Результативность в сочетании с лояльным режимом – так можно охарактеризовать принципы питания, разработанные французским диетологом Мадлен Жеста. Это подтверждают многочисленные отзывы восторженных худеющих барышень. Не удивительно, что многие француженки выбирают именно этот способ похудения.
Суть и принципы диеты
Система строится на трех принципах.
- Сила воли – это главное. Данная система практически исключает жиры и сахар. Но вместе с тем, вы получаете все необходимые вещества в достаточном количестве для нормальной работы всего организма.
- Все нормы нужно соблюдать, но не увлекаться таким питанием долго. Один курс должен длиться не больше 10 дней.
- Выходные дни не только для вас, но и для вашего организма. В уикенд вы в основном пьете. Любое жидкое – это и есть ваша основная еда на два дня – сок, чай, бульон, настой, кефир. Таким образом, вы очищаете себя и даете отдыхать вашим органам пищеварения.
Средняя калорийность диеты – 1200 калорий за исключением дней очищения.
Что касается спорта, то здесь автор методики советует в ходе этих 10 дней сильно не увлекаться физическими нагрузками, занимаясь только плаванием или танцами.

Диета Жеста: как питаться
Мадлен Жеста дает подробное описание своего рациона. Дни очищения начинают и заканчивают процесс. Первые два дня проводим на жидкостях.
Меню для дней очищения
В первый день натощак обязательно должна выпиваться вода с соком лимона. Отварите себе овощной бульон и пейте его в течение дня. В обед можете съесть кусочек вареной рыбы или курицы весом в 100-130 грамм, а вечером – овощи из бульона. Не солите их и не заправляйте маслом. Также в один из дневных приемов пищи можно выпить нежирный и несладкий йогурт (100 мл).

На второй день вам не нужно много двигаться. Нужно много пить в течение дня: за день 1,5 литра воды, 2 стакана обезжиренного молока с какао без сахара (подсластить можно чайной ложкой меда), свежевыжатый сок из двух грейпфрутов, а на ужин поешьте рыбу с овощами, приготовленную на пару. Порция ужина должна быть весом около 300 грамм.
Меню диеты Мадлен Жеста
Будние дни:
- утром – вода с соком лимона, грейпфрутовый сок, через некоторое время – горячее несладкое какао на обезжиренном молоке;
- перекус – один фрукт, желательно несладкий;
- в обед – творог (200 грамм) с медом (1,5 столовые ложки) и горстью ягод;
- перекус – сухофрукты в небольшом количестве;
- на ужин – вареная курица или рыба (200 грамм) с овощами.
Последние два дня должны повторять первые два. Придерживаясь подобного рациона питания, вы сможете избавиться от 6 кг за 10 дней и очистить организм от шлаков.
Скоро новый год, корпоратив! В общем начинается веселье. Ну и себя же в порядок надо привести.Так что я уже прошла курс с капсулами Модельформ 40 плюс. Я с ними уже весной худела. Оба раза довольна. Вот сейчас скинула 7,200) Организм почистила. И всё без побочных эффектов. За 2017й год в плане похудения со мной произошли кардинальный преображения) Так что я готова к 2018му)