Огуречно кефирная диета – отличный выход для тех, кому надо привести себя в полный порядок перед курортным сезоном или каким – либо знаменательным событием в личной жизни. Диета исключительно результативная: в короткие сроки позволяет убрать лишний жирок с талии, бедер и живота. Но крайне суровая. Что, однако, не умаляет ее популярности.
Содержание:
Диета на огуречно кефирных коктейлях
Недельная диета на кефире и огурцах
Огуречно кефирная диета: противопоказания и рекомендации
Она проста, доступна, демократична. Не требует много средств на закупку продуктов, не крадет время для приготовления диетических блюд.
-
Собственно говоря, кефирно-огуречная диета – это симбиоз двух диет: огуречной и кефирной. Многие не раз сидели либо на этих монодиетах, либо делали разгрузку на огурцах или кефире.
Кефир – чудесный диетический продукт. Он легко усваивается, не раздражает стенки желудка. В его составе есть молочная кислота, которая помогает пище быстрее двигаться по кишечнику и она не откладывается в жировые депо.
- Свежие огурцы не зря называют «иллюзией» еды. От них не потолстеешь, так как огурец – это своеобразный бочонок с водой (более 95%). Причем, водой не простой, а структурированной, «живой».
- Зеленый огурец содержит также поистине волшебную тартроновую кислоту, она не дает углеводам превратиться в жиры.
- И, наконец, в огурцах есть ферменты, которые способствуют усвоению белков животного происхождения. Поэтому зеленые огурчики идеально совместимы с кефиром.
Существует несколько вариантов этой огуречно кефирной диеты. Предлагаем наиболее востребованные из них.
Диета на огуречно кефирных коктейлях
Авторство рецепта кефирно-огуречного коктейля народная молва приписывает Алле Пугачевой. Эта диета не только самая эффективная, но и самая строгая из всех огуречно-кефирных программ похудения.
Основной принцип диеты: в течение 3- 5 дней пить только огуречно-кефирный коктейль.
Готовится напиток просто: один огурец нужно натереть на терке, залить полутора литрами нежирного кефира, хорошо перемешать. Для улучшения вкуса и пополнения организма минеральными веществами и витаминами в коктейль добавляют мелко нарезанную зелень. Пьют его по стакану через каждые два-три часа в течение дня.
Другая еда категорически запрещена. Диета хотя и жесткая, но прекрасно утоляет голод и одновременно «сжигает» лишний вес – до 2-х килограммов в день.
Впрок такие коктейли готовить нельзя. Каждый день покупайте свежий кефир, огурчики желательно брать прямо с грядки.
Применять эту экстремальную диету более 5 дней не рекомендуется. Она может вызвать серьезный стресс для всего организма. Обычно к такому методу похудения прибегают в тех случаях, когда надо в сжатые сроки избавиться от 5-6 килограммов избыточного веса.
Недельная диета на кефире и огурцах
Этот вариант диеты на огурцах и кефире менее жесткий.
На протяжении недели ежедневно надо выпивать полтора-два литра свежего нежирного кефира и съедать полтора килограмма огурцов.
Огурцы можно есть целиком либо делать их них салаты, добавляя зелень – укроп, петрушку и сдабривая лимонным соком или растительным маслом.
Чтобы во время семидневной диеты вы не испытывали слабость, упадок сил, в дневной рацион добавьте порцию рыбы нежирного сорта (не более 100 г ) – запеченной или приготовленной на пару.
Как такового ежедневного меню кефирно-огуречной системы похудения не существует. Каждый волен проявить фантазию при его составлении.
-
Например, на завтрак – огуречный салат с зеленью и стакан кефира.
Один-два огурца – на второй завтрак и полдник.
Через час выпейте кефир.
На обед приготовьте упрощенный вариант окрошки: кефиром залейте мелко нарезанные огурчики, добавьте укроп и петрушку.
На ужин – салат, заправленный оливковым маслом.
Не забывайте пить кефир в течение дня и перед сном.
Так как при этой диете обильно выводится жидкость, пополняйте ее запасы. Пейте негазированную минеральную воду, зеленый или травяные чаи без сахара.
Более семи дней кефирно-огуречную диету применять нельзя. Постарайтесь после ее завершения перейти на правильное питание для похудения, если не хотите снова набрать вес.
Огуречно кефирная диета: противопоказания и рекомендации
Прежде чем худеть на огурцах и кефире, посоветуйтесь с лечащим врачом. Огуречно кефирную диету нельзя применять при обострениях заболеваний почек, язвенной болезни желудка, гастрите с повышенной кислотностью, колитах.
Похудение на огурцах и кефире противопоказано беременным и кормящим грудью матерям. Нежелательно начинать эту диету во время месячных, особенно если вы трудно переносите «критические» дни.
Диета на кефире и огурцах сложна с чисто психологической точки зрения. На обеденном столе нет разнообразия аппетитных и калорийных продуктов. Если вы сомневаетесь, что продержитесь на такой строгой диете до рекомендуемых сроков, то лучше сначала устроить один-два разгрузочных кефирно-огуречных дня в неделю. И тогда станет ясно, как ваш организм принимает продукты, предлагаемые диетой.
Если разгрузочный день проходит комфортно, то можно смело использовать экспресс-диету на кефирно-огуречных коктейлях или семидневный вариант похудения на огурцах и кефире.
Помните: не каждый может перенести резкие скачки в рационе. Руководствуйтесь при выборе диеты золотым правилом: «Не навреди!»
Рада Степанова специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.
Смотрите также: Кефир с имбирем
Привет Оленька, Катюня, Женечка! Плюс 200гр, 54,4.
а вот у меня плюс 300гр…64,2кг!странно вроде кд только прошли…но я не расстраиваюсь! Катюня прочитала я про читинг (я уже пользуюсь им не один раз) но в это раз вышло так что набрала за неделю 4 кг, потом за 5 дней их быстро скинула и опять вес на той же цифре
вот завтра планирую уехать к маме в гости, там шашлычки, вино… отказывать не буду не в чем себе (только обжираться тоже не собираюсь) пусть прибавится 1-2кг, но не больше а потом как раз разгрузка!надеюсь поможет 
Поздравляю всех с отвесиками! очень рада за вас
Приветик, девочки! спасибо огромное за поддержку! чтобы я без вас делала
давно бы наверное сорвалась 
но нет, ваши советы помогают мне идти дальше и дальше!
P.S. Поздравляю с хорошим отвесиком.
Лена, мне она тоже нравится очень.
Я а киви, апельсин и яблочко добавляла, тоже очень вкусно. 
Привет, девочки.
После арбуза минус 500 гр, сегодня вес 49.4. 
оленька,я думаю твоему организму нужна встряска ,возьми и накорми его всякими вкусностями,а на следующий день один кефир или молокочай и вес с места сдвинется
я даже диету такую знаю шесть дней кефир и фрукты ,а на седьмой можно все кроме сладкого и жирного и так несколько недель можно питаться и вес не останавливается(как там написано)попробуй, должно получиться 
привет, девочки!на сегодня вес 74.6.кроме молокочая еще и кефирчик был и яблочки
продолжаю дальше 
Катюня, прочитала про йогуртовую диету. Я пробовала, очень вкусно! Я грушу, яблоко, апельсин добавляла.
Привет красоточки! Отвес 300, 54,2. Несмотря на то, что перед сном съела несколько пельменей.
Не переживай, вес скоро начнёт падать. Ещё можно выбрать диету из продуктов, которые ты очень любишь, чтобы организм не находился постоянно в стрессовом состоянии. Так быстрее цифры вниз пойдут.
Оленька, привет.
Попробуй это:
http://www.azbukadiet.ru/2011/06/03/chiting.html
А потом пару разгрузочных дней. Надеюсь, поможет.
Катюня, поздравляю с отвесом! да, как я хочу увидеть цифру 4…но мне для начала хотя бы 59…
Ой,описка вышла! Привет хотела написать
Привте, девочки!
вес стоит уже несколько дней…63,9кг! даже на 100гр не хочет падать 
я честно сижу на диете, ничего лишнего не позволяю…а он все равно на месте! не подскажете как сдвинуть его с места? пусть хоть по 200гр уходит, но не стоит 
Оленька, спасибо.
Я ещё с вами, пока 45 кг весы не покажут, не успокоюсь. 
При моём маленьком ростике это самый уютный, лично для меня, вес. 
Привет, девочки.
Сегодня утром было 49.9, минус 100 гр. Отвес небольшой, но я рада, что он вообще есть, в прошлом месяце во время кд вес совсем не снижался. Да и четвёрка на весах очень радует. 
Сегодня на арбузике весь день решила посидеть, а завтра на йогурт с фруктами. 
привет,девочки!сегодня не удержалась поела виноград
взвешиваться не буду завтра целый день молокочай 
Женечка умничка, хороший отвесик!
Продолжай в том же духе! Мы поможем!!! 
Привет Женечка, Оленька, Катюня!
У меня отвес 200гр, вода уходит. Худеть уже хватит. Ем всё помаленьку. Жира уже в организме не осталось, мёрзну часто.. 
Ах, да забыла написать вес все такой же 63,9кг
А вот нам с Женечкой ещё есть с чем бороться! так что Женечка не опускаем руки!
А вы похудевшие красотки, поддерживайте нас и свой достигнутый результат! 
Катюня, я тоже если кушаю то не люблю на весы вставать..расстраиваться плюсу в граммах, лучше на следующий день после разгрузки
и как раз показывает меньше чем было до вкусного дня 
да кстати у тебя уже отличные цифры на весах, муж твой в восторге будет! 
Женечка молодчинка, отличный отвесик
потихоньку идешь к своей цели 
Лена, мне кажется что у тебя уже организм не хочет больше сбрасывать 
говорят ведь организм сам остановит процесс похудения 
так что тебе видимо просто необходимо поддерживать, ты уже в отличной форме 
Катерина, я на молокочае пару дней посижу, а потом наверно попробую йогуртовую
спасибо, кстати не слышала о такой диете, первый раз вот от тебя узнала! надо будет попробовать очень вкусно! 
Оленька, бери меньше, не пожалеешь… Нет ничего лучше для похудения, чем хороший стимул.
Я вот завтра на два дня на йогуртовую диету сажусь, не хочешь попробовать? 
Я очень люблю молочные продукты и фрукты с овощами, поэтому выбираю такие диеты, на которых худею с удовольствием… Вот на неё ссылочка, если интересно, посмотри.
http://www.azbukadiet.ru/2011/02/20/jogurtovaya-dieta.html
Привет, Лена, Женечка, Оленька.
Я по традиции после вкусного дня не взвешиваюсь, ещё и кд вчера начались тоже. Сегодня на молокочае, завтра утром на весы. 
оленька,конечно бери меньше,даже не думай
привет,девочки!у меня -300г.я просто взвешиваюсь в 5 вечера,надо теперь утром вес записывать :idea:на завтра иду заваривать гречку
Женечка, Катюня, как у вас?
Нечаянно отправилось. Покупала шорты классические, на свой размер, меньше не было. Очень понравились! Похудела на 2-3кг, сильно ушло в талии, бёдрах. Теперь, шорты висят в шкафу. А летние шорты, брала на размер меньше. Бёдра, ноги в последнюю очередь похудели.
Я купила шорты, на своУшло 2-3 кг, в талии, бёдрах. Стали большие.
Оленька, конечно, меньше. И не сомневайся!
Спасибо девочки! Поздравляю с отвесами!
Привет, красотки!
Вес так же 54,8. Вечером замёрзла, чая напилась. Утром лицо отёкшее, да и кд ещё. Вода уйдёт. 
а я заказала платье в интернете, поеду на недельке на примерку…вот думаю поменьше размером взять что ли….как думаете?
стимул будет, платье шикарное такое!
Лена,Женечка,Катюня поздравляю вас мои хорошие с отвесиками! так держать
радуюсь за вас оооочень оооочень 
вместе мы вон какая силища 
горы жира будут сражены наповал 
Приветик, девочки!
вес стоит на месте 
зараза такой 
63,9кг…но я не расстраиваюсь, продолжаю идти к намеченной цели! завтра тоже на молокочай, видимо гречка меня уже не берет 
так что пару дней на молокочае, а потом хочу шоколадную попробовать 
посмотрим как будет настроение, тогда и решу на чем посидеть 
Лена, долгожданный отвесик, поздравляю.
Женечка, минус 700 гр, умничка. 
Так держать, девочки, с вами действительно намного легче и веселее худеть, радуюсь за ваши отвесы, как за свои. 
Привет, девочки.
У меня ровно 50 кг, отвес 400 гр. 
Сегодня день вкусняшек… 
Правда, желудок такой малюсенький стал, что влезает в него совсем чуть-чуть… 
Всем отличного настроения и хороших отвесов. 
привет,девочки!спасибо за поддержку!
на сегодня вес 75.5,отвес-700г.завтра выходной ,буду дома хочу попробовать молокочай. 
Оленька, я сегодня тоже картошку копала. Думаю, отвесы должны быть.
На сколько калорий съели на картошке, столько и потратили там. 
Хорошая зарядка сегодня была! 
Женечка, Катюня хорошие отвесики!
Девочки, привет! Отвес 200гр, 54,8кг.
Женечка, спасибо!
сама очень радуюсь! 
ды ты давай держись крепись и скоро и ты увидишь такие же цифры 
главное поверить и начать действовать! и ты такая молодец, что вновь и вновь после срывов начинаешь все сначала, я ведь тоже срывалась несколько раз и сбрасывала и набирала назад 5кг…так что не переживай, надеюсь у тебя получится взять себя в руки и цифры на весах поползут вниз 
Привет, девочки! сегодня не взвешивалась (рано поехали на дачу картошку капать) вот, там конечно покушала! так что отвесик не знаю какой!
Всем привет, у меня 50.4, минус 500 гр.
оленька,у тебя уже такие цифры хорошие
молодец!
привет,девочки!сегодня так тяжеловато ,наверное я разбаловалась совсем,но все таки -400г уже
Вес 55 кг. Мой организм воду запасает.
С утра малость поела, с обеда только пью. Посмотрим, сколько уйдёт. 
Девочки, привет! Поздравляю с отвесиками!
Женечка, с возвращением! 
Я тоже знаю что до 12 можно кушать все что захочется, но этого принципа питания планирую придерживаться, после намеченной цифры на весах! а пока диеты и только диеты
Отвес 600гр, вес 63,9кг
ура, цифры поползли вниз 
я рада! гречку вчера ела один раз всего…чего она мне надоела…пила йогурт 1,5% жирности вечером в 19-00…вот! думаю надо уходить с гречки, а то уже действительно есть её не могу! думаю посидеть на 9 днях…рис, курица, яблоки! или ещё что нить поискать другое! 
Привет, девочки!
Женечка с возвращением 
Чем больше нас, тем мы все быстрее и легче худеть будем 
Это действительно действует, я так до диет питалась, правда вес уходит немного медленнее, чем на диетах, планирую вернуться к такой системе питания, когда добьюсь намеченной цели…
Говорят, до 12 дня обмен веществ намного лучше, поэтому можно смело кушать, а потом лучше больше пить.
Привет, Лена и Женечка.
Отвес 400 гр, сегодня утром 50.9. 
На время не обращайте внимание, у меня уже утро, я во Владивостоке живу… 
Надеюсь сразить, если ветром не сдует, конечно… 
девочки,у меня знакомая есть ,она так сильно похудела кг на 10 .она говорит я после 12 дня ничего не ем ,если только супчик легенький и то до 4 вечера,а потом только воду.вобщем за лето растаяла буквально.а до 12 ест все что захочет даже пироженые!
буду есть яблочки вместо огурцов
и кефирчик конечно.
привет,девочки!это снова я
вобщем начинаю сначала.работы было очень много ,забросила всю диету ,очень стыдно ,но завтра все сначала.уже купила кефир.без вас никак ,пробовала начать ,но что то все откладвалось как обычно 
вес опять тот же 76.2,так что завтра напишу. 
КАТЮНЯ, СРАЗИШЬ НАПОВАЛ СВОЕЙ КРАСОТОЙ!!!
Девочки, молодчинки, сила воли есть!!! Победа впереди!
Привет, Оленька, Катюня! Продолжаем девочки, не останавливаемся! На весах плюс, кд, решила пока не вставать, чтоб не расстраиваться.
Вес плюс, минус 1 кг.
Оленька, поздравляю с хорошим отвесиком. Так держать!
Завтра я на банановой… Ням, ням… 
Привет, Оленька.
Похудела за месяц с лишним. У меня определённой диеты нет, чередую каждый раз новую диету по два дня, чтобы к одной не привыкать, и вес не останавливался… В воскресенье кушаю, что хочу, но только до 14:00, потом фрукты. В понедельник весь день на молокочае. После 18:00 вообще не ем. Организм привык уже к такому режиму, в среднем за неделю теряю 2 кг… 
Катюня, а на какой диете сидишь? и за сколько похудела?
Не выдержала я и встала сегодня на весы (хватило меня на 4 дня)
ВЕС 64,5КГ в общем с понедельника ушло 2 кг, всё что было наедено за перерыв так сказать! продолжаю скидывать! 
Привет девочки! Добро пожаловать Катюня!
Давай конечно с нами! Мы тут с Леной одни такие, которые долго общаются и поддерживают друг друга, остальные девочки пропадают…жаль конечно! мы тоже не на этой диете сидим, я вот сейчас на гречке с кефиром от нее лучше всего худею)
Спасибо, Лена.
Мотивация хорошая просто, раньше срывалась часто, а теперь любимого удивить хочу, он меня видел в начальном весе последний раз, фотки ему специально не отправляю и про диету не говорила. Приедет, не поверит глазам… 
Сегодня 51.3, минус 400 гр.
Катюня, молодчина! Хорошо похудела!
У меня рост 156, вес сейчас 51,7, начальный вес был 60 кг. Цель 45 кг до приезда мужа со службы в октябре.
Так что, я с вами надолго… 
Вечером бывает, иногда, только психологический голод. А желудочного голода нет..
На вечер надо кефирчик. Если один день переем, на след день есть не хочется. Легко выдерживаю целый день на воде, чае. 
У меня плюс 600, впереди кд., воды прибавилось. Ем мало, много не влазит, быстро наедаюсь.
Главное, вовремя, остановиться, чтоб не переесть. Всё по маленьку. Овсянку, гречку, овощное рагу с курицей, салат огурцы с помидором. Иногда, вечером кефир. До макарон не доходит, не хочется даже. Хотя, раньше часто их ела. Утром есть не хочется. Чай попью с конфеткой, сухарик погрызть. В обед уже поем кашу какую-нибудь. Мясо сильно не хочется. Курочку иногда. Пристрастия поменялись.. 
Привет девочки! Катюня, конечно присоединяйся!
Привет, Оленька и Лена. Я вот к вам решила присоединиться, правда не на кефирно-огуречной сижу, просто нравится ваш форум, не бросаете друг друга, поддерживаете постоянно…
Буду с вами худеть, если вы не против… 
На пару дней, если на дольше задержусь, то от мамы зайду…она просто денег на интернет не кладет, т.к. на работе целыми днями и за компом…дома вечером ей не до интернета
вот! а тебя поздравляю с отвесиком 
как ты питаешься, чтобы вес удержать?
Главное, надолго, не пропадай.
А то, я совсем тут одна заскучаю. 
Оленька, привет! Отвес 100 гр, 53,9 кг.
как и хотела на весы не встаю
спрятала их в шкаф, но руки так и тянутся открыть и встать быстренько посмотреть сколько отвес…но я этого делать не буду 
хотя бы до пятницы подождать! 
но жидкости с меня точно килограмм ушел 
поэтому отвесик в конце недели! 10ого числа опять планирую уехать к маме, там там две подруги приезжают с других городов, поэтому на пару дней опять писать не буду! сами понимаете в гостях не до интернета!
ПРивет, Лена! Да ты абсолютно права, насчет борьбы с самим собой!
но я думаю мы с тобой преодолели эту борьбу…ты так вообще умничка, но и я уже совсем скоро добьюсь своей цели, главное ведь верить и прилагать все возможные усилия! 
а я и так уже все усилия приложила 
так что ты удерживай свой вес, а я буду активно сбрасывать килограммы лишние! я то точно на пол пути не остановлюсь 
Оленька! Поверь в себя и приложи усилия, а результат не заставит себя долго ждать. Борьба с самим собой труднее всего и превыше всех битв.
Женечка, обещала, пока не похудеет, отсюда ни куда. А сама потерялась.
Привет, Оленька! С приездом тебя! У меня вес 54, отвес 400 гр. Ем помаленьку, стараюсь что бы вес был не выше.
Желудок маленький, чуть побольше съешь, уже переела, тяжесть. 
Лена как у тебя дела? я решила недели 2-3 только на гречке с кефиром посидеть, чтобы уже увидеть на весах 55кг побыстрее, скоро надо вещи теплые покупать, а я хочу купить сразу маленького размера…чтобы не покупать два раза
а то пока ещё размер не тот который хочу…конечно уже горазо меньше, но всё же! 
Привет, девочки! Точнее Лена
а где остальные? в общем я приехала, теперь отчет каждый день! сегодня вес 66,2кг, плюс 2,2кг…но у меня КД начались, видимо это тоже дает о себе знать! спрятала весы на недельку, сегодня на гречку с кефиром! в конце недели взвешаюсь! 
если конечно выдержу и раньше не достану весы 
Вес 54,4..
Продолжаем дальше вести здоровый образ жизни! 
Главное плюса нет!
Вес так же 54,6 кг.
Вчера побольше покушала.
Оленька привет! Обязательно пиши!!!
А то, я совсем тут один.. 
Девочки привет! не теряйте меня! я в гостях, а тут как понимаете не до интернета! и весов нет
но я не увлекаюсь едой! приеду через пару дней домой и полный вам отчет выложу! Лена не теряйся тоже! я совсем скоро опять каждый день буду писать! 
Привет Я! Отвес 400гр, вес 54,6 кг.
Вчера расслабилась, Ела, и пила много чая. Утром плюс 1кг.,55, вода задержалась. Сегодня полу разгрузочный день.
Девочки куда пропали???
Плюс 300гр., 54кг. 
Оленька, как у тебя?
Отвес 500гр, вес 53,7 водичка ушла.
Я за месяц так привыкла, вечером не есть, даже не хочется.
Одна не придерживалась бы, такого питания долгий период, с вами намного легче! Спасибо, девочки за поддержку! 
Оленька, мы с тобой вдвоём отписываемся..
Привет! У меня так же 54 с лишним. Вечером воду не пила, а утром лицо отёкшее.
А я 65,5кг
сегодня не смогла гречку впихать в себя, расслабилась за пару дней 
но завтра точно гречечка 
Девочки привет! Вчера был выезд на природу. Рыбка на углях, курочка. Ещё арбуз поела. В итоге плюс 900гр. вес 54,2.