В этой статье собраны некоторые отзывы о том, как помогает похудеть гречневая диета, советы по ее соблюдению и выходу из диеты, оставленные читателями сайта. А также результаты похудения на гречневой диете.
- Полезная ссылка – рецепт гречневой диеты для похудения.
Гречневая диета, как и все кратковременные диеты, вовсе не панацея. Если начальный вес большой – первые дни может уходить по килограмму, но это уходит вода. Не стоит заранее строить слишком большие планы, результаты гречневой диеты могут просто разочаровать, а, как последствие, срыв.
При этом неделя-две на грече и кефире могут помочь почистить организм и дать толчок к похудению. Вот одна из таких историй:
Привет худеющие девчонки! Вот решила заглянуть к вам и морально поддержать. Надеюсь мои записки сумасшедшего (а именно так близкие меня называют) кому-нибудь помогут. Я честно просидела на гречневой диете 2 недели, последний день был 15 декабря. Результат на момент окончания меня не очень радовал, на тот момент – минус 4 кг. Кстати, до того момента я НИ РАЗУ в жизни не сидела на диетах. Выходила из диеты постепенно, не нагружая организм едой. Каждые 6-7 дней устраиваю разгрузочные дни – пью только воду и зеленый чай с лимоном. Девочки, как мне хорошо – организм работает как часы, появилась легкость, живот не висит, и я продолжаю худеть! Единственное, что омрачает – все старые вещи мне велики. Я поняла главное, после диеты не ЖРАТЬ все подряд! Я перестала есть продукты, содержащие большое количество углеводов (каши, хлеб, мучное) и бестолковую еду (чипсы, кириешки). И все будет хорошо. Я спокойно в новогодние праздники ходила в гости к родителям и пила свой чаек, потому что как раз было время разгрузочного дня, и пусть все едят салаты с майонезом и прочую ерунду, все в шоке от меня. Но я то знаю, что завтра я тоже поем свой любимый салатик из овощей с соусом и рыбку, и при этом буду хорошо выглядеть!
Многие огорчаются, что весы во время диеты «стоят», но при этом отмечают, что объемы уходят. Но ведь не будете же вы сообщать каждому встречному свои килограммы, оценивают вас именно по объемам.
Доброе утро! Ну вот, прошло 7 дней. Утром взвесилась и…
Ничего – все кг на месте.. странно.. но по вещам видно, что похудела, ну да ладно организм очистила немножко.
Кстати сидела на этой гречневой диете-ОЧИСТКЕ вместе с мамой. Мама тоже по кг такая же.. а юбки висят, даже новую пришлось купить…
Здесь мы собрали некоторые отзывы о гречневой диете с советами по ее соблюдению и выходу из диеты, оставленные читателями сайта. Возможно, они окажутся полезными, если вы ищете ответ на какой-либо вопрос.
Катя:
Здравствуйте всемпочитала ваши отзывы, захотелось и самой поделиться. Я на гречневой диете похудела за неделю на 4 кг, впереди еще одна неделя. Хотелось бы сказать, одна из главных ошибок сидящих на диетах, съесть как можно меньше, перетерпеть голод. Но именно когда еды поступает меньше, организм начинает запасать питательные необходимые вещества, и очень трудно расстается со своими запасами, которые мы видим на бедрах или животике. Так что пытайтесь обмануть организм, не голодая. Спокойно съедайте столько, сколько вам хочется, со временем потребление пищи уменьшится.
Катюша:
поделюсь своим опытом. С вечера запаривала один стакан гречки – получался почти полный пластиковый контейнер. Утро мое начиналось с теплой воды с лимонным соком (примерно четверть лимона выжимала) и чашки кофе без сахара – не могла от него отказаться, иначе засыпала на ходу. В течение первых двух-трех дней съедала всю гречку, но до 17-30, вечером пила кефир. Также днем гоняла зеленый чай в неограниченных количествах. А вот с третьего-четвертого дня я уже не могла съесть всю гречку, да и не хотелось. И к концу диеты контейнер с гречкой уходил где-то за два-три дня. Мое личное мнение, что нельзя что-либо добавлять в меню, т.к., во-первых, от яблок хочется больше есть, и, во-вторых, с появлением новых вкусовых ощущений (неважно, зелень, чеснок, фрукты и т.д.) опять-таки появляется повышенный аппетит. Девочки, вы даже не представляете, какой гордостью и уважением я проникалась к себе, когда могла сорваться, поддаться соблазну и съесть что-нибудь, но НЕ ДЕЛАЛА этого. Моя награда – существенное снижение веса. Кстати говоря, сегодня третий день без гречневой диеты, а на весах минус еще 1 кг.
И еще, обязательно надо делать небольшой перерыв – очень рекомендуется диетологами после монодиет. Дайте организму немного отдохнуть, набраться сил и витаминов, а через месяцок снова в бой. Правильно говорят, главное в красоте – здоровье.
Олеся:
Не вытерпела: взвесилась сегодня, на 7 день. Итого: минус 3 кг за 6 дней, с 58 до 55 кг. Для кого-то это слишком мало за такой срок. Но девочки, как хорошо без них! Делаю комплекс физ. упражнений. Осенью бегала. Скоро снова начну. Мышцы живота, ягодиц, икр хорошо укрепляются. Понимаю, что ушла только вода. Вообще за месяц рекомендуют худеть не больше 3-4 кг, чтобы вреда для здоровья не было. Да и кожа не будет обвисать. Но мы всё гонимся за результатом: чем больше в короткий срок, тем лучше. Нет. Организм не обманешь. Лучше потихоньку снижать вес, но наверняка. Согласны? Просто у меня уже был горький опыт: за 2 недели сбросила 8 кг на низкокалорийной диете, а через 2 месяца вес вернулся с избытком. Так что эту неделю на гречнево-кефирной диете буду считать очищающей. Хочу в дальнейшем применять ее в качестве разгрузочных дней. Сегодня последний 7 день диеты. Она оказалась вполне терпимой, не голодной. Гречку всю до конца ни разу не съела. Но позволяла себе днем яблоко. Кефиром не запивала, строго через 0,5-1 час. Есть по утрам не хочу, но надо понемногу, чтобы метаболизм (процесс обмена веществ) разбудить. Планирую перейти на дробное питание с завтрашнего дня: 5-6 приемов пищи через 2,5-3ч. Есть понемногу, пить побольше и после 6-7 вечера ни-ни! ВСЕМ УДАЧИ И ТЕРПЕНИЯ! МЫ ЕДИМ, ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИВЕМ, ЧТОБЫ ЕСТЬ!
Можно ли добавлять к рациону гречневой диеты овощи, как изменится от этого результат? Все индивидуально, но вот примеры успешного и вкусного похудения и отзывы о гречневой диете.
Ульяна:
Девочки, сижу на гречке 3-ий день. Но гречка не в пустую (морковь + лук немного обжариваю и довожу до готовности с водичкой под крышкой + чернослив – очень вкусно). Вечером то же гречка + кефир. Не мучайте себя, результат -2,0 кг.
И еще, с утрица, как проснулись, дайте заработать пищевой системе: водичка-водичка-водичка, хоть стаканчик.
Irena:
У меня сегодня 7 день. Правда, с нарушениями – я салат зеленый и огурцы ем с гречкой, а утром – обезжиренный творог. У меня ушло 2,5 кг. Но зато выгляжу лучше, как раз в проблемных местах ушло.
Еленка:
Привет, девчонки!!! А у меня сегодня 3-й день. Держусь отлично!!!
В этой диете не сомневаюсь, так как увидела результаты на своей подружке. Она выдержала 14 дней, было тяжеловато, но зато сейчас потрясающе выглядит. Похудела здорово, да и кожа стала чистой.
Кстати, некоторые советы.
Диета позволяет есть немного фруктов. А, учитывая то, что сейчас сезон клубники и черешни, можно немного себе этого удовольствия позволить.
К тому же хорошо пить чаи, особенно зеленые, так как они выводят токсины из организма. Но только без сахара!
Для всех, кто все-таки ставит себе задачу максимально быстро похудеть, предостережение от Ann:
Просидела дней пять. Т.к. ела гречку без кефира, и она совсем в меня не лезла, то за день съедала по две столовой ложки гречки всего, а когда и вообще не ела. И ничего так, бодренько, вес убывал. Но потом резко упал гемоглобин, и я чуть не потеряла сознание. Дня три пытаюсь выйти из этого состояния, пока не удается. Хочется предупредить таких, как я, чтоб так не истощали организм. При таком состоянии, как сейчас, уже и на весы наплевать (((
Профилактика запоров на гречневой диете. Очищающий эффект гречневой диеты полностью пропадет, если у вас во время диеты возникают запоры.
- Обязательно за день выпивать литр–полтора воды (зеленого или травяного чая). Но лучше всего пить питьевую воду из бутылок.
- Утром сразу после сна выпить стакан теплой воды, можно добавить туда сок лимона.
- Может оказаться полезна морская капуста, можно купить в аптеке в сухом виде и добавлять к грече.
- 2-3 чайных ложки семян льна залить стаканом холодной воды, настоять 2-3 ч, часто помешивая, затем, не процеживая, выпить перед сном.
- Гречи надо есть сколько хочется, не ограничивайте себя, обязательно хорошо жевать.
Еще один отзыв о гречневой диете для похудения:
По личному опыту могу сказать, что день начинала со стакана теплой воды с лимонным соком (примерно четверть лимона выжимала), и организм работал, как часики
И еще советы от читательниц сайта по питанию после гречневой диеты:
Юлия Ко:
Всем привет! За первую неделю скинула 5кг!! Но затем наступил “переломный” момент, когда борьба идет за каждые 100г! Я определила основные правила, которых придерживаюсь:
1. не есть на ночь, после 18 часов! Я на ночь себе разрешаю чай с молоком без сахара или кефирчик.
2. не объедаться! на самом деле есть можно много чего, но главное не вперемешку и не килограммами! Например, мне иногда хочется сладенького – я себе не отказываю – съедаю маленький кусочек горького шоколада!
3. внимательно следить за весом в одно и то же время (я взвешиваюсь по утрам до еды).
4. не доводите до острого чувства голода – после этого сядете кушать – будет не остановиться!Советую также сразу определить список “разрешенных” блюд. Например: свекольный, капустный, овощной, греческий салатики; тушеные/пареные/вареные вторые блюда (без гарниров); гречка, рис – неограниченно; фрукты, овощи; зерновой хлеб (без фанатизма). И определить “запрещенные” продукты: майонез, сладости, мучное, жареное, картошка (хотя чуть-чуть можно в мундире). И я принимаю витамины: главное в красоте – здоровье. Всем удачи в этом не легком занятии!
Нина:
Юлия Ко все правильно пишет, единственное что хочется добавить ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО ПИТЬ ПРОСТУЮ ВОДУ. Нужно 2 литра, но у меня обычно получается 1,5. Если придерживаться – то вес хорошо уходит, я это проверила на себе. А чтобы вечером после 18-00 меньше есть хотелось, желательно есть с 17-00 до 18-00, вечером тогда проще – есть не очень хочется.
Делитесь результатами своего похудения, оставляйте свои отзывы о гречневой каше, помогла ли вам похудеть гречневая диета, читайте отзывы других. Кстати, на просторах Интернета можно найти много фото “до” и “после” гречневой диеты. Успешного похудения!
спасибо за совет Аниточка!
я сегодня весь день на гречке! очень даже терпимо! с кефиром даже могу сказать вкусно! 
просто думала как то разнообразить, ну что ж придется потерпеть 
Машка у мен как раз такая же беда,каку тебя,но поверь мне сидела 2,5 недели н гд,а сейчас продолжаю на низкоуглеводной дней 10,и того минус 2,5 кг,чем меньше надо скинуть,тем медленней оно будет уходить,поэтому лучше сидеть строго по правилам,чтобы мучения твои были не зря,вот я не знала что нельзя и глатала больше чем надо чернослива,а там оказывается много углевода,поэтому не повторяй моих ошибок,худей правильно,и мучай себя с толком.Уданого похудания,спишемя………
салют худеющим!решила что буду худеть только при помощи гречки….что то как то голодно мне….вкус ни какой….ой,радует только то что к дню рождения я буду идиальна!!!!!эххххххх)))
а я кефир 0% взяла. это же не беда? я просто про киви спросила потому что прочитала что некоторые по 1 яблочку съедают или огурец. не много, килограмма 2! мой рост 176 и вес сейчас 57.5 все в говорят что мне не зачем абсолютно худеть. но мне хочется к лету полегче быть
Пиет Маша!киви нельзя,можно только кефр 1%,и то литр на сутки,не больше 6и штук чернослива,а после18.00 вообще ничегонельзя,а забыла и зеленый чай.А тебе много скинуть то надо????
всем привет
собралась на эту диету сесть. не подскажете, а киви можно по штучке в день хотя бы кушать? 
Привет всем)) отсидела неделю на ГД)) мне понравилось ,ну решила что хватит как то приедаться уже началась гречка,решила передохнуть и через месяц опять на недельку)) Результат кстате есть )) я довольна теперь на сладкое и мучное главное не налегать)) всем удачи))
оч хотелось!а вобщем держусь.Мария,я утро начинаю со стакана воды с яблоч домашним уксусом,а потом пошла кашка с кефир,кстати кефир не нашла1%,а был2,5%всё же лучще,чем копчёности.и не доводи себя до чуства голода,чуть захотелось есть сразу кашки!удачки!!!
т их вроде и не хочется.а ещё выдели время на занятия спортом-это обязательно сделай! Потом сама себе спасибо скажешь!Когда у меня был 1ребёнок,я бегала с подружкой по утрам-это кайф,прилив энергии сумашедший.Теперь о себе:2дн на гд прошли,правда вчера съела вечер 6 шт кураги-ну,
Да сладости здесь ни при чем,без них то я могу долго,другие есть проблемы,я очень люблю колбасы,копчености,сыры,плов,жаркое-как вы понимаете это все очень калорийно и не заставляет ждать лишних кг…..вот так вот и живем…сегодня немного повздорили с мамой,она сегодня попыталась дать мне утром кифир,вы спросите в чем же подводный камень,так этот кифир жирностью 2,5%…..Подскажите пожалуйста во сколько нужно на этой диете завтракать и вообще сколько раз в день нужно кушать?
Привет,всем.на сайт захожу чуть ли не по10раз за день(мне так легче на диете держаться).Мария ты молоденькая,а ещё будешь мамой,а после родов килограммы прилипают с двойной силой,во всяком случае ко мне.Может стоит поговорить с мамой,чтобы она хотя бы сладости домой не покупала-не
Девочки и еще одна просьба ко всем,по возможности указывайте свой возраст,рост и вес,если не против конечно,так мы будем ближе проблеме друг друга,да и вообще ну понимайте……..
удачи Мария!ты молодая и тебе надо хорошо выглядеть,мамы хотят чтобы мы были здоровые и пэтому против диет,но здоровье не в полноте,а в красоте,так что в бой мы с тобой……..
Здравствуйте!Решилась,в который раз,но все же решилась,думаю получится рост у меня 168 а вес 71-73 точно не знаю боюсь взвешиваться,возрост-19лет,думаю всетак пора уже худеть,было дело из-за нервов за 1,5 мес похудела на 22кг,весила тогда 62-61 вот так и хочу вернуть этот вес,в который раз пытаюсь на эту диету сесть,не получается,живем с мамой а она противник любых диет,только заподозревает что я собираюсь на диету садиться тем более на такую тяжелую сразу бежит в магазин за моими любимыми продуктами,так я и срываюсь,надеюсь в этот раз получится удержаться,с завтрашнего дня начинаю,пожелайте удачи!!!
Девочки привет!
Хочу присоединиться к вашим рядам.Мне нужно похудеть хотя бы на 5 кг,мой рост 164,вес 61 кг.Вы такие молодцы,что поддерживаете друг друга!Без поддержки очень тяжело,особенно кода так много соблазнов,сюда заходишь и понимаешь,что ты не одна!Я уже сидела на этой диете 1,5 месяца назад и скинула за 3 недели (правда с нарушениями) 6кг.Завтра снова в бой!
Удачи вам!Буду писать о результатах.
Олюня приветик,спасибо конечно за вышесказанное.Муж их даже особо не видет,но когда я худею он естественно замечает и хвалит меня т к он любитель худеньких девочек,я как раз была токой до родов,восстоновилась после очень быстро,и эти гребанные 3 кило от которых я не могу избавится мучают только меня….если хочешь скинь мне почту я тебе покажу свое фото и я уверена что ты и удивишся и даже поругаешь меня за то,что я заморачиваюсь из за каких то 2 кг,которых даже не видно если честно….Девочки спасибо всем кто меня поддерживает,и советует,огромное спасибо,очень приятно….
Или как Аниточка попробуй…Тоже бысто 2 кг. слетят…там как раз в диете продукты не жирные и каллориность низкая получается
Светлячок, это вода вернулась, не переживай. А насчет выхода чтоб не поправлятся я проштудировала информацию в инете . нужно несколько дней питаться по 500-700 ккал,причем уменьшать количество гречки и продукты по одному вводить, в первый день яичко, потом овощи, фрукты, потом кисломолочку, потом мясо..И постепенно каллораж до 1500 довести….тогда вес не вернется.
Аниточка, я очень рада что ты прислушалась…а насчет твоей диеты, это низкоуглеводная…можешь продукты между собой заменять спокойно менять…курица= рыба= яйца, творог= сыр. Только по калорийности смотри чтоб соответствовало.. И ничего страшного не будет если добавишь в обед свежие овощи любые, без масла только.
Светлячёк,брать себя в руки,настраиваться на гд!Я бы сделала так.Аниточка,респект.ты молодчина,отличная сила воли!интересно как муж относится к твоим лишним 3-м кг?а может это личное.тогда не отвечай.
За неделю на гд я сбросила 4кг,но сегодня пошла на день рождение и прибавила опять 2 кило.Что делать завтра?
Лейлочка огромное приогромное спасибо тебе за совет,представляешь похудела за один день на 500гр,даже больше чем на гд,если так пойдет и дальше то я свои 3 кг очень быстро скину,и все это благодоря тебе,а то так бы и сидела 3ую неделю впустую на гд.Скажите пожалуйста,вот только не знаю,нашла на одном сайте про низкоколорийную диету,написано за неделю 3-4кг.Перый завтрак-чашка чая или черный кофе:второй завтрак-40гсыра или 100г творога:обед-яйцо вкрутую,120г мясо,приготовленного без масла и жира:полдник-чашка чая или черный кофе:ужин-120г отворного мяса,овощной салат с растительным маслом:перед сном-стакан отвара мяты. Вот только не указано всю неделю надо так питаться или можно разнообазить меню,но только низкоколорийными продуктами?Если кто разбирается в этом,посоветуйте пожалуйст.
Аниточка,м.б.-это может быть:)Сегодня в обед съела салатик из капусты с морковью и чесночком,чуть присолила и добавила яблочн уксуса.Очень вкусненько получилось с постненькой гречкой.Погодка не очень,но пойду погуляю с малышкой!Леля я с тобой,может сегодня пресс качну:))
Олюня молодец..с почином тебя)). Я сегодня 5 день, ещё 400 грамм отвеса , итого за 4 дня 3.1 кг.Вчера в спорт зале правда тяжко было. Обычные упражнения,а чуть не сдохла…А К гречке привыкла и даж не представляю ,как потом питаться буду)))
гречю и спать.Девчюшечки держитесь,не забывайте отписываться,так реальнее легче.Аниточка,а м.б. ты уже красотка и организму надо дать передохнуть?
Ура!день смогла осилить на гд,но съела чуть перчика и огурчика.День занималась домаш делами и ловила себя на мысли-ничего не грызу,не жую и не хочеться.Нет тяжести в животе,изжоги-вобщем класс!Были в баньке сегодня,видела ЕЁ(вкусная)и не съела.Это я о конфете. Всё быстрее замачиваю
Сашка и Лейла спасибо большое!прислушиваюсь,умные вщи воорите,сегодня же выхжу с гд и на низкоколорийную сажусь,а то правда че т ничего уже не уходит,мне знокомые говорят что уодить уже нечего,типа и так худая,но очень хочу как до родов 47кг,с ростом 163,и я добюсь этого чтобы мне это не стало,тем более с вами,поддерживайте,вдохновляйте дальше,всем здоровья и красоты желаю…….СПАСИБО
Так, сегодня начался 4 день.Минус еще 0.5 кг..Итого за три дня отвес 2.7кг. Все отлично, к вечеру правда слабость, но потому что спать ложусь поздно..и встаю поэтому рано, с мыслью пожрать)))и ещё немноко поспать. Олюня, давай себя в руки бери…молодая мамочка должна быть красоткой!!!На тебя малышки твои смотрят и похожими быть хотят.Неделю на Г.Д посиди и как толчком будет приведению в порядок образа питания..А фитнес и дома можно…Я сначала 8 месяцев дома занималась .потом в зал ходить стала..Программу выбери и три раза в неделю уделяй 40 минут.Вперед к красивому телу!!!!
делать разгруз дни,да и самое главное-фитнес,на который сейчас времени 0.А теперь распустилась…Но очень хочется избавиться от излишков,быть легче,нравиться себе…мне даже синится что я худая:)Девочки не пропадайте,пишите о себе и своих победах на поле боя:)
Девчушки,держитесь.Поддерживаю Светлячка и Лелю.Мне 31 и я в декретном отпуске(вторая дочушка 1г2мес).Сегодня еле влезла в весеннюю куртку.Решено твёрдо-завтра на гд!Гречю уже заварила.Я обажаю конфеты,съем всё что есть в доме.До родов могла себя просто ограничивать,
девчёнки я 7 кг сбросила))это очень хорошая диета))всем удачи))
Здорово так, вы такие замечательные девчонки..действительно форум поддерживает..И могу про себя рассказать..Мне 30, ия очень давно не ем все жареное и жирное и сладкие напитки не пью..Занимаюсь бодибилдингом..Сейчас на посту сижу и на 4й недели уже ощущение , что пухнуть с постной пищи начала..поэтому решила монодиету на гречке подержать, дабы скинуть жир зимний и чтоб радость от фруктов хотя бы начать испытывать))))А вообще апроблема в питании моём, я безумно сладкое люблю и если начинаю конфеты трескать,не остановлюсь пока все не сожру…у меня девки на работе прячут))) ща отвыкла пока пост и ГД и даж не хочется…но боюсь, что опять как расслаблюсь и снова по новой, не могу себя контролировать(((
Александра права поддержка хоть и виртуальная но очень много значит.Я бегу с работы раньше в одноклассники заходила а сейчас сразу на наш форум о гд..И знаете вдохновляет давайте писать не только о гд.но и вообще как вы питаетесь после диеты
Леля, спасибо за совет о выходе!
Второй день я съедаю грамм 30-50 гречки, она просто в меня не лезет. Меня от одного ее вида тошнит. Как сидеть дальше? Хочу перейти на рис… но от вас не уйду, даже не выгоняйте:) без вашей поддержки я сорвусь.
Аниточка, третью неделю не стоит на однообразной диете сидеть…Организм привык уже и подстроился, скинуть жир не даст. только мышцы разрушать начнет в поисках белка и обмен веществ затормозит . это вредно.. Выходи с гречки постепенно и обмани организм и садись на низкоуглеводную какую нить и твои 3 кг уйдут очень быстро. А насчет выхода я прочитала, нужно дня три кушать всё, но каллорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Аниточка, 16 штук – это даже не 100 г… А в 100 г содержится 256 ккал, 2.3 г белка, 0.7 г жиров и 58 г углеводов. У тебя уже здоровый ИМТ, вот вес и не хочет уходить.
Мне до здорового ИМТ еще 2 кг.
Очень удивлена объемами: с бедер ушло 4 см и с талии 6 см. Я в шоке:)))) Делаю массаж банками, обертывания. Единственный минус – не могу есть гречку, меня от нее тошнит:(
Привет всем…У меня сегодня третий день.Мой рост 168 см.Было 62.7кг. и стало 60.5кг..Охренеть, 2.2 кг за два дня!!!Огромный стимул продолжать. Я кстати ем стакан гречки запаренной на ночь до 6 часов, 1 ложку меда,до одного яблока могу.Пью кофе черный , не могу без него…зеленый чай с лимоном и сахарозаменителем. Ну спортом я всегда занимаюсь, поэтому тут вряд ли эффект добавило.
я сегодня вот села на диету.
надеюсь, выдержу
рост 172 вес 75 кг
хочу сбросить до 68, не так и много)
буду есть гречку, пить только воду+физ.нагрузки.
ПРИВЕТ !!!! ну вот уже 5 день, держусь хорошо)) чувствую что вес уходит эх хочится весы что бы увидеть как быстро(( вчера чунь не сорвалась ну выдержала)) тоже делаю зарядку по утрам и хожу пешком )) ну сладенького хочется ((делаю яблоки в пароварке вкусно )) с шиповником )) только этим и спасаюсь )) от сладкого)) всем удачи !!!
девочки скажите пожалуйста после 18.00 даже чай зеленый нельзя?
София твой опыт вдохновляет.Я на диете с 4 апреля.т.е.сегодня 4 день.Скинула всего 2 кг.Но я тоже не ем просто гречку а добавляю то кефир,то морскую капусту .Вообщем не строго сижу.Попробую недельку пока так.А потом построже буду себя вести(надеюсь)На работе тоже тяжело никто не поддерживают только смеються Вот сегодня пошли пить пиво с лещом .Слюни до пола
Ты молодец Софка,держись дальше.Вот я отсидела 2 недели,а всего 2 кг ушли,ела много чернослива,только сегодня Сашка написала что в нем много углевода,спасиб ей за это,продолжаю 3 неделю без чернослива,посмотрим что будет,спортом заниматься некогда,да ходить тоже,с ребенком маленьким дома сижу…..
Девочки, привет! С 1 апреля сижу на этой диете, то есть практически неделю, ушло 6 килограммов. Рост – 165 см, вес был 75 кг, а сейчас 69, возраст – 22 года. Во время диеты позволяю себе стакан воды с ложечкой меда, 0,5 л кефира, зеленого чая и 1 кислое яблоко ну и, разумеется, гречку. Утром и вечером выполняю упражнения по 15-20 минут (приседания, махи руками-ногами, пресс), как и раньше, раз в неделю – спортзал, больше хожу пешком. Самочувствие хорошее, появилась легкость во всем теле, одежда почти висит, но изредка мучает психологический голод, так что не хожу в магазины и вообще стараюсь избегать соблазнов. Хотя мои коллеги издеваются надо мной нечеловечески: на обед приносят шоколад, колу, пиццу, фастфуд и еще меня уговаривают:( Но я держусь:)
я вот думаю,начать делать клизму 2недели,,результат будет интересно?!просто сидела на гд и че то не фига,расстроилась,и опять села седня 2-ый день
Привет, девчонки! Я к вам присоединясь с сегодняшнего дня. Гречку ем с медом Как думаете, это не очень на результат повлияет? Читала, что мед усваивается организмом практически на 100%. Вес 72 кг при росте 167. После зимы в джинсы влезаю с треском. Задача – скинуть 4 кг.
спасибо Александра!вот поэтому наверное не уходит,2 кг ушли за 2 недели и все,я даже перед сном чай зеленый с черносливом пью,тоесть не 6 штук в день а целых 16 если не больше,я постораюсь 3ую неделю отсидеть без этого гребанного чернослива,посмотрим что изменится…
Сегодня 59 кг:))) ттт, пусть и дальше отвес идет.
Вообще чернослив, курага, мед крайне калорийные продукты, плюс 90% состава – углеводы, сахара. Вряд ли существенное употребление такого продукта поможет похудеть, только ЖКТ прочистит. На ночь лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
как просыпается зверский аппетит,я пью шиповник с ложечкой мед это бывает раза 2 в день,наверно поэтому так медленно уходит вес,но это лучше чем я сорвусь и нажрусь(((((((а потом буду жалеть!!!!!)))))
всем приветик!сегодня 4 день диеты, изначально мой вес был 79кг при росте 170см сейчас76,400.очень радует!продолжаю дальше!!!!всем удачи и хороших отвесиков!!!!!!!
всем привет )) я уже 4 день сижу на гд)) вроде нормально, правда нет весов не могу контролировать вес, но чувствую что уходит )) ем на обед еще капусту просто без нечего )) и отруби купила прочитала что они хорошо помогаю пищеварению и есть от них не хочется дольше)) Удачи всем буду писать что да как у меня))
ну и хорошо что таешь,зато я поле 2х недель вот завтра первый деь 3 ей недели начнется а ушел только 2 кг.Радуйся
девочки а скажите после 6-и вечера вообще ничего нельзя или чай зеленый с черносливом можно,может я чай пью поэтому у меня процесс идет очень медленно,или совсем не идет?
Я хочу спать постоянно:)) Интересно – почему к вечеру вес меньше становится? Встала на весы – 59.5 кг. Ну, просто таю на глазах:)))
Девочки а когда вы кушаете гречку.Я три раза в день.Но сегодня в обед ела ее с нежирным йогуртом.А еще вечером 4 сухофрукты из яблок замочила в горячей воде. Я сегодня 3 день к концу.Утром сильно болела голова и тошнота.и я выпила кофе с ложечкой сахара.Вроде легче стало. Как ваше самочуствие.
Вот именно такой поддержки мне и нужно,Аниточка.раньше до родов худела и это не составляло труда,а тут вообще не хотят эти гадкие кило уходить.ну ничего мы их победим!девочки всем удачи и терпения.мы достигнем своей цели!
Девчонки вы меня вдохновляете!Молодцы все!я сегодня 2 день сижу,процесс пошел
Спасибо большое Ленка,только не опускай руки иди до конца и помни,что у тебя знменательное событие впереди,ради этого да и вообще красота требует жертв и никогда не поздно начинать привадить себя в порядок.Пиши о результатах я буду с тобой до конца……….
Аниточка ты просто умничка!!! я вот жую гречку и мечтаю какая я буду красивая!ну ничего,все у нас получится,беру с тебя пример.и силу воли!!!
Ленка приветик!да решила,что посижу 3 неделю,за две недели минус 2,че то моло,мне надо еще 3кг(для размера XS,рост 163,а вес 50,хочу как до родов 57,посижу посмотрим что будет….
всем приветик! присоединилась в ваши ряды 3 дня назад. мой рост 162 вес был 79, сегодня уже 4 день, сейчас вешу 77! кушать безумно хочется, но похудеть еще больше! удачки всем!
Леночка я тебя поддерживаю.На свадьбе конечно надо быть супер.Хотя и всегда надо.Но вот иногда махаешь на все рукой.Думаешь а не все ли равно всем как я выгляжу и балуешь себя любимую вкусняшками,а потом смотришь на стройных подруг и стыдишься себя.Пиши свои достижения каждый деню
О, да! После родов и вес уходить не особо желает. Сегодня на весах ровно 60 кг. Кушать совершенно не хочу.
привет Аниточка! ну если честно,то хотелось бы 20 кг.скинуть.ну хотя бы для начала 10-ку бы.Много конечно (поправилась после родов).а ты просто умница.две недели без срывов это супер,я тоже тек хочу!!! ты будешь еще третью неделю сидеть? Девочки всем терпения и силы воли!!!
Аниточка,конечно поймем!!!!!!!!я вот тоже после родов ни как себя в порядок не приведу,6кг скинула,а вот еще хотя бы 5кг ну ни как не могу((((,но ни чего сегодня 3 день итого минус 2кг,уже радует.я гречку ем ни в пустую,а добавляю немного тертого яблока,так приятнее есть,вкус специфический перебивает!есть шанс посидеть немного дольше так,чем в пустую давиться.удачи всем!
Леночка мы с тобой,оооооооо свадьба это классно,для такого я год могу голодать,давай тебе вдвойне надо стараться,а много хочешь скинуть??????
Свточка просто у меня очень хорошая сила воли,мне об этом все мои знокомые твердят.Я себея всегда настраиваю так,типа когда я ем или не ем вобще никто этого не видет,но когда я выхожу на улицу,в бассеин или на море на меня смотрят с восторгом или заветью,вот с этим ощущением никакя еда не сравнится,я всегда стремилась к совершенству,тем более после родов старатся надо вдвойне,не так ли(рожавшие меня поймут)………Внутренни настрой самое главное,вырабатывайте в себе силу воли,я в лет 14 так упрожнялась,видимо помогло.
Привет девочки.принимайте в свои ряды! Прочла отзывы и самой загорелось скорее начать,с завтрашнего дня начинаю.поддержите пожалуйста,у меня в июле свадьба.очень нужно похудеть!надеюсь на вашу поддержку!всем удачи!
девочки скажу ка я вам,чем меньше вам нодо скинуть тем медленее все уходит,вот мне всего 3 кг осталось,а я в день по 100 грамм худею,первые 2 дня вроде по пол кило скинула,а потом ужас как медленно,я даже расстроилась и хотела бросить диету,а потом подумала лучше что то,чем ничего,вот и сижу 2 недели будет завтра,отсижу 3 посмотрм что бдет.
у меня тоже никто не верит,что я похудею,а так и хочется всем назло,доказать!
Аниточка,у меня 172
ИРИНКА решайся и присоединяйся к нам.Тут такая классная поддержка.Девочки а какой день самый трудный и самый легкий
Олюня у меня рост 167.Сегодня конец второго дня .Немного тяжело в голове .Я ведь работник умственного труда.Бухгалтер.А сегодня такой насыщенный день.Много думала.Утром ела греку и отвар шиповника.На работе пила чпшечку кофе без сахара.А в обед гречка с кефиром(перемешала).Шла с работы купила морской капусты.Намешала с гречкой.Вкусно.и выпила кефир с ложечкой сахара(кто-то писал что помогло при головокружении)Сейчас готовлю мужу ужин.Есть не хочу.Желудок полный.Хочетья пить что-нибудь(кофе сладкий)Но надо держаться.Я всем объявила,что сижу на гд.никто не верит что похудею .
Камиллочка привет!а вот завтра последнии день моей диеты,но я так привыкла,что даже бросать не хочу,буду сидеть 3 недели,и следить за вашим результатом,так что я с вами пишите………Камил а какой рост у тебя?
Первый день,дело к вечеру..держусь,уже тяжко:(
Вчера замочила гречку в 1% кефире, поставила в холодильник. Сейчас с удовольствием съела тарелочку, т.к. появился вкус:))
Аниточка,спасибо большое,очень приятно!да я килограмм 5-6 хотела скинуть,хорошо попробую сегодня с черносливом,поесть,а то гречка пресная без всего
Девченки с завтрашнего дня с вами, вес большой 110кг при росте 167см. Очень хочу похудеть.
Девочки,приветик!сегодня второй день на гд,гречку пихаю через силу,голод запиваю водой)))))блин,как жрать охотаааааа,для меня самое трудное время суток это вечер,так и тянет на кухню Но ни чего мы сильные и сдаваться не будем!!!!!девочки вперед,скоро лето!!!!
Светлячёк,держись!вес большой(какой рост?),это я по себе знаю(100кг,170см),ни оденишься во что нравится ,одежду подобр чего стоит…Я садилась на гд 2 раза и срыв.сегодня у старшей дочушки день рожд.можете себе представить сколько я в себя заложила-ужас! девчушки не делайте так.
Сегодня на ночь стоооолько съела……:(надеюсь в последний раз.С 5 апреля кушать гречку буду=)Вешу 52-53,хочу 47.Отпишусь:)
Сашка приветик!да вот уходит,за 12 дней 2-3 кг ушли,в объемах заметно меньше стоновится.У меня рост 163,а вес 50кг,мне всего 2 кг еще скинуть бы до размера хs,у меня не так уж много лишнего наверное поэтому так медленно уходит,организму просто отдавать нечего,а что касается чернослива я его ем не 6 штук а много,и с чаем зеленым его закусываю,наверное поэтому мне легко и очень даже нравится эта диета,вот думаю 3 недели отсидеть.А тебе сколько надо сбросить???
привет всем)сегодня тоже вот села на гд.
на данный момент мой рост 167,вес 68 .Планирую скинуть килограмм 10 где-нибудь.
пока вроде кушать неохото,хотя за день съела только пол тарелки гречки и кефира четыре стакана)как что-то изменится-напишу.)
Да тоже пойду шиповник заварю а то хочется пить,а воду не хочу
Девочки я свами .Сегодня 1 день.Вроде ничего пока продержалась.Правдв еще вечер впереди и ночь.Мой вес сегодня 91кг.
Аниточка, а я сегодня 3 штучки кураги себе позволила. На одном сайте нашла инфу, что до 5 штук съедать на этой диете допустимо. Но именно чернослив и курага.
Аниточка, как успехи? хорошо вес уходит?
Камилла,кокое у вас имя красивое,мое любимое,дочу хотела так назвать,только муж назвал по другому.Я на гд же 12ый день,так легко,хорошо,даже выйти из нее не хочу,я вот ем гречку с черносливом,чернослив он же сладкий и за счет сладости не чувствуется безвкусицу гречки,попробуй лучше так,без всяких соусов,а тебе много надо скинуть??????
Здравствуйте,с завтрашнего дня стартую!надеюсь все получится планирую просидеть как положено 2 недели.еще в спортзал хожу.А если маленько соевого соуса добавлять,результат хуже будет?
я тоже шиповник пью))
Я с вами, девочки! Сижу на гречке… сейчас заварю шиповник (многие говорят, что он помогает выгнать лишнюю воду). Правда пришлось лизнуть пару раз дет.питание:)))
Рост 170 см, вес 61 кг. Хочу весить 52 кг. Мама маленькой куколки (целых 8 месяцев:)).
ну вот с сегоднешнего дня на деете)) уже пол дня прошло и я не сорвалась)) пока горжусь собой ,осталось вечер простоять и ночь проспать, а там гляди легче будет)))
Приветик)
всем удачи я с завтра на гречку)
Девочки, приветик!!! Я тоже с вами! Сегодня первый день сижу! Настрой боевой, надеюсь его хватит до конца диеты)))
Алиса я с завтрашнего дня с вами!!!!!!буду отписываться каждый день, так будет легче!!!!!Боже, помоги нам в этом не легком труде!)))))))))
Я 3тий день сижу..Утром встала..Было головокружение..И вообще как то плохо себя чувствовала..Выпила стакан кефира и добавила 1ч.л сахара.Всё сразу прошло..Так что буду сидеть упорно до 14числа..Джинсы присмотрела себе..Буду к ним стремиться:D))
Свет я тоже решительно настроена,тем более муж уезжает на сессию,так что сам бог велел похудеть немного:))))))
Я со 2 апреля на гречку!!кто со мной???!!!!
дискомфорт эт не хорошо сестра моя пыталась тоже худеть но гречка не лезла в нее совсем до тошноты и бросила.у меня гречка хорошо пошла,не весело,но терпимо. дискомфорт был только от голода.Худеет все сначала лицо потом живот ну напоследок ноги с з… так что чем больше лишнего веса тем быстрее худеешь.вот и не слезть сразу с диеты привык все гречу лопаю.
Спасибо, девчонки за поддержку! Уверена у всех все получится, только вот не знаю продержусь ли. Дискомфорт жуткий, и желудок побаливает, наверное мне гречка противопоказана(((
Ленуся, я с тобой! Сегодня перерыв себе небольшой устроила, с подругой пива попили, но с понедельника уже решительно настроена! Уже откладывать некуда!!! Лен, аська есть? Контролировать друг друга будем)
да Олечка худеют,вот я скинула правда всего 2кг,но как раз с ног и бедер и все ушло,так что дерзай……..