Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Алёна, я дома делаю каждый день физ. нагрузки, так как ребенок маленький и сидеть с ним не кому (все работают) тренировки в тренажерном зале могу позволить только раз в неделю и то если получится!!!
лулу165-85
А что же вместо фруктового дня ты кушаешь?
Алёна
Я скачала приложение “8 минут для пресса” или он онлайн есть в Ютубе с понедельника качаю перед работой, там программа через день месяц надо заниматься, отзывы вроде неплохие))) Вот.
я делаю ежедневно упражнения направленые на линию живота
после диеты Дюкана не могу есть рыбу и куру (((
поела рыбы каплю чувствую, что всё наелась (((, буквально 15 минут и опять чувство голода (((
пошла уже тунца купила в консервах)))
еще более менее))
—
Девочки, кто-нибудь делает физру дома??
или будете ли вы делать её???
девочки если фруктового дня не буде это ничего.Я на них даже не кушать а жрать хочу
сорвусь 
Леночка (30/160/65)
А меня наоборот мысль о фруктах пугает немного)))) просто не люблю сладкое))) мне вот курочка, рыбка, даже гречка по душе! А вот творог и фрукты… только печеные яблоки как-то скрашивают перспективу
Привет, девочки! Сегодня второй день! Вчерашний, рыбный день прошел хорошо в плане того, что не голодно, но вот самочувствие было отвратительным и сегодня с утра еле встала, не было сил. Но я не сдаюсь и буду идти к цели
Всем нам удачного избавления от лишнего веса!!! :five:
Ну чтож,сегодня 4-й день пошел,а итог с 69,5 уже сегодня 67,2 т.е. за 3 дня -2.3!!!!!!!!!!!
Скорее бы фруктовый день, так хочется съесть грушу и хурму!!! Блин тяжело, когда вокруг дети все лопают)))
Вот нашла в инете:
День четвертый:
8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде;
11:00 – гречневая каша соль и пряности, сваренная на воде;
14:00 – не пропаренный отварной рис;
17:00 – овсяная каша на воде 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша зелень;
Леночка (30/160/65)
Я на этой диете не пробывала еще сидеть, но сегодня тоже 3 день. На завтра планирую кашу гречневую заварить как при гречневой диете с небольшим количеством соевого соуса.
Девочки привет, сегодня 3-ий день ка села на эту диету, пока отвес не знаю ребзь сломал весы((( отварила грудку, бульон это просто супер. Завтра каши опытные худеющие подскажите, что можно в этот день?
Привет всем моделькам! :axax:. Я буду начинать со вторника,в понедельник выходной не смогу
Девчата молодцы,держитесь!Посоветуйте какую диету еще испробовать, чтоб за недельку убрать пару кг?
2ой день, проснулась, ужасно хочется есть… но просто так не сдамся! в 6 утра, салат из помидорок с огурцами. в 9 поела капусту тушеную.
Доброе утро! Сегодня 3 день диеты. На работу взяла куриный бульон и половину грудки – 150 гр. Перед диетой 2 дня разгружалась на кефире. В итоге было 71 кг при росте 167 – сейчас 67.500. В первый день диеты ела тунца в общей сложности грамм 400, а вчера винегрет около 400 грамм… Посмотрим что получится, хочется к новому году чтобы стрелочка на весах меньше 60 показывала…
спасибо)))
рост точно свой не знаю,но где-то 173-175 см))
вес на дан.момент 77.5))))
/очень хочу похудеть,потому что честно,противно на себя смотреть в зеркало))))
после того как я перед летом похудела и какая сейчас…..плакать хочется((((
так что вот..)))
Всем доброго утричка) За 4 дна-2100!!! Сейчас вес 51.8! Горжусь собой) только вот еле сил на все хватает, с утра голова болит, все не так… Изучаю язык, а он в голову не лезет просто( сейчас ем творог,и яблочка добавила, тааааак захотелось! Надо настроиться на позитив
Доброе утро девчата!У меня после вчерашнего творожного дня опять52кг,было 51!Но думаю сама виновата,так как съела больше 500гр творога,точнее 3 йогурта по 125 гр без добавок и 2 блока после компота большие,но были сваренные еще без добавления сахара!Вот так вот,я оооооочень расстроилась,думаю может мне на след неделе перерывчик сделать или все таки биться?!
Как у кого дела,просыпайтесь,пишите!!!
Лулу-инна яйцо нельзя.
А в рыбный день можно на перекус 2 вареных яйца,а рыбку вечером(ребенок за целый день что я на работе сьест)
Привет всем новеньким !!! рыбу лучше брать не жирную типа трески в духовке под фольгой очень вкусно а скумбрия очень жирная с ней тяжело ,Алёна пить нужно много до 2 литров в день ,правда не всегда это получается ,у меня сегодня сообщения пропадают ,приходится писать по второму кругу ,девченки пишите пожалуйста изначальный вес ,будет приятно смотреть как он тает и циферки уменьшаются ,всем удачи !!!
Я уже как то начинала на ней сидеть но пришлось бросить (негодяйка)
но она класная,я не ходила,а порхала. Не знаю можно иль нет но я скумбрию в духовке запекала и натерала ее спесью для рыбы соли там как раз это вечером ,а на утро и обед типа ухи варила отрава чуть не померла . А с голеней(в мороз только они были)варила бульен класс 
бульен насыщает и кушать не хотелось,вечером если очень кушать хотелось пила мч – помогло. А вообще восновном это не жылудок нас мучает,а мозг требует жрать 
Девоньки привет! :axax: заберите к себе. У вас так хорош :axax: читаешь и душа радуется
. Я сечас на ложках но мне не нравится,в джинсы надо в этом году влезть 
vsem privet v subbotu sazus na 6 lepestkov kto so mnoi?
Главное поверить в себя
девчонки привет,завтра сажусь на эту диету..
вы едите по гр,как сказано (1. рыбы 300-500 гр. готового продукта; 2. овощи – 1-1,5 кг; 3. мясо филе – 500 гр.; 4. каши – 200 гр. в сухом виде; 5. творог – 500 гр.; 6. фрукты -1-1,5 кг.)????????
и сколько воды пьёте???
Девченки вы все молодцы !!! не зависимо от результатов ,кто то больше кто то меньше а главное есть сила воли и цель которую нужно достигнуть ,и нравится что мы общаемся ,поддержка это здорово !!!
всем удачи !!!
ИринаКли спасибо !!! какие то неполадки с сообщениями вчера писала его нет ,сегодня написала опять нет ,в ленте появилось опять захожу нет ,
Блин за неделю 900гр,жесть
Надо такие ванночки поделать!!!! А то после родов кожа как тряпочка
Ух.. как же выдержать этот творожный день….
Добрый день! Вот и я решилась попробовать эту диету)) Вообще-то я не сторонник каких-либо диет, но эта мне приглянулась, вроде без особых противопоказаний
Сегодня первый день, вот только взвеситься забыла 
Но для меня главное объемы, а не килограммы)) Всем удачного похудения! Будем красивыми 
О-О ВСЕ ПРОСНУЛИСЬ,НАДО ПО ЧАЩЕ ВАС ВСТРЯХИВАТЬ,А ТО ПРОПАЛИ ВСЕ,НАВЕРНО РЕЗУЛЬТАТЫ СГЛАЗИТЬ БОИТЕСЬ!?ЛЮДМИЛА ПОЗДРАВЛЯЮ,МЫ ЖЕНЩИНЫ ТЕРПЕЛИВЫЕ И ВЫНОСЛИВЫЕ И В АРМИЮ ПРОВОДИМ И ВСТРЕТИМ!ДЕВЧАТ ВЕС И У МЕНЯ ТОЖЕ ТОРМОЗИТ,НАВЕРНО ТЕЛО ДУМАЕТ ОТДАВАТЬ ЖИР ИЛИ НЕТ
Это я в инете отзыв нашла. Начну и я сегодня, а то никогда 10 процедур не делала, самое больше 5 было. Как раз совмещу с диетой
Продолжаю становиться красивой!
Вот еще один очень действенный способ, лично проверенный мной:это ванна с содой и солью.
Эта ванна наиболее доступна всем и дает действительно поразительные результаты!!!
Самое главное:если вы будите делать ванны для похудения и при этом не соблюдать диету, кушать жирное и мучное, то все ваши усилия зря!!! Результата вы не увидите!
Приступим:берем пачку соды и стакан морской соли, ванну набираем водой, не выше 36-38 градусов.
Растворяем соль и соду полностью в воде.
Принимаем ванну не более 10 минут.
Выходим из ванны,одеваем теплый халатик, ложимся, укутываемся теплым одеялом и отдыхаем 45-50 минут. Если хотите, можете в это время пить травяные чаи или обычную воду.
Чтобы ванна подействовала как можно лучше, за два часа до ее приема не кушать ничего сладкого, да, и не пить тоже!
Знаю по себе,что кожа после первой же ванной выглядит намного более подтянутой, уходит лишняя водичка, становится более упругой. Не упустите ни один пункт, обязательно пропотейте после ванной,это важно. Можно делать это прямо перед сном.
Рекомендую вам принять курс, как положено, десять процедур, лучше через день. За одну такую ванну уходит от 0,5 до 1 кг веса, вот и посчитайте, сколько лишнего вы сбросите, если проделаете весь курс из 10 процедур!
Недавно смотрела интервью с Эвелиной Бледанс, в котором она рассказывала,что постоянно делает эти ванны и что они очень помогают ей поддерживать форму, да в принципе я и сама проверила их действие.
Желаю всем быть красивыми!
попробуй, но посмотри на поведение ребёночка дня 3, не делай пока через день
И всё таки минтай варёный лучше чем хек… сейчас запечённый ещё попробую, стоит в духовке… пахнеееет, но он там с сёмгой жарится. может она перебивает
Алена вот я и не поняла на рисунках везде женщина целеком в ванной лежит и написано, что если есть проблемы в руках но просто поливате. Спасибо, все решила сегодня попробую
Сонь, значит можно. Там же грудь нельзя окунать, только животик и ноги. Я не думаю, что перейдёт через кожу в молоко
я немного расслабилась, но опять вернулась, сегодня первый день
Про яблоки. Я творог ем с яблоками на тёрке, нормально, вес уходит. И ещё…я узнала от Малышевой, что тыква-это ягода…а мы её в овощной день пихаем
и ничего, сбрасываем. Я супчик из тыквы варю (морковь, имбирь, лук и тыква сварила и на блендер)
Алена, ни слова про кормящих не нашла, только про беременных
Сонечка, посмотри противопоказания, там всё написано про ванны
Шампиньоны в Овощной день нельзя! Овощи углеводы, а грибы чистый белок
Девочки а кормящим можно содовые ванны?
Девоньки, ну так что про яблоко в геркулесе, можно было?
Прошел первый день и ушло 800 грамм!!! Я очень довольна!!! Но было сложновато, хотелось кушать…((( Пришлось терпеть! Сегодня мои любимые овощи (сделала в духовке: цветная капуста, брокколи, брюссельская, спаржа, морковка, корень сельдерея и приправы, но не солила)!!! Всем удачи!
Посмотри в инете, Яшка! Смысл ванн в том, что вода уходит. Если сделаешь курсом (10 ванн через день) кожа будет как у младенца. НО….. я перед ваннами всегда скрабилась (кофе молотый с 3-4 каплями грейфрутового масла, в аптеке брала, можно любое цитрусовое)
Девочки, напишите что за содовые ванны?????
Людмила, у меня тоже вес ну просто очень медленно уходит!!
Но останавливать не буду, надо победить эти кг!!!!! 
Ребенку почти 9 месяцев, у меня лишний вес уже 8 кг (был 10)сейчас вес 63 кг. Уже как 2 недели перебои с молоком, пришлось вводить смесь, кормлю только ночью раза 2. Вот и решила, что раз молоко пропадает, пора худеть. Я делаю каждый день упражнения направленные на линию живота и еще сегодня второй день ка села на диету 6 лепестков. Вот еще хотела бы попробывать содовые ванны, но боюсь можно ли их делать?
А у меня сегодня злаковый день) минус 1,4 кг) но наверно накасячила я, в овсянку яблочко добавила
, это как, терпимо?
Привет !!! особых результатов нет но сдвиги есть ,я смотрю сообщения как то печатаются не все я вчера написала ИринаКли вам письмо сегодня его нет
ну за два круга у меня -5 кг ,попыталась пойти на 3 на рыбном дне 0 ,затем сегодня решила сделать перерыв тем более есть повод младший сын возвращается из армии ,ну а завтра опять рыба ,может это только у меня .вес уходит очень мало ,наверно все усваивает организм ,но я не сдаюсь ! ведь желанного результата еще нет,всем удачи !!! ИринаКли Вы молодец !!!! :axax:
ДОБРОЕ УТРО ВСЕМ!ПОГОДА ЖЕСТЬ,ТАК И ХОТЦА ЧТО НИБУДЬ В РОТ ПО ВКУСНЕЕ ПОЛОЖИТЬ!ПОСЛЕ ВЧЕРАШНЕЙ ГРЕЧИ 51КГ РОВНО!СЕГОДНЯ ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ,МОЙ ЛЮБИМЫЙ!ВЧЕРА ПРИГОТОВИЛА ЗАПЕКАНКУ И ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ,ПРАВДА ВАРЕНИКАМИ ИХ ВРЯД ЛИ НАЗОВЕШЬ,ВСЕ РАЗВАЛИЛИСЬ,Я БРАЛА РЖАНУЮ МУКУ И ПРЯМО ПО МИНИМУМУ ПОЛОЖИЛА ВОТ И ИТОГ!Я И БЛИНЫ ОТДЕЛЬНО ПЕКУ ,МУЖУ И ДЕТЯМ НА ПШЕНИЧНОЙ,А СЕБЕ НА РЖАНОЙ МУКЕ,МНЕ НРАВИТСЯ!
ДЕВЧАТ ПИШИТЕ,А ТО ВСЕ КАК ТО СКРОМНИЧАЮТ ИЛИ ВСЕ ДОБИЛИСЬ РЕЗУЛЬТАТА?!АУ,ГДЕ ВСЕ!!??!!??
сидела на Протасове .Вес ушел на 5кг.попробую 6 лепестков.
все девчата! закончила… минус 4 кг))я счастлива))) завтра день голода и по новой)))
содовые ванны просто класс))) минус пол кило за раз
ЛЮДМИЛА,НЕ ТО ЧТО МНОГО,НО ДО 30 ЛЕТ БЫЛА 48 КГ!КОНЕЧНО К 48 Я НЕ СТРЕМЛЮСЬ,НО 50 ХОЧУ!
У МЕНЯ ПОСЛЕ РОДОВ ТОЖЕ БЫЛО ПО 74 КГ,НО ВСЕ УШЛО,НО ТОЛЬКО БЛАГОДАРЯ ПОДСЧЕТУ КАЛОРИЙ!
ИринаКли 51 кг это для вас много ? я понимаю мы тут все с избыточным весом но вы ……
ВСЕМ ХУДЕЮЩИМ ДОБРОГО ДНЯ!ПОСЛЕ ВЧЕРАШНЕГО КУРИНОГО ДНЯ ОТВЕС ОКОЛО 500ГР,ВЕС ОКОЛО 51КГ.СЕГОДНЯ ГРЕЧКА,ЗАВТРА ОТПИШУСЬ.ХОТЦА ЧТОБ ВЕС СДВИНУЛСЯ К 5О КГ,ПОСМОТРИМ ЧТО БУДЕТ К КОНЦУ НЕДЕЛИ!?
Настя у вас лишний вес-это своего рода заболевание, воспринимайте диету как лекарство- не вкусно,но надо)) не любите рыбу, не можете ее есть – выбирайте другую диету, менять местами дни нельзя, менять продукты -не будет нужного результата и теряется смысл диеты.Нет слова не могу -значит не хочу, значит не готова худеть)
Лелечка ну попробуйте вместо рыбы крурочку
Наташа. Ну в большинстве своём. Эксперименты не ставлю. Да и тут речь идёт о не жирных сортах. Смысл не в этом – рисковать не хочу. Заменить можно чем-нибудь?
Девочки помогите, ненавижу рыбу, сегодня первый день еле выдержала, чуть ли не с унитазом обнималась. можно ли рыбу чем то заменить, хотя б креветками???
До беременности я весила 91кг. За 5 лет набрала 40кг и как от них теперь избавится незнаю.
Яшка я просто за всю беременность набрала 15кг- это вместе с малышем. В итого родила и осталось 5кг.
Наташа, у меня тоже после родов ушло 10 кг обрадовалась очень, но потом проблема с лактацией, в итоге набрала 15 кг
влт теперь надо от них из-бавляться 
Лелечка неужели на все виды
А у меня на рыбу аллергия. Скажите, а можно её на что-нибудь заменить???
Доброго дня ,девочки .Писала вчера -но сообщения не вижу..Позади первый рыбный день и отвес -1,9 кг
.Тушу тыкву на воде -привет овощной день !
Привет всем худеющим!Сегодня тоже 2-й день. За вчера -1,6.
Добрый день!!! Сегодня 2 день диеты!!! Минус 1,4кг.УРА!!!Держитесь ,всем удачи!!!!
Яшка у меня после родов проблем не было, когда роддила ушло 10кгпри выписки из роддома,и через неделю я вошла в прежний вес еще минус 5кг.Потом села на эту диету просидела ровно 3д. и попала на операцию .,теперь только диета №5 где то мес. на 3
Оу.. так тут много молодых мамочек….моему карапузику 6 месяцев….тоже проблема с весом после родов…. что то вес мой остановился,не хочет больше уходить
Первый день прошел и у меня- 1 кг) это только вода, я вижу..но начало положено! Буду ОЧЕНЬ стараться, надо еще 3 кг и я буду счастлива!!!!
Приветики всем!На счет шампиньонов,не знаю не чем не смогу помочь Татьяна!После вчерашних овощей -500гр.Итого 51,500.Сегодня отварная грудка.Правда я сливаю отвар ну так раз 7,чтоб была не такая жирная.хотя грудка сама по себе считается диетическим мясом,но для подстраховки делаю так!!!
Катенка-пышка а какой у вас вес и рост?
Привет всем! Сегодня первый день прошел Минус 2,1 кг.Не верю.
Аленка нежелательно. Молока станет мало,я сама месец назат роддила,но у меня его итак небыло.
девочки при лактации можно эту диету??????
Девчат, так что на счет шампиньонов, никто не знает?
конец злакового дня… к сожалению -100 гр всего((( и с начала диеты минус всего 1700((( обидно
надеюсь на творожный день…седьмой день решила вообще голодать и на второй круг. содовые ванны не принимала были кое какие обстоятельства.
Девочки я присоединяюсь к Вам в среду! Надеюсь, что у меня тоже получится! Два месяца назад сидела на Магги, мне понравилось, ушло 6 кг!
Девочки,доброго вечера всем )! Сегодня первый день диеты, рыбка, подходит к концу! И у меня возник вопрос, грибы( шампиньоны) можно кушать в овощной день? Мне всегда казалось что это белок, я не права?
По-этому у вас и привес, организм не доедает и все что вы сьели он откладывает на завтра думая что вы его сново не докормите. Девочки организм не обманите надо есть столько сколько в диете прописано. Я знаю, с лишними кг уже 6 лет воюю. Правда сейчас сижу на диети № 5 ,так как только после операции.
Натка у вас в овощах привес , я думала только я привесила. не пойму почему овощей ела немного ,удачи вам ! мы не сдаемся !!завтра на 3 круг
Удачи и терпения!!!
Привет всем! У меня сегодня третий день второго круга, после вчерашних овощей привес 500гр :|, обидно ну ни чего завтра посмотрю что после курочки будет. ВСЕМ ПОХУДАТЕЛЬНОГО НАСТРОЕНИЯ!! :five:
Anonymous,дни местами менять нельзя!
Девочки,а можно менять дни?например первый не рыба,а злаковые????и т.д
Всем привет ! закончила второй круг , вес уходил плохо на овощном дне был даже привес 400гр ,с чего не знаю ела только морковку и капусту ,но потом от 700 до 200 гр в день в итоге -1кг 700гр ,
но маленький результат это тоже результат за два круга сбросила 4кг 900 гр,сейчас денёк передохну и снова в бой , желаемого результата еще нет 
удачи !!!
ПРИВЕТИК ДЕВЧАТА!КРУГ ЗАКОНЧИЛА В ПЯТНИЦУ,В СУББОТУ НА ВЕСАХ 51 КГ,КЛАСС!РЕШИЛА РАССЛАБИТЬСЯ,КУПИЛА РОЛЛЫ И НУ ТАК ВКУСНЯШКИ.ВЧЕРА ВЗВЕШИВАТЬСЯ НЕ СТАЛА,СЕЛА СРАЗУ НА ВТОРОЙ КРУГ,ЕЛА МИНТАЙ.СЕГОДНЯ ОВОЩИ,НО НА ВЕСАХ 52КГ,ВОТ ОДИН ДЕНЬ РАССЛАБЛЕНИЯ И ОПЯТЬ ВЕС НА ВЕРХ ПОЛЕЗ!НАДЕЮСЬ ЗАВТРА СНИЗИТЬСЯ!
Всем доброй ночи!!! Яшка -3,3 за круг это же хорошо!!! у меня творожок унес ровно 1кг., ура, ура, ура
Anonymous вот это результат за 12 кругов -23 кг., а у меня за 12 только 14кг.было., а с какого веса начинала на диете сидеть?
Привет девченки ! сегодня последний день второго круга ,вес уходит не так как на первом ,по меньше граммов в минус ,Пишите пожалуйста изначальный вес и мы с вами порадуемся а то большие отвесы но неизвестно с какого веса :axax:
Anonymous, ничего себе 12 кругов!!!! Молодец какая!!!!
Первый круг окончен, Итог -3,3 кг….маловато конечно, но тоже результат!!!!! Сегодня первый день второго круга!!! Ухх, эта рыбка!
Всем привет! Сидела на 6-ти лепестках до родов отвес за 12 кругов был -23кг.сейчас села снова за 4 дня минус-4 Уууууурррраааааа!!!
Всем привет! Четвертый день прошел, у меня опять такой же результат, как и был. Но и для это очень здорово, я до этого сидела на диетах в сентябре, плюс перед этой делала разгрузочный день на кефире, так что очень быстрых темпов не жду!
Рина, давай к нам, здесь очень уютно!
Полюшка, как твои дела?
Ой, не подумайте, набрала не из-за того, что диета плохая, а я из-за того, что улетела в отпуск. Там жрала все, что не приколочено. И запивала. И вернулась – не смогла остановиться. И вот итог. За 2 месяца в плюсе почти 5 кг.
Привет, девочки! Я, наверное, сегодня с вами. Неуверенно пишу, потому что не уверена.
В августе сидела – потеряла 3 кг. Потом набрала и сверху еще.
Anonymous привет. Нет ни чем ни занималась, просто вес у меня большой, поэтому так много ушло. Вчера второй круг начала и сегодня отвес всего 200 гр, ну ни чего хоть столько чем совсем ни чего.
Натка, вы при этом занимались какими-то упражнениями, чтобы добиться такого большого результата, -6кг?