Главная » Диеты » Монодиеты

Диета 6 лепестков

11 470 29203

Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.

Содержание
  1. Диета «шесть лепестков», суть методики
  2. Психологическая основа диеты
  3. Меню диеты 6 лепестков
  4. 7 лепесток диеты
  5. Как выйти из диеты 6 лепестков

Диета «шесть лепестков», суть методики

6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков

За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:

1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета

  • Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
  • Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
  • В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.

Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.

Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.

Психологическая основа диеты

Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.

Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.

6 лепестковая диетаДля желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.

На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.

Меню диеты 6 лепестков

Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:

• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.

• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.

• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.

• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.

• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.

• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.

Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.

7 лепесток диеты

На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).

Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.

В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.

Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.

Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:

1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.

Как выйти из диеты 6 лепестков

Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.

Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.

Читайте также на Азбуке Диет:

[feed_receptes]
КАК ВАМ СТАТЬЯ?
Лучшее для главной
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вам также может быть интересно
8351 20 787
Диета на кефире
Диет, в состав которых входит кефир, достаточно много. И это не случайно, это диетический
0 102
Минус 5 кг за неделю: арбузная диета для жаркого лета
Арбуз — настоящий дар природы, с помощью которого можно и наесться, и напиться, и
0 901
Как быстро похудеть на 5 кг за 3 дня: самые действенные экспресс-диеты
Многие диеты для похудения рассчитаны на длительный срок. Но что делать, если до важного
0 339
Правила эффективной разгрузки организма: как, когда и сколько?
Все больше людей отдает предпочтение рациональному питанию. Однако быстрый ритм жизни, загруженность на работе
1 24 029
Быстро худеем с яичной диетой на 2 недели – подробное меню
Установлено, что благодаря яичной диете, рассчитанной на 2 недели, организм обогащается белком, а вес
Геркулесовая диета
1 549
Геркулесовая диета
Геркулесовая диета относится к классу монодиет и является одним из самых эффективных способов снижения
Диета Аниты Цой
2 462
Диета Аниты Цой
Певица Анита Цой ведет активную борьбу с избыточным весом уже на протяжении многих лет.
Диета Пушинка
6 225
Диета Пушинка
Быть легкой и воздушной подобно пушинке – заветная мечта очень многих женщин! В интернете
Комментариев: 29203
  1. Гульнара 80,5/79,9/78,9/78,5

    Девочки, рецепт есть в инете… Но я делаю в данный момент как делали мои бабушки…Вкус, цвет, полезные свойства те же, что и описаны в рецептах в инете….Я не знаю, где вы живёте, но у нас в Алматы готовые иримшики продают на рынках, в супермаркетах и т.д. Сегодня, продавщица честно сказала, что для массового производства всё-таки они добавляют сахар… :|

    Ответить
  2. Марго(89.9)85,2//82.4/81.6/81,3/81.1/80,8/80,7

    Лена а ты что сегодня ешь?

    Ответить
  3. Марго(89.9)85,2//82.4/81.6/81,3/81.1/80,8/80,7

    Девоньки это оч жирно((((и опять же углеводы(((( хватит о вкусностях чет мне голодно на фруктах сегодня(((

    Ответить
  4. Лола(86,5/81,7/81,1)80,3/80,1/79,4

    Гульнара,высылай нам свою вкусняшку! :grin:

    Ответить
  5. Марго(89.9)85,2//82.4/81.6/81,3/81.1/80,8/80,7

    это точно))Лена, ментай кал-ть 72 белки 15.9 жиры 0.9 углеводов нет Я по старинке завтра бульон толстолобик и хек(уже сварила)и в рукаве хек с лимоном. тож готовиться так рыбки уже хочеца!!!!Лола я же завтра уезжаю к родителям боюс нагрешу :oops: :oops:

    Ответить
  6. Лена(68.9), 67.1,66.2, 65.7, 65.4,64.7,

    лала наверно никак :roll: :roll: гульнара будет делать и нам пересылать по почте :grin: :grin:

    Ответить
  7. Лола(86,5/81,7/81,1)80,3/80,1/79,4

    и как его у нас сделаешь то? :shock:

    Ответить
  8. Лола(86,5/81,7/81,1)80,3/80,1/79,4

    Молоко довести до кипения на медленном огне, затем охладить до 30—35 °C и ввести закваску майек, размешать и оставить на 2—3 ч.

    Затем вновь довести молоко на медленном огне до кипения и образования творожного сгустка коричневатого цвета, отделить сыворотку и отжать полученный иримшик в мешочке из бязи или тройной марли.

    Приготовление закваски майек. Желудок ягненка очистить, тщательно промыть в нескольких водах и высушить. Затем залить его парным овечьим или козьим молоком, смешанным на одну треть или четверть с катыком, и выдержать около суток при комнатной температуре до образования закваски. После этого закваску можно хранить в стеклянной или керамической посуде в сухом прохладном месте около 2—3 недель, используя по мере надобности. 100 г закваски достаточно для сбраживания 3—5 л молока. :shock: :shock: :shock:

    Ответить
  9. Лола(86,5/81,7/81,1)80,3/80,1/79,4

    Марго на этой неделе и ты увидешь семерочку! :five: Лена еще бы и вес был как у тебя было бы вообще супер! :grin: Гульнара расскажи рецепт иримшика:idea:

    Ответить
  10. Марго(89.9)85,2//82.4/81.6/81,3/81.1/80,8/80,7

    Лола поздравляю с семерочкой вы действительно с Леной вчера постарались)))а я наверное еще два круга пройду прежде чем увижу 7 :shock: :shock:Гульнара за кефир писали не раз но твой вопрос не видела.- нельзя кефир в творожный день Кефир -углевод

    Ответить
  11. Гульнара 80,5/79,9/78,9/78,5

    ЭТО ПРаздник какой-то :!: Что вспомнила про этот чудесный молочный продукт… :!: С иримшком можно чай даже пить, заменяя им сладости… ;-)

    Ответить
  12. Гульнара 80,5/79,9/78,9/78,5

    Вот так!! :!: Купила 400 гр 0% процентного творога, буду смешивать с иримшиком, ТОЧНЕЕ ПОДСЛАЩИВАТЬ :!: Я сейчас готовлю его САМА… из нежирного молока… :!:

    Ответить
  13. Гульнара 80,5/79,9/78,9/78,5

    Так как никто так и не ответил мне насчёт кефира в творожный день, который у меня завтра :sad: Я искала, читала, считала :idea: :smile: И ЭВРИКА!!! Вспомнила про свой национальный продукт – “иримшик” называется – это упаренное молоко – почти сухой творог – :!: В готовом виде после упарения многочасового молока на медленном огне он – иримшик – получается коричневого цвета – главное сладкий… :!: Хотя САХАР не используется ВАААБЩЕ…

    Ответить
  14. Гульнара 80,5/79,9/78,9/78,5

    Лола, поздравляю с “7”-рочкой! Классно действительно БАРЬЕР взят… :!:

    Ответить
  15. Лена(68.9), 67.1,66.2, 65.7, 65.4,64.7,

    лола у нас прям одинаковый отвес, как мы с тобой постарались хорошо :grin: :grin: :grin:

    Ответить
  16. Маша 28л(65,4/64,1/63,7)

    Спасибо Лола и поздравляю тебя с отвесом :!:

    Ответить
  17. Лола(86,5/81,7/81,1)80,3/80,1/79,4

    Маша :axax: я,допустим варю гречку,девочки едят перловку,кто что вообщем ;-) кашу можно немного подсолить и немного зелени добавить(укроп петрушка)а с приправ я добавляю хмели-сунели,более-менее есть можно :roll:

    Ответить
  18. Лола(86,5/81,7/81,1)80,3/80,1/79,4

    Девчёнки,приветик всем” :five: Всех с отвесиками,а у кого нет -не расстраиваемся,Москва не сразу строилась!
    :axax:
    Девочки!первый барьер ВЗЯТ! :!: :!: :!: я всё таки разбила восьмидесятку! :!: за вчера(спасибо курочке и таблеткам чудодейственным :grin: )минус 700гр! :!:

    Ответить
  19. Маша 28л(65,4/64,1/63,7)

    Подскажите кто какие кашки варит, написано можно зелень(какую именно?)и специи

    Ответить
  20. Маша 28л(65,4/64,1/63,7)

    Ой девочки , что-то я ошиблась в своем весе(вместо 6 прописала 8), сейчас исправила.

    Ответить
  21. Лена(68.9), 67.1,66.2, 65.7, 65.4,64.7,

    только не могу найти его калорийность??

    Ответить
  22. Лена(68.9), 67.1,66.2, 65.7, 65.4,64.7,

    марго я уже минтая размораживаю, думаю в рукаве его запечь и отварить для бульона, ты что готовить будешь??

    Ответить
  23. Марго(89.9)85,2//82.4/81.6/81,3/81.1/80,8/80,7

    Алена держись!!!! мы тут все чего-то хотим .)) чем строже тем быстрее цели добьешься!!!

    Ответить
  24. Марго(89.9)85,2//82.4/81.6/81,3/81.1/80,8/80,7

    Привет всем , у меня за творожный день 100 гр всего как-то не хотят кгшки от меня уходить)))) Девочки смотрю все такие молодцы!Лена, окси завтра с вами у меня третий круг. Окси выздоравливай поскорее!

    Ответить
  25. Алена

    Девочки, у меня сегодня второй день. Таааак хочу шоколад, прям не могу. Знаю что срочно нужно похудеть до 12 марта (летим на отдых и хочется, чтобы на фотографиях была более-менее) хотя бы на 4-5 кг. Но тааак тяжело, прям очень тяжело

    Ответить
  26. Лена(68.9), 67.1,66.2, 65.7, 65.4,64.7,

    да это моя линеечка но еще сегодня последний день посмотрим завтра сколько я за круг скинула!!!

    Ответить
  27. окси

    Ленеечка, хотела написать :roll:

    Ответить
  28. окси

    Лена, это ленееча за лепестки?

    Ответить
  29. Маша 28л(85,4/84,1/83,7)

    После второго дня отвес 0,4кг, что тоже думаю хорошо. Сегодня курочка, точнее ее грудка отварная и бульон

    Ответить
  30. Лена(68.9), 67.1,66.2, 65.7, 65.4,64.7,

    окси я завтра с тобой на второй круг иду :smile:

    Ответить
  31. Лена(68.9), 67.1,66.2, 65.7, 65.4,64.7,

    доброе утро девочки, всех поздравляю с отвесиками, у меня за творожный день -700. лола как у тебя дела обстоят???

    Ответить
  32. Аля (83,0/81,5/81)

    :?: :?: приезжала ко мне кума)и все) 2 бокала сухого вина принесли мне 500 гр.блиииииииииииииииииин

    Ответить
  33. ТАТКА)))

    Доброе утро девочки!Вчера овощи унесли -800 гр. итого за 2 дня -1800, я очень довольна :) Сегодня у меня грудка ;)

    Ответить
  34. Мадлен(84,5-80,5)80,3/79,8/79,2

    Линеечка теперь и у меняяяяяя

    Ответить
  35. Мадлен

    Привет девочки и вот отвес 600 гр))) и по тихоньку к цели) за 3 дня -1200)) но меня почему то от всего тошнит) сегодня греча(хоть бы выжить( а это первый круг( а я собираюсь 15 :lol: :lol: :lol:

    Ответить
  36. Лёка

    Привет девчонки :smile: а у меня сегодня 0,пришли КД!!!Вы меня конечно вчера предупредили,но я думала,хоть грамм 200 скину!!!Сегодня буду есть творог!!!

    Ответить
  37. Гульнара 80,5/79,9/78,9/78,5

    И ещё всё-таки стула не было начиная с овощного дня и куриного дня… :roll: Слабительные на меня особо не действуют, так что (сорри) пойду клизму с ромашкой делать…специально дала себе выходной…в смысле по работе, а не по диете… :grin:

    Ответить
  38. Гульнара 80,5/79,9/78,9/78,5

    Лола, спасибо за совет… ;-) Действительно, не надо оказывается в течение ДНЯ… :?: И весы проверю, как вы с Марго сказали :smile: Рахмет большой!!! :axax:

    Ответить
  39. Гульнара 80,5/79,9/78,9/78,5

    Всем-всем приветики! С утра пишу, хочу извиниться за эмоций…свои :oops: С утра (после куриного)взвесилась – уф, хоть маленький но отвес есть 400… :!: 78,5 :!: Но это утром…

    Ответить
  40. окси

    Девочки всем привет, я заболела и последние два дня первого круга сошла с диеты, вчера пила чай с медом и малиной, шиповник’ есть почти ни чего ни ела :sad: сегодня тоже на чае и таблетках уже по лучше,но упадок сил после болезни, а завтра надо второй круг начинать, темболее не пойму почему у меня вес вернулся :cry: может отеки от жидкости или последствия болезни :shock: СИЛ МОИХ УЖЕ НЕТ :evil:

    Ответить
  41. Лола(86,5/81,7/81,1)80,3/80,1

    Всем доброй ночи! :axax: и суперских отвесов! :!: :girls_friends:

    Ответить
  42. Аля (83,0/81,5/81)

    Хочется надеяться)вот только как все это взвешивать)буду ложками столовыми

    Ответить
  43. Мила(65,0-61,9)62,0/61,6/60,9

    Марго, пока мне хватит 59-60;постараюсь научиться удерживать вес, а в апреле-мае хочу еще 1 круг пройти, хотя 55-56 это предел мечтаний!!! :smile:

    Ответить
  44. Лола(86,5/81,7/81,1)80,3/80,1

    У меня тоже завтра каши, :sad: буду есть гречку :?: на третий круг тоже думаю без выходного, :| хватит,уже раз накосячила :?:

    Ответить
  45. Марго

    Аля из опыта могу сказать что эт много . Ни на первом не на втором я все не съела . И иногда даж запихивала в себя, это же не овощи голода вообще не чувствуешь долго сытая ходишь.

    Ответить
  46. Марго

    Мила все правильно,я вот еще на выходной боюсь уходить вдруг наем много а их так не легко скидывать.еще два дня а потрм тебе и не надо уже наверное скидывать ?только поддерживать?

    Ответить
  47. Мила(65,0-61,9)62,0/61,6/60,9

    Марго, а питание ток правильное,хочу раздельное, после 18.00 собираюсь не кушать!Ну и пока буду держать1200 ккал, :five:

    Ответить
  48. Мила(65,0-61,9)62,0/61,6/60,9

    Марго, я еще 2 дня с вами! :girls_friends:

    Ответить
  49. Марго

    Аля и пробуй на весь день какую нить одну кашку так узнаешь подходит она тебе или нет

    Ответить
  50. Марго

    Мила, и ты молодец!делай перерыв конечно. Только смотри не объедайся ;-) ;-)

    Ответить
  51. Аля (83,0/81,5/81)

    Так мало? :shock: ой ой ой

    Ответить
  52. Мила(65,0-61,9)62,0/61,6/60,9

    Аля-злаков 200,0 в сыром виде!

    Ответить
  53. Мила(65,0-61,9)62,0/61,6/60,9

    Девочки, вы все молодцы! Держитесь, диета, действительно,классная!Мне оч. понравилась! :five:

    Ответить
  54. Мила(65,0-61,9)62,0/61,6/60,9

    Девочки,добрый вечер!У меня вчера была куриная грудка,отварила,бульон не пила-не люблю,не нарушала – отвесик -700,0! Довольна,в общем!Правда уже заносит немного :| , сегодня ела гречку с приправкой,варила в пакетиках(котлеты не понравились-бее),выпила кофе с 0,5 чайной ложкой сахара-хоть силы появились!Посмитрим завтра на отвесик,но на 3 круг не пойду, чувствую надо перерывчик делать :roll: :roll: :roll:

    Ответить
  55. л ена 68.9, 65.4,

    А я поняла просто не знала что оно так называется, и кстати не разу не пробовала. Я запекла яблочки с капелькой сахара в духовке, купила грейпфрукт, клубничку, киви, апельсин

    Ответить
  56. Аля (83,0/81,5/81)

    Девочки,а сколько в гр злаков можно?

    Ответить
  57. Марго(89.9)85,2//82.4/81.6/81,3/81.1/80,8

    Лола, ну да, долго обновляется просто. вот и не видела. :| :girls_friends:

    Ответить
  58. Лола(86,5/81,7/81,1)80,3/80,1

    Марго,эт же хорошо :five:

    Ответить
  59. Марго(89.9)85,2//82.4/81.6/81,3/81.1/80,8

    Лола что-то мы вторим! главное не противоречим друг другу)))

    Ответить
  60. Лола(86,5/81,7/81,1)80,3/80,1

    Лёка,привет!при КД организм задерживает воду,так что хороших отвесов не жди :smile:

    Ответить
  61. Марго(89.9)85,2//82.4/81.6/81,3/81.1/80,8

    Лёка во время КД конечно же организм накапливает жидкость поэтому бутет плюс а потом все норм все отдаст оч быстро назад

    Ответить
  62. Марго(89.9)85,2//82.4/81.6/81,3/81.1/80,8

    Лена грейпфрут я хотела сказать ошибочка вышла а свити это типа памело. Лола я без ванильки ела с молочком перебивала а один раз спешила с малым на улицу и налопалась так без молока на улице чувство было как вробе 3 кило мяса съела

    Ответить
  63. Лола(86,5/81,7/81,1)80,3/80,1

    Лена,Свити – одна из разновидностей гибридов цитрусовых. Крупнее апельсина, но меньше памелы, но по цвету свити памелу очень напоминает. Кожура довольно толстая, но мягкая и легко счищается. Цвета фруктов зеленовато-жёлтые Вкус отличный – нет определённой кислоты, которая часто бывает в апельсинах и горечи, которая обязательно есть в грейпфрутах. А грейп-это грейфрут(думаю знаешь что это такое)

    Ответить
  64. л ена 68.9, 65.4,

    Марго а сто такое греир свити???

    Ответить
  65. л ена 68.9, 65.4,

    Марго у меня тоже сегодня желудок болел от него, я разделила на 5 частей но пятую так и не сьела, решила 100 грам молочка лучше выпить

    Ответить
  66. Лёка

    Девочки хотела спросить,а как во время КД?Вес нормально уходит?

    Ответить
  67. Лёка

    Привет :smile: у меня сегодня заканчивается 4 день:кушала весь день гречку слегка подсоленую!!!за 3 дня скинула 1,7!!!Очень рада,что каждый день цифра все меньше и меньше!!!в белковые дни пью кофе с молоком!!!последний день у меня в пятницу,в субботу не много оторвусь и на второй круг :smile: очень хочется до мая похудеть!!!муж приедет с командировке,не виделись полгода,хочется его удивить!!!

    Ответить
  68. Лола(86,5/81,7/81,1)80,3/80,1

    Марго,а что ж так-то?ты делала как Лена говорила,с ванилькой? ;-)

    Ответить
  69. Марго(89.9)85,2//82.4/81.6/81,3/81.1/80,8

    а у меня сегодня от этого творога тяжесть в желудке капец(((

    Ответить
  70. Лола(86,5/81,7/81,1)80,3/80,1

    Лена,скажи :!: :roll: :girls_friends:

    Ответить
  71. л ена 68.9, 65.4,

    Лола зато как полегчало как будто точно 3 кг потеряла :oops: :lol:

    Ответить
  72. Марго(89.9)85,2//82.4/81.6/81,3/81.1/80,8

    вот єто у вас отвесы завтра будут лола и лена!!!!

    Ответить
  73. Марго(89.9)85,2//82.4/81.6/81,3/81.1/80,8

    Лена, я купила себе грушу на утро , грейр свити киви и апельсин яблоко если по весу пройдет))))

    Ответить
  74. Аля (83,0/81,5/81)

    Вот и я решила линейку сделаться стимула :!:

    Ответить
  75. Лола(86,5/81,7/81,1)80,3/80,1

    Лена-Ена я тоже уже три раза сходила! :grin:
    Гульнара,в течении дня на весы не вставай :idea: и проверь весы бутылью с водой,у меня 2,5 литра это,2,6кг(с тарой)перед тем как взвеситься,измеряй бутылку,когда с бутылью правильно будет,тогда и сама становись! ;-) Вольха,что это ты болеть надумала? :shock: ану,быстро взяла и выздоровела! :girls_friends:

    Ответить
  76. л ена 68.9, 65.4,

    Лола три раза бегала надеюсь все!! Марго что будем кушать завтра???

    Ответить
  77. Гульнара 80,5/79,9/78,9/

    И где мои утренние 78,9???!!!Я же ничегошеньки не ела :cry: Только пила воду и чай… :| Фила всего лишь 300-350 чуток бульона… :|

    Ответить
  78. Гульнара 80,5/79,9/78,9/

    Буду ждать утра!! :evil: :evil: :evil: Не дай аллах, не дай бог – не будет отвеса!?? :shock:

    Ответить
  79. Гульнара 80,5/79,9/78,9/

    Лола, спасибо за отзывы, респект – за ценную инфо про сыры :axax: Вы вообще с Марго – ТАКИЕ большие (в хорошем смысле :grin:) МОЛОДЦЫ!!!ТАК поддерживаете всех нас!!! Вот хочу пожаловаться, поплакаться :cry: с утра ела только филе кур-е без соли, всего лишь 300-350 г, чай, вода И ВСЁ! и вот НА ТЕБЕ 79,8 !!! :shock: :shock: :shock:

    Ответить
  80. Марго(89.9)85,2//82.4/81.6/81,3/81.1/80,8

    Вольха, бутылкой с водой весы мы проверяем сразу ее потом сами становились. Выздоравливай быстрее!!!! ;-)

    Ответить
  81. Марго(89.9)85,2//82.4/81.6/81,3/81.1/80,8

    и кстати не от стресса а от обжорства!!!! :|

    Ответить
  82. Марго(89.9)85,2//82.4/81.6/81,3/81.1/80,8

    Гульнара тож мне показатель я тож так ела))) и шоколада плитку в теч полу часа )))

    Ответить
  83. Гульнара 80,5/79,9/78,9/

    Марго, я весила 54-55!!! :shock: Теперь мне надо хотя бы до 65 доползти с вашей помощью :smile: ВОт наела я из-за своих нервов, стрессов проклятых!!!Можете представить :shock: я могла за один раз съесть не глядя, не думая 4 порций мороженого шоколадного, пломбира ! :shock:

    Ответить
  84. Вольха 100.300/97.200

    Ой девочки простите,лимит сил исчерпан :cry: пойду в постель,завтра почитаю,как у вас дела,всем удачки,держитесь,вы молодцы :arrow:

    Ответить
  85. Вольха 100.300/97.200

    Я тут девочки, :five: зависла читая ваши посты,сижу и думаю,вы там слабительное пьете,а я с горшка не слезаю,заразил таки меня муж,сам на работу вышел,а я пластом,теперь вот пичкает меня бульоном,чтоб силы возвращались,а у меня что то ничего не держится,не низом так верхом все эвакуируется из организма,это он так к детям съездил,они там чем то приболели теперь мы зажигаем,и моя задача в плюс не уйти за это время :cry: а вы все молодцы,вот только я пропустила про бутылку, :shock:если не сложно напишите еще раз :idea: а то я свихнусь искамши :?:

    Ответить
  86. Марго(89.9)85,2//82.4/81.6/81,3/81.1/80,8

    Гульнара, я тож не оч я ела перловую та что сразу в пакетиках варится я с удовольствием съела.хотя не 200 а 160 гр в сухом виде. кстати где Вольха? :|

    Ответить
  87. Гульнара 80,5/79,9/78,9/

    и ещё творог не люблю… :lol: ДЕВОЧКИ, ответьте, ПОЖ_СТА, в ТВОРОЖНЫЙ день можно хоть кефир? я ВООБЩЕ не выношу молоко …только с чаем..Извните, если повторяюсь насчёт кефира? Может вы уже отвечали новичкам :|

    Ответить
  88. Гульнара 80,5/79,9/78,9/

    я переживаю за завтрашний день – злаковый – вот сижу придумываю КАК пережить…Не люблю кашки… :sad:

    Ответить
  89. Лола(86,5/81,7/81,1)80,3/80,1

    Я не сдамся без бою!!!! :!: :grin:
    Гульнара,приветик! :girls_friends: полистай назад пару страниц,посмотри как мы умудрились проверять весы ;-)
    Лена,а сколько ты какушат выкинула,а? :lol: завтра тоже всё увилим :arrow:

    Ответить
  90. Марго(89.9)85,2//82.4/81.6/81,3/81.1/80,8

    Гульнара даже 78.9 :shock: :shock: нееее сначала тогда Лолу догоню потом уже тебя :grin: :grin:

    Ответить
  91. Гульнара 80,5/79,9/78,9/

    девочки, хочу извиниться за длинные опусы… :oops: Только не забывайте меня… Просто у меня работа такая… как начну строчить… :sad:

    Ответить
  92. Гульнара 80,5/79,9/78,9/

    куда-то исчез Дмитрий, по-моему он со мной начинал… :grin:

    Ответить
  93. Гульнара 80,5/79,9/78,9/

    Кстати, девочки, кто очень любит картошку …Забыла в прошлый написать – замените репой!!! По вкусу почти такая же, быстро готовится…А ПОЛЕЗНАЯ, НИЗКоЛЛОРИЙНАЯ…в свой овощной я забыла ..совсем… ну всё равно кабачки и цветная капуста – были очень хороши!! :smile:

    Ответить
  94. Гульнара 80,5/79,9/78,9/

    Как в фильме “Кавказская пленница” товарищ СААхов говорит “ничё..не успел …сделать…” :grin: Весы стоят на одном и том же месте…ничего не ела , не пила… :|

    Ответить
  95. Марго(89.9)85,2//82.4/81.6/81,3/81.1/80,8

    Гульнара привет! что??? ты всего 80 кг весишь???? а настроение у тебя на все 120 наверное, да что там твоего веса я вот чуть чуть и как ты буду я с 90 начала а 80 фигня мы тут порешаем их быстро!!! :five:

    Ответить
  96. л ена 68.9, 65.4,

    Ну ты же написала 3 кг скинешь

    Ответить
  97. Гульнара 80,5/79,9/78,9/

    вот такая у меня линеечка…Девочки, я правильно сделала? :|Сегодня куриный день – варёное филе без соли, с овощной сухой приправой…но почему-то, утром когда только встала, сходила в туалет взвесилась после овощей показывали 78,9 ТАК ОБРАДОВАЛАСЬ почти 1 кг!!!! Но потому сразу после умывания, других утренних процедур ДО ЗАВТРАКА, ТО ЕСТЬ ДО ЧАЯ, так не успела ещё филе отварить – ВЕСЫ ПОКАЗАЛИ ПОЧЕМУ_ТО 79,5!! :shock: :|

    Ответить
  98. Гульнара

    Привет всем-всем !!! Вчера овощной день моего 1 круга – минус 600, сегодня ему филе кур с бульоном и зеленью… итого ОТЧИТЫВАЮСЬ: мой 1 круг с 24 февраля с 80,5 кг. Сейчас сделаю линейку… :idea:

    Ответить
  99. Лола(86,5/81,7/81,1)80,3/80,1

    Ох и сказала…..ОТВЕСИЩЕ! :lol:

    Ответить
  100. л ена 68.9, 65.4,

    Ну давай завтра порадуешь нас своим отвесищем :lol:

    Ответить
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: