Диета доктора Борменталя

Диета доктора БорменталяДиета доктора Борменталя интересует очень многих девушек. Шутка ли, на ней действительно худеют все, и это не рекламный трюк. Однако не всегда универсальные решения – самые лучшие. Мы прекрасно понимаем, что чем эффективнее диета, тем она строже или тем больше она меняет нашу привычную жизнь. Клиники «Борменталь» гарантируют, что вы сбросите вес «без диет, без запретов, голодания, физических упражнений». В то же время в книжных магазинах можно найти произведение учредителей клиники под одноименным названием. Больше половины книги – как раз о том, как есть, чтобы похудеть. Откуда же взялась диета Борменталя?



Диета доктора Борменталя: официальная версия

Почему «борменталевцы» отрицают похудение на диете и предлагают своим клиентам …диету, да еще и под названием «похудение без запретов»?

Все дело в психологической подготовке, которую они считают обязательной частью любых «похудательных» мероприятий. Авторы методики считают, что если человек осознает «непищевые» причины, которые приводят его к перееданию, он сможет соблюдать практически любую диету, и этот путь не будет сопровождаться мучениями. Мало кушать, худеть, при этом не выбирать специальные продукты действительно возможно. И способ ограничения питания тут один – вы должны считать калории.

Похудение по Борменталю: считаем калории

Подсчет калорий, учет всего, что попадает вам в желудок – вот единственный «бесспорный» постулат диеты Борменталя. Ваша основная задача – записывать, взвешивать, подсчитывать, а потом – есть. В клинике Борменталь уверены, что необходимо кушать только 1000-1600 ккал в сутки, чтобы сбросить вес. При этом женщинам с сидячей работой и размеренным образом жизни иногда рекомендуют снизить калорийность до 1000 ккал/сут. На это количество калорий, вы, так сказать, можете себе ни в чем не отказывать. Единственный момент – вас попросят не отказываться от нежирного животного белка, а в остальном, можете есть все, что захотите, хоть булки и шоколадки.

Помимо строгого подсчета калорий, диета Борменталя включает в себя еще и 1-2 разгрузочных дня в неделю. Причем их следует устраивать вне зависимости от того, превысили вы калорийность питания или нет. Диета доктора Борменталя разработана для того, чтобы человек смог похудеть до нормального веса. Как только это произойдет, следует перейти к поддерживающей фазе и постепенно повышать калорийность. Верхние пределы определяются индивидуально, теми значениями, при которых человек не поправляется, но и не худеет.

Диета Борменталя и спорт

На самом деле, авторы метода считают, что для похудения достаточно заниматься легкой физической активностью вроде ходьбы. При этом спорт играет в программе исключительно оздоровительную и общеукрепляющую роль. Тренировки вовсе не нацелены на похудение. «Борменталевцы» часто любят повторять что-то вроде: «Асфальтоукладчицы худыми не бывают». Имеется в виду, что спорт только усиливает аппетит, и поэтому среднестатистической даме лучше и вовсе без него обойтись.

Вместо занятий спортом, своим пациентам врачи клиник рекомендуют посещать физиотерапевтические процедуры и массажи. Основная задача этих действий – снять стресс, подтянуть кожу и смоделировать фигуру. Если вы привыкли заниматься фитнесом или йогой, систематически посещаете клуб по собственной инициативе, вам разрешат кушать …на 200-300 ккал больше. Именно столько, по мнению авторов диеты Борменталя, тратит женщина на тренировке.

Диета доктора Борменталя: плюсы и минусы

Никто не говорит, что можно худеть, не ограничивая себя в питании. Однако правда состоит в том, что кушать на 1000 ккал и остаться здоровой женщиной с быстрым метаболизмом невероятно сложно.

Минимальная норма ВОЗ для сохранения скорости обменных процессов составляет 1200 ккал в сутки. Если человек активно двигается или систематически тренируется, худеть можно и на 1500 и даже на 2000 ккал. Важна не цифра «сколько калорий», а их правильное распределение, соответствие основному обмену и ежедневной деятельности человека, и качество продуктов. Диета Борменталя, к сожалению, не учитывает такой показатель как индивидуальная скорость обменных процессов. В ходе составления рациона игнорируются и цифры основного обмена веществ пациента. Нет и градации калорийности в зависимости от целей.

Итак, первый существенный минус диеты Борменталя – она несбалансированна, и не ориентируется на ваши личные нужды. Из этого следует, что данный план категорически не походит для похудения тем, кто занимается фитнесом систематически.

    Силовые тренировки плюс стрессовая диета равно серьезное уменьшение мышечной массы и замедление обмена.

Плюс метода состоит в том, что на низкокалорийной диете худеют действительно все. Возможно, крошечка шоколада или капелька мороженого, которые разрешены на диете Борменталя и повысят комфортность соблюдения диеты для кого-то. Так что условное «отсутствие запретов» играет в команде худеющих. Однако сложность диеты состоит как раз в необходимости постоянно считать калории. Что, согласитесь, довольно сложно, если вы много путешествуете, пробуете незнакомые блюда или едите в ресторанах.

Строгое ограничительное питание может спровоцировать различного рода нарушения пищевого поведения – анорексию, булимию, неконтролируемое переедание. Причина в том, что наша психика все равно воспринимает подсчеты калорий и мини-кусочки как запрет. В итоге вы можете приобрести почти маниакальную тягу к тем продуктам, которые до диеты и не замечали.

И самая существенная претензия к методу Борменталя состоит в том, что он нацелен исключительно на снижение веса. Не всегда похудение на очень ограничительной диете без фитнеса несет в себе «сплошные плюсы» для здоровья. Может получиться и так, что сбалансированный план на 1600 ккал со спортом три раза в неделю будет для вас здоровее, чем 1000 килокалорий плюс никакой активности.

Если вы хотите подробнее ознакомиться с методикой медико-психологического центра “Доктор Борменталь” предлагаем приобрести книгу:


Смотрите также: таблица калорийности продуктов

Специально для AzbukaDiet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

[feed_receptes]
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 178
  1. ксю

    Да всё это-лажа полная!Сама к ним ходила.За реальное баблище вам расскажут,что надо считать каллории и вести дневник.Ну и ещё парочка сомнительных сеансов “аутотренинга”под странную музычку с разноголосыми стонами напоминающими конкретную оргию.Жесть!У меня всё это кроме смеха ничего не вызвало,еле сдерживалась.А так покатаются по ушам о привычках питания и стереотипах.Но вся подобная “ботва” есть в инете.Ну и ещё расчитают,с понтом дела,ваш суточный колораж,в итоге он примерно у всех одинаковый от 800до 1200Ккалл в сутки.С таким скудным рационом вы и без “Борменталя”легко похудеете.Короче основная фишка-старый добрый подсчёт каллорий,всё остальное лажа полная,дабы пустить пыль в глаза.А пресловутый коридор каллорийности,ничто иное,как ежедневная разница потребляемых каллорий.Например сегодня слопал 800,а завтра 1100,вот эти 300ккал и есть коридор,типа чтоб организм не привыкал к определённой норме.Вобщем некий смысл в этом конечно есть,самоограничение,дисциплина пищевого поведения и всё такое но,сдаётся мне,всё это можно проделать и самому бесплатно,смысла платить немалые деньги за прописные истины я не вижу.Кому охота,можно попробовать,есле вы любите математику и у вас куча свободного времени.Или придётся питаться однообразно,только теми продуктами,каллорийность которых вы выучили.Потому,что варка борща к примеру по времени увеличится раза в 1.5-2.Вобщем помучалась,помучалась я и плюнула на всё.А похудела на дробном питании и по методу Ковалькова.Всем удачи!

  2. Лиля

    В Красноярске стоит 15 тысяч, разве это дорого???

  3. Аноним

    хочу похудет :oops: куда позванить и не дорого ли

  4. Аноним

    А сколько это стоит в общем???

  5. Марина

    Никакой это не лохотрон. А если ваша подруга не выполняла элементарных рекомендаций – это её проблемы. Отличная методика . Я проходила курс в 2009 году у Алины Николаевны, сбросила 44,6 килограмм лишнего веса. Каждое утро встаю на весы, вес пляшет – 1, 1,2 кг. Такой образ питания (пищевое поведение) вошёл в привычку. Не могу жрать шоколадки плитками, и пиво пить вёдрами – всё в меру, а точнее слушаю своё тело, просто не могу больше по другому! Лучшего способа сбросить лишнее НЕТ! Призываю всех – кто хочет видеть в зеркале стройное отражение, кто хочет видеть восхищённые глаза мужа (и не только), гордый взгляд детей, кто хочет надеть узкое платье, высокие шпильки бегите на БОРМЕНТАЛЬ! И поверьте это не реклама, убедилась на личном опыте!!!

  6. Аноним

    моя знакомая по Борменталю за три месяца похудела, и через месяц набрала ещё больше, а Борменталь ведь гарантирует, безвозвратное похудение, бред и лахотрон.

  7. Дина

    На Борментале похудела на 15 кг! Потом тоже расслабилась, но хочу сказать , что вес набирался очень медленно! Теперь начала по новой ,единственный минус , что кожа немного подвисла.

  8. Ирина

    Я пошла на повторный курс в Борменталь. 7 лет назад похудела на 25 кило. Вес держался около 2-х лет. С 25.02.2013 начала все сначала! На сегодняшний день минус 5,6 кг и -7 см. Считать не сложно. Результат отличный. Не голодная. Я считаю, что для меня Борменталь это идеальная система!!!!!

  9. вера

    я тоже считаю калории мой вес изначально был 112 рост 158 коридор мой 750-1200 начала с 23 февраля за первые 2 недели ушло 7 кг потом вес стал уходить конечно уже по медленней сейчас вешу 102 поняла что можно быть вполне сытой т.к раньше я ела утром и вечером а теперь по 5 раз в день маленькими порциями но мне вполне хватает .научилась есть медленно.что кстати очень важно и пить воду.сначала думала что буду отекать от воды но наоборот стало намного лучше почки не болят отеков нет.правда еще слушаю трансы от бороменталя онлайн.и думаю что они очень помогают т к очень много раз пыталась начать худеть сама и не замечала как начинала есть намного больше а сейчас я совершенно спокойно отношусь к еде.и готовлю мужу то что он любит а сама совершенно спокойно ем другую пищу менее жирную .больше на пару.и самое главное что я от этой пищи получаю удовольствие.

  10. дарья

    девочки я считала калории это правда помогает.меня научил,доктор борменталь,нужна сила воли!и кушать каждые 4 часа и лучше все записывать так легче ,но писать тоже надоедает.

  11. Аноним

    знакомая похудела в центре борменталь,это очень дорого, вот некоторые секреты-в сутки надо употреблять- 800кал, и 40- углеводов

  12. Аноним

    Кстати, окромя чая после каждого приёма пищи. я обязательно выпиваю не менее 8-10 стаканов чистой воды в сутки! Не стало отёков…и кожа не шелушится теперь)

  13. Оксана

    2 года назад проходила курс в Борментале, за 3 месяца похудела на 13 кг. Жизнь семейная поменялась, муж стал по другому относится. Расслабилась, бросила считать калл, за полгода вес вернулся. В этом году записалась опять (надоело быть свиноподобной), 21.02 начало занятий. Настроена решительно, т.к. система действует, надо идти до конца. Надеюсь силы-воли хватит.

  14. Аноним

    4 года назад я проходила курс в борментале. длились занятия в течении 4-5 часов всего 4 дня. только за первые 2 дня я похудела на 3кг. психологический настрой там дают такой что есть совсем не хочется.разрешили мне употреблять максимум 1050ккал. минимум 600ккал. ни про какие разгрузочные дни нам не говорили.есть надо было каждые 4 часа.но я не съедала даже 600ккал. я сладкое не люблю мне было проще.в общем за месяц минус 9кг.мне очень понравилось но потом я забеременела и забросила подсчет ккал.вес начал прибавляться на 8 мес.беременности.

  15. Светлана

    Машута, есть все – это не значит объедаться. Все есть действительно можно, но небольшими порциями. Если себя в чем-то ограничить, то в конце концов наступит ЖОР. Главное нужно есть небольшими порциями и почаще, чтобы не чувствовать голода. Тогда ваш организм к этому привыкнет и не будет делать запасов. Чудесного меню здесь нет. Ешьте все, но в разумном количестве. Попробуйте, результат не заставит себя долго ждать.

  16. Аноним

    Резко сбрасывать вес опасно

  17. Натуля

    Девочки, я считаю калории – за 5 дней – минус 2,8 кг. Коридор от 900 до 1200 ккал.Ем 5-6 раз в день. Голода нет абсолютно. Стартовала с 88,3 кг при росте 171 см.

  18. Аноним

    Моя семидесяти двух летняя мама три года назад обратилась к Борменталю так там ей сказали что для похудения ей надо ккал умещать в коридор 700-1100 причем нельзя чтоб каждый день было одинаковой кол- во кал. Разное но в коридоре. За год она сбросила 25 кг, щас прибавила

  19. Натуля

    Согласна с Машутой!!! Вес. рост, возраст, коридор калорийности, плиз….

  20. Машута

    Екатерина, а вот мне почему то думается, что ваш отзыв на рекламу Борменталя похож,
    как все просто ем все, что хочу и худею, да еще такими темпами :grin:
    напишите нам ваше волшебное меню, ну и рост и вес конечно тоже, и тогда мы за вас порадуемся :!: :!: :!:

  21. Екатерина

    Я на данный момент в программе по снижению веса Доктора Борменталь! Мой результат -17 кг, за 6 месяцев! Ем всё и торты и пирожные и конфеты, всё всё всё, что моей душе угодно и всё супер! Продолжаю в том же духе и я уверена на все 100%, что добьюсь того, к чему иду! Всем советую, не пожалеете;)

  22. Ирина

    Моя знакомая похудела по борменталю на 27кг. Три года назад. Вес держит как она сама говорит “не напрягаясь”.

  23. татьяна

    можно просто закрыть рот, взять волю в кулак и не платить за подсчёт кал. 18 тыс. Я тоже пошла в центр, но ни какой чудо-консультации не получила, сразу предложили оплатить без всяких распросов. Полная чушь. Метод рассчитан на внушаемых людей. Заплатив такую сумму, невольно бросишь есть…

  24. галина

    ем 5 раз в день,порцию взвешиваю,примерно в день 1200 калорий. за два месяца ушло 15 кг.про борменталя слышала,но почитала про его методику только сейчас. столько лет пыталась снизить вес,всё впустую,а сейчас нарадоваться не могу,ем всё по немногу что люблю. даже не могу назвать диетой своё питание. пробуйте,получится. мне 43 года,7 лет пью гормональные таблетки,свой вес списывала на них

  25. Танечка

    Я разговаривала с теми кто был в Борментале и решила не тратить деньги,а попробовать худеть самостоятельно,применяя этот метод.И уменя получилось!Я за 8 месяцев похудела на 27 кг.Счастью моему нет предела!!!
    И теперь,расчет калорийности блюд,взвешивание,запись съеденного – ЭТО МОЯ СТИХИЯ!!!!
    Ради такого результата,всегда найдешь время.
    Мой совет – пробуйте и у вас получится.

  26. жана

    привет всем… я хочу потерять всего лишь 5кг… пожалуйста напишите мне рецепты Барменталья??????

  27. Ольга

    Никакое это не разводилово, сама похудела в центре и работаю в нем же.Разгрузочных дней у нас в методике нет, индивидуальный подход к каждому клиенту. Врач по показаниям и противопоказаниям устанавливает коридор калорийности, для каждого клиента он свой.

  28. Кира

    Хороший центр, мне тоже нравится. Благодаря ему я узнала о здоровом питание, сейчас купила книгу “100 рецептов стройности” Бобровсокго и, не прилагая усилий, худею.

  29. Светлана

    Девочки не верьте этому Борменталю: ходили вдвоем с подругой. Зря потратили время и деньги – не похудела ни я ни она. Это просто очередное разводилово. Психологический цирк за ваши деньги…:))))

  30. cветлана

    набрала вес в климаксе, пять лет пыталась сбросить и думала, все, жизнь закончилась, придется быть толстой. Центр уникальный, вес снижают все. Ем что хочу, например четвертинка брикета пломбира – 122 ккал. Все очень простоЦентру благодарна , вернул радость жизни

  31. Аноним

    это дорого?колят ли там какие нибудь уколы?или же дают таблети?

  32. Аноним

    из всей группы похудели на 5- 10 кг почти все, но реально на 60- 50 кг один человек, хотя доли своей вины очень чувствую

  33. Аноним

    я-тоже из той, категории к-рой не повезло,9 кг ушли быстро а дальше ни грамма

  34. светлана

    я тоже худела по методу Борменталя,похудела со 120 кг.до 58 кг.без особых усилий за 1,5 года.сейчас после беременности прихожу в норму!

  35. Танюха

    конечно стоит только подольше не употребляй алкоголь, хоть там и не запрещают. Я выпила бокал вина и вес стал сразу. Потеряла за 4 мес 18 кг , а набрала за 2 года 6

  36. Аноним

    натуся, стоит, все уже написано! Большой плюс в моральном отношении, они очень хорошо мотивируют!

  37. натуся

    записалась на первый приём, во вторник пойду. Девочки, кто пробовал эту методику, что скажите ? СТОИТ ИЛИ НЕТ?

  38. Лариса

    сама додумалась до того, что после курса в Борментале мне нужно походить на фитнес. Одно другому не мешает и догодаться об этом не сложно. Главное, что сама методика дала хороший результат.

  39. Веля

    Всем привет! Я проходила курс в центре, но по особым обстоятельствам сразу вес не сбросила(методика тут не при чем) после я набрала больше чем было изначально и вот тогда-то я и вспомнила про методику борменталя! Достала все свои записи, пищевые весы, начала подсчет калорий. И вуаля, за полтора месяца 10 кг как не бывало, при том, что ни в чем себе не отказывала, кушала сладости и ноль спорта! За два года вернулось 2 кг только. В этом году весной за два месяца рассталась еще с десятью кг. А вот с наступлением осени начала зачем-то сидеть на диетах, вес сбросила, а после уже месяц как в зажоре жутком из-за того, что отказывала себе в любимых продуктах. Так что с завтрашнего дня я снова на методике борменталя начинаю стройнеть, кушал при этом всё!))
    Девочки, всем советую!) и всем удачи и вдохновения!

  40. Аноним

    uppycia, так в статье это и написано, ешь что хочешь, но считай калории)))))

  41. uppycia

    вранье все,что в этой статье написано! я читала книгу борменталя-там можно есть все! не имеет значения как таковое что ты ешь,главное на сколько калорий!

  42. светасвета

    надо есть 5 раз в день, по 200 грамм. Воды в сутки выпивать 2л. Ккал не более 1600 желательно. Уменьшить соленые блюда. Меньше сахара. Вот кратко методика борменталя. :shock: :!:

  43. Лера

    Я в клинику не ходила,просто дома считаю каллории..ну как сказать..5кг за 1.5 месяца!Зато не ограничиваю себя в продуктах!Считать мне еще долго,т.к. скинуть надо килограмм 25))),но так питаться уже привыкла и даже не считаю это прям диетой!

  44. Елена

    здравствуйте! Я сегодня ходила на консультацию в новый центр снижения веса “Доктор Гаврилов”, мне очень понравилось и я записалась на занятия. Всем советую!!!

  45. Евгения

    Откуда автор статьи взяла эту безумную цифру – 1000 ккал? Во всей литературе клиники “Доктор Борменталь” указано не менее 1200. Сама суть метода в статье совершенно не раскрыта.Подсчет калорий, конечно, важная составляющая, но куда важнее поменять пищевые привычки и есть, когда это действительно необходимо, а не под сериал, например, или за компанию.

  46. Эльмира

    Очень хороший метод, я безумно им довольна. Правда я центр посещала. Похудела на 15 кг.

  47. Алла

    Я решила тоже попробовать записаться в клинику очень страшно,вдруг не похудею,а это последняя моя надежда.А ещё страшнее таскать за собой столько кг.

  48. Лариса

    А я решила сама на этой диете посидеть, не обращаясь ни в какие клиники и не тратя деньги. Сегодня только 3-й день у меня, а ушло уже 2 килограмма.

  49. Лина-Малина

    Девочки, это действительно хороший метод. Я кушал все, что хотела, в том числе и сладости и похудела на 10кг за два месяца. В течение двух лет после борменталя набрала только 3кг

  50. Аноним

    :| кого слушать незнаю :shock: :cry: :arrow:

  51. Окси

    Кстати, я из Самары, детская группа в Борментале начинается с 16.09, была в центре, узнала.

  52. Окси

    Я тоже снизила 24 кг., еще пол года назад, сейчас вешу 57кг. Очень рада, выхожу из программы потихоньку, немного страшно. Настя, в Борментале кажется проходят детские группы, мне смс-ка приходила от них. Может ты и подойдешь по возрасту. Пусть родители узнают. Жесткие диеты я бы тоже не советовала, ни тебе, ни кому либо другому!

  53. Танюшка

    я что только не пробовала, мой вес как был 85 так и остался, отказалась от хлеба и майонеза через две недели результат был ошеломляющий я набрала ещё 4 кг что делать??????????
    Татьяна 29 лет.

  54. марина

    :?: как набраться силы – воли

  55. марина

    девчонки скажите пожалуйста, вы все ходили именно в клинику на тренинги или кто-то сам худел считая калории,, и как результаты….

  56. Любовь

    А я похудела на 17 кг. за 8 недель и нет возврата уже 10лет. Просто нужно подобрать ту методику которая подойдет.Перепробовала очень много,а решение само нашло. Сейчас сама помогаю другим похудеть.

  57. татьяна

    2 июля иду нна 1-е занятие

  58. Катя

    Подумай хорошенько. Стоит ли внешность топ модели жертв? Если ты имеешь склонность к полноте и хочешь быть очень худенькой, то диета должна стать твоим образом жизни, а нужно ли тебе это? Как же отдых с друзьями на шашлыках, как же посиделки с подругой под вкусный десерт, и тд… Если ты не сможешь отказывать себе в этом, то просто иди заниматься, главное выбери спорт себе по душе и тогда обязательно будешь в форме ;-)

  59. Катя

    Насть, я сама худеть начала в 14, когда весила 50 кг при1,62. Села на голод, голодала по 6 дней, потом срывалась ела, мучила совесть и я вызывала рвоту и снова на голод. В итоге сбросила до 38 кг. Покрасовалась пока не начались праздники Др и всякие гулянки где все кушали с аппетитом шашлыки и десерты. Я начала кушать и набрала сброшенный вес и сверху еще 10! Веся 60 кг я поняла,что больше не буду так издеваться и начала ходить в зал 3-4 раза в неделю. Со временем я вернулась в 50, хотя обмен веществ мой был жестко сбит моими голодовками по юности и теперь мне очень трудно удерживать вес :?:

  60. Аноним

    у меня знакомая реально похудела с 64 до 50 размера за 3 месяца я ее сначала не узнала вот сама записалась надеюсь у меня получится

  61. Мила

    Настя, в твоем возрасте строгие диеты могут сильно навредить :evil:
    а похудеть – согласна с Евгеша, попроси родителей записать тебя на фитнес или в бассейн, лучше всего ходить вечером, если есть возможность, и после этого уже не ужинать, ну можно чай попить с ложечкой меда и все, но остальную часть дня питаться полноценно и хорошо, уже похудеешь, может даже не в килограммах, а в объемах, но это ведь важнее!!!
    если хочешь похудеть быстрее – исключи все продукты содержащие сахар, фастфуд всякий, печеньки, тортики и т.д. Но важно: оставь один день в неделю, когда это можно в небольших количествах, иначе сорвешься.
    Удачи, летом худеется легче :!:

  62. Евгеша)

    Настя при вет! ну лично мое мнение что тебе еще в силу возраста рано сидеть на диетах и портить свой желудок! делай зарядку, это самый эффективный способ! а возможно твой организм еще просто не перестроился! я тоже в твоем возрасте весила около 70 кг, но к 20 годам я стремительно похудела до 60 при этом только занималась фитнессом! так что не мучь себя диетами! ;-) удачи!

  63. Настя

    Здравствуйте девочки) меня зовет настя, мне 14 лет, рост 166см, вес 70кг, я сидела на строгих диетах 2 недели, в это же время бегала по урам до школы и обратно(1 км) но никаких результатов, а быть красивше хочется, подскажите пожалуйста, что мне может помощь?=) заранее благодарна тем, кто откликнетс. :smile:

  64. надежда

    я ходила на курсы похудения результат никакой. больше я не верю не в одну методику.

  65. Светлана

    Сегодня ровно месяц как я в программе.Результат-9.300. Коридор калорийности 800-1200.Совсем не сложно.Еще хожу на массаж и прессотерапию.

  66. Аноним

    Мне 14 лет, рост 165,а вес 67-65кг. Раньше бегала по утрам по 1 км за 3дня:минус 1кг. Но в лом вставать рано,честно:-| подскажите кто чем может,плиз:)

  67. лейла

    Девочки.я 5 дней на диете,считаю каллории….не более 1000 в день,в полне наедаюсь,пью витамины,чувствую себя отлично…да и еще 1,5 литра воды пью…(это для меня на самом деле сложнее,но к воде уже привыкаю).За 5 дней скинула 3,5 кг…не знаю много это или нет изначальный вес 108(после родов сильно набрала) хочу весить 60….стремлюсь!!!))насколько я знаю резко и по многу худеть нелязя,кто пишет 40 кг за месяц..это большой стресс для организма…все это вернеться рано или поздно!согласна,что такая диета должна быть обрызом жизни!ВОПРОС ДЛЯ ТЕХ КТО МНОГО СКИНУЛ,СКАЖИТЕ,КОЖА ВАША НЕ ВЕСИТ?КАК ВЫ С ЭТИМ БОРОЛИСЬ?МАССАЖИ ИЛИ СПОРТ ИЛИ ЕЩЕ ЧТО-ТО???

  68. ольга

    Я худела в Борментале,Это не диета,а образ жизни.Если следовать их правилам,то хорошие результаты.Запретных продуктов нет,надо только знать их каллорийность.Это хорошо для тех,кто любит сладкое.

  69. marina

    встала 11 февраля на весы и заплакала 93кг…сейчас 75 тоже считаю каллории и это очень просто например яблоко в среднем весит 200гр по таблице каллорийности смотришь сколько каллорий в нем т.е. в 100 гр и прибавляешь еще 100 гр т.к. яблоко 200гр так же и с остальными продуктами!!!!метод просто супер

  70. Ната

    девушка 22 года и с весом 94 кг погуляй по ветке подумай о разгрузоных днях.сдесь на азбуке есть молокоайная диета я от туда посмотри почитай посты сделай выводы :arrow: понравится присоединяйся :!: там бесплатно :lol: :lol: :lol: :lol:

  71. Ната

    Детка которой 12 лет и рост171 :shock: в 12 то лет не истязай себя диетами с этих пор .есть одно золотое правило Диета это зло…надо менять образ жизни один раз и на всегда по другому ни как.в твоем молодом возрасте ты сбросишь эти 10 кг это не сложно будет для тебя,но как только ты добьёшся ты станешь кушать обычную пищу и вот тут жди свои кг обратно они ещё и друзей приведут пару тройку кг в довесок,так что откажись от диет и меняй образ жизни.не ещь после 18 часов,до 12 дня кушай всё что хочешь и что любишь,на ужин старайся кушать белковую пищу,мясо рыбу ,творог…только что-то одно и не жареное и всё у тебя наладится да ещё занятия спортом ещё ни кто не отменял.запомни на диетах сброшенные кг возврашаются ,волшебных таблеток не бывает.Удачи тебе!

  72. Аноним

    :???: девчата помогите……хочу похудеть но не могу……мне 22 а вешу как лошадь…94 кг….может кто подскажит что делать или возьмет под свое крыло…ну кто уже похудел…..оплату гарантирую.

  73. Екатерина

    Почему ни кто не напишет принцип диеты? Сколько коллорий в день надо употреблять? и какие продукты(больше мясо или фрукты)? Напишите пожалуйста.

  74. айнур

    вес 90, рост 165,

  75. Ольга

    У меня знакомая похудела в Борментале на 64кг ихочет еще15 скинуть, по-моему это уже болезнь!!! Точно не знаю изначального веса, может 120!

  76. Аноним

    Ой забыла написать не в какую клинику я не хочу ехать и ходить на курсы) :???:

  77. Аноним

    Всем привет)
    Мне 12 лет рост у меня 171 см а вес 70кг! :|
    Я просто в ужасе!!!!
    Хочу похудеть до 60 кг) :oops:
    Как вы думаете до лета я у спею на 10 кг похудеть если сяду на диету Борменталя? :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:

  78. Зарема

    Я прошла курс только что с 4 по 7 марта,осталось еще одно пятое занятие, которое состоится в апреле. За это время похудела на 5 кг. Я очень довольна!

  79. Люба

    Оля считать калории очень интересно ,но 600 это мало если вы хотите похудеть правильно надо вес умножить на 28 например вы хотите весить 60 кг нужно 60*28 равно 1680 ккал,и это на всю жизнь,это образ жизни

  80. Олька

    Я услышала про метод Борменталя от знакомой. Она похудела на 15 кг за 2,5 месяца. Я решила тоже воспользоваться методикой. Худею с 15 марта,пока ушло всего 2 кг,но я настроена худеть дальше. Правда,я столкнулась с одной проблемой. Решительно настроив себя на похудение,не набираю в день более 600 ккал. Может,это неправильно,и нужно обязательно кушать больше? Подскажите,кто в курсе?

  81. Ирина

    Я похудела за 10 месяцев на 25 кг. Главное очень захотеть и не расслабляться.У нас в Рязани курс стоит 14 тысяч.Психологи-супер(Евгений и Анна)Причем здесь внушаемость и кодировка?Они только направляют тебя в нужное русло-остальное твоя заслуга!!!Горжусь собой!!!

  82. Юленька

    :shock: :shock: :shock: С ума все сошли! Как можно похудеть на 40 кг без вреда для организма? Может начальный вес был 350 кг? Тогда я еще могу поверить, в остальном полная брехня или опечатка! Может Наталья хотела написать 4 кг? :idea: считать калории хороший метод борьбы с лишним весом и к нему легко привыкнуть, но таких феноменальных результатов за 1 месяц не добиться!

  83. НЕЛЯ

    А у меня заловка похудела в Брментале… и , причем, с 67 до 52 а это, по- моему самое трудное… когда и так вес невелик..

  84. Люба

    Мне 55 лет ,я решила похудеть и начала считать к/кал с 4 марта сегодня 20 марта и я похудела на 2 кг,и как это умудряются по борменталю за месяц похудеть на 30,40,50 кг,скажите мне ,это все нереально ,это абсурд,даже при полном голодании так не похудеешь ,я права???

  85. Ninel

    Наталья, сбросившая 40 кг за месяц, вы из реанимации пишете? Или рекламный агент Борменталя?

  86. Людмила

    Я сейчас в программе,-13кг за 6мес, медленно но верно,жизнь становится все интереснее!!!!!!!!!!!!

  87. Аноним

    борменталь работает,5 кг за 10 дней и то соблюдаю не все правила, мне понравилось,ну а потом я забеременела))) вот с завтрашнего дня опять на диету :smile:

  88. Наталья

    Диета супер за месяц сбросила 40кг главное правильное питание и спорт и конечно нужна сила воли)))

  89. Лера

    После посещения курсов за год похудела на 50 кг. Спустя 1.5 года расслабилась и набрала 13 кг. Хочу ещё в Борменталь. Методика действенная просто не надо расслабляться!!!

  90. Валентина

    Напишите всю диету Доктора Борменталя пожалуйста

  91. Валентина

    Что нужно употреблять что бы похудеть?

  92. галина

    моя мама в настоящее время худеет и похудела на 33 кг ну а что будет потом не знай посмотрим

  93. лариса

    прошла курсы похудела на 11 кг .РАССЛАБИЛАСЬ НАБРАЛА ЕЩЕ БОЛЬШЕ.НУЖНА ПОМОЩЬ

  94. Юлька

    и я 2 года назад сидела на этой диете,худеть стала тут же…за месяц скинула 10 кг…за второй 4 кг….и все потом перестала считать каллории,ела все подряд,и ни грамма не прибавилось за два года) ;-)

  95. ирина

    Взяв за основу диету Борменталя, разработала свою и за 4 месяца похудела на 17 кг. Очень довольна результатом. Поняла, как считаю, главное. Пока сама не захочешь измениться, никакого чуда не произойдет. Просто надо очень захотеть, тогда и рацион для себя любимой подберешь и подсчет к/кал. не в тягость.

  96. Нина

    И я пробовала диету Борменталя 2 раза. Первый раз сбросила 8 кг, обрадовалась, расслабилась… и набрала их обратно(
    во второй раз снова сбросила 7 кг, но этой диеты надо придерживаться постоянно, у меня не получилось, и я опять набрала все обратно и даже немного больше :cry:

  97. Ира

    Борменталь работает только если настроиться на похудение серьезно. Я проходила курс дважды, 4 года назад эффекта небыло, но я сама не отнеслась к этому серьезно,
    и 1,5 года назад -там я уже сразу начала применять правильное пищевое поведение и похудела на 38 кг!!!

  98. Анна

    А мне не понравилось, прошла курс, результата нет. Мне показалось, что эта система работает только для внушаемых, кого легко загипнотизировать и закодировать. А может просто не повезло…

  99. Светлана

    Прочитала книгу и осталась очень довольна.Те кто не смог похудеть,просто ищут чудо-таблетку,которая не действует.Совсем немного труда и вы начнете стройнеть.-10 кг за месяц!

  100. Ирина

    4 года назад худела у них. Да, ничего нового не услышала: считай калории. Но иногда нужен толчок плюс информация подробная: сколько нужно калорий, какие лучше продукты выбирать. За первую же неделю похудела на 4 кг, а это дополнительный стимул.
    Вроде ничего особенного, но мне там помогли настроиться и похудеть!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector