Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Овсяная диета для похудения

Овсяная диетаДиета на овсяной каше относится к монодиетам, дольше 1-2 недель придерживаться ее нельзя. За неделю овсяной диеты можно похудеть на 3-5 кг.

Так как овсянка полезна, то и диета на овсяной каше (при отсутствии противопоказаний) способна оказать положительное влияние на здоровье.

  • Регулярное употребление овсянки способствует очищению организма, снижению уровня холестерина, выводу свободных радикалов.
  • Овсянка благотворно воздействует на систему пищеварения.
  • Не забываем и о том, что овсяные хлопья на завтрак – известный французский рецепт красоты. Не зря овсяная каша входит в рацион диеты красоты.

Для усиления эффекта похудения перед началом овсяной диеты рекомендуется провести очищение с помощью риса:

На ночь 4 столовые ложки риса залить литром холодной воды. Утром варить эту массу в течение 40-60 минут на слабом огне до киселеобразного состояния. Полученный кисель выпить и после этого в течение 5 часов ничего не есть и не пить. Затем питайтесь как обычно, ограничивая жирное, сладкое и мучное. За 5 часов до сна снова исключить любую еду и напитки, пить только питьевую воду без газов.

Процедура очищения длится 7-10 дней.


Меню овсяной диеты для похудения

Основным компонентом меню диеты является овсяная каша:

  • на завтрак, обед, полдник и ужин – порция овсянки на воде;
  • в перерывах – можно съесть фрукт, кроме бананов и винограда.

Во время диеты употреблять не менее 1,5-2 литров жидкости: чистую негазированную водичку, зеленый (черный) чай. Но пить – только в перерывах между приемами пищи.

Приготовить овсянку можно из хлопьев «Геркулес», которые либо варить на воде, либо просто залить кипятком на несколько минут. Кашу не солить, не добавлять в нее сахар, мед.

На завтрак в кашу разрешается добавить немного сухофруктов, в частности, если у вас есть склонность к запорам, полезно добавить чернослив. Для вкуса можно добавить в кашу корицу.

Объем порции индивидуален, ешьте до чувства насыщения. Каша из овсяных хлопьев хорошо насыщает, чувство голода на диете не будет беспокоить.

Продолжительность диеты на овсянке не более 2-х недель, если же вы хотите посидеть на овсяной каше дольше (до месяца), включите в рацион молоко, кефир, творог, орехи, семечки, сухофрукты.

Повторять диету не рекомендуется раньше, чем через 6 месяцев.

Лишний вес – одна из основных проблем цивилизации. И одна из причин этого – переедание, вызванное излишним разнообразием пищевых продуктов, особенно с добавлением большого количества сахара, жиров, усилителей вкуса. Для того чтобы дать пищеварительной системе отдохнуть и помочь организму очиститься, подойдут диеты на кашах (овсяная, гречневая, рисовая, перловая).

Противопоказания к диете на овсяной каше:
Беременным и кормящим женщинам любые монодиеты противопоказаны.
При наличии хронических заболеваний перед тем, как сесть на диету посоветуйтесь с врачом.

Читайте также: диета на овсянке + творог и яблоки

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Овсяная диета для похудения»

Оставить отзыв
    Россия 06.10.2015 в 14:57

    16 день диеты а тут как было пустынно так и есть :shock: людии вы гдееее :cry:

    Россия 08.10.2015 в 12:38

    18 день пустынно как в пустыне :?:

    Саша 09.10.2015 в 0:00

    омг…скоро приступлю к этой диете, как только сьем свою сладкую кашку с медом) ;-)

    Россия 09.10.2015 в 11:18

    ухх ты человек :yahoo: :yahoo: :yahoo: наконец то я не одна :girls_friends: :!:

    Россия 11.10.2015 в 23:38

    :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: капецццц

    Россия 12.10.2015 в 9:55

    а я то похуделаа на 8 кг :yahoo: продалжаю дальшее худеть :grin:

    Россия 15.10.2015 в 23:50

    мдяя скукотищааааа :cry:

    Украина 20.10.2015 в 18:52

    а обязательно перед диетой пить рисовой отвар? :???:

    Анна 08.04.2016 в 0:26

    Сегодня 7 день на овсянки.Минус 7кг.100гр.очень довольна буду дальше продолжать. :yahoo:

    Виктория 25.04.2016 в 14:00

    Анна сколько раз в день вы ели, и в каком количестве в граммах?

    МАРИЯ 26.05.2016 в 10:10

    А я в пакетиках ем кашу,это одно и тоже или нет :| :| :| :| :| :| :|

    оксана 23.07.2016 в 19:58

    :evil: :evil: :?:

    катя 02.08.2016 в 12:10

    Сегодня села на диету! Надеюсь что не сломаюсь! :oops:

    Анастасия 19.08.2016 в 13:42

    Всем привет) Кто со мной на диету, давайте соберёмся,а то одной скучно(

    Ukka 20.08.2016 в 10:09

    Настя! Давайте попробуем вместе! Вы как, уже рисовый отвар пить начали?

    Настя 27.08.2016 в 23:37

    Приветик всем, сегодня первый день мой овсяной диеты. Пока нормально все,кушать можно)

    привет!!!! есть желающие ? давайте вместе 03.10.2016 в 20:49

    привет!!!! есть желающие? давайте вместе

    Ирэн 05.10.2016 в 17:08

    Приветик девченки))завтра собираюсь на диету!!!! Сейчас вес 65при росте 1,58 ! После третьих родов набрала, стыдно :oops: :oops: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:

    Амина 03.12.2016 в 17:14

    Привет всем! Завтра собираюсь начать овсяную диету!!!!! Надеюсь, что не сломаюсь. Планирую на неделю. О результатах отпишусь

Страницы отзывов, форум:1...838485

Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на