Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Лариса(33г160/67, рис и гречку ела отдельно, с солью, а специи добавляла какие то для курицы(на основе трав!) Вкусно! Порция выходила грамм на 200 примерно.
Привет худеющим.Я очень жду от вас поддержки,ведь одной очень тяжело.Девочки сегодня ела рыбку,а вечером выпила бутылочку пива. Это что завтра опять с рыбы???
Девочки,привет!Худела 3 недели на полосатой кефирной диете,-5кг.Вес встал уже 8 дней ни туда ни сюда,хочу с завтрашнего дня присоединиться к вам.
К сведению. Мой рос 162. Вес сегодня утром был 58,5
Дорогие девочки, примите меня к себе. Я сидела на японке. похудела на 5 кг. Неделю был перерыв. Ограничивала себя, не ела по вечерам, но выходные отмечала ДР ела два дня. Набрала 1 кг. хочу продолжить худеть. Завтра я с вами.
Мария28/170/была 78кгдиета окончена 65кг.,
я взяла мускатную тыкву, половинку. наверно 1 кг там и было, так как сырой чистить тяжело – отмыла ее и отварила.
потом кода сварилась отделила от кожуры и в блендер. треть оставила на желе(добавила имбирь, лимонный сок , полчайной ложки меда и подслистителя)
примерно полтора стакана воды налила в кастрюльку, вскипятила и добавила туда пол сырка дружбы, хотела для нежного сливочного вкуса, но погоды не сделало))) и туда добавила мякоть и мелконарезанную тыкву. в след раз добавлю чеснока.
Джульетта, а подскажите рис и гречка вы раздельно готовили? Сколько за день съели? Соль добавляли? какие специи если не секрет, у меня завтра злаковый день.
подскажите рецепт творожной запеканки пожалуйста
Девочки всем привет и хороших отвесов! Сегодня четвертый день первого круга, диета хорошая! Мне нравится,тяжёлый был овощной,но выдержала.завтра творожный, я люблю творог и молоко, от молока мне не так хочется кушать, завтра сделаю творожную запеканку ммммм. В конце круга отпишусь! Всем удачи и терпения!
Хочу попробовать. А то после родов сильно поправилась. Аж на 20 килограмм. Может быть поможет. Очень хочется хотя бы десяток сбросить.
вес пока не прибавляется?
Привет девченки !!! Людмила 31 спасибо за поздравления ,я довольна не зря старалась результат заметен , перестали болеть суставы в коленках им стало легче меня носить ,как то к диете привыкла теперь думаешь что поесть у меня сейчас два дня загрузочные .хочу еще недельку посидеть а там пред праздничные застолья начнутся , :oops:Людмила тоже отвес хороший еще недельку другую и будет отлично я тоже думала просто попробую ну осилила 6 недель пока не собираюсь отказыватся ,Всем худеющим девченкам удачных отвесов ,терпения и здоровья :girls_friends:
у меня пошел 2 круг и сегодня 2 день .сижу салатик кушаю овощной .очень вкусно и легко
привет всем
я тоже решилась…голодно конечно мне и непривычно((
но попробую
сегодня 1й день…вес 56.700
хочется хотя б 53
Всем привет! вчера закончился первый круг диеты, -3 кг, ушли немного бока на бедрах и живот подтянулся, но всё равно еще есть над чем работать. Сегодня читинг, очень хочу роллов, люблю их. Со вторника на новый круг. Людмила49, мои поздравления! отличный результат :girls_friends:
позади злаковый день! меню состояло из гречки и риса(со специями). Итог -1кг!!!
Всего за 4 дня ушло 3 кг!!! Правда сегодня побаливала голова… Сегодня сложный творожный день…Единственный плюс, что утром можно кофе с молоком выпить! 
Вчера был первый день,кушала тушеную рыбу и пила чай зеленый с медом,лимоном,имбире.Сегодня утром – 1,5 кг
Надеюсь не сломаюсь,сегодня тушеные овощи!
Девченки, я тоже с вами. Сегодня стартую. Утром было 76,6.
Васька а как вы варите тыквенный суп-пюре? поделитесь рецептиком
Наталья 1993 картошку не желательно
скажите а в овощной день картошку можно кушать?
первый день к концу)) полет нормальный, форель ооочень вкусная)) на завтра тыквенный суп пюре.
с утра 75,2, взвешусь в пятницу, если удержусь))
Стартовала с 90 кг,буду стараться .на сколько терпенья хватит.
Рита, а если не секрет, то с какого веса такой хороший отвес??? У меня сегодня первый день, вес 80кг, надеюсь на отвес около 3-4 кг.
Привет всем!Закончился мой первый круг,сегодня взвесилась минус 4кг300гр,с понедельника начну второй круг.правда на рыбу уже смотреть не могу,не знай как завтра продержусь.
как дальше будете питаться?
Ровно 6 кругов ,на первых уходило хорошо ,затем по чуть чуть от 100 до 500 гр в день ,были и застои и плюсы ,но я не сдавалась,иногда хотелось бросить ,обязательно делала загрузочные дни по 1 .2 дня ,Так что всем удачи !!! :girls_friends:
Людмила а сколько вы кругов делали?
Привет!
ПОЗДРАВТЕ МЕНЯ Я СМОГЛА МИНУС 10 КИЛОГРАММ 100гр УРА!!! 
всем удачи ! :axax: 
Лариса.
Ну вот первый день прошёл, съела один раз рыбу варённую 150гр.и блин пришли гости. Выпила пару стаканов вина 100 гр сыра российского, думла , а утром то -1,5кг. Так что день удался
прошел куриный день…отвес всего -200гр…
итого за 3 дня -2кг.
Долго морально готовилась к этому дню и вот он настал. До этого ни разу на диетах ни сидела, но про эту много хорошего прочитала поэтому решилась. С утра будут креветки(к сожалению поздно прочитала что они не желательны, но уже купила и слюнки текут, поэтому ими позавтракаю), на обед будет 1-2 запеченных стейка трески, на ужин отварная треска. Самое трудное будет продержаться на твороге, я его просто ненавижу, даже беременная не ела и сейчас ребенку готовлю, когда пробую, потом выплевываю, ну не мой это продукт однозначно. Надеюсь не сорвусь в этот день, выпью чуть-чуть молочка и может все-таки запихну в себя 5 ложек творога.
У МЕНЯ КОНЕЦ 6 ДНЯ.ЗАВТРА НА НОВЫЙ КРУГ .УЖЕ РЫБКУ ПРИГОТОВИЛА В МУЛЬТИВАРКЕ
итак)) готовлю на 1 день форель лимоном в фольге) калорийность 88 ккал, на 500 грамм 440 ккал.
очень надеюсь что поможет.. изза гормонального сбоя поправилась… а таблетки пить только через 10 дней начинаю, а к новому году все таки хочется выглядеть лучше
Я так понимаю если и есть яйцо но только белок?
Рекомендации лепестков:
1. Рыбы 300-500 гр. готового продукта; 2. овощи – 1-1,5 кг; 3. мясо филе – 500 гр.; 4. каши – 200 гр. в сухом виде; 5. творог – 500 гр.; 6. фрукты -1-1,5 кг.
Наташа, ссылка не отправляется… на этом сайте написано, в теме ” Продукты для диеты 6 лепестков”
Кто вам такой бред казал? Можно только творог и молоко. Внемательно читайте список продуктов .
БЛИН…А Я В ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ ТОЛЬКО ТВОРОГ С МОЛОКО ЕЛА.Я НЕ ЗНАЛА ЧТО ЯЙЦО МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ В ЭТОТ ДЕНЬ
Алекса, в творожный день можно не только творог, ещё йогурт натуральный, молоко, яйцо куриное, сыр нежирный.
А подскажите, чтоб имя высвечивалось, где регистрация ? не нашла?
меня бесит просто молочный день!!он ужасен. поэтому наплевав на все-съела яблоко. знаю,что плохо. но сил нет вообще. тем более нет и отвесов. объемы маленько ушли. придется на второй круг,но я изначально 3 планировала. Завтра последний фруктовый день, в понедельник читтинг. во вторник начну по новой. а может, кстати, и без читтинга обойдусь)не заслужила)))поделитесь рецептами творожного дня)
А подскажите, грибы и сыр, к какому продукту относятся, к углеводам или к белкам?
На овощной день, если типа соус с грибами сделать( без картошки)
Первый раз сидела на диете- минус 3 кг. Это единственная диета, которую мне реально выдержать) сейчас снова сижу, третий день, только вместо курицы приготовила индейку на пару. Мне нравится)))
Девочки, кто соблюдает питьевой режим? Как вы пьете воду и сколько? За сколько до еды и после еды через сколько?
Всем спасибо за ответы и советы.
Привет худеющим. Скоро праздник, начинаем худеть, все не могу себя заставить сесть на диету. Главное для меня это с утра выпить кофе без сахара, тогда диету можно начинать. И вот уже третий день. Два дня ограничила себя, ела без хлеба, не ела после 19ч. Старалась выпить много воды,1,5 литра выпила с трудом.Мой вес изначальный 68,5, рост 160. Хотелось бы скинуть 8,5кг. Для начала, а там как масть пойдет. За два дня 1 кг скинулся. Вот сегодня первый день этой диеты. Надеюсь до сижу до конца. Вообщем я с вами, буду следить кто сколько скинул и буду писать свои результаты!
Всeм привeт. Прошла круг, иду Hа второй, миHус 4 кг за Heдeлю.Самыe голодHыe дHи для мeHя это овощи и молочка. Hичeго, фигHя, прорвeмся. Кофe пью каждый дeHь по чашкe утром, точHо зHаю что оH тормозит процeсс, доктор как то сказал, в прошлый раз xудeла под HаблюдeHиeм врача. Вмeсто соли использую соeвый соус. Можeт и Heльзя, Hо эффeкт eсть, зHачит можHо.
Девочки возьмите в компанию…..
Ну вот, после овощного дня отвес – 800гр. Тоже неплохо. Сегодня курица отварная, курица тушеная(с приправами-травами) бульон. Девочки, а кто знает – почему кофе можно не более одной чашки в день?
так девушки завтра с вами.. пробовала эту диету не раз, но не помогала. все последний раз пробую)))
и еще вопрос. а в злаковый отруби можно или клетчатку?
где то 60 кг
А с каким начали?
честно не знаю.просто я не взвешиваюсь во время диеты.по окончанию напишу
Наталья 1993,а какой у Вас вес????
у меня сегодня 5 день .на завтра себе запеканку фруктовую делаю .
Всем привет! Решила написать для своей психологической поддержки! Второй день диеты заканчивается
!!! Хочется шоколада… Но стойко держусь! В первый день довольствовалась тушеной горбушей и запеченным филе трески – неплохо кстати! 
Отвес был 1кг! Но для первого дня диеты это не удивительно. Посмотрим как дальше пойдет. Сегодня овощи – утром салат(помидор, огурец, зелень), на обед( и на ужин) перец фаршированный морковкой и луком. Нормально, но конечно с маслом было бы вкуснее. Ну и немного овощного бульона. Завтра для меня праздник – КУРИЦА!!! Люблю её в любом виде!!!Мммм! 
сегодня пятый день. Проснулась, взвесилась – минус килограмм! Счастливая, пошла гулять с собакой. Взвешиваюсь второй раз – нет никакого минуса! ужас какой-то
Ориентируюсь на рулетку, она правдивее всё-таки )На 5-й день минус 2 сантиметра в талии, минус 1 в бедрах. Грудь не меряю, боюсь 
НаташаЛ, попробуйте наоборот – с утра много есть, чтобы проснулся организм и начал все активно потреблять. Знакомо это ощущение, хочется всё бросить. Но не отчаивайтесь, результаты будут обязательно!
злаковый день. Ем гречку, пыталась также есть тыквенные семечки сырые, но зря. тошнит. вечером лучше подсолнечные. а так весь день на гречке. Тк не взвешиваюсь,то ничего сказать не могу. объем немного ушел, но я спокойно отношусь, потому что буду делать 2 круга)
Привет похудевшим и худеющим!Сегодня заканчиваю 2 круг.В 1 круге вес уходил ежедневно и по-многу,а в этот раз по 200-300 гр.На мне тоже вещи уже висят,и каждый раз всё свободнее.По крайней мере становится видно,что я похудела,это очень поднимает настроение.До НГ ещё успею пройти 2 круга,надеюсь,что они будут более продуктивными.
Девочки, всем привет! за три дня диеты ушло 2 кг, штанишки немного висят, самочувствие отличное. Иногда появляются приступы голода после 21 часа, пью воду или чай, немного помогает.
Привет! Сегодня начинаю диету Взвесилась 70 кг 300гр .с утра крутила обруч.Тушу хек. буду целый день им питаться .Мне даже интересно что из этого получится !?
Всем тройняшкам привет, сегодня творожный день, буду есть творог, немного заправлю сметанкой, т.к. сухой в горло не лезет. За вчерашний день отвес -300.
Девочки всем привет! Присоединяюсь с завтрашнего дня я с вами. Долго искала на какую диету сесть и решила к вам!О результатах буду стараться отписываться!Всем удачи и хороших отвесиков!
Привет всем! Начиталась ваши отзывы и завтра присоединяюсь в ваши круги !
я тоже с вами,мне нужен контроль,а то все время срываюсь)
Девочки, я с завтрашнего дня с вами) Уже закупилась рыбой.
Начальный вес – 67 при росте 170. Идеальный вариант – скинуть до 60.
А худеющим – удачи
Алекса, и не говори, я сама на грудку уже косо смотрю, чай спасает немного. на работе как назло провожаем сотрудницу, весь кабинет в пирогах, печеньях и конфетах.. скорее бы убежать отсюда. креплюсь!
НаташаЛ,я смотрю сдвиг то был -2кг,это за один круг?Странно конечно,вообще объемы даже не уходят,может не подходит эта диета для вас?! :|Думаю вам все равно круг надо закончить,глядишь и сдвиги пойдут.Может на 2 недели на магги диету сесть,мне до 30 отлично помогала,причем с небольшого веса.
фу как тяжело на курином дне. весь день эта грудка,просто глаза не глядят. и голова кружится. реально на рыбе легче было(а вчера вечером салатик приготовила-огурцы, помидоры, редис. и кукурузу сварила-класс! сейчас бы это съесть. ну вот вечером бульон сварю. завтра злаки. буду целый день гречку потреблять и тыквенные семечки куплю.
Жанна если не секрет ,с каким весом стартовали?
последний прием пищи во сколько .просто я сейчас кушаю.а потом только в 9 вечера смогу.но это очень поздно
ИринаКли, спасибки за поддержку! А вес так и стоит.Сегодня злаковый день. Весь день пью зеленый чай, даже вместо завтрака. В обед 100 гр. гречки запарила кипятком. Подождала когда разбухнет. И то поесть получилось только в 3-часу дня. На вечер думаю или гречку или пшено гр. 100 запарю. Вот и думаю что покажут завтра утром весы. Про объемы не знаю, но в юбку влезть так и не могу. Значит объемы тоже стоят. Грустно, грустно. Что же это такое. Корпоратив через 2 недели, чувствую, что точно не влезу в платье(((( даже мерить боюсь(((
ВСЕМ ПРИВЕТИК!
НАТАШАЛ НЕ ОТЧАИВАЙСЯ,СТО ПУДОВО У ТЕБЯ УХОДЯТЬ ОБЪЕМЫ,ПОТОМ ОТВЕС БУДЕТ ДЕРЖИСЬ,А ПО ПОВОДУ ЧТО ТЫ ЕШЬ МЕНЬШЕ ЧЕМ НАПИСАНО,ТО Я С ЭТИМ СТОЛКНУЛАСЬ ТОЖЕ,СЪЕЛА МЕНЬШЕ А В ИТОГЕ НЕ ТО ЧТО ВЕС СТОЯЛ ОН ДАЖЕ В ПОШЕЛ. ПО МОЕМУ ОПЫТУ В БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ НАДО ТОЧНО ЕСТЬ ПО ПРОПИСАННОЙ НОРМЕ,А ЗНАЧИТ РЫБУ ИЛИ ГРУДКУ КУРИНУЮ ПО 500 ГР ГОТОВОГО ПРОДУКТА!ТАК ЧТО ВСЕ БУДЕТ НОРМАЛЬНО,НЕ СРЫВАЙСЯ!
МОЙ ВЕС ТОЖЕ СТОИТ,НО Я И ЕМ 4-Й ДЕНЬ ПО СУТИ ОДИН БЕЛОК:ТРЕСКА ОТВАРНАЯ И БУЛЬОН И ТВОРОГ.ВЕЧЕРОМ ФРУКТЫ:ЯБЛОКО,ГРУША,АПЕЛЬСИН!
ВСЕ БУДЕТ ОК! :five:
Девочки подскажите а каши кефиром можно запивать при этой диете
Всем привет. Сегодня отвес -500 Очень хочется к НГ заветных 55 кг.
Всем привет!Прошёл первый рыбный день,если честно-не ожидала!-1,3,радует!Ещё завариваю в термосе зелёный чай имбирь и пью в течении дня.
Всем привет! Сегодня прошел второй день… За вчерашний рыбный день отвес -1700 , правда изначальный вес огромный ..)) Много пью воды и чая, понимаю что уходит вода, но тем не менее чувствую себя легче. Алекса,на диете сижу первый раз, как по мне то ты стройняшка (я о таком весе лишь мечтаю), но каждый хочет что-то в себе улучшить!! Диету мы начали вместе, пиши.. :five:
Девчонки, привет! Я тоже с вами! ))) У меня сегодня уже 3 день – белковый, завтра буду кашки кушать )) Сбросила 3 кг, в талии минус 3 см, в бедрах 1 ))))
Чтоб было понятней: мой рост 172, теперь уже 82 кг, 96-82-115, попа, к сожалению, упорно держится на месте )))
Интересно, а в злаковый день пиво можно?
Вроде квас допускается.
геркулес конечно можно.а вот пшеничную кашу можно?
Всем привет!У меня за два дня ушло 1300-это радует. Надеюсь и дальше вес будет снижаться. НаташаЛ,не отчаивайся .так бывает что вес стоит,но потом начинает снижаться.Еще нужно стараться пить воду.до 2-2,5 литра в день-это тоже очень важно.
подскажите можно геркулесовую кашу на воде,на злаковый день?
блин у меня сантиметровой ленты нету((((
Всем привет, на весах села батарейка и показали весы 84,6 а купила новую показали весы 85.5 , вчера были гости и я раслабилась и сегодня вес тот же. Сейчас ем рыбку.
Привет девченки !Капелька лета .напишите ленточку со своими параметрами ,так удобно отслеживать ваши успехи ,Девочки ,старайтесь до Нового года не много осталось .время пролетит быстро ,Удачи и терпения :girls_friends:
Интересно кг обратно быстро вернутся
всем приветик)))ммм сегодня с утра встала на весы и удивилась там было 75.8)))))
сегодня только 3 день диеты))))))итого за 2 дня ушло 1.6))))радует
сем худеющим огромный привет!!!! Летом сидела на этой ЧУДО-диете и за 6 дней был отвес 4 кг, при том что вес до диеты был 57 кг. По окончанию лета и за осень набрала, но как на зло достала весы и оказалось, что сломался монитор – окислились провода
Но я не отчаиваюсь, то что поправилась вижу в зеркале и без весов, а проверять ход диеты буду по параметрам. Итак, сегодня первый рыбный день и начинаю диету с такими параметрами: ОТал. – 65см; ОЖив. – 78см; ОТаз. – 95см; ОБед. – 56см; ОГрКл. – 77см; ОР – 27см.
В течение диеты буду отписываться, как изменяются эти параметры. Всем удачи и терпения!!!!
Охо-хо, что-то вес стоит. 76 кг…Утром встала на весы настроение на нуле. 2-ой круг и 3-ий день. Грустно. Через 2 недели корпоратив на работе, а я топчусь на месте с килограммами. Еще совсем паршиво стало, когда позавчера коллега пощупала меня за бока и сказала, что я стала гусеничкой
Вот не знаю почему так! Почему полнею? Соблюдаю все по дням, ничего лишнего, даже меньше ем чем тут в порциях рекомендовано!
привет)второй день.винегрет конечно. по отвесам ничего не скажу, потому что принципиально не взвешиваюсь до конца первого круга)с утра ем морковь, в обед винегрет, вечером кукурузу сварю.
ВСЕМ ПРИВЕТИК!ГЛАВНОЕ ЦЕЛЬ И НАСТРОЙ!Я ДОВОЛЬНА ЧТО СБРОСИЛА,ОБЪЕМЫ УШЛИ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО,ДА И ДИЕТОЙ СЛОЖНО НАЗВАТЬ 6 ЛЕПЕСТКОВ,ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ,ТАК КАК НЕ СЛЕДУЕТ МЕШАТЬ БЕЛКИ С УГЛЕВОДАМИ!ЛЕНЧА НЕ ПЕРЕЖИВАЙ,И У МЕНЯ ПРИВЕСЫ БЫЛИ ПРИЧЕМ 600,ТАК ЧТО НИЧЕГО СТРАШНОГО,ПОТОМ БОЛЬШЕ УЙДЕТ,МОЖЕТ ЖИДКОСТЬ ЗАДЕРЖАЛАСЬ!ПРИЧЕМ Я СЪЕДАЛА МЕНЬШЕ А В ИТОГЕ БЫЛ ПРИВЕС!? МНОГО НОВЕНЬКИХ СМОТРЮ ВСЕ ХОТЯТ СТРОЙНЯШКАМИ К НОВОМУ ГОДУ БЫТЬ?! :five: ТАК ДЕРЖАТЬ!
Девочки доброе утро, сегодня привес 200 гр
Капелька лета ножки нельзя!!!!!! сказано же грудка, уже не один раз это на форуме обсуждали.
скажите пожалуйста как вес уходит при КД?
у меня тоже завтра 3 день.делаю филе в пароварке
можно главное без кожи
всем приветик))Девулички подскажите пожалуйста, вот у меня завтра 3 день(курочка) можно куриные ножки отварить вместо филе?
Супер! будем стремиться к таким результатам! :five: