X

Диета на 10 дней

Диета на 10 днейДиета, как ясно из названия, рассчитана на 10 дней, за это время можно похудеть на 4-7 кг, в зависимости от того, сколько у вас лишнего веса. Каждый день придется питаться только лишь определенными продуктами, причем белковые дни чередуются с углеводными. Тем самым исключается монотонность в питании, обмен веществ поддерживается на высоком уровне, и мы худеем.

Диета на 10 дней, меню на каждый день

Если количество продукта не указано, можно есть до насыщения, если указано – разделить это количество на весь день. Не ешьте после 18 часов.

1-й день:
Гречка, запаренная на воде, 250 мл молока (кефира), чай зеленый.

2-й день:
• 500 г нежирного творога, 500 г зеленых яблок (лучше запеченных без сахара).

3-й день:
• 500 г риса (желательно нешлифованный), 1.5л томатного сока без соли.

4-й день:
• 400 г рыбы, зеленые овощи и зелень.

5-й день:
• Гречка, запаренная на воде, 250 мл молока (кефира), чай зеленый.

6-й день:
• 300 г отварного нежирного мяса (рекомендуется телятина), зеленые овощи и зелень.

7-й день:
• 6 раз в день можно выпить по чашке чая с ложкой меда.

8-й день:
• 1,5 литра кефира.

9-й день:
• 1,5 литра минеральной воды без газа, лимон.

10-й день:
Овсянка, фрукты (кроме бананов и винограда).

Пить воду, зеленый чай можно в любом количестве в перерывах между приемами пищи.

Диета достаточно жесткая, поэтому если у вас есть проблемы со здоровьем, посоветуйтесь с врачом! Нельзя соблюдать диету более 10 дней.

Рекомендуем также:
Диета на 10 дней, меню от Малышевой

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 17
  1. Rostyslav

    Раньше сидел. Скинул около 10-ти килограмм. Диета очень понравилась. С завтрашнего дня собираюсь снова худеть с ее помощью.

  2. Иришка

    Мой вес 66 кг, а рост 162 см. Перед поездкой хочу схуднуть, с завтрашнего дня каааак начну! А там отпишусь от результатах ;-)

  3. Аноним

    я тоже сижу на 10ти дневной диете, вот рецепт)

    10 дневная диета
    1 день: яйца, сколько хотите, но только отварные яйца (не переедать конечно)
    2 день: сколько хотите, но только отварная рыба
    3день: сколько хотите, но только творог мед можно добавить
    4день: сколько хотите отварная курица (варю всем суп курицу себе)
    5день: сколько хотите картошки в мундирах
    6день сколько хотите отварной говядины/телятины
    7день: сколько хотите овощей (фрукты нельзя, лучше без картошки)
    8 день: сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
    9 день: сколько хотите кефира
    10 день: только отвар шиповника
    Пить только чай из шиповника,минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник обязательно!!!!!

    Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать.Захотели есть другое меняйте, главное последние дни. Именно в последние дни идет основное снижение веса. Потом можно сделать перерыв 2-3 недели и повторить

  4. Аноним

    ;-) я вот сижу четвертый день,греча без соли…жестя))в остальном один позитиФФФ от диеты!!

  5. катя

    у меня вес 65 при росте 169 :cry:
    я с завтрашнего дня сажусь
    думаю хотя бы 10 кг я скину :???: :|

  6. Regi :0)

    Devochki segodnya pervie den :0) rost: 178 ves: 78, budu pisat kajde den rezultat :0)))) :|

  7. Аноним

    сажусь все надоело! :!: :five:

  8. Lisa

    такие диеты с чередованием сейчас популярны, я сидела на любимой
    еще одну хочу попробовать – http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
    а здесь 8-9 дни очень тяжелые

  9. Галина

    Диета малоэффективна и достаточно жёсткая.Первые дни действительно будет сброс, но это происходит практически при любом голодании.Есть менее “голодные” диеты и куда результативней.Например, английская. Советую всем! Эффект потрясающий и надолго, а главное, совсем не голодно и безопасно.

  10. Аноним

    тоже хочу сесть на диеду!как результат девочки? :roll:

  11. Юлия

    Сегодня второй день:) начало было с веса 71 (рост 170) :?: :?: :?: сегодня 69.3..если такой отвес будет каждый день, то это супер :!: :!: но такого быть не может :cry:

  12. Юлия

    Приветик!!! Завтра сажусь на эту диету ;-) Надеюсь у меня всё получится :!: постараюсь писать свои результаты каждый день :idea:

  13. натали

    Расскажите о результатах???

  14. лера

    ну всё девки!!!!)))я сожусь!!! :cry:

  15. Ольга

    Конечно, 10 дней на такой диете высидеть сложно, хотя бы дней 5. Но если нужен быстрый результат, то почему бы и нет. :???:
    Главное, что она сбалансированная по белкам и углеводам.

  16. Екатерина

    Юлия, а сколько скинули? Тоже собираюсь попробовать эту диету, интересно узнать на сколько она действенна :smile:

  17. Юлия

    :oops:стыдно признаться но впервые села на диету, ваш вариант привлек мое внимание. Уже на шестой день поняла что 300 гр мяса для меня много, а на седьмой день силы воли не хватило и подкреплялась овощами :roll:. Но результат все же есть, спасибо вам.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector