Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Доброе утро, девчонки))))Пчелка, вдивайся в наш дружный коллектив :axax: Под руководством мудрых советов Киры и нашей поддержке, все у тебя получится
Цветочек не унывать и не “опускать руки”, у меня сегодня тоже не очень, 700 после овощей 
Не косячила, но приболела, заложило нос и болит горло, жевала таблетки от горла и много пила чая, да еще и КД на носу, думаю, все в куче и дало привес. Сегодня не любимая курица 
Кир, а можно заменить один из приемов холодцом из курицы и говяжьих хвостов? Всем отличных выходных 
Флора, Ляля, Элис , Ласточка и все остальные девочки доброе утро. С отвесами вас если они у кого есть. А у меня отвесов нет Походу вес у меня встал , не туда и не сюда,121 кг. Сегодня курочка . С неё у меня всегда были хорошие отвесы посмотрим что будет завтра. Года три назад я пробовала худеть ,похудела до 120 кг и у меня вес тоже встал,я целый месяц тогда пробовала сдвинуть его с места , но безрезультатно. После этого я бросила диету и за 3 года вес вернулся опять до 130. Я боюсь что вес у меня опять застопорится. Каждое утро жду с надеждой об отвесе.
Спасибо все советы учту.Буду надеяться утром на отвесик обязательно напишу.
Пчела,можешь в ванну накапать масло апельсина или грейпфрута,они антицеллюлитные. Постарайся чтобы чая и воды было поровну. С утра натощак хорошо выпивать для кишечника комнатной температуры стакан воды с соком лимона..за полчаса до еды. Пей жидкость отдельно от еды, через полчаса. Старайся не запивать еду. И не желательно пить до еды. Раздели жидкость на равные доли в течении дня и пей в буквальном смысле по часам. Тогда ты не выпьешь лишнего. За два часа до сна,тоесть,после 20.00 вечера,желательно сократить на нет приём воды или чая.
Спасибо Кира. Чай до ужаса люблю. Сладкое ем очень редко а сахар никогда. В таких ваннах плаваю 3 раза в неделю только я по 30 минут а потом антицел. крем и в пищевую пленку очень хорошо для кожи теперь попробую как ты говоришь под одеяло.Спасибо огромное. Курячью грудь приготовила. Благодаря тебе Кирочка позитива добавилось. Желаю всем девочкам удачки
Флора, доброе утро! :girls_friends: Нельзя тушеную квашеную капусту! Ведь как ты её не промывай, а она уже бродила до этого и бродильные заквасочные грибки, которые над ней поработали,ты всё равно не вымоешь. Это равносильно что пытаться шпроты в масле, промыть от масла.
Если очень хочется кисленького,можешь яблочко потереть в свежую капустку.Щавель сварить.Соленья,варенья,копчености на диете запрещены.
Девочки доброе утро!!!Кира вопрос к тебе,можно тушеную квашенную капусту в овощной день,конечно я ее хорошо промою очень хочется кисленького.Сегодня начинаю 6круг,ровно месяц я с вами результат -8кг.Этот круг постораюсь без нарушений.
Пчела, у многих, кто приходит без перерыва с другой диеты сразу к нам, часто похожее происходит. Вес начинает ползти вверх,пока организм не адаптируется и не выгонят воду. Ты я смотрю на той диете привыкла много пить. Столько много не надо.
А чай 2.5 литра :shock:это зачем столько?? При твоём весе,1.6 литров ВСЕЙ жидкости за глаза хватит. И ничего удивительного,организм перестроится не успел. Овощи едим с утра сырые, а затем только уже термически обработанные. Вес всех продуктов в готовом виде,кроме злаков. Я посоветую не паниковать,уменьшить кол-во жидкости. Соли по минимуму,никаких сладостей,масло нельзя. И попробуй,если тебе можно, сделать ванну с содой и морской солью. На ванну 37 градусов, полпачки соды пищевой и 3 ст.ложки соли морской. Размешать.Сидеть в ванне по грудь 10 минут. Лучше чтобы кто из домашних за тобой присмотрел в это время. После не опаласкиваясь,в тёплую ночную сорочку и полежать пару часов в постели.Ополоснуться можно позже. Будем открывать поры и гнать водичку. А бульоны ты вообще пьёшь? Бульона можно 400 гр на день.
Да Кира я без перерыва только последний день были овощи и утром овсянка.
Пчела,ну теперь всё понятно. Ты без перерыва с “лесенки” и к нам. А там у тебя последнй день были фрукты и сухофрукты,если мне мой склероз не изменяет.А ча
На лепестках 1 день утром семга 150 грамм далее хек 350 гр вода и зеленый чай 2500. 2день кабачок 800гр брюссельская капуста-400гр 2помидорки морковь 100гр все тушила. Жидкость 2 литра. Со стульями сегодня увезли.Вот так получилось.Я не ждала больших отвесов но за набранное обидно.
Спасибо КИРОЧКА я уже неделю с мысленно общаюсь никогда на форумы не писала да видно время пришло Вес набрала за дачный сезон хоть и пахала на 12 сотках но шашлыки и прочее сделали свое черное дело. За весом слежу всю жизнь тк лет 30 пью Лтироксин. Диетничала с 1 октября на белках. начала отекать пришлось переходить на пп и 1р в неделю молокочай последняя была лесенка только ее начала и нашла вас но решила ее пройти до конца итог-1100 И вот я с вами. Сейчас померяла объемы 99-75-98 немного уменьшилсь.Вот такая Кирочка у меня история
Доброе утро всем стройняшкам и стройнягам!
:five: Ляля,ты всё верно думаешь. Желательно за неделю до Н.г, сделать выход из дитеы и перейти на ПП. Чтобы успеть подготовить организм к нагрузкам Новогодних праздников.Но вас то я знаю,вот поэтому,нужно как минимум 3 дня для выхода и перехода на ПП. Варя,замени на морепродукты следующие:кальмары,мидии,морская,капуста,креветки,осьминоги..можно и крабовое мясо(но оно по цене кусается),это ведь не палочки крабовые Сурими..который полный суррогат. 
По поводу морской капусты..не так которая на развес с маслом и всякой бякой,а лист нори например. Очень редко но можно найти ламинарии в продаже замороженые. Вот их можно. 
Пчела,ГОП ДО КУЧИ! :roll:Это добро пожаловать! ;-)А на какой диете была ло лепестков? С твоего сумбурного поста поняла, что перейдя на лепестки у тебя вес расти начал. Давай рассказывай что с чем и когда ела, и когда пила и сколько жидкости ВСЕЙ в день. Посидим рядком,поговорим ладком..глядишь и узнаем причину твоего заднего хода у лошадки. 
Доброе утро девочки.Правда у меня оно совсем не доброе. Очень нужна ваша помощь. примите бабку в вашу дружную АКАДЕМИЮ. Читаю Вас давно. Попрощалась с 10кгшками и перешла на лепестки и за рыбный день 200. за овощной 400. Моя лошадка кажется рысью в обратный путь понеслась. Косяков не было по весу продуктов и жидкости не нарушала т.к. долго учила все ваши правила. Бросать не буду при любом результате. до НГ успеваю пройти 2 круга Надеюсь что кгшки лишние я смогу прогнать. Надеюсь на вашу помощь заранее всем спасибо и пусть утром весы всех-всех порадуют
Ляля на данный момент диета на самом деле не диета,а рекомендация врачей. У меня был острый кулькулезный халицистит проще говоря вырезали желечный пузырь ..
Мне нельзя солёного.острого.жарёного.капчёного.консёрвного.конфет и мучного. Так что эта диета самый раз мне подходит.
Всем хороших отвесов. Спокойной ночи. :girls_friends:
Я не резко садилась на диету,сперва организм подготовила.
Натшенька, может тебе рано сидеть на такой жесткой системе? Организм еще не полностью восстановился после родов, плюс была операция. Есть система “минус 60”, она не такая жесткая и на ней неплохо сбрасывают.
Ляля спасибо. :axax:
Элис спасибо большое. Молока было очень мало но кормила до тех про пока не попала под нож хирурга, ровно через месяц после роддов.
Девочки доброй ночи, сегодня у меня был тяжелый денек .не в диете (там то творожок-ням-ням) на работе. Кира я надеюсь завтра ты мне дашь ответ на мой вопрос :axax: Наташа добро пожаловать ! Здоровья твоему малышу
Относись к диете ни как к наказанию , а как к твоему обновлению :!:ну а мы тут тебе поможем чем сможем :axax:
Блин, с телефона, шо попало написала, дурацкий Т9 (((( Сыночку здоровья и счастья)))))
Наташа, рады тебя видеть))) Поздравляю с рождением. Малыша, пусть ростки здоровеньким и радует маму с папой!!!!! А ты грудью кормишь?
Немного о себе. На этой диете я сидела в апреле 2012года, села с весом 100кг при росте 165см. За 6 недель мой вес стал 87кг урааа. Но увы на этом все и закончилось,началось лето отпуск,природа шашлыки и конечно подготовка к свадьбе…….. Она состоялась в конце сентября 2012г и праздновала я ее с весом уже 89кг ,соответственно на этом все только началось. В январе 2013 года когда я села снова на диету,чтоб быть красивой у мужа на дне рождение. Но не смогла, меня все раздражала ходила все время голодная, постояно тошнило и тут я узнаю что жду малыша, ишла рожать с весом 107кг. Роддила 1 октября 2013г мальчика р 61см в4.650. При выписки мой вес стал 97,8кг. Ровно за месяц я вернулась к 91кг и теперь вновь борюсь.
Мне 22 года вес набирать начала в 17 лет тогда я весила 62кг. Этож надо было нажрать 30кг с хвостиком.
Сашуля а он написан
Девоньки добрый вечер!!завтра ровно месяц как я с вами отвес за месяц8кг, начинаю 6круг,мобилизую все свой резервы и стоя перед лицом свойх товарищей торжественно обещаю реже открывать холодильник и нетянуть в рот всякую бяку
:evil:Ласточка давай за мной стянув ремень вперед за комсомолом 
Наташа .добро пожаловать!напиши в скобках свой возраст рост начальный вес
Всем привет, можно с Вами. Сижу 2кр и 3й день :axax:
здравствуйте девочки !поздравляю всех с отвесами.у меня творожок унес 600 гр .неделя получилась очень хорошая.девочки что за фигня еле нашла вас .только по своей ссылке .которую в сообщение передала подруге.что за изменения в группе
Всем здрасьте. Маша я не обижаюсь я ведь не знала. Простите девчатки, не буду больше.Еленка а йогурт нельзя если он магазинный,кажется так написано. Я на этикетках состав смотрю если там больше углеводов не беру. Всех поздравляю с тем что мы молодчинки. Ая свой грех буду замаливать теперь. Подбил меня косяк сладкий на взлёте как снайпер.Флора,у меня был план 10-ку скинуть. А теперь я хочу ещё хотя бы 5 кг успеть скинуть. А если получится больше буду только рада. Мне еще худеть много надо. Перерыв сделаю за 3 до праздников,после Н г вернусь продолжать. А пока коней я своих притормозила буду тебя ждать.
Добрый день,девченки-стройняшечки и подпольный мальчишка(как у него дела).Марианна,Варя,Еленка,Элис,Флора,Элоиза,Иринка,Ляля -всех вас с отвесами,так держать!!!!!!У меня вчерашняя перловка унесла 200гр(хоть что-то),от пропаренного риса был больше отвес,но перловка без соли гораздо вкуснее.Сегодня снова творожная запеканка,от нее тоже был хороштй отвес.Всем хорошего настроения в пятницу 13го
и крепкой силы воли!!!!!
Еленка так держать :five: а я йогурт сама делаю ,очень вкусно. Если в магазине увидите йогуртницу знайте это замечательная вещь , вкусно и полезно для всей семьи ,а деткам особенно
Добрый при добрый день всем стройняшечкам
Наконец, мой вес тронуля с мертвой точки и впервые за 5й круг у меня какой то отвес, какой точно незнаю, но стрелка сегодня склонилась влево от 65 и это уже хорошо 
Ляля, мы прям одинаково питаемся 
у меня вчера был тоже пропаренный рис и хлебцы, а сегодня питьевой маложирный йогурт и запеканка. Хочется верить, что завтра опять будет хоть мааааааленький, но отвесик!!! Всем хорошего дня и приятного вечера пятницы 13 
Доброе утро всем! Девочки, всех с отвесами, дорогие!!! Галюсик, а тебя с отвесищем!!! Это супер отвес после каш! :axax: Ты вот-вот достигнеш первой цели, я искренне поздравляю тебя! :axax: У меня после курочки минус 500г, я счастлива!
Медленно продвигаемся вперед! Главное не сдаваться и удержать результат, а вместе мы сила, обязательно справимся! :five:
Ирина тебе не надо было совсем варить гречку, раз ты ее не любишь. Готовь то что тебя радует , всяких ведь кашек полно…А так ты и себя измучила и голодной была. Я вчера варила рис пропаренный и хлебцы ела. День прошел терпимо. Сегодня любимая запеканка творожная
Добрый день! Всех-всех с отвесами! У меня кашный день забрал 1300 грамм…
это невероятный отвес за каши, но тому есть причина – почти всю ночь провела возле “белого друга”…уж не знаю что это было…ела только гречку и хлебцы…может в хлебцах дело… 
поэтому сегодня творожок, но я думаю отвеса не будет…так как наверное у меня полное обезвоживание организма… Ну посмотрим… Всех отличного настроения!!! :five: :five: :five:
Доброе утро,стройняшки …Ели выдержала день каш и голова болела и полный упадок сил . Неужели все из-за того что заменила рис на гречку (я гречку очень не люблю).Утром ела пшеничную кашу 100 г в сухом виде после обеда сварила гречку -но смогла проглотить только 2 ложки…так и голодала весь день помогли 4 хлебца…и вот результат даже минуса нет
Видимо мой вес уходит только когда хорошее настроение)
Постараюсь взять себя в руки -еще 2 лепестка 5-круга а вес у меня на той же отметке что и в конце 4
Утро доброе!Элоиза,Флора, Варя, Ляля с отвесами :five: У меня после рыбы, тоже -200гр, маловато, но с учетом приближения КД, хоть не плюс, обычно 1,5кг.
Вчера еле держалась у меня выраженный ПМС хочеться ругаться и жрать! А может наоборот, хочеться есть, поэтому чувствую раздражение))))))И только Кирина доска позора и наш форум, удержала меня от не обдуманных действий. Ласточке отдельное спасибо, я вспомнила, как это сначала слопать, а потом раскаиваться и ругать себя Так что всем СПАСИБО :axax: Девочки, держимся 
Всем привет, всех с отвесами
Каша унесла 300 грамм 
Кира, посоветуй, пожалуйста, какими морепродуктами можно заменить рыбу в рыбный день, не могу ее есть, прямо тошнота накатывает от одного запаха :shock:, хочется отдохнуть от нее недельку другую 
Доброе утро девочки! Просыпайтесь :five: У нас сегодня метель на улице. Элоиза с отвесом тебя! У меня рис забрал что то маленько( определить не могу) но по крайней мере стрелка не прыгает туда-сюда. Даже если за этот круг 1 кг уйдет-я и этому рада. Ставила же себе планку 68 и получила( но мечтала о 65). Кира у меня вопрос. Скоро НГ и понятно что белыми воронами в такие дни мы не будем. Правильно ли я думаю,что мне надо пройти еще круг (хочу без перерыва) и с 21-го сделать выход их диеты и на ПП? Если я сразу без выхода за стол, как говориться, мне наверно это точно пользы не принесет. Вот подскажи правильно ли я думаю. Всем удачного дня :axax:
Утро доброе страна!!!Вчерашний творог забрал -300гр моя лошадь очень медленно набирает обороты,но надеюсь к 25 числу дойти до 95 кг у мужа ДР вот будет ему подарок.Кира спасибо за совет,придется собрать всю волю в кулак и прибавить газу,а то у меня больше тормоз в работе.Нора спасибо за поддержку.Цветочек добавила тебя в друзья очень рада знакомству.Ласточка а у тебя какие цели к НГ???Девочки всем удачного дня и хорошего настроения.ПомнитеМЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ!!! :five: :five: :five:
Девочки доброе утро!!! Геркулес забрал 500,чему я очень рада.У меня только начался появляться азарт к похудению,вот ещё выходные проведу если с отвесами дальше думаю будет всё нормалёк.Джинсы на мне уже весят,попа и ноги у меня всегда в первую очередь худеют.Только вот не знаю,что с руками делать или они постепенно сами похудеют???Всех заранее с отвесами,но а мы побежали с малым на процедуры физ.каб.
Опять посты не проходят
Повторяться не буду. Всем спасибо за поздравления, я вам желаю отвесов и отвесищ, и до НГ добиться поставленных целей, силы и терпения в борьбе с вкусняшками!!!! :girls_friends: Флора, не расстраивайся за свою гнедую, она верно и правильно идет. Вот смотри, у меня тоже отвеся по 200 гр, но если посчитать, то в среднем за круг 1,2 кг будет, а за месяц – 5 кругов – это 6 кг, так для организма стресса никакого. спокойствие и только спокойствие, как говорил Карлсон и медленно , но верно к поставленной цели!!!! Всем удачи!! :axax:
Флора,ты тройку запрягай тогда, раз одна коняка не справляется.
Цветочек, не за что. Я понимаю,что всё перечитать просто не возможно.А люди на форуме меняются и не все даже знают как это сделать, перечитать, да и времени нет.Поэтому иногда напоминаю, освежаю так сказать. ;-)Не стесняйтесь задавать вопросы. Лучше заранее спросить и получить ответ, нежели накосячить и потратить время, получив привес. На форуме если кто-то знает ответ, всегда подскажут. 
Кира большое спасибо за такой основательный ответ.
Девочки всем привет!!!Вчера неработал ком,отчет за кашку -500гр итого вес на утро 97,6 Нора респект тебе за 5кр -12кгУМНИЦА.Ласточка видать лошадь тебе попалась наровистая так и гонит в лидеры.А мою лошадь подбили в бою,ненавистные кг вот и плетусь в конце огорода,но с дистанции несойду ни за какие коврижки.Девченки всех с отвесами,до завтра. :five: :five: :five:
Цветочек,..”повинную голову и меч не сечёт”. Имей ввиду просто на будущее,хорошо. Да,вес тела меняется в течении дня.И как правило, вечером он больше. И правильно взвешиваться утром, посетив туалет и по возможности освободив кишечник. Желательно в одно и тоже время и в одной и той же одежде взвешиваться. Рекомендую вставать на весы 3 раза, потому что весы могут показать разный вес.И записываем при разбросе средний вес в таком случае, а не самый маленький или самый большой.Не расслабляйся, всё будет нормально,уплывёт рыбка и утащит с собой кгшку. Только воды много не пей на ночь. Обычно в белковые дни сушит и хочется пить больше. Так и должно быть,белки выводят воду. Однако,не только они..некоторые углеводы тоже мочегонят и слабят. Вот поэтому очень важно какие углеводы в какое время кушать. Есть и те, которые вам могут водичку добавить.
Кира скажи мне : Утром весы показывают одни кгешки ,а вечером немного больше.Это так и должно быть?
Привет всем девочки. Поздравляю вас с отвесами. А мне позор и выговор с занесением в личное дело.Ой стыдно мне ,стыдно за выходной и за то что я написала как я накосячила за выходной.Я незнала что нельзя этого писать Извини Кира видно я не все странички прочитала. Наказание незаставело долго ждать и на весах 121 кг.Но я исправлюсь и сегодня у меня нелюбимая рыбка.Посмотрис что покажут весы завтра.
Добрый вечер всем стройняшкам и стройнягам! :five: Всех с отвесами!! :axax: :axax: :axax: Маша, молодчина что подсказала Ласточке.А чего промолчала Цветочку? Или ты только на сладкое реагируешь?
Ведь действительно,сколько раз просили не писать про свои косяки, а то не у всех выходной ведь совпадает и могут сорваться. 
Хотя, есть и те,у кого другое мнение на сей счёт. Ласточка, ты большая молодчинка и побила все рекорды форума по отвесу за круг. Не горюй,все проходят через эти грабли 
ужинать надо,но не так калорийно и лучше белок кушать. Хочешь чтобы не было мучительно больно завтра, сегодня поприседай,ножками помахай.. авось и сожжёшь запретное-вкусно-вредное. Будет тебе урок. 
Все мы разные и у всех организмы разные, у кого-то отвесы большие, у кого-то маленькие.. но все идём к своей цели. Не надо заранее себя программировать что дальше будет меньше отвес. “Будет день,будет и пища.” Главное, не нарушай диету и всё получится.
Маша,напиши свои данные и давай к нам!!
ты сильно на меня не обижайся, ласточка, я это по дружески, как кира! может мы с тобой еще подружимся!!! :girls_friends:
ласточка, зачем ты баломутишь других девочек своим тортом, ну написала бы про косяк или просто сказала, что сорвалась, и достаточно.нет, тебе надо обязательно написать – ТОРТ
не надо так поступать, по себе знаю, что вечер – самое тяжелое время диеты, и ведь многие чтобы не сорваться заходят именно за поддержкой, а тут ты,ай-яй-яй… некрасиво
Ну вот сожрала на работе торт и не мало) завтра будет мне расплата на весах) а ведь так хотела только маленький кусочек) не умею я себя ограничивать на выходном) чуть не плачу и стыдно) ужинать не буду раз напортачила я так) девчатки не берите с меня пример обжоры и сладкоежки)
Галюсик,мне кажется,чем больше вес,тем быстрее на первых кругах уходит вес(большинство вода),да и организмы у всех разные.А Ласточка и вправду молодец!!!!!
Леля спасибо за полезную информацию! Ласточка ты просто звезда!!! :axax: :axax: :axax: Девочки ну почему у меня нет таких отвесов как у Ласточки???
Я б за круг все излишки скинула… 
Девочки добрый день! Прочитала все ваши посты, все такие молодцы-я вас обожаю просто!!!! :five: Леля (почти тезка моя) спасибо за совет.Ласточка ты просто супер-пупер :axax: Сегодня смотрю всех нас весы порадовали ( боятся,боятся наши кг-ки НГ
). И у меня минус 500 гр. Итого на весах 68, чему я очень рада 
Сегодня ем кашки. Все убежала-работы очень много. Всем всем отличного настроения! :five:
Добрый день,стройняшки!!!Анна,Элис,Марианна,Ласточка,Сашуля,Еленка,Нора,Ди- всех васс отвесами.Леля,спасибо за нужный совет я думаю и мне пригодиться.И побольше твоих чудных стихов.!!!!Курица унесла 1кг,чему я несказанно рада!!!!!!Сегодня перловая каша-эксперемент,первый раз пробую.Всем хороших отвесов и предпраздничного настроения!!!!!!
,
Всем приветик, девочки, часто заходить не могу, везде на одной ноге-готовлю малявке праздник, 4 года завтра :smile:, Поздравляю всех с отвесами, а вот у меня успехи не очень, ну да ладно, все скину рано или поздно. Лучше бы рано, конечно
Элис и Сашуля спасибочки)я только боюсь одного что такой бешеный старт даст тормоз потом)ну на мне всё болтаться начало конкретно) к н г себе обновки буду присматривать)) А как дети рады)только переживают что я опять всё наем обратно) Ой обед закончился пойду работать) всем хорошего настроения)))
Девочки,быстренько отчитаюсь-курочка -400 г и вот три дня я обычно ликвидирую последствия выходного…Интересно когда мне это надоест
Всех с отвесами . :axax:
Ласточка. ну не фига ты стартанула!мои поздравления :axax:
Ласточка,по моему ты установила рекорд по сбрасыванию веса за круг
Поздравляю! :axax: И всех девочек с отвесами, а кто не увидел, держимся! 
Всем здрасьте)Всех с таянием на весах и попах)Леля спасибо возьму на вооружение)у меня сегодня выходной от диеты)подведу итог недели минус 7 8 кг за первый круг) Я довольна как удав))) понимаю что дальше будет не так быстро вес уходить но я его дожму)так рада что нашла вас всех и знаете мои дорогие что с вами худеть проще) с вами и горы свернуть можно) ура ура))
Леля,думаю мне твои советы пригодятся тоже,спасибо :axax:
За сим откланиваюсь, буду очень рада, если мои советы кому-то пригодятся! :girls_friends:
Так же рада, что моё непрофессиональное творчество вызывает у вас положительные эмоции, обещаю не пропадать надолго и впредь радовать вас своими поэтическими твореньями!
Да растают ненавистные вами килограммы, покинут ваши тела ненужные складки, исчезнут с ваших лиц вторые подбородки (у кого они есть!), засияют ваши чудесные глаза из под пухлых щёк, и явят ваши весы желанную цифру как можно скорее! :axax: :axax: :axax:
Леля спасибо большое!!1Это тебе :axax: :axax: :axax:
Ну и последнее: есть даже низкокалорийную пищу и лежать на диване – совсем не айс, поэтому, девочки, учитесь двигаться! Да, не всем позволяет здоровье заниматься полноценно фитнесом, НО пару-тройку наклонов, 20 махов ножками, 20 подъемов попой – и ваше тело ответит благодарностью! Лыжи, коньки, бег, бассейн. Выбор огромен! Ну и проще всего: танцуйте! Делаем уборку, включаем музыку, и протирая “пылюку” вертим попой, виляем бедрышками, настроение улучшается, сплошная польза для дома, души и тела!
ЭЛОИЗА, надеюсь простят меня все худеющие, но предлагаю тебе вариант питания на выходной:
Натощак 1 ст. воды с лимоном комн. температуры (я заливаю с вечера, чтоб настоялась)
1й Завтрак: съешь пару фруктов (полезно для моторики)
2й завтрак: не раньше, чем через час после фруктов: ешь то, что очень захотела за неделю диеты, НО в разумных пределах и не мешай всё подряд, выбери только 1 “вредный” продукт, тот по которому больше всего соскучилась и разбавь его овощами. Например, омлет с овощами. Или бутеброд с сыром и овощами. Или маленький кусочек тортика, если ты сладкоежка. Маленький – это около 50- 70гр.
Если проснулась поздно – первый завтрак пропускай.
Обед: ешь рыбу или мясо, в любом виде, кроме обмазанных толстым слоем майонеза, в идеале с овощами. Если хочешь потерять побольше кг, рекомендую не мешать мясо с крупами и картошкой. Если хочется углеводов – съешь их в обед, но без мяса и рыбы. С овощами.
в полдник можно поесть творога, или выпить кефира. Или попить кофе с кусочком сыра. Можно даже съесть полоску горького шоколада или пару (ПАРУ!) конфет.
Ужин:белок – рыба или мясо, с минимумом соли и специй, с минимумом жира.
Фрукты ешь только до обеда. И ещё, на своем примере: я не ем совсем картофельное пюре, картошку с мясом, майонез, макароны с мясом. Десерт и основной прием пищи должны быть друг к другу не ближе, чем на 3 часа.
Всё это совсем не сложно, к этому быстро привыкаешь, не чувствуешь себя ущемленной, и никакого ущерба фигуре.
И снова здравствуйте.
КИРА, я в порядке, вес держится, мой 38-й размер при мне. Ты, уверена, очень хорошо меня понимаешь – тянуть в рот всё подряд не хочу и не буду – это уж в голове кнопочка щёлкнула.
Ещё хочу сказать девочкам: Да, ТЕПЕРЬ, когда вешу столько, сколько хочу, могу иногда себе позволить какую-нибудь вредность, но ведь малюсенького кусочка хватит, чтоб вспомнить вкус? От того, что съешь целый кусман – вкуснее уже не будет!
Вот и ладненько, разобрались. Еленка, если почитать форум, то практически у каждой в период наступления критических дней вес стоит, либо чуть прибавляется. Я сама на 5 круге испытала, отвесы совсем маленькие, и только на исходе КД есть движение вперед! Усвех женщин так бывает, мы очень сильно от природы зависим. Мужчинам легче, они за несколько дней одинакового с нами питания теряют больше веса, значительно больше, с учетом погрешности на большую физическую нагрузку.
Девочки, дорогие! Всем доброе утро! Элис, Анна, Сашуля, Мия, Элоиза, Нора, Галюсик и все кого еще не назвала с отвесами вас! Вы просто молодцы! :axax: У меня после овощей нету отвеса
, хотя день давался трудновато, но я выдержала. Ну ничего, главное не в плюсе, завтра надеюсь лед тронется. Галюсик, так держать, медленно но верно вес снижается. А в паре, действительно, как-то стыдно косячить 
:girls_friends: Всем приятного дня! :axax:
Доброго удачного всем дня, девочки всех с отвесами с большими и не очень, главное с отвесами :axax: У меня вес встал, курица вчера ничего с собой не прихватила, чтож сегодня кашки малашки и хлебцы… мммммммм люблю этот лепесток т.к. можно почаевничать с хлебцом
И еще обмалула я вчера всех у меня оказывается сейчас 5 круг уже, а не 4, запуталась я совсем 
Как думаете, а может быть застой из за КД?
Нора прости. мы Анну имели в виду.
Вот это утро, у всех отвесы :grin:, очень за всех рада и искренне поздравляю :axax: У меня курочка унесла 300 грамм :!:, сегодня кашки. Всем удачи!. Леля, Стихи супер! :axax:
Доброе утро! Девочки Элоиза, Элис, Сашуля, Анна, Мия с отвесами вас всех! Все такие молодцы, такая дружная команда, при чем и некосячная, что даже косячить стыдно с Вами!!! :axax: Марианна привет! С рыбным отвесом тебя!!! :axax: Как дела за вчера??? У меня куриный день унес только 100 грамм… маловато, слабовато ну да ладно…все же минус…
Итого за 3 дня 7 круга ушло 1900 грамм, вот это я понимаю результат…очень нравится… 
Хотя если брать ситуацию в общем то за 6 кругов скинула только 2,4 кг, что очень мало в сравнении с вами девочки…но у меня за эти 6 кругов был и почти месяц выходных да и косяки были… Но теперь все… силу воли собрала в кулак и не выпущу пока не увижу заветную цифру на весах в 55 кг… Тем более теперь худея в паре с Марианной не хочу лохануться!!! Желаю вам всем быстрого похудения и отличного настроения!!! 
Девочки, вы какую Нору имеете ввиду? У меня вес 3 круга подряд не стоял, я всего 5 кругов прошла. может, быть это Ласточка, так она, по-моему,только начала и не проходила еще 3 круга. Или я что-то пропустила…?
Доброе утро всем-всем! Элоиза, поздравляю с семерочкой на весах. Обязательно скинешь еще 5 кг с таким настроем и такой дружной командой.Элис и Сашуля с отвесами. Так держать!!! Анна, мотивация – супер. Обязательно осилишь 20-ку… :axax: Если уже смогла, то и еще сможешь.
Хотя, для меня наверное нормально.
Не лопну от витаминного передоза?
у меня за творожный день -200 г Наверное мало
Девочки, нужна ваша помощь, проснулась с утра с жуткой зубной болью. Причем ломило всю правую сторону челюсти. Как думаете, с чем это может быть связано. С нехваткой кальция? Пью компливит и вит А и Е в капсулах. Еще и кальция добавить?
ой Анна извини .что НОРОЙ ТЕБЯ назвала
Сашуля,я тоже очень рада,что нашла этот форум и всех вас :girls_friends:
девочки как хорошо что мы здесь все собрались.все мы такие разные . и у всех одна цель . я уверена все мы добьемся ее . в одиночку у меня вот ни когда не получалось я наверно больше двух недель ни когда на диете не сидела.спасибо вам всем. за поддержку. за ваш позитив .за ваши результаты ,которые толкают меня не сдаваться, а двигаться дальше. за тихи .я так рада что нашла вас. всех всех люблю :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Мия,у меня мотивацией стало тотальное отсутствие денег,обновить гардероб не на что,а имеющиеся вещи не налазили
тут уже без вариантов,зато сейчас одежды завались 
и вся как будто новая 
Элоиза,спасибо :five:
Леля,спасибо :axax: следующую 20-ку планирую осилить к весне
стихи супер :five: Данона,спасибо,я думаю что про “силищу воли” это про меня так как у Норы 98 где-то в недалеком будущем 
:axax: Цветочек,мне кажется,что первые круги лучше обходится без выходных,они понадобятся для раскачки позднее,когда вес будет уходить не так сильно как вначале.Всех поздравляю с отвесами! :axax:
доброе утро девочки!Элоиза. Элис с отвесами вас.НОРА молодец что не сдалась .три круга ноль я бы не выдержала наверно.у меня овсяночка унесла 700 гр .
Доброе утро, всем стройняшкам и стремящимся стать ими))))Элоиза, поздравляю, отличный результат! :axax: И я закончила свой 3 круг с результатом -2,5кг
девочки, спасибо за рецепты от ангины, но воспользовалась люголем и нам уже лучше, сегодня первая ночь без температуры 
Хотела сделать выходной, т.к. стала кружиться голова и катастрофически мерзну ((((( Но отвес после фруктов-овощей впечатлил и решила продолжить! Единственное, выпью кофе с молоком и с одной ложкой сахара, сегодня рыбка и Кира разрешает в белковый день такое отступление))) Кира, огромное спасибо за выволочку, последний раз, мне так было стыдно в школе 
Всем увидеть хорошие отвесы! :five:
Девочки доброе утро!!!Вы где???Просыпаемся!!!Я воот увидела на весах 79.00
Ещё бы 5 скинуть до н.г и было бы классно.И на выходных бы не перебрать очень переживаю.Я знаю про еду нельзя тут писать…но всё таки может поделитесь кто,что ест во второй половине дня.
Данона,привет! :girls_friends: :five: Вот ещё один мега-позитивчик заглянул. Так что, девочки, читайте и мотайте на ус.
Девочки-добрый вечер!
Всех с отвесами,а у кого их нет-обязательно дождаться,вот гляньте: у НОРЫ-то три круга подряд 98/98/98 кг-это ж какую силищу воли нужно иметь,чтоб во время такого застоя продолжать диету-и вырваться-таки с этого заколдованного круга! :axax: :axax: :axax:
ЛЕЛЯ-привет дорогая подружка,сочетающая в себе как внешнюю,так и внутреннюю красоту и несравненный поэтический талант! :axax: :axax: :axax:
КИРА-привет,ЯНИНА ау?
Я по-тихоньку пытаюсь сидеть на ПП-скажу честно-получаеться не очень-единственное,чем могу похвастаться,что если раньше пик объедания сладостями приходился на ночное время суток,то приучаю себя сладости и вредности поглащатьдо обеда,а также через день начала по 40 мин. уделять интервально-силовой домашней тренировке.Так что,надеюсь,благодаря этим мерам,а также крайне подвижному образу жизни все же удержать сброшенное и к новому кругу подойти без лишних кгшек!
Всем удачи!!!
Господа админы, конкурс это хорошо. Но вот диеты отличаются друг от друга, и что может подойти для одной диеты,неприемлимо для другой совершенно. Вам любые рецепты ведь не нужны,их и так в интернете полно. Поэтому,вопрос: вы их потом будете группировать и включать в ту или иную диету? Лучше тогда написать, чтобы сразу каждый писал рецепт для своей диеты, с пометкой допустим.. для Японской диеты. Я считаю что так разумно.
Вот это я понимаю мега-позитивчик заглянул с аспирантуры нашей. Леля :girls_friends: :axax: :axax: :axax: как я тебя рада видеть! Рассказывай какие новости, как вес, держишь? Вот как ты девочек зарядила сразу на борьбу с кгшками!
Многие, глядя на твою линеечку,облизываются и мечтают хотя бы такую, тоже увидеть когда-нибудь. 
Леля привет, ты просто талантище! Спасибо за чудный стих, так представилась новогодняя ночь :five: :axax:
Новогоднюю добрую сказку
Вскоре на предстоит прочитать,
С удовольствием и без опаски
Будем платьица мы надевать.
Подчеркнем постройневшее тело,
Вызывая тоску у подруг,
И красиво, раскованно, смело
Мы вольемся в танцующих круг.
А мужчинки – хоть муж, хоть коллега,
Тихо челюсть на место вернут,
Чтоб остыть – чисто- белого снега
По пригоршне черпнув хватанут!
Улыбнемся мы дерзко-лукаво:
“То ли будет еще, ой-ой-ой!”
Похуденье для нас – не забава,
Это повод гордиться собой!!!
Доброго времени всем похудевшим и стремящимся! Девочки, вы все такие умнички, приятно читать: настрой доброжелательный, целеустремленность в каждом слове, каждой фразе! Желаю вам всем достичь желаемого! :axax:
КИРА, Данона – отдельный привет :girls_friends:
Хочу сказать много хорошего о КАТЕНЬКЕ – респект и уважуха! Читаю твои посты – бальзам на душу, особенно про выходные. В этом плане узнаю себя: да, могу по баловать себя, НО в меру и по плану. Девочки, многие пишете, что будете равняться на Катеньку, правильно, равняйтесь! Уберите хаос из своего питания- и похудеете, и удержите вес (проверено опытным путем). Так что, Катенька, это тебе :axax: :axax: :axax:
Анна, молодчинка, целых 20 с о знаком минус! А слабо еще двадцаточку?! Держу за тебя кулачки!
Всем-всем желаю силы воли и быть самыми красивыми на корпоративах и в волшебную новогоднюю ночь!
Элис от ангины хорошо помогает : Берешь ампицылин для уколов в пузырёчке и половинку порошка этого разводишь в стакане тёплой водичке и полоскаешь горло. Помогает хорошо . Ляля добро пожаловать в друзья Очень приятно видеть всех ВК на страничке знакомств с кем общяешся.
Приветствую всех худеющих. Анна какая ты молодец 13 кругов и почти без выходных, а я думала что выходной нужно делать обязательно.Ведь как незарекаешся ничего калорийного и вредног не есть ,а ручёнки тянутся ,а мозг говорит -сегодня можно поешь. Вот сегодня утром встала на весы было 120 ,можно бы было кричять УРА ,но боюсь пока . Т.к. схомячила кусочик калбаски и кусочек чёрного хлеба, увы неудержалась. Вот и боюсь завтра вставать на весы. Эту неделю буду без выходного, это точно.
исправляюсь – грызть! Но это только с утра, как Кира учила.
Ласточка, я не в обиде, сама первый раз под ником Мышь зашла – но мне как и тебе указали, что такой уже есть
Девочки, хотела спросить, а можно морковку посыпать приправой (сухой) для корейской моркови и чуть чуть соли, и как будто салат получится, естественно без масла и уксуса? Должно же и в овощной день быть разнообразие! А еще мне морковка на мелкой терке нравиться- она такая сладкая, как будто с сахаром и намного вкуснее, чем сырую грвзть
Анна, Катенька! вы меня воодушевляете :axax: Девочки, делитесь мотивацией, ведь наверняка бывали моменты, когда вы хотели все бросить. Что вас двигало идти к цели? Я, например, когда начинаю себя жалеть(вот у меня плохое настроение, обидели на работе и т.д. и т.п) и в этот момент хочется побаловать себя чем-ниб вкусненьким говорю, : жалость – это не то чувство, которое нужно испытывать по отношению к себе. Собой нужно восхищаться. Помогает
всем привет!!
позлравляю всех с отвесами, особенно с 10 и 20 кг – это вообще юбилеи так юбилеи! Поименно не буду перечислять, вы тут все молодцы :axax:
у меня вот КД, но есть наоборот не хочу совсем…сегодня кашный день, а я только 2 раза их ела и хлебцев чуть… воротит от всего. Но зато влезла легко в брюки, которые на мне хорошо сидели год назад =))) на весы пока не встаю из-за вышеупомянутых КД… после творога попробую, отпишусь!
всем прекрасного настроения, в Москве завтра потеплеет, а то утром -18 на градуснике было
Анна молодец 13 кругов и без выходных :axax: :axax: :axax: