Академия «6 лепестков»

Ляля, для твоей подруги ..50.3 кг. Мира твой идеальный вес 61.4 кг. Хурму только с утра и не увлекаться!! Она не для диеты, тем более тем, у кого проблемы со стульями. Кушайте киви и груши со сливами для стульев, в фруктовый лепесток.

Мама2деток ты просто красотка. Мне кажется ты уже наверно не раз выХод делала. Может какие то секреты есть. Советы. Как не набрать обратно и вообще. Поделись пож-та. Я хочу до НГ научиться правильно питаться а после НГ снова на лепестки

чё то данные мои сменились в посте выше.

Наташа, я все свои кг потеряла будучи кормящей и без кд. сейчас и пару месяцев назад лепесточилась, уже без гв, но с кд – вес также уходит.

Акулина, филе куры режешь мелко, белок 1 яйца, соль/перец. в форму чуть водички и в духовку всё.

Ляля, я выхожу )))

девочки добрый вечер! Пумпушка , Т.Ю. добро пожаловать :axax: Буква я тебя потеряла :five: молодец что не сдаешься. Мира хурму с утра не больше 1-2 шт. Вроде так Кира говорила. На этом фрукте вряд ли похудеешь , но зато если так ооочень сладкого хочется…Наташа у меня всегда вечером вес больше , поэтому на весы не встаю (дабы не расстраиваться :grin:) Девочки кто еще на этой неделе делает выход ? Отзовитесь!

Булочка, Еленка,Ляля,Апельсинка,Мама2деток,Акулина,Иринка, Пышка,Ди,Варя,Элис,Наташа,Нора,Флора,Ласточка и все остальные кого не назвала всем добрый вечер. Розочка спасибо за хорошие стихи,Флора Желаю чтоб твои мечты сбылись , то есть внучку тебе чтобы аист принёс.Кира спасибо за ответ, на следующий рыбный день попробую морепродукты.Ирина с 10 тебя поздравляю, так держать :axax: :axax: За рыбный день у меня гр. 500 растаяло .Весы показали 119.и это очень меня радует.Сегдня был супчик из томатов. правда я туда добавила 1 перчик болг-й и немного сельдерея.и овощи на пару.Завтра курочка на пару -её то я люблю. Всем успехов больших и маленьких.

Пампушка добро пожаловать.
Кира я всегда и утром и вечером на весы встаю, а еще иногда ночью когда малыша кормлю

Вот опять выдалась минутка и я сразу сюда. Апельсинка,давай дружить :girls_friends: вместе легче… Пчёлочка, главное – чтобы не разболеться на праздники.Здоровья!!! Ласточка, а я тоже Дева Девы, аууу – имеются ещё таковые? Бош, всегда завидовала белой завистью тем у кого железная сила воли :axax: Снимаю шляпу!!! Т.Ю., Пумпушечка – новеньким всегда рады!!! – это вода

Кира, спасибо за ответ! :axax: :axax: :axax:

Кира подруге 36 лет , рост 150, вес сейчас 62 кг. Заранее спасибо :axax:

Розочка, снимаю шляпу – респект и уважуха :axax: ! Мия,так что, мы идём ноздря в ноздрю – у меня сегодня кашный день! Запарила 152гр. гречки (лень было отсыпать )и отдельно 42гр. пшена,точнее – пшенных хлопьев. Это косяк – хлопья Nordic? Просто первый раз их заварила… Всё, побежала по делам…

всем добрый день!Девченки с отвесами вас!!!Я пока все прочла забыла кто отписывался.Вобщем-Варя,Элис,Наташа,Нора,Флора,Ласточка,Апельсинка,Еленка,Марианна,Мама2деток,Акулина,Иринка,Булочка,Пышка,Ди – удачи тебе,Бош,добро пожаловать и все кого еще не назвала(вспомнила)Розочка спасибо за позитив-умничка,Мия,Сашуля,Флора-держу кулачки за косички,поздравляю всех с празником и кого есть с отвесами,а у кого нету-хвост пистолетом!!!У меня курочка на крыльях унесла 700гр,сегодня дикий рис-полет нормальный,уверенными шагами к первой цели,а после НГ -продолжение следует.Мечта-68-70кг.

Всем – всем, приветище!!! Всех с отвесами, с любыми! Мия, мне не нужно было столько дней зажора – так написала, потому что было 3 Д Р почти подряд со всеми вытекающими Что, в последствие, послужило прилюдным обещанием больше НЕ ЖРАТЬ!Что и стараюсь соблюдать по сей день Сашуля, предлагая вступить в тройственный союз я руководствовалась лишь тем, что у нас рост одинаковый и тем, что в компании делать это легче … Только и всего! По поводу обид…Это форум, а не брак по закону Поэтому считаю,если кого то что то не устраивает, то он спокойно может сделать – “Адью”. Тем более, что я не из обидчивых! А обижать самой – не в моих правилах!!! Худющечки!До любимого праздника осталось 12 дней!! Всех с наступающим Новым годом!!!

Мама2деток,вот и дожилась что паспорт спрашивают. По фруктам ответ тебе:утром натощак грушу,не смешивая ни с чем! Через 2 часа можно только следующие фрукты. На вечер можешь оставить киви. Остальное в течении дня. Забавно ты Ласточка со считалкой. Сашуля, потому что щелочной состав одних, мешает усвоению кислот другого овоща.Во-первых, огурцы – это щелочные продукты, а помидоры – кислые. При их смешивании возникает образование солей. Во-вторых, огурцы содержат аскорбиназу – фермент, разрушающий аскорбиновую кислоту. Известно, что в помидорах очень много витамина С, поэтому съев салат из этих овощей, этот витамин наш организм не получает.В-третьих, огурцы с помидорами образуют газы в кишечнике, потому что у них разный процесс усвоения: так, желудок выделяет кислоту для переваривания одного овоща- огурца либо помидора,следовательно,одно переваривается, а другое бродит(гниет).Вы,наверное, недоуменно скажете, что всю жизнь употребляете салат из помидоров и огурцов и никакого дискомфорта не испытываете.Однако вред вы наносите прежде всего печени, которая изо дня в день работает на износ,чтобы переработать поступающую и,порой,несовместимую между собой пищу в организм.В течение многих лет она изнашивается и перестаёт активно функционировать.Особенно стоит обратить внимание на эту информацию тем людям,у кого больная печень. Я уже столько раз отвечала на этот вопрос. Свежие томаты нельзя вечером.

Добрый день всем стойким духом!!! :five: Всех с отвесами большими и не очень! :axax: :axax: :axax: Цветочек, с утра сделай морепродукты в рыбный день, на обед рыбку,вечером можно опять морепродукты. Это тебе на следующий круг. Булочка, а на чём ты куриную филешку жарила, надеюсь без масла? Бош, добро пожаловать! :smile:Наташа, что же ты за торопыга такая..зачем скачешь по вечерам на весы? Вес вечером всегда больше.Сова занудная,вопрос был про грудку индюка, а не индейки.. а так же про индоутку. На 100 гр грудки индейки: кКал: 84.Белки, г: 19.2.Жиры, г: 0.7. Для сравнения грудка индюка на 100 гр:Белков-21.61 г.Жиров-8.30 г.167 кКал. Заменить грудкой индейки можно. Пчела, а ну рассказывай сколь солила и чего ела, когда и пила в том числе в граммах!!Где-то ты косякнула. Нора мало овощей сьела,и притом, это тебе огурцы пендел дали. Вечером термически обработанные овощи.Что же ты весь день сырые ела? Клетчатка сырых овощей дольше переваривается.И ещё,у многих после бани есть такая особенность организма, водичку скапливать. Это когда вытирайся не вытирайся, а всё одно мокрая пока не высохнешь. Мия, по поводу луны..”нефиг на зеркало пенять, коль у самой рожа крива” а если без шуток..то может вес стоять в полнолуние или прибывать. Так же многое зависит от дня м. цикла. Флора,пожелаю чтобы Вашей семьи надежды сбылись и было кому косички плести. :axax:

Т.Ю. добро пожаловать, хороший результат это на лепестках достигнуто было?

Девочки,всем привет!!! Времени писать не так уж и много, но хочу сказать, что Все, без исключения, огромные Молодчинки!!! :axax: Я постоянно читаю Вашу переписку, и, может, не без Вашей незримой поддержки, решилась на шаг, к которому шла уже 5лет. Худею до 75кг!!! 15.500 позади, осталась фигня, всего 18кг Всем удачи!!!! :five:

Здравствуйте, девочки! Поздравляю всех с отвесами маленькими и большими!!! Спасибо вам всем за советы, вот только расстерялась я совсем…я в декретном нахожусь, соответственно бассейн отменяется, ходьба – только в такую погодку разве что по дому, с ребенком не выйдешь. Да и как вам картина – с бешеной скоростью носиться по городу с коляской? Начну пожалуй с Кириных советов (махание ногами, руками и тд).Чесное слово, как говорила Буква, так приятно, когда пусть и виртуально, но все-таки тебя поддерживают!!! Каждый раз радуюсь, как маленький ребенок!!! СПАСИБО ВАМ, ДЕВОЧКИ!!! :girls_friends:

Еленка, я по одной большой конференс ем ) 2 подряд в меня не влезет

Еленка, груша кушается с утра самой первой и после нее 2 часа ничего не есть. У нее свойства какие-то чудесные для похудения ))) а проще говоря – частенько грузчики лихие сразу бегут

Ой линеечку забыла поправить

Девчонки добрый день. Целый час я читала все что тут вы настрочили Команда все пополняется и растет. :five: Всех у кого есть отвесы поздравляю. Кто в плюсе не сдаваться и идти дальше. У меня вчера кашный день в командировке провалился полностью… Думала утром будет привес , но слава богу такового вроде не увидела. Сегодня творог. Итого за 9 круг ушел 1 кг ( как обычно с первых двух дней). Завтра последний день и буду выход делать из диеты, что бы до НГ научиться питаться на ПП. Праздники пройдут и снова на лепестки до заветных 61 кг. Кира у меня подруга худеет на лепестках (заочно) с форумом. Я ей твои советы все передаю. Она спрашивает ее нормальный вес при росте 150 см. Если это не трудно скажи пож-та :axax: всем удачно дня!

Всем приветик и поздравления со светлым праздником и отвесиками какими бы они не были
О себе- у меня печальная картина, любимый кашный день не забрал ничего, вообще подозреваю что там плюс (аааааааааа, срочно нужны электронные весы ), ну да ладно, правда так хотелось мне за этот кружок 10ку сделать, но видно не судьба будем биться с ней на следующем. Сегодня творожок, запеканка на подходе буду лакомиться
Ночью вот по рекомендации Киры худеть не получается, может поэтому еще вес так плохо уходить стал?!, сегодня вообще спать легла в 5м часу, мои куклы мелкие песни запевали, на погоду чтоль реагируют (у нас сегодня ветрища), я уже вообще ничего не понимаю…
Пчела дык мы совсем рядышком живем, здорово :five:
Мия, спасибо за совет, нормально отношусь к танцам, после первых родов даже пыталась танцевать, ходить куда то заниматься у меня к сожалению нет возможности, дома… дома можно попробовать, моим одинаковым конечно будет интересно, но и позаниматься они не дадут
Rozochka, ну прям респект, молодец, хорошо позитивненько пишешь :axax:

девчоночки приветик! всех с праздником!и с отвесами. :axax: курочка меня огорчила немного 100 гр. сегодня кашки . я уже кажется полюбила их . могу полакомиться семечками. Кира . вот читаю пишут .что томаты вечером не желательно . а я суп томатный вечером лопаю . или это только свежих касается? и еще если не трудно, почему св. томаты и огурцы нельзя в один прием?

Всем здрасьте)Девчатки с убытием веса у кого это счастье имеется)остальным нос кверху держать)я не часовые пояса имела ввиду рассчитайсь на раз два три а страны)))))я вот Дева земной знак)я трудяжка по гороскопу и люблю работать в комманде да и зануда та еще))))))))))полнолуние наверное действует девчатки)Розочке комплимант мой))Новеньким успехов на нашей ниве оттачивания фигур))До Н г 13 дней ехо хо)))

Мия, ну ты мне польстила )))) какой там 42 то )) с 50 стал 44-46 а что изменилось – уверенности больше стало,стиль одежды немного сменился, с балахонов на приталенное… приятно, когда иду с двумя детками в магазин(4 г и 1г 4м), а мне без паспорта ни сигареты для мужа, ни спиртное не продают больше

Розочка, какие чудные, а главное вкусные стихи :axax: :axax: :axax:

Всех девчат поздравляю с отвесами! по нулям на весах – стабильность тоже результат!

Но по весу-то съела килограмм почти, еще 20 минут на дорожке пыхтела,а в бане потела- и к чему такие жертвы? Чего он такого мог припасти от постных овощей? от морковки только, там углеводов больше всех. Меня даже утром муж пожалел, что такая пища, а результат в плюсе.

Приятно дружно поплавать! :girls_friends:

Я с тобой Мия, соглашусь, я по гороскопу рак и полностью под влиянием луны. Вот и выявили камень преткновения, вы тоже может быть с пчелой водные знаки?

Рада порадовать :axax: всем по букетику :axax: за старание и терпение!

Доброе утро. Всех с отвесами. Вчера были овощи и они мне принесли плюс 300г. Сегодня куриная грудка.

В субботу придется выйти из диеты на один день ,будем малыша крестить,но я решила много не наёдаться…… Надеюсь все .

Как-то криво прошел пост, это все от волнения Девочки, если кого-то забыла – не обижайтесь,давайте жить дружно :girls_friends:

Розочка, ты чудо! Так вкусно про курочку написала. Как хорошо, что она у меня сегодня по плану.

Цветочек, тебя тоже можно поздравить с первой минус десяточкой? Как же так.. совсем-совсем не любишь рыбку? А лимончиком пробовала брызгать? Она такая пикантная получается.. Любая… ммм.. Объедон…

Еленка, а как ты относишься к восточным танцам? эффективное средство для уменьшения объема талии.Они отличаются от классических танцев и направлены, прежде всего, на тренировку мышц талии, бедер и живота. Думаю и малышам интересно будет потанцевать с тобой.

Марианна, тебе тоже позитива во всем. А у меня после овощей 0 на весах и так второй день. Видимо мои излишества в лице селедки в выходные «аукаются». Тормозят мне весь процесс. Вернее я сама себе его затормозила.
Больше не буду.

Бош, так хорошо, что написала о себе. Это ж какую надо было проделать работу над собой. Браво. Твой опыт будет очень интересен.

Нора, Пчела, я с вами сегодня с нулевым отвесом. Может подключим тежелую артиллерию? Массаж, фитнес, ванны, обертывания.. Кому что нравится. Мне все Больше не буду.

Бош :axax: , так хорошо, что написала о себе. Это ж какую надо было проделать работу над собой. Браво. Твой опыт будет очень интересен.

Нора, Пчела, я с вами сегодня с нулевым отвесом. Может подключим тежелую артиллерию? Массаж, фитнес, ванны, обертывания.. Кому что нравится. Мне всё!!! Только времени не хватает.

Доброе утро, Россия, Украина, Беларусь, Бельгия! Кого не перечислила, все здравствуйте :five: Всем хорошего начала дня и еще лучшего его окончания без срывов и косяков!
Булочка, Акулина поздравляю с первой маленькой победой, у вас есть повод гордиться собой. Выдержали испытания соблазнами.
Элис, Фиалочка, Сашуля до -10 осталось чуть-чуть. Не расслабляйтесь, все получится!!!
Флора! Тише едешь, дальше будешь, пусть маленькими шажочками, но уверенно и к цели!
Ласточка, Поволжье на связи… (Самара вас приветствует) – во как разрослись . Даже цифр не хватает.
Апельсинка, определилась сфиз нагрузкой? Не пропадай больше, будем делать из тебя мандаринку.
Буква! Хвались-хвались, какую кашку заварила? А то оная у меня завтра по плану, а я еще не определилась с меню.
Мама2деток, поделись, что у тебя изменилось (ну кроме того, что одежда с 48 на 42й), когда похудела на 16кг. Нам очень нужны стимулы.

Всем доброе утро.
Вчерашние овощи унесли 700 гр, спасибо им за это! Сегодня кура ждет меня, а я ее))). Всем хорошего дня и отсутствие соблазнов с присутствием силы воли. Вы все молодцы и к НГ стройность неизбежно будет с вами (ну и я может успею немного улучшиться))))

Доброе утро девочки. Всем хороших отвесиков по утру. Нора ты очень мало съела овощей. Надо съедать 1-1.5 кг. Не переживай это вода она уйдет и будет тебе радость. За рыбный день еще плюс 500 гр сегодня на весах. Вместе с фруктовым привесом уже плюс 800 гр получается Диво-дивное даже не расстроилась. Вроде не косячила ела грушу ананас и 150 гр свежей клубники. Вчера 200гр хека и судак 300гр. Сегодня сделала салат Щетку на ужин потушу кабачок. Иду дальше. Хорошо уходят объемы ОБ-96 ОТ-71 ОГ-70(Е). Всем удачки. Еленка мы с тобой землячки.

Доброе морозное утро!
курочка унесла -800… и на весах снова 56
Нора, мне кажется это из-за того, что ты весь день на сырых овощах была. А Кира советует после обеда есть всё таки термически обработанные. А помидоры на ночь вообще задерживают воду.
Всем желаю приятного дня и увидеть маленькие циферки на весах!!!

Здравствуйте, девочки!Сколько же много вы за вечер написали, когда Сибирь уже спала! Ласточка- ты неправильно строить команду начала: ну не может Сибирь на 7-8 после Москвы, учти разницу 5 часов! Поздравляю всех с отвесами, а новичкам добро пожаловать! Здесь вас никогда не обидят, но все по-взрослому, строго, косячить нельзя! А у меня все грустно: после овощей на весах 0,5 кг! Девочки, скажите, что я не так делаю, ну не нарушаю ведь? За весь день съела 2 сырых морковки с сухой приправой (типа по-корейски), 2 помидорки и один свежий огурец, все! Последний прием пищи до 19.00 час.По весу сырых овощей в пределах 1 кг. Вечером в бане веником парилась и выпила настой из трав (100-150 мл) ромашка, зверобой, бессмертник, березовые почки и клевер (от шума в голове прочитала нужно пить утром и вечером). Какую тяжелую артиллерию нужно подключить или временно на ПП перейти? Но я до НГ еще 1 кружочек хотела сделать, чтобы на двузначное число выйти.

Сегодня отсидела на рыбе. Завтра овощи – это радует, т.к. можно овощное пюре забабахать.
И хотела вставить про грудь индейки, кто-то выше хотел ее заменить курогрудь. Я считаю, что она вполне имеет право на существование там на 100гр жира где-то 1,7, белка около 17 гр. и калорийность 110, а также содержит огромное количество триптофана – аминокислоты, которая способствует выработке эндорфинов (гормонов счастья и удовольствия).

Подскажите если после овощей вечером разница между утром в 1кг- это нормально,на утро будет отвес?????

Здравствуйте,девочки,сидела на этой диете все лето,скинула 20 кг,потом был перерыв в несколько месяцев (к счастью не набрала ни 1 кг,очень следила за этим)сейчас настраиваюсь на следующие 15-20 кг,сила воли есть,желание тоже,хочу пожелать всем худеющим успехов и терпения,диета очень эффективная,держитесь,девчонки :axax:)

А я от вас отстаю на 3 часа. В данный момент живу в Бельгии. А родом из Дагестана :axax:

Доброго времени суток всем красоткам! Стоило только на сутки отлучиться, столько настрочили, сижу уже час читаю, наконец закончила :lol:! В первую очередь я хочу поздравить вас с отвесами, отвесиками и отвесищами! И пусть каждый из вас примет это в свой адрес ЛИЧНО! :axax: Т.к поименно всех не перечесть, все молодцы и умнички! :axax: У кого нет отвеса – не беда, все получится, главное постараться! Мои вчерашние овощи унесли 200г, посмотрим как завтра после курочки будет. Всем, кто к нам присоединился или вновь вернулся – добро пожаловать! Объединяем усилия в борьбе с жиром :five:! Галюсик ауууу! Как дела? Ты уже нибось гардеробчик меняешь? ;-)Всем желаю только позитива и отличного настроения!!! :axax:

Еленка, есть – Тюменская область ))
Сашуля, есть темка обсуждения результатов в ВК… просто там по большей части отписываются девочки, которые не сидят на форуме.

Девочки привет.Забежала на минутку. С отвесами вас у кого они есть, у кого нет не переживайте. У меня сегодня после фруктов на весах стрелочка между 119 и 120 Весы механические точно сказать не могу. Сегодня ненависная рыба, еле продержалась Меня уже от одного слова РЫБА тошнит, неужели её нельзя ничем заменить? Кира подскажи.

Лариса,выкинь свою идею насчёт винегрета. Так как капусту квашеную нельзя,горошек нельзя,масло нельзя.Это уже не винегрет будет.Лучше потуши овощи на вечер, а на день свари овощной супчик.Свеклу на вечер не рекомендую!!! Рыба диетических сортов от 0.2 до 3.9% жира: лемонема, язь, минтай, навага, пикша, путассу, судак, треска, тунец, щука, язь, судак, камбала, окунь речной, щука, теляпия, форель, ледяная, хек. Рыба с повышенным содержанием белка и жиров от 4-8% : окунь морской, ставрида, горбуша, зубатка, карп. Рыба жирная содержащая более 8% жира: скумбрия, сельдь, палтус, сёмга, осетровые, миноги, угорь. Лучше сочетать рыбу диетических сортов и более жирную рыбу в один день. Мама 2деток,рада что у тебя процесс идёт, наша аспирантка. АсЁк,если жора к тебе в гости так и прётся..- нехватка кремния, аминокислот триптофана и тирозина (содержатся в орехах, семечках, сыре, печени, ягнятине, изюме, шпинате, зеленых и красных овощах и фруктах). Попробуй ещё проанализировать, почему он у тебя возникает. Или это просто пищевая привычка,что-нибудь вечером захомякать. Мой совет, хочешь есть-попей воды,стакан,.. не хочешь воды-не хочешь есть. Банально, но правда.

АсёК – я также не верила, что когда-нибудь смогу выглядеть ТАК как сейчас :girls_friends: всё достижимо, главное не косячить и идти к цели!!! и то, что кг назад не возвращаются, как многие боятся – тоже правда… я раз в 2-3 месяца по недельке лепестуюсь для себя, чтоб форму поддерживать. и этого достаточно.
про грудь да, с уверенной троечки, сейчас жалкая единичка пуш-ап моё всё

ого… мама2деток… я даже и не представляю что у меня такой будет ОГ…не верю))) ты вообще -молодчинка,я помню тебя ещё с первого твоего полёта на лепестках, всё равнялась к тебе, но увы, моя мечта о кг меньше 60-ти остаётся мечтой))) Надеюсь и верю,что достигну этой цели к летнему пляжному сезону)))

Кира, спасибо за ответ! Значит воду оставляю до 1,5 литров. винегретик – свекла, морковь, картошину мелкую сварю, луковица, капуста, огурец свеж. без масла, подсолю… горох консервированный нельзя, да?
тогда свеклу перенесу на обед… а вечером, наверное, тоже винегрет нежелательно… лучше потушить овощи?
Про луковицу усвоила – строго в овощной день… про рыбу тоже поняла…. А из нежирных сортов что повкуснее, типа морского языка… чтобы потом этот специфический рыбный привкус не оставался?

Буква, куда мне с тобой гоняться ,у тебя вон, почти на 10 кг. меньше чем у меня.