В этой статье собраны некоторые отзывы о том, как помогает похудеть гречневая диета, советы по ее соблюдению и выходу из диеты, оставленные читателями сайта. А также результаты похудения на гречневой диете.
- Полезная ссылка – рецепт гречневой диеты для похудения.
Гречневая диета, как и все кратковременные диеты, вовсе не панацея. Если начальный вес большой – первые дни может уходить по килограмму, но это уходит вода. Не стоит заранее строить слишком большие планы, результаты гречневой диеты могут просто разочаровать, а, как последствие, срыв.
При этом неделя-две на грече и кефире могут помочь почистить организм и дать толчок к похудению. Вот одна из таких историй:
Привет худеющие девчонки! Вот решила заглянуть к вам и морально поддержать. Надеюсь мои записки сумасшедшего (а именно так близкие меня называют) кому-нибудь помогут. Я честно просидела на гречневой диете 2 недели, последний день был 15 декабря. Результат на момент окончания меня не очень радовал, на тот момент – минус 4 кг. Кстати, до того момента я НИ РАЗУ в жизни не сидела на диетах. Выходила из диеты постепенно, не нагружая организм едой. Каждые 6-7 дней устраиваю разгрузочные дни – пью только воду и зеленый чай с лимоном. Девочки, как мне хорошо – организм работает как часы, появилась легкость, живот не висит, и я продолжаю худеть! Единственное, что омрачает – все старые вещи мне велики. Я поняла главное, после диеты не ЖРАТЬ все подряд! Я перестала есть продукты, содержащие большое количество углеводов (каши, хлеб, мучное) и бестолковую еду (чипсы, кириешки). И все будет хорошо. Я спокойно в новогодние праздники ходила в гости к родителям и пила свой чаек, потому что как раз было время разгрузочного дня, и пусть все едят салаты с майонезом и прочую ерунду, все в шоке от меня. Но я то знаю, что завтра я тоже поем свой любимый салатик из овощей с соусом и рыбку, и при этом буду хорошо выглядеть!
Многие огорчаются, что весы во время диеты «стоят», но при этом отмечают, что объемы уходят. Но ведь не будете же вы сообщать каждому встречному свои килограммы, оценивают вас именно по объемам.
Доброе утро! Ну вот, прошло 7 дней. Утром взвесилась и…
Ничего – все кг на месте.. странно.. но по вещам видно, что похудела, ну да ладно организм очистила немножко.
Кстати сидела на этой гречневой диете-ОЧИСТКЕ вместе с мамой. Мама тоже по кг такая же.. а юбки висят, даже новую пришлось купить…
Здесь мы собрали некоторые отзывы о гречневой диете с советами по ее соблюдению и выходу из диеты, оставленные читателями сайта. Возможно, они окажутся полезными, если вы ищете ответ на какой-либо вопрос.
Катя:
Здравствуйте всемпочитала ваши отзывы, захотелось и самой поделиться. Я на гречневой диете похудела за неделю на 4 кг, впереди еще одна неделя. Хотелось бы сказать, одна из главных ошибок сидящих на диетах, съесть как можно меньше, перетерпеть голод. Но именно когда еды поступает меньше, организм начинает запасать питательные необходимые вещества, и очень трудно расстается со своими запасами, которые мы видим на бедрах или животике. Так что пытайтесь обмануть организм, не голодая. Спокойно съедайте столько, сколько вам хочется, со временем потребление пищи уменьшится.
Катюша:
поделюсь своим опытом. С вечера запаривала один стакан гречки – получался почти полный пластиковый контейнер. Утро мое начиналось с теплой воды с лимонным соком (примерно четверть лимона выжимала) и чашки кофе без сахара – не могла от него отказаться, иначе засыпала на ходу. В течение первых двух-трех дней съедала всю гречку, но до 17-30, вечером пила кефир. Также днем гоняла зеленый чай в неограниченных количествах. А вот с третьего-четвертого дня я уже не могла съесть всю гречку, да и не хотелось. И к концу диеты контейнер с гречкой уходил где-то за два-три дня. Мое личное мнение, что нельзя что-либо добавлять в меню, т.к., во-первых, от яблок хочется больше есть, и, во-вторых, с появлением новых вкусовых ощущений (неважно, зелень, чеснок, фрукты и т.д.) опять-таки появляется повышенный аппетит. Девочки, вы даже не представляете, какой гордостью и уважением я проникалась к себе, когда могла сорваться, поддаться соблазну и съесть что-нибудь, но НЕ ДЕЛАЛА этого. Моя награда – существенное снижение веса. Кстати говоря, сегодня третий день без гречневой диеты, а на весах минус еще 1 кг.
И еще, обязательно надо делать небольшой перерыв – очень рекомендуется диетологами после монодиет. Дайте организму немного отдохнуть, набраться сил и витаминов, а через месяцок снова в бой. Правильно говорят, главное в красоте – здоровье.
Олеся:
Не вытерпела: взвесилась сегодня, на 7 день. Итого: минус 3 кг за 6 дней, с 58 до 55 кг. Для кого-то это слишком мало за такой срок. Но девочки, как хорошо без них! Делаю комплекс физ. упражнений. Осенью бегала. Скоро снова начну. Мышцы живота, ягодиц, икр хорошо укрепляются. Понимаю, что ушла только вода. Вообще за месяц рекомендуют худеть не больше 3-4 кг, чтобы вреда для здоровья не было. Да и кожа не будет обвисать. Но мы всё гонимся за результатом: чем больше в короткий срок, тем лучше. Нет. Организм не обманешь. Лучше потихоньку снижать вес, но наверняка. Согласны? Просто у меня уже был горький опыт: за 2 недели сбросила 8 кг на низкокалорийной диете, а через 2 месяца вес вернулся с избытком. Так что эту неделю на гречнево-кефирной диете буду считать очищающей. Хочу в дальнейшем применять ее в качестве разгрузочных дней. Сегодня последний 7 день диеты. Она оказалась вполне терпимой, не голодной. Гречку всю до конца ни разу не съела. Но позволяла себе днем яблоко. Кефиром не запивала, строго через 0,5-1 час. Есть по утрам не хочу, но надо понемногу, чтобы метаболизм (процесс обмена веществ) разбудить. Планирую перейти на дробное питание с завтрашнего дня: 5-6 приемов пищи через 2,5-3ч. Есть понемногу, пить побольше и после 6-7 вечера ни-ни! ВСЕМ УДАЧИ И ТЕРПЕНИЯ! МЫ ЕДИМ, ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИВЕМ, ЧТОБЫ ЕСТЬ!
Можно ли добавлять к рациону гречневой диеты овощи, как изменится от этого результат? Все индивидуально, но вот примеры успешного и вкусного похудения и отзывы о гречневой диете.
Ульяна:
Девочки, сижу на гречке 3-ий день. Но гречка не в пустую (морковь + лук немного обжариваю и довожу до готовности с водичкой под крышкой + чернослив – очень вкусно). Вечером то же гречка + кефир. Не мучайте себя, результат -2,0 кг.
И еще, с утрица, как проснулись, дайте заработать пищевой системе: водичка-водичка-водичка, хоть стаканчик.
Irena:
У меня сегодня 7 день. Правда, с нарушениями – я салат зеленый и огурцы ем с гречкой, а утром – обезжиренный творог. У меня ушло 2,5 кг. Но зато выгляжу лучше, как раз в проблемных местах ушло.
Еленка:
Привет, девчонки!!! А у меня сегодня 3-й день. Держусь отлично!!!
В этой диете не сомневаюсь, так как увидела результаты на своей подружке. Она выдержала 14 дней, было тяжеловато, но зато сейчас потрясающе выглядит. Похудела здорово, да и кожа стала чистой.
Кстати, некоторые советы.
Диета позволяет есть немного фруктов. А, учитывая то, что сейчас сезон клубники и черешни, можно немного себе этого удовольствия позволить.
К тому же хорошо пить чаи, особенно зеленые, так как они выводят токсины из организма. Но только без сахара!
Для всех, кто все-таки ставит себе задачу максимально быстро похудеть, предостережение от Ann:
Просидела дней пять. Т.к. ела гречку без кефира, и она совсем в меня не лезла, то за день съедала по две столовой ложки гречки всего, а когда и вообще не ела. И ничего так, бодренько, вес убывал. Но потом резко упал гемоглобин, и я чуть не потеряла сознание. Дня три пытаюсь выйти из этого состояния, пока не удается. Хочется предупредить таких, как я, чтоб так не истощали организм. При таком состоянии, как сейчас, уже и на весы наплевать (((
Профилактика запоров на гречневой диете. Очищающий эффект гречневой диеты полностью пропадет, если у вас во время диеты возникают запоры.
- Обязательно за день выпивать литр–полтора воды (зеленого или травяного чая). Но лучше всего пить питьевую воду из бутылок.
- Утром сразу после сна выпить стакан теплой воды, можно добавить туда сок лимона.
- Может оказаться полезна морская капуста, можно купить в аптеке в сухом виде и добавлять к грече.
- 2-3 чайных ложки семян льна залить стаканом холодной воды, настоять 2-3 ч, часто помешивая, затем, не процеживая, выпить перед сном.
- Гречи надо есть сколько хочется, не ограничивайте себя, обязательно хорошо жевать.
Еще один отзыв о гречневой диете для похудения:
По личному опыту могу сказать, что день начинала со стакана теплой воды с лимонным соком (примерно четверть лимона выжимала), и организм работал, как часики
И еще советы от читательниц сайта по питанию после гречневой диеты:
Юлия Ко:
Всем привет! За первую неделю скинула 5кг!! Но затем наступил “переломный” момент, когда борьба идет за каждые 100г! Я определила основные правила, которых придерживаюсь:
1. не есть на ночь, после 18 часов! Я на ночь себе разрешаю чай с молоком без сахара или кефирчик.
2. не объедаться! на самом деле есть можно много чего, но главное не вперемешку и не килограммами! Например, мне иногда хочется сладенького – я себе не отказываю – съедаю маленький кусочек горького шоколада!
3. внимательно следить за весом в одно и то же время (я взвешиваюсь по утрам до еды).
4. не доводите до острого чувства голода – после этого сядете кушать – будет не остановиться!Советую также сразу определить список “разрешенных” блюд. Например: свекольный, капустный, овощной, греческий салатики; тушеные/пареные/вареные вторые блюда (без гарниров); гречка, рис – неограниченно; фрукты, овощи; зерновой хлеб (без фанатизма). И определить “запрещенные” продукты: майонез, сладости, мучное, жареное, картошка (хотя чуть-чуть можно в мундире). И я принимаю витамины: главное в красоте – здоровье. Всем удачи в этом не легком занятии!
Нина:
Юлия Ко все правильно пишет, единственное что хочется добавить ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО ПИТЬ ПРОСТУЮ ВОДУ. Нужно 2 литра, но у меня обычно получается 1,5. Если придерживаться – то вес хорошо уходит, я это проверила на себе. А чтобы вечером после 18-00 меньше есть хотелось, желательно есть с 17-00 до 18-00, вечером тогда проще – есть не очень хочется.
Делитесь результатами своего похудения, оставляйте свои отзывы о гречневой каше, помогла ли вам похудеть гречневая диета, читайте отзывы других. Кстати, на просторах Интернета можно найти много фото “до” и “после” гречневой диеты. Успешного похудения!
Всем привет!3ий день на гд -1,6 кг.))
Вчера на завтрак пила чай с пастилой, но это никак не отразилось на весах,так как завтрак был до 12ти.Ездила по делам,поэтому не ужинала и в итоге за вчерашний день -900гр)
Вчера уснуть не могла,живот кушать просил,хотя есть вообще не хотелось.Сегодня опять что то в этом роде…..попила горячего зелёного чая и потихоньку всё прошло)
Так что ,если что берите на заметку,горячая вода или чай,сбивает аппетит))
Привет, девочки! Честно выдержала на гречке неделю. Ела гречку залитую кефиром (не так противно на вкус). Пила простую воду(неограниченно),чай, иногда кофе без сахара. Первые три дня позволяла себе по яблочку. К концу недели гречка с кефиром стала для меня вкуснейшим блюдом. Но тут еще зависит от марки, мне понравилась “ТЕРРА”.Результат – при росте 164 см весила 61 кг, сейчас-57. Минус 3,5 конечно маловато, я ожидала большего, но тоже результат.
Всё таки не получилось и на дне рождении съела много лишнего))… боялась вставать на весы,но вес оказался тем же что и был до него.Хоть этого порадовало)А со вчерашнего дня уже села на гд.Утром позавтракала гречкой и поехала с друзьями гулять.Так не ела прим. до 5ти вечера.Ближе к этому времени появилась какае-то слабость,поэтому,когда приехала домой,выпила зел.чай с вареньем,т.к.не было мёда.В итоге я скинула за вчерашний день 700гр)))Если бы не варенье и большее кол-во воды,то вышел бы ровно 1кг)
Ну вообще рост у меня 164-65,а вес был 59,1,мне 17 лет.Сегодня58,4.
Очень хочу 52 кг,осталось 6,4
я неделю сидела на ГД сбросила 3,5-4кг но настали выходные и я сорвалась, на весы боюсь вставать, но завтра понедельник о пять начну, посмотрим что получиться, УДАЧКИ ВСЕМ
Чтобы уходил вес,пейте больше воды.1,5-2 литра!
Привет девчонки!
Сегодня первый день на гд.С утра выпила водички с лимоном,сходила в душ и вспомнила,что сегодня день рождение у подруги.Только серьёзно настроилась….Одни фрукты что ли есть..!?..подскажите
Если добавить в гречку несколько капель лимона,оч вксно получается)
ВСЕМ ПРИВЕТ РЕАЛЬНО ЛИ ПОХУДЕТЬ. А ТО НАБРАЛА ПОСЛЕ РОДОВ. ПИШИТЕ . СЕГОДНЯ 1 ДЕНЬ
я всегда пью витаминоминеральный комплекс и последние 10дней кождого месяца добавляю к нему по2капсулы аевита для кожи волос и ногтей хорошая поддержка особено если сидишь на диете.гд неплохая.но я отступаю от правил и добавляю маринованую морскую капусту.яблоко апельсин банан мандарин тоже ем если хочется
Девочки, можно гречку есть и без диет.Ела гречку в последнюю неделю Великого поста за 5 дней – 3 кг.Гречка варенная с соленым огурцом или с кислой капустой, при этом еще ела яблоки, бананы, апельсины и отварные овощи,чувство голода не наблюдалось.
Привет.Девчонки,я тоже села на ГД,сегодня уже третий день,но результата нет,мой рост 168,вес 72,мне срочно нужно скинуть минимум 10 кг.Просто гречку без соли есть тяжело,я добавляю в нее кусочек вареной колбасы мелко нарезанной.НЕ знаете можно ли?После 6 не ем,только зеленый чай с молоком.
Пост номер 9 чуть выше тоже мой, так чтоб понятнее было)
Сегодня начался 11 день)
За полных 10 дней я сбросила 4,2 кг. С 66,6кг вниз до 62,3кг. Уже вчера видеть не могла эту гречку,и есть тем более. Так что, я считаю, что 62,3кг при росте 163 см для меня уже подвиг, собой очень горжусь, так что начинаю питаться вкусно) Но конечно после такого так ГД не стану есть после 6ти, это точно, и от белого хлеба полностью откажусь, только бородинский! Думаю что вес не будет возвращаться моментально. Тем более что за 10 дней желудок должен был сжаться… (Забыла сказать, что я пила мультивитамины, с ними как то лучше себя чувствуешь). Гречка творит чудеса) Девочки, держитесь, верьте в себя, и у вас всё получится!!!
сегодна первый день на ГД пока ничего
пробовала ГД, но выдержала только 1,5 дня (муж вечером принес торт). на 2 день на гречку смотреть не могла, только кефир.но по весам -2кг. конечно это только вода ушла, но как приятно смотреть на весы. с сегоднешнего дня решила опять попробовать, так как за последние 1,5 недели набрала +1кг, и того79кг при росте 158см. пожелайте мне удачи.
наверное можно разбавить кефир, но я в таком случае просто пила поменьше кефира и больше воды в течение дня )
Привет, девочки! На грече 2-й день -полет нормальный! У меня вопрос- если нет 1-% кефира , можно 3,2%кефир разбавить пополам водичкой?
ЛИАНА, то, что группа крови влияет на питание не доказано, а вот индивидуальная непереносимость любого продукта вполне возможна, вы по жизни гречку любите, едите?
ну и еще возможно вы просто совсем мало едите гречи, и организм сопротивляется голодовке,
да, и еще вариант – запоры.
ЛИАНА, У меня 3я группа крови резус фактор положительный, в данный момент сижу на диете, сегодня мой 7 день, за полных 6 дней похудела на 2,9 кг, взвешиваюсь ежедневно, сижу на строгой гречке запаренной кипятком, + зел. чай и много много воды, и только 3 раза после 6ти позволяла себе кефир 1%. Мой рост 163 см, вес до начала диеты 66,6 кг. Сегодня вешу уже 63,7 кг. Сначала было тяжело первые 2 дня, теперь уже совсем легко) Думаю что выдержу еще неделю) Животик почти спал, легкость во всем теле… Единственный минус, даже когда тепло одета мерзну, а так меня все устраивает) Девочки, держитесь, всем удачи!
3 группе крови не подходит!! з-й день сижу по 300 гр в день без кефира .Итог – 200 грамм!!!
привет, девчонки! так всётаки подскажите, как правильно готовить гречку, во время диеты?
Привет девочки.У меня за 7 ушло 5кг.Поняла почему вес как бы стоял 4.5 день.Организм был в шоке, реально,появилась отечность,пищеварение замерло.6,7 организм начал изавляться от всего ненужного.РЕШИЛА ПРОДОЛЖИТЬ!!!
Всем привет!
После праздников села на диету… С 11 января минус 2,4 кг. Выдерживаю диету достаточно легко.. Посмотрим, что будет дальше..)))
Привет девочки. Сегодня 3 день диеты, но результатов не видно. Поэтому сегодня не выдержала и съела кусок пирога, наверное теперь вообще результата не будет да?
Привет девочки!Выдержала 4 дня.Организм замер.Вес встал.Раньше во время диет вес снижался плавно.Не сдаюсь,но может кто нибудь знает что это за симптомы?
Еще у меня вопрос, а кто нибудь похудел на ГД за 2 недели 10 кг?
Всем привет=) Я пью витамины Виташарм. Вот думаю тоже посидеть на диете, только со вторника, когда на работе, меньше думаю о еде. Удачи!!!
ПРИВЕТ!Вот еще вопрос:кто какие витамины пьет? У кого опыт в этом?
СПАСИБО Настя!Беру на вооружение совет.
Лара, витамины даже не можно, а нужно пить,
но когда голова кружится, они вряд ли помогут, лучше чуть чуть меда рассосать во рту, и не бойтесь от этого хуже не будет.
Привет!продержалась ДВА ДНЯ,голова кружится.МОЖЕТ ВИТАМИНЫ пить!? или все испорчу?ХУДЕЮ КАК ОБЕЩАНОДевочки помогите советом!
привет всем! завтра сажусь на гречку надеюсь, что продержусь всем успехов
Привет всем девчонкам!!! сижу на гречневой диете уже неделю. ничего в нее не добавляю, кефир терпеть не могу!! Сбросила 2кг….когда одела платье оно мне стало велико. Если вы хотите похудеть грубо говоря не жрать на ночь!!! и всё будет хорошо!! Гречку запиваю зеленым чаем с лимоном!!! желаю всем удачи в этом не легком деле. Хочеться скинуть еще 7кг…
привет)))я с вами!!!ем гречку и пью кифирчик)))собираюсь за 14 дней скинуть 10кг)))день продержалась)))пусть у меня получится!!!всем успеха!
привет)))) я вот взвесилась после праздников сегодня и обнаружила 1-1,5 лишних кг,завтра у меня разгрузочный день на гречке))))) я кстати закончила сидеть на гречневой диете 20декабря,и если бы не праздники результат так и держался бы))))))))0
Аксинья,вы правы,лучше всего движение)) А то некоторые удивляются..Наедятся гречки и на бочок,и думаем что похудеем..Не нет нет)) У меня сегодня первый день..Полтора час уделила спорту..Вечерков ещё хочу прогуляться. Приготовила полстакана гречки и добавила мандаринку))Стакан получился..Очень вкусно..Есть не хочу..Я понимаю что главное проблема в том что нам нечем заняться и мы начинаем думать о еде и впоследствии срываемся..Я всячески пытаюсь отвлечь себя..Но пока это не стало для меня пыткой..Ещё впереди я думаю:DD Но ничего я продержусь..Мне 10кг надо скинуть..Я сейчас 64…Воот))Пожалуйста пишите о своиих результатах ведь главное это стимуляция)) Всем удачи)Попозже напишу как и что)
Начинаю эту диету..через дней 5 отпишусь..думаю сейчас нет смысла сидеть за компъютером ведь хочется похудеть..так что лучше на улицу..бегать!!))))))))
Уважаемая девушка которая хорошо поела,когда ты сидишь на гречневой диете то твой организм прибывает в шоке от того что раньше он ел а теперь его ограничивают и начинает расходовать запасы ЖИРА,а когда ты начинаешь как ты выразилась хорошо кушать,то организм думает о том что твоя голодовка может повториться и он с удвоенной силой начинает запасаться полезными и не очень веществами,так что просто когда выходишь из диеты НЕ НАДО ЖРАТЬ что попало))))))))))))))))))))))))
а диета это просто прекрасная))))))))
эта диета чем хороша,что вес очень быстро сбрасывается,но набирается вес еще быстрее.я один раз поела очень хорошо и за день прибавил аж 2 кило
всем привет. За 5 дней минус 3,5 кг. итого сегодня с утра 70,5. ура! буду сидеть до 68 кг или до нового года. держитесь, девушки.
я уже 2 день на гречневой диете))))Вешу 81 при росте 154.Хочу сбросить немного перед Новым годом.А вобще хочу похудеть до 65 кг)))))
хотелось бы кг4 скинуть,самое то было бы!!!!!!!!!а как это сделать???????
привет девчонки!!!!!!!!!тоже вот решила перед новым годом скинуть несколько кг вот и думаю-на диете посидеть или просто сладкого и мучного не есть?!
Здравствуйте, девочки!
Сегодня первый день на ГД. Греча съедобная, только кушать хочется. Котлетку бы. Особенно муж на обед приезжал, так я чуть не сдалась. Но попробую продержаться. Вообще обычно с диетами туго у меня. Но сейчас просто необходимо. После родов вес набрала. при росте 160 вешу 76 кило. хотя бы до 65 похудеть, а в идеале до 50. Но это уж точно несбыточная мечта.
Если что пишите dejavu979@rambler.ru Вместе веселее
здравствуйте, девушки. сегодня не выдержала и взвесилась. за 2 дня минус 1,5 кг. итого 72,5. неплохо. гречку могу есть только 2 раза в день, вечером она в меня не лезет, сижу на кефире и чае с молоком. теперь взвешусь в субботу, напишу.
ПРивет))) Хочу поделиться радостной новостью,я уже не на диете,а кг все равно потихоньку покидают мое тело,конечно не переедаю,не набрасываюсь на все подряд(был один вечер когда меня пробрало на сладкое,ну ничего страшного) так что советую вам эту диету!!!!!!!!!
привет))) сегодня у меня был седьмой день,результат-1кг за 2дня,меня в принципе устраивает такой результат)))
получилось за семь дней очистки 3-3,5 кг ушло! буду теперь каждую неделю делать разгрузочный день,и сообщать вам о результатах!!! УДАЧИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
забыла сказать, применяю еще очистку как написано у Мамбрем здесь в отзывах.
привет девушки))) у меня сегодня шестой день,завтра буду взвешиваться и напишу сколько в целом потеряла за неделю. с восьмого дня буду потихонько вводить другие продукты в пищу(белое мясо курицы,овощи,фрукты)
Привет всем! Тоже решила похудеть.Сегодня 1 день!Планирую продержаться неделю.
Виктория,а вы раньше занимались им?Мне просто интересно там и правда такие результаты волшебные достигаются?
Пошел 2 день,настроение отличное!
Планирую заняться бодифлексом!
Всем Привет!!!Я вот тоже решила недельку покушать гречку и попить кефир :)Уже заварила.Очень надеюсь продержаться всю неделю.Всем удачи и силы воли чтоб хватило!!!
Спасибо Настя.Я родила примерно 9 мес назад,пол года вес стоял,понравилась на 27 кг во время Б.Самостоятельно удалось их скинуть только недавно! Но на вид все равно кг лишних…буду стараться!
Ну вот первый день практически подошел к концу,после 5 не ем,буду пить только водичку!
Девочки,всем удачи и больших отвесиков!
Привет!Тоже хочу со среды диету попробовать (дней на 7) ,перед новым годом себя в форму привести!) Кто со мной?) А то одной скучно…
мышцы это не жир)))) у вас классные параметры виктория!!! если решили то думаю сбросите,у меня вчера было 4 дня и результат 3-4кг))) удачи)))
Мои параметры:160/55.
Я в прошлом спортсменка очень накаченные мышцы-поэтому смотрюсь полноватой немного.:-(
Привет всем!Вступаю в ваши ряды!
С завтрашнего дня на ГД на дней 10 по планам!кг бы 5 скинуть!
сегодня ходила к маме в гости и заодно взвесилась,я сижу четвертый день и мой вес уменьшился на 3-4кг)))
хорошая диета,главное чтоб вес не вернулся!!!
А от жировых отложений надо заниматься физическими упражнениями!!! Вот мой день начинается так: встаю и пью немного водички(запускаю организм),иду в ванную,пока делаю все дела там,как раз проходит 10минут,потом кручу обруч 10минут(разогреваю мышцы),далее ложусь на пол и качаю нижний и верхний пресс 15раз по 3 подхода попеременно! потом гречка а чай горячий)))
Можно и без кефира,я вот например не могу его пить,и я просто завариваю гречу кипятком,и в течении дня пью 1,5-2литра чая и зеленого и черного. сегодня четвертый день начался моей диеты,кг уходят это точно,вечером взвешусь и напишу результат)))
а мне кажется, что это вода только теряется. ТАк во многих статьях написано, а я не такая уж и полная, воды в теле немного я думаю. Хотелось бы от жировых отложений избавиться в ненужных местах. А еще хотела спросить, чем можно кефир заменить, если я его тут найти не могу?
Кстати голова опять болит((( думаю что из за нехватки глюкозы(((
Всем привет! я уже третий день на ГД,с третьего дня начала по совету Натали добавлять в гречку кабачковую икру,по вкусу нормально,а то уже не лезла в горло пустая каша((
Сегодня не взвешивалась,но чувствую что стала меньше в объеме,по брюкам сужу))))
Сколько желающих к празднику постройнеть собралось, прямо клуб)))
Классно, две Замирки в одной теме)))
Первый раз вижу свою тезку!
Angel_caido, в сантимерах тож прилично уходит, но по-моему тебе лучше физ.нагрузку на нужные участки тела. Но и на ГД не повредит сесть.
Девочки, меня килограммы не интересуют. Мне в сантиметрах скажите. Помогает ли ГД сбросить лишнее с бедер и ягодиц? я за 3 месяца 5 кг набрала, в другую страну переехала, стресс, другая пища, ела очень много сладкого, и все такое, брюки ни одни уже не влезают. Хотя вешу очень мало, но я по природе очень худая. Запястье свое могу рукой обхватить и икры очень худенькие. Мой рост 164, вес 52, а был 47! мне ГД поможет или нет, как вы считаете?
Вообще монодиеты – это очень-очень-очень плохо! ((((((( Ими можно пользоваться 1-3 дня, не более. Какой бы творог и кефир вы не пили к этой вашей гречке все равно мышечную массу вы потеряете, а жир будет болтаться. ОСТОРОЖНЕЙ ДЕВОЧКИ!
Замира, а что за эссливер, для чего он?
Привет худеющим!!! Я два дня на этой диете,похудела на 1,5кг(я думаю это очень хорошо)по крайней мере меня такой результат не огорчает))) Голод особо не мучает,как хочется есть сразу две ложки гречи и стакан горячего чая.
Аёё.. за один день с бёдер -1см..для кого мало..но я понимаю что буду на диете 14дней и такими темпами …))) Решила сделать так..Один день только гречка а другой что нибудь к ней добавлять.. Чтобы не сорваться да и для здоровья полезнее..Яблочко там ну или что нить такое..Лучше уж потихоньку к цели двигаться…А то 64кг при росте 168 не очень как то…
Привет всем)
Почитала про эту диету, решила на нее сесть. Но потом подумала, что трудно будет с нее сходить. Тем более у меня был гастрит, пусть не так недавно,но все равно боли проявляются.
Ем почти все( кроме- колбасных издели, макарон, картошки, сладкого и бананов)
Из мяса ем только курицу(без кожи), или рыбу…
и того -2кг, где-то за 3-4дня, без физических упражнений. Решила что не буду себя мучить голодом или диетами, но ограничивать в еде.
Любава, я сейчас сижу на гречке. Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня.
Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер ля ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо. Я же не какая нибудь дура которая сидит на этой гречке два месяца а потом попадает в больницу со здоровьем а у нее еще и волосы все вывалились от недостатка витаминов!
Девочки, сегодня закончился 6 день диеты, завтра последний ( планировала неделю), но всего -2 кг, почему так мало?? легкость конечно чувствуется, и в объемах поменьше стала, но не сильно. Единственное НО, я очень мало жидкости пила, ну не хотелось мне совсем) И дома мало находилась, постоянно в делах, в разъездах, пить некогда было, забывала… может в этом причина? а еще я позволяла себе каждое утро низкоккалорийный йогурт, неужели он мог так испортить картину???
К концу первого дня,начала болеть голова((( толи от диеты,толи от компьютера. За весь день съела гречки как положено,но без кефира т.к. на желудок не принимает кефир,выпила около 1,5литра чая,покрутила 10минут обруч,и чувствую себя нормально)))))
До завтра!!! Завтра отпишусь!!!
Девченки) Скажите пожалуйста как правильно сойти с этой диеты?
Что есть…?
И можно ли что-то еще есть кроме гречки и кефира, сидя на диете?)
Зарание спасибо*
Результат пока не знаю,у меня дома весов нет,но чувствую легкость.А икрой я думаю не испортишь,т.к. я и в первый раз ее ела и результат был неплохой.Тем более она малокалорийная.Удачи!
Натали,а результат у вас уже есть? Что то мне тоже не очень лезет гречка((( боюсь испортить кабачковой икрой результат(((
Я сегодня уже 3 день сижу на ГВ.Саму гречку есть противно,да и не лезет.Поэтому я добавляю в нее ложку кабачковой икры.Получается очень вкусно,ем с удовольствием.Да и икра малокалорийная всего 50 калорий.Еще позволяю себе есть квашеную капусту.Утром потерла яблоко и пол морковки и полила лимонным соком.Вот такой салатик,тоже вкусно.Кефира,кстати,пью мало,стакан-полтора в день,и то восновном на ночь,а днем просто не хочется.
Я вот тоже почитала отзывы и решила сесть на греч.диету. Мой вес 77-78кг при росте 170,сегодня первый день))) начало бодренькое,есть не хочется))) и еще я кручу обруч по 10минут утром и вечером. Буду сообщать о результатах!!! Всем терпения и главное не сорваться!
Ну вот сегодня первый день начался))) Устроила себе 40минутную пешую прогулку т.к бегать холодно.Читала в одном журнале что при обычном питании если по 40минут в день быстрым шагом прогуливаться то -200грамм в день..А плюс диета дак думаю вообще айс будет)) Жаль весов нет но буду сантиметрами измерять Завтра отпишусь))
Вот с 15 числа сажусь на эту диетку) Хочу две недели просидеть…Не знаю получится ли но буду стараться…О результатах буду писать Всем удачи)
Кто сейчас на такой диете? Давайте поговорим, кто сколько дней максимум просидел и не было ли вреда для здоровья? Какие пьете витаминки и добавки? это мне важно т.к. собираюсь просидеть месяц с короткими перерывами.
Я сидела на ГД больше месяца назад и за это время нисколько не набрала.Главное правильно выходить из нее и не есть после 6.
Сегодня тоже села на ГД.До этого сидела на Протасовке 2 недели -3.Буду пробовать на этой.Хотя говарят потом после гречки набор веса в 2 раза больше.Это правда?
Сброшенные коло не вернулись,несмотря на то,что я уже пару недель ем все подряд.Я неделю сидела на ГД,потом около недели выходила из нее,т.е. продолжала пить чай только с медом,хлеб ела только по 1 маленькому кусочку,первые дни во все клала сельдерей.Вообще на диете я скинула 5 ,а последний колограмм я скинула когда сходила с нее.И самое главное не есть после 6,только кефир.
Натали,а сброшенные кг не вернулись?
Я больше месяцаназад сидела на этой диете,за неделю скинула 6 кг.Завтра хочу попробовать еще недельку посидеть.Последний раз еле гречку в 5,пол шестого.А кефир могла выпить перед сном либо яблочко съесть.Надеюсь результат будет таким же,как и в первый раз.Всем удачи!
Девчата,аууууу!!!Как у вас успехи?Завтра к вам присоединюсь.
Раиса,а во сколько вы последний раз едите гречу?а кефир пьете?
всем привет.я уже 6 день на гд сижу минус 4 кг.всем удачи.
Всем привет! Сегодня мой 1ый день гречневой диеты, сидеть собираюсь аж до самого нового года! При росте 168, мой вес 64кг. Всем удачи и хороших отвесов!
Олеся,мне хула-хуп очень помог.Крутить его достаточно 10 мин. в день,но делать это надо в течение длительного времени,сразу результат виден не будет.Зато потом приятно удивит и сохранится надолго.
спасибо за ответы. приобрету в ближайщее дни обруч.
Привет.Мне 20 лет.Всю жизнь я полная.Беременная набрала 24 кг(Мой вес на конец беременности состовлял 104 кг),после родов ,сразу же выйдя из роддома села на диету(даже грудью специально бросила кормить)очень сильно мне захотелось сбросить набранные кг.За первую неделю скинула 5 кг на диете Ларисы Долиной,потом за 2 недели сбросила 8 кг на гречке.А потом уже с диетами завязала просто стала мало есть.И в итоге за 2,5 месяца я скинула 30кг.И ни какими физ.упражнениями не занималась.Ленивая я очень,это не моё)))
ОЛЕСЯ, у меня есть обруч (тоже 3 кг), купила, потому что была уверена, что результат будет отличный, но через пару занятий заболела поясница (возможно и не из-за него, но это тоже повлияло), так что перед этим нужно знать, что с позвоночником точно все в порядке. А сейчас я продать его никак не могу даже за полцены(((
Саша, если ты сидишь на ГД, то, чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает). Ну и вообще постарайся себя чем-то отвлечь, чтобы о еде не думать) Я сегодня 2-ой день на ГД, результата еще не вижу, но думаю, что через дней 10 он уж точно появится!))) Главное – двигаться побольше!
ПРИВЕТ ДЕВЧЕНКИ . КАК ПОРОТЬСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ.НАПИШИТЕ КТО НИБУДЬ .
Олеся, у меня есть этот обручь (3 кг весит))) очень хороший, Я довольна. Если будешь крутить каждый день хотя бы по 10 минут…. поверь мне результат не заставит себя ждать ;-))
девочки скажите пожалуйста не кто не пользуется обручем хула хуп? а то хочу купить есть эфект или нет от него. стоит вообще покупать. отзовитесь у кого есть…жду ответа
девочки дорогие)села сегодня на ГД.просидела весь день нормально.но вечером с работы пришел любимый и я сорвалась. поужинала с ним. но завтра точно сяду на ГД. постараюсь не сорватся очень хочу похудеть к НГ))))))))))
Я завтра на гречневой разгрузке – т.к. беременная и начала быстро набирать кг, сегодня уже просидела на овощах на пару – уже 1,6 нет – наверно это вода, но мне так и надо чтоб вода лишняя вышла, а то не жира же я набрала за 14 дней 5кг :)))))) Раньше частенько сидела на гречке – эффект был очень хороший, но хватало только на 2 дня меня (но без срывов), уходило стабильно 2 кг, хотя меня “напрягало” только то, что каши я люблю только-что сваренные, а тут у меня получалась гречка холодная и комком (разогреваешь в СВЧ – но это не то конечно, но… есть можно!) тем более что эффект сразу на лицо!!!