Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Лена К, ага я с вами на гречке! :girls_friends:
Лена к. для меня овощи очень тяжело никак не спасаюсь просто терплю думая о курочке))
Марго, шёпотом поздравляю. :axax: А для меня самое трудное фрукты- овощи. есть от них хочу как-то . Как вы спасаетесь? А гречка – впихнул и временно есть не хочется..
Да я смотрю мы почти все сегодня гречку жуем :five: Удачи нам
Доброе утро, девочки
Всех с отвесами))) :smile:а у меня сегодня после курочки ноль…..опять что-то странное 
обычно по килограмму отвес был, а тут ноль…….наверное, на овощах ушло много….сегодня самый голодный и не вкусный день……я так сообщения почитала- он сегодня у многих))))Всем терпения на гречке 
Ой, Тата, у меня весы давно мозгами двинулись . Муж стает – не мужчина а гиря в 103 кг. Воду ставлю- 5 кг. У меня 92-93 какой хочешь вес . Стоят ровно, стаю одинаково .
ты тоже с нами на гречке? Хоть чай с лимоном пей.
Пишу с телеф с линейкой косяк поправлю сейчас
Всем отвесищев :axax:
Доброе утро девочки говорю шопотом. Чтобы не спугнуть свой метаболизм.
у меня минус 600 сегодня гречка.
Лола с тобой денек посидим
Доброе утро всем! Лола , ты от нас все ровно никуда не денешься – мы сегодня с Бусинкой и Марго тоже гречку жуем
Удачи !
А у меня тоже -100. Я не поняла , я на этом круге сбрасывать буду?
Хоть бы до 91 доползти буду очень рада.
Девочки, спасибо всем за пожелание выздоровления.
Но хоть не плюс. Варю гречку.
Я медленно, но верну иду к своей цели. Опять минус 100 гр
Всем хороших отвесов!
Маковка, держись!
Натали, мои поздравления!!!
Ой у меня сегодня так приятно весы глюканули, встаю, а там 71, улыбнулась и решила, что скоро вес так сказать будет взят
Скорее бы уже цифру 6 на весах впереди увидеть.
Всем привет!!! поздравляю всех с результатами! А у меня снова 0, уже интересно становится, вес остановился. Сегодня фрукты, завтра на второй круг, без перерывов. Вес мне кинул вызов кто кого? Так вот я не сдамся без боя!!! Держимся девоньки!
Всем большой привет . Наконец то и я дождалась -1кг.
Спасибо вам всем ,форум реально дисциплинирует ,видя ваши результаты держишся и советы ваши очень помогают. Вы все молодцы. Я сегодня на гречке ,надеюсь продержусь, гречку я не очень, она сухая но раз надо значит надо.Тата выздоравливай. Лола тебе удачи, возвращайся. :girls_friends:
Какие вы все молодцы!!! :girls_friends:
Отомстила диете за два месяца по полной!аж стыдно!!!
но….девчёнки,вы не представляете как приятно покупать обновки! 
те вещи,которые ты действительно хочешь,а не то во что влезишь!это того стоит! 
Марго,привет моя хорошая! :girls_friends: я на гречке хочу наеденное скинуть,думаю дней пять на ней,или до конца недели посижу)на лепестки вернусь обязательно!
Лола.привет дорогая. Ну сорвалась что теперь.с гречкой точно решила?может че помягче типа любимой хотя бы если лепестки не хочешь?
Девоньки мои,приветик всем! :five: всех поздравляю с отличными результатами! :girls_friends: ругайте меня,бейте…сорвалась я!!!!
меняю диету…времено!буду за свои грехи давиться гречкой!!!
Марго, я повторюсь, но я две недели просто читала форум. И только здесь я увидела, что если есть трудности,то тебе подскажут более опытные “сиделки”, что девчонки не скорчатся брезгливо,если ты в КД СОЖРАЛА конфетку… Мне понравилась сама атмосфера сайта ( и вы заочно), поэтому я сегодня стойко выдержала свой первый день. Спасибо всем! Улыбайтесь, девчата! Весна!
Я, кстати, тоже благодаря форуму худею. Меня это дисциплинирует. Выпила я, девочки, пол стакана молока, вместо вечерней курицы. Голос садиться, горло болит в груди все заложила. Бррр В общем я решила, что пусть с небольшим нарушением, но все же диета, это лучше чем ничего.
Знаете что обидно, заходила сюда еще год назад, в мае. Почитала, подумала что прикольная диета , надо будет попробовать. Вышла и забыла. Потеряла год… Ходила в клуб здорового питания. Как то не вышло результата.
И только в этом году зацепившись на форуме осталась.
А у меня больше всего отвесы на цельном овсе, правда не могу сказать что вкусно.
Лена К. я пречитала не 50 страничек а намного намного больше и видела там разное и разговоры ни о чем и т.д. ит.п. и людей которым это все не нравиться и которые свой негатив выбрасывают на форумы. Неприятно конечно когда касается именно тебя,но я так понимаю этого не избежать . Разве что вообще ничего не писать
Я с вами завтра и тоже на гречке :five:
А на счет общения- да мне тоже оно надо, сейчас уже привыкла а по началу вообще без этого сайта думала не смогу и брошу, а ведь начинала я девочки с мыслью ну посижу 3-4 денька на гречке)))) и если бы азбуку не нашла так бы и было(( и ходила бы со своими почти 90 когда нагнуться тяжело(( Так что все мы здесь не просто так поговорить.
Р.S. Тата, выздоравливай побыстрей! :axax:
Мадлен, 2 года ходила в принципе в системе в бассейн. Я от него не худею точно. НО, кожа и настроение улучшаються
Бусинка, я с тобой на гречке . По моему, у меня только от нее отвес бывает
Марго, забей на весь негатив. Вчера села и прочитала первые 50 стр форума. Люди также общались. И никому наша так сказать болтовня не мешала худеть. Мне что здесь о высшей математике говорить? :five: Если бы не вы все я давно бы перестала худеть.
После вчерашнего 400 на овощах . (спасибо грибочкам) даже не знала бы от чего он. А так Марго предупредила еще до взвешивания. Сижу верю в курицу
Анастасия, каши лучше из цельного зерна и лучше без всяких хлопьев каши дают лучше отвес ну можно хлебцов погрызть еще только состав читай, а то я как то с маргарином наелась)))А по поводу яиц и сырников, В творожный день можно творог до 5% молоко 200 мл и белок одного яйца, если получиться сделать сырники -делай, только жарить без масла
точнее на послезавтра про яйца и сырники, простите)
А, и по поводу яиц и сырников тоже вопрос…можно/нет? я не имею ввиду, что я это все вместе буду есть)) просто выбираю что бы лучше на завтра сделать)
девочки привет) вопрос по поводу завтра, у меня злаковый…во-первых можно ли кашу геркулесовую на завтрак? и можно ли хлопья Фитнес? просто тоже про них думала, а вот коммент Маковка расстроила…
Девченки привет. Почитала форум,прямо детектив какой то. У меня вчера подружка приходила, принесла кекс из морковки с орехами. Не смогла устоять
Сегодня видно 200. Сегодня курочка. Всем хороших отвесиков. Марго не обращай внимания, мне лично твои советы очень кстати и вовремя, в самый раз можно так сказать. :girls_friends:
Да , Натали сидела диета фантастичная .Одно но у меня диабет и долго нельзя сидеть на таких диетах.
Натали! Три года назад мы всем отделом сидели на яичном варианте, результаты хорошие были у всех. Ее плюс в том, что если нет ограничения в количестве продукта, то трескай до насыщения. Мне на 2 неделе было трудно, т.к. у меня от желтка сыпь на лице. Если бы тогда знала про творожный вариант, думаю было бы легче.
Ясненько, можно попробовать.Леся ,а ты на ней сидела?
Натали, диета на химическую реакцию это Магги есть 2 варианта 1 вариант яичный, 2 кому что нравиться творожный но пить и там нужно 1,5 – 2 литра воды.
И я на гречке завтра. Утром поела курочку и в обед куриный бульон с курочкой и больше не хочу, температура такая мерзкая 37 с небольшим…Удачи всем в похудении :girls_friends:
Нашла про диету ,можно попробовать. Но только ,когда эта закончится. А кто нибудь на ней сидел??? Если да ,то какой результат.
Я завтра тоже на гречке .И если найду зерновые хлебцы .
Спасибо за советы и поддержку. мой день на грудке закончился. Посмотрю ,что будет завтра. А со стулом действительно проблемы ,я ведь не первую неделю худею. До липестков ,я сбросила 7 кг живот спал ,но у меня проблемы с галифе. Забрала у мамы свой вибромассажер ,буду заниматься. А что за диета на химическую реакцию ,обьясните пожалуйста не просвещенной? Зеленый чай я пью. Вообще, я воодушевляюсь вашими отвесами ,девченки так держать и удачи в дальнейшем не легком пути. :five:
Девочки,кто какую кашу завтра есть будет?Я гречку потому что в прошлый раз был хоть и маленький,но всетаки отвес
Снова здрасьте всем!!! Я вернулась..бывалым – мое почтение,худышки!!;) Поправила линеечку..но..к огорчению или к радости..не по собственной воле,а по нехватке времени..пришлось 2 дня сидеть на рыбе:( Вот такой вот результат получился!!!Отвесище какой-то!;) теперь не покидает страх,как бы вес мой не вернулся..Иду завтра на овощи!!
ох….завтра самый голодный и противный день для меня – кашечный-“какашечный”
Девочки, кто чем спасается от голода?
Маковка .да и у меня такое было и у девочек наверное он тяжеловат для желудка.не знаю.пей побольше
Такое странное ощущение съела грамм 200 творога, а в желудке теперь такая тяжесть, даже тошнота подкатывает, как будто я не творог съела, а пол поросёнка схомячила. Может все оттого что я так на него настроилась, не люблю я его, вообщем тяжко мне сегодня, но я держу себя в руках
Разрешите вклиниться, здравствуйте все.Смотрела передачу по НТВ о похудении так там очень советовали бассейн и для похудения,а в особенности для подтяжки и избавления от целлюлита.А для похудения ходить по лестнице вверх – вниз.
А я обруч кручу по пол часа, на другой вид спорта пока времени не хватает.
Мадлен.я в бассейн хотела чтобы кожу подтянуть а худеть там врядли но хуже от него точно не будет
То есть не в неделю а за круг )
Марго, вот везет то а))))) умничка))) а я держусь) в воскресенье взвешусь) я тут прикинула чтобы к 1 июню у меня был идеальный вес мне нужно в день скидывать 250 гр) или же в неделю от 1 кг до 1,5)))) но это все если без выходных) я прирожденный математик
в пятницу первое занятие в бассейне. Кстати че то везде начиталась что от него не худеют((( кто нибудь что нибудь об этом знает? Ну зато целлюлит убирается 100%)
Девчат, я забыла спросить, вы по дискам физрой занимаетесь или сами подбираете? А на скакалке дома прыгаете или на улице?
1 день 1 круга. Белка – на старт!
Мадлен, дни -да организм работать начал(тфю,тфю)
Спасибо девочки, если что не так говорите, а то все молчат, а потом оказывается меня много.
Аня сегодня у тебя курица. вот ешь как обычно в 19 последний прием (не позже попробуй)только курочкой и все через час последний стакан воды и больше ничего. должен быть отвес.
Марго,спасибо!Надеюсь,что твои советы помогут, а то давно уже жду на весах цифру 59, я еще в понедельник планировала увидеть ее! Спасибо что поддерживаешь, это очень помогает держаться! Твои советы всегда уместны, игнорируй недоброжелателей, ты ведь тут не для того,чтобы кому-то угодить, у нас у всех одна общая цель! И твои результаты говорят сами за себя!
Спасибо Марго большое, я на первом кругу, так что воздержусь!!! Жую творог, пережить бы сегодняшний день.
Марго это у тебя круги щас через дробь или дни?)
Маковка, спасибо!!!!про сыр не знаю, я нямола творожок!!!!
ой не исправила линейку
Вобщем не могу молча сидеть))) (да простят меня те кому я поперек горла )
Натали, есть много способов завести метаболизм даже простая вода его ускоряет. Если ты ела все правильно, то добавь зеленый чай, и не забывай норму воды выпивать это важно.А со стулом как у тебя? И важно выедать норму не голодай, организм мог пойти на сбережение. а там смотри сама, мож как Леся советует сделать.
Тата, выздоравливай :axax:
Аня, воды пьешь много, много это тож не оч хорошо20 мл на 1 кг веса должно быть.попробуй уменьшить воду и не забывай о КД они хитрые и в последний день могли воду держать.
Лена, я за капусту не раз писала очень она хитренькая .Во первых она долго переваривается это точно хотя ее считают жиросжигателем, во-вторых не всем подходит, сколько читала у девочек часто привесы она давала, но есть люди которым она дает отвесы(это я))))НО мне например привес дают томаты .Нужно подбирать себе свой овощ .И воду не забывай, и ужинать в углеводные дни по раньше старайся.
Маковка как пишут бывалые сыр не жирный (по моему до 25% жирности)можно после 3-4го круга 50 гр.а так смотри сама.
Надежда с отвесищем тебя! :axax:
Еще раз извините если слишком навязчива, но мож моя инфо кому нить поможет, но я никому ничего не навязываю.
Девчёнки подскажите, а можно в творожный день сыр, пресный?
Надежда, Марго, Дина с отвесами вас!!
Девочки подскажите пожалуйста, сидела 1 круг сбросила 3 кг, сижу 2 дня второй круг набрала 1 кг, что такое? Все строго держу, вчера весь день ела тушеную капусту. Было у кого-нибудь такое?
Доброе утречко))))
у меня после овощей – 1,1кг……………..что-то совсем странно..у меня после овощей привес всегда был 200-300 гр, а тут такой отвесище 
..неужели действительно столько лишней воды??
Доброе утро!!!! :five: у меня творожок забрал 400 г, УРА!!!!
, сегодня фрукты, Марго, ты супер,спасибо за советы!! :axax:
Доброе утро.у меня за овощи минус 300
Натали, после углеводных дней у меня тоже привесы бывали) грудка все заберет)
итак сегодня 1 день. и первый день как не умираю после трени с Синди) видимо не зря отдыхала пока адаптировалась) осталось только заставить себя подключить обруч и скакалку)
Доброе утро,девочки! Я в печали,не пойму почему,второй день прибавка..
сегодня курица…Уже даже не хочу взвешиваться,а это было моим главным мотиватором на целый день.За рыбу 200,за овощи 200,вчера КД закончились. Не нарушаю,позавчера пила кофе с обезжиренным молоком с утра,а вчера просто черный,без кофе не могу давление низкое.А так в течение дня только воду пью,2,5 литра выпиваю.Думаю,может в конце круга только взвеситься,но не знаю вы держу ли без весов.
Доброе утро всем!
Ой девочки болею я и с КД фигня какая-то, встала утром опухшая вся. На весах минус 100гр. Жую курицу.
Всем удачи!
Натали, чтобы запустить обмен веществ попробуйте диету на химическую реакцию организма.А потом обратно на лепестки.
Девочки всем привет!! у меня после злакового дня отвес 0, вот прям ровно сколько было и столько же и осталось. Весь вчерашний день ела злаковые хлопья Фитнесс 200 грамм. Но я все равно не вешаю нос может потом кААк уйдёт вес резко. Эх мечты мечты, но как же без них!!! Всем приятного дня и отличного настроения, и конечно же заветных циферок на весульках!!
Привет всем. Я в шоке 200 откуда???
что я делаю не так . Я села на эту диету, чтобы запустить свой обмен веществ ,а он все складывает про запас . Я ведь не нарушаю. 
Я конечно пока держусь и продолжу. Вон и грудка варится на кухне, как положено, без шкурки. Ну ладно всем пока пока, я на работу до вечера. А на счет того, что я там приписана к какому то одному человеку ,это конечно ерунда, просто пока вы там препирались я уже спала . Я из Сибири и у нас другой часовой пояс. А вы девченки завязывайте ,мы сюда пришли худеть ,а не ругаться. :girls_friends:
Марго, вы на пятнашку похорошели! Грандиозно! Вес свой отмечу утром и запишу. Всем приятных цифр !
Бусинка, да ладно ,все забыли,
Белочка вес начальный в скобочках и каждый день через дробь или каждый круг как тебе больше нравится.
Бусинка, мне тоже надо вес в скобках нарисовать, или потом, когда круг пройдет?
Белочка,добро пожаловать!!! :girls_friends: Марго,даже не думай отмалчиваться,ведь этого и добивались!Ты же выше этого!!!И все девочки на форуме за тебя!Посматри сколько девочек подбила сесть на диету,это много значит!!!!Забей на эту завесть тихушников
Девчонки, я две недели читала ваш форум, вы-молодцы! Держитесь сами и поддерживайте других! Ваша сила воли сподвигла меня на этот подвиг!
Бусинка у нас все тоже самое только без сала
Спасибо девочки за поддержку но все. если не спрашивают значит все знают. не буду ниче сама писать .всем завтра отличных отвесиков!
И я с вами! Уже рыбу на завтра сварила!
ну вот так из за некоторых и порой думаешь написать или лучше молча в тряпочку сопеть. надо вместе держаться, мы войско стремящееся к единной цели :girls_friends:
Марго,а на счет Пасхи:У нас на Дону,тпк принято,помле поста,в день Пасхи,святят кулич,яйца и сало.Садясь за стол на Пасху,едят сначало кулич с яйцом и салом,пьют Кагор.А потом только приступают к др.еде.Это называеться”разговляться”.
Нелли,Натали,Мария,Анна-сдается мне один человек.Завесть-страшный грех.Ну если это не так,то сапите дальше в тихоря.Марго,надо же было тебя так довести
Я тут месяц почти и достали тебя всетаки.Ну умничка,не вздумай прекращать довать свои полезные советы.Мы тебя в обиду не дадим :girls_friends: :five:
меня больше фрукты пугают – самый голодный день для меня. а последний раз чего-то не то съела и желудок сильно бунтовал… худел так сказать..
А у меня завтра творог, пугает если честно
Юлёк, завтра рыбка, люблю отвесики после нее, впечатляют!!
тем более, что у всех свои особенности, переносимости, а то бывает и ассортимент в магазинах отличается как и финансовые и кулинарные возможности.
Марго, да не обращай на них внимания. тут много кто пишет, много кто начинает… но остаются единицы. я тоже могу быть не согласна с многими постами и советами,но я их учитываю. потому как вы девочки тут уже несколько месяцев на себе все проверяете, а некоторые только зашли.
всем приветы) все моя рыбка варится и завтра я снова с вами) ура!)) это точно, отдых тяжело закончить как и косяки)
я конечно может и кому то не угожу, но те кому нужны советы никогда не будет многовато тех кто их дает по теме!!!! а о чем я извиняюсь писать сидя на диете. обмен опыта, какие то хитрости, находки, открытия, это все нам всем по моему мнению нужны в нашем нелёгком деле!! Марго не обращай внимания на негатив, нам на всякую дребедень времени тратить зря нет смысла!!!
Ой! У меня не отправлялись сообщения, а теперь смотрю все отправились
ссори за флуд 
Мария а вам совет, если меня многовато пропускайте мои посты, И вообще девочки, я не пойму много меня или мало какая разница кому? я же не у вас дома.
Вообщем понятно что ничего не понятно.
Особенно в 16 и 17 постах, все- я поняла инициатива наказуема, от каких советов загнуться можно я конечно не поняла но ладно, теперь ни одного совета -уходить я от сюда не собираюсь но и советовать ничего не буду. Но рот мне закрывать не надо, форум для того и есть чтобы общаться, а не нравиться условия диеты прочитали и сидите себе тихонечко худейте.
Тата худеем конечно, просто обязательно кому-то что-то не понравиться или тон или напор или сброшенный вес
Я тоже захожу все реже и то в надежде,что Александр отчитается как обещал. Уж очень интересная у него схема была.
Боюсь, что вам мира не будет мы тоже худеем , но полезной информацией как раньше обменяться не может.Сплошная болтовня.Натали по делу пишет, но ей советы такие хоть бы опять не загнулась девочка.
Дамы, чего-то я потерялась… а из-за чего сыр-бор? Мы тут вроде худеем, а не ругаемся…
О Боже
ну почему некоторые люди такие тупые а???!!! Тебе какая разница я не пойму???!!! Меня тоже тут много. Хочешь об этом поговорить?! Тут люди худеют и все друг другу дают советы кто то больше кто то меньше! С удовольствием перешла бы на личности, но я крайне прилична) так что если каждый будет следить сначала за собой все будет замечательно) мир вам)
А ведь Нелли права многовото вас барышня.
У меня один выходной вырос в неделю) недавно) так что ну их)
Нелли быстрее об стенку, а то мир засоряешь)))
Остальные девочки извините что вам приходиться это читать, надоело просто уже.
Лена К. вот поэтому я и выходные редко делаю, остановиться потом сложно,
НЕлли. если честно, мне глубоко насрать на твое мнение, надоело уже быть вежливой, ты для чего это пишешь? я никого свои посты не заставляю читать смело можешь их пропускать,и нечего из себя тут тут строить Думаешь тайну кому -то открыла что меня не Марго зовут? я это говорила недавно, Или ты думаешь что Маковка или бусинка настоящие имена? Что за фигня вообще? Будешь меня еще в виртуальном мире на форуме учить как подписываться? мож еще и паспортные данные вписывать а ты сходство проверять будешь?Я никому ничего не навязываю(это на счет ПАХАНА)сама сижу на диете как видишь, или и это у тебя сомнения вызывает? А сама то че написать решила? скучно?
Кстати, согласна с Марго . Самое трудное когда накосячил – не косячить дальше. Ну уже все, сьел не то, а продолжать труднее…
Нелли это один из самых позитивных форумов. И огромная заслуга в этом Марго. А для себя ведь каждый сам решает. И весы у каждого есть. С ними не особо поспоришь.
В тексте все написано, смотри выше.М А Р Г О .