Как похудеть в домашних условиях

как похудеть в домашних условиях за неделюКак похудеть и сохранить результаты похудения навсегда? Для этого необходима сбалансированная диета, поддержка и советы тех, кто уже прошел этот путь и тех, кто худеет вместе с вами.

И тогда похудеть в домашних условиях реально, даже если худеть надо на 10 и более килограмм, а по состоянию здоровья врачи запрещают физические упражнения.

    Мы предлагаем для похудения популярную диету, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – «6 лепестков».

Система питания основана на принципе чередования монодиет.
Приведем рекомендуемые худеющими нормы продуктов на каждый день диеты:

1 день: рыбы 300-500 г готового продукта;
2 день: овощи – 1-1,5 кг;
3 день: мясо филе – 500 г;
4 день: каши – 200 г в сухом виде;
5 день: творог – 500 г;
6 день: фрукты -1-1,5 кг.

Хотите худеть эффективно? Рекомендуем прочитать обязательно:

  1. продукты для диеты 6 лепестков на каждый день – рекомендации худеющих.
  2. рецепты для диеты
[feed_receptes]
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 3430
  1. Мона (21/160) 49,5/49,3

    Девочки посоветуйте пожалуйста, муж столько фруктов накупил :oops: завтра вот 7 день у меня, как бы выходной, могу ли я завтра опять на фруктах посидеть? а с понедельника хочу на 2 круг перейти. :oops:

  2. татьяна(31/165) 82,4//78,9//77,2

    мышь не растраивайся, уйдут твой кгшки куда они денутся. хочеш настроение подниму? пробую : Калории… Это маленькие
    пакостники.. Которые приходят
    ночью и ушивают одежду. :grin:

  3. Мона (21/160) 49,5/49,3

    Круасан, я когда готовлю мужу не пробую… :) Но чаще всего он сам себе готовит, :oops: а я наблюдаю… Детей пока у нас нет. ;-)

  4. Белка (41/157) 62.2-///////50,2 диета закончена, закрепление веса/

    Круасан, мы тоже пробуем, кто глотает. кто просто в рот берет и выплевывает, кто ближних просит пробовать, а кто уже научился на глаз готовить без проб.

  5. Мышь (36лет,162см, 62,1кг)59,9//59,8//58,9//59//зажор 3 дня//58,9/59/58/58,2/58,2/

    Всем привет! Поздавления с отвесами. Отчет. 5-й куг, 5 день(творог) результат 0.

  6. Круасан

    Доброе утро всем! У меня вопросик, скажите, пожалуйста, большинство ведь девченок семейные, я так понимаю. Как вы готовите домашним без соблазнов, или все-таки маленькие грешки бывают, но вы их не афишируете, и маршируете дальше? Вот у меня годовалая девочка, и чтобы ей что-нибудь приготовить, я должна это САМА попробовать, ну там на счет соли, сахара, тепло, горячо…и т.д Девчата, подскажите, как похудеть в такой ситуации?))))))))))

  7. Березка ( 35/172) 79,1/78,5/77,5/77

    Нееее,любимому ни за что.Пусть лучше лежит,я посмущаюсь с месяцок :lol: :lol: :lol:

  8. Янулька (23/161)71.5//67.7//66.4

    хочешь шоколадку? отдай любимому! :axax:

  9. Белка (41/157) 62.2-///////50,2 диета закончена, закрепление веса/

    Березка, я тоже всегда пополам с сыном все сладости ела. а иногда и больше:) И мне тоже не было стыдно. зато он у меня теперь не жадный и всегда со всеми делился и делится:))

  10. Березка ( 35/172) 79,1/78,5/77,5/77

    Чур меня чур от таких выходных :roll: :roll: Тогда буду терпеть ,наученная вашим горьким опытом.
    Так самое интересное,моя слабость -сладкое.Все что угодно можно отобрать,но сладкое.У собственного ребенка могу половину конфеты откусить и мне не стыдно.И как начала худеть,ни дня не проходит чтобы эти сладости не несли.Сегодня вот опять шоколадку принесли в благодарность.И отказаться неудобно и лежит теперь смущает,вот где вы раньше дарители были??? :cry: :cry:

  11. Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)

    чай с имбирем желательно в первой половине дня – он бодрит и тоннизирует.

  12. Янулька (23/161)71.5//67.7//66.4

    Кошка и Белка спасибо, что разрешили) :grin: Березка, я как то пошла на выходной после первого круга и пропала месяца на два :lol: :lol: :lol: так что если хочешь худеть дальше, дерзай пока не привыкнешь))) мой тебе совет…а если будет привес? ты расстроишься! и может быть как я поступишь))) я например до 27 без выходных буду трудиться на этой диете)))) а потом отпуск возьму на 3 дня))) :axax:

  13. Белка (41/157) 62.2-///////50,2 диета закончена, закрепление веса/

    Всем приветы! :five:
    Всех с отвесами, последними, новыми лепестками!
    Кошка, так и я ж маленькая, такая же как ты, вот поэтому и спросила, на себя примерив 42 :oops: Но оправдываю только тем что ты младше меня намного:))) Я лет 7 назад была 47 – было сильно не гуд мне, но видно такой типаж у меня – больше идет когда я кругленькая вся:))) А у тебя может все по другому!
    Березка, если не хочешь выходного и вес идет, не ходи на выходной, сделаешь его после второго круга, чтобы наверняка закрепить то что сейчас есть!
    Янулька, можно чай и с лимоном и с имбирем, пей!

  14. Березка ( 35/172) 79,1/78,5/77,5/77

    Доброе утро,стройняшки!У нас прямо синхронное плаванье.У меня тоже последний фруктовый день первого круга.Жую апельсинчик.Со вчерашнего творога отвес всего 200 грамм.
    Инна,с первыми шажочками вас :axax:
    Я вот думаю,то ли денек передохнуть,да вроде не хочется пока.Вся в сомнениях
    :oops:

  15. Кошка (25/156) 48,2/47,0

    Янулька, зелёный чай с лимоном точно можно.

  16. Янулька (23/161)71,5//67.7/67,9/67,1/67,7/,66,9

    а чай с имбирем можно в любой день? или с лимоном?) скажите пожалуйста!

  17. Кошка (25/156) 48,2/47,0

    Девочки, всем привет. ;-) После рыбки отвес 1,200, много воды вышло. :smile: Белка, я пару месяцев назад за два с лишним месяца похудела с 60 до 45 кг, с помощью разных диет, потом спрыгнула с них и “благополучно” набрала 3 кг. :smile: С моим маленьким ростом мне, в принципе, и 45 кг дискомфорта не доставляют, но хочу попробовать до 42 кг скинуть, если буду слишком худая, снова до 45 кг наберу. :smile: Диеты выбираю только те, которые по составу продуктов подходят моей группе крови, получается худеть с пользой для здоровья. :smile: Сегодня весь день брокколи. :smile: Всем отличного настроения и отвесиков по-больше. :girls_friends:

  18. АНАСТАСИЯ (30-163-86,6)83.1//81,3//81.1/80.7/80.5/80.3/80,3/79.9//

    Кира большое спасибо ,сейчас посматрю :axax:

  19. Янулька (23/161)71,5//67.7/67,9/67,1/67,7/,66,9

    Кира, верни линеечку? стимул же :axax:

  20. Кира

    Всем доброе утро, с отвесами!! :axax: :axax: :axax: И хороших выходных. :smile:

  21. Кира

    Земляничка,ээа..доска Позора теперь для особо одарённых только будет. А сначала другие виды наказания бум использовать..клизьма например. ;-) :grin: :lol: Так что, жду тебя без косяков,а то ишь,на доску сразу..чего удумала. :roll: :lol:

  22. Кира

    Анастасия, крылья на руках убираются упражнениями и подтягивается кожа. На стене вКонтакте в видео, у меня есть комплекс,зайди и возьми. :smile:

  23. Земляничка(35,163)85////66.5

    Ухожу в подполье с весом 66,5 если вернусь не меньше- вешайте на доску. Всем удачи!!!!!

  24. Кристина (22/154/56.7)56.1/55.6/55.3/54.9/54.2

    Доброе утро, красавицы!!! У меня сегодня тоже последний день первого круга, с утра буду клубничку, а потом весь день-яблочки, выходной завтра устрою, так мне проще будет. С творога отвес целых 700гр!!! Самый большой из всех дней, посмотрим, что еще завтра будет, тем более сегодня день на даче-назанимаюсь))) Поздравляю всех с отвесами, удачного дня ;-)

  25. Мона (21/160) 49,5/49,3

    Привет, у меня сегодня тоже последний день 1 круга. За вчерашний день удалось сбросить только – 200 грамм. :oops: Мало конечно, но ничего! От диеты я не отходила. Возможно при моей росте и нынешней весе труднее скидывать кг. :???:

  26. ИринкаЯ(28/165)82/81,2/80,5/79,6/79,0/78.4/78,4

    Приветики Всем! Сегодня последний день 1 круга.Вес встал :sad: :| .
    Не косячила, просто почему то воду пила, а она не выходила.
    Ну ниче не сильно расстраиваюсь,т.к. объему ушли – брюки были впритык,а теперь висят ;-)
    Всем хорого дня!

  27. Янулька (23/161)71,5//67.7//66.4

    о даже меньше( ни так сосчитала :grin:

  28. Янулька (23/161)71,5//67.7//66.4

    за второй круг вышло – 1.5 :sad: это все кашка моя и кусок хлеба в овощной день :?: сегодня рыбка, горбушу сварила на работу положила :!: всем удачного дня и огромных отвесов!) :axax:

  29. Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)

    линейку поправила и пошла кофе с курой, турбослимом, Е кушать.
    :arrow:

  30. Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7)

    Всем доброго утра!!! даа уж , Татьяна, висЮ
    :sad: :oops: ! монопомидоры сделали свое дело: всю ночь бегала пипи…минус 300- вода уходила Ниагарским водопадом за два дня… Сегодня кура… Всем приятного дня!

  31. Мама2деток (28/165) 71.3 // 68,7 // 66,6 // 65,4

    1,2 за круг, обсчиталась. А с 21 мая ушло целых 5,9 кг ))

  32. Мама2деток (28/165) 71.3 // 68,7 // 66,6 // 65,4

    Доброе утро!!!
    Фруктики унесли 400 грамм. Итого за третий круг 1,4 кг ))
    Завтракаю минтаем.
    Инна с шажочками вас!!! Мы месяц как пешеходы – согнувшись пополам хожу за ним везде на улице, чем не зарядка )))

    Всем отличных выходных и солнечного настроения!!!

  33. АНАСТАСИЯ (30-163-86,6)83.1//81,3//81.1/80.7/80.5/80.3/80,3/79.9//

    Здравствуйте девочки :girls_friends: Ну вот все же я добилась 7 чки хоть и с большим хвостиком. И того за три круга -6.7 кг .Кира подскажи пожалуйста как убрать крылья на руках ,очень кожа сильно висит. :cry:

  34. татьяна(31/165) 82,4//78,9//77,2

    всем доброе утро!!! кира спасибо за совет, перед сном уже выпила. горячий чай мед и срубило меня как младенца. с творога отвес порадовал -0.5. надеюсь сегодня фрукты не подведут. я смотрю вчера кое кто на доску позора попал ая-яй. :grin:

  35. Мышь (36лет,162см, 62,1кг)59,9//59,8//58,9//59//зажор 3 дня//58,9/59/58/58,2

    Снежка, я после выходных была 60 кг. У меня вообще история. Я думаю, если бы не совалась, был бы хороший отвес, ушла бы на 57,… Это я потом поняла, когда после зажора сразу венулась в дозажоный вес. У меня намечался хороший отвес, а я его забила. Только так могу объяснить это. Фукты- овощи уходят из меня где-то через дня два (вода и клечатка), я так думаю :|Они-то меня благополучно покинули, может, даже чей-то с собой забрали, только ж я, умничка такая, в тот же день восполнила “нехватку” жирка в организме. :cry: :?: Это ж надо быть такой дурой! Может, это был вообще мой долгожданный переломный момент. А я все сбила. Теперь ждать, когда он снова прийдет, топтаться на месте. Вот поэтому и расстроилась.

  36. Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9//выходной 55,1

    Ой, девочкииии… про свою хрудь вообще молчу :cry: :cry: . так, напоминание осталося… одна надежда на крема-упражнения… Зато масю выкормила! Это я вам, Мышка с Одуванчиком, и иже с ними, нерожавшими, некормившими – хрудь это хорошо, но наши мужчины нас не только за это любять!!! А лучше тех минуток, когда масик носом пыхтя, сиську сосет – вообще ничего в жизни нету, поверьте :girls_friends: :five:

  37. Снежка (42/170) 70...67,8//64//2 вых. 64,6/64/63,9/63

    Инна, поздравляю тебя с шажочками :axax: :axax: :axax:
    Мышулик, я чей то в линеечке не так сделала. Короче у меня сейчас четвертый круг заканчивается, начался без выходного. У меня получилось первый круг – выходной, второй – 2 выходных, третий и четвертый. Еще нужно минимум 5 кг сбросить, а я на выходные собираюсь на 3-4 дня, или 5, и какая оттуда вернусь неизвестно :oops:
    Мышь, а ты и не набрала совсем за время прогулов :???: И что расстраиваешься? Все нормально. Кстати, у меня тоже уменьшилась хрудь :???:

  38. Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9//выходной 55,1

    Девочки, спасибо за поздравления! Мышка, скакала еще как – с гран батманами :grin: :grin: :grin: . По аллее в парке :smile: :smile:. А выходные без привесов – ему же, спиногрызушке моей спасибо :grin: :grin: :grin:. С ним разве похомячишь?

  39. Ника (29/165) 66/64.7/64/64.5/64.8/64.2/65

    Девочки, привет всем! С отвесиками вас! Инна, поздравляю с первыми шажочками :axax:! Это здорово! Моей дочке еще 4 мес., каждый день наблюдаешь что-то новое! Немного о себе: на 2 круг не пошла (так сложились обстоятельства), вкусняшек много не ела (зубки лечу),но на днях я снова с вами в строю! Рыбкой запаслась уже и линеечку новую нарисую.

  40. Мышь (36лет,162см, 62,1кг)59,9//59,8//58,9//59//зажор 3 дня//58,9/59/58/58,2

    Иннуся, куда я денусь! Хотя собиралась вернуться к обычной жизни :grin:, наивная… Ем каку всякую, и чувствую, как она мне все “портит” там внутри :grin:
    Поздравляю тебя, мамулечка, с счастливыми первыми шажочками.
    Да еще и выходные- с маленьким привесиком. Как ты это делаешь? :grin: Чувствую, что скакала PAS CHASSE по квартире. :grin:

  41. Круасан

    Инна, поздравляю!!! Моя малышка мне тоже сделала подарок на той неделе – тоже потопала, и я вместо того, чтобы это все дело заснять, как делают многие, только стояла рот открывши, и твердила про себя:” только не упади!”

  42. Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9//выходной 55,1

    Мышка, ПРИВЕЕЕЕТТТ!!!! Скучала по тебе и не верила, что не вернешься!. Ура! Вернулась))). Снежка, и тебя с возвращением!!! Всем новеньким – добро пожаловать :axax: :axax: :axax:. Семейные пары – как это здорово!!!
    Я завтра снова к вам, после выходных – отдохнула, душеньку отвела на ягодках и всяких других штуках (не скажу на каких) :grin: :grin: :grin:.
    Круасан, я на первых трех кругах вообще не солила еду – все с лимонным соком ела, или вообще пресное. Потом- начала присаливать в тарелке. Сейчас готовлю чуть соленое – мы вместе с малышом моим трескаем.
    А ЕЩЕ!!! Мой малыш сегодня ПОШЕЛ!!! ДВА ШАГА – но какими они делают счастливыми маму :smile: :smile: :smile:

  43. Мышь (36лет,162см, 62,1кг)59,9//59,8//58,9//59//зажор 3 дня//58,9/59/58/58,2

    Снежка, классно идешь. 3 куга- почти 6 кг. ! Ты энергичная сильно? Или спортсменка в прошлом?

  44. Снежка (42/170) 70...67,8//64//2 вых. 64,6/64/63,9/63/62,6/62

    Да что это моя линеечка все не исправляется :cry: 62 у меня уже, 62, а она злодейка, все 63 выдает.

  45. Снежка (42/170) 70...67,8//64//2 вых. 64,6/64/63,9/63

    Круасан, милости просим :axax: Нарисуй линеечку, возраст/рост/вес (посмотри у девочек) и вперед. Рыбкой запаслась?

  46. Круасан

    Кира! Большое спасибо вам за ответ. Еще немножко почитаю вас и тоже в бой!!! Добавлю грамулечку силы воли – и бегом к вам. Девченки, вы же меня примите. Дресс-код, надеюсь, проходить не надо? ;-)

  47. Белка (41/157) 62.2-///////50,2 диета закончена, закрепление веса/

    Мышь, я тоже в саунах-банях последняя потею:) И на пляжах в самую жару хожу и спокойно себя чувствую:)) Мне 25 градусов это холодно, мне надо не меньше 30 в тени, а лучше больше :oops:

  48. Мышь (36лет,162см, 62,1кг)59,9//59,8//58,9//59//зажор 3 дня//58,9/59/58/58,2

    Снежка, а как я рада, что помните меня. Приняли отожравшуюся. Не погнали из Академии, как непутевую… :grin: Думаю, у меня это было отчаянье. Мол, не худеется мне, как всем людям номальным, так и черт с ним! Очень была расстоена. За месяц диеты только размер бюстгалтера изменился. :grin: Вдохновляюсь вашими результатами. Самой интересно, когда ж пойдет процесс. Была в бане, так я еще и пропотела позже всех. Люди уже по два раза туда-сюда сбегали, а я сижу- сухая. Муж говорит, знал бы что ты такая жадная, не женился бы. :grin: Ну, ничерта мой организм отдавать не хочет, скотына :grin:

  49. Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7)

    голова с растройства заболела даже… пойду водные процедуры принимать из ковшика… и в люлю… всем спокойной ночи!

  50. Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7)

    даааа уж , стыдно…не девочка уж…чего меня на сладкое потянуло, не пойму?? ведь каждое утро турбослим, капсулу, пью, хром т.е… фигня какая- то…

  51. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/////49.7. Диета окончена 07.04.13г.

    Эх.. Янина,Янина..(смотрю вот на тебя и головой качаю,сокрушаюсь) :| :sad: Вот ведь взрослый человек, а всё туда же.. как дитё малое. :grin: Вешаю на доску ПОЗОРА фото Янины, и на лацкан жилеточки циферку 2..дважды косяк. Обойдёмся без клизьмы, ты человек пожилой.. оставим для молодых.Позоришь академию.. :evil: :cry:

  52. Белка (41/157) 62.2-///////50,2 диета закончена, закрепление веса/

    Луна, а ты куда столько голубцов то накрутила???? Небось ими человек 10 можно теперь накормить? Иль сама будешь есть? ;-)

  53. Белка (41/157) 62.2-///////50,2 диета закончена, закрепление веса/

    Мама2деток, умница ты какая! Я ж говорила что ты дисциплинированная девочка :) ;-)

  54. Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7)

    ааааааааааа…сжОрила 60 гр. зефира в шоколаде….трехведерную клизму и доску позора мне… сегодня дома одна, вот и сорвало крышу…да еще эти невкусные овощи…и ведь зефир НЕВКУСНЫЙ. :((((((. БУду варить куру… ааааааа…это умышленный косяк был, открыла коробку и сжорила…вот теперь я алкаголиков понимаю…но нет мне оправдания, а ведь через неделю выходной…ааааа

  55. Снежка (42/170) 70...67,8//64//2 вых. 64,6/64/63,9/63/62,6/62

    Линеечку поправила :!: Кстати, какие молодцы девочки, парами приходят! Напишите как ваши мужья диету соблюдают, с каким успехом! ?

  56. Снежка (42/170) 70...67,8//64//2 вых. 64,6/64/63,9/63

    Добрый вечер, девочки! Это я вернувшаяся к вам. Приветик всем новеньким и респект опытным лепесточницам! Мышь, я рада тебя видеть :axax: И меня мысли посещают о небольшом перерывчике, дня на 4-5……только оооочень смущает то, что правильно питаться я все еще не умею. Меня дисциплинирует только диета, если я на ней, то стараюсь соблюдать, а если соскочила, даже ненадолго, то боюсь, что могу и сорваться. Земляничка, держись там на выходных, следи за ассортиментом :idea: , а то опять на доску свежевыкрашенную водрузят :cry: Ирина, облизываюсь на твою линеечку, ох, облизываюсь. При нашем с тобой похожем росте я тоже стремлюсь к первой пятерочке. Я сегодня творожная вся. А весы утром показали ровно 62! Я радая и довольная и только мой муж тяжело вздыхает, глядя на то место, где раньше у меня была грудь :|

  57. Кира

    Круасан,когда я была на этой диете я не солила рыбу, курицу, гречку, а вот только овощи присаливала. Но я давно уже с начала диетного периода ела так. До сих пор не солю именно эти продукты. Может мой опыт тебе поможет. Если ты и дальше собираешься в своей жизни ограничивать соль, то тогда попробуй мой метод. :smile: А если нет, тогда присаливай уже в тарелке. :smile:

  58. Мама2деток (28 / 165) 71.3 // 68,7 // 66,6 / 66,8 / 66,6 / 66,0 / 65,7 / 65,8

    Добрый вечер, девочки. Вернулись мы с ДР. Оооо сколько же соблазнов было на столе… Но я терпеливо ела свой фруктовый салатик и пила воду. Я молодец!!!
    Завтра на четвёртый круг без перерыва! Ждёт меня минтай на завтрак по рецепту Лани и на обед сёмушка на мангале. Ммм ням.
    Всем новеньким большой силы воли и не сдаваться!!!
    А у меня муж ни в какую не лепесточится, хотя надо бы, почти 100 кг… Всё авторитетом это зовёт )))

  59. круасан

    Привет! Скажите мне, пожалуйста, все девочки подсаливают еду, или есть такие, кто полностью отказался?

  60. Луна(21/168)/74.8/73,3/72,5/71/70,8

    с сутра сьела 50 гр сыра,довольная))У меня творожок замечательно идет с молочком))сёдня решила попробывать голубцы сделать,никогда в жизни не делала!!!,и вот целый день вожусь,в итоге с капустой “бока” вышли и получилось у меня – голубцы с белокачан. капустой-обычные,голубцы в духовке с пекинск. капустой,ленивые голубцы котлетками с подливой и просто ленивые голубцы фаршем обжаренным!! :shock: ещё и суп вариться,ужас устала,даже на фитнес не пойду сил не будет!!НО творожок мне очень помогает в силах,или это мой час с имберем,а может кофе с сутра))кстати кофе пью только в творожный день с молочком!)))всем удачки ;-)

  61. Маринка (26/174)75,7///72,7-71,9(командировка)/74,2/73,8/73,/72/72/71,4/

    Девчули добрый уже вечер у нас, работы непочатый край, вскользь пробежалась по форуму, Женя/Саша добро пожаловать прикольно когда поддерживать можно друг друга не только на форуме но и в семье, думаю вам так намного легче будет)))без всяких соблазнов))))))
    Гретхен, давай дерзай я в тебя верю завтра рыба унесет за собой все фрукты и творог :grin: :grin: :grin: А у меня кстати творожолк нормально прошел прихватил с собой и злаки вчерашние)))))) – 600 гр даже не ожидала особенно перед КД :roll: вот только думаю чё т мне седня очень вкусно и сытно на фруктовом так что боюсь особо сильно не радоваться, главно не нагулять за выходной)))))

  62. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/////49.7. Диета окончена 07.04.13г.

    Татьяна, выпей чай чёрный с ложечкой мёда. Мёд только не клади в чай, а на языке рассоси. Я думаю что и погода и глюкоза упала. Выздоравливай. :axax:

  63. Мышь (36лет,162см, 62,1кг)59,9//59,8//58,9//59//зажор 3 дня//58,9/59/58/58,2

    А не косячила бы, уже закрепилось бы 57,… Девченки, не делайте, как я!!!!!!!!!!!!!! Потом будете жалеть. :?:

  64. татьяна(31/165) 82,4//78,9//77,2

    ой девочки мне что-то сегодня совсем плохо, голова раскалывается ,почти целый день пластом валяюсь. На погоду наверное, ладненько пойду дальше валятся , всем удачи и хорошего настроения.
    ;-)

  65. Мышь (36лет,162см, 62,1кг)59,9//59,8//58,9//59//зажор 3 дня//58,9/59/58/58,2

    Кира, я с творогом между зубов :grin: уже сегодня. Неделю уже почти оттарабаниваю зажор. Завтра последний лепесток послезажорной недели. :evil:

  66. Ирина (29/169) 68,45//65,65//64,75//64,45//63,4//61,5//60,25/59,5/59,4/59,55/59,55

    Земляничка, главное НЕ говорить: “Я – вкусная шоколадка, я – игристое шампанское, я – самая вкусная булочка” :grin: :grin: :grin: . А курочкой и кабачком будь на здоровье, рыбка ты наша :smile:

  67. Земляничка(35/163/март85)67//66,7

    Клянусь не упасть лицом в шашлык!!!!! :five: Я ж последнюю неделю, наверное, лепесточусь, а 65 увидеть очень охота. Осталось всего 1,7. Неужели я себе всю картину испорчу только ради кусочка вредной пищи!!!! Не бывать этому!!!!!!

  68. Земляничка(35/163/март85)67//66,7

    я – то, что я ем, я – то, что я ем, я – то, что я ем….. Завтра я буду кабачком :grin: :grin: :grin:, а послезавтра закукарекаю :roll: :roll: :roll: . Кир, спасибо, то, что надо, Катюша, Ирина, и вам спасибо за поддержку моей слабенькой силы воли. Не посрамлю родную Академию, обещаю!!!!!!!!!!

  69. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/////49.7. Диета окончена 07.04.13г.

    И помни Земляничка, я всё вижу. ;-) Придёшь, спрошу строго! :grin:

  70. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/////49.7. Диета окончена 07.04.13г.

    Земляничка, я тебе могу сказать как напутствие: ” Пять минут во рту на языке, и долгие годы на пузе и попе”. И ещё мне подарили такое: ” Закрывайте чащу рот, когда мимо проносят бутерброд”. Удачи и помни, что ты то, что ты ешь! ;-) :grin: :roll:

  71. Ирина (29/169) 68,45//65,65//64,75//64,45//63,4//61,5//60,25/59,5/59,4/59,55/59,55

    Земляничка, это тебе :roll: :roll: :roll:

  72. Катюша(19/162/58) 58/57.2/56.5 /57/56.8

    Земляничка давай ты справишься , от соблазнов ;-)

  73. Земляничка(35/163/март85)67//66,7

    Кира, скажи мне, пожалуйста, что-нибудь такое, чтоб я рот для всего подряд не открывала….. Девочки, мне кто-то пластырь обещал…. Давайте скорее лепите!!!!!!

  74. Земляничка(35/163/март85)67//66,7

    Девочки, я опять со своей диетой попадаю в гости….. Поеду с сумкой еды для себя. Завтра с утра напишу вес, а потом только в понедельник!!!! Если не будет отвеса-бейте меня палками, т.к. планирую пока косяков не допускать. Надеюсь, что выдержу. Если приду с привесом, то под землю от стыда провалюсь!!!!!

  75. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/////49.7. Диета окончена 07.04.13г.

    Мышка, становись в строй с рыбкой в зубах!! :grin: ;-) И нечего себя жалеть. Пожалеешь потом, когда добъёшься результатов.. так как гардероб, как и мне, придётся весь менять. :roll: :grin:

  76. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/////49.7. Диета окончена 07.04.13г.

    Янулька, вот так пойдёт. Я вообще всем всегда говорю, не солить рыбу, в ней своей природной соли хватает. Присолить можно и за столом,если на соль мало. А вот пересолить можно запросто.
    :smile:

  77. Янулька (23/161)71,5//67.7/67,9/67,1/67,7/,66,9

    Кира. ок! горбуша с перцем молотым черным пойдет? солить не буду она сама по себе солененькая) можно так ? :axax:

  78. Мышь (36лет,162см, 62,1кг)59,9//59,8//58,9//59//зажор 3 дня//58,9/59/58/58,2

    Кирочка, выбирала из двух слов “блудная” и “отожравшаяся”. Хотя второе правдивее. :grin: Как рада снова общаться с тобой! Спасибо, что ты такая внимательная ко всем.
    :axax:

  79. Белка (41/157) 62.2-///////50,2 диета закончена, закрепление веса/

    Мышка, давай утираем слезки, у всех бывает. у нас вон Одуванчик в небольшом зажорЕ. ну ничего она сказала что исправится. и у тебя все получится.
    за белку спасибо. они мне нравятся:)) И меня папа хотел когда я родилась Беллой назвать. но ему не дали, но тетка меня белкой долго звалА:)))

  80. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/////49.7. Диета окончена 07.04.13г.

    Янулька.. Какие такие консервы??? :shock: :evil: :evil: А рыбку нормальную ты не хочешь приготовить?? А ну марш рыбу готовить!! :evil: :grin: :grin:

  81. Янулька (23/161)71,5//67.7/67,9/67,1/67,7/,66,9

    завтра рыбный день, что посоветуете?) консервы можно? или нет?

  82. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/////49.7. Диета окончена 07.04.13г.

    Вот только отвернёшься, делами займёшься, так и начинают тут уже на Мартини облизываться. Ужас. :shock: :shock: :grin:

  83. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/////49.7. Диета окончена 07.04.13г.

    И нечего мне тут слёзы лить и писать состав этого пузыря!! :evil: :evil: Убери каку!! :evil: :grin: :grin:

  84. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/////49.7. Диета окончена 07.04.13г.

    Луна, а ну стоять бояться!!! :grin: :evil: :evil: Быстренько спрятала энтот бутыль, пока я у тебя его не конфисковала!! :evil: :evil: :grin: Успеешь ещё выпить. Ты прям как шелудивый до бани, никакого терпежа. :grin: :lol: :lol: :lol:

  85. Луна(21/168)/74.8/73,3/72,5/71/70,8

    Ой достала с упаковки а это не мартини :shock: :shock: это вино игристое географическое указания сладкое белое(Asti”KANTI”) – Алк.-7,0% об.,пищевая ценость- углеводы -10г, калл-80… :cry:

  86. Мышь блудная (36лет,162см, 62,1кг)59,9//59,8//58,9//59//зажор 3 дня//58,9/59/58/58,2

    Белочка, соскучилась по тебе. :axax: С позором, потому, что плохо теряю вес, и должна была удежать себя от такого срыва. Столько сил впустую. Мозг понимает, а руки тянут в рот каку всякую. Стыд и срам. Взрослая, вроде, “девочка”. Короче- люблю пожрать. Поэтому и писала тебе, что твой опыт выхода мне очень нужен будет. Чую, выход будет для меня сложнее самой диеты. Ну, до этого еще “як до мiсяця пiшки”. Ты, смотрю, молодчина, держишь себя в форме и еще другим помогаешь. Ну, просто- белка, что еще скажешь! Ты похожа на белочку, кстати.

  87. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/////49.7. Диета окончена 07.04.13г.

    О, сколько у нас новеньких! :shock: :smile: Даже удивляюсь, как Мышке удалось прошмыгнуть в такой давке. :roll: ;-) Даже с мужьями. Молодцы!! Правильно, всей семьёй на диету вкусную. :roll: :grin:

  88. Белка (41/157) 62.2-///////50,2 диета закончена, закрепление веса/

    Луна, ты что назавжди в неньку-Україну? Приедешь же назад, или с собой ее бери:)) Хотя в Украине мартини полно!

  89. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/////49.7. Диета окончена 07.04.13г.

    Мышка блудная :grin: :lol: :lol: Ну ты тоже загнула. Я Мышей блудных не видела, кошек видела..а мышек нет. И чего с позором то? Ты же уходила сама, сказала что больше не можешь. Вот отдохнула и вернулась, как я тебе и советовала. ;-) :smile:

  90. Луна(21/168)/74.8/73,3/72,5/71/70,8

    В шкаф я с судовольствием,НО я просто через 6 дней уезжаю в Украину,и значит что мартини будет тут и я его не выпью!! :cry: :cry: :evil: :cry:

  91. Белка (41/157) 62.2-///////50,2 диета закончена, закрепление веса/

    Мышь, приветы! А чего с позором то??? Ты отдохнула, морально подготовилась, поела все что хотела и когда хотела???
    тогда давай опять себя бери в руки и вперед, ты ж не косячишь в диету, все получится значит!

  92. Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/

    Эльвира, а почему два дня голодовки будет???

  93. Катюша(19/162/58) 58/57.2/56.5 /57/56.8

    Щас девочки ем творог с голоду то такая нямка кажется:-D

  94. Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/

    :shock: :shock: :shock: Гретхен..ты что????? ты тогда уже выпускница давно будешь))) :arrow: :arrow: :arrow: :axax: :axax: :axax:

  95. Гретхен/(42/172) 77,8///72,5/73,0/71,6/71,2/70,0/69,8/////13 круг 68,7

    Лань, я только ЗА! :girls_friends: :arrow: :arrow: :arrow: ( я к тому времени как раз до 65 кг доберусь :oops: :grin: :grin: :grin: )

  96. Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/

    Гретхен))) пусть стоит)) мы с тобой твоим Мартини будем мои 60 кг обмывать))))))) :girls_friends: :arrow:

  97. Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/

    Гретхен, я по себе тоже заметила много положительных моментов. И С КОЖЕЙ, И С СОСТОЯНИЕМ, ДОВОЛЬНАЯ Я КОРОЧЕ))))

  98. Гретхен/(42/172) 77,8///72,5/73,0/71,6/71,2/70,0/69,8/////13 круг 68,7

    Луна, у меня Мартини Асти стоит себе-есть не просит…до лучших времен,так сказать…так что это не повод,терпи))

  99. Эльвира

    Гретхен согласна с тобой, я даже воды столько не пила… :smile:

  100. Гретхен/(42/172) 77,8///72,5/73,0/71,6/71,2/70,0/69,8/////13 круг 68,7

    Девочки, кстати,все забываю написать, это единственная диета(из мной опробованных в течении жизни),на которой у меня УЛУЧШИЛОСЬ состояние ногтей,волос и кожи.Правда я еще витамины пью,но я их всегда почти пью.А вот творога и рыбы я в своей жизни никогда столько не ела.Видимо, в этом тоже причина :???: ;-)

Комментарии закрыты.