Арбузная диета
Конец августа - сентябрь – хорошее время похудеть и почистить свой организм, используя сладкую ягоду – арбуз.
Достоинства арбузной диеты
Важно:
Домашняя проверка арбуза на нитраты:
небольшой кусочек мякоти опустите в воду, через некоторое время нитратный кусочек разбредется в воде, в противном случае – арбуз сохранит форму.
Специалисты предупреждают: оптимальный вес арбуза – 8 кило. Меньше 7 кг – арбуз может оказаться неспелым и несладким. А больше 8-9 кг – есть вероятность, что арбуз «напичкан химией».
Еще одна важная деталь – тошнота и головные боли после употребления арбуза связаны, скорее всего, не с нитратами, а с бактериями или химикатами на арбузной кожуре, поэтому перед тем как резать, арбуз надо тщательно вымыть и ни в коем случае не покупать уже разрезанный арбуз.
Арбузная диета: меню
• На каждые 10 кг массы вашего тела в день полагается съесть 1 кг мякоти арбуза. Употребить за 5-6 приемов.
• Если очень голодно, можно в каждый прием съедать еще 1-2 куска подсушенного ржаного хлеба.
Такую диету можно применять 5-7 дней.
Проблемы, которые могут возникнуть на арбузной диете: тяжесть в животе, метеоризм дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Чаще всего они появляются на второй день. Не надо продолжать диету, если вы почувствовали себя плохо.
Выход из арбузной диеты
Для достижения лучшего эффекта и закрепления результата от диеты еще 7-10 дней рекомендуется питаться следующим образом:
Завтрак
каша на воде (овсяная, гречневая, рисовая),
нежирный творог или сыр, либо яйцо.
Обед
рыба или нежирное мясо,
салат из овощей и зелени, заправить можно лимонным соком и оливковым маслом.
Ужин
арбуз – 1 кг мякоти на 30 кг веса.
Противопоказания для арбузной диеты:
Разгрузочные дни на арбузах
Разгрузочные дни на арбузах рекомендуются диетологами для тех, кто имеет лишний вес.
Кроме того, что арбузы содержат немного калорий, фолиевая кислота, входящая в состав арбуза, нормализует обмен жиров.
В день разрешается съесть 2 кг мякоти арбуза.
-
В рубриках: Монодиеты; Очищающие диеты; Полезные продукты; Разгрузочные дни;
- Хурма – сердечное яблоко
- Диета на брокколи
- Продукты, способствующие очищению организма
- Полезные свойства сухофруктов
11.09.2011 в 2:06
Здравствуйте….вот хочу рассказать вам мой печальный опыт.Я раньше очень баловалась диетами и чем дальше тем мне все больше хотелось на них сидеть,это была для меня как победа над собой.Из личного опыта хочу сказать,что самой действующей диетой для меня это была диета на гречке.Я в день кушала только стакан каши который на ночь заливала двумя стаканами кипятка,пила обезжириный кефир и кушала яблоки.На такой диете я скинула за 12-ть дней 10 кг,но плюс к этом я еще и бегала и обруч крутила.Поехала я на отдых,вся похудевшая такая,красивая,но там же соответственно начала кушать и поправилась на 3 кг.Ну решила,что мол ладно я их сброшу опять и нашла себе диету в которой первые три дня кушала яблоки,потом три дня кефир потом три дня вареную курицу и остальные три дня вино сухое с сыром.Похудела да,опять стала кушать но не много контролировала себя,кушала салаты без хлеба,каши и легкую пищу,но начала поправляться…была в шоке и решила пару дней на кефире,но не тут то было.да за пару дней ушло 500 грам,но после всех этих испытаний я начала жутко толстеть..я не могла остановиться,я даже после 6 не кушала,старалась мало всего есть,но за год я поправилась на 40 кг.Я не вру,даю честное слово..вот сейчас уже в полном ужасе,меня люди не узнают,мне тяжело…я кушаю маленькими порциями,но часто…боюсь,что будет дальше и боюсь опять на диету садиться.Я была у врача,он дал советов,но сказал,что самой дикой моей ошибкой было то,что морила себя голодом.Дал совет,что нужно кушать часто,но мало и записывать все,что я кушаю и потом анализировать…мне очень плохо в этом толстом теле,пишу вот это и чуть не плачу бо очень сложно скинуть этот весь жир.Еще и из-за резкого поправления пошли растяжки красные я в шоке и ужасе и люди которые меня знали до этого тоже не скрывают удивления при встрече со мной..вот теперь боюсь диет до ужаса((((
11.09.2011 в 10:27
Я никогда на диетах не сидела, пополнела после кровотечения и не правильного лечения (доктора сразу посадили на гормоны). Но вот моя сестра увлекалась диетами, на каких только не сидела… Результат: аллергия на все продукты (теперь только каши на воде и нежирный кефир), дисбактериоз, колит постоянные запоры и вес чуть больше сорока кг. Я против диет!!
13.09.2011 в 15:28
ПРИВЕТ ДЕВЧОНКИ!!!!
Я вот тоже решила худеть на арбузной диете.2 года назад я весила 50 кг,а сейчас при росте 165 см вешу 60 кг.
Думаю,что все получится.Если будут результаты обязательно отпишусь.
15.09.2011 в 9:52
Приветик) Сижу на арбузной диете . Весила 65 кг, на 4 й день диеты – 62кг.Хочу сидеть до последнего – 58 кг.Кушать совсем не хочеться. Арбузы очень люблю, может быть из-заэтого не голодно.
16.09.2011 в 0:02
Девчонки!Когда вы сидите на арбузной диете у вас выходит лишняя жидкость из организма и идет потеря мышечной массы.Сама арбузная диета-это идет как очистка организма,подготовка к диете нормальной,потому как через 5 дней арбузной диете вы из нее выходите,а выходите с помощью каш на воде,нежирных кефиров и т.п.Если с этой диеты через 5 дней резко соскочить можно набрать в 2 раза больше,чем потеряли.Поэтому худейте с умом.Удачи Вам!!!
08.10.2011 в 18:40
Второй день на арбузной диете. Все отлично, чувствую себя хорошо и кушать ни сколько не хочется. Это легкий и доступный способ сбросить лишнего и очистить свой организм. Желаю всем успехов и удачи!
24.10.2011 в 20:06
24.10.2011 в 20:12
Да не увлекайтесь вы разными диетами после них 2раза больше наберете. Ешьте все в меру и после 18не ешьте.
24.10.2011 в 20:20
иришка что за огуречная диета напиши