Любимая диета на 7 дней

Рейтинг: 8.75 из 10. Оценок 4

Любимая диета на 7 днейЛюбимая диета – довольно-таки личный и индивидуальный вопрос. Одно дело, что не каждая женщина захочет поделиться собственным рецептом похудения и красивого стройного тела, другое – не все могут признаться в том, что сидят на диете. К тому же, различные диеты подходят далеко не всем.

Содержание:

Но, к счастью, существует достаточно универсальный рацион питания, который зачастую передается путем «сарафанного радио» и называется он «Любимой диетой на 7 дней». В нем содержатся самые разные способы похудеть, потому диетический рацион является эффективным.

Диета «Любимая» — меню на 7 дней

Любимая диета
Диета Любимая: отзывы с фото до и после

Вкратце о рационе любимой диеты можно сказать следующее: вся диета представляет собой семидневную цепочку монодиет. По сути, здесь объединены самые распространенные типы разгрузочных дней, используя каждый день определенный продукт или вид продуктов. Чтобы было предельно понятно, что имеется в виду, предлагаем вашему вниманию конкретный пример диетического рациона питания на неделю.

Первый «Питьевой» день

В течение дня необходимо употреблять напитки и жидкие блюда. При этом несладкий чай рекомендуется пить на протяжении всего дня.

  • На завтрак: одна небольшая чашка чая (без сахара) и 180-200 мл кефира.
  • В обед: бульон из курицы (без соли) – примерно 200 мл.
  • Перед ужином: йогурт – 150-180 г.
  • На ужин: 200 мл нежирного молока.

Диета любимая

Второй «Овощной» день

Томаты, болгарский перец, огурцы, капуста, лук – словом, любые привычные нам овощи можно есть в этот день.

  • Утром: пара небольших томатов
  • Днем: легкий салатик, сделанный из белокочанной капусты, укропа, петрушки, кинзы и огурцов. Допускается заправка оливковым или рафинированным подсолнечным маслом.
  • После обеда: пара средних огурцов.
  • На вечер: салат из укропа и петрушки, огурцов и болгарского перца.

Третий «Молочный» день

  • Утро: несладкий чай и немного коктейля из молока (по небольшой чашке)
  • Полдень: чашка молока
  • День: куриный бульон (соль не добавлять) плюс чай без сахара
  • Перед ужином: чашка кефира
  • Вечер: снова чашка молока и несладкий чай

Меню любимой диеты

Четвертый «Фруктовый» день

  • На завтрак – пара апельсинов, затем – 1 грейпфрут.
  • В обед – яблоки, киви и апельсины.
  • Перед ужином – груша с яблоком.
  • На ужин – молоко.

Пятый «Белковый» день

  • Утром съесть пару яиц, а затем отварную рыбу.
  • Днем – вареное куриное мясо, а также отварной горох
  • На ужин – творог и сыр (по 100 г)

Шестой «Питьевой» день

  • Утром — чай без сахара, а также чашка кефира
  • В полдень – бокал грейпфрутового сока
  • Днем – бульон куриный
  • На вечер – молочный коктейль, а затем спустя пару часов – чашечка молока

Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»

  • Утро: кружка зеленого чая и пара куриных яиц, через час-полтора – съесть любой фрукт.
  • Днем: вегетарианский суп с добавлением гречки или риса. Через пару часов – один любой фрукт.
  • Вечером – легкий овощной салат с оливковым маслом.

Данный пример меню любимой диеты на 7 дней не обязательно соблюдать строго – продукты допускается менять на аналогичные им.

Плюсы любимой диеты

  • Любимая диета дает довольно быстрый результат – особенно полезно, если нужно быстро прийти в форму и убрать последние «трудные» избыточные килограммы.
  • Хороший очищающий эффект.
  • Волевая закалка – есть возможность за 1 неделю не только «построить» свое тело, но и дух.

Результаты любимой диеты

Минусы диеты любимой

Любимая диета на 7 дней имеет следующие минусы:

  • Большая нагрузка на организм. Могут обостриться болезни ЖКТ, железодефицитные заболевания.
  • Замедляются метаболические процессы.
  • Нежелательно во время диеты заниматься тяжелой физической активностью.

Что говорят диетологи

Мнения специалистов по поводу любимой диеты на 7 дней разнятся – некоторые диетологи видят меню таким:

  1. Убрать из рациона куриный бульон.
  2. Заменить обычную капусту на брокколи.
  3. Яйца и йогурт не есть одновременно.
  4. Поменять местами второй и четвертый дни.

Отзывы о любимой диете

Отзывы и результаты похудевших

Согласно многочисленным отзывам, диета любимая дает хороший эффект: в среднем за 7 дней уходит 10 кг лишнего веса, при этом соблюдающего рацион практически не преследует чувство голода. Обычно по ощущениям трудно первые два дня, далее становится значительно легче. Худейте вкусно и быстро!

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

Ввиду большого количества отзывов, дальнейшее обсуждение “диеты Любимой 7 дней” переносится по ссылке: http://www.azbukadiet.ru/2012/06/18/lyubimaya-dieta-glazami-trenera.html#comments

Какую выбрать диету после любимой — обсуждаем здесь:
http://www.azbukadiet.ru/2012/11/30/kakuyu-dietu-vybrat.html

Ляля,в питьевые дни я пила много зеленого чая,молоко,бульоны не пила-не люблю:-)черный кофе с утра…вроде все:-)в овощные и фруктовые много не ела-просто не лезло:-)в белковый 2 яйца,кусок грудки куриной и йогурт без добавок,все это надо употреблять отдельно.в последний день я ездила по делам и не смогла точно повторить меню.с утра съела йогурт,днем в бегах пару мандаринов,а вечером салат.

кто сколько сбросил? :ax:Напишите очень важно))))
Что бы знать сколько все таки можно сбросить за одну неделю этой диеты*

Дашка! После этих 7 дней один ужин далеко не грех!)
Я по-прожнему жду твоих советов по питанию!) 😳

Анна, эта диета правда хорошая, посидите на ней обязательно. Думаю,что за неделю вы точно скинете кг 5 -10, и за вторую пять точно! Т,к чем больше вес тем быстрее уходит.

Девочки, но ведь в питьевой день можно пить и нежирные куринные бульоны! Это ведь так полезно для организма, какой же тут вред?

Аня,а рост у тебя какой?

Плохо,что я кефир не люблю:-(думаю,что завтра делать.

Я читала,что питьевой день,если это не диета,нельзя устраивать чаще,чем раз в неделю.Это очень большой стресс для организма,если чаще.Только вот в экстренных диетах.

Девушки,милые, я вот сегодня задумалась и поняла,что мне нужно скинуть 15 кг,как бы это провернуть до лета и без возврата веса?


Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!