Дынная диета

О пользе дыни

  • Медики рекомендуют использовать дыню для эффективного очищения желудочно-кишечного тракта.
  • Дыня, как и арбуз, обладает мочегонным эффектом.

  • В дыне содержится много витаминов группы B, C, A, железа, магния, калия, фосфора.
  • Благодаря этому, дыня благотворно воздействует на процессы кроветворения, полезна для сердца и нервной системы.
  • Дыня выводит из организма вредный холестерин и предотвращает развитие атеросклероза.
  • Повышает иммунитет, эффективно помогает при инфекционных заболеваниях, при болезнях печени.
  • Еще одно замечательное свойство дыни – регулярное ее употребление способно замедлить старение органов. В этом качестве дыня полезна всем, кому за 40.
  • Полезна дыня и для восстановления сил истощенного организма.

    • Для того чтобы употребление дыни принесло организму только пользу, надо соблюдать определенные правила:

  • Дыня не рекомендуется диабетикам.
  • Употреблять следует только полностью зрелую дыню, кроме того, лучшая дыня – самая душистая.
  • Лучше всего употреблять дыню отдельным приемом пищи.
  • Если же есть дыню на десерт, необходимо подождать хотя бы 20 минут после еды, либо перед едой за 20-30 минут.

    • Дынная диета (монодиета)

    Рацион диеты на день:
    • 1-1,5 кг дынной мякоти, употребить за четыре-пять приемов.

    • Пить: зеленый чай, настой шиповника, воду питьевую или минеральную.

    Лучший вариант – устраивать разгрузочные дни на дыне раз в неделю.

    Для того чтобы эффективно быстро похудеть, можно посидеть на такой диете 4-7 дней (не больше). За неделю дынной диеты можно расстаться с 5 кг лишнего веса.

    Очищающие диеты с дыней

    1-й вариант диеты:
    • Завтрак – 300-400 грамм мякоти дыни.
    • Обед через три часа, дальше питание как обычно.

    2-й вариант диеты:
    • Завтрак, обед - обычное питание, калорийность должна составить 800-1000 ккал.
    • Ужин – через 3-4 часа после обеда, 400-500 грамм дыни.

    3-й вариант дынной диеты:
    • Завтрак - 400 грамм очищенной дыни.
    • Перекус - стакан кефира.
    • Обед - 400 грамм дыни, 200 грамм отварного риса, стакан зеленого чая.
    • Полдник - ломтик черного хлеба с растительным маслом, чай.
    • Ужин - 200 грамм риса, гречки, перловки, картофеля, салат из свежих овощей, 200 грамм отварного мяса.

    Понятно, что чем более здоровое питание будет в течение дня, тем больше будет эффект от диеты.

    Применять очищающие диеты рекомендуется не дольше недели.

    Кроме очищения, за эти 7 дней можно похудеть на 2-3 кг.

    Любая дынная диета позволит почистить организм, улучшит настроение и цвет лица. Дыня снижает вредное воздействие солнечного излучения, одновременно хорошо удерживая загар.
    Интересная статья? Поделись ей с другими:

    загрузка...

    Смотрите также:
    Разместить ссылку на эту статью у себя на ресурсе или в ЖЖ:


    отзывы (4) на Дынная диета

    1. Дина
      25.09.2008 в 15:28

      обожаю дыню ))))
      два раза уже устраивала разгрузку на дыне, вкусно и неголодно

    2. Зара
      30.06.2011 в 7:51

      Дина а сколько дней сидели?

    3. Angi
      16.08.2011 в 19:53 (подписан на отзывы)

      И сколько грамм ушло?

    4. Анна
      04.02.2012 в 11:24

      Я пробовала разгрузочный день на дыни. Эффект в основном из-за мочегонного свойства дыни :roll: . Но главное, что вкусно и не надоедает ;-) . Летом попробую многодневную диету.


    Ваш отзыв:

    ;-) :| :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :arrow: :???: :?: :!:

    Подписаться на новые комментарии к этой статье не оставляя комментарий:

     
    загрузка...