Все мы знаем, что витамины жизненно важны для человека. При их отсутствии в пище человек страдает от авитаминоза, что вызывает серьезные патологии с характерными признаками.
Все витамины подразделяются на две крупные группы – жирорастворимые витамины и водорастворимые витамины.
Особенностью водорастворимых витаминов является то, что они не накапливаются в организме вовсе или же их запасов хватает на короткий срок.
Жирорастворимые витамины, напротив, накапливаются в тканях организма, особенно, в печени.
Помогают ли витамины? Лечебный эффект витаминов не доказан, однако их нехватка ослабляет иммунную систему. Важнейшие витамины, о которых вы можете прочитав, нажав на ссылку из списка, необходимы для действия тех или иных систем организма.
Помогают ли витамины из аптеки? Для профилактики недостатка веществ, поступающих из пищи, рекомендуется пить специальные витаминные комплексы, о которых можете прочитать в статьях ниже.
Содержание витаминов в продуктах
Список всех витаминов:
- Витамин А
- Витамины группы В
- Витамин С
- Витамин H
- Витамин D
- Витамин D3
- Витамин Е
- Витамин Р
- Витамин F (омега-3, омега-6, рыбий жир)
- Коэнзим Q10
- Микроэлементы и минералы
Витамины для:
- для женщин от 30 лет
- для кормящих
- для беременных
- витамины при планировании беременности
- для мужчин
- для подростков
- для детей
- для пожилых
- для взрослых
- для памяти
- для волос
- для роста
- для ногтей
- для иммунитета
- для глаз
- для кожи
- для похудения
- для мышц
- витамины против рака
- для сердца и сосудов
- для диабетиков
- для цикла
- спортивные витамины
- для суставов и костей
- для зубов и десен
- для кожи лица
Полезные материалы:
Суточная потребность человека в витаминах
Совместимость витаминов друг с другом, с лекарствами, с алкоголем
