Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Веда, ты права, надо держаться)))) хотя что-то в этот раз мне страшновато(( боюсь, завтра весы мне еще плюс покажут, т.к. вес день пью чай и лимона с медом уже кучу умяла…(это в белковый-то день) это будет полный пип.ц
Фу, как тяжело и голодно на овощах. Зато завтра вкусная курочка, я ее с вечера мариннууую и солю, с утра в духовку.Девочки держитесь, будем красавцами. Для новеньких, на первом круге расталась 3,4 кг, один кг тут же назад пришел. Через неделю приишлось подвиг повторить.
девочки миленькие как хорошо что вы есть!!
чайку выпила и сразу по легче стало!еше наверно жара влияет диета вот и поплохело!Маришка а у тебя какая диета? 
Яночка в нашем организме в жировой ткани откладываются токсины когда мы начинаем худеть они высвобождаются получается интоксикация организма нужно очистить кишечник и пить больше воды, вода как бы вымывает грязь и выводится почками
Загляните в калькулятор калорий посмотрите сколько углеводов в сладких фруктах и все вопросы отпадут! В винограде не крахмал а глюкоза в арбузе фруктоза и все сладкие фрукты диабетикам ограничены! Просто Вы спрашиваете про арбуз я и ответила
Яна, не волнуйся, это естественная реакция организма на ограничения, я тоже думаю, кружка чая с медом тебе поможет
пока не взвешиваюсь…интересен результат окончательный:))))
Яночка,организм сопротивляется…это нормально..скушайте чайную ложечку мёдика с чайчиком…
Девочки что то мне так плохо тошнит прям не знаю что делать!помогите!!!!жесть голова болит тошнит может диета не подходит?что делать?????
Привет всем… Возмите в компанию, сегодня 1-й день, ем рыбу(Телапию)
Нужно похудеть кг на 3-4, свадьба через 2 недели, но думаю получиться, сейчас рост 178 вес 63г.
Весов правда нет, буду см измерять))
Всем удачи…
Если честно, я тоже заметила, что с арбуза как-то плохо худеется, хотя с чего бы это не понятно
ну да ладно, все индивидуально)) в малых дозах даже яд – лекарство, а в огромных – и лекарство – яд))
Витя ну откуда ты все это взяла????
во фруктах не сахар, а фруктоза, а она даже диабетикам разрешена, она ни капельки не превращается в жир! что за бред???!!!! извини конечно, не в обиду все сказанно 
просто надо употреблять все в меру! даже взять ту же самую гречку! она тоже очень калорийна, но если ты съешь 200 гр. за день ты не поправишься! Я лично придерживаюсь мнения что все фрукты надо кушать, кроме винограда и бананов (в них крахмал)! а арбуз это та же вода! пиво почему то все смотрю себе позволяют, и никто ничего не говорит, а арбуз прям так начали обсуждать…. 
Ладно, проехали…. просто сколько людей, столько мнений! 
Арбуз некалорийный в плане жиров а вот сахара там много а как нам всем известно сахар перерабатывается организмом в жир
Так как эта диета чередований т. е. Чередуем белковые дни с углеводными, так вот в углеводные дни на овощах мы потребляем 20 грамм углеводов примерно это на огурцах помидорах и капусте в злаковый день примерно 70, а в фруктовый за 100 это очень много организм наголодавшись за предыдущие дни весь сахар из фруктов моментально перерабатывает в жир! Поэтому в злаковый овощной и фруктовый день лучше норму углеводов не превышать 40 грамм. Есть калькуляторы калорий где можно определить количество углеводов в том или ином продукте
Светлаша, спасибо тебе)))) Витя, еще креветки очень хороши))))
Кстати, правда, а что с арбузом? он ведь некалорийный, почему его нельзя много?
У нас сегодня первый рыбный день. С утра был отварной судак, а сейчас форель…чай зеленый и вода. Конечно хочется сладенького.Сели на диету вместе с МЧ. Цель – 3-4 кг.Изначальный вес у меня 55, у него 95. О результатах отпишусь. Судя по предыдущим комментариям результат, надеюсь, будет.)))У кого еще какие результаты?
Спасибо Светлаша! Ну не люблю я рыбу
А на твороге с легкостью из за этой рыбы два дня диету начинаю и бросаю 
Привет,девочки!У меня за сегодня небольшой отвесик,с утра я 57,900. Уже мечтаю как буду отмечать свои 55 кг
кефирчиком и арбузом,наверное)))
Тата,выздоравливай,а привес,может,это вода задержалась в организме..!!!!!!Веда,желаю поскорее увидеть ясное солнышко,ну и дождик
Витя,я вчера рыбу заменила творогом,я не призываю менять дни местами,т.к. действительно,написано,что не стоит этого делать,но,чем давиться тем,что не хочешь,лучше уж поесть то,что нравится. Это мое личное мнение..)))
Всем хорошего дня и отличных отвесиков!!!
Стелла, ну не знаю. я слышала про арбуз что моно в день его съедать 1 кг на 10 кг веса! притом от многих я это слышала и читала во многих источниках! там всего 25 ккал на 100 гр. если есть только арбуз весь день это как раз выходит суточная потребность ккал для человека сидящего на диете!
Девочки мужайтесь у нас тоже были и смог и гарь пару лет назад не открывайте окна купите очистители воздуха либо мойки воздуха и носите повязки влажные на улице
привет. Жую салат, а каждый день диеты записываю вес на цветке так нагляднее. У нас дым еще гуще, и жарко, но без солнца и неба. Машина покрыта пленкой сажи, представляю что в леггкких, бегать на беговой тоже тяжко.
Девочки у меня за 1 неделю талия -5 см. Весов нет, по этому не взвешивалась. Знаю что начинала с 62-63 кг., хочу 50 кг. Буду сидеть хоть год, но хочу добится желаемого. Внешне за неделю видно что похудела и очень даже не плохо. Диета действительно переносится легко, если не дать слабинку в первые дни.
И ещё раз девочки об арбузе – его категорически нельзя есть больше 1 кг. когда сидите на диете!!!
Витя, навряд ли я думаю стоит что то менять….там же ясно прописано что нельзя менять местами дни…я тоже рыбу не стала готовить, кальмары отварила, приправила зеленью, оч вкусно получилось
А я не могу есть рыбу тошнит
Ничего если рыбный день заменить творожным? Второй день пытаюсь есть рыбу ну никак она в меня не лезет 
Евгеша, Яна, спасибо вам за поддержку)))) буду стараться)) медом и лимоном запаслась! а еще запекла себе в духовке линя, но думаю, вкуса его я даже не почувствую
Tata ну ты чего захворала совсем??? давай лечись, кушай лимоны и чай с медом побольше! и поменьше химии всякой! мне лично чай с медом очень помогает! девченки у меня тоже ничего хорошего….вес стоит на 58 кг и все(хотя вчера весь день просидела только на арбузе….эх…сегодня первыйдень второго круга….кальмарами буду питаться…
Привет девочки-красавицы!!у меня сегодня второй день буду кушать огурчики и помидорчики!за первый день ушло 1,7 я конечно понимаю что ушла вода но все равно приятно!!ТАТОЧКА выздоравливай!всем удачи и хорошего настроения пишите по чаще о своих отвесиках это очень стимулирует чтоб не сорваться!!!!!!!!
Доброе всем утро!
И у меня наступил первый рыбный день)) на выходных очень сильно заболела, вчера вечером вообще чуть не померла(( А на весах сегодня еще плюс кг 
теперь я не мои достигнутые 57, а блин, все 59 
совсем печалька. Так что, судю по всему, моя диета будет дополнена изрядным количеством таблеток и прочей гадости (зато аппетита совсем нет и вкуса ничего вообще не чувствую, так как все заложено) Даже не знаю, радоваться мне или грустить…
Привет всем!!! Вот и настал мой первый день диеты. Запекла в фольге кефаля….это ведь все, что можно на сегодня. Вчера взвесилась… результат не очень утешительный – 71,8кг. Решила взвеситься только после того, как закончу 6-ти дневный курс. Если результаты порадуют, пойдй на второй курс. ну уж очееееень хочется быть стройненькой к приезду мужа.
Привет девчёнки!
Поздравляю вас с началом новой недели! Кто только начинает диету, потерпите 2-3 дня (самый сложный период), дальше будет легко и комфортно. Всем кто начинает 2-3-4 круг, успехов и отвесиков побольше! С каждым днём мы приближаемся к нашей мечте. 
Яна, у меня завтра фруктовый…во вторник утром могу отписаться, сколько я скинула в итоге..уже 3-4…с нарушениями держала…буду дальше продолжать т.к понравилась диетка
Любовь, присоединяйся! я думаю, через 6 дней вы сами оцените эффект! лично я очень рада, что нашла и попробовала эту диету)) завтра у меня начнется 4 круг))
Любовь, я за первую неделю скинула почти 3 кг! очень довольна осталось… изначально весбыл 65, к концу первой недели стал 62! Так что дерзай
удачи нам всем девчат! 
Приветик всем!!!! Очень много читала об этой диете на разных сайтай. С понедельника хочу попробовать!!!! Надеюсь меня оправдают ожидания. Девчонки, на сколько в среднем Вы похудели за неделю?
Диана, Евгеша! Ну что ж, завтра в бой!
хочется уже попитаться правильно недельку)) да и вес подскинуть))
Привет худеющим!
с завтрашнего дня решила сесть на эту диету. Отзывов много и в основном все положительные. Будем сидеть с сестрой вместе… так веселее
Приветик, девочки! Как я посмотрю, что-то к выходным мы все порасслабились и сдаем позиции
Не гоже так 
У меня у самой точно такая же ситуация, шашлычки, пикнички, пивко и т.д. и т.п. Вобщем, я тоже с плюсом в целый кг! 
Ну что же, отдохнули, сил, впечатлений и еды набрались… теперь снова на борьбу за стройность!!!!! Я готова с завтрашнего дня! Кто со мной? 
Привет девочки. Вот и закончился мой второй круг диеты. Результатом немного растроил. Всего -1 кг. Ожидала большего. Но радует хоть какой то отвесик. В общем за два круга я потеряла 4 с лишним кг.
теперь не большой перерывчик и опять в бой. 
Кальмары я не знаю как готовить…прото отварю и все! сегодня ем в течении дня только арбуз и пью воду с зеленым чаем! сделаю еще зарядку и массажик! ой девочки как же хочется уже эти 55 кг на весах увидеть… кстати самочувствие у меня сегодня не очень…слабость жуткая…
Маришка,прости) если не хочешь не держи 2 круг…выбери другую диетку..или просто на ПП…
Привет,девчоночки!!!!!Вот и прошли выходные))))В пятницу я была 57,200(почти по плану)))),но после шалыков и других вкусняшек у меня привес в целый кг.Я уже не удивляюсь..после выходных всегда так. Сегодня начинаю снова,только со своими изменениями.Вместо рыбы буду есть творог(знаю,что не по правилам, но не могу есть рыбу в такую жару.Вперед за 55 кг!!!!!!
привет девчули ;-)у нас сегодня уже творожный день…приближаюсь к заветным 65) с 69-70…это чудо диета…несмотря на то что мы держим её с нарушениями, вес снижается…и не так тяжело сидеть на ней…начинаю привыкать…осталось 2 дня…непременно сажусь на 2 круг…
Уже не знаю…есть ли смысл во втором круге..ведь там все обычно меньше скидывают..а куда ж мне еще меньше?!
Маришка скажи а сколько ты скинула за первый круг?????как думаешь при моем весе я сколько смогу скинуть????
Маришка лучше молокочай и в промежутках воду! Он выведет лишнюю жидкость и от него совсем есть не хочется
Маришка арбуз при диете можно кушать не более 1 кг в день, дыня не рекомендуется даже в малых количествах…О поп-корне я молчу…
Не растраивайтесь и начинайте заново, у вас всё получится!
Привет девочки вы такие молодцы у вас хорошие отвесы!с чем вас и поздравляю!!!!сегодня первый день утром на весы встала а там 89,3 я как то за ночь похудела на 700гр наверно организм сам решил что пора худеть!сегодня рыбка я решила не заморачиваться просто отварю и не много посолю а то я совсем без соли не могу не вкусно!!!!Веда спасибо за поддержку!!скажите вообще очень тяжело на этой диете?и с моим весом сколько можно скинуть?
Все отменяется сегодня…буду пить только воду((((((((((((((((((
Привет. Евгеша не растраивайся вся жизнь борьба с соблазнами, у меня после праздника живота 1 кг.. Начала 2 круг 57 кг,.Главное потом вес удержать. Угнетает еще неделю все в дыму. Реально дышать тяжело, жарко душно, окна не откроешь, бррр…..Яна давай, мы поддержим.
Девченки привет!
я вчера себе устроила праздник живота, тааак наелась, живот чуть не лопнул, пришлось вызвать рвоту 
иначе жуткая тяесть была 
сегодня буду сидеть на арбузе…с завтрашнего дня на второй круг! кальмарчики уже ждут меня! Сейчас взвесилась, на весах 58 кг….короче плохо все 
Привет девчёнки! Поздравляю всех у кого закончился 1, 2 или 3 круг и всех кто только к нам присоеденился! У меня сегодня 7 день-кефир, завтра начинаю 2 круг.
Сейчас я уверена, что это самая классная диета из всех существующих. Доступная, переносится легко, самочувствие улучшается с каждым днём, худеешь равномерно во всех проблемных областях, с удовольствием ждёш очередной день…то что я не встречала сидя на других диетах.
Желаю всем хороших отвесов и почуствовать себя настоящими королевами!!!
Девочки всем привет!с завтрашнего дня я с вами!вес 90 рост166 очень хочу похудеть!помогите поддержите очень надо!!!
За 5 дней диеты -2,2кг,для меня это очень прилично,так как изначально маленький вес,но вот фруктовый день…вообщем наверное привес будет,трудно остановиться на фруктах,кушаю и кушаю.
Веда,умничка…я завтра отдыхаю..и с боем на 2-й круг)))))))и как ни странно жду рыбный день))))))))
Привет. Креветки готовы, скумбрию с утра запеку. Морально готова, с воскресенья начинаю. Присоединяйтесь.
Привет девчёнки! У меня сегодня 6 день (1 круга). Кушаю яблоки и арбузик. Чувствую себя отлично, чего и вам желаю.
это нормально. правильный вес считается утром после туалета. а за день мы и воду пьем и едим)))
Привет всем .У меня так же 6 день диеты. Чувствуется легкость, кушать совсем не хочется. Завтра с утра напишу результат)))) Девочки , так радует , что уже многие знакомые говорят о моем похудении…
Думаю сделать не большой перерыв и на третий круг)))))
всем приветик)))у меня 6-й день)))Свой окончательный результат сообщу завтра.
в понедельник на 2-й круг….))))))))))))
Сегодня скушала дыньку,персики и сейчас иду за арбузиком))))))))))
Эх, вот после второго дня взвесилась, 58,2 кг
Еще 200 г и хорошо – моя цель достигнутая в прошлый раз. Но останется еще 3 дня думаю на весах должна появится цифра 57 
Хорошо хоть не больше после этих праздников
Сегодня курочка, наврное все любят третий день
Девочки, доброе утро. Сегодня у меня 6 день диеты. Чувствую себя отлично – такая лёгкость! Диета творит чудеса – я уже сбросила 4 кг сегодня. Это единственная диета, которую я смогла выдержать полностью и естественно единственная, которая дала результат. На этом останавливаться не собираюсь, буду на ней переодически “сидеть”. Удачи всем и терпения!!!
сегодня провал весь день ездили по городу пришлось есть суши
а так хорошо начиналось утро завтра опять забег по магазинам начинаю заново с воскресенья напару с Ведой
LPG не помогает? Еще хорошо мезотерапия! Я хожу по акциям по купонам на все подряд и на кавитацию и на транзион и на пресс
Веда, в аптеке продается! называется Сантимин, он с разными вкусами. я сегодня купила с вишней, такой вкусный и ароматный! стоит всего ок.70 руб! очень советую девочки, он иммунитет еще укрепляет! там травок всяких очень много! Витя, я уже больше месяца делаю массаж, ушло всего 6 см с боков…хотя с талии аж 10 см
Девочки привет. Зарекалась, но с воскресенья с вами. 1 добавился и хочу свою мячту 55 или 54.5. Евгения что за чай? Как начала худеть проблема…
Девочки я вся в расстройствах…подскажите как убрать бока..они меня уже бесят откровенно говоря… вес снижается, а бока не уменьшаются вообще
вот сделала обвертывание с горчицей, медом и настойкой перцовой… сейчас зарядку вот делаю..
Витя, да вернулось 1,5 кг, но это может потому что у меня была насыщенная неделя. 4 дня рождения подряд
Лена, ты права, диета отличная)))) а картошечку можно, только без фанатизма
лично мне помогало хоть как-то насытиться))
Евгеша, спасибо за совет
надо будет воспользоваться))
молодчинка!
Витя, ну с почином тебя!!!!
Лена!!! Результаты отличные так держать! Что нибудь обратно вернулось за неделю перерыва?
Привет всем! Девчёнки, завтра у меня начнётся третий круг, правда первый был. потом неделя перерыва, неделя праздников всяких, а теперь две недели к ряду хочу.Диета супер!!! первый круг-4,200, а этот раз думаю тоже хорошо должно уйти, живот и бока очень спали. Скажите пожалуйста. можно ли есть картошку в овощной день?
Девочки всем привет! Сегодня первый день запекла филе судака с укропчиком съела совсем чуть чуть не лезет
чувствую себя отлично настрой боевой!!! 
начало положено 
Девченки а я чтоб нормально в туалет сходить каждый вечер по кружечке чая Сантимин выпиваю, очень помогает с утра прям лчистка и легкость)))
Ну что ж ты так… надо было отрываться в углеводные дни по полной! у меня вот овощной , фруктовый и злаковый дни – просто мега-чистка организма была
Так как наесться я овощами и фруктами не могла, то съедала их СТОЛЬКО, что ОГО-ГО 
А за 4 дня 2,3 это очень даже отлично! Так держать! 
ну за 4 дня – 2,300:)))))))вроде как неплохо…НО я ни разу не ходила (по большому)…
а можно на 6-й день кушать только арбуз и дыню????
Tata,спасибо за поддержку.Срываться пока не хочу.Буду выстаивать все 3 круга:))))))))))
Девчушки, какие вы все-таки молодцы! Когда становится тяжело наше общение здесь действительно помогает и отвлекает и вдохновляет)))) Спасибо всем за советы и поддержку
Маришка, не паникуй
бывает так, что и без отвесов совсем (у меня точно было)))) Организм ведь перестраивается, приспосабливается, не может же он стабильно каждый день по минус 500 выдавать 
Значит в другой день уйдет больше! главное, не срываться! 
Доброе утро, всем стройнеющим! Виктория, все ведь очень индивидуально, может вам просто не подходит эта диета и все. Попробуйте для себя что-то другое))
я ждала большего от этой диеты,и я бы не сказала, чтоо на очень простая, ведь все мы привыкли к более разнообразной пище, чем весь день злаки или к примеру весь день рыба…наверное после окончания перейду на другую, второй раз повторять не оч.хочу
мой рост 158 см,вес был до 54600 утром, так я в первый день съела всего 260 гр рыбы на гриле и много воды и зеленого чая…в итоге я весила больше обычного. Сейчас прошло 4 дня, я не позволяю себе НИКАКИХ вольностей, все строго по диете и вешу всего на 1,7 кг меньше((( и уже не верится что скину за 2 дня еще желаемые 2 кг.Может организм меньше уже не захочет??? а я хочу(((( хочу утром хотя бы 51,500(((
Всем привет! За куринный день отвес 500гр. сейчас на весах 57,5! самочувствие отличное, сегоддня кушаю гречку! Я вообще к сладкому равнодушна стала! единственное позволяю себе с утра зеленый чай с медом! жду фруктиков с нетерпением!
Девченки мы победим наши лишние кг!!!
Совет девочкам которые не могут без сладкого или других запрещённых продуктов, можете съесть конфетку (или то чего хочется больше, в маленьком колличесве) ДО 12.00 дня, она совершено вам не навредит, но в дальнейшем убережёт вас от срывов.
Привет девчёнки! У меня сегодня 5 день – творожный. ; дня прошли быстро и без нарушений, на сладкое я не реагирую, на мучное тоже, по этому мне легче. Единственное не могу жить без кофе (не курю). Сейчас уменьшила колличество чашек до 3, на меньшее не согласна, но пью и зулёный чай (всё без сахара)
На днях смотрела передачу на которой Бабкина расказывала о своей диете.
Может тем, кто не особо любит творог сырой, но ест в в другом виде пригодится её рецепт.
На 400гр. творога 1 яйцо, щепотку солии наверное можно заменить сахар мёдом, МУКУ НЕ КЛАДЁМ, делаете сырники и готовите в пароварке.
Хорошего настроения и побольше отвесиков всем!
Привет,девчули, сегодня у меня первый день этой диетки. Только первой я поставила курочку, а не рыбку(вчера просто рыбку ела), она у меня в 3 день будет. Начальный вес 46, рост 155. Завтра отпишусь, как все пройдет
прошел первый день, вроде не сломалась. Только голова кружится немного. Чай зеленый выручает. Сладкого хочется как ни когда. Видимо организм требует продолжения банкета. Завтра оторвусь на помидорах, они сейчас вкусные.
Хотела отметить что после этой у меня перестали лезть волосы :))) Я очень этому рада. Чем я только не боролась, ничего не помогало. А тут раз и перестали :))) Видимо чегото мне явно не хватало что я нашла на этой диетке :))
поварёшка на первом скинула 3.1 кг
потом за один день наела чуть ли не кило 
а теперь вот 55 ….после КД к вам опять…но должна отметить, что я сахар теперь вообще не употребляю….(для меня это большой плюс этой чудо-диеты)правда сегодня сладости немного в ход пошли, так как в начале веселых деньков видимо организм требуетттт 
спасибо, за поддержку.подруга моя ещё бегать умудряется.а у мя сил нет
выпью завтра чайку тогда!успехов тебе.
я вообще бодрячком! у нас уже 22.30 вечера) вот сделала зарядку и массаж баночками, сейчас в душ и погулять схожу перед сном! я съела сегодня около 600 гр. куринной грудки и 300 мл вина красного выпила) а так пила весь день чай зеленый и воду чистую! на завтра уже гречу запарила)) ты давай держись! чаю выпей с медом, он сил придаст!
спасибо Евгеша…будем дальше бороться)но как нибудь без яиц
кстати, а как у тебя впечатления от куриного дня?я ещё работаю, как конь.башка кружится уже.боюсь свалиться 
поварёшка, привет! так держать! продоолжаем в том же духе…насчет яиц думаю что нет…только куринные грудки, бульон и зелень… я кстати спрашивала уже по поводу яиц у одной девушки (специалист по этой диете), она сказала что нет… у меня сегодня куринный день, я с утра съела сыра чтоб слабость ушла..
привет всем
у нас все пучком
держимся 2 день)
а может мне кто нибудь подсказать по поводу куриного дня, могу ли я плюсом к курице, покушать яиц отварных…уж о4 хоцца
Девчат я еще хотела спросить кто-нибудь активированный уголь пробовал пить?? говорят он тоже способствует похудению… и еще вопрос: кофе же можно пить по утрам?
Витя это ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ означает
короче можно кушать все, только без вредностей типа мучного сладкого, жирного, газированного ну и т.п.)
Тата я хочу начать пить этот Аппетинол, когда сяду на ПП! Либо перед КД, чтобы меньше есть отелось, пока у меня аппетита особо и нету!
ой девчули, нас все больше и больше! молодцы все мы! так горжусь вами и собой! сегодня курочку в духовочке запекала, но правда чуть нарушила диету, попила вина 300 мл. примерно и грейпфрут слопала… так наелась капец
завтра моя любимая запаренная гречка! а в субботу творожный день вычеркну из списка, т.к. у мамы д.р. поем вкуснятины 
но в меру :roll:пошла массажик баночками делать и зарядочку! всем удачи и силы воли побольше 
мы добьемся стройности я уверена!!!! 
Держись!!!! Я вот тоже начинаю на выходные))))) а то каждый раз с понедельника собираешься и никак буду силу воли тренировать
ой,тут мне муж сказал,что завтра идем в гости,а послезавтра на день рождения. Буду стараться держаться..
Привет, девчули!!!!!Как стройнеется?
у меня за сегодня отвесика нет((но, думаю, это из-за КД.Хорошо,что вверх не поднялся. Как же мне нравится эта диета!!!Каждый день ешь что-то новое и вкусное!Сегодня у меня творожный день. Грядут выходные :evil:Я каждый раз на выходные ТАААК наедаюсь!!!!!В эти постараюсь сдержаться,страсть,как хочу 55 кг! Всем новоприбывшим добро пожаловать и удачи на пути к СТРОЙНОСТИ!!!! 
Впринципе это питание до 18 лет,а самое главное больше воды и физкультуры(особенно на прыгалках прыгать лучше всего потому что потеет всё тело и результат быстрее появиться,я лично за один подход прыгаю 80 раз,за день 360 раз)очень полезно,и эфективно))