Источник фото: pxhere.com
Каждая женщина желает обрести идеальную фигуру, поэтому хоть раз в жизни сидела на диете. Но к сожалению, пищевые привычки берут наш организм в «плен» и часто не дают выдержать диету до конца… В итоге, мечта о стройной фигуре так и остается мечтой. Однако не все готовы смириться с подобным положением дел. Так что же предпринять, чтобы продержаться на диете и скинуть ненавистный лишний вес? Существует 7 эффективных способов, помогающих продержаться на диете без срывов.
Способ №1. Найдите подходящую для себя диету
Выбирая метод похудения, исходите из своих личных особенностей. Одни обожают рыбу, другие любят злаки, а третьи отдают предпочтение молочным продуктам.
Способ №2. Периодически позволяйте себе расслабиться
Источник фото: pxhere.com
Пару раз в неделю позволяйте себе скушать любимое блюдо или несколько долек шоколада. Ваш мозг позитивно отреагирует на послабление запретов и поможет легче преодолеть длительную дистанцию.
Способ №3. Пользуйтесь уловками
Чтобы обмануть аппетит, можно использовать разнообразные уловки. К примеру, стакан теплой воды с долькой лимона или обезжиренный кефир помогут утолить чувство голода, не потребляя калорий.
Способ №4. Поддерживайте позитивный настрой
Согласно статистическим данным, умиротворенные и счастливые люди меньше едят. Эндорфины, которые вырабатываются организмом, считаются мощными стимуляторами чувства насыщения. Чтобы активизировать выработку гормонов, чаще смотрите хорошие комедии и слушайте позитивную музыку.
Способ №5. Делитесь своими результатами
Будет прекрасно, если вы начнете отчитываться о результатах своим друзьями, а лучше даже поспорить с ними. Это станет для вас дополнительной мотивацией, ведь оказаться аутсайдером не хочется. Да и радости от каждого сброшенного килограмма будет больше.
Способ №6. Не ленитесь готовить
Источник фото: pxhere.com
Вы можете каждый день питаться творогом или овощами и радоваться, что не нужно тратить время на готовку. Но как показывает практика те, кто умеют вкусно готовить полезные блюда, срываются реже. К тому же, люди, которые сами себе готовят, как правило, съедают меньше, но с гораздо большим удовольствием.
Способ №7. Система наказаний
Вы можете придумать себе систему наказаний, если съели лишнее. К примеру, можно наказать себя 30 лишними отжиманиями. В этом случае вы избавитесь от избытка калорий.
Вышеприведенные способы помогут легче перенести диету и обрести фигуру своей мечты!
