Огуречно кефирная диета – отличный выход для тех, кому надо привести себя в полный порядок перед курортным сезоном или каким – либо знаменательным событием в личной жизни. Диета исключительно результативная: в короткие сроки позволяет убрать лишний жирок с талии, бедер и живота. Но крайне суровая. Что, однако, не умаляет ее популярности.
Содержание:
Диета на огуречно кефирных коктейлях
Недельная диета на кефире и огурцах
Огуречно кефирная диета: противопоказания и рекомендации
Она проста, доступна, демократична. Не требует много средств на закупку продуктов, не крадет время для приготовления диетических блюд.
-
Собственно говоря, кефирно-огуречная диета – это симбиоз двух диет: огуречной и кефирной. Многие не раз сидели либо на этих монодиетах, либо делали разгрузку на огурцах или кефире.
Кефир – чудесный диетический продукт. Он легко усваивается, не раздражает стенки желудка. В его составе есть молочная кислота, которая помогает пище быстрее двигаться по кишечнику и она не откладывается в жировые депо.
- Свежие огурцы не зря называют «иллюзией» еды. От них не потолстеешь, так как огурец – это своеобразный бочонок с водой (более 95%). Причем, водой не простой, а структурированной, «живой».
- Зеленый огурец содержит также поистине волшебную тартроновую кислоту, она не дает углеводам превратиться в жиры.
- И, наконец, в огурцах есть ферменты, которые способствуют усвоению белков животного происхождения. Поэтому зеленые огурчики идеально совместимы с кефиром.
Существует несколько вариантов этой огуречно кефирной диеты. Предлагаем наиболее востребованные из них.
Диета на огуречно кефирных коктейлях
Авторство рецепта кефирно-огуречного коктейля народная молва приписывает Алле Пугачевой. Эта диета не только самая эффективная, но и самая строгая из всех огуречно-кефирных программ похудения.
Основной принцип диеты: в течение 3- 5 дней пить только огуречно-кефирный коктейль.
Готовится напиток просто: один огурец нужно натереть на терке, залить полутора литрами нежирного кефира, хорошо перемешать. Для улучшения вкуса и пополнения организма минеральными веществами и витаминами в коктейль добавляют мелко нарезанную зелень. Пьют его по стакану через каждые два-три часа в течение дня.
Другая еда категорически запрещена. Диета хотя и жесткая, но прекрасно утоляет голод и одновременно «сжигает» лишний вес – до 2-х килограммов в день.
Впрок такие коктейли готовить нельзя. Каждый день покупайте свежий кефир, огурчики желательно брать прямо с грядки.
Применять эту экстремальную диету более 5 дней не рекомендуется. Она может вызвать серьезный стресс для всего организма. Обычно к такому методу похудения прибегают в тех случаях, когда надо в сжатые сроки избавиться от 5-6 килограммов избыточного веса.
Недельная диета на кефире и огурцах
Этот вариант диеты на огурцах и кефире менее жесткий.
На протяжении недели ежедневно надо выпивать полтора-два литра свежего нежирного кефира и съедать полтора килограмма огурцов.
Огурцы можно есть целиком либо делать их них салаты, добавляя зелень – укроп, петрушку и сдабривая лимонным соком или растительным маслом.
Чтобы во время семидневной диеты вы не испытывали слабость, упадок сил, в дневной рацион добавьте порцию рыбы нежирного сорта (не более 100 г ) – запеченной или приготовленной на пару.
Как такового ежедневного меню кефирно-огуречной системы похудения не существует. Каждый волен проявить фантазию при его составлении.
-
Например, на завтрак – огуречный салат с зеленью и стакан кефира.
Один-два огурца – на второй завтрак и полдник.
Через час выпейте кефир.
На обед приготовьте упрощенный вариант окрошки: кефиром залейте мелко нарезанные огурчики, добавьте укроп и петрушку.
На ужин – салат, заправленный оливковым маслом.
Не забывайте пить кефир в течение дня и перед сном.
Так как при этой диете обильно выводится жидкость, пополняйте ее запасы. Пейте негазированную минеральную воду, зеленый или травяные чаи без сахара.
Более семи дней кефирно-огуречную диету применять нельзя. Постарайтесь после ее завершения перейти на правильное питание для похудения, если не хотите снова набрать вес.
Огуречно кефирная диета: противопоказания и рекомендации
Прежде чем худеть на огурцах и кефире, посоветуйтесь с лечащим врачом. Огуречно кефирную диету нельзя применять при обострениях заболеваний почек, язвенной болезни желудка, гастрите с повышенной кислотностью, колитах.
Похудение на огурцах и кефире противопоказано беременным и кормящим грудью матерям. Нежелательно начинать эту диету во время месячных, особенно если вы трудно переносите «критические» дни.
Диета на кефире и огурцах сложна с чисто психологической точки зрения. На обеденном столе нет разнообразия аппетитных и калорийных продуктов. Если вы сомневаетесь, что продержитесь на такой строгой диете до рекомендуемых сроков, то лучше сначала устроить один-два разгрузочных кефирно-огуречных дня в неделю. И тогда станет ясно, как ваш организм принимает продукты, предлагаемые диетой.
Если разгрузочный день проходит комфортно, то можно смело использовать экспресс-диету на кефирно-огуречных коктейлях или семидневный вариант похудения на огурцах и кефире.
Помните: не каждый может перенести резкие скачки в рационе. Руководствуйтесь при выборе диеты золотым правилом: «Не навреди!»
Рада Степанова специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.
Смотрите также: Кефир с имбирем
Катерина, я твою идею поддерживаю полностью и даже сама хотела предложить, но здесь вроде не скинешь фотки
вчера пила шампанское и была на фуршете…вечером много воды перед сном….в итоге 65,5кг
но я думаю что это жидкость, потому что я встала отекшая вся! сегодня не худею, маленько покушаю…а то вчера желудок не понял меня, что это вместо уже привычной гречки какие салатики получает 
а завтра на гречку с кефиром, хочу попробовать 2 недели просидеть! так как больше 7 дней не сидела, а скидывается у меня само хорошо это именно с гречки!
Привет девочки!
ой эмоции переполняют! люди на улице были в шоке, когда несмотря на жуткий холод из машин вываливало куча девушек в свадебных платья! 
такие ощущения классные, прям не передаваемые! так если есть возможность принимайте участие в своем городе, не пожалеете!
Привет стройняшки! Отвес 200гр, 53,3.
Девочки мы же тут все долго худеем, так??? Как на счет идеи фоток до и после???
Оленька!!! Удачи тебе!!!
Будешь там самой красивой!!!!! 
Оленька! Срази всех своим позитивом и прекрасным настроением!
Я вся на позитиве, полностью готова к параду! прям уже жду завтрашний день, только погода отнюдь не радует…на улице холод такой стоит…эх, но всё равно это настроения не испортит
Девочки привет! отвес 200гр, вес 64,00кг
мелочь, а приятно! 
завтра парад невест уже! Спасибо Лена! 
я кстати скинула пару кг и платье гораздо лучше сидит! 
и самой в нем уютнее! конечно думала что до 60кг успею похудеть, но упорный жир сопротивляется и уходит совсем по чуть чуть 
ну да ладно, главное уходит!
Оленька, завтра буду тебя поддерживать мысленно!
Порази всех!!! 
Удачи!!!
Привет стройняшки! Отвесик 500гр.,53,5кг. Вес прыгает, то плюс 400, то минус.
Оленька, хороший отвесик!
Так держать! 
Девочки, привет! У меня 400, 54кг.
Спасибо, Катерина за совет и поддержку! да я решила пока конкретной диеты не придерживаться, просто покушать овощи фрукты пару дней…думаю в воскресенье может быть устрою праздник себе
съем что нибудь вкусненькое 
в общем в воскресенье видно будет 
А вы Оленька держитесь!!! Диеты это гадкое дело, но мы сами себя запустили и теперь если хотим похудеть, то надо постараться. Хотя я вас отлично понимаю, у меня было пару срывов, но потом шла дальше!
Но вам если совсем невмоготу, то сделайте небольшой перерыв, недельку так, но ешьте умерено, так что бы просто не набирать вес и все!
Удачи все и терпения!!!
Снова здравствуйте!!!
У меня трагедия 
весы сломались!!! Теперь стою у зеркала и не могу понять нормально все или поправилась 
.
!!!! Потом разгрузочные дни устраиваю!!!
На конкретной диете сейчас не сижу, устала от них, ведь сидела на них чуть больше трех месяцев!!! Но сейчас слежу за собой, вечером не ем, только чай или яблоко. Правда иногда срываюсь, гадкий жор не дает покоя
Ах, начала заниматься фитнессом!!! Нашла такое видео, что после него просто на полу вызволяюсь, но зато результаты радуют.
как у вас девочки отвесики!? у меня 2 сентября будет два месяца, как я худею! подведу маленькие итоги
Уже скорее бы увидеть первую цифру 5
мне уже нетерпится 
Ой, Лена спасибо за поддержку огромное и за то, что веришь в меня, а то я порой уже сама сдаться хочу…устала честно от диеты…особенно это к вечеру проявляется, когда жор нападает
но перебарываю себя, пью сразу воду так, тобы она чуть ли назад не полезла, тода желудок переполняется и перестаю думать о вкусностях 
Приветики, девчули!
отвес 400гр, вес 64,2кг 
400гр это уже праздник для меня, а то всё по 200гр уходит…но признаюсь честно, вчера уже перед сном съела пряник глазированный…ооочень захотелось (и сразу подумала что устрою себе пару выходных от диеты но с утра встала и решила помидорки с капусточкой покушать,и яблок сходить с мандаринами приобрести) ура пряник не повлиял, отвес все равно отличненький получился! так что сегодня я не на гречке а на овощах и фруктах 
Оленька, держись, совсем немного осталось..
Я месяц на диете, пока терпимо.
Сегодня курочка, салатик, и малюсенький кусочек пиццы. 
Привет, девочки! У меня вес так же, 53,6. Видимо вчера всё таки с шоколадкой переборщила.
как у вас? я уже если честно так устала от диет…почти 2 месяца сижу! надоело! но я хочу до 58-60кг похудеть, а там калории считать попробовать, а то хочется уже всего по маленьку кушать… конечно там видно будет, но пока я так настроена
Девочки привет! отвес 200гр….64,6кг! что то я сомневаюсь что даже килограмм уйдет за 4 дня…сегодня ещё на диете моделей, завтра нафиг на любимую гречку! я от нее лучше всего худею
ну у меня то думаю уже воды лишней нет
в общем завтра посмотрим 
завтра будет видно сколько скинулось 
Оленька, отвесы должны быть хорошие!
Когда я так ела, за 3 дня, – 2,5кг., водичка уходила. 
Всем привет! Отвесика нет, вес 53,6.
Поела огурчики, помидорчики, 2 плитки горького шоколада. Горький, полезнее, чем конфеты лопать.. 
На вечер кефирчик. 
Девочки привет!
ребенка отвожу к свекровке, когда на репетицию езжу…вечером забираем! так у них свой дом, арбузики свои ростят, я опять вчера вечером согрешила кусочком домашнего арбуза! 
итого сегодня плюс 400гр, вес 64,8кг! 
ну я думаю что это водичка просто! завтра должно быть поменьше! до парада дней осталось совсем чуть чуть,поэтому решила посидеть на диете моделей…посмотрю какие отвесы с неё
Оленька, отличный отвесик!
Ириска, так держать!
Лена, умничка! 
Девочки привет, отвесик 500гр, вес 64,4кг
гречка конечно хорошее средство для похудения, но мой мозг и желудок попросили рыбки сегодня, так что сегодня я ем рыбку 
а завтра опять на гречку с кефиром 
Молодчина, Ириска!
Всем привет! Всех с отвесами! У меня на сегодня 56, 2! Итого за неделю (даже меньше) 1,2! Я рада! Всех люблю!
Глядя на вас, решила тоже гречки поесть. Мне она нравится.
Привет девочки! Отвес 1100, вес 53,6. Водичка ушла!
оленька,я слышала,что гречка как щетка для организма-все шлаки выводит,может и целлюлит от не пропал
девочки,вы уж меня простите,что я начинаю столько раз
,просто так тяжело собраться,на этот раз надеюсь все получится 
сегодня ко мне сестра приходила ,я ее уговаривала тоже на диету сесть,у нее вес еще больше-93кг,но она говорит мне в таком весе комфортно не хочу худеть 
.может глядя на меня тоже соберется 
так что буду стараться 
привет,девочки!сегодня я опять отложила диету
,сейчас иду гречку запаривать.завтра начинаю 
Умничка, Оленька! Вот и увидела цифру 64…
Катерина, у меня тоже психологическая зависимость сильная, если нахожусь на кухне, то все время хочу что то положить в рот! я просто все прячу с глаз, или выпиваю стакан два воды и перестаю об этом думать, потому что желудок наполнен и места там нет! а вообще почитай всякие тренинги, ведь самая главная причина лишнего веса, это именно психологическая зависимость от нее! вспомни слова: Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того чтобы есть!
Женечка, я гречку запариваю с вечера! но сразу хочу предупредить, ты много не заваривай ( как в диете сказано стакан крупы) я не смогла столько много съесть, даже половины не осилила…она в первые пару дней вообще не лезет…а потом норм идет! кстати намеки целлюлита все пропали от гречки…может конечно они пропали от того что я скинула уже 10кг, но всё же
Привет девочки! отвес 400гр, и на весах 64,9кг
ля-ля-ля настроение просто класс! хотя вчера я выпила всего 1 стакан кефира, вообще кушать не хотелось! сегодня ещё тоже не ела вообще, вот сейчас пойду выпью водички и буду впихивать в себя гречку))) поездка отложилась наша на другой день, поэтому до вечера дома сижу с малышом, придеться покушать! 
Катерина, у меня было, когда нервничала ела. Заедание стресса. Вот в пятницу собирались роднёй, поела за компанию. Хотя голода не было, итог 1кг. Я 8 месяцев не пью алкоголь, стало хотеться сладкого. Хотя раньше редко ела. Получается, неосознанно, одно заменила на другое. Я это позже осознала. Мне кажется, надо изменить отношение к еде. Найти другое что-то, от чего можно получить удовольствие. Сейчас замечаю, когда нервничаю, есть не хочется. Должны произойти изменения в голове. Я стараюсь, не быть рабом своего желудка.
Катерина, желаю тебе удачи в борьбе… 
Привет стройняшки! У меня отвес 100гр, вес 54,7. Поела в пятницу..
Сегодня только пить.. 
катерина,нужно чтобы ты сама с собой договорилась ,что есть будешь меньше,а подругому никак :|если хочешь есть ,попей воды .
оленька,завтра тоже хочу гречку попробовать ,смотрю она сдвиги хорошие дает,хоть и противная
,а ты ее завариваешь с вечера или варишь? 
привет,девочки!что-то я не очень сдружилась с новой диетой,завтра опять на кефирчик
отвес за эти дни всего 700г 
может кд виноваты,а может чуть чуть нарушала 
девочки в эти дни такой жор приходит просто ужас 
особенно сладкого хочется 
у вас тоже так?
Приветик девочки!!! Я к вам за поддержкой!
Родители запретили мне дальше сидеть на диете, говорят что и так сильно похудела! И я-то с ними согласна!!! Живота у меня нет, а попа и того пропала 
Ноги нормальные, только от боков надо избавиться, но это уже фитнесс поможет. Но у меня другая проблема: как побороть ЖОР???? 
Так и хочется постоянно что-то съесть, рука сама собой тянется, не знаю что и делать!!! Подскажите, может кто сталкивался 
Оленька, умничка! Желаю и дальше таких отвесов!
Приветик девочки! Вчера ела, пила чаи. 1кг. Вес 54,8. Но вода уже уходит.
Посмотрим, что утром на весах будет. 
как у вас, мои дорогие, отвесики?
Приветик, девчата!
у меня отвес 600гр, вес 65,3кг 
ура любимой гречке с кефиром! 
буду на ней сидеть до 25числа,т.е. до парада невест, глядишь и 60кг буду весить! ой скорее бы уже! 
только вот думаю завтра на рыбке посидеть…пока ещё не уверенна…хотя завтра меня дома целый день не будет! проще будет с утра гречку поесть, а в течении дня кефирчик попивать 
ну прям гречка стоит того, чтобы пару дней её поесть с отвращением, а потом она даже вкусненькой становится!
Привет всем! Сегодня 57,1. Получается, что соблюдая пост я теряю по 100 гр в день. Тоже результат:). Всем оптимизма в борьбе с лишними килограммами!
Девочки привеееееет!
а у меня сегодня праздник на весах был! наконец то 65,9кг весы показали, отвес составил 500гр 
я прям такая радостная 
ура ура ура! давно хотела цифру 65 увидеть, и вот вот она родненькая пришла ко мне, и надеюсь надолго не задержится, там ведь дальше по приятнее цифры идут 
ура ура ура! да здравствует гречка с кефирчиком, сегодня опять на ней! кстати она мне уже даже вкусной начала казаться 
Привет девочки! Отвеса нет, вес также 53,8.
Хотя ,с 2 дня только пила. Придерживаться диеты сегодня не получится, поем. Посмотрим, как дальше пойдёт. 
нет ,девочки,я каждый день буду писать, просто хочу к весам так часто не бегать
Женечка, не теряйся.
Оленька, есть эта функция? Я раньше горячей сушкой и не пользовалась. Давненько гости с ребёнком приходили, ребёнок накрутил в машинке. Как раз джинсы стирались, и уменьшились. Я вспомнила на днях, этот случай, и решила воспользоваться. Я на 100 градусов ставила. Пробовала в гор. воде под краном, не помогло.
я тоже каждый вечер хочу спратять весы и вставать на них только через неделю…но уже ночью бегу на весы
так что удачи тебе со взвешиванием через неделю 
Женечка, я худею со 2 июля! худела 18 дней с 75,1кг до 68,5кг похудела на 6,6кг…потом я неделю ела обычную еду, точнее не ела а жрала (извините за выражение) после недели обжорства вес был 71,4кг…и вот уже больше недели стоит на месте 66,4кг. вот так! получается почти 9 кг за месяц в общей сложности…объемы измеряла после недели обжорства, и с тех пор ушло вот так- в талии на 10см, в бедрах точно не скажу, но где то 5-6см, под грудью 5см! вот
оленька,а сколько у тебя уже ушло и за какое время?
привет,девочки!я на монреальской 2 день,решила взвеситься через неделю,во первых и отвесик ощутимый будет,и во вторых у меня завтра кд намечаются
,а по вашим сообщениям они похудение замедляют 
-так что не буду пока к весам подходить 
.
Лена-это у тебя такая функция в стиралке есть что ли? ну ка я пойду гляну есть ли у меня такая функция…
Оленька, я своим джинсам устроила горячую сушку в стиральной машине
Сидят теперь отлично! Сегодня ещё подкорректировала домашнюю одежду. 
Хоть не болтается больше. 
Новый размер лучше подходит! 
Всем привет. Я сегодня не взвешивалась. Отчет завтра! Всем умеренного аппетита и легкости. Держитесь. Не забывайте про воду!
Привет Пупс! Присоединяйся!
Оленька, приятно, приятно! Молодчина, я тоже не покупала, пока не похудею. Приятная экономия.
Добро пожаловать, Пупс! у меня КД только неделю назад прошли…так что это не из за этого…
давай с нами дружить, вместе веселее!
Привет, я тут решила скинуть 5 киллограм. Вес-55, при росте 159. вес нормальный, но хочется 50
Жду поддержки. Читаю ваши результаты, радуют отвесы. А то что вес остановился, можно объяснить и тем, что скоро КД
Оленька, конечно, продолжаем борьбу! Не расстраивайся. ПОБЕДА БУДЕТ НАША!
Вчера шла с репетиции своего парада невест и зашла по дороге к брату, он меня последний раз видел в середине июне! так у них с женой глаза на лоб вылезли, как я уже сильно похудела!
а так приятно слышать! 
что хочется худеть и худеть пока вообще идеальной не станешь, но уже и такой результат радует 
просто видно по лицам было в каком они шоке были! да и самой так радостно, джинсы хожу и уже практически всё время надо держать,чтобы не свалились…муж вчера мне денег пихал, говорит сходи купи себе новые джинсы…но я не решилась! думаю вот похудею ещё кг 7…тогда уже точно надо будет новые покупать, а пока приятно в этих ходить, чувствуется что они тебе большеваты стали, а не как раньше еле влазила в них! 
Девчат пейте минеральную воду, но не газированную, от газов кишечник расширяется, и от этого больше кушать хочется!!!Примите к сведению.
Женечка, ты на монреальской?
Приветик, девочки
сегодня нет отвеса 
вес как и вчера 66,4кг 
уже хочется так чтобы показалось 65кг на весах 
а всё никак не хотят весы мне такую цифру показывать 
это наверное из за того что я вчера вечером арбуза кусочек съела…как думаете!? ну ладно я всё равно продолжаю борьбу с этими горами ненавистного жира! сегодня также гречка с кефиром и много воды…и теперь уже без арбуза 
Привет девочки! Отвес-200, вес 53,8.
как хорошо ,что нас здесь становится больше
привет,девочки !я сегодня первый день начала свою диету,еще не взвешивалась. завтра напишу отвесик.я когда работаю, днем не получается заходить на сайт,так что буду вечером писать
Держись Ириска! У меня сегодня такой же отвес!
Но не надо сдаваться!!!
Привет стройнеющие! Я сегодня не обрадовалась. Отвес всего 100гр, но с другой стороны-лед тронулся! Продолжаю:)
Лена вы молодцы!!! Сила воли чувствуется!!!!
Я тоже так иногда себя держу, а потом срываюсь и ЖОР начинается, с ним фиг справишься!!!
Оленька, спасибо за поддержку
!!! надеюсь выдержу!!!
Оленька умничка! Так держать!
Но не переедаю.
Ем помаленьку. 
Катерина, я диету корректирую. Отвес 600гр, это ещё вода ушла. На завтрак могу овсянку поесть, гречку с кефиром, яйцо. Чего захочется.
После обеда салатик, или огурчики с кефиром. Вечером не ем.
Катерина, крепитесь держитесь и мечтайте уже о хорошем отвесе, отвлекайтесь не смотрите…но вот запах…ммм…сама как представлю этот запах, аж слюньки побежали!
ну даже не знаю что тебе посоветовать 
А у меня завтра не день, а пытка! Папе будет нужна помощь на работе, он начальник кондитерского цеха!!! И завтра я туда еду!!!!
Как сдержаться и не слопать булочку, круасану и так далее и тому подобное ума не приложу!!! 
Лена у вас хороший результат
Так держать!!! А на какой диете сидите???
Гречка не вкусная, но результат!!! Результат того будет стоить!!!
Оленька, крепитесь!!!
Женечка, молодец, садись на такую диету, которая тебе по душе или вообще подработай диету под себя!
так легче не сорваться! а отписывайся о результатах нам! 
Лена, это тоже мой первый форум, ни разу до этого не сидела и не отписывалась ни с кем…а ведь с вами девочки, с поддержкой вашей и с результатами хорошими и сидится легче на диете!
Спасибо, Нам всем, что мы здесь нашли друга и придаем сил идти дальше и дальше к поставленной цели! 
я тоже отсюда никуда не денусь, пока весы мне не покажут 50кг! 
Приветик, девочки! как я и говорила вчера сидела на гречке с кефиром…только поела всего 2 раза по маленьку, но не по душе мне такая гречка
но отвес есть 300гр 
вес 66,4кг! снижение началось! 
сегодня опять гречка с кефиром! 
хоть не очень мне нравится но пару дней точно просижу 
там посмотрим на отвесики!
Женечка, прочитала про монреальскую диету. Здесь, в Азбуке есть диета Весна на 35 дней. Диеты очень похожи.
Катерина не переживай. Может водичка задержалась.
Вес помаленьку, но снижается. 
Приветик девочки! Отвес 600 грамм
Вес 54,0! Оленька, Женечка, Ириска как у вас отвесики? 
Снова всем привет! Вчера просидела весь день на этой диете, причем все строго, но результат сегодня не порадовал, всего -100 грамм
Это мой первый форум похудения! Вместе легче, и веселее! Раньше сама с собой худела.
Спасибо девочки за поддержку! 
Будем идти до победного! 
Женечка, мне также на диете хотелось солёной рыбы. В магазин зайдёшь, посмотришь на рыбу, и покупала. Долго не могу одно и тоже есть. На кремлёвской, ела одни белки. Это была единственная диета, иногда нарушала. С тех пор вношу разнообразие.
Привычка пить чай на ночь, что бы есть не захотелось. Когда сильный голод, я ела. Период похудения долгий. То начало диеты всегда откладывала. Как говорят, тише едешь, дальше будешь!
Я тоже гречку с кефирчиком люблю, или немножко молока добавляю.
оленька,ты не расстраивайся у нас все получится!
главное настрой(в моем случае 
)а я уже настроилась на новую диетку ,завтра отпишусь 
катерина воронова просто молодец!я вот не могу на гречке продержаться больше 3 дней!