KFC: основное меню
KFC – американская сеть кафе быстрого питания. Основным ингредиентом фаст-фуд продукции выступает курица, из которой и готовятся все блюда.
Филе подвергается удобрению специями и прожарке. Как результат, посетители Ростикса получают вкусную и высококалорийную пищу. Классическая порция блюда состоит из 2-3 кусочков курицы с ножкой. Порции для семейного ланча включают в себя уже 6-16 кусочков.
Производители КФС предлагают оценить меню фаст-фуда, которое представлено следующими категориями:
Сандвичи
Объемные бутерброды готовятся из хрустящих булочек, начиненных овощами, котлетами и куриными филе. Популярностью пользуются Твистер Веджи (вегетарианский вариант), Лонгер (хот-дог) и Сандерс.
Баскеты и СнекБоксы
В меню Ростикса можно встретить большие порции картошки фри с куриными кусочками. По размерам порция Баскет отличается от Мини-баскет, но калорийность обоих блюд примерно одинаковая. Также можно отметить набор из картофеля фри и куриных стрипс – СнэкБокс.
Картофель, салаты и соусы
Картофель фри подается вместе с соусом. Из салатов можно заказать, например, классическую порцию Цезаря.
Напитки
Производители сотрудничают с брендовыми компаниями по производству напитков, так что в меню можно встретить как Пепси, так и чай Липтон. Любители небрендовых напитков смогут заказать Американо или безалкогольный Мохито.
Десерты
Отличительной чертой ресторанов быстрого питания является создание фирменных ежедневных блюд. В ресторане можно полакомиться ванильным чизкейком «Нью Йорк», прохладным мороженым или Хот Пай Биф.
Твистер из КФС: расчёт калорийности
Кентуккийский цыпленок с овощными дольками и обильными приправами обладает солидной пищевой ценностью. За счет входящих в состав ингредиентов, твистер может похвастаться хрустящей корочкой и разнообразной начинкой. Чтобы оценить калорийность блюда, обратимся к ингредиентам твистера:
- куриная грудка;
- яйца;
- майонез;
- начинка из овощей (латук, перец, корнишоны, зелень);
- соль, перец, соус;
- растительное масло и мука;
- иные ингредиенты.
В общей сложности получается, что порция Твистера (192 г) состоит из 449 Ккал, в число которых входят белки – 19г, жиры – 19г, углеводы – 43г.
Если вы решили полакомиться вегетарианским Твистером (187 г), то его энергетическая ценность составит 535 Ккал, среди которых белки – 9,4г, жиры – 34г, углеводы – 48г.
Если считать, что среднеесуточная норма потребления человека – 2000 Ккал, то выходит, что за сутки можно съесть не более 4 таких блюд.
Крылышки из Ростикса: расчёт калорийности
Острые куриные крылышки привлекают гурманов даже несмотря на высокую калорийность продукта.
Обжаренное во фритюрнице и приправленное специями блюдо состоит из следующих ингредиентов:
- куриные крылышки;
- яйца и мука;
- кукурузные хлопья;
- специи (красный и черный перец, соль, паприка);
- растительное масло и уксус.
В результате нехитрых подсчетов получаем, что порция из 3 крылышек весом 81 г содержит 254 Ккал, в число которых входят белки – 13 г, жиры – 17 г, углеводы – 12г.
Следует заметить, что вкусовые особенности крылышек различаются. Так, в одном ресторане KFC крыло может отдавать крепкой перчинкой, а в другом – быть нежным и буквально таять во рту.
Меню КФС: таблица калорийности
Если вы решили отправиться в известную по всему миру сеть фаст-фуда, но при этом беспокоитесь, не повредит ли обед в Ростиксе вашей фигуре, рекомендуем ознакомиться с общей таблицей блюд из меню ресторана:
Блюдо | Масса/объем блюда/напитка, г/мл | В 100 граммах | Во всем блюде | ||||||
Бел. (гр) | Жир (гр) | Угл. (гр) | Эн. ценн (ккал) | Бел. (гр) | Жир (гр) | Угл. (гр) | Эн. ценн. (ккал) | ||
КУРИЦА | |||||||||
1 КУСОК 1/53г | 53 | 18,5 | 12,8 | 14,1 | 245,6 | 9,8 | 6,8 | 7,5 | 130,2 |
2 КУСКА 2/53г | 106 | 18,5 | 12,8 | 14,1 | 245,6 | 19,6 | 13,6 | 14,9 | 260,3 |
3 КУСКА 3/53г | 159 | 18,5 | 12,8 | 14,1 | 245,6 | 29,4 | 20,4 | 22,4 | 390,5 |
КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ | |||||||||
3 КРЫЛЫШКА 3/27г | 81 | 16,6 | 20,7 | 15,4 | 314 | 13,4 | 16,8 | 12,5 | 254,3 |
5 КРЫЛЫШЕК 5/27г | 135 | 16,6 | 20,7 | 15,4 | 314 | 22,4 | 27,9 | 20,8 | 423,9 |
8 КРЫЛЫШЕК 8/27г | 216 | 16,6 | 20,7 | 15,4 | 314 | 35,9 | 44,7 | 33,3 | 678,2 |
СТРИПСЫ ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ | |||||||||
2 СТРИПСА оригинальные 2/28г | 56 | 24,5 | 15,2 | 13,7 | 289,6 | 13,7 | 8,5 | 7,7 | 162,2 |
3 СТРИПСА оригинальные 3/28г | 84 | 24,5 | 15,2 | 13,7 | 289,6 | 20,6 | 12,8 | 11,5 | 243,3 |
5 СТРИПСОВ оригинальные 5/28г | 140 | 24,5 | 15,2 | 13,7 | 289,6 | 34,3 | 21,3 | 19,2 | 405,4 |
2 СТРИПСА острые 2/28г | 56 | 22,3 | 10,3 | 15,8 | 245,1 | 12,5 | 5,8 | 8,8 | 137,3 |
3 СТРИПСА острые 3/28г | 84 | 22,3 | 10,3 | 15,8 | 245,1 | 18,7 | 8,7 | 13,3 | 205,9 |
5 СТРИПСОВ острые 5/28г | 140 | 22,3 | 10,3 | 15,8 | 245,1 | 31,2 | 14,4 | 22,1 | 343,1 |
САНДВИЧИ | |||||||||
КЛАССИК | 157 | 10,9 | 9,3 | 24,3 | 225 | 17,1 | 14,6 | 38,2 | 353,3 |
ЗИНГЕР | 157 | 11,6 | 11,2 | 22,3 | 236 | 18,2 | 17,6 | 35,0 | 370,5 |
ТВИСТЕР ИЗ ТОСТЕРА оригинальный | 192 | 10,2 | 10,2 | 25,9 | 236 | 19,6 | 19,6 | 49,7 | 453,1 |
ТВИСТЕР ИЗ ТОСТЕРА острый | 192 | 10,2 | 10,2 | 25,9 | 236 | 19,6 | 19,6 | 49,7 | 453,1 |
ТВИСТЕР ВЕДЖИ | 187 | 5 | 18,5 | 25,5 | 289 | 9,4 | 34,6 | 47,7 | 540,4 |
БОКСМАСТЕР ИЗ ТОСТЕРА оригинальный | 253 | 8,5 | 16,2 | 22,7 | 270 | 21,5 | 41,0 | 57,4 | 683,1 |
БОКСМАСТЕР ИЗ ТОСТЕРА острый | 253 | 9 | 17,6 | 21,3 | 280 | 22,8 | 44,5 | 53,9 | 708,4 |
МИНИ ТВИСТЕР оригинальный | 104 | 9,8 | 11,5 | 27,3 | 251 | 10,2 | 12,0 | 28,4 | 261,0 |
МИНИ ТВИСТЕР острый | 104 | 9,8 | 11,5 | 27,3 | 251 | 10,2 | 12,0 | 28,4 | 261,0 |
ЛОНГЕР острый | 113 | 11,4 | 6,7 | 30,7 | 231 | 12,9 | 7,6 | 34,7 | 261,0 |
ЛОНГЕР оригинальный | 117 | 11 | 11,6 | 27,3 | 257 | 12,9 | 13,6 | 31,9 | 300,7 |
БИГГЕР оригинальный | 259 | 12,7 | 11,1 | 22,6 | 242 | 32,9 | 28,7 | 58,5 | 626,8 |
БИГГЕР острый | 259 | 11,5 | 8,8 | 23,2 | 218 | 29,8 | 22,8 | 60,1 | 564,6 |
СНЭКИ | |||||||||
КУКУРУЗА 90г/1г | 94 | 1,9 | 4,5 | 15,8 | 111 | 1,8 | 4,2 | 14,9 | 104,3 |
КАРТОФЕЛЬ ФРИ мал. | 70 | 3,8 | 15,5 | 30,1 | 276 | 2,7 | 10,9 | 21,1 | 193,2 |
КАРТОФЕЛЬ ФРИ станд. | 120 | 3,8 | 15,5 | 30,1 | 276 | 4,6 | 18,6 | 36,1 | 331,2 |
БАСКЕТ ФРИ | 240 | 3,8 | 15,5 | 30,1 | 276 | 9,1 | 37,2 | 72,2 | 662,4 |
САЛАТЫ | |||||||||
САЛАТ ЦЕЗАРЬ | 211 | 11 | 8,4 | 8,6 | 154 | 23,2 | 17,7 | 18,1 | 324,9 |
САЛАТ ВЕДЖИ | 200 | 1 | 1,3 | 2,7 | 27 | 2,0 | 2,6 | 5,4 | 54,0 |
МОРОЖЕНОЕ | |||||||||
МОРОЖЕНОЕ | 120 | 3,9 | 3,5 | 22,1 | 136 | 4,7 | 4,2 | 26,5 | 163,2 |
топпинг клубничный | 15 | 0,2 | 0,1 | 68,7 | 281 | 0,0 | 0,0 | 10,3 | 42,2 |
топпинг шоколадный | 15 | 1,1 | 0,6 | 70,4 | 295 | 0,2 | 0,2 | 10,6 | 44,3 |
топпинг мокка-карамель | 15 | 1,7 | 1,8 | 71 | 306 | 0,3 | 0,3 | 10,7 | 45,9 |
ХОЛОДНЫЕ НАПИТКИ | |||||||||
ПЕПСИ-КОЛА | |||||||||
Детский 0,3л | 300 | 0 | 0 | 10,8 | 43 | 0,0 | 0,0 | 32,4 | 129,0 |
Малый 0,4л | 400 | 0 | 0 | 10,8 | 43 | 0,0 | 0,0 | 43,2 | 172,0 |
Стандарт 0,5л | 500 | 0 | 0 | 10,8 | 43 | 0,0 | 0,0 | 54,0 | 215,0 |
Большой 0,8л | 800 | 0 | 0 | 10,8 | 43 | 0,0 | 0,0 | 86,4 | 344,0 |
ПЕПСИ ЛАЙТ | |||||||||
Детский 0,3л | 300 | 0 | 0 | 0 | 0,3 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,9 |
Малый 0,4л | 400 | 0 | 0 | 0 | 0,3 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 1,2 |
Стандарт 0,5л | 500 | 0 | 0 | 0 | 0,3 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 1,5 |
Большой 0,8л | 800 | 0 | 0 | 0 | 0,3 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 2,4 |
Сэвен-Ап | |||||||||
Детский 0,3л | 300 | 0 | 0 | 10,7 | 43 | 0,0 | 0,0 | 32,1 | 129,0 |
Малый 0,4л | 400 | 0 | 0 | 10,7 | 43 | 0,0 | 0,0 | 42,8 | 172,0 |
Стандарт 0,5л | 500 | 0 | 0 | 10,7 | 43 | 0,0 | 0,0 | 53,5 | 215,0 |
Большой 0,8л | 800 | 0 | 0 | 10,7 | 43 | 0,0 | 0,0 | 85,6 | 344,0 |
МИРИНДА | |||||||||
Детский 0,3л | 300 | 0 | 0 | 12,2 | 49 | 0,0 | 0,0 | 36,6 | 147,0 |
Малый 0,4л | 400 | 0 | 0 | 12,2 | 49 | 0,0 | 0,0 | 48,8 | 196,0 |
Стандарт 0,5л | 500 | 0 | 0 | 12,2 | 49 | 0,0 | 0,0 | 61,0 | 245,0 |
Большой 0,8л | 800 | 0 | 0 | 12,2 | 49 | 0,0 | 0,0 | 97,6 | 392,0 |
ГОРЯЧИЕ НАПИТКИ | |||||||||
ЧАЙ 0,3 л/15 г | 300 | 0 | 0 | 5 | 20 | 0 | 0 | 15 | 60 |
ЧАЙ 0,4 л/15 г | 400 | 0 | 0 | 5 | 20 | 0 | 0 | 20 | 80 |
Кофе (в зернах) | |||||||||
КОФЕ ЭCПРЕССО 0,1 ЗЕРНОВОЙ 100 мл/5г | 100 | 0,2 | 0,6 | 5,2 | 27 | 0,2 | 0,6 | 5,2 | 27,0 |
КОФЕ КАПУЧИНО 0,3 ЗЕРНОВОЙ 190 мл/15г | 290 | 1,8 | 2,4 | 10,9 | 73 | 5,2 | 7,0 | 31,6 | 211,7 |
КОФЕ КАПУЧИНО 0,4 ЗЕРНОВОЙ 275 мл/15г | 400 | 1,9 | 2,5 | 8,7 | 65 | 7,6 | 10,0 | 34,8 | 260,0 |
КОФЕ ЛАТТЕ 0,3 ЗЕРНОВОЙ 270 мл/15 г | 290 | 2,1 | 2,7 | 9,1 | 69 | 6,1 | 7,8 | 26,4 | 200,1 |
КОФЕ ЛАТТЕ 0,4 ЗЕРНОВОЙ 360 мл/15 г | 400 | 2,2 | 2,8 | 7,7 | 64 | 8,8 | 11,2 | 30,8 | 256,0 |
КОФЕ АМЕРИКАНО 0.2 ЗЕРНОВОЙ 200 мл/10г | 200 | 0,2 | 0,6 | 5,2 | 27 | 0,4 | 1,2 | 10,4 | 54,0 |
КОФЕ АМЕРИКАНО 0.3 ЗЕРНОВОЙ 300 мл/15г | 300 | 0,2 | 0,6 | 5,2 | 27 | 0,6 | 1,8 | 15,6 | 81,0 |
Таблицу вы можете скачать здесь
Очень хорошо худеть на салатах зелёных вечером