Огуречно кефирная диета – отличный выход для тех, кому надо привести себя в полный порядок перед курортным сезоном или каким – либо знаменательным событием в личной жизни. Диета исключительно результативная: в короткие сроки позволяет убрать лишний жирок с талии, бедер и живота. Но крайне суровая. Что, однако, не умаляет ее популярности.
Содержание:
Диета на огуречно кефирных коктейлях
Недельная диета на кефире и огурцах
Огуречно кефирная диета: противопоказания и рекомендации
Она проста, доступна, демократична. Не требует много средств на закупку продуктов, не крадет время для приготовления диетических блюд.
-
Собственно говоря, кефирно-огуречная диета – это симбиоз двух диет: огуречной и кефирной. Многие не раз сидели либо на этих монодиетах, либо делали разгрузку на огурцах или кефире.
Кефир – чудесный диетический продукт. Он легко усваивается, не раздражает стенки желудка. В его составе есть молочная кислота, которая помогает пище быстрее двигаться по кишечнику и она не откладывается в жировые депо.
- Свежие огурцы не зря называют «иллюзией» еды. От них не потолстеешь, так как огурец – это своеобразный бочонок с водой (более 95%). Причем, водой не простой, а структурированной, «живой».
- Зеленый огурец содержит также поистине волшебную тартроновую кислоту, она не дает углеводам превратиться в жиры.
- И, наконец, в огурцах есть ферменты, которые способствуют усвоению белков животного происхождения. Поэтому зеленые огурчики идеально совместимы с кефиром.
Существует несколько вариантов этой огуречно кефирной диеты. Предлагаем наиболее востребованные из них.
Диета на огуречно кефирных коктейлях
Авторство рецепта кефирно-огуречного коктейля народная молва приписывает Алле Пугачевой. Эта диета не только самая эффективная, но и самая строгая из всех огуречно-кефирных программ похудения.
Основной принцип диеты: в течение 3- 5 дней пить только огуречно-кефирный коктейль.
Готовится напиток просто: один огурец нужно натереть на терке, залить полутора литрами нежирного кефира, хорошо перемешать. Для улучшения вкуса и пополнения организма минеральными веществами и витаминами в коктейль добавляют мелко нарезанную зелень. Пьют его по стакану через каждые два-три часа в течение дня.
Другая еда категорически запрещена. Диета хотя и жесткая, но прекрасно утоляет голод и одновременно «сжигает» лишний вес – до 2-х килограммов в день.
Впрок такие коктейли готовить нельзя. Каждый день покупайте свежий кефир, огурчики желательно брать прямо с грядки.
Применять эту экстремальную диету более 5 дней не рекомендуется. Она может вызвать серьезный стресс для всего организма. Обычно к такому методу похудения прибегают в тех случаях, когда надо в сжатые сроки избавиться от 5-6 килограммов избыточного веса.
Недельная диета на кефире и огурцах
Этот вариант диеты на огурцах и кефире менее жесткий.
На протяжении недели ежедневно надо выпивать полтора-два литра свежего нежирного кефира и съедать полтора килограмма огурцов.
Огурцы можно есть целиком либо делать их них салаты, добавляя зелень – укроп, петрушку и сдабривая лимонным соком или растительным маслом.
Чтобы во время семидневной диеты вы не испытывали слабость, упадок сил, в дневной рацион добавьте порцию рыбы нежирного сорта (не более 100 г ) – запеченной или приготовленной на пару.
Как такового ежедневного меню кефирно-огуречной системы похудения не существует. Каждый волен проявить фантазию при его составлении.
-
Например, на завтрак – огуречный салат с зеленью и стакан кефира.
Один-два огурца – на второй завтрак и полдник.
Через час выпейте кефир.
На обед приготовьте упрощенный вариант окрошки: кефиром залейте мелко нарезанные огурчики, добавьте укроп и петрушку.
На ужин – салат, заправленный оливковым маслом.
Не забывайте пить кефир в течение дня и перед сном.
Так как при этой диете обильно выводится жидкость, пополняйте ее запасы. Пейте негазированную минеральную воду, зеленый или травяные чаи без сахара.
Более семи дней кефирно-огуречную диету применять нельзя. Постарайтесь после ее завершения перейти на правильное питание для похудения, если не хотите снова набрать вес.
Огуречно кефирная диета: противопоказания и рекомендации
Прежде чем худеть на огурцах и кефире, посоветуйтесь с лечащим врачом. Огуречно кефирную диету нельзя применять при обострениях заболеваний почек, язвенной болезни желудка, гастрите с повышенной кислотностью, колитах.
Похудение на огурцах и кефире противопоказано беременным и кормящим грудью матерям. Нежелательно начинать эту диету во время месячных, особенно если вы трудно переносите «критические» дни.
Диета на кефире и огурцах сложна с чисто психологической точки зрения. На обеденном столе нет разнообразия аппетитных и калорийных продуктов. Если вы сомневаетесь, что продержитесь на такой строгой диете до рекомендуемых сроков, то лучше сначала устроить один-два разгрузочных кефирно-огуречных дня в неделю. И тогда станет ясно, как ваш организм принимает продукты, предлагаемые диетой.
Если разгрузочный день проходит комфортно, то можно смело использовать экспресс-диету на кефирно-огуречных коктейлях или семидневный вариант похудения на огурцах и кефире.
Помните: не каждый может перенести резкие скачки в рационе. Руководствуйтесь при выборе диеты золотым правилом: «Не навреди!»
Рада Степанова специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.
Смотрите также: Кефир с имбирем
Привет, девочки! отвес 600гр, вес 61,5кг
о, как я долго этого ждала и вот наконец то, спястя месяц опять пошли отвесики каждый день.
Катюня, спасибо за поддержку! поздравляю с отвесиком, умничка! значит твой организм ещё где оставил запасы жирка, раз избавляется от них
он я думаю сам остановится, и перестанет худеть 
Оленька, поздравляю с хорошими отвесами, умничка, держишься. Мы с тобой!
Ну а теперь о себе! отвес 500гр вес 63,0кг
ура ура ура! вчера было молоко, сегодня по расписанию опять вода…только муж сегодня на работе, если буду себя плохо чувствовать, то стакан кефирчика выпью…а то я с малышом одна, в обморок никак нельзя 
Золушка, поздравляю с отвесиком. молодец
Женечка, я читала что если очень захотелось то лучше съесть, а то потом сорвешься и съешь в 10 раз больше
так что ничего страшного 
завтра на весы встанешь и все там будет норм 
Катюня я тебя поздравляю!
как и хотела увидела 45 кг 
молодчинка! теперь закрепляй результат потихоньку 
Всем привет.
Золушка, добро пожаловать к нам. 
У меня 45.3, отвес 1.4… 
Хотя, я думала, что после такого количества домашнего молока будет ещё и привес… 
Теперь буду вес поддерживать, муж приезжает 8-го числа, жду с нетерпением, интересна его реакция на мои изменения в весе. 
оленька,держись ,мы с тобой!
поздравляю с отвесиком,хоть он так тяжело достался 
devochki u menya – 1.2 no ya ne strogo priderjivayus ya em do 12 chto hochu a dalshe dieta
zabila dobavit spasibo bolshoe vsem kto prinyal k sebe v komandu
Девочки, привееет…
Я не пропала, просто уезжала к друзьям за город. Решила даже ноут не брать, отдохнуть от цивилизации немного… 
Кушала овощи и фрукты, и пила много жирного домашнего молока… 
Весы у родителей уже забрала, но встану на них только завтра утром, интересно, сколько там уже… 
Оленька, ты прям на крайние меры пошла, смотри, чтобы сильно плохо не было, здоровье важнее любого отвеса… Хотя, мы тебя, конечно же, всегда поддержим, держись… 
Женечка что то и Катюня пропала куда то…мы вдвоем с тобой! ты меня не бросай, а то я одна не смогу закончить эту самую жесткую диету в моей жизни
Привет, девочки
наконец то отвес появился 
целых 500гр 
давно такого не видела 63,5кг с утра была! сегодня с утра мандраж по всему телу был, руки и ноги тряслись лицо покраснело (как же люди голодают то по несколько месяцев, тут после одного дня такое самочувствие ужасное) но я не сорвалась, выпила с утра стакан кефира и в норму пришла, и уже стакан молока выпила 
смотрю завтра на отвес. муж ругался на меня,типа что я творю с собой…но я все таки выдержу диету эту до конца
а я хочу недельку на кефире и яблоках просидеть,все таки диета с чередованием белков и углеводов мне не подошла все дни тошнило ,слабость была ужас просто .никогда не думала ,что так может быть
так что диета-диетой ,а здоровье важнее.нужно просто подобрать ее правильно 
Женечка молодец!
я бы тоже весы убрала, но хочу посмотреть какой отвес будет после целого дня проведенного на одной воде 
главное вечером не сорваться, эх, скорее бы спать лечь 
привет,девочки!пью кефир и ем помидоры,яблоки.взвешивание отложила пока на 2 денечка-потом порадуюсь!
Привет золушка, давай с нами худеть. Вместе легче
28.09 nachinayu dietu hochu pohudet do 55 kg ves ogromnii daje nehochu pisat skolko veshu
привет,девочки!сегодня -500,вес76.4.завтра кефирчик буду пить,что-то самочувствие на этой
Женечка, главное пей воды побольше и когда что нить съесть захочется, тоже пей, тогда легче выдержать
и всё получится… я вот все равно упорно сижу и сижу, хоть вес и наместе топчется 
но все равно я его добью и он пойдет вниз опять
Женечка, ты права, под “присмотром” намного легче! Буду обязательно вам писать, чтоб не наесть.
Да, девочки, представляю сколько мы вместе скинули жира, целую гору. 
Какие мы молодцы! 
Да, Оленька, стараюсь держать себя в руках, не переедать лишнего.
Мне муж говорит, бухенвальд дома устроила. 
Забыл какая я раньше была. 7 лет назад замуж выходила, худая была. 
Если бы не эти контрацептивы, и не поправилась бы. 
В Новосибирске живёт мамина подруга детства, она меня в первый раз увидела. Завтра в Москву. Катюня, отдыхается очень здорово! Вчера был оперный театр. Очень понравилось! В Иркутске такого нет.
На вечер другой театр. 
Привет красотки! Девочки, рада за вас! Умнички!!! Женечка, хороший отвес!
буду каждый день писать отвесы ,под “присмотром”легче себя в руках держать
привет,девочки!сегодня отвес -1кг100г ,2 кг конечно хорошо бы
,но за первый день вроде ничего.честно сказать за мой перерыв я так ела много (просто жрала),так что кг мои вернулись вместе с новыми двумя .никак не могла себя заставить сесть на диету,а теперь решила хватит ,нужно держать себя в руках ,не маленький же я ребенок!буду сидеть на диете пока не похудею 
так началом было 78кг :oops:сегодня утром 76.9 
Девочки мы такие умнички
Катюня прям уважаю тебя 
весы спрятать это дело, а вот увезти их подальше из дома – это вообще шаг 
а я хожу сегодня целый день мимо шкафа и руки так и тянутся весы вытащить и одним глазком глянуть! но я сказала нет, значит нет 
силу воли тоже хорошо вырабатывает 
Привет, Лена, как отдыхается? Приезжай во Владивосток, здесь тоже красиво…
Оленька, у меня вес не вставал, правда в середине августа отдыхать ездила, по приезду взвесилась, был привес на 500 гр, за два дня от него избавилась тогда… 
Я вот, из женской солидарности, весы к родителям до понедельника отвезла… 
Вот бы уже в понедельник увидеть 45 кг… 
Верной дорогой идёте красотки!
Удачи вам!
Я худела с перерывами, и вес не вставал. Сначала похудела с 71 до 67 на кремлёвской, 63, 57, 54. Вес поднимался на 2 кг, когда ела и пила вместе. Приходилось, эти 2 кг скидывать заново. кг воды, но и видимо кг жира. У меня перерывы были и по 1-2 месяца, между худениями. Долго не могла сидеть на диете. То откладывала диету. И худела одна, с вами намного легче. И перерывов больших не было. Потом уже стала подбирать под себя. Так намного легче. Я ела и боннский суп, хватило на 1 день. Нравится на овсянке с фруктами. После неё есть долго не хочется. Фрукты ела. Вечером кефир.
Весов нет. Стараюсь есть помаленьку, пью воду. С утра уже напилась.
Привет девочки! Умнички, хорошо идёте!
Женечка, ну и правильно завтра как встанешь на весы и увидишь минус 2кг…вся вода должна уйти! на какую диету села кстати?
Катюня, у тебя хороший отвесик! у тебя вес ни разу не вставал? у меня уже около месяца стоит
Приветик, девочки! как и говорила весы не доставала
я сижу на яблоках, планирую до субботы на них, а там посмотрю по отвесу! 
Привет, девочки.
У меня минус 200, вес 46.7. Сегодня начинаю виноградную диету на пару дней.
привет,оленька,катюня!я сегодня первый день сижу пока не взвешивалась ,до завтра.
ну и правильно ,что весы убрала.зато потом настроение себе как поднимешь большим отвесиком! 
Катюня, Женечка как у вас? отвесики есть?
Приветик, девочки
весы спрятала до субботы, надоело на месте стоять или по 100гр каждый день терять, думаю за 4 дня хотя бы грамм 700 уйдет, и на весах будет цифра 62 
уже жду не дождусь, вес получается около месяца не сдвигается 
вот н адеюсь что яблочки помогут мне, если нет, то на гречку на две недели 
Женечка с возвращением, мы всегда рады тебе!
чем нас больше тем лучше 
катюня ,молодец!оленька тоже умница,наконец сдвинулся вес,поздравляю!жалко только лена уехала
привет,девочки!
я вернулась вместе со своими килограммами 
так уж получилось у меня расслабилась вобщем.но завтра с новыми силами. нашла атомную диету хочу ее попробовать(белковый день чередуется с углеводным)начинаю с белкового дня 
Спасибо вам за такие слова хорошие, надеюсь, что муж действительно будет в восторге и не обидится, что я ему не сказала про диеты свои.
Зато какой сюрприз для него будет… 
Оленька, у тебя тоже всё обязательно получится, я в тебя верю. Ты умничка! 
Вместе мы ещё какая сила…
Я к вам тоже привыкла очень, намного легче худеть, когда такая сильная поддержка. Я без вас никуда уже, даже когда похудею до нужного веса, всё равно буду заходить и с вами общаться… 
Привет, девочки…
Леночка, возвращайся скорее, без тебя будет скучно. 
Мы тебя ждём. 
У меня 46.9, минус 500 гр. 
Вчерашний день вкусняшек перенесла на сегодня, вчера только арбуз кушала… 
Запаслась яблоками, буду в поезде грызть.
Вот зашла перед отъездом, на наш форум.
Ждите, я вернусь! 
Хоть, мы и далеко друг от друга, но вместе мы сила!!! 
Катюня,мы пока вдвоем
мы вместе все равно сила 
Лена, мы тебя будем ждать!
ты очень хорошо мне помогла похудеть, с твоей поддержкой я столько потеряла кг…. 
спасибо тебе! и пиши по возможности 
Сегодня ночью уезжаю в гости на месяц. По возможности обязательно буду вам писать. Привыкла к вам девочки! И каждый день писать, уже 2 месяца.
Катюня, ты стройняшка! Не теряйся и отписывайся обязательно о разгрузочных днях. 
Оленька, ты тоже не пропадай, ты уже хорошо похудела, красотка. Удачи вам красотки!!! Спасибо за поддержку! 
Катюня с отвесиком тебя!
Привет Оленька, Катюня!
Вес такой же, 54,5 
Катюня, ты уже такая красотка
муж в восторге будет 
Привет девочки!
вес на месте…ну это после курочки! сегодня яблочки! хотя грозилась подруга приехать…ещё неизвестно, если приедет, то яблочки на завтра, а сегодня вкусняшки маленечко совсем, чтобы вес не набрать 
Привет, девочки.
Отвес 200 гр, 47.4… 
Спасибо, Лена, тебя тоже поздравляю с отвесом… 
И тебя, Оленька, тоже… 
Муж скоро уже приедет, в октябре… 
Оленька, Катюня поздравляю с отвесиками!
Оленька, процесс снижения пошёл! 
Привет девочки! Вес 54,5.
Отвес около кг, водичка ушла.
Катюня, поздравляю тебя с отвесом
так держать! муж то скоро приедет?
Приветик, девочки!
малыш тьфу тьфу тьфу пришел в норму 
а у меня после курочки совсем маленький отвес 100гр,вес 63,7кг. сегодня я опять на курице, с завтрашнего дня на яблочки 
Привет, девочки.
Вес 47.6, минус 300 гр.
Оленька, поздравляю с отвесиком.
Малышу скорейшего выздоровления.
Привет, Лена и Оленька.
У меня 47.9, минус 200 гр… Кефир не особо помог, сегодня на арбузике. 
Привет, девочки. отвес 200гр 63,8кг, наконец то снижение пошло. после куриных дней много не уходит, вот думаю после яблочных… посмотрим в общем
Привет девочки! Сегодня разгрузка! Пью водичку, кефирчик.
Кстати, девочки вы меня не теряйте, у меня малыш приболел. нам всего 9месяцев, температура сутки держалась 39,6…так что мы с ним сейчас плохо спим…да и не до интернета сами понимаете, вот сейчас уснул я сюда зашла! видимо на зубы у него так
Привет, девочки! вес64кг, посмотрим как дальше будет! два дня ела рис, сегодня и завтра курочка! потом яблоки! думаю как Катюня по два дня сидеть на диетах разных…честно почти три месяца на них уже порядком надоело…да и вес не снижается уже давно
как его двинуть не знаю 
наверно просто организм адаптировался…но думаю при таком режиме питания всё равно рано или поздно начнет снижаться!
На весах плюс почти кг, наелась, напилась чая. Конечно, плюс будет.
Завтра надо устроить разгруз. день на кефире или мч, а то давно не разгружалась. 
Привет! Катюня 100 грамм тоже результат. У тебя наверное, жира маленько осталось, поэтому мало и уходит.
Лена, у меня та же история. Тоже после еды некоторое время стараюсь не пить…
Привет всем…
Мда, Катям морковка не катит. 
Снова минус 100 гр. Вес 48.1. 
Сегодня на кефире 1% с творогом. Если будет хороший отвес, то до воскресенья буду на кефире с фруктами… 
Привет девочки! Вчера утром вес был 54,5. 3 дня ела, прибавка 300гр. Сегодня не взвешивалась, посмотрим утром завтра. Я когда ем и пью вместе, вода сразу задерживается, потом через 1-2 уходит. Дома после еды, 2 часа не пью. В гостях не слежу за временем..
Привет, девочки…
Оленька, с возвращением. 
Вчера решила попробовать морковную диету. Что-то, видимо, не очень она мне подходит, отвес всего 100 гр. Вес 48.2… Сегодня ещё на ней, а завтра буду что-нибудь другое пробовать.
Лена, Катюня умнички! рада за ваши отвесики
так держать
привет, девочки
мы вернулись 
вес 65кг, т.е. плюс 800гр. села на 9 дней (рис, курица, яблоки) посмотрим на результат 
В это воскресенье вкусняшками были: картофельное пюре с курочкой-гриль, салат с морепродуктами и пирожное.
Ещё вчера так мороженого захотелось, взяла и купила, да ещё и вечером… 
В итоге сегодня всего минус 100 гр. 
Привет, Лена.
У меня 48.3, минус 100. 
Катюня, мы с тобой вдвоём.. Оленька с Женечкой по гостям.
Привет Катюня! Вес 55.
Катюня, молодец!
Привет Катюня, Женечка, Оленька! Вчера утром вес был такой же 54,2.
Выходные прошли в гостях. Поела шашлык, макарон, мороженого, то, что давно не ела. 
Чая много пила. Сегодня рыбки поела. Вода задерживается. Завтра постараюсь побольше пить воды, чтобы лишнюю воду выгнать. 
кактюня,молодец!а вкусняшки это что?
привет,девочки!вес 73.2
на недельку уезжаю к родственникам,в деревню ,постараюсь держаться 
Привет, Лена.
Вчера совсем времени не было зайти… У меня за два дня минус 400, вес 48.4. Сегодня вкусняшки. 
Женечка, я сладкое ем до обеда.
Катюня, хорошо идёшь! 
Привет девочки! Вес 54,2. Ем помаленьку, вес держится!
Женечка, ничего страшного. Во время кд сладкое полезно даже и настроение поднимает неплохо.
Привет, красотулечки.
Арбузик творит чудеса… 
Снова минус 500 гр, и уже 48.8… 
привет,девочки!сегодня съела 2 конфетки
очень сладкого хочется 
завтра один кефирчик 
Катюня, 100 грамм тоже хорошо!
Привет девочки! Вес 54,4 кг.
Женечка, я тоже в крит дни не люблю взвешиваться! лучше переждать пару дней без весов! и я тоже в последнии кд сидела на гречке и как раз сбросила наеденные 4кг
Катюня, главное есть отвесик!
я бы 100гр была сбросить 
так что не расстраивайся (тем более сама знаешь что из за шоколадки так мало сбросила)главное не в плюс 
Лена, да Новосиб красивый город! я в нем живу
Приветик, девочки!
вес на месте 64,2кг! главное что вверх не ползет 
пусть лучше организм привыкнет к этому весу и начнет дальше скидывать опять лишние кг 
Спасибо, девочки. Всем привет.
А вот сегодня я совсем не умничка, отвес всего 100 гр, вчера съела шоколадку… 
Зато настроение на взлёте. 
Сегодня арбуз. 
катюня,молодец!хороший отвесик!
привет,девочки!у меня кд начались,так что взвешиваться 3 денечка не буду,чтоб не расстраиваться,а пока буду гречку есть!
Я 25 буду в Новосибирске, на 3 дня проездом. Красивый город Новосибирск! Поеду к родне на месяц.
Придётся держать себя в форме! 
Оленька, всё получится!
2 моих сообщения пропали.
Катюня, умничка отличный отвесик!