Диета 6 лепестков

Девочки привет :five: у меня отвес за рыбу 200гр, видимо выходной дает о себе знать.. и ещё КД. думаю овощи меня завтра порадуют больше танча, а ты пробовала этот коктель? девочки кто нибудь пробовал?? надеюсь, что мне рецепт этот не понадобиться, ну если нужно будет то обязательно попробую, спасибо за рецепт. :axax:

Гала, насколько примерно у тебя уменьшался вес на последующих кругах?)

Извините, не подписалась под предыдущим комментарием.

в первый день я сбросила 1, 5 кг .Рыба показалась невероятно вкусной, второй день граммов где то 200.Овощи -кабачки вкусненькие, а морковка…Я что то не пойму-это потому что отдельно стала все есть? А вообще-начало мне нравится, буду продолжать.

Катенька, у меня самое страшное было, когда муж в час ночи накормил меня домашний пиццей(два огромных куска), а я тогда на диете была и на утро плюс 1,6кг потом три дня сгоняла эту пиццу

Маруся, такой достоин уважения!!! и тебя тоже легче с ним форму держать а мои мужики (муж и сына) сейчас картошку жаренную с салом едят у меня муж спортивного телосложения и не поправляется и не худеет, может и ночью поесть

Девочки приветик. поздравляю всех с отвесами,а вновь прибывшим желаю БОЛЬШИХ отвесов. а у меня за вчерашний выходной, даже отвес 200гр сегодня сначала круг.

Маруся, это он тебя поддержать хочет или тоже худеть хочет?) я что-то слабо представляю себе мужчину, который сможет весь день на овощах или фруктах провести )

надо парнем обзавестись, можт быстрее похуделки пойдут

Маруся, опыт нехороший конечно… надо беречь себя любимую ) видимо ты не склонна особо к полноте, поэтому диета и элементарные физические упражнения быстро в форму приведут. ) а я до лета прошлого года стабильно была весом в 72 кг и не верила что смогу похудеть… я так сладкое люблю… но талия дороже!) так что мы справимся!) мы сможем!)

Маруся, главное, что не сидишь, движение-это жизнь ) а времени у меня хватает только потому что я студентка) в 14.00 отучусь и в зал бегом ) к соревнованиям готовлюсь, приходится и в зале пахать и на диете сидеть, ибо в весовую категорию не помещаюсь ) да и жирок надоел до омерзения) а в октябре еще в школу на подработку выхожу детишек учить) вот тогда точно похудею ) а у тебя что за работа? физическая или умственная?)

я тут со своими тренировками не вписываюсь как-то в ваши разговоры мне наверное на форум качков и бодибилдеров перекочевать пора

Заля, вместе мы сила :girls_friends:

на втором круге постараюсь тренировки в белковые дни устраивать )

Ирина, в этом и весь смысл. Питание должно быть раздельное.
Маруся, видимо “прослушала”, на второй круг пойду, обязательно попробую :axax:

Ирина, а можно рыбу с овощами? вроде максимум зелень можно добавлять

Ната-1. Добро пожаловать, у тебя обязательно будет отвес :axax:

я бы не рискнула обычную печеньку съесть….мои 3 дня тогда насмарку ушли

доброе утро!!! овощной день “пережила” замечательно.. делала салат из капусты,сельдерея,огурца и болгарского перца. немного солила и чуть-чуть добавляла оливковое масло).. отвес порадовал -700гр. итого за два дня минус 1кг! (было 65,1- стало 64,1кг).. пошла варить курицу! всем удачи!! :axax:

Кстати печенюки овсяные даже ничего, вполне съедобные

3-ий день прошел – минус 600 гр! Самый тяжелый пока – овощи.

Доброе утро, морская капуста и форелька в фольге унесли 1,6 кг Вернулись к тому результату с которым уходили на зажоры.
Овощи сегодня.
Удачного вам дня, девчоночки.

Светка, а я рада минус 100 гр! Во-первых, на белковых днях худеешь лучше, чем на углеводных. А во-вторых, я после другой диеты, и в целом у меня вес сейчас вес просто отличный, поэтому я буду рада любому минусу абсолютно!!!

девочки, вы сантиметры измеряете? у кого на сколько за круг уменьшилась талия?))

Катенька, 84 кг, но я теперь вернусь на эту диету не раньше, чем через 90 дней))) писала выше, хочу к новому году 59 кг

Девочки приветик :five: поздравляю всех с отвесами!! не растраивайтесь, маленьких отвесов не бывает!!! самое главное что они есть!!! у меня же отвес за фруктовый день -400гр, за весь круг -3,800. я все дни перенесла очень легко, только сегодня ночью и проснулась и захотела есть а на утро- первый день КД, как раз сегодня выходной, я поела и подобрела на завтра уже отварила кальмаров.

Ненавистный творожный день дал хороший результат -700гр. Сегодня на фруктах. С утра голову ломаю, чтоб завтра поесть, чтоб вкусно но не каллорийно

Девочки, поделитесь, пожалуйста, может есть у кого какие рецептики на злаковый день

Нюта,поздравляю, молодец :axax:

лилёк, не расстраивайся,я как почитаю что у девчонок отвесы 1300, так прямо неловко со своими 500г становится

лилёк, может крабовые палочки не стоило кушать, в них же добавок очень много консервантов и красители есть и крахмал….

Доброе утро, девочки!
Сегодня опять с вами в строю, после выходных и дня рождения плюс 1 кг, больше праздников не предвидятся, так что худею дальше, уже съела морскую капусту и и иду запекать форель в фольге. Удачного Вам всем дня! :girls_friends:

катенька, спасибо за рецептик!

Итак, за фруктовый день -500 грамм, только вот не понимаю, почему так мало утром съела 1/2 банана, днем чашку цикория без всего, в 17.00 персик и свежевыжатый апельсиновый сок пол стакана, и в 20.00 нектарин и чашку зелёного чая, воду в течении дня пила умеренно, литра не выпила за весь день(
В общем за 6 дней – 4 кг. Сейчас на 3-5 дней на правильное питание, посмотрю,что с весом будет. будет увеличиваться, тогда через 3 дня опять сяду на диету. но теперь хочу попробовать 90 дней (раздельное питание), как раз до нового года.

Юлёк, умничка, поздравляю!!!! :girls_friends:
котя, в творожный я съела сыр тофу-соевый 250 гр -60ккал на 100гр, стакан биобаланса, и гр 30 сыра с плесенью, жирностью 5%. Жду хорошего отвеса)))

Здравствуйте,девочки. А у меня вопрос в творожны день что можно кушать и пить.

Маруся, рецептик- молоко 1 литр, йогурт 1 баночка с бифидобактериями(я добавляю активиа), можно добавить сметану, тогда пожирнее будет или фрукты/ягоды по вкусу. я когда добавляю фрукты/ягоды, то йогурт немного жиже становиться, поэтому добавляю 1-1,5 столовую ложку сметаны. всё это положить в мультиварку и включаю режим йогурт, готовиться 8 часов, я обычно вечером ставлю, а утрой свежий йогурт

И у меня любимый с мясиком, особенно гриль, или в рукаве запеченный)

Маруся, поздравляю с отвесом :axax:
а у меня наоборот, куриный самый любимый день я люблю мясо

Вот куриный день во всех диетах мне дается тяжелее всего…не знаю как его пережить, еще завтра на день рождения идти,но решила, что приду со своей едой,а что делать надеюсь поймут)

Светка, я сама пила не больше стакана и на первых кругах, потому как тоже испугалась, что молоко углеводный продукт

Светка, держись, мне тоже сначала творог совсем никак не шел: я его туда, а он обратно лезит А сейчас полюбила его, особенно с кофе, да и когда кушать хочется им аппетит перебиваю Ты попробуй блендером взбить вместе с молоком, получится кремовая паста, оч. вкусно :girls_friends:

Ох, как же сложно проходит творожный день, сдохнуть можно. Съела грамм 60 сыра тоффу, творог в горло не лезет, аж Аппетит пропал . Молоком чтоль пойти догнаться

Настя, присоединяйся. насчет печени, Куринная грудка -Белков 24.25 г Жиров 3.80 г Углеводов 0.25 г Воды 8.95 г Калорийность 131.44 Ккал , печень -Белков 21.43 г Жиров 6.00 г Углеводов 1.03 г Воды 0.00 г Калорийность 144.65 Ккал все в отварном виде. показатели почти одинаковые,наверно, можно. а насчет икры мне кажется, что нет- консерва всё-таки

сходила на треню, гликоген видимо еще остался в мышцах) силовые не упали, а даже наоборот все лучше чем обычно получилось ) посмотрим, что будет к концу недели, где будет очень жестокая тренировка ) сил мне и выдержки… щас иду со спортзала, слона готова съесть, но… меня ждут огурчики и помидорчики ))) ееее, завтра мясо )

Овощи как-то…. не лезут. Черт, думала, будет вкусно, а на самом деле не особо вообще. Гала, спасибо большое, с вами будет веселее

всем доброе утро! сегодня первый “рыбный лепесток”.. вес 65,1кг (рост 164см).. планирую сбросить на этой диете 4кг
Гала :five: спасибо за теплый приём!

Маруся, йогурт получился, но Гала меня напугала углеводами, да и злачный день не дал результата, так что будут оценивать его вкус сын и свекровь))) а я сегодня на гадком соевом сыре (белки 7,2; Жиры 3г; угл.2,4г; 59.9 ккал), и на гадком обезжиренном сухом твороге… нет в жизни счастья

Первый день прошел – минус 400 гр! Я довольна и рада! Принимайте к себе) с вами весело

а у меня сегодня овощной день… голодно весь день, скорее бы треня, там не до еды) если мне на овощах есть охота, то не знаю как я злаковый день вывезу, 200 гр крупы в сухом виде это ни о чем для меня… водой, чаем заливаться буду наверное. “круг первый”… похоже как у Данте в Божественной комедии круги ада. )) надо срочно менять отношение к диете, чтобы как можно больше отсидеть кружков)