Стоит ли пить протеиновые коктейли?

Рейтинг: 0 из 10. Оценок 0

В повседневной жизни люди редко задумываются о специальных добавках, кроме каких-либо витаминов. Однако после начала посещения спортзала ситуация меняется. В связи с высокими нагрузками человек вынужден больше внимания уделять своему телу.

Источник фото: pixabay.com

Опытным спортсменам давно известно: чтобы повысить эффективность тренировок, улучшить качество мускулатуры и увеличить скорость сжигания жиров, необходимо пить протеиновые коктейли. Однако они могут принести не только пользу, но и значительный вред. Так стоит ли пить протеиновые коктейли? На этот вопрос можно ответить, если рассмотреть все плюсы и минусы их потребления

Польза

Источник фото: pixabay.com

Польза, которую приносит потребление белковых коктейлей:

  • Восстановление тканей мышц после нагрузок;
  • Ускорение метаболизма;
  • Улучшение качества мышечных тканей и повышение их устойчивости к физическим нагрузкам;
  • Увеличение выносливости.

Также к плюсам протеиновых коктейлей относится их удобство в использовании, которое очень важно при быстром темпе жизни. Емкость с жидкостью легко поместится в бардачке автомобиля или сумке.

Интересный факт! Если профессиональный спортсмен заменит протеиновую добавку на натуральные продукты, то ежедневно ему придется потреблять примерно 25 куриных желтков.

Вред

Источник фото: pixabay.com

Негативное влияние «кладези» полипептидов сопровождается следующими проявлениями:

  • Аллергия, спровоцированная непереносимостью определенных ингредиентов;
  • Возникновение на коже сыпи и раздражений;
  • Рвотные позывы и дискомфорт в животе;
  • Повышение риска возникновения сахарного диабета;
  • Выведение кальция и как следствие ослабление костной ткани;
  • Некоторые добавки оставляют неприятное послевкусие;
  • Протеиновый порошок с соевой добавкой плохо влияет на потенцию, поэтому мужчинам употреблять его не рекомендуется.

Стоит отметить, что все отрицательные последствия становятся возможными только если спортсмен злоупотребляет протеиновыми коктейлями или использует для их приготовления смесь низкого качества.

Важно! При выборе белковой смеси обращайте внимание на состав, дату выпуска, репутацию компании-производителя, а также отзывы профессиональных спортсменов.

В завершение необходимо отметить, что большая часть белковых соединений должна поступать в организм из пищи, но для повышения эффективности тренировок без протеиновых коктейлей обойтись практически невозможно.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

  Подписывайся  
Уведомлять о

Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!