Как похудеть и сохранить результаты похудения навсегда? Для этого необходима сбалансированная диета, поддержка и советы тех, кто уже прошел этот путь и тех, кто худеет вместе с вами.
И тогда похудеть в домашних условиях реально, даже если худеть надо на 10 и более килограмм, а по состоянию здоровья врачи запрещают физические упражнения.
-
Мы предлагаем для похудения популярную диету, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – «6 лепестков».
Система питания основана на принципе чередования монодиет.
Приведем рекомендуемые худеющими нормы продуктов на каждый день диеты:
1 день: рыбы 300-500 г готового продукта;
2 день: овощи – 1-1,5 кг;
3 день: мясо филе – 500 г;
4 день: каши – 200 г в сухом виде;
5 день: творог – 500 г;
6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Хотите худеть эффективно? Рекомендуем прочитать обязательно:
- продукты для диеты 6 лепестков на каждый день – рекомендации худеющих.
- рецепты для диеты
Ввиду большого количества отзывов, дальнейшее обсуждение Диеты переносится по ссылке: http://www.azbukadiet.ru/2013/06/08/akademiya-6-lepestkov.html
Кира, смотрю на ваши цифры и не верю….неужели половину веса на лепестках потеряли ?
Ой Снежка, мне б твое равнодушие к мучному и сладкому! Повезло тебе, а для меня это наверное основная беда и причина лишнего веса :cry:. Ну что ж – придется терпеть, фигура дороже конфет и булочек :???:.
Добрый вечер!
Всех поздравляю с отвесами!!! У кого по нулям или минус – не огорчаться!!!
Наработалась я на даче )) рыбкой подкрепилась. Жду завтрашнего взвешивания )))
забежала на минутку)) отвес -500, итого 60,7
вечером почитаю как вы, всем большой привеееет!!! :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
Приветик лепестульки! Твогожок унес 400 грамм, итог – за 4 круга диеты (с выходными) – -6,200. Девочки, я радаяяяяя, у меня солнышко светит, все в ярких тонах и всюду позитифффф. Остались последние 5 кэгэшек, самые трудные, но я все же должна уйти на выходные. Большой плюс в том, что я практически равнодушна к сладкому, такого сладкоежства, как девочки сегодня писали, у меня нет, так же я совсем не ем хлеб и выпечку, хотя пеку пироги уж два раза в неделю обязательно. Так что буду надеяться, что курой и мясом уж очень много не нажорю. Кто еще на выходные собирается? Березка, ты как?
Привет красотульки! Я завтра с вами в строю! Не хочу ждать до понедельника соскучилась уже по вам и по диете! Я вот тоже жуткая сладкоежка (прям нарик какой-то), уже побывать успела на доске позора из-за тортика (правильно сказать из-за ротика :grin:). Больше ,надеюсь, не повторю былых ошибок. Оч хочу пройти круг без косяков. Надеюсь у меня получиться :smile:, А вы все умнички, молодцы! с отвесиками всех!!!
девочки всем спасибо за поддержку, березка ушла я ушла. ура наконец то 12 ночи ,пошла я спать. всем удачи в завтрешних отвесах.
Девочки сегодня сижу на фруктах и так хорошо, так легко , аж летать хочеться
А мне чуство голода помогает подовить чай с имберем,лимоном,1 зубчиком чеснока и листьями мяты!))вообще не голодно!
кира вытерплю я, уж очень хочется вернуться в свой 50 кг. просто во фруктовый день я всегда голодная .сделала салатик по катюшеному рецепту получилось очень вкусно, но вот чуство сытости так и не пришло, поскорей-бы завтра -рыбка.
Янулька, я не убираю линеечку, она такая сколько я вешу на сегодняшний день. Просто я иногда захожу с другого компьютера, а там линеечки нет.
Татьяна, не плакай. Господь терпел и нам велел.Так что, запасись терпением.
Неужели запах пирожков может сломать такую сильную и красивую? Нет конечно! 
Татьяна,держись.Не вкусные они,совсем не вкусные,уходи из кухни подальше,чтобы не пахло даже
ой девочки тяжко то как, напекла я своему семейству пирожков да ватрушек. сижу нюхаю вкусно наверное. но держусь питаюсь запахом.
да это конечно хорошо, но если учесть что после перевоплощения гусеницы в бабочку, бабочка живет один день)) то я лучше посижу на диете и порой буду себя баловать немного вкусняшками оставаясь при этом красавицей, чем всю жизнь толстушка затем красота и смерть ))
Хорошо быть гусеницей: жрешь, жрешь, жрешь… Потом закутываешься: спишь, спишь, спишь… Просыпаешься – красавица!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Белка хорошо, завтра тогда немного на фруктах и на овощах посижу.
А то он столько всего накупил аж слюни капают на клавиатуру. Я больше падка теперь на фрукты чем на сладости 
Привет! Мой фр день закончился в чт вечером и в этот же день перешел в выходной
И на удивление был отвес. Ничего сверх-вредного не ела, в основном фрукты.. После выходного продалжаю. Муж мне вчера рыбки наготовил. Поела немного и тошнить от нее начало, наверное жирновата. Я вообще рыбу с трудом ем. Продолжу креветками. Сильно не ругайтесь, мне много сбрасывать не надо, просто стараюсь себя перестроить на адекватное питание без зажоров. Ну и 3-4 бы скинула еще
ладненько катюша, еще раз спасибо, пошла делать
Татьяна с киви тоже будет вкусно, главно апельсин тоже нарезать туда все перемешать а потом взять пол апельсина и выжать и нямка готова .
спасибо катюша попробую, все кроме слив у менять есть, попробую заменить ее на киви.
Татьяна у меня сливы банан , яблоко апельсин все мелко разрезала ,Потом выжала из апельсина сок и перемешала и очень вкусно получилось
Спасибо за ответы, девочки!!!)))))))
катюша а что за салатик? у меня сегодня тоже фрукты, ты его чем-то заправляешь?
Круасан, у меня сыну вот годик в четверг будет. Я все, что ему готовлю, просто в рот набираю и выплевываю потом. А насчет горячее – губу в ложечку чуть макаю, этого достаточно, чтобы почувствовать. А остальным домашним уже давно на глазок готовлю – объемы кастрюль и количество соли-перца в основных блюдах уже давно изучены.
Мона. если тебе и твоему желудку будет не трудно на фруктах, то можешь посидеть. Но я бы не стала так нагружать свой организм. может ты их хотя бы овощами к вечеру разбавишь?
Девочки всем привет, отвес за творожный день 700гр
Сегодня фруктики , вот сделала себе фруктовый салатик