Арбузная диета

Рейтинг: 0 из 10. Оценок 0

Арбузная диета
Конец августа — сентябрь – хорошее время похудеть и почистить свой организм, используя сладкую ягоду – арбуз.

Почему эффективно похудение на арбузах?

  • Арбузная диета легко переносится практически всеми, по отзывам худеющих нет ощущения голода.
  • Высокая эффективность, за неделю арбузной диеты можно похудеть на 3-5 кг, а если затем из диеты правильно выйти, то общее количество лишних килограммов, с которыми возможно расстаться за 2 недели – 7-8 кг, и самое главное – при условии правильного выхода, эти килограммы не вернутся обратно сразу же.
  • Кроме потери лишнего веса, диета на арбузах поможет нормализовать обмен веществ, выгнать из организма лишнюю жидкость (арбуз – эффективное мочегонное средство) и вывести токсины.
  • Читайте подробнее о полезных свойствах арбуза

Важно:

  • Арбузы активно накапливают в себе нитраты. Рекомендуется есть ягоды, которые созрели в конце августа – начале сентября.

Домашняя проверка арбуза на нитраты

Чтобы проверить купленный арбуз на содержание нитратов рекомендуется:

небольшой кусочек мякоти опустите в воду, через некоторое время нитратный кусочек разбредется в воде, в противном случае – сохранит форму.

Специалисты предупреждают: оптимальный вес арбуза – 8 кило. Меньше 7 кг – арбуз может оказаться неспелым и несладким. А больше 8-9 кг – есть вероятность, что арбуз «напичкан химией».

Еще одна важная деталь – тошнота и головные боли после употребления арбуза связаны, как правило, не с нитратами, а с бактериями или химикатами на арбузной кожуре, поэтому перед тем как резать, ягоду надо тщательно вымыть и ни в коем случае не покупать уже разрезанный арбуз.

Арбузная диета: меню

  • На каждые 10 кг массы вашего тела в день полагается съесть 1 кг арбуза. Употребить за 5-6 приемов. Рекомендуется есть арбуз каждые 3 часа.
  • Если очень голодно, можно в каждый прием съедать еще кусочек подсушенного ржаного хлеба.

Арбузную диету можно соблюдать 5-7 дней.

Проблемы, которые могут возникнуть при похудении на арбузной диете: тяжесть в животе, метеоризм дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Чаще всего они появляются на второй день. Не надо продолжать диету, если вы почувствовали себя плохо.

Выход из арбузной диеты

Для достижения лучшего эффекта и закрепления результата от диеты еще 7-10 дней после выхода рекомендуется питаться следующим образом:

Завтрак

каша на воде (овсяная, гречневая, рисовая),
нежирный творог или сыр, либо яйцо.

Обед

рыба или нежирное мясо,
салат из овощей и зелени, заправить можно лимонным соком и оливковым маслом.

Ужин

арбуз – 1 кг мякоти на 30 кг веса.

Противопоказания для диеты на арбузах:

  • камни в почках, диабет, тяжелые заболевания поджелудочной железы, предстательной железы, пиелонефрит.

Разгрузочные дни на арбузах

Разгрузочные дни на арбузах рекомендуются диетологами для тех, кто имеет лишний вес. Разгрузочные дни можно проводить 1-2 раза в неделю.

Кроме того, что арбузы содержат немного калорий, фолиевая кислота, входящая в состав арбуза, нормализует обмен жиров.

Меню «арбузного дня»:

В день разрешается съесть 2 кг арбузной мякоти.

Отправить ответ

448 Комментарий на "Арбузная диета"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

Надо мерить диету не по ушедшим килограммом, а по объёму талии. У вас вместе с килограммами объемы уменьшаются?

Сегодня начну кушать арбуз,посмотрю на сколько похудею за пять дней 🙂 🙂 🙂

Сижу на арбузной диете уже 5 день, сбросила только 3 кг, надеюсь похудеть еще хотя бы на 2 кг(весила 54, теперь 51, рост 152см), чувство голода есть, уже надоело ❓

Интересно) нужно попробовать) :yahoo: :yahoo:

Ну вот и заканчивается 7 день.В этом году арбузы были не вкусные.Только 2 последних дня удалось купить сладкий, сахарный ..Аж обидно.С завтрашнего дня выхожу. :yahoo: :girls_friends:Всем удачи..Следующий повтор в след году.

Мне диета понравилась. Нет чувства голода, так что переноситься легко. За два первых дня я потеряла 1 кг. А сидела я на диете 7. При росте 164 см похудала с 50.2 до 48.0 кг. Дальше ще выход, так что надеюсь скинуть еще 2 кг 😉

В прошлом году сидела 2 недели.А в этом с этого дня неделю буду.Аж соскучилась по арбузику. ❗ :yahoo: уже права без семечек

Уже 6 день на диете. Очень легко на ней продержаться. Минус 3 кг. Последние два дня вес держиться. 😐

Рост 174 рост 84 кг :evil:.Завтра начинаю.По окончанию отпишусь.Можем вместе

Каждое лето сижу на этой диете дней по 7-10. Любимая диета! Обожаю арбузы! Прекрасно худею примерно на 3-5 кг

Полезная статья. Удачи всем :yahoo:

Вес81при росте 163 начинаю худеть 😳

Диета класс :girls_friends:

Девочки я тоже с вами!!!После рождение ребенка при том 1ребенка,очень сильно поправилась.Теперь от груди отнела ребенка,теперь буду худеть! :yahoo:

Настя- Италия начало. 2.07.- вес 76-72,5

Настя- Италия начало. 2.07.- вес 76-72,5

Привет всем!! А мне очень понравилась диета и при том я еще вчера дыню ела вода ушла отлично и плюс занятие аквафитнесом , сауна, лицо схуднула а то от этой жары опухаешь капец теперь буду сидеть на ней постоянно, легко , не голодно и легкостью в теле, задержусь на неделю срочно 8 кг надо сбросить но добавлю на обед белок девочки кто со мной ? 😉 :girls_friends:

Самый лучший диетолог и фитнес тренер – АРБУЗ. Снизила вес по его программе в домашних условиях на 23 кг без вреда для здоровья и насилия над собой. Убрала живот и бока. Стала похожа на человека! И практически бесплатно, что сейчас немаловажно. Кому интересно, поищите через поиск.

Самый лучший диетолог и фитнес тренер — Сергей Сивец. Снизила вес по его программе в домашних условиях на 23 кг без вреда для здоровья и насилия над собой. Убрала живот и бока. Стала похожа на человека! И практически бесплатно, что сейчас немаловажно. Кому интересно, поищите через поиск.

Вчера провела разгрузочный день на арбузе,ела только его до16 00,набрала 200гр(((((

Рост 158см,вес был 62,за один день на арбузовой диете 61кг,довольная,нужно еще скинуть 6) До этого за месяц отказалась от сладкого,солёного и от мяса ела только яйца,яблоки,морковку,кефир,творог,грепфрут с утра,чувствовала себя замечательно,единственное кг уходят по 1 раз в 4 дня,за месяц 7 кг,советую попробовать)

Сижу, Ем арбуз и читаю отзывы))) мотивирует)

🙂 🙂 Вижу, здесь «большая» посещяемость.Пошел, 14 последний день.Состояние хорошее,бодрое.Чувствуется приятная легкость.Дальше выход,потом животиком займусь.Очень хочу пресс.Пойду,не очень удобно.Когда сама с собой общаешся.Всем успехов.

Всем привет.У меня 10день .Чисто на арбузике.и его семечках.Семки чередую,то сырые ,то поджареные.Естественно последние вкусней.Жарка без масла.Голода не чувствуется вообще.Кушаю часто.Единственное что допускаю воду.В том году сидела 9дней.В этом 2 недельки буду.Так что я со всеми.Единственное, цель основная.почистить организм от шлаком.Постройнеть конечно тоже хочу.Но не худеть.От слова худо.Главное не баловатся.Не насиловать себя.Если чувствуется слабость, прекращать.Главный залог успеха.Как я поняла.Получать удовольствие от процесса.Если его нет.И ноги ватные .голова не соображает .то не смысла так мучить.в следующий раз те жиры .Что вам не достает.Тело, лихорадочно начнет запасать.И будет только хуже.Всем удачи.И успехов.

Привет, сегодня пробую садится на арбузну диету… вес 74,6, рост 165… :five:

Привет всем! 3 дня собираюсь на арбузе.. но меня беспокоить одно — интересно, это не будет влиять негативно на мою познавательную деятельность?

Сегодня 8ой день, результат -3,5кг. Диета понравилась, довольно легко переношу, правда сегодня уже начинает воротить от арбузов 😀 c завтрашнего дня начинаю выход из диеты, посмотрим что будет.

ну что, пробуем) арбузик люблю, а тут как раз и время для него и повод..еще год назад весила 49 при росте 162, а сейчас почти 55(( мне очень не комфортно с таким весом.Берусь на 5 дней, максимум на 7. самые смелые ожидания-50 кг)) а по факту-увидим..) Всем желаю силы воли и хорошего настроения!

Девчонки, скажите пожалуйста, а вес быстро возвращается?! 😕

ой то есть хотела 😉 😉

Сегодня первый день на арбузе но только когда хочется чего то другог позволяю себе курт))))надеюсь можно главное не сорваться! Всем удачи девчонки :axax: :axax:

Вопрос про кефир и кофе. Кто нибудь совмещал с диетой?


Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!