В этой статье собраны некоторые отзывы о том, как помогает похудеть гречневая диета, советы по ее соблюдению и выходу из диеты, оставленные читателями сайта. А также результаты похудения на гречневой диете.
- Полезная ссылка – рецепт гречневой диеты для похудения.
Гречневая диета, как и все кратковременные диеты, вовсе не панацея. Если начальный вес большой – первые дни может уходить по килограмму, но это уходит вода. Не стоит заранее строить слишком большие планы, результаты гречневой диеты могут просто разочаровать, а, как последствие, срыв.
При этом неделя-две на грече и кефире могут помочь почистить организм и дать толчок к похудению. Вот одна из таких историй:
Привет худеющие девчонки! Вот решила заглянуть к вам и морально поддержать. Надеюсь мои записки сумасшедшего (а именно так близкие меня называют) кому-нибудь помогут. Я честно просидела на гречневой диете 2 недели, последний день был 15 декабря. Результат на момент окончания меня не очень радовал, на тот момент – минус 4 кг. Кстати, до того момента я НИ РАЗУ в жизни не сидела на диетах. Выходила из диеты постепенно, не нагружая организм едой. Каждые 6-7 дней устраиваю разгрузочные дни – пью только воду и зеленый чай с лимоном. Девочки, как мне хорошо – организм работает как часы, появилась легкость, живот не висит, и я продолжаю худеть! Единственное, что омрачает – все старые вещи мне велики. Я поняла главное, после диеты не ЖРАТЬ все подряд! Я перестала есть продукты, содержащие большое количество углеводов (каши, хлеб, мучное) и бестолковую еду (чипсы, кириешки). И все будет хорошо. Я спокойно в новогодние праздники ходила в гости к родителям и пила свой чаек, потому что как раз было время разгрузочного дня, и пусть все едят салаты с майонезом и прочую ерунду, все в шоке от меня. Но я то знаю, что завтра я тоже поем свой любимый салатик из овощей с соусом и рыбку, и при этом буду хорошо выглядеть!
Многие огорчаются, что весы во время диеты «стоят», но при этом отмечают, что объемы уходят. Но ведь не будете же вы сообщать каждому встречному свои килограммы, оценивают вас именно по объемам.
Доброе утро! Ну вот, прошло 7 дней. Утром взвесилась и…
Ничего – все кг на месте.. странно.. но по вещам видно, что похудела, ну да ладно организм очистила немножко.
Кстати сидела на этой гречневой диете-ОЧИСТКЕ вместе с мамой. Мама тоже по кг такая же.. а юбки висят, даже новую пришлось купить…
Здесь мы собрали некоторые отзывы о гречневой диете с советами по ее соблюдению и выходу из диеты, оставленные читателями сайта. Возможно, они окажутся полезными, если вы ищете ответ на какой-либо вопрос.
Катя:
Здравствуйте всемпочитала ваши отзывы, захотелось и самой поделиться. Я на гречневой диете похудела за неделю на 4 кг, впереди еще одна неделя. Хотелось бы сказать, одна из главных ошибок сидящих на диетах, съесть как можно меньше, перетерпеть голод. Но именно когда еды поступает меньше, организм начинает запасать питательные необходимые вещества, и очень трудно расстается со своими запасами, которые мы видим на бедрах или животике. Так что пытайтесь обмануть организм, не голодая. Спокойно съедайте столько, сколько вам хочется, со временем потребление пищи уменьшится.
Катюша:
поделюсь своим опытом. С вечера запаривала один стакан гречки – получался почти полный пластиковый контейнер. Утро мое начиналось с теплой воды с лимонным соком (примерно четверть лимона выжимала) и чашки кофе без сахара – не могла от него отказаться, иначе засыпала на ходу. В течение первых двух-трех дней съедала всю гречку, но до 17-30, вечером пила кефир. Также днем гоняла зеленый чай в неограниченных количествах. А вот с третьего-четвертого дня я уже не могла съесть всю гречку, да и не хотелось. И к концу диеты контейнер с гречкой уходил где-то за два-три дня. Мое личное мнение, что нельзя что-либо добавлять в меню, т.к., во-первых, от яблок хочется больше есть, и, во-вторых, с появлением новых вкусовых ощущений (неважно, зелень, чеснок, фрукты и т.д.) опять-таки появляется повышенный аппетит. Девочки, вы даже не представляете, какой гордостью и уважением я проникалась к себе, когда могла сорваться, поддаться соблазну и съесть что-нибудь, но НЕ ДЕЛАЛА этого. Моя награда – существенное снижение веса. Кстати говоря, сегодня третий день без гречневой диеты, а на весах минус еще 1 кг.
И еще, обязательно надо делать небольшой перерыв – очень рекомендуется диетологами после монодиет. Дайте организму немного отдохнуть, набраться сил и витаминов, а через месяцок снова в бой. Правильно говорят, главное в красоте – здоровье.
Олеся:
Не вытерпела: взвесилась сегодня, на 7 день. Итого: минус 3 кг за 6 дней, с 58 до 55 кг. Для кого-то это слишком мало за такой срок. Но девочки, как хорошо без них! Делаю комплекс физ. упражнений. Осенью бегала. Скоро снова начну. Мышцы живота, ягодиц, икр хорошо укрепляются. Понимаю, что ушла только вода. Вообще за месяц рекомендуют худеть не больше 3-4 кг, чтобы вреда для здоровья не было. Да и кожа не будет обвисать. Но мы всё гонимся за результатом: чем больше в короткий срок, тем лучше. Нет. Организм не обманешь. Лучше потихоньку снижать вес, но наверняка. Согласны? Просто у меня уже был горький опыт: за 2 недели сбросила 8 кг на низкокалорийной диете, а через 2 месяца вес вернулся с избытком. Так что эту неделю на гречнево-кефирной диете буду считать очищающей. Хочу в дальнейшем применять ее в качестве разгрузочных дней. Сегодня последний 7 день диеты. Она оказалась вполне терпимой, не голодной. Гречку всю до конца ни разу не съела. Но позволяла себе днем яблоко. Кефиром не запивала, строго через 0,5-1 час. Есть по утрам не хочу, но надо понемногу, чтобы метаболизм (процесс обмена веществ) разбудить. Планирую перейти на дробное питание с завтрашнего дня: 5-6 приемов пищи через 2,5-3ч. Есть понемногу, пить побольше и после 6-7 вечера ни-ни! ВСЕМ УДАЧИ И ТЕРПЕНИЯ! МЫ ЕДИМ, ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИВЕМ, ЧТОБЫ ЕСТЬ!
Можно ли добавлять к рациону гречневой диеты овощи, как изменится от этого результат? Все индивидуально, но вот примеры успешного и вкусного похудения и отзывы о гречневой диете.
Ульяна:
Девочки, сижу на гречке 3-ий день. Но гречка не в пустую (морковь + лук немного обжариваю и довожу до готовности с водичкой под крышкой + чернослив – очень вкусно). Вечером то же гречка + кефир. Не мучайте себя, результат -2,0 кг.
И еще, с утрица, как проснулись, дайте заработать пищевой системе: водичка-водичка-водичка, хоть стаканчик.
Irena:
У меня сегодня 7 день. Правда, с нарушениями – я салат зеленый и огурцы ем с гречкой, а утром – обезжиренный творог. У меня ушло 2,5 кг. Но зато выгляжу лучше, как раз в проблемных местах ушло.
Еленка:
Привет, девчонки!!! А у меня сегодня 3-й день. Держусь отлично!!!
В этой диете не сомневаюсь, так как увидела результаты на своей подружке. Она выдержала 14 дней, было тяжеловато, но зато сейчас потрясающе выглядит. Похудела здорово, да и кожа стала чистой.
Кстати, некоторые советы.
Диета позволяет есть немного фруктов. А, учитывая то, что сейчас сезон клубники и черешни, можно немного себе этого удовольствия позволить.
К тому же хорошо пить чаи, особенно зеленые, так как они выводят токсины из организма. Но только без сахара!
Для всех, кто все-таки ставит себе задачу максимально быстро похудеть, предостережение от Ann:
Просидела дней пять. Т.к. ела гречку без кефира, и она совсем в меня не лезла, то за день съедала по две столовой ложки гречки всего, а когда и вообще не ела. И ничего так, бодренько, вес убывал. Но потом резко упал гемоглобин, и я чуть не потеряла сознание. Дня три пытаюсь выйти из этого состояния, пока не удается. Хочется предупредить таких, как я, чтоб так не истощали организм. При таком состоянии, как сейчас, уже и на весы наплевать (((
Профилактика запоров на гречневой диете. Очищающий эффект гречневой диеты полностью пропадет, если у вас во время диеты возникают запоры.
- Обязательно за день выпивать литр–полтора воды (зеленого или травяного чая). Но лучше всего пить питьевую воду из бутылок.
- Утром сразу после сна выпить стакан теплой воды, можно добавить туда сок лимона.
- Может оказаться полезна морская капуста, можно купить в аптеке в сухом виде и добавлять к грече.
- 2-3 чайных ложки семян льна залить стаканом холодной воды, настоять 2-3 ч, часто помешивая, затем, не процеживая, выпить перед сном.
- Гречи надо есть сколько хочется, не ограничивайте себя, обязательно хорошо жевать.
Еще один отзыв о гречневой диете для похудения:
По личному опыту могу сказать, что день начинала со стакана теплой воды с лимонным соком (примерно четверть лимона выжимала), и организм работал, как часики
И еще советы от читательниц сайта по питанию после гречневой диеты:
Юлия Ко:
Всем привет! За первую неделю скинула 5кг!! Но затем наступил “переломный” момент, когда борьба идет за каждые 100г! Я определила основные правила, которых придерживаюсь:
1. не есть на ночь, после 18 часов! Я на ночь себе разрешаю чай с молоком без сахара или кефирчик.
2. не объедаться! на самом деле есть можно много чего, но главное не вперемешку и не килограммами! Например, мне иногда хочется сладенького – я себе не отказываю – съедаю маленький кусочек горького шоколада!
3. внимательно следить за весом в одно и то же время (я взвешиваюсь по утрам до еды).
4. не доводите до острого чувства голода – после этого сядете кушать – будет не остановиться!Советую также сразу определить список “разрешенных” блюд. Например: свекольный, капустный, овощной, греческий салатики; тушеные/пареные/вареные вторые блюда (без гарниров); гречка, рис – неограниченно; фрукты, овощи; зерновой хлеб (без фанатизма). И определить “запрещенные” продукты: майонез, сладости, мучное, жареное, картошка (хотя чуть-чуть можно в мундире). И я принимаю витамины: главное в красоте – здоровье. Всем удачи в этом не легком занятии!
Нина:
Юлия Ко все правильно пишет, единственное что хочется добавить ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО ПИТЬ ПРОСТУЮ ВОДУ. Нужно 2 литра, но у меня обычно получается 1,5. Если придерживаться – то вес хорошо уходит, я это проверила на себе. А чтобы вечером после 18-00 меньше есть хотелось, желательно есть с 17-00 до 18-00, вечером тогда проще – есть не очень хочется.
Делитесь результатами своего похудения, оставляйте свои отзывы о гречневой каше, помогла ли вам похудеть гречневая диета, читайте отзывы других. Кстати, на просторах Интернета можно найти много фото “до” и “после” гречневой диеты. Успешного похудения!
Сижу третий день уже)
первый день немного кефира выпила..это ж позволительно и сегодня одно яблоко села,а так только одна гречка!тьфу тьфу тьфу…у меня все хорошо!)думаю результаты будут)
привет всем:) сижу на диете 2 день, Гречка не лезет:( голова болит:( весов тоже нет, но живот и лицо уменьшилось… сегодня позволила в Гречку добавить не много соевого соуса и на ужин салат из свежей капусты. надеюсь это не повредит.
Привет всем! Молодцы! Поддерживаете друг друга, и я вдохнавляюсь.
Третий день на диете. Минус 3кг. Но думаю,что это только засчет пустого желудка.Живот сдулся,а жир на месте. Напишите,когда реально уходить начнут объёмы,с бедер особенно.
Девочки мой первый день прошел удачно)))Встала на весы и-1кг. Посмотрим что будет дальше:)
Сижу второй день на диете…весов нет..результатов не знаю..но почитала..видимо результаты у каждого разные кто-то худеет за неделю на 1 кг,а кто-то на 7(
хотелось бы где-то около 7)
у меня рост 178…вес-60,хочется 53-55)
Всем привет!Девченки с завтрешнего дня я буду с вами…!!!Очень хочеться похудеть на 10-12 кг.Вообще уже сидела на ГД для начала 3 дня,потом бросила!!!!Теперь хочу посидеть до конца,т.е. 2 недели!!!!!!За чти дни похудела на 1 кг,но и внешни изменилась ,результат сразу был видет!!!!!!!Жду вашей поддержки!)
Анастасия спасибо вам большое!!!Не знаю смогу ли я выдержать,но очень хочется скинуть хотя-бы 5кг!!! Ой сегодня первый день)))Всем удачи и терпенья!!!
привет Валя, я думаю поможет, я как то уже сидела на ней и мне помогло скинула правда не много ну я и сидела на ней не долго)))
Приветик!Решила тоже сесть на диету.Мой рост 166,вес 67((( Я за эту зиму набрала 7кг.И от этого очень грустно,у меня скоро свадьба,и хочется быть красивой,а не свинкой(( У меня сильно поправились ноги,попа.Одним словом я упала духом.Как вы думаете мне ГД поможет????
привет всем, такие бессолевые диеты быстро выводят жидкость, у кого есть небольшой целлюлит сразу уменьшаются обьемы бедер и живота,за счет потери влаги опять же, не верю я в такие моно диеты.
Всем привет)
тоже решила сесть на гречку)
надеюсь скинуть около 10 кг)
так что я тоже с вами, девочки)
Обязательно попробую!;-) скоро выпускной в универе, т.ч. очень нужно! Не люблю кефир, а вот каши без соли и масла переношу спокойно.
Привет, всем)) решилась сесть на гречневую диету надо скинуть 10 кг. Очень сильно надеюсь что поможет)) А то лето скоро и хочется выглядить отлично)) С завтрешнего дня я с вами девочки)) Надеюсь что Вы мне тоже будете помогать своими отзывами, о вашем результате))
Привет всем! Девочки худеет ли живот и бедра на ГД?????
Привет, всем:) завтра решила сесть на диету, буду рассказывать о результатах. Девчонки нуждаюсь в вашей поддержке:)
Приветик всем! Девченки напишите пожалуйста ваши результаты на гречке в сантиметрах. Пишите, что лучше худеет? Худеет ли живот, бедра, ноги?
не могу сказать что ноги худеют быстро,и вообще не сказала бы что объёмы уходят,а вот вес уходит,причём уходит быстро,в день по 500г,а в первые дни даже -1кг….но хочу предупредить, что лично на мой взгляд это ОЧЕНь тяжёлая диета.Гречка без соли и кетчупа для меня что то смертельное.Если вы большой любитель гречки или нужно срочно сбросить вес то успехов!!! =)
Иришка, я сидела и на кефире, и на гречке, и на белковых диетах, в этом плане у меня результат всегда одинаковый, сначала уходит живот, немного бедра, лицо худеет, а дальше, если перебрать с диетами, начинает худеть грудь ((
я считаю, что больше это зависит от организма, типа телосложения.
Светик, просто на каждой диете больше уходят разные места. Я сидела на кефире похудел больше живот. А на гречке, что лучше худеет?Хотя я понимаю что худеет все.
Варюшка, если газы, скорее всего гречку или кефир организм нормально не усваивает, значит не стоит на ГД сидеть.
Иришка, ни разу не слышала, чтобы на диете уходил жир только с одного места, тут надо диету в комплексе с упражнениями соблюдать или вот еще есть средство, я недавно только узнала: трансдермальные пластыри (здесь посмотри http://www.azbukadiet.ru/2010/06/07/transdermalnye-plastyri.html )
Приветик! Сегодня 6 день диеты . Первые 2 дня сбрасывала по одному килограмму . Сейчас по 400 грамм уже , но все равно неплохо.хорошо себя чувствую , кроме голода . Сижу на этой диете 2-ой раз . После первого раза не поправлялась почти год . Если только немного , но у меня всегда 1 раз в неделю разгрузочный день . И мясо долго не ела в основном овощи , можно рыбки отварной, тушеной . Но к концу года я расслабилась начала есть все подряд , не скажу что очень много прибавила . Напишучерез неделку , там уже точно будет все ясно . Девчонки долго не сидите на диетах , это очень вредно . Раз в год я считаю нормой , но не более . Больше гуляйте ходите пешком . Кстати хотьба самое эфективное , знаю по своему опыту , 10 лет назад сбросила 20 кг за 4 месяца . Работа у меня была беготная . Так что всем удачи ! Главное верить в себя ! Я еще вернусь …
Привет! Как на счет запоров при ГД? Пол дня просто попробовала – “газы”
Да мне тоже интересно очень, худеют ли на гречке бедра?????????????
Светик спасибо,и тебя с праздником….Вот у меня тоже проблемы ,это бедра,и живот еще(а живот убирается?)…а то при росте 165 я вешу почти 70,это ужас полный…надоели уже все время эти комплексы,а тем более скоро лето,хочу похудеть кг на 15…думаю что получится)
Всем привет, просидела на гречке и кефире 10 дней, рост 167, вес был 59, сегодня 55, я довольна )
для вкуса добавляла в гречку лимонный сок, а еще тут выше совет прочитала: перед употреблением гречу распаренную поджаривать на сухой сковородке, получается намного приятнее на вкус ))), а так работа у меня умственная, для питания мозга позволяла себе еще примерно чайную ложку меда в день (в 2-3 приема рассасывала как леденец),
сегодня добавила творог и фрукты, а завтра перехожу к обычному питанию, постараюсь, есть маленькими порциями, на диете старалась есть по 5 раз в день, 6-й – кефир перед сном понемногу, желудок сжался, сейчас главное не разъедаться.
Всех с праздником, желаю всем всегда быть стройными!!!
а за неделю примерно на сколько можно похудеть…?
Бедра, бедра… Эт и моя проблема. Вот в нете ищу диету, думаю сесть на эту. Девченки так худеют бедра на гречке?
Просидела 7 дней на гречке с кефиром, вечером в гречку добавляла чернослив для профилактики запоров, думаю, что если кишечник не работает, ничего и не уйдет,
ушло 4 кг, по объемам – везде убавилось, думаю где-нибудь через месяц повторить диету, но уже на 2 недели.
Я тоже хочу сесть на эту диету ради бедер, так то я худая, ну бедра полноваты. Скажите есть ли смысл худеть на этой диете, и похудеют ли бедра????
Я тоже хочу сесть на эту диету)))Хочу бросить 15 кг…а за 2 недели я сколько сброшу примерно подскажите пожалуйста?
Ольга, причины могут быть разные: эта диета не подходит; ты перешла на эту диету сразу после какой-нибудь другой и лишнего веса у тебя нет; скоро КД.
сижу на ГД уже пятый день,без кефира,вес остался прежним только обьемы немного ушли,очень растроена,может вес не уходит потому что я иногда в гречку добавляю зеленый горошек и пью кофе?Девчонки подскажите,что не так?
сижу на диете первый день минус 1кг
сижу на ГД первый день)состояние ужасное голова болит и посе 6 есть оч сильно хочется!!!
Да, бедра, талия – как по мне, на ней все хорошо уходит.
Девочки как на гречке худеют бедра и ноги?
Привет всем, я села на диету 28го февраля, сегодня 4й день! сбросила уже 4 кг., что- то быстро, если завтра буду весить 45, то все, для меня это достаточно. но амбиции…ведь хочется все больше и больше! Много читала про 3ю группу крови! ничего, у меня 3я и я худею, все нормально:) яблоко утром с кашей ем, в обед гречку с кефиром обезжиренным:) думаю. что может завтра или послезавтра расспрощаюсь с этой диетой! но надо выходить медленно, чтобы все не испортить! Я весила 50 кг. 156 см, а сейчас вешу 46 кг…
Девочки сижу на гречке четвертый день,весы стоят на месте,ну когда же будет эффект?
Девченки как я понимаю эта диета хорошо подходит для похудения бедер? Как раз у меня эта проблема. Пишите как уходят объемы бедер, заранее благодарна.
Сегодня второй день диеты.С меня минус 1 кг))
Наталья, думаю, можна принять Эспумизан или укропный чай сделать.
Девочки, с завтрашнего дня с вами! Думаю посидеть на гречке недели 2. Плюс куплю завтра еще витамины. Еще вопрос: как думаете, если после гречки перейти на коричневый рис, вес прибавляться не будет?
сижу на диете два дня ,вздулся живот…что делать ?
девчонки, у меня похудели больше бедра как раз, по любимым джинсам очень хорошо заметила )))
и целлюлита не стало (ну там чуть чуть было), а живота у меня практически и не было ))
девочки, ну как худеют бедра, живот?
Сегодня села на гречневую диету.Спортом заниматься нет времени.Планирую сбросить 6кг.После родов хочу побыстрее придти в норму)Очень люблю сладкое и кофе.Даже не знаю как переживу без этих продуктов)
Всем привет! Сижу на диете 2й день, уже – 1 кг. Честно, сидеть тяжело, гречку не очень люблю, но терплю! Планирую посидеть до 8 марта. Получается неделя где- то:) Скоро весна, хочу выглядеть потрясающе. Главное, я стараюсь для себя! Сегодня приходят гости, как обычно готовим все вкусненькое, как бы не сорваться!:)))Я стараюсь больше ходить, двигаться:) У меня все получится!:) Только вот парень мне постоянно покупает сладкое и фрукты, зовет в кафе! Говорю: не надо. а он не слушает! Поэтому еще тяжелее!
Привет всем!!!! Вчера вечером решила что что-то нужно в жизни менять!! А если не знаешь с чего начать, то нужно начинать с себя!))) Мой рост примерно 170, вес 66,6. Уже с утра весь пыл куда-то испарился… но почитав ваши отзывы снова приобрела решимость в своём начинании!!))) Только вот главное подойти к этому вопросу грамотно, с пользой для здоровья так сказать, т.к. теперь считаю здоровье главная составляющая красоты! На ГД уже имела положительный опыт, я за свою жизнь перепробовала если не все диеты…то их большую часть, без сомнения это лучшая из тех что я пробовала!)))Желаю всем удачи, так держать!
Лэйла, спасибо, стараюсь
Юль, это нормально, к вечеру все набирают вес, относительно утра, взвешиваться надо не чаще раза в день, причем в одно и то же время, лучше утром до завтрака, а еще лучше – смотреть на объемы
wel88, любые витамины, которым ты доверяешь, я еще до диеты начала пить АЛФАВИТ Косметик, а еще у них есть АЛФАВИТ Диета, наверное специально для нас
Решилась на ГД.Утром вес 60.3 ела гречку зел.чай 0.5 кефира. К вечеру 60.6 Что делать? Незнаю продолжать ли дальше?
Сегодня первый день . Решила похудеть . Рост 171см , вес сейчас 69кг (нужно срочно худеть ) . Надеюсь смогу выдержать хоть неделю ! Буду каждый день писать о результате ! Подскажите только какие витамины желательно пить ?
Таня, 3 кг сбросила. Не сказала бы, что оочень заметно по вещам, но просто зрительно бочка, животик, ляжки стали меньше.
Лю, молодец! Теперь главное – не поддаваться на всякие соблазны гастрономические и удержать вес
Ирина, ну конечно же физ. активность необходима! Но лично мне бодифлекс не подошел, занималась им пару лет назад, больше, чем на 3 недели меня не хватило. Точно уже сейчас не вспомню, но результаты, вроде, не очень были. Я вот купила Орбитрек и каждый день на нем по 50 мин. бегаю за просмотром ТВ. Мне нравится!
Девочки, здравствуйте! Я тоже хочу с завтрашнего дня начать испытание своей силы воли…Но полагаю, что без определенных физ.упражнений результат будет не сильно радовать. Подруга регулярно занимается боди-флексом (говорит, что углеводород гораздо эффективнее сжигает жиры), на диетах не сидит, но после 18-00 они с мужем вообще ничего не едят, да, только полстакана 1% кефира!
Так что буду пробовать: стакан водички натощак, боди-флекс, греча, кефир, ну и какой-нибудь фрукт (1 за день). О результатах отпишусь. всем удачи!
Привет девчонки, принимайте в свои ряды. В последнее время разожралась – жуть, при росте 1.73 вешу 85кг. Очень хочу похудеть. Сегодня решилась, сижу на молокочае, а завтра на гречку. Начиталась ваших отзывов, очень вдохновляет.
еще можно полить гречку лимонным соком, калорий в нем нет почти, а витамины есть, и вкус совсем другое, я так делала, и результат от этого я думаю хуже не стал, за 10 дней ушли 7 кг (было 75 стало 68),
P.S. еще можно соком грейпфрута )))
Сегодня первый день.
На вкус просто ужас. Хорошо что еще кефир можно.
Правда говорят, много этой гречки не съешь. Лично я запиваю кефиром.
Лэйла, а по вещам сильно заметно?
Лэйла, а сколько ты сбросила кг?
Нина, я не измеряла параметры, поэтому точно сказать не могу, но визуально прилично уменьшился объем.
Таня, ничего страшного, на свете столько диет, эта не подошла, подойдет следующая!
Лично для меня ГД явилась толчком, вот уже 2-й день вес не увеличивается, соблюдаю режим питания, после 18 только кефир. И что самое интересное, не тянет абсолютно на вредную пищу, хочется фруктов и овощей! Но от гречки я полностью не отказываюсь, хоть раз в день, но употребляю ее.
девченки!я сорвалась.сегодня должен был быть только 2 день. я бы может и продержалась, но у меня ребенку 2 с половиной года и она просит вечного внимания и развлечения.короче, после обеда я наелась-съела кукурузной кашки с тыквой.я поняла-это не для меня.у меня семья большая-каждый что-о вкусное кушает-тяжело удержаться.до этого я сидела на низкоуглеводной диете-помогает, но просто не так быстро, как ГД.я так похудела после родов (за беременность я набрала 29кг)а когда кормила ребенка грудью-сидела на жесткой диете, т.е. низкоуглеводной-и за 3-4 месяца ушло не 29 лишних кг, а 30-32.просто позже,когда перестала грудью кормить-начала есть все подряд и даже после 6 вечера – и набрала лишние 5-7 кг.вот теперь думаю как избавиться от них.ГД не выдержу. может попробую ФИТНЕСС от НЕСТЛЕ за 14 дней….
Лэйла, а на сколько примерно похудели бедра? У меня немного полноваты ноги выше колен, и мне советуют эту диету. Скажите поможет она мне?
Таня, у меня тоже пониженное давление:) Могу сказать, что да, день на 5-6й голова бывало покруживалась немного, когда резко вставала с кресла. Но было это головокружение всего пару дней и потом прошло.
Наталия, незачто:) по цене, жидкий за 175 покупала, а в капсулках рублей 700-800, но там целых 90 штук!
Пчелка, насчет гемоглобина могу сказать, что в гречке огромное кол-во железа, и если его уровень у Вас понижен, значит есть ещё один повод сесть именно на эту диету
Кстати, у меня 3-я группа крови, это о вопросе про неэффективность ГД для людей с такой же групппой.
Спящему ХОМЯЧКУ: у меня стала наступать сонливость из-за падения гемоглобина. пью витаминки. и утром еще таблетку кафицил-плюс (кофеин) вместе с кружечкой кофе. помогает. а то иначе на работе просто невозможно – глаза закрываются ))
Девочки, вы такие молодцы! почитала ваши отзывы и тоже решила на ГД сесть. Скоро 8 марта, надо бы 5 лишних кг. убрать.
Это была Наталия!!!
Спасибо, Лейла! А как он по цене?!!! И еще, девченки, как преодолеть сонливость? Я сейчас не просто ХОМЯЧОК, я вечно СПЯЩИЙ ХОМЯЧОК!!!
всем здравствуйте.и я хочу сбросить.вес 56-57,рост160но у меня пониженное давление -не знаю как буду чувствовать себя дальше. сегодня первый день.вроде нормально.пока еще гречку я люблю,а дальше посмотрим.
Всем привет!
Нина,худеет всё, в принципе, но в зависимости от телосложения, что-то больше, что-то меньше.Лично у меня, бока очень хорошо похудели, и целлюлит, кстати, на ляжках пропал.
Наталья, от тяги к сладденькому мне помогает Пиколинат хрома. Принимаю его уже больше месяца, сначала пила в жидком виде, теперь в виде капсул, заграничный, взяла. Чувствую полное безразличие к сладкому, хотя раньше сладкоежкой была той еще!
Кстати, сразу не ждите, чтоб отбилось желание поесть сладкое, после начала приёма пиколината, только дней через 10 я почувствовала, что могу жить, оказывается без сахаросодержащих.
Насчёт ГД: закончился 9-й д. рост все тот же, вес 55.
С сегодняшнего дня начинаю вводить фрукты-овощи в рацион.
Хотя, в моих силах просидеть ещё неделю, как минимум, на гречке, в жаренном виде она просто прекрасна!
НО! во всем надо знать меру!
рост-167, вес-60. Очень давно хочу похудеть и на гречке пробовала,правда, всего два дня. Блин, так бесят эти лишние килограммы. Кажется, на хомячка похожа. Завтра устраиваю разгрузочный день,а потом снова попробую гречку. Для меня это будет кошмаром, я так люблю вкусно и много поесть и СЛАДЕНЬКОЕ!!! Ну, с Богом!
Да, девочки скажите как на этой диете худеют бедра? Слышала про гречневую диету, как про самую лучшую для бедер. Пишите свои результаты.
Худеют ли бедра на этой диете???
Сегодня закончился мой 7-й день на ГД.
Рост 165, вес был 58, стал 56. Начались КД сегодня, поэтому, думаю, что могла бы и больше скинуть.
Но сидеть на этой диете продолжаю, ещё 2-3 дня просижу, потом начну медленно слазить с неё, дабы отвесик не потерять
Кстати, после 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Есться теперь мне в удовольствие!!!
И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал и головушка не кружилась.
дввочки посоветуй те что такое сиду на ГД 2 суток вес не уменьшился ни на граммик!хотя все соблюдаю как надо
Я завтра на гречку, сегодня подготавливала организм – пила молокочай, за зиму поправилась на 8 кг, хочу все это сбросить, надеюсь на результат.
Раньше сидела на гречке, но выдержала только 3 дня… но сейчас есть хороший стимул )))
Я маленькая, всего 157 см, поэтому каждый лишний кг видно ((( вес 64-65.
Девочки, у меня совет тем, у кого стоит вес. После нескольких дней диеты замедляется обмен веществ, и вес встает. Для того чтобы запустить обмен, веществ раз в неделю попробуйте отойти от диеты, в этот день есть можно все, что хочется, причем количество калорий должно быть больше, чем в предыдущие дни на 70-100%. После этого организм начет снова интенсивно сжигать жиры. Важно, чтобы это был только один день, а на завтра – снова диета.
Слава Богу, вчера был последний день! Измерилась только что – никаких изменений. Одно хорошо, что узнала: на диетах мне не похудеть) Ем вволю, коплю денежки на липосакцию
прошёл 5 день. никаких изменений. не ем уже только из принципа, дожить бы до понежельника…
Наташа, я этим летом из-за сильного стресса похудела чуть ли не до 40 кг .. потом поехала в Турцию отдыхать .. и из-за не правильного питания снова набрала и стала 46 .. потом пошли праздники всякие … так я набрала около 50. Я очень быстро худею и медленно набираю вес. А так как я не большого роста… и сама я убедилась в том что 42 для меня в самый раз будет.. и все формы на месте )))))
Алекса says, 42 кг это не малова то будет?????? Ведь никаких форм не останется женственных??????
Долго искала, на какую диету сесть….. решила на гречу, уже 3-й день ..это просто ужасно .. так как гречу я просто не переношу. Утром ем тарелку гречи .. точнее можно сказать .. насильно запихиваю её в себя DDD, а после целый день пью только кефир и воду, а с утреннего завтрака мне целый день после есть не хочется, это и хорошо, захочу шоколадку.. стоит только представить гречу сразу тошнит…А нужно 14 дней так(((((. Мой рост 165, начальный вес 49кг результат за 3 дня 3 кг, а хочу достичь 42ку.
Всем удачи!!!!!!)))))
Всем привет! Девочки, сижу на гречке (беру хлопья гречневые – они лучше напариваются, да и по каллориям практически одно и то же) и кефире (стараюсь брать 1 литр в день 0,1% мдж обезжиренного 28,1 ккал*100 мл). Стакан напареной гречи я точно не съедаю 2/3 максимум в 3 приема, при этом стараюсь пить зеленый чай. Так вот, в чем “загвоздка” – взвесилась утром после туалета, пардон, но до завтрака – было 57,6, на следующий день 56,3 (- целых 1,3 кг), а вот на утро сегодняшнего дня – 55,8 (-0,5 кг). Итог за 2 дня 1,8 кг. До начала моих насильственных воздействий на организм я весила 64,6 кг при росте 160 см. Как говорится, новый год – новая жизнь=) Повезло, хотя, как помню, было не то чтобы радостно в тот момент – вобщем, сильно отравилась в новогоднюю ночь очень сильно, это-то мне и дало толчок: кушать не хотелось, потом думаю, а воспользуюсь ка я случаем. Описание моего подвига. Первую 1-1,5 недели после случившегося почти ничего не ела, старалась пить как можно больше и рис иногда (-3,6 кг), потом перешла на Японскую диету, на ней сбросила еще ровно 3 кг, потом раздельное питание 23 дня (еще -0,8 кг, понимаю, это мало за такое время, но как-то так получилось), а теперь решилась на 7-10 дневный курс гречишно-кефирной диеты. Очень хочу похудеть, лучше постройнеть=)) еще на 5-6 кг (то есть 160 см и вес 49-50 кг) о результате напишу, да и промежуточные тоже буду писать. Да, и еще, если кому интересно, могу поделиться опытом – образец дневника, например (для удобства сделала его в EXCEL – очень удобно и всегда под рукой, и не боишься, что кто-то просмотрит твои личные записи) поделюсь советом на счет режима питания и физических нагрузок.
Всем удачи и огромного терпения в работе над собой, главное (маленькая хитрость) поставьте для себя цель – я хочу к такой-то дате похудеть на столько-то (без фанатизма – потихонечку, помаленьку, но стабильно и без убийства организма), далее (теперь лучше взять чистый лист) и написать все выше указанное, добавив для чего вам это (мотивация) – будь то дикое желание похудеть на 30 кг или просто выглядеть стройнее, убавить в объемах за счет 2-3 кг. Пропишите мотивацию прямо по пунктам, и всегда имейте этот листочек при себе, если сила воли оставляет желать лучшего и, столь же часто и усердно, как индийские йоги мантры поют, перечитывайте особенно перед приемом пищи. А если вдруг захочется чего0нибудь сладкого – зайдите в аптеку или магазин для диабетиков и купите себе маленечко чего-нибудь (именно в этих местах можно найти не очень калорийный продукт, да еще и на фруктозе (без сахара, что для нас, как вы понимаете, немаловажно). Еще раз всем успеха!
Второй и третий день, ем 2 раза в день, с утра 100 грамм гречки и часа в 4 литр кефира залпом. Никак нигде не худею( начинается стресс
привет всем))))результат 3 кг ..)))))))))за 5 дней)5 день только начался.. точнее за 4 дня)
Приветик всем! Всем хорошего настроения и правильного настроя. Сижу на “гречневой диете” второй день, пока справляюсь)))), раньше на первом же дне ее бросала(ну, не лезла мне гречка в ТАКОМ виде))) ). Не голодно особо, только семье когда готовлю, слюньки текут при запахе еды. За день у меня ушло -1400. Думаю просидеть дня три, посколько я не люблю сильно себя изводить.
Привет всем, второй день сижу на гречневой диете, за 2 дня сбросила 2 кг. Питаюсь исключительно гречкой кефиром и водой с лимоном, а также пью зеленый чай. Стараюсь есть почаще, нужно есть 5-6 раз в день, получается только 4 раза. Но всё равно чувствую себя хорошо, правда вечером очень хочется кушать, завела себе календарик и так отмечаю дни, сколько еще осталось, и веду дневник каждый день записываю туда результаты, как на них посматрю прям душа радуется, а так еще занимаюсь шейпингом параллельно, очень эффективен, я в том году с марта начала на него ходить по 3 раза в неделю и за 3 месяца с79,4 я стала весить 70,4, и этот вес я не набрала, до начала диеты весила 71, хаачу весить где нить 54-55 кг, надеюсь у меня все получится, всем удачи!!!
привет)))) сегодня 4 день..минус два кг))) сижу с удовольствием ,результаты радуют,полюбила гречу))))) сижу с удовольствием,…. утром выпила молотый вареный кофе со столовой ложкой 1,5 процентного молока и половинкой ложк сахарочка… затем съела немного гречи разпаренной с половинкой чернослива…. голода вообще не чувствую) а до того стакан воды и две дольки лимона естественно без сахара))))))настроение супер)))))))) к 8 марта буду дьюймовочка))))))))))))
Всем привет Сегодня я с вами рост 165 вес 63 кг.Очень хочу похудеть на 5-7 кг.Всем удачи о результатах отпишусь!
Всем тем, кто отчаялся похудеть на ГД – не сдавайтесь! Оно того стоит уже по крайней мере потому, что силу воли испытаете + что-то да скините.
Мой рост 170, вес 54,6. Несмотря на такие параметры, имеются проблемы с распределением жира на теле) Сидела ранее на ГД, не знаю, сколько кг скинула, но грудь уменьшилась на 4 см, талия на 3, а самое главное – бёдра на 5 см! После диеты 2 месяца ела как боров, набрала обратно свои объёмы. Сидела 3 недели на диете “1100 ккал”, скинула 2-3 см, осталась недовольна. Сегодня первый день ГД, планирую сидеть 2 недели. Ем гречу 2 раза в день по 150 гр, кефир 1% поллитра, воды стараюсь пить побольше. О результатах буду отписываться.
Всем удачи!
Всем привет)как просидеть на гречневой диете и ничего кроме гречки не есть?
привет всем))) сижу на грече уже 3 день!!! пока результат только 900 грамм… сегодня утром чуть не сдалась,но удержалась!!! сдалась не от того что кушать на столько охота а от результата!! но потом прочитала что после 3 дня результат появляется!!! могу посоветовать всем кому невтерпежь… один маленький лук и маленький кусочек моркови обжарить на ПОЛОВИНКЕ ЧАЙНОЙ ЛОЖКИ или оливкого или подсол..масла и добавить туда перца для пикантности… (СОЛЬ,СОЯ,КЕТЧУПЫ итд.. не добовлять..затем всыпать туда гречу и тушить)))ГОСПОДИ я получила райское наслаждение от этого лука и моркови!!! потом еще для тех у кого давление подает могу посоветовать.. взять одну чайную ложку или молотого или растворимого кофе и меньше половины чайной ложки сахара ..всыпать все это в турку и залить холодной водой … когда уже почти начнет кипеть не доводя до кипения ,убрать с огна и в чашку ))) пить с удовольствием)) бодрости будет оооочень много))) еще один совет в 1 процентный кефир в 1 стакан можно нарубить и добавить половинку не большого яблока))) ооочень вкусно))) и еще один совет… ночью когда будете заливать гречу добавьте туда один нарубленный чернослив и одну курогу,к утру все разбухнет и станет ооочень вкусным)))Желаю всем удачи …ешьте все с удовольствием много пейте и не забываейте то, что все это кушать можно только ограниченно ….то есть если вы пьете литр кефира в день это не означает что кг яблок нужно съесть… ограничтесь двумя разами употребления кефира с яблоком!!!! на счет блюда с луком и морковью его тоже больше одного раза в день есть не нужно!!! если вы 5 раз в день гречу едите и каждый раз будете его тушить с луком и морковью и добовлять туда по пол чайной ложки масла это уже будет много каллорий…так что ограничтесь одним разом…на счет гречи с курагой и черносливом могу сказать тоже самое..больше двух плодов в день нельзя так как сухофрукты очень калорийны!! и на счет кофе тоже хоть и половинку ложки добовляем делать это можно лишь один раз в день))))))) всем пока,всем удачи)
привет всем))) мой рост 168 вес 70 кг..сижу на диете гр уже 2 день..эфекта на весах не вижу((( не нарушаю 1,5 литра 1 процентного за два дня и 4 яблока…. ни сои ни соли ничего не добавляю в гречку((( настроение упало( не хочу сдаваться!!!! очень хочу 55 весить(до слез!
а я питаюсь так з дня квашена капуста в неограниченном колличестве з дня гречки 3 дня риса 1 день разгрузочный 1 литр 1 процентного кефира и 6 картофелин испеченых в духовке затем перешла на правильное питание до 12 ем все после 12 только свежие овощи фрукты рыба или мясо приготовленные на пару после шести не ем за 1 месяц минус 15 кг рост 178 вес 50 параметры 92-59-88
Всем привет!Девочки какие вы молодцы!Я тоже решила 15 февраля сяду на ГД.Только бы сил хватило продержаться!
Приветик, мои хорошие! Решила попробовать эту диету и вот мои результаты: сегодня 3-ий день и я сбросила 2,5 кг. Надеюсь, что так и дальше пойдет…Спортом не занималась в эти дни, просто ела гречку в обед и в 17-00, запивала кефиром, а после 18-00 только травяной чай.
привет.всем.у меня рост 170см.вес 72.я считаю.что это просто ужас.ибо всегда весила 62.хочу для начала скинуть 7кг.а потом уже и остальное …это уже весной.начала ходить в тренажерку.Сегодня сяду на ГД.Пожелайте мне удачи.22го отпишусь:)
Привет девчёнки!!!Сижу второй день на ГД,достаточно легко.Но позволяю себе 1 яблоко в день!Посмотрим что из этого получится.Хотелось бы 7 кг скинуть!!!22 февраля отпишусь по результатам…)))
Девчонки,начиталась ваших отзывов сначала подумала что это все вранье решила попробовать сама!)Сижу уже 4 день чуть – чуть нарушаю пью зеленый час вечером с двумя маленькими курагами , не пью кефир вместо него съедаю йогурт 2,1% с утра и ИНОГДА добавляю в кашу что – нибудь типо : лечо или соего соуса ,но не много и не всегда. И вот результат у меня рост 175 см начальный вес 79.4 (это ужас,моя норма 65(врач сказал) зотя и не выгляжу сильно коровой все же это очень плохо) а на 4 день вес стал 75.9 (и это при том что у меня месячные и в организме много жидкости)! НИКОКОГО ЧУВСТВА ГОЛОДА! Но это диета лишь толчок к новой жизни,я например для себя решила что сижу еще 4 дня(что бы в общей сложности было 7 дней), а потом перехожу на раздельное питание , не ем после 18.00 , и каждый четверг разгрузочный день) Вот так вот))))) Всем желаю удачи и терпения и мне тоже!)
Я тоже с вами с этого дня… рост 1702 вес 69… хочу 59))) Гречку я люблю, так что надеюсь всё пройдет супер)
сидела на диете неделю, ушло 6 кг )), надеюсь не вернутся,
Оксан, я постоянно добавляла в гречу так называемые “продукты с отрицательной калорийностью”, это кабачок (эту же икру, мы ее сами делаем), капусту, сельдерей, чеснок, редис, шпинат, клюкву, зеленые яблоки, грейпфруты, ананас, лимонный сок, лук, можно еще свежие огурцы добавлять, но это лучше летом, когда в них меньше нитратов, главное без соли.
Всем привет,сегодня я с вами…Гречку не очень люблю…Имею в виду запаренную..Поэтому,почитав ваши отзывы,решила попробоватьб добавить кабачковую икру.Все так её хвалят.И действительно очень вкусно)Думаю,что с лёгкостью выдержу двухнедельный забег) Правда я всётаки хочу примерно 4дня вот с икрой а потом неделю без.и три дня с ней..в конце..как то мне кажется нужно хотя бы сделать подобие входа в диету и выхода) как только будут видны результаты.отпишусь..ну а через две недели взвешусь..решила что буду только каждый день объёмы измерять..а вот вес..в конце..чтобы заранее не расстраиваться если что..ну и не расслабляться!)
Привет Девченки! Сегодня у меня первый день!!! При росте 171 вешу 64 кг. Мне нужно 58, т.к до родов был вес именно такой! Вечером кручу хула хуп по 15 минут. Надеюсь гречневая диета мне в этом поможет! Всем успехов в похудении!