Душ для вашей фигуры: массаж и контрастные обливания

Рейтинг: 10 из 10. Оценок 1

Душ – это не просто гигиеническая процедура, а еще и удовольствие от очищения, релаксация, заряд бодрости и отличный способ скорректировать фигуру. О последнем его свойстве знают немногие, потому что для похудения и поддержания упругости кожи нужно не просто стоять под струями теплой воды, а использовать определенные методики.

Источник фото: pixabay.com

Контрастные обливания и душ Шарко – эти слова знакомы многим экс-советским гражданам, а те, кто успел в прошлом столетии побывать в санаторных комплексах, ощутили их эффективность на себе. Технологии популярны и сейчас, однако выросло целое поколение, которое еще не знает о такой методике оздоровления и коррекции фигуры. Самое время изучить тему!

Контрастный душ – доступный лифтинг для всего тела!

Смена температуры во время водных процедур очень эффективно тренирует сосуды, в результате чего их эластичность, а также способность пропускать кислород и полезные вещества возрастает в разы. Кровь циркулирует быстрее, питание тканей усиливается – а также стимулируется вывод токсинов, воды и расщепленного жира. Массаж струями воды повышает упругость кожи, сглаживает проявления целлюлита и стимулирует расщепления подкожной прослойки.

Источник фото: pixabay.com

Обязательно соблюдать технологию правильной процедуры

Важны:

  • регулярность – процедура нужна ежедневно;
  • отдых после душа – нагрузки и выход на улицу возможны только через полчаса;
  • физическая активность – оптимально проведение после тренировки или хотя бы зарядки утром;
  • подготовка – перед контрастными струями должно быть пару минут душа комфортной температуры;
  • постепенность – сильный контраст без подготовки только навредит и заставит организм копить жир для защиты от агрессивных условий; для начала горячая вода должна быть 38 градусов, холодная – 30 градусов, и увеличивать контраст можно только с опытом, очень постепенно (2-3 градуса в неделю);
  • умеренность – даже после прохождения полной подготовки горячая вода – это 45 градусов (2 минуты), холодная – 13-15 градусов (1 минута); общее время контрастного душа – 10 минут;
  • завершение – обязательно растереться махровым полотенцем после процедуры.

Нормальное состояние после контрастного душа – прилив сил и бодрости, приятное равномерное тепло во всем теле. Если же ощущается сонливость, корректируйте периоды: обливания холодной водой вам много, надо либо поднять температуру, либо уменьшить время.

Важно знать: для контрастного душа есть противопоказания! Болезни сердца и сосудов, проблемы с кровообращением мозга и давлением, заболевания почек, онкология – все это является прямым запретом к контрастным обливаниям.

Душ Шарко – массивный удар по лишнему весу и целлюлиту

Душ Шарко – это модифицированный, прокаченный контрастный душ. В отличие от довольно простой технологии и возможности без проблем реализовать разнообразные обливания в домашних условиях, методика Шарко требует большей подготовки.

Источник фото: pixabay.com

Такое обливание является медицинской процедурой и предполагает чередование сильных и слабых водяных струй, а также смены температуры воды. В результате такого водяного массажа усиливается лимфодренаж и циркуляция жидкостей организма, мышцы избавляются от лишнего напряжения, а кожа подтягивается и выравнивается.

Показания

Помимо похудения и избавления от целлюлита, душ Шарко применяется при таких показаниях:

  • депрессия и нервные расстройства;
  • необходимость стимуляции иммунитета;
  • расстройства опорно-двигательного аппарата;
  • атрофия мышц;
  • заболевания суставов.

Противопоказания

Разумеется, у процедуры имеются и противопоказания:

  • дистрофия;
  • острые инфекции;
  • кожные заболевания;
  • повышенное давление;
  • варикоз;
  • беременность;
  • реабилитация после острых форм сердечно-сосудистых заболеваний.

Пройти эффективное лечение от целюллита и избыточного веса душем Шарко сегодня можно в специальных медкабинетах, СПА-салонах, в санаториях, но видоизмененная процедура возможна и дома. Для этого понадобятся хороший напор воды и специальные насадки для душа (например, Алексеева).

Начинать нужно с 10 процедур от 1 до 5 минут, а повторные курсы можно продлить до 15-20 процедур.

Важно знать! Эффект душа Шарко для фигуры очень заметен, но прежде, чем прибегать к медицинским процедурам для похудения, стоит обязательно посетить врача. Даже если комплекс будет проводиться в домашних условиях.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

  Подписывайся  
Уведомлять о

Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!