Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Всем приветик! :axax: ну что,за пятый круг у меня ноль!
выходного не делаю,сразу иду на 6й круг 
КАПЕЦ!!! 
пока с ленеечкой как-то так…
Доброго всем дня!После фруктов увидела привес 500,но это объяснимо,у меня в такие дни всегда плюс 2-3кг жидкости задерживается.Ну вы меня понимаете о чем я.Сегодня начинаю второй круг,думаю не взвешиваться,чтоб стимул не потерять.А меню на неделю такое же как и на первом круге.Результаты были,значит менять не буду.По окончанию круга отпишусь.
Доброе утро ,ну вот я себя и сглазила вчера ,у меня сегодня плюс из косяков только бульона больше чем надо выпила,а в овощи так вообще вроде все норм было,и опять отеки на лице
чет разлюбили меня белковые дни 
ну ниче,прорвемся ЛЕНА, делай конечно я если буду делать то после полного круга, так что сравняемся потом 
аля можно запекать и даже курагу или чернослив в середку можно положить
Всем здрасти
вчерашний рыбный день прошёл замечательно….я думаю-это самый лучший день,т.к. остальное я не очень люблю! сегодня овощи….ужас! ем их через силу…Завтра курица,это хоть что-то! не знаю,как буду есть фрукты,я их ем только в праздники на закуску 
,наверно яблоки запеку(можно????)….принципиально не взвешиваюсь,после 1 круга это сделаю,но чую,живот спал,зелёный чай и ключевая вода согнали жидкость! Ой,девочки,как сладенького хочется,особенно финики-это моя слабость….ТЕРПЛЮ! 
Доброе всем утро!!! За вчерашний день -100 кушала раза 2-3 раза не могла больше времени не было. Всех с отвесиками. Марго наверно мне завтра прийдется выходной сделать муж хочет ролов и сушек сделать
О это папа у меня такой две недели назад ездила к ним а так он мне а зачем тебе худеть ты ведь и так худая
Марго особенно моя))) когда я разоасдать до невиданных масштабов я все равно была “худенькая” ахах)
да уж, мама это серьезно!!! ну держись!
Мама прилетела. Ох как бы сдержаться в субботу и воскресенье((((
я сегодня с курочкой своей мне с ней так комфортно, но с бульоном я наверное перебрала гр на 100 целый день суп с фрикадельками ем ну или просто фрикадельки такие сочные получаются кто еще не пробовал -советую еще раз
А где все???? кушаете там опять?
Мадлен ну ты разошлась ))) да на здоровье!!!! она точно уже давным давно испугалась картошка твоя)))) а за копченую курку я что что то пропустила?
ну да ладно, Да не считай ты это выходным нормально ведь сидишь . а на вечер лучше всего конечно кабачок потушить это наверное самое легкое.
И кстати у меня 5 круг лепестков, гречка и еще неделя любимой минус 10 кг я могла себе позволить эту чертову одну картофелину
Предложите чем поужинать.. Че нибудь ОЧЕНЬ ЛЕГКОЕ))))
А да Марго на пп я вечно срываюсь) а сбросить хочу 15 кг)
Марго пусть это будет типа выходной в середине недели) а то у меня был всего один) Господи тем более я ее сьела утром она уже тысячу раз переварилась я уже 2 часа в качалке. Мы больше ее обсуждаем чем она мне вреда принесла) но все равно вам спасибо за критику)
Лол во первых я не очень хороший человек и если меня задеть начнется скандал так что осторожнее) ок?) во вторых если ты раскроешь глазки то увидишь что я писала что на следующей неделе к врачу так что прежде чем умничать ознакомься с инфо. Ну и наконец в третьих я курицу копченую есть еще не пробовала я предположила. А мою реакцию от картошки я не описала здесь, мне тоже было не хорошо) так что, умница, следи за собой) надеюсь мы друг друга поняли)
ЛОЛ, на Мадлен, не наезжайте, она старается! ну мож не совсем получается но старается ведь!!!!
Мадлен а ты не пробовала к врачу нормальному сходить и анализы сдать для начала. Если тебя на всё тошнит и с таблеток,то это побочка и к врачу надо бегом бежать. А про картоху мне понравилось и курицу подкапчёную у тебя. Со всего воротит а эти няшки сьем.
линейка моя слетела чет
мадлен, ну что значит питательного? неужели каши и вообще весь белок не питателен? ну овощи и фрукты не питательные, но один то день можно потерпеть. а вообще мне кажеться тебе все таки надо подлечиться с норм питанием а потом на диету, этож тож не нормально что тебя воротит от всего. попробуй на ПП . но решать тебе конечно. а сколько ты скинуть хочешь?
Олюшка тоже флоресан у них там целая серия фитнес боди все в оранжевых упаковках
Так у меня за больше месяца диет один выходной был 8 марта( я не жалею. Себя. Мне щас желудок жалко его всего выворачивает от таблеток. Хоть чуть чуть чего питательного дала. Кстати сегодня не принимаю эти таблетки. Посмотрим теперь что будет.
кстати поздравьте меня сегодня наконец-то подняла свою ленивую попу на зарядку 15-ти минут(с девочкой с ютуба)
Лола ну 80 это загнула))))я посмотрю как дальше мне будет худееться мож сделаю выходной для встряски организма)
бусинка, НА ЗДОРОВЬЕ! :axax:
Марго,мне эта неделя вообще не нравится!
а еще если и выходной сделаю…тогда точно опять увижу цыфру 80! 
по поводу всяких добавок,я согласна с Марго! 
худеть нужно правильно!
Моргоша,спасибо!!!популярно объяснила мне!
Марго,ничего,спасибо!)) Просто думала получше результат будет..
Алена я не верю в эти все зеленные кофе
зачем организм таблетками травить сиди себе на диетке и потихонечку добьешь ты свои кгешки.Хотя из опыта могу поделиться- есть такие гели(пищевые добавки)фирмы глорион мы с сотрудницами я-24 года 51 и 54года пропили их в 2008 году “трио” добавка на утро обед и вечер по 5 мл перед едой -девочки такой суперский эффект был у всех причем , но они и стоят не дешево, но тогда у меня оч активный образ жизни был но никакой диеты я не придерживалась и спортом особо не занималась. этот результат у меня держался долго. вот после окончания кормления грудью решила уболтала мужа купи купи -купил- было условие что потом я поддерживаю результат чтобы это не было серебряной пулей я пропила-от сладкого сразу отказалась там состав такой блокирует тягу к сладкому вообщем три недели вообщем пила в сантиметрах ушло 6 ,8 и6 в кгешках всего 5 но я и этому была рада, но тут наступила вторая часть договора-надо удержать-не получилось, наела очень быстро назад,так я притопала на диеты 
Так что все эти средства -некоторые мож и хороши но без правильного питания никуда, а на ПП и без таблеток похудеть можно так зачем их тогда пить?
Ну а тебе Алёна, решать самой
Извините за столь долгий пересказ )))
Мадлен, я мы тут с лолой и леной вчера только пришли? Перестань себя жалеть
Бусинка, только грушу нельзя ни с чем сочетать ))
Марго голодно мне просто… Уже столько сижу(( ладно убью себя спортом)
Всем приветик! :five: творог забрал 400,Сегодня фрукты.Я недопоняла,груши с яблоками сочетать нельзя,а грей с ананасом и грей с памелой
или если ешь,то один фрукт,а через час другой.Фруктовое ассорти сразу нельзя?Ответьте пожалуста!пока лиху не дала!
Ага,ясно! А таблетки для похудения или зеленый кофе…может что-то попробовать в комплексе с диетой????Что скажете?
ЛОла не говори мне тут о вкусняшках , сделай зажорный выходной если оч хочется
Мадлен
ты знаешь я тебе даже не стала писать что не надо ее есть 
ты ведь сама знаешь что не надо и все равно слопала 
Блин вот сьела картошку теперь жалею что то… Не надо было. Ну ниче… Дальше по- строже постараюсь. Вот на фруктах я всегда строго сижу)
Мадлен,думаю с мульти ничего не будет!
деаочки,я такие рецепты для нее нашла! 
ка хочеться кусочек пирога или пироженку сьесть! 
Алена посчитай по Дюкану он считает даже не идеальный а тот который сможешь удержать а не так просто забей в гугле расчитать идеальный вес
Мне Дюкан рассчитал на 166 см росту 68 кг я должна весить это тот вес который я смогу удержать (худенькой никогда не была всегда около 80 весила)
Эти мучения… А ведь все ради себя.. Как посчитать,сколько надо скинуть при росте 171 – 84кг.? Никто не подскажет!???
Представляете как в тему написала ахахах про мультю… Рискнула сегодня приготовить себе картошки и нашоа рецепт картоху целую в фольгу. И в мультю и выпекать щас положила боюсь ниче не будет с мультей. Картоха только в обед. Потом фитнес.
Девочки кто пользуется мультиваркой?
Марго,и не говори
мне муж на 8марта подарил мультиварку скороварку,так вот,варила ему плов,на еду не тянуло,но когда решила испытать её выпечкой….думала помруот запахов:ваниль,сгущенка,сметана….аааа! 
это была жесть! 
Ага, у меня даж муж заметил)) вчера у меня была небольшая проблема с фаршем оч жидкий разморозила неправильно а муж говорит так ты муки добавь побольше
Лола я так на него посмотрела, что он как то все оч быстро понял и убежал из кухни. Они у меня еще чуток и на мое меню перейдут)))
Марго,мы с тобой шизанутые стали с этой диетой!
алена, да не за что , лучше лишний раз спросить;-)
ЮЛЕК, НЕТ ТАМ сплошные углеводы через день ее пей, в углеводные дни.
Марго,спасибо! Просто здесь в меню диеты написано,что модно немного винегреда,я вот хорошо,что спросила! Благодарю за совет!
Лола, тьфу тьфу, чтоб не сглазить поздравляю тетя! :axax: Лола я 28 или 29 января ты дня на 2-3 позже как мне помнится а че склероз?
я все записываю в экселе себе и линеечку развернутую пишу и график строю и цели пишу 
Всем приветик! :axax: девочки,боюсь говорить,но лёд,вернее вес тронулся!
у меня за этот круг и минуса 1кг не будет! 
сегодня фрукты,последний день 5круга! 
Марго,а когда мы начали на гречке сидеть?кстати,Всех с отвесиками! :girls_friends: думала после этого круга выходных сделать парочку,но наверное не буду 
так что,неикуда я от вас пока не ухожу 
а вот кстати, воду Сасси на этой диете пить можно?
Лола,а объемы уходят? может просто пока объемы уменьшаются, а не вес? у меня на этой неделе именно так идет. живот сдувается, бока… грудь..(
Юлёк, привет, ну ладно творог ты не можешь во время поездки достать , а воду то что тебе мешает пить из бутылочки? да и творог свободная минутка- отошла в сторонку захомячила и все назад к работе!
Девченки всем привет. У меня после гречки-200гр. Чувствую себя прекрасно.Марго, а какой фирмы крем водорослево-иловый гель эластик для подтягивания кожи и уменьшения растяжек ??? А то у меня с руками просто беда ну и бедра подтянуть немного не мешает. Всем доброго дня :girls_friends: А кстати, девченки, на 7 день чего делать то?
на этот раз гречка далась гораздо легче. а вот сегодня снова будет сложно – полдня в разъездах и приготовленный творог будет кататься со мной в сумке( точно также как и с нормой воды. зато завтра наконец-то дома буду и смогу нормально соблюдать.
Алена, я ж не эксперт, но из личного опыта скажу,
Овощи: с утра если хочешь можно свежие есть с обеда, суп или тушеные нельзя бобовые(горошек, фасоль,)только спарж фасоль если хош но я и ее не ем, свекла имеет высокий ГИ -ее можно только с утра салат из помидоров и огурцов-НЕЛЬЗЯ,картошку тож не надо на первых кругах, ну и конечно кукурузу-вообще не овощ -нельзя (в смесях овощных замороженных встречается вот и пишу.)У меня примерное меню такое: с утра или салат (помидор, перец сладкий , листья салата, брокол. заправл. лимон. соком) потом овощи на гриле , потом томатный супчик(сельдерей лук репчатый чеснок и помидорки и соль)потом опять супчик и вечером овощи или на пару или рагу, или в рукаве.
фрукты: тут проще авокадо нельзя, можно цитрусовые ананас киви(для стула хорошо)яблоки, груши(их если есть то отдельно от всего не смешивать с др. и только через 2 часа что то др. можно есть)у меня прим меню такое: утро грейп, потом груша в 11 в 13 ананас киви, дальше яблоки киви, апельсины, ананас, и помело . Всего овощей и фруктов можно от 1кг до 1.5 кг в день в сыром очищенном виде.
Всем привет! У меня за вчера – 1кг! Ура и это при КД. Сегодня четвертый день-злаки. Всем хорошего дня
Марго, а какие овощи и в каком виде лучше употреблять ну и фрукты..??дайте совет начинающему!:)
На следующей неделе к врачу… Посмотрим че за таблетки мне пожсунвли. Так плохо с утра
Виктория крема флоресан фитнес боди, худеть от них не худеешь(жиросжигатели есть) но и ими я тож мажусь
а вот водорослево-иловый гель эластик для подтягивания кожи и уменьшения растяжек мне оч понравился, девочки я мож уже надоела со своими кремами 
просто у меня есть такая проблема- кожа виснет от резкого похудения, мож кому будет полезно.
Татьяна, мы пьем(я по крайней мере)полный комплекс витаминов.Девочки витамины обязательно пейте, а вот для ускорения обмена, не пью.
доброе утро, у меня минус 200 -хоть не ноль
лола держись дорогая я вчера тож чтото раскисла совсем надоело все , а сегодня уже получше
алена какой винегрет? картошку, соленые огурцы, масло нельзя, свеклу только с утра. хочешь салат из свеклы с морковкой варенные можно только с утра у свеклы высокий ГИ.
Виктория ну с лолой то все понятно за десятку перевалила- временно отдыхает организм а у тебя чет оч рановато вес стал. косячишь наверное, если ты не с другой диеты перешла то 4-5 кругов вес будет уходить норм, а если даже с другой то 1-2 круга будет уходить без застоя, а у тебя прям на первом
здесь точно не без косяков. че ела запретного-признавайся?
мадлен, да как тебе удобно так взвешивайся, у тебя ж характер не переубедишь все равно
:five:
ялорик, ничего страшного без этого никак, хотя есть вопросы, напиши пожалуйста подробно что, как, и сколько ела, у меня на первом круге тож плюсы были, исправила ошибки, после того плюсов пока не было, только нули
Аля, добро пожаловать! :axax: за день рыбюки 500гр, бульона 400 мл, и не голодай!
Девочки, доброе утро!
А никто препараты для улучшения обмена веществ не принимает?
Я решила курс элькара пропить, ну если худеть не будет помогать, может сил побольше появитмя, а то утром еле-еле встаю.
У меня за вчерашний овощний -200, наконец перешагнула 60 кг, обратно возвращаться нельзя, а то у меня 2 красивящих летних платья лежат 42 размера.
Доброго утра,отвесов всем,да и побольше!!) Вчера села на лепестки,держалась цельный день добросовестно,в итоге -1кг.! Радует..но по видимому вышла вода…!(( Сегодня овощи..ничего,если винегрет???
Доброе всем утро! За овощной день -400
ааждый день бы так! Сегодня курочка, но со специями переборщила а там доля йодированной соли, наверно вода задержится чуть-чуть! Всех с отвесиками!
Девочки простите меня но дабы не реветь по утрам а это стало привычкой буду взвешиваться в конце круга((((сегодня салатииик
Девочки, всем привет. После гречки 200 гр. ((( очень печально. Думала на первой недели вес будет хорошо уходить ((( ну ладно, идем дальше )
Марго а какой крем?с такими результатами?)название)
Лола у меня тоже уже дня три вес 59 держится(
С сегодняшнего дня я с вами! Купила вчера рыбки,с утра в пароварке макроуса забацала,ну и чайку зелёного попила….Как-то сидела неделю на гречке скинула 5 кг.С тех пор вообще на неё смотреть не могу!
Мадлен ну ниче ,тож результат может за то теперь на лепестках еще больше будешь сбрасывать ,встряска организму.
Марго да((( в первые 3 дня набрала потом скинула и вот разница…
Ой, вот это опечаток
извините девочки с планшета 
Лена да у сеня тож весит не знаю как сильноту тебя но у меня капец просто лишний вес плюс кесарево
живот худеет кожа виснуть начинает. Кчтати девочки мажусья кремами ,живот внутреняя часть бедер и руки вообщем там где виснит .совсем ведь недолго мажу а руки уже заметен маленький результат-подтягивается кожа. Я этому оч рада . мадлен я пропустила чет ты на любимой 500гр сбросила?
Всем доброго времени суток! :girls_friends: а у меня обруч вообще падает!
девочки,у меня что то застой с весом! 
настроение вообще ни к черту! 
Девочки рыбки поеда совсем чуть чуть забегалась))) и не отписывалась) завтра посмотрим результат а пока поправила линейку.
Что то нужно делать, а то мешок висит и не худеет, дочку родила 4300, живот огромный был!
лена крутила я обруч тоже синие бока были и вообще больно было крутить но начала мазать синяки троксевазином и норм и к обручу привыкла и синяки не появлялись новые и помогает обруч хорошо но я лентяйка пока меня хватает только на крема и контрастный душ. а на счет бодифлекса бусинка права, хорошие отзывы о нем и много примеров из жизни , сама не пробовала.
Лена,я читала и хохотала до слез
я делаю дыхательные упрожнения с втягиванием каждый день.После родов висел.Сейчас живота нет вообще.Только жопа..
Девочки 3 дня назад начала крутить обруч массажный поотбивала себе все бока в синяках,, хочется убрать живот и бока, решила я послать го к чертям так и очки поотбивать можно, кто чем убирает животик??? Слышала что даже скалкой по животу катают но не знаю эффективно это или нет..
татьяна, а если мы скажем что ни в коем случае нельзя . что будешь делать?
ты ведь уже решила, и выбора у тебя нет как ты говоришь, ешь уже)) но конечно не надо бы их жевать.закупай сразу на несколько кругов чтоб не было таких сюрпризов я уже и фарша наделала на три круга вперед 
Девочки, привет. У меня завтра куриный день, попросила мужа купить грудку, а он припер бедро. Если я сниму кожу и отварю в 2-3 водах, думаю ничего страшного? Самой завтра в магазин не выбраться :-(((. Я пошла на второй круг, но так тянет на сладкое!!!!! Решила круг завершить и потом на шоколаде одном несколько дней посидеть, отвести душу ( говорят тоже лишний вес уходит, проверю!).
викторияС забегай, делись результатами нам интересно
:girls_friends: спасибо, девочки!!! Попробую на медицинской, если совам будет сложно,-прибегу к вам! А может и так забегу результатами поделиться, если позволите ?! Всем боооольшого терпения , удачи и весеннего настроения! :axax:
ВикторияС, давай к нам
Девочки что т у меня ощущение что лицо отекло чуток еще с утра заметила, чет єт оно
И что-то какое то настроение становиться не диетное(( толи овощи на меня так действует толи еда которую домашним готовила и нюхала 
Но конечно некогда мне расслабляться супец на завтра готов бульон из кусочка телятині а туда фрикадельки. ням ням 
ВикторияС,так давай к нам! :girls_friends:
Какие вы здесь молодцы! А я собралась на медицинской посидеть диете, мне нужно срочно сбросить вес, потом буду закреплять.. Но такой поддержки, как у вас,нет нигде! Вы -лучшие!!!!в одиночку так сложно…(чувствую на себе)
таня, попробуй теплую мне именно теплая помагает
Марго, спасибо, я так вообще в течении дня пью воду с соком лимонома, надо еще попробывать натощак.
Таня , я пью не с лимонной кислотой а с соком лимона. Попробуй с утра натощак стакан воды с соком лимона я пью теплую мне помогает(стул каждый день)но начало помогать не сразу ,были сбои, теперь все ок говорят холодную надо пить мне от холодной эффекта 0. начни с воды потом уже лекарства будешь пить
Марго,спасибочки!))
Буду стараться!
Лена, а как это воду с лимонкой? с лимонной кислотой или просто с лимонным соком?
Таня проблемы со стулом почти у всех, я пью Дюфалак мне помогает, кто пьет слабительные, а кто воду с лимонкой утром!
И еще вопрос, при этой диете ни у кого проблем со стулом нет? У меня есть…
Всем привет, у меня сегодня третий день, за второй день 0,1кг, странно вечером была такая голодная и занималась усиленно спортом 40 мин, думала точно сброшу вес, а получается немного набрала даже((( Может из-за того,что ела картошку или вода задержалась на овощах…
Марго, да знаю) у меня и вес-то наверно скачет, потому что к диетам привык. я последние полтора месяца,что только ни пробовала, срывалась и заново начинала. по хорошему я вот только на лепестках дольше держусь. но пока хочу сделать 4 круга до 3 апреля. потом наверно перерыв на ДР и снова на круги пока не похудею.
Алена, умничка, удачи тебе и хороших отвесов!
Татка ,Олюшка ,поздравляю :axax: хорошие результаты!
Юлек, ну при росте 150 -согласна , да все стабилизируется не косяч главное. Скинешь ты свои 10 кило
Решила не ждать и начала!Всем доброго утречка!!!:) Сегодня первый день – рыбка! Надеюсь,завтра увижу хоть малые результаты…Стартовала с 85кг. Посмотрим..!! Всем удачного дня!!!!!
Марго, да хочу весить 45-47 кг. да хотя бы 50кг. рост 150 см. так что для меня это норма будет. Лимон для салата не подходит мне. у меня от лимона желудок дико болит( я его вообще не употребляю даже с чаем. Дух, да, гуляет из-за навалившегося где-то( чую этот круг косячный будет. я-то надеялась спокойно месяцок худеть, как советуют в нестрессовое время, а оно случилось. и в итоге я постоянно в разъездах, в давке. короче банально некогда есть и пить( вчера половину курицы так и привезла домой выкидывать – испортилась пока со мной ездила.
сегодня утром еле успела гречку сварить, вчера ночью забыла запарить(
но надеюсь, что за ближайшие пару дней все уляжется и следующий круг пройду по всем строгостям.