Рисовую воду китайцы называют целебным отваром и пьют по утрам, чтобы пробудить все системы организма и вывести накопленные вредные вещества. Кроме того, в рисовом отваре содержатся элементы, которые активизируют метаболизм и понижают аппетит.
Именно поэтому рисовая вода особенно рекомендована для похудения. Как приготовить и по какой схеме пить целебный отвар?
Как приготовить рисовую воду
Для приготовления отвара лучше всего подойдет нешлифованный рис, так как он содержит в себе максимум полезных элементов. Рассмотрим 3 самых популярных рецепта рисовой воды.
Источник фото: flickr.com
Рецепт №1
Горсть риса промойте холодной водой. Затем поместите его в кастрюльку и залейте 250 мл чистой воды. Поставьте на плиту, доведите до кипения и поварите 15 минут. Воду, в которой варился рис, процедите.
Рецепт №2
Женщины из стран Азии готовят рисовую воду немного иначе. На одну часть промытого риса возьмите 4 части воды. Варите от 3-х до 5-х часов на слабом огне. Как вариант – доведите до кипения, снимите с огня и оставьте настаиваться на ночь.
Рецепт №3
Данный способ приготовления отвергает термическую обработку. Рецепт элементарен: стакан промытого риса на 20 минут залейте 600 мл воды.
Как пить рисовую воду
Чтобы достичь желаемого эффекта, рисовую воду нужно пить по определенной схеме и помнить, что она подействует только в сочетании с соблюдением принципов правильного питания ?. Ешьте больше фруктов, овощей и нежирной рыбы. Обязательно в рационе должны присутствовать продукты, содержащие пробиотики ? (и это необязательно йогурт!).
Источник фото: pexels.com
Правила употребления:
1. Определенной суточной нормы нет. Верхняя планка – 450 мл в день (это количество нужно разбить на несколько приемов).
2. Принимать рисовую воду нужно за 20 минут до завтрака или же 3 раза в день (через час после приема пищи).
3. Вводить рисовую воду в рацион нужно небольшими порциями. Это позволит отследить ее влияние на организм и избежать побочных эффектов.
Будьте осторожны! Рисовую воду нельзя употреблять при сахарном диабете и нарушениях работы кишечника.
Рисовая вода – отличное вспомогательное средство для похудения. Однако оно работает только в сочетании с правильным питанием!