В этой статье собраны некоторые отзывы о том, как помогает похудеть гречневая диета, советы по ее соблюдению и выходу из диеты, оставленные читателями сайта. А также результаты похудения на гречневой диете.
- Полезная ссылка – рецепт гречневой диеты для похудения.
Гречневая диета, как и все кратковременные диеты, вовсе не панацея. Если начальный вес большой – первые дни может уходить по килограмму, но это уходит вода. Не стоит заранее строить слишком большие планы, результаты гречневой диеты могут просто разочаровать, а, как последствие, срыв.
При этом неделя-две на грече и кефире могут помочь почистить организм и дать толчок к похудению. Вот одна из таких историй:
Привет худеющие девчонки! Вот решила заглянуть к вам и морально поддержать. Надеюсь мои записки сумасшедшего (а именно так близкие меня называют) кому-нибудь помогут. Я честно просидела на гречневой диете 2 недели, последний день был 15 декабря. Результат на момент окончания меня не очень радовал, на тот момент – минус 4 кг. Кстати, до того момента я НИ РАЗУ в жизни не сидела на диетах. Выходила из диеты постепенно, не нагружая организм едой. Каждые 6-7 дней устраиваю разгрузочные дни – пью только воду и зеленый чай с лимоном. Девочки, как мне хорошо – организм работает как часы, появилась легкость, живот не висит, и я продолжаю худеть! Единственное, что омрачает – все старые вещи мне велики. Я поняла главное, после диеты не ЖРАТЬ все подряд! Я перестала есть продукты, содержащие большое количество углеводов (каши, хлеб, мучное) и бестолковую еду (чипсы, кириешки). И все будет хорошо. Я спокойно в новогодние праздники ходила в гости к родителям и пила свой чаек, потому что как раз было время разгрузочного дня, и пусть все едят салаты с майонезом и прочую ерунду, все в шоке от меня. Но я то знаю, что завтра я тоже поем свой любимый салатик из овощей с соусом и рыбку, и при этом буду хорошо выглядеть!
Многие огорчаются, что весы во время диеты «стоят», но при этом отмечают, что объемы уходят. Но ведь не будете же вы сообщать каждому встречному свои килограммы, оценивают вас именно по объемам.
Доброе утро! Ну вот, прошло 7 дней. Утром взвесилась и…
Ничего – все кг на месте.. странно.. но по вещам видно, что похудела, ну да ладно организм очистила немножко.
Кстати сидела на этой гречневой диете-ОЧИСТКЕ вместе с мамой. Мама тоже по кг такая же.. а юбки висят, даже новую пришлось купить…
Здесь мы собрали некоторые отзывы о гречневой диете с советами по ее соблюдению и выходу из диеты, оставленные читателями сайта. Возможно, они окажутся полезными, если вы ищете ответ на какой-либо вопрос.
Катя:
Здравствуйте всемпочитала ваши отзывы, захотелось и самой поделиться. Я на гречневой диете похудела за неделю на 4 кг, впереди еще одна неделя. Хотелось бы сказать, одна из главных ошибок сидящих на диетах, съесть как можно меньше, перетерпеть голод. Но именно когда еды поступает меньше, организм начинает запасать питательные необходимые вещества, и очень трудно расстается со своими запасами, которые мы видим на бедрах или животике. Так что пытайтесь обмануть организм, не голодая. Спокойно съедайте столько, сколько вам хочется, со временем потребление пищи уменьшится.
Катюша:
поделюсь своим опытом. С вечера запаривала один стакан гречки – получался почти полный пластиковый контейнер. Утро мое начиналось с теплой воды с лимонным соком (примерно четверть лимона выжимала) и чашки кофе без сахара – не могла от него отказаться, иначе засыпала на ходу. В течение первых двух-трех дней съедала всю гречку, но до 17-30, вечером пила кефир. Также днем гоняла зеленый чай в неограниченных количествах. А вот с третьего-четвертого дня я уже не могла съесть всю гречку, да и не хотелось. И к концу диеты контейнер с гречкой уходил где-то за два-три дня. Мое личное мнение, что нельзя что-либо добавлять в меню, т.к., во-первых, от яблок хочется больше есть, и, во-вторых, с появлением новых вкусовых ощущений (неважно, зелень, чеснок, фрукты и т.д.) опять-таки появляется повышенный аппетит. Девочки, вы даже не представляете, какой гордостью и уважением я проникалась к себе, когда могла сорваться, поддаться соблазну и съесть что-нибудь, но НЕ ДЕЛАЛА этого. Моя награда – существенное снижение веса. Кстати говоря, сегодня третий день без гречневой диеты, а на весах минус еще 1 кг.
И еще, обязательно надо делать небольшой перерыв – очень рекомендуется диетологами после монодиет. Дайте организму немного отдохнуть, набраться сил и витаминов, а через месяцок снова в бой. Правильно говорят, главное в красоте – здоровье.
Олеся:
Не вытерпела: взвесилась сегодня, на 7 день. Итого: минус 3 кг за 6 дней, с 58 до 55 кг. Для кого-то это слишком мало за такой срок. Но девочки, как хорошо без них! Делаю комплекс физ. упражнений. Осенью бегала. Скоро снова начну. Мышцы живота, ягодиц, икр хорошо укрепляются. Понимаю, что ушла только вода. Вообще за месяц рекомендуют худеть не больше 3-4 кг, чтобы вреда для здоровья не было. Да и кожа не будет обвисать. Но мы всё гонимся за результатом: чем больше в короткий срок, тем лучше. Нет. Организм не обманешь. Лучше потихоньку снижать вес, но наверняка. Согласны? Просто у меня уже был горький опыт: за 2 недели сбросила 8 кг на низкокалорийной диете, а через 2 месяца вес вернулся с избытком. Так что эту неделю на гречнево-кефирной диете буду считать очищающей. Хочу в дальнейшем применять ее в качестве разгрузочных дней. Сегодня последний 7 день диеты. Она оказалась вполне терпимой, не голодной. Гречку всю до конца ни разу не съела. Но позволяла себе днем яблоко. Кефиром не запивала, строго через 0,5-1 час. Есть по утрам не хочу, но надо понемногу, чтобы метаболизм (процесс обмена веществ) разбудить. Планирую перейти на дробное питание с завтрашнего дня: 5-6 приемов пищи через 2,5-3ч. Есть понемногу, пить побольше и после 6-7 вечера ни-ни! ВСЕМ УДАЧИ И ТЕРПЕНИЯ! МЫ ЕДИМ, ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИВЕМ, ЧТОБЫ ЕСТЬ!
Можно ли добавлять к рациону гречневой диеты овощи, как изменится от этого результат? Все индивидуально, но вот примеры успешного и вкусного похудения и отзывы о гречневой диете.
Ульяна:
Девочки, сижу на гречке 3-ий день. Но гречка не в пустую (морковь + лук немного обжариваю и довожу до готовности с водичкой под крышкой + чернослив – очень вкусно). Вечером то же гречка + кефир. Не мучайте себя, результат -2,0 кг.
И еще, с утрица, как проснулись, дайте заработать пищевой системе: водичка-водичка-водичка, хоть стаканчик.
Irena:
У меня сегодня 7 день. Правда, с нарушениями – я салат зеленый и огурцы ем с гречкой, а утром – обезжиренный творог. У меня ушло 2,5 кг. Но зато выгляжу лучше, как раз в проблемных местах ушло.
Еленка:
Привет, девчонки!!! А у меня сегодня 3-й день. Держусь отлично!!!
В этой диете не сомневаюсь, так как увидела результаты на своей подружке. Она выдержала 14 дней, было тяжеловато, но зато сейчас потрясающе выглядит. Похудела здорово, да и кожа стала чистой.
Кстати, некоторые советы.
Диета позволяет есть немного фруктов. А, учитывая то, что сейчас сезон клубники и черешни, можно немного себе этого удовольствия позволить.
К тому же хорошо пить чаи, особенно зеленые, так как они выводят токсины из организма. Но только без сахара!
Для всех, кто все-таки ставит себе задачу максимально быстро похудеть, предостережение от Ann:
Просидела дней пять. Т.к. ела гречку без кефира, и она совсем в меня не лезла, то за день съедала по две столовой ложки гречки всего, а когда и вообще не ела. И ничего так, бодренько, вес убывал. Но потом резко упал гемоглобин, и я чуть не потеряла сознание. Дня три пытаюсь выйти из этого состояния, пока не удается. Хочется предупредить таких, как я, чтоб так не истощали организм. При таком состоянии, как сейчас, уже и на весы наплевать (((
Профилактика запоров на гречневой диете. Очищающий эффект гречневой диеты полностью пропадет, если у вас во время диеты возникают запоры.
- Обязательно за день выпивать литр–полтора воды (зеленого или травяного чая). Но лучше всего пить питьевую воду из бутылок.
- Утром сразу после сна выпить стакан теплой воды, можно добавить туда сок лимона.
- Может оказаться полезна морская капуста, можно купить в аптеке в сухом виде и добавлять к грече.
- 2-3 чайных ложки семян льна залить стаканом холодной воды, настоять 2-3 ч, часто помешивая, затем, не процеживая, выпить перед сном.
- Гречи надо есть сколько хочется, не ограничивайте себя, обязательно хорошо жевать.
Еще один отзыв о гречневой диете для похудения:
По личному опыту могу сказать, что день начинала со стакана теплой воды с лимонным соком (примерно четверть лимона выжимала), и организм работал, как часики
И еще советы от читательниц сайта по питанию после гречневой диеты:
Юлия Ко:
Всем привет! За первую неделю скинула 5кг!! Но затем наступил “переломный” момент, когда борьба идет за каждые 100г! Я определила основные правила, которых придерживаюсь:
1. не есть на ночь, после 18 часов! Я на ночь себе разрешаю чай с молоком без сахара или кефирчик.
2. не объедаться! на самом деле есть можно много чего, но главное не вперемешку и не килограммами! Например, мне иногда хочется сладенького – я себе не отказываю – съедаю маленький кусочек горького шоколада!
3. внимательно следить за весом в одно и то же время (я взвешиваюсь по утрам до еды).
4. не доводите до острого чувства голода – после этого сядете кушать – будет не остановиться!Советую также сразу определить список “разрешенных” блюд. Например: свекольный, капустный, овощной, греческий салатики; тушеные/пареные/вареные вторые блюда (без гарниров); гречка, рис – неограниченно; фрукты, овощи; зерновой хлеб (без фанатизма). И определить “запрещенные” продукты: майонез, сладости, мучное, жареное, картошка (хотя чуть-чуть можно в мундире). И я принимаю витамины: главное в красоте – здоровье. Всем удачи в этом не легком занятии!
Нина:
Юлия Ко все правильно пишет, единственное что хочется добавить ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО ПИТЬ ПРОСТУЮ ВОДУ. Нужно 2 литра, но у меня обычно получается 1,5. Если придерживаться – то вес хорошо уходит, я это проверила на себе. А чтобы вечером после 18-00 меньше есть хотелось, желательно есть с 17-00 до 18-00, вечером тогда проще – есть не очень хочется.
Делитесь результатами своего похудения, оставляйте свои отзывы о гречневой каше, помогла ли вам похудеть гречневая диета, читайте отзывы других. Кстати, на просторах Интернета можно найти много фото “до” и “после” гречневой диеты. Успешного похудения!
Приветик! Вот случайно зашла на этот сайт. Девочки, раз вы уже здесь делитесь своими результатами напишите худеют ли на гречке бедра, ноги(это моя главная проблема)???????
Леночка спасибо за совет!а скажите пожалуйста как из нее выходить постепенно,чтобы опять не набирать,и почему я так мало и медленно худею,за 10 дней минус 2кг,ем гречку нормально,только правда с чернасливами,а чувствую себя отлично,даже лучше чем,когда на обычном питании??????????
кстати обладая грехом чревоугодия очень тяжело воспринял диету.думал не смогу.так же думали об этом мои родственники.смеялись:-Да что б Серега похудел,никогда не поверим)).Увидели,поверили. теперь минус один.нужна новая одежда…
ну мои 2 недели прошли уже сбросил на них 9 кг со 109 до 100 но продолжаю диету правда не такую жесткую ем гречу заливаю соевым соусом ем с соленым огурцом.пью кефир .могу позволить себе по чайной ложке какой-нибудь вкуснятины.хлеб не ем .сладкого тоже .стараюсь после 6 не есть,но не всегда удаеться это.но за неделю сбросил с таким питанием еще 2 кг и сейчас вешу 98 кг.столько не весил уже 2 года.кстати прошлым летом пытался худеть со своей.она на гречке с кефиром сидела мес. и сбросила 15 кг.ну а я ел гречку с сосиськами ,кетчупом,яйцами.солил.перчил…ел после 8 и похудел тогда на 4 кг.вот так
привет, у меня сегодня 3-й день, самочувствие отличное ))),
минус 1,5кг, всем желаю хороших отвесов!
Аниточка, вообще не стоит дольше 2-х недель сидеть на монодиете, но многое зависит от самочувствия ;), не забывай, что надо еще и выходить из диеты надо постепенно )
Александра, давление может падать потому что диета бессолевая, наверное лучше с врачом посоветоваться, удачки )
девочки всем привет!а кто нибудь сидел на гд не 2 а 3 недели,скажите пожлуйста вред и польза от 3ей нелели,стоит продливать ее?????
Всем привет. Сидела на этой диете 3 дня, потеряла 3см на талии и 1,5кг….конечно все круто, НО 3 дня запор (извините конечно, но пишу как есть) и желудок стал колоть сильно=( сейчас на кашках и бульонах сижу чтоб успокоить желудок…кг вернулись=( вот как вы сидите на этой диете без вреда для здоровья?
александра, значит эта диета вам не подходит ищите более долгую диету и щадящую. например японскую
Lysya, конечно влияет нужно диеты придерживаться не отклоняясь иначе результаты вас не порадуют )))
я уже третий день на гречневой диете самочувствие хорошое потеряла 2 кг.Може кто то подскажет что делать у меня высокое давление я принимаю енап постоянно его контролирую давление начало падать. Что мне делать продолжать или бросать диэту.
Пиветствую всех!я рада за тех у кого все получается.Вот я на ГД уже 9ый день и минус всего 2кг,не знаю почемутак медленно,вот хочу три недели посидеть вместо 2 ух,только не знаю толк будет,есликто знает скажите пожалуйста почему так мало уходит,вроде писали от5 до 10кг,я так расстроилась
.
Девчонки, привет! Решила присоединиться! Сегодня первый день….Вперед!
Опыт с диетами большой, пробовала множество, но не хватает силы воли((( При росте 174 вешу 70 кг!
Неделю назад сидела на кашевой диете скинула 3 кг…потом поехала с друзьями отдыхать, и уже неделю не могла остановиться… 2 кг вернулось((( К лету обязательно надо скинуть, по возможности 10 кг. Как получится! Но буду держаться! Впереди выпускной! Надеюсь на вашу поддержку и советы! Всем худеющим УДАчИ!
Вика, можно конечно )) просто в эти дни организм воду копит, поэтому и отвесов нет, но жир все равно уходит, а вода уйдет потом.
А можно в женские дни диету применять ??
Леонард, по моему очень неплохой результат, меня бы такой устроил )
Алина, клизма поможет только если проблемы со стулом, а вес может стоять еще из-за того, что скоро женские дни
скидки на мерседес последней серии)
Думаю, может, всему виной неоднократность применеия этой диеты)) хрен его знает) ну еще посижу чуток и что-нибудь новенькое придумаю)))
как там романтик поживает???
Как-то тухловато у меня, Дамы)
вот сегодня 11 день, а отвес (как вы его называете тут)не более 5 кг. объемы, окнечно, ушли… но это как 10 тысяч рублей
Привет всем. с сегодняшнего дня тоже на гречке. вчера была разгрузка. стартую сегодня с 74 кг. рост 178. гречка это чудо. худела на ней весной через полгода после родов с 80 до 71 кг.летом вес держался, а за зиму опять пошел вверх. надеюсь на этот раз дохудеться до 68. всем успехов и отвесов. буду писать дня через 3.
добрый день!!!!сижу 3-тий день на диете,и вес не сдвинулся,мой рост 168,а вес 65,а я хочу до 25 апреля похудеть ну где то до 55 килограмм,реально будет???и почему вес не сдвигается?еще вопрос,может мне стоит начать делать клизму,что бы хоть стало что то проявляться?
Аня, вы не просто на ней сидите. А занимайтесь спортом
привет. сижу на этой диете уже пятый день.. результат расстроил..всего 1.5 кг сбросила и вес стоит..хотя без нарушений соблюдаю диету. ожидала большего.
Привет! Мне 45 лет вес 63 рост 160, на диете сидела 12 дней не очень строго, ела гречку 1 стакан за 2 дня так как, не хотела есть. Однако я кефир пила 1 литр 3,2 процента тоже за 2 дня,яблок в день съедала иногда до 4 штук, пила много воды в итоге 4 кг я довольна. Желаю всем похудеть, главное ЭТО ЖЕЛАНИЕ.
доброго времени суток! смогла выдержать только три дня на этой диете, так как много не смогла съесть гречки, получалось только 2-3 раза в день по з столовых ложки, больше не лезло, странно, но есть не хотелось, пила 1%й кефир и зеленый чай,…но утром четвертого дня просто не могла заставить себя проснуться, была ужасная слабость и тошнота…короче – не мое это..никогда не сидела на диетах – не надо и начинать…
Добрый день.Прочитала эту диету и отзывы и с сегоднешнего дня села на неё.Пока ещё один день но очень тяжело.Я просто обожаю гречку но без всего это неочень.Буду терпеть и ждать результатов.
Всем приветик!Решила присоединиться к вам!сегодня второй день ощущения прекрасные хочу посидеть на ней дней 14 надеюсь получиться!!Это попытка моя №2вес сбрасывала но потом опять отожралась!!Сейчас решила серьёзно заняться собой надоело быть толстухой!рост 1.67 вес71!!Хочу 60 как была до родов!!Рассчитываю на поддержку!!!Всем удачи и главное силы воли!!!
Всеь привет. Сегодня я четвертый день на диете. Результат -1 кг. прямо жуть какая-то. Нужна моральная поддержка. Все болит и депрессия какая-та находит. Становлюсь злой. При росте 164 вес 81 кг. это после вторых родов я была 87 кг. Хочется просто похудеть!!!!
Третий дня на гречневой диете. //cегодня закололо в левой стороне и по всему телу отдавало, боль не выносимая. Но ещё 5 дня и диета окончиться, посмотрим на результат. Совсем не сложно выдерживать её, пью не кефир, а зелёный чай с гречкой+ занимаюсь спортом, хожу в инфо красную сауну. С диетой за три дня скинула -3кг. Пока всё хорошо, посмотри что будет дальше. .
присоединяюсь к последнему отзыву
с завтрашнего дня начинаю сидеть
план такой – 2 недельки на грече
потом неделю на огурцах
пресс я итак регулярно качаю. проблем с физ нагрузками не будет
минус один – я студентка технического вуза, на всяких физиках и тд засиживаемся порой до вечера. придется с собой еду брать..
Всем привет. Завтра собираюсь сесть на диету.. надеюсь все получится, потому что устала быть толстой… при росте 162 вешу 78кг. это предожирение. Очень хочу быть стройной. Каждый раз сажусь на диету с надеждой, что стану такой.. и всегда держусь максимум неделю((( очень тяжело.. когда на учебе все едят вкусняшки.. а ты сидишь злая и голодная и завидуешь((…
как переступить через себя???Ведь мне 19 лет.. я еще молодая девушка.. а уже найти модную шмотку проблема…вечно то разберут сразу, то вообще не сошьют моего размера!!! Вообщем попробую.. а там, что получится(((
Вика, а ты уверена, что это нужно? тем более быстро, лишнего веса у тебя нет, мужчинам не всегда нравятся “кости”,
и потом злоупотребление диетами в твоем возрасте может сильно сказаться на здоровье в будущем, в том числе на возможности нормально рожать,
идеальный вариант, если хочешь подтянуть фигуру – спортзал )
Сидела на гречневой неделе в том году 2 недели, сбросила всего 3 кг за то, уменьшились объемы и тела стало подтянутым. И ко всему прочему вес сам стал убывать. Итог 13 кг.
Всем привет!С завтрашнего дня девчёнки я с вами:)Надеюсь резултаты будут,и не плохие.До этого сидела на киферной, фигня всё это.Мы потеряем не только лишние кило, но и обретём силу воли!
Романтику.
молодец. значит долго будем здесь околачиваться. не спрыгивай главное пока есть силы)
девоньки, делайте упражнения!!!! любые… пресс, гимнастика. все дома можно делать без проблем.
у меня за 4 дня ушло пока 2,5 кг.на сладкое не тянет совсем, пью чай турбослим и чуточку мёда, кручу обруч,тяжело только первые 3 дня, а потом – намного легче.
оо мне б килограм 18 еще сбросить то)) в теме я конечно
Всем привет.Зашла сюда от нечего делать.Начиталась,ну и решила оставить свое предупреждение.Эта диета супер,но не надо сильно подсаживаться на нее!Надо регулярно взвешиваться!Я,сидя на этой диете,никогда не взвешивалась и не замечала особых изменений в себе!В результате я просто потеряла счет дням и останавливали меня уже родные,когда моя потеря веса составила 18кг!Еще раз прошу-будте осторожней!Не увлекайтесь!
Да уж сегодня второй день,пока срывов нет,но и гречку пока есть не хочется, вобщем пока ничего ни ела,буду голодная поем) Так люблю чай с сахором,а без него не могу чай пить,вобщем и его не пью)
Марине, Ленусе спасибо большое!
Марина, только вчера не первый у меня день был, четвертый уже!
а сегодня пятый. странно, но даж на запахи уже не реагирую… все по барабану, просто медленно, но верно идешь к поставленной цели.
Романтик, ты в нашей еще теме или нет?? я просто не понял.
олюня, не за что, и да есть некоторые познания в этой сфере, с врачами дружу.:) Всем, желающим достичь цели, успеха!
Всем привет! уже третий день на гречке,объемы вроде уходят,пока не взвешиваюсь.Как Ваши результаты,очень интересно. Сегодня на работе конфетками угостили,так хочется,но я терплю!!! Удачи всем,и мне тоже!!!
Восьмой день на диете.Прекрасное самочувствие.Размеры уходят,ножкам легче.Ничего не снится,ничего не хочется-из еды я имею ввиду.Просто настрой хороший на диету-вот и положительный результат не заставляет себя ждать.Я понимаю тех у кого рост 170,а вес 60,но хочется 50-тогда конечно и есть хочется и баловать себя.А вот когда реально худеть надо-тогда не любишь свое тело,не уважаешь себя,злишься-это дополнительный стимул для диеты.Мы вот съездили в Египет-посидели на все включено-теперь безропотно сидим на гречке!Ну а если серьезно,то кг по 5-6 сбросили-это без воды в организме,а с ней так по 7-8.Просто в диету вошли после овощной диеты.Хорошие результаты-так держать!И всем удачи!
приветик тут главное сдерживаться,тяжело но нужно дальше полегче будет,я уже писал выше что еда мне даже снилась,но сейчас норм уже,конечно хочеться как все люди лопать все,но сам виноват))
очень рада,что мужчины тоже решили заглянуть на нашу страничку и почувствуют как мы боремся за то,чтоб нравиться и себе и им тоже!!!Добро пожаловать Леонард!Девочки держимся!мы-самые красивые,а будем еще лучше!!!Олюня_не переживай,если очень хочется барбариску,то одну можно,главное не винить себя за это,а идти к намеченной цели!Всем УДАЧИ!!!
Привет Ленуся, кефир конечно знаю,что пить надо,просто не выходила еще никуда.
Леонард,добро пожаловать,я тоже тут первый день,хоть и не мужчина,зато тоже держу за тебя кулачки. Удачки тебе)
Привет худеющим!
Набрел на вашу страничку. Рад что есть представители мужчин. Надеюсь Романтик еще не срулил с пути похудания.
Опыт на гречке большой – обычно по две недели сидел – минус 10 кг в среднем.
Но и вес не маленький у меня. Настоящую диету при росте 1.80 начинаю со 112 кг – просто не могу уже дальше жиреть.
Сегодня день – 4… не взвешиваюсь, не меряюсь… тихо убываю. Чего и всем желаю.
Напишу еще.
Это правда реальное обещание, т.к. знаю что еще долго не слезу с этой жиросжигающей иглы.
Мужики, не боимся писать сюда!!!!!!!
2й день на гречке. кроме нее ем яблоки, иначе, кажется, вообще умру с голода. а так яблочко схомячила – и красота. На весы не становилась со вчерашнего дня, но с утра уже почувствовала, что нет тяжести и живот не выпирает )
Привет,Марина!крепись!!!Я тебя понимаю.я сегодня второй день,кушать немного хочется,но терплю.Попробуй гречку кефиром заливать и кушать,так легче,мне по крайней мере.УДАЧИ ТЕБЕ!
Приветик девченки сегодня первый день на гречке,тяжело,когда не сидишь на диете есть не хочется,только села на гречку сразу есть захотела.Пью много воды,когда есть хочется,вода заполняет желудок.Сейчас мужу с ребенком есть готовлю ,ух как хочется жареного мяска.Ладно хочу продержаться 14 дней,буду отписываться,и вы не пропадайте,НУЖНА ВАША ПОДДЕРЖКА)))Вешу 68 рост168)))))Удачки всем)
привет девочки!в вашем ряду худеющих прибыло.Я со вчерашнего дня на ГД,не взвешиваюсь принципиально,но по одежде уже виден небольшой результат.УРА!!!кстати есть совсем не хочется и состояние бодрое.Буду держаться до последнего.И вам того же желаю.Надеюсь на ответ,вместе легче переносить трудности!!!
каterinka,спасибо за совет.Всё изложено чётко,грамотно(образование наверно в этой области есть?)-прислушаюсь.Ну,а сегодня я съела 4конфеты…Ненавижу себя,ругаю и накажу:завтра только кашка и кефир!!! Люди держитесь!(чего и себе желаю)
Прочитала все отзывы и хочу добавить пять копеек и от себя. Во-первых, ни в коем случае во время диеты не употребляйте яблоки, они, конечно, хороши, для организма, улучшают перистальтику кишечника, и, провоцируют чувство голода, соответственно. А бананы вообще самый калорийный фрукт. Дополнить гречневую диету можно ананасами и киви, подойдут также груши. В перерывах между приемами гречки нужно пить разбавленный пополам с водой обезжиренный кефир. Организм также нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты). Гречневая диета приносит пользу организму только две недели, дальше может пойти обратный процесс, поэтому стоит сделать перерыв, при необходимости повторять подобную диету можно лишь через два месяца. Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет! Любая диета должна быть дополнена физическими упражнениями, ведь обвисшим бокам при похудении надо куда-то деться. Я сама мама четырехлетнего ребенка, пишу о личном опыте, до беременности у меня было 52 кг, потом я поправилась на 20, сейчас мой вес колеблется в пределах 56-60 кг. Всем удачи!
У меня сегодня 3 день, за 2 дня ушло 2,2 кг.В гречку добавляю соевый соус или томат.пасту, иначе греча совсем в меня не лезет.
Helena, а сколько ты весила до диеты? по-моему за 14 дней потерять 11 кг – это супер!
Всем привет:) сидела на гд в прошлом году, за 14 дней походела на 11 кг))))) сейчас опять сяду, посмотрим, что получится))))) всем удачи в начинаниях)))))
всем привет!сайт-класс!я тоже разок сидела на гд,выдержала 4 дн.минус 5 кг и лёгкость в организме(вес большой 100 кг рост 170самой страшно,это после вторых родов),но сорвалась…начиталась вновь ваших откликов и в бой!1-й день осилила!ура!Однако ем ещё овощной салат,курагу,творог,яблоко.
Да можно конечно продержаться ,сам думал не смогу,уж как люблю поесть))поломало.позлился и успокоился.хотя и сейчас тянет поесть.главное что штаны стали велики,и застегиванию куртки уже не мешает живот))завтра ровно 2 недели уже,нет никаких дискомфортов,чувствую себя легко,прекрасно.Ожидал побочных эфектов,но так и не дождался))только есть хочеться и то не всегда…вот хочу не прерывать и продолжить еще не много,вес то есть хотя за 2 недели скинул со 109 до 100,5 кг.,но хочется большего…
Привет.Девчонки,а вот у меня сил не хватило долго продержаться,кто-нибудь слышал о тренажерах хипокси,хочу попробовать,но боюсь ошибиться,уж очень это дорогое удовольствие.
Привет всем. Сегодня у меня 8 день ГД. До диеты вес 70,1 при росте 178. Сегодня с утра встала на весы -3кг. Честно говоря думала будет больше, но и это хорошо. В организме ощущается необычайная легкость. Но существенных изменений в фигуре не вижу.Щеки впали,грудь меньше стала, а бока так и висят. Надо наверно было паралельно в спортзал ходить. Очень трудно пережила первые 3 дня. На третий вообще себя ужастно чувствовала. А с 4 дня намного легче. Гречка конечно поднадоела, но терпеть можно. Вечерами добавляла капусту и апельсины. Очень уж вечером кушать хочется. А с утра совсем есть не охото. Давайте девченки, держитесь. Красота требует жертв!
Всем привет!)) Я впервые испробовала эту диету прошлым летом. Так как стояла жуткая жара, кушать совсем не хотелось, а прохладный кефирчик отлично утолял жажду)) Тем не менее, я смогла продержаться на “голой” гречке с кефиром всего 4 дня, а дальше ещё около недели ела овощи и фрукты с кефиром. При этом я каждое утро делала гимнастику, качала пресс. Итог: минус 5кг, причём все они ушли в первые 5 дней.
Вот с завтрашнего дня собираюсь повторить свой подвиг!)) Но теперь постараюсь подольше на гречке продержаться)))
когда начал худеть уже и не помню сколько дней))могз стал плохо работать))но похудел уже на 8 кг
Спасио Елка и вам тоже удачи)))А вот я всё равно боюсь после диеты кг еще больше набрать чем есть на самом деле(((Я тоже со след. недельки опять начну))(Но страх всё равно есть((
На диете четвёртый день вместе с мужем.Эта диета прекрасно переносится и мужчинами так как она сытная-ешь сколько хочешь.Объемы уходят заметнее чем кг,но самочувствие намного лучше.И от этого хочется худеть ещё и ещё.Это стимулирует и в этом прелесть диеты.Утро начинается со стакана холодной воды-утро это часов пять утра.Все туалетные процедуры до завтрака.За завтраком обязательно поливитаминка.Ну а остальное как у всех.Да,кстати,наверное соглашусь с автором,кто то выше писал,что кефир и гречку надо не вместе есть:не заливать кефиром гречку и не запивать сразу.А разделять через час или полчаса то и другое.Завтра пятый день,смотрю с будущее с оптимизмом,рассчитываю на 10 дней.Потом надо мяска поесть-курочку нежирную,рыбку….Надо,надо.А через месяц повторить…Отпишусь как справимся с 10-ю днями.Всем удачи!
Привет всем девчонкам.Все молодцы!Я сегодня первый день на этой диете.Худела летом в том оду – не сторого,но результат – 8 кг ушло моментом, и объемы тоже.В этот раз буду сторого сидеть, надо как минимум 10 скинуть,а лучше и 15.
Не знаю как у других, а у меня живот всегда в первую очередь уходит))
правда очень важно, чтобы запоров не было, я когда на диете – в первую очередь слежу, чтобы стабильно тут все было, но обычно если пьешь много + двигаешься, все отлично )
сегодня 7-й день на гречке, ушло 3,4кг, надо бы еще кг 3 сбросить, но гречка надоела, думаю попробовать яичную диету.
Всем желаю удачи!
Кристи а живот убирается во время этой диеты + пресс качаю???
Малина, посмотри выше на странице, там есть некоторые советы от девочек, которые сидели на диете,
но главное – меньше есть, первое время можно считать калории, почти полностью исключить сладости и мучное.
Я просидела дней 5,и перестала…подскажите, как после диеты питаться дальше???Боюсь опять вес набрать((((пожалуйста подскажите, очень жду…
…пусть никого не пугает, что вес моет не уменьшаться. Главное – объемы. Рекомендую на это обращать внимание.
Всем привет! Сидела на гречневой диете в прошлом году 12 дней. Итог -4 кг. Хоть и не много, но объемы заметно уменьшились. Вот когда ха неделю худеют на 7 кг, вот это плохо. Сейчас опять хочу сесть на гречневую диету, но кормлю ребенка грудью. Как вы думаете, можно или нет? Не пропадет ли молоко? В принципе, думаю, ничего страшного не произойдет, если 10 дней посижу на гречке с кефирчиком.
не подскажете, а в чай зеленый можно добавлять сахарозаменитель?
Всем привет!!!
Я на диете четвертый день, потеря в весе- 4кг
У меня такой совет- без сильного желания лучше не ешьте яблоки (по диете разрешается), они только способствуют появлению жуткого аппетита!!!
А в целом все идет хорошо- чувства голода нет, вес уходит
Всем привет! Весь прошлый август просидела на протасовке, сбросила 7 кг. При росте 167 см весила 65 кг, после протасовки – 58. На 17.03.2011 вешу 62 кг, веду сидяче-лежачий образ жизни на диване, потому как полгода уже не могу найти работу:) На ГД первый день, через недельку отчитаюсь.
привет всем. у меня сегодня 4 день. все нормально.но вес не сильно уменьшается-где-то на 1-2 кг похудела. может это зависит от возрастающей луны?ведь говорят же что лучше худеть на убывающую луну.но ничего. еще сижу.да, забыла сказать я вчера съела половинку зефира-особого кайфа не испытала, но и винить себя не стала.ничего страшного.ведь многие что-то ,но нарушают.а я вот еще думаю, что 2 недели сидеть на ГД-это для желудка не очень хорошо.похудеть-то можно, но и болячек заработать тоже можно. так что девченки не изводите себя сильно.а есть парни и такие ,которые не любят кости.
Сижу на ГД уже 6 дней, похудела на 2 кг (для меня результат отличных рост 164 вес 62, хочу 55-56). Плюс к гречке позволяю себе в неограниченных колличествах капустку свежую, благо люблю ее, соевым соусом гречку сдабриваю, яблочко или грейпфруктик тоже не возбраняется, но тем процесс то идет, и не так тяжело. И это на весах 60, а по объемам в прошлогодние джинсы влезла. Здорово, всем терпения и удачи.
ну девушки тут все зависит от веса,чем больше вес тем больше и быстрее сходит он.вот как у меня,за неделю сбросил 6 кг сейчас вешу 103кг и наступил кажется момент застоя вчера тож было 103
Сегодня закончился 6 деньГД.Я похудела на 3кг,вроде бы не много но заметно))Похудели ноги и бедра!!Желаю всем успехов и терпенья!!!
я тоже сижу,да вроде все норм…а вот на счет живота и бедер,чет не очень….кому помогло,напишите пожалуйста?
Всем привет!!!
Я на диете уже третий день, кроме гречки и кефира- ничего.
И если честно особо и не хочется- яблоки уже второй день лежат… На работе очень интенсивный график, особо о еде не думаешь, вечером дома поздно… Главное- в выходные продержаться!
Кстати, мои результаты- минус 3кг :)))
Всем привет!)) Я с сегодняшнего дня на ГД. Много о ней наслышана, решила попробовать. Скоро диплом защищать, надо выглядеть на все 100))))Пол дня прошло, пока вроде нормально.Хочу продержаться 2 недели.Всем удачи!!!)))
привет всем!!! я опять на ГД.яуже пробовала и раньше писала,что на 2 день сорвалась.но сегодня прошел уже 2 день и я чувствую себя отлично.принимаю поливитамины-какие в аптеке дали.пью зеленый чаи,воду,маленький стакан кефира .а в гречку добавляю иногда чернослив-с ним очень вкусно,полезно,для профилактики запоров и для разнообразия.рост мой (если кто меня не помнит)160,вес57-58.сколько буду сидеть на диете-не знаю.по себе посмотрю.у меня тоже есть эталон-мои джинсы, в которые я влазила еще той зимой.вот планирую и сейчас влезть.всем удачи,масти,фарта…
Просидела на ГД 6 дней! Результы нулевые, у меня даже живот не провалился! рост 162, вес 68кг! Короче ничего кроме болей в желудке я с этой диеты не поимела!
с завтрашнего дня с вами на гречке)2 дня сидела на кефире,решила сесть на гречу=)планирую продержаться две недели.пока вес 62…буду стремиться к 55)))всем удачи!)))))))
честно говоря ужасно надоела гречка!(((хоть я ее люблю!)
подумываю о другой диете)например грейпфруктовой)
Марина, успокойся и начни снова. Конечно, гречка нудная. Кайфа от еды ноль. Просто впихиваешь в себя. Но ведь результат того стоит! Ты же сильная
я вот сорвалась((5 дней держалась и вечером наелась и все пошла не так!!(((
ааа……….я ужастно себя ругаю!!!блин!!!смысл было сидеть!!!
Юляшка, посмотри в инете много видео как поработать с любой частью тела. Коенчно для девушки бедра красивые.. :-)) (задумчиво). Вот для парней главное на животе, боках и грудь. По себе знаю 6-)
юляшка, а по поводу бедер – фик их знает! Вроде нет. Но об этом еще рано думать. Лучше применять физ.нагрузку. Было время когда мне очень помогло хорошее упражнение: наклоны влево и вправо, прочувствуй, как твои мышцы будут напрягаться. Такое упражнение с утра 20раз и вечером. Занимает мало времени и эффективно. По крайней мере мне помогло))
Девчонки, привет. Сегодня второй день на этой диете. Рост 173 вес 78(был перед диетой). В первый день волком выла!! Но четко придерживалась диеты гречка и вода. никаких кефирчиков, яблочек. Второй день прошел легко, на работе даже не думала о еду, хотя девчонки постоянно дразнили пирожками)))Итог:взвесилась вечером – 76кг. Это здорово)) Диета классная. А гречка – очень полезная! Девчонки и мальчишки! Будьте красивыми и любите себя!!
Привет всем!
Я на диете второй день, с утра взвесилась- минус 2кг. Приятно, появилось желание продолжать
Подскажите, витамины нужно принимать? Если да, то какие?
Всем удачи и терпения!!!
привет всем худеющим. пробовала гд очень помогала. За месяц сбросила 10 кг. но через год опять поправилась. сегодня начинаю снова. кто с со мной.
ГД прекрасное средство похудеть. И глупости, что на диетах сидят только девчонки. Я вот уже не один год пользуюсь ГД как хорошим наказанием за отъедание на НГ и за зиму. Вес приходит в норму, тело подтягивается, уходит лишнее на боках, подбородке, бедрах. Параллельно качаю пресс по методике “пресс за 8 минут”. Эффект к лету и отпуску супер. Есть джинсы, которые использую как эталон “надо меньше жрать”, т.е. садиться на диету.
Всем желаю хорошо переносить диету и помнить, все это для самого себя. Есть совсем не хочется. Гречку просто запиваю водой и не жую. Так проще, а то как-то не лезет. Воду пью неограниченно, зеленый чай и кофе правда слегка с сахарином, без кофе не могу. Остальное – жестко 2 недели гречи, так потом приятно же!
Я сегодня 4 день на ГД, взвешиваться буду завтра на тренировке, животик втянулся немного и даже стал просматриваться пресс (месяц хожу на фитнес)под этим пузиком. Много убрать наверное не получится, но как толчёк рассматривать можно. Кстати при росте 156 вешу 65, а так хочется 56. И ещё кефир я не пью, т.к. пост великий на дворе, по утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (на одном из сайтов было рекомендовано чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка+травяные чаи, т.к. простую воду не люблю меня от неё тошнит. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс. Всем удачи!!!!!!!!!!!!!
кстати читал тут все посты и не думал что столько женщин и девушек пытаются похудеть и худеют…идешь по улице все красивые вокруг и как то не задумываешься кто сколько весит)))
Всем привет, опять я))).Вес уже 104 за 5 суток -5 кг хочу сбросить 40 кг)))эт ж придется есть гречу год наверно))кстати ,моя тоже со мной худеет .Но вот сын есть все и дома постоянно запахи вкусной еды.Вначале было совсем хреново,откроешь холодильник,а там куча еды…думал,а оно мне надо себя насиловать то,в общем злобно закрывал холодильник и уходил.А вчера Юля пожарила курицу сыну,смело подошел открыл крышку ,понюхал,посмотрел,никаких эмоций организма не испытал ,закрыл и пошел гречку лопать…Но если честно побаливает голова …
Привет,всем я тоже с сегодняшнего дня на ГД. перед этим 2 дня на капусте сидела.за один день отвес 900 гр. второй не взвешивалась. сегодня гречка….мой рост 156 и (только не пугайтесь) 73,300 начальный (на 12,03). предлагаю объединиться и поддерживать друг друга!!!!. так стимул больше…. и поддержка друг другу…. СТРЕМЛЮСЬ К 53кг.(было 2 года назад!!!!)
Вот и я решилась сесть на эту диету)Вот и у меня гречка только с кефиром лезет…чувствую себя не плохо,только вот голова болит(((Хочу продержаться дней 10-12
Ольга, Вы молодец!!!
Я тоже первый день сегодня, гречка “лезет” в рот только с кефиром, без него никак…
Мой рост 175, вес 77кг, ПОРА ХУДЕТЬ!!!
Привет девчонки!Сегодня первый день на ГД,рост-152,вес-70кг,КОШМАР!Очень хочу похудеть!Не могу так больше жить!
Приветик!!сегодня уже 4 день на диете-2кг,ожидала большего,но бросать диету не собираюсь:))Живот совсем пропал,правда он большим и не был.А также бока:)))А вам Романтик желаю удачи,вы молодец,у вас очень хорошие результаты,так держать!!!!
Всем привет))) я конечно не девушка,но похудеть очень хочется.Совсем растолстел на харчах… рост 170 весил 109.4 дня на диете,сейчас вес 105 кг.Жрать хочется просто кошмар,аж во сне сегодня ел))).Кстати гречу ем со свежим огурчиком так легче.
Марина, у вас худеют бедра?