)))
Ляля, спасибо за ответ по поводу ПП :axax: у нас с мужем куриный день 200г. Но мы купили новые весы с ним сегодня. Оказалось, что мы весим на 2 кг меньше чем на старых
ЕЛЕНКА стр 174 выход из диеты после фруков
Всем добро дня, удачного выходного
Всех всех с отвесами, особый респект и поздравления Катеньке, удачи тебе и легкого поддержания веса, чтоб больше к тебе эти ненавистные кгшки никогда не вернулись :axax: :axax: :axax:
ну что ж сама виновата. Сегодня вышла на 7й круг, постараюсь добить эти кгшки и на выход, правда на него маловато времени останется до праздников.
У меня ситуация не очень то на конец 6го круга думала приползу наконец к заветной 10 и даже по утру увидела примерные 62,5кг, но тут неожиданно нагрянули подружки, ээээээээээх давно не виделись и в душевной кампании я конечно же нагрешила и вот сегодня у меня на весах опять 63
Девочки ткните носом на какой странице Кира писала про правильный выход из диеты?!! Спасибо :axax:
Добрый день всем!
:five: Начну по порядку,благо, вопросов у вас не так много. 
Думала, будет больше. 
Ляля,хорошего академ.отпуска и возвращайся после праздников. :five: Maryam,добро пожаловать Франция! :five: Только сразу замечание,что это за крабовые палочки у тебя были? Надеюсь не те,которых у нас тут в магазинах полно,типа Сурими? А рыбка где? Флора,риск с телятиной благородное дело,я предупреждала,что отвес может быть мизерным. 
Пчела,не надо делать 3 фруктовых дня! А если выход делать после любого другого лепестка,то и рекомендации по выходу будут иными.Потому что,в выходе учтён предыдущий лепесток фруктовый,с его калорийностью и составом фруктозы и глюкозы.Решение я подсказывала вчера в своём посте. Если вы уверены, что сможете так,тогда сделайте просто ПП на праздники.Но, в таком случае,если вес поползёт вверх,сами себе злобный буратино. :grin:Здесь вопрос заключается в том, сможете ли вы контролировать что,когда и сколько есть. Как это будет приготовлено. Если сразу увеличите резко калораж суточный,весы не порадуют.Мама2деток,счастливо и заглядывай. :axax:
Булочка нет не за 3 гдето кругов 5 а то и 6 так как я то сидела то нет.
Спасибо, Булочка. Киру тоже подожду, время ещё есть.
Девочки мои дорогие!!!!!! Всем доброго утра!!!! А оно и правда очень доброе для меня. Сегодня на весах69,8 ( минус1,7), значит я зря грешила на курочку. Просто задержалась она. А вместе с гречкой выдала мне потом такой чудесный результат!!!!!! И еще сегодня любимый творог и Кофе С Молоком!!!!!!!!!! Тут же и грузчики подоспели. Так что встречах день на полном позитиве!!!!!!! И всем желаю шикарных отвесов!!!!!!!
Всем приветики!
Наташа, 15кг за 3 круга – это супер! Может и мои весы не врут….сегодня показали 91,9… ТАКОГО отвеса у меня еще не было. Батарейки в весах новые, стоят всегда на одном и том же месте… Завтра утром проверю, обманули ли они или это мне подарок такой к праздникам организм сделал, за то, что плохой едой перестала его мучать))).
Оксана, утром каша фрукт, на обед курочка овощи, а на корпоративе рыбка (как раз к белому сухому). Кира придет, более правильно тебе расскажет. Если ты с нами, то делай линеечку с возрастом, ростом и весом)
Напишу свой вопрос и на этой страничке:
Всем: здравствуйте, сегодня сижу на втором лепестке. Пока полёт нормальный. Помогите с ответом: На седьмой день приходиться корпоратив. Пить буду. Сухое белое вино. Что есть можно весь этот день, а что нельзя, в моём случае?
Цветочек а я на нг не буду выходить из диеты, мы с мужем и малышом праздновать будем так что в 12 выпьем по бокалу и спать пойдем.
Всех с отвесами, у меня минус 400г за творог.
В тронном зале ожидаю я аудиенции, У меня такая легкость после конференции!
Наташа с 15 тебя :axax: :axax: :axax: .Я тоже хотела до Н. года 15 скинуть , но видно не успею.Ведь нужно успеть выйти из диеты до Н. г.
доброе утро подружки лепестушки!всех с отвесами и отвесищами . Пчела супер!!! тоже попробую гречку на этот круг. сегодня выходной попробую не нажрать ничего лишнего .за фруктовый день -400. груша натощак- это страшная сила . скажу я вам.
ФИАЛОЧКА, я тоже на рыбку завтра решила .
не атуся , а Натуся прошу прощения
Доброе утро мои дорогие девочки! Миа, Цветочек спасибо за поздравления! Мама2деток :axax: . Пчела , Пумпушка с отличными результатами :five: Maryam добро пожаловать к нам из-далека. Но я думаю это не помешает нам общаться :girls_friends: атуся нас Кира учила , ПП – это если кратко , до 14 час вредную пищу( разумно только) А вечером только белки. Подожди если я так говорю , то Кира поправит.
у меня сегодня второй день выхода из диеты. Вчерашний день прошел неплохо. Правда я была весь день почти на работе и мне пришлось днем есть грудку , а вечером творог. Сегодня с утра кашу гречневую сварила, и сыра кусочек пыталась съесть и не поверите-не смогла. Желудок явно уменьшился. Насиловать себя не стала и остатки курочкам своим отдала. Вот такие дела. Кира у меня вопросик – у меня во рту небо восполилось , вроде и не обжигалась ничем , вроде и не болею Тьфу-тьфу. Может у девочек такое было?
На начало фруктового дня у меня -700г. Оооочень медленно я расстаюсь с нажоренным
У меня все очень скромно по весу. Параметры без изменений. Зато у меня изменился обхват икры. Вот уж где приятная новость почти -1,5 см. С моим 35м размером ноги очень проблематично было подобрать высокие сапоги, в икре не сходились. А это из интереса зашла померила, почти все на мне застегивались 
Подобрала, высокий каблук. Стала на 9см выше 
АсЁк, думаю по моим результатам ты вряд ли определишь свой вес
Девчонки, спасибо всем. Я тоже очень рада, что вас нашла.Вот такие удивительные изменения с каждым из нас происходят. Организм сам знает с какой стороны нам худеть
Всем доброго воскресного дня! :five:
вот это отвес -1800! Мне кажется у нас в последнее время таких не было. Вот видишь твой организм перестал сопротивляться и как выдал такие изменения.
Сашуля!! Ляля, Наташа примите мои поздравления :axax: Результаты супер!
Цветочек, еще чуть-чуть и у тебя минус 15
Пчела!
Пумпушка, -1,2 отличное начало. Все получится.
Maryam, добро пожаловать, за сколько кругов -8, поделись.
Доброе утро всем худеющим.Катенька поздравляю тебя с выпуском, результат у тебя обалденный. Молодец.Сашуля тебя тоже поздравляю с десяточкой :axax: :axax: Ляля у тебя отличный результат 13,5 кг. за 9 недель это здорово. Как хорошо что мы нашли этот форум .Оказывается нетак уж и сложно держать себя в руках и нежрать всё подряд . Сложнее начять диету, самые первые дни.А сейчяс я уже спокойно отношусь ко всем вкусняшкам, готовлю, кушаю со всеми вмести (они своё ,а я свою еду)и уже даже не тянет меня ни на хлеб ни на кабаску. И кгешки мои тают каждый день. И это всё благодаря нашему форуму, Благодаря нашей КИРЕ и всем вам. Всем большое спасибо и с отвесами вас всех девочки. У меня сегодня уже 117 кг.Курочка и каши забрали ещё один килограмчик. Сегодня творожёк. Кира скажи ,а обязательно выходить после фруктового дня или можно ещё после какого? А за правельность выхода из диеты тебе огромное спасибо.
Доброе утро..
Урааааккк – 15кг
Сегодня рыбка …..
Мама2деток, Вас с успешной поддержкой и выходом, заглядывайте!
ПЧЕЛА, с шикарным отвесом, вот и у меня круг не получается – сегодня творог, завтра фрукты, а если потом 4 дня диеты и на выход…. или так совсем неправильно?
Сегодня вроде вес двинулся – 67,5-68.0, но ставлю максимум в линеечку… Держимся дальше, пьем воду и верим в себя!
Доброе утро!
Всех девчат поздравляю с отвесами!!! Молодчинки, так держать!
Кирочка, спасибо большое за все рекомендации! Так и сделаю значит! сегодня день белка )))
ТОже прощаюсь со всеми вами, обещаю заглядывать в гости!
Доброе утро девчушки. Все стройняшки молодчинки всех поздравляю. За куриный день плюс 300гр каши забрали 1.800 ела гречку без соли ура. Элис догоняй. ( 71.00 ) Кира прочитала про выход из диеты спасибо жаль что еще 1 круг не получается. А если сделать 3 фруковых дня и потом выход… чего-то я в раздумьях у меня 8 дней без диеты до НГ остается не хотелось бы с привесом еще до праздника оказаться. Всем удачного дня.
oy pardon hotela napisat spasibo
АсЁк spasobo tebe, da ya jivu v Francii.segodnya pochti celiy den hodila po magazinam s krabovimi palochkami v sumke, tak v opshem chustvuyu sebya horosho, toka zasnut nemogu
Сашуля, я есть вконтакте,но пока нет моей фотографии и в группе на лепестках есть,и всетаки я думаю с понедельника на рыбку пока нет КД и вес хорошо уходит,а в праздник сделаю вых.попробую более или менее правильно питаться и за порциями следить,я думаю на вредности меня уже не потянет,у нас столько ДР было,что мне уже ничего не хочется.ПУМПУШКА с отвесом тебя!!!Ляля ,Ласточка,Акулина,Флора,Натуся всех с отвесами!!!
Добрый вечерок! Maryam, добро пожаловать. Ты тоже,как я понимаю, из-за границы пишешь? Просто английскими буквами в основном тут пишут))) Или я ошибаюсь? Откуда, если не секрет
Как прошёл первый день?
Приветик девченки!!! Катенька поздравляю вас :axax: , вы такая молодец!!! у меня вчерашняя рыбка унесла -1,2, наверное это водичка, но если бы и дальше такие отвесы было-бы классно., но увы
Девочки, а гречневые котлеты в духовке делать? Сколько по времени и градусам? (В рецепте нет) в мультиварке никто не пробовал?
Кира, спасибо огромное за такое развернутое описание выхода!!!! Супер просто!!! :girls_friends: подскажите еще, где про ПП можно побольше почитать? Чтоб на каникулах пожить на нем. Мы на лепестки только числа 9го вернуться сможем (ТТТ)
хвала котлеткам и бульону с фрикадельками 
Кстати, куриный день прошел на удивленнее легко
Катенька. молодец результат просто супер :axax: :axax: :axax: тебе тоже удачи . давай там не хулигань. больше не набирай противные кгшки
не забывай нас 
:girls_friends:
Девочки всем добрый вечер!!!Сашуля с 10 тебя-МОЛОДЕЦ-,Катенька с выпуском :axax: :axax:Ласточка ну ты даешь суперреактивный коняга у тебя,если не секрет опиши своё меню хотябы одного дня ,я думаю нетолько мне будет интерестно.Всех кого неназвала с отвесами. :five: :five: :five:Завтра куриный день хочу заменить на телятину.
Privet vsem! kakie vi vse molodci! U menya 1 den, tak-chto prenemayte v svoi ryadi :axax: mesec nazad sidela na 6 lepestkah skinula 8kg, 1kg vernulsya.
очень рада что однажды случайна нашла эту диету и НАШ форум, к диетам никогда серьезно не относилась, думала не смогу тк первый это мой опыт сидения на диете
Девочки вы все молодцы, у вас всё получиться :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: удачи вам, сил и терпения :five: а Кире послушных учеников :axax:
Девочки всем привет :five: Сашуля с минус 10кой тебя :axax: всех с отвесами. Ляля, с академом тебя, возвращайся ьез косяков :axax: Спасибо большое за поздравления :girls_friends: Мия, Розочка СПАСИБО ОГРОМНОЕ за стихи :axax: :axax: :axax: оооочень приятно, мне ещё никто не посвящал стихи
:axax: итак, 12й круг сделала неполный только 5 дней, без фруктового – 1,200кг 
итого за 12 кругов с перерывами -21,500 
Девочки СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ за поддержку, за советы, без вас бы я не справилась :axax: :girls_friends: Кира тебе отдельное спасибо :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: про вас конечно забывать не буду, буду заглядывать к вам часто, и конечно буду скучать 
:girls_friends: Думаю переодички буду и на кружок выходить, если лишние пару кг появиться , но 20 кг лишних точно не появятся больше – торжественно обещаю :five:
Девочки всем приветики!!!! Всех с отвесами!!!!! Катюша, поздравляю с выпуском!!!!!! Отчет. Курочка унесла только 100 гр. Хоть плачь, после таких хороших отвесов за рыбку и овощи. Но думаю, может потому что со стульями проблема. Сегодня кашки. Любимая гречка. Надежда только на нее, родимую! А то как то грустно стало;(((( еще и выходные, соблазнов море, муж так и тянет в ресторан;(((((( держусь из последних сил. Когда дети в садах-школах и муж на работе держать диету все таки легче. Пока детей отвезешь, потом на курсы, потом домой, уборка , обратно за детьми, вот вроде и день прошел. Завтра творог и ура ура ура кофе с молоком!!!!!!!!!! День счастья!!!!!!
Марианна привет! Как у тебя успехи? Ты молодчина! :five:
Всем привет! Всех с отвесами! Молодцы! :axax: Катенька с выпуском тебя!!! :axax: :axax: :axax: У меня за вчерашний день отвес ноль…Итого за круг скинула 1кг. Сегодня выходной. Завтра рыбка…
Сашуля, с десяточкой! Очень приятное событие!
Фиалочка,Булочка, замечательный отвес!
Булочка, кофе мне не помогает в этом деле, фрукты сегодня нельзя, но организм испугался и сам справился
Кира, спасибо! Все рекомендации себе сохранила, уверена, что еще понадобятся…выход тоже сохранила, перед праздниками пригодится… после планирую вернутся… надеюсь на свою силу воли…
фИАЛОЧКА . а ты в контакте есть.не нахожу тебя что то? у тебя тоже пятый круг заканчивается?
Фиалочка вот тоже вся в раздумьях НЕ ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАТЬ . хотела без выходного на шестой круг. прям до Н.Г. думала 3 дня хватит на ПП. а оказывается надо еще выход делать . ты как будешь?
Кира я тоже планирую числа 2-3 опять на лепестки. так надо мне выход делать . конечно я буду себя контролировать в новогоднюю ночь . если честно в меня много вообще уже не лезет . желудок наверно уже уменьшился.вчера запеканку разделила на два раза на обед и ужин. так пол запек. съела чуть не лопнула .
Всем здрсьте и всех с постройнением!!
:axax: Катенька с окончанием диеты! :axax: Сашуля с минус 10 кг тебя! :axax: У меня скряга организм не показал мне две восьмерочки,жмот. Ну ничего я не расстраиваюсь у меня ещё есть время его дожать. Кира спасибо за рекомендации по выходу,а то мы ведь сразу с места и в карьер. 
Гонят от компьютера,прям совсем не дают матери посидеть. Всех целую всем успехов в нашей борьбе! :axax:
Привет,красоточки. Как настроение? У меня на позитиве,хоть и не знаю точно свой вес, но сегодня утром влезла в свои брюки,которые одевала ещё до беременности. Это такой кайф,когда штаны застёгиваются не с усилением втягивания живота,а… вжик… и всё! Я на НГ планирую просто побыть на ПП пару дней и опять на лепестки, последую примеру Киры))) Да и не хочется этих салатов оливье, жаренных окорочков, пирогов и тортов. Отмечать будем дома в семейном кругу, так что для себя выберу что-нибудь подиетичней, а муж у меня не привереда и не обжора, ему приготовлю что-нибудь из его любимых блюд))) Я вот поняла, чтоб не срываться и не хомячить всяких вредностей- надо просто не держать дома эти продукты…. А то соблазн -великая вещь. Я вот вчера не удержалась и утром съела свою любимую одну конфету – вишня в шоколаде. Ещё и нашла же себе оправдание- мол можно же ложечку мёда,если голова кружится, а я вот вместо мёда конфеточку. А голова-то и не кружилась((( Зато потом угрызения совести зашевелились…. Так что убрала я подальше с глаз долой эти конфетки, шоколадки тёмных сортов, а покупаю только те,которые супруг любит- со всякими орехами,карамелями, я же их терпеть не могу…даже когда очень голодная совсем их не хочется… Это меня спасает. Ой, что-то заболталась я сегодня. Пойду дальше красоту наводить- себе с помощью диеты,а в квартире с помощью ремонта и уборки
Миа, какие у тебя успехи? Может хоть по твоим результатам я,примерно буду представлять свой вес))
Добрый день мои дорогие! Поздравляю с отвесами! фиалочка, Булочка,Натуся с мужем и кого не назвала не обижайтесь :axax:Сашуля с первой 10-й тебя. Умничка девочка :five: А у меня с сегодняшнего дня начался выход из диеты ( к НГ) Так что я уходу в академический отпуск. Научится нужно до праздников кушать правильно… Итог за 9 недель минус 13.5 кг. Я довольна. спасибо вам дорогие мои за поддержку. Что бы я без вас??? :five: КАк только НГ закончится я снова в нашу теплую компанию за результатами. Моя мечта ближе к 60. Всем-всем хорошего дня! :axax:
Натуся,и все другие кто собирается делать выход из диеты. Выход: Первый день после фруктового дня делаем белковым. Утром творог, днём куриная грудка, вечером рыбка. Второй день: с утра каша 100 гр плюс сыр 50 гр, через час один фрукт. В обед суп овощной 200 мл,(на овощном отваре). Плюс 100 гр овощи тушеные плюс 70 гр телятина отварная. Ужин 100 гр рыбки. Третий день: утром яичница 2 яйца плюс каша 100 гр,сыр 50 гр. Через час фрукт. Обед суп на мясном слабом бульоне овощной 150 гр плюс курятина 100 гр плюс овощи туш. 70 гр. Перекус творог 100 гр, ужин рыбка 150 гр. А далее правильное питание. Вот примерное меню. Можно порции уменьшать,советую только местами не менять обед с ужином и т.п.продукты не заменять. Хлеб вводить по кусочку с 4-го дня, так же как и растительное масло и сливочное не более 10 гр на день. Ещё раз всем хорошего дня и хороших выходных.
:five:
Сашуля.забыла спросить ты завтра сразу новый круг или выходной с ПП,я планировала выходной(семейные обстоятельства),а с понедельника рыбка.
Cашуля,я свободна и ,кстати тоже посматривала на твои параметры,так что давай вместе еще больше простимулируем и продисциплинируем друг друга.Розочка-супер,а напиши полностью на все лепестки в один стих,по-моему будет здорово.Элис,спасибо.
Яркой звездочкой сияет, Катенька красотка! С новым счастьем, новым телом-вот твоя обновка ! На тебя равнятся будем, ты пример терпения. Ты сожгла свои жирочки все без исключения! :axax: :axax: :axax:
День творожный у меня- просто обьеденье, кофе утром с молоком-это наслаждение!
Не так давно это примерно когда?
274 стр. выше моих сил 
Сашуля,памело можно на ужин, он белки расщепляет. По поводу всем ли с Пн на ПП,.. смотрите сами. Поясню,если вы закончите круг перед самыми праздниками, вы не успеете сделать выход из диеты,а на него нужно 3 дня,и плюс перейти на ПП(правильное питание) успеть за оставшиеся. Чтобы не набрать резко вес обратно. Когда плавно повышаете суточную калорийность на 100 ккаал в сутки,организм потихоньку адаптируется и не запасает. Вес стабилен,или же ещё и в минус идёт. А если вы сразу “с корабля и на бал”,..а в вашем случае так и может получиться.. с диеты за праздничный стол. От слишком обильной калорийной пищи,вес полезет вверх. Да и проблемы могут начаться с ЖКТ(желудочно кишечный тракт). Вот для этого и нужен выход и эти дни. После праздника можно продолжить диету снова. Я же в своё время не прерывалась на праздники, потому что могла себя контролировать и не жорти. Я просто закончив круг, без выхода, сразу перешла на ПП на период праздников,всего на пару дней. А 2-го января уже опять на лепестках была. Как делать выход из диеты,я написала не так давно. Всем хорошего дня и удачных выходных!
:five:
Привет всем! По -800 и у меня и у мужа после овощного дня
только вот странно, проснулись сегодня какие–то “тяжелые”. Будто вода задержалась. А меня еще и цистит накрыл в догонку 
Кира, а что за ПП такое?! Я думала просто правильное питание?! Про тонкости -60 поняла :five:
Элис. спасибо ! проглядела твой пост
:girls_friends:
Кира. спасибо ! все благодаря твоим советам и вашей поддержке, милые мой .Кира, а памело можно на вечер.и еще вопрос. так нам что всем на П.П. что ли с понедельника?
Добрый день всем стройняшкам и стройнягам!
:five: Лариса,или “Фитолакс” или “Регулакс”,..и уж последнее средство от меня рец тебе: натощак 0.750 л воды комнатной температуры, 1 ст.л. соли, сок половины лимона. Выпить всё в течении 15 минут и не уходить далеко от заведения. 
Пользоваться только раз в месяц не чаще, как экстренний случай.А накануне фруктового дня заварить кипятком 5 шт кураги, 5 шт чернослива..дать настояться ночь и в фруктовый день выпить всё и сьесть. Ещё в фруктовый день киви и груша чистят хорошо. В овощной день поможет сок томатный,сок морковный.И лучше каждый день выпивать за 30 минут до еды натощак стакан воды комнатной температуры. Нет стула 2 дня, срочно принимаем меры, а не ждём с моря погоды.Мама2деток,выход надо начинать делать за неделю,3-4 дня это мало чтобы настроить обменку. Элис, только если поправится обратно. 
Сашкля, с минус 10-кой тебя!! :axax: Всех девочек с отвесами! :axax: И,..шампанское виртуальное в студию… тадам-с 
Катенька,вручаю тебе твою красненькую ленточку с бантиком,диплом об окончании Академии с отличием!!! :girls_friends: :axax: :axax: :axax: Нас не забывай, в гости забегай,будь умницей и вес держи.Свои труды диетные цени! Булочки и сладости, оставь в прошлом, словно гадости. Пусть в жизни у тебя,теперь будет новая мечта. Стройности тебе,сиянья глаз,восхищения близких и родных! :axax: :axax: :axax:
ФИАЛОЧКА БУЛОЧКА спасибо за поздравления
ФИАЛОЧКА у нас с тобой вроде бы параметры почти одинаковые может в пару . или ты уже с кем {{спарилась}}хи -хи 
чего написала :girls_friends:
сашуля! Поздравляю! :axax: Умница! Булочка, Фиалочка с шикарными отвесами Вас! :axax:
Всем приветик!
Сколько у нас “десяточек”! Поздравляю, девочки!
У меня с каш -900 гр. Как говорил Станиславский, “не верю”… Скорее всего, это курочка “добежала”, т.к.вчера у меня были и овсяная утром, и рис с гречкой днем и 2 хлебца как перекусы.
Лариса, ко мне грузчики приходят сразу после чашки кофе (не растворимого) и после груши с утра. Если кофе не пьешь (да и по диете им не надо увлекаться), то купи слабительные на травках или жди фруктового лепестка, он точно поможет ;).
У меня сегодня творог. Дома только обезжиренный Останкинский “сосиська”, сегодня буду на нем, хотя самые лучшие результаты мне дает детский агуша классический, на след.круге лучше подготовлюсь.
Всем доброе утро!Катенька, с выпускным тебя,пиши нам и делись секретами на ПП!Сашуля,с минус 10й тебя!Элис,Асек,Мама2деток,Розочка с отвесами вас ,Лариса не сдавайся,и все все ,кто еще не отписался с отвесами вас и вперед к заветной мечте!!!!!У меня сегодня такая радость,минус 900гр после творога,но это после хорошей физ.нагрузки.Урааа!!!
ура ! у меня минус 10
доброе утро стройняшки!хватит спать. сегодня у меня фрукты .провижу эксперимент с грушей . вот съела час назад .грузчики уже два раза заходили .далеко не отхожу ,думаю еще заглянут
Доброе утро! Каши минус 200, пойду пить МОЛОКО
линеечка не исправилась
Привет, девочки!Телятина забрала 200 гр до -10 кг остался 1кг
Катенька, с выпуском тебя! :axax: Оставайся всегда такой – стройной, красивой и здоровой! :five: Пчела, как дела?Ласточка, ты умничка, результаты -супер!Мама2деток, поздравляю!! 
Эх, посмотрела на Вас и понимаю, что буду идти до 60кг,единственное, хреново – от груди ничего не останется 
Уже сейчас, мой 3 размер, перешел во 2 
Как оставить грудь???? Спортом занимаюсь, стараюсь мышцы задействовать, а она все меньше и меньше 
Всем отличных выходных! И всех стройняшек с отвесами, а у кого нет, идти к цели и не сдаваться! :girls_friends:
Доброе утро, стройняшечки!!!
но ведь тогда на выход всего 3-4 дня остается – а это означает почти голодную новогоднюю ночь же 
Последний фруктовый лепесток сегодня. Тоже думала, ещё кружок отмотать до НГ без выходного, не ради уменьшения кг, а затянуло меня снова к вам
или, Кира, я не права :axax: ?
Катенька, с окончанием лепестков тебя! потрясающий результат!!! Молодчинка!!! :girls_friends:
Всем желаю приятных выходных! и испытать чувство радости стоя сегодня утром на весах!
Доброе утро! У меня все так же не весело… грудка с собой ничего не забрала, а даже оставила 0.5 кг… Хочу новые весы…. Сегодня с утра овсянка, на оставшийся день гречка запаренная…
С первого дня лепестков нет грузчиков… чем толкнуть?
Аноним, до 68 я скинула за 3 круга, а сегодняшний результат незнаю ещё, у меня уже 4-й круг заканчивается, весов нет взвеситься(((Ну надеюсь увидеть на весах на парочку килограмм меньше.
:axax:
Натуся,я думаю что лучше ПП, а не -60.А то боюсь что опять вес сбрасывать придётся вам на лепестках. Есть некоторые ньюансы в -60 или Миримановой,которые и вызывают данные опасения. Ну вот хотябы это, приведу выдержку из текста диеты.”Если приходится ужинать в 20 часов, необходимо выбрать что-либо легкое – йогурт, овощи и т.д.” Углеводы это всё. И они прямиком в жировое депо и отправятся. Вы же не будете после ужина вагоны разгружать или снег чистить во дворе. Углеводы насытят, но и не сожгуться.
Это моё сугубо личное мнение.
Добрый вечер девочки!!! вы такие все молодцы!!! вот и закончился мой рыбный денек, сварила на завтра тыквенную кашу., завтра с утра взвешусь и узнаю свой результат.