Диета Любимая на 7 дней

Диета «Любимая» найдена на просторах интернета. Авторы диеты обещают, что за 7 дней уходит до 10 кг без возврата + очищается организм. Главное – после диеты не бросаться на еду.

Рацион «Любимой» диеты

1 ДЕНЬ питьевой: пьем все что хотим, в том числе бульоны.
2 ДЕНЬ овощной: кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
3 ДЕНЬ: питьевой.
4 ДЕНЬ фруктовый: кушаем фрукты, желательно грейпфрут (жиросжигатель).
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), йогурты).
6 ДЕНЬ: питьевой.
7 ДЕНЬ – выход из диеты: Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).

В любой день диеты Любимой можно пить воду и чай без сахара неограниченно.

Отзывы о диете «Любимая»

5 дней просидела, соблюдала всё а сбросила 2.400 всего( мне такая диета не подходит, голодаешь сидишь а результат маленький..ни о каких 10 и речи нет.

Девочки, все диеты рассчитаны на людей с избыточным весом!!! Если у вас ИМТ в норме, похудеется тоже, но не на 10 кг!!! у меня муж сидел на любимой (вес 147), похудел на 14 кг, и это при нарушениях)

10 кг не уйдет точно, но килограмма 3-4 можно скинуть, только быстро все вернется.

Самочувствие ужасное! Голова болела всю ночь, сейчас просто головокружение и тяжесть. Сбросила на любимой за 2 дня 2,5 кг. Для моего веса мало. А то, что мерзну показатель замедления обмена веществ. Как бы потом не набрать то, что с таким трудом потеряно.

Вариант меню на 7 дней диеты любимой:

1-й день диеты:
Завтрак – 200 гр. кефира и чашка несладкого чая;
обед – 200 гр. куриного бульона без соли;
полдник – 150 гр. йогурта; ужин – 200 гр. молока.
В промежутках можно также пить несладкий чай.

2-й день:
Завтрак – 2 помидора;
обед – салат из свежей капусты, зелени и огурцов, приправленный небольшим количеством растительного масла;
полдник – 2 огурца;
ужин – салат из сладкого перца, зелени и огурцов.

3-й день:
Завтрак – 200 гр. молочного коктейля и чашка несладкого чая;
второй завтрак – 200 гр. молока;
обед – 150 гр. куриного бульона без соли;
полдник – 200 гр. кефира; ужин – 200 гр. молока.
В промежутках можно также пить несладкий чай.

4-й день:
Завтрак – 2 апельсина;
второй завтрак – грейпфрут;
обед – фруктовое ассорти из киви, яблок и апельсинов;
полдник – груша и яблоко;
ужин – грейпфрут.

5-й день:
Завтрак – 2 яйца;
второй завтрак – 200 гр. вареной рыбы;
обед – 150 гр. вареного куриного мяса и 100 гр. вареного гороха;
полдник – 100 гр. творога;
ужин – 100 гр. сыра.

6-й день диеты:
Завтрак – 200 гр. кефира и чашка несладкого чая;
второй завтрак – 200 гр. грейпфрутового сока;
обед – 200 гр. куриного бульона без соли;
полдник – 200 гр. молочного коктейля;
ужин – 200 гр. молока.
В промежутках можно также пить несладкий чай.

7-й день (выход из диеты):
Завтрак – 2 яйца и чашка зеленого чая;
второй завтрак – фрукт по вашему смотрению;
обед – легкий суп с рисом или гречкой;
полдник – фрукт по вашему смотрению;
ужин – овощной салат, приправленный солью и заправленный растительным маслом.

Не обязательно придерживаться этого меню, продукты можно менять, руководствуясь следующими правилами диеты любимой.

Рекомендации по диете любимой

  • Диета «Любимая» – очищающая. Если у вас есть склонность к запорам, желательно заранее побеспокоиться об очищении кишечника. Можно принять на ночь перед 1-м днем диеты слабительное. Питьевой день вымоет из кишечника все что останется. Далее, в овощной и фруктовый день организм сможет усвоить полезные вещества и витамины. Иначе организм будет отравляться токсинами из кишечника. Отсюда же и головные боли, головокружения и плохое самочувствие.
  • Кратковременные диеты стоит применять для того, чтобы сократить объем желудка и далее перейти на правильное питание для похудения, на котором происходит дальнейший сброс веса и удержание его.
  • В питьевой день диеты любимой пейте не только воду и бульон, а кефир, питьевые йогурты, очищающие коктейли из овощей и фруктов, кисели, компоты, домашние молочные коктейли и т.д. Совет: если вы хорошо переносите молочные продукты, предпочтите нежирный кефир, молоко и натуральные йогурты (без сахара).
  • В питьевые дни пейте бульон хотя бы один раз, это полезно для желудка, и поможет не сорваться.
  • В овощной день в салаты разрешается добавлять небольшое количество растительного масла. Овощи – в сыром, вареном или печеном виде.
  • Фруктовый день – можно есть любые фрукты, но желательно ограничить сладкие калорийные, такие как бананы и виноград. Старайтесь выбирать те виды фруктов, которые не вызывают у вас аппетит. Яблоки можно есть печеными.
  • Идеальный рацион белкового дня – это белки яиц, отварная куриная грудка без кожицы, нежирный творог, рыба и морепродукты, соя, фасоль. Выбирайте то, что вы любите.
  • Нельзя повторять диету любимую без перерыва, если очень боитесь сразу набрать вес, продлите выход из диеты – несколько дней дополнительно посидите на рационе 7-го дня.

В питьевые дни сладкую воду и соки лучше исключить. Когда вы делаете салаты в овощной день, нельзя заправлять их майонезом или сметаной, лучше ограничиться растительным маслом. Во время диеты нужно также исключить соль, сахар, алкоголь.


Как выйти из диеты Любимая

Правильно выйти из диеты – не менее важно, чем ее строгое соблюдение. После кратковременной низкокалорийной диеты велика вероятность “наброситься” на еду и … набрать все килограммы обратно. Седьмой день диеты Любимая считается днем выхода, но желательно посидеть на подобном рационе несколько дней, добавив к меню обеда белковое блюдо. А далее придерживаться правильного питания, позволяя себе “запретные” сладости и жирные блюда в первой половине дня понемногу и не каждый день.

Противопоказана диета Любимая при гастритах, колитах, заболеваниях почек, печени и сердца.

Рекомендуем: любимая диета глазами фитнес-тренера

Интересная статья? Поделитесь с друзьями:


загрузка...

Смотрите также:

Водная диета Водная диета имеет множество плюсов, она простая, недорогая и в то же время ...
Овсянка, творог, яблоки – диета трех продуктов Похудеть без ущерба для организма, получая при этом необходимые полезные ...
Очищение кишечника в домашних условиях Очистка организма, несомненно, является полезной оздоровительной процедурой. ...
Диета на луковом супе Одним из наиболее эффективных способов сбалансировать вес и сбросить несколько ...

отзывы (1,957) на Диета Любимая на 7 дней

  1. Дашка
    01.02.2013 в 23:44

    Посмотрела,везде так по разному…Я все-таки сначала на 5 дневку,а ты пиши о результатах,если что,присоединюсь к тебе:-)

  2. Яна
    01.02.2013 в 23:49

    Ой,девочки не говорите!Это просто пытка. Я так люблю готовить, а мой ещё и на месяц в отпуск ушел. Но я когда искушение велико, иду к шкафу достаю платья в которые к сожалению почти не влезаю.И говорю себе, что это мне дороже чем кусочек тортика:):):):)Мы справимся я верю:)

  3. Яна
    01.02.2013 в 23:52

    Вероника, Даша, а какой у вас результат за неделю?:)Напишите,пожалуйста:)

  4. Ляля (170-64)
    02.02.2013 в 0:32

    Дашка, мой вес и рост рядом с именем! Предлагаю сделать так же!)
    Я завтра целый день на ананасе и грейпфрутах! уху

  5. Анька
    02.02.2013 в 11:13

    Ууф 6 день! уже конец так близко и кушать тоже хочется :cry: в голову одни котлетки да макароны лезут..

  6. Вероника(170-65)
    02.02.2013 в 12:48

    Дашка,так это ж здорово,что долгая результат будет лучше)и вес не вернется

  7. Иннуся
    02.02.2013 в 14:20

    Уфффф…6-ой день..готовлю своим обед, слюни до пола…Настроена продержаться, щас дела домашние доделаю, тренировка и на шопинг!!!! Главное вечером не сдаться :grin:
    Анька, держись!!!! Завтра уже можно будет захомячить чего-нибудь, я о супе мечтаю как не знаю о чём :!:

  8. Дашка
    02.02.2013 в 14:41

    Вероника,неплохо))))) Подумываю над ПП теперь)плюс увеличить нагрузку)

  9. Оля
    02.02.2013 в 15:03

    у меня 5й день:) сходила на ШОППИНГ,подняла настроение!и еще я поняла,что наедаюсь теперь очень быстро,желудок сжался !:) и еще я купила джинсы на размер меньшееее!продолжаем дальше,девчонки!

  10. Вика
    02.02.2013 в 15:11

    Приветик всем вот и 6 день у меня. Пока сбросила все те же 2кг
    завтра думаю все-таки есть только капусту а не все что написано в диете., вот не знаю почему но на еду меня вообще не тянет ,ни разу ничего не нарушила ,да и как то не хотелось) вот смотрю на колбаску и не хочу ,а хочу как раз капусту,но вот думаю сесть на др. что б еще чуть чуть убрать. наверно эта диета мне не подошла ,раз так мало сбросила, какую же выбрать????

  11. Анька
    02.02.2013 в 15:53

    6 день дается тяжелее чем были предыдущие 5, мда уж) накупила себе всяких йогуртов питьевых @_@ и держусь как могу. ахха уже открыла сайт с роллами и сижу просто смотрю картинки. эээх :D

  12. Вика
    02.02.2013 в 16:25

    Анька,а я целый день пью воду и кефир 0.1% и вроде все нормально кушать не хочется) сделала сейчас зарядку и вот уже руки и ноги заболели))

  13. Яна
    02.02.2013 в 16:29

    Ой, девочки, моя история печальна. “Худышкой” я конечно не была, но при росте 75 мои 70 кг смотрелись вполне хорошо, я занималась танцами тело было упругое. Все началось в 2011 году у меня были сложности в семье и заедая все проблемы я набрала первые 10 кг. Потом обстоятельства сложились ещё хуже и за август месяц, который я просидела дома полностью я набрала ещё 10 кг. Осенью 2011 года я уже весела 90 кг. Меня спасал мо30 кг. Но вот в 2012 случилась такая беда. а первые полгода

  14. Оля
    02.02.2013 в 16:40

    Анька! О боже я тоже безумно мечтаю о роллах!:) после выхода обязательно куплю себе маленько!кстати,они же вроде полезны?и даже при правильном питании можно их кушать?

  15. Яна
    02.02.2013 в 16:40

    Ой, неправильно отправила. Так вот осенью я уже весила 90 кг. Но меня спасал мой рост. Затем мне были назначены гормальные таблетки и с ними тихо не спеша за полгода я набрала ещё 4 кг. И вот тут ситуация была ужасающей. Я просто распухла.Как шарик. Даже рост меня уже не спасал. Я опомнилась и стала работать над собой села на диету, занялась спортом, но к моему разочарование ещё за месяц прибавилось 3 кг. И ещё за второй 3 кг. Осень 2012 итог я вешу сто. Нервы у меня оконочательно сдали и просто плюнула на все это. Но дело в том,что начались проблеиы со здоровьем. С одеждой. С психикой со всем. И я пошла к врачу. Сдала анализы. И выяснилось, что в 2011 у меня случился горманальный сбой из-за всех стрессов и гормальные препараты мне принимать вообще нельзя. Я их бросила и 2013 год за январь месяц я уже скинула 4 кг. 1,5 ушли сами по себе. 2,5 кг. на диете 6 каш. Злиться можно только на саму себя, до сих пор не понимаю почему я так поздно открыла на все глаза. Но все дело было в эмоциональном состоянии. Теперь же у меня есть цель вернть свои прежнее 70 кг. идти к ней долго,но я справлюсь. А там посмотрим может и ещё надо будет скинуть. Итак на сегодняшний день к диете Любимая я подошла с ростом 175 и весом 96. Удачи нам всем. Отвес за первый день 800 гр.

  16. Анька
    02.02.2013 в 16:52

    Оля, завтра вот последний день будет думаю побаловать себя роллами самыми обычными без сыров всяких :oops: да они полезны)но перебарщивать с ними тоже нельзя) я думаю что да) читала о них на разных сайтах, говорят что по немножку можно :!: :!:

  17. Ляля (170-64)
    02.02.2013 в 18:01

    Девочки, привет! Дашка, у тебя классный результат, по своему опыту можешь поделиться своим меню на дни овощные, фруктовые и питьевые? Спасибо!

  18. Вероника(172-65)
    02.02.2013 в 18:05

    Яночка,ты молодец,что решилась на эту диету)и отвес у тебя будет большой так что кг8-10 я думаю ты скинешь,главное не сдавайся и у тебя все получится :smile:

  19. Анька
    02.02.2013 в 18:39

    ненавижу питьевые дни( на них скидываешь мало и помоему только из за воды набираешь :?:

  20. Вероника(172-65)
    02.02.2013 в 19:20

    Ляля,привет)очень хорошо)сегодняшний день выдержала)на 600 калорий как и надо еще 2 впереди таких же,есть практически не хочется)
    Как твои дела?ты на разгрузочном сегодня?)

  21. Яна
    02.02.2013 в 19:58

    Спасибо,Вероника:)Да, мне пока и пять килограмм хватило бы с головой за неделю. Резко тоже нельзя. Но в общем за февраль надеюсь скинуть 10.:) Но если будет больше я буду конечно только рада:):):)

  22. Оля
    02.02.2013 в 21:05

    девчонки,сегодня у меня белковый день,и кажется,что у меня привес:(

  23. Ляля (170-64)
    02.02.2013 в 21:23

    Оля, не переживай!
    Вероника, да! Знаете, девчонки, я решила попробовать так – день ПП и питьевой чередовать какое то время! Начну завтра – питьевой! и попробую до конца грядущей недели, что думаете по этому поводу? :oops:

  24. Дашка
    02.02.2013 в 21:26

    Ох,убейте меня.Я сорвалась) Поела вечером) Не смогла…) Завтра хочу питьевой сделать,очень стыдно)))

  25. Вика
    02.02.2013 в 22:19

    завтра последний день думаю поесть капусту и творог с костром
    целый день, а вот уже м понедельника чередовать питьевой и обычный день, думаю делать по 3 пищевых дня на недели.с понедельника думаю начать)жалко что диета вот и закончилась)) сегодня на питьевой выпила всего 1л кефира 1% и кофе черный без сахара и еще делала зарядку завтра надеюсь увижу хороший результат))

  26. Аня
    02.02.2013 в 22:23

    Я вешу 102кг , сидела на яблоках похудела на 4 кг , а вот это диета на ней реально можно скинуть 10 кг , а то свадьба через две недели должна весит 85 гг, помогите пожалуйста , или посоветуйте диету хорошую

  27. Вика
    02.02.2013 в 22:24

    Ляля я вот тоже думаю чередовать питьевой день с обычным но и все равно себя не можно ограничить ни какого хлеба и сладкого

  28. Вероника(172-65)
    02.02.2013 в 22:31

    Девушки,милые, я вот сегодня задумалась и поняла,что мне нужно скинуть 15 кг,как бы это провернуть до лета и без возврата веса?

  29. Дашка
    02.02.2013 в 22:35

    Я читала,что питьевой день,если это не диета,нельзя устраивать чаще,чем раз в неделю.Это очень большой стресс для организма,если чаще.Только вот в экстренных диетах.

  30. Дашка
    02.02.2013 в 22:37

    Плохо,что я кефир не люблю:-(думаю,что завтра делать.

  31. Вероника(172-65)
    02.02.2013 в 22:44

    Аня,а рост у тебя какой?

  32. Яна
    02.02.2013 в 22:48

    Девочки, но ведь в питьевой день можно пить и нежирные куринные бульоны! Это ведь так полезно для организма, какой же тут вред?

  33. Яна
    02.02.2013 в 22:52

    Анна, эта диета правда хорошая, посидите на ней обязательно. Думаю,что за неделю вы точно скинете кг 5 -10, и за вторую пять точно! Т,к чем больше вес тем быстрее уходит.

  34. Ляля (170-64)
    02.02.2013 в 22:57

    Дашка! После этих 7 дней один ужин далеко не грех!)
    Я по-прожнему жду твоих советов по питанию!) :oops:

  35. Надюшка
    02.02.2013 в 23:47

    кто сколько сбросил? :ax:Напишите очень важно))))
    Что бы знать сколько все таки можно сбросить за одну неделю этой диеты*

  36. Дашка
    03.02.2013 в 0:22

    Ляля,в питьевые дни я пила много зеленого чая,молоко,бульоны не пила-не люблю:-)черный кофе с утра…вроде все:-)в овощные и фруктовые много не ела-просто не лезло:-)в белковый 2 яйца,кусок грудки куриной и йогурт без добавок,все это надо употреблять отдельно.в последний день я ездила по делам и не смогла точно повторить меню.с утра съела йогурт,днем в бегах пару мандаринов,а вечером салат.

  37. admin
    03.02.2013 в 2:21

    Ввиду большого количества отзывов, дальнейшее обсуждение “диеты Любимой 7 дней” переносится по ссылке: http://www.azbukadiet.ru/2012/06/18/lyubimaya-dieta-glazami-trenera.html#comments

    Какую выбрать диету после любимой – обсуждаем здесь:
    http://www.azbukadiet.ru/2012/11/30/kakuyu-dietu-vybrat.html

Страницы отзывов, форум:1...474849

Комментарии закрыты.

Хотите поделиться своей историей похудения?
Присылайте на admin@azbukadiet.ru (желательно с фото до и после похудения) и мы обязательно её опубликуем.