Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
ах да, ещё семек пощелкала, тоже 1 кулак, точнее горсточку.
Девченки скажите а можно ли на єтой диете утром пит оливковое масло?
привет всем! искала долго диету,наткнулась на этот сайт. понравилось здесь.. с завтрашнего дня начинаю “6 Лепестков”.. за полтора месяца поправилась на 4 кг (рассталась с молодым человеком и заедала стресс булочками и конфетами). Сегодня решила :всё! хватит! так и до ожирения не долго себя довести. пожелайте мне удачи! надеюсь на вашу поддержку! :girls_friends:
Девочки, домашний йогурт это хорошо, но только это углеводный продукт
Света, надеюсь,что получится у меня за все время один раз не получилось :five:
Маруся, смешала с теплым молоком биобаланс, завтра глянем что получиться
Девочки,чуть выше прочитала про активию, не знаю подойдет ли для 5-го дня такой йогурт
в кастрюльку наливаете 1 л молока той жирности какой вам захочется, ставите на огонь и подогреваете, но не кипятите!!!! (тепло нужно для дальнейшей реакции)снимаете с огня, добавляете 1 баночку йогурта детского желательно(на этикетке обычно написано,что с бифидобактериями) или я прибегала все же к Активии кефирной, перемешиваете, закрываете крышкой, укутывайте чем-нибудь теплым и оставляете на ночь… на утро почти кастрюля натурального йогурта! лучше конечно брать для закваски детский йогурт, ни в коем случае не “Чудо”, “Даниссимо” и т.п
Девочки, как думаете, можно на овощном дне в салатик добавить оливки или лучше не стоит из-за их солености?
Юлек, не получишь, считай, что ты себе разгрузочный день сделала ) на ряженках с кефирами худеют же обычно ) не паникуй раньше времени )
Юлёк, не расстраивайся, я думаю отвес будет в любом случаи, ведь калорийность очень маленькая у тебя получилась за день.. вот только чередование белков и углеводов нарушилось.
Во всей бутылке 1 литр 434 ккал, я её в течении дня выпила, завтра посмортю будет ли отвес, может вместо отвеса получу привес(((((((((((((((((
Да уж получается 5 день насмарку, действительно в активии 2,4 % углеводов 4,5 г/100г, а белка 3,2 г/100 г.(((((
ЛАНА, согласна с Иришкой, и в дополнение… быстро скинутый вес – быстро вернется, поэтому главное, дойдя до нужного веса, сесть на ПП или хотяб считать калл. У тебя получиться, мы с тобой :five:
ЛАНА, не ждите чуда за неделю) то что наедали месяцами, годами за неделю не уберешь ) но если без особых нарушений придерживаться диеты, то за первый круг в среднем минус 3 кг обеспечено, дальше медленнее сбрасываться будет ) но у всех индивидуально ) у кого-то обмен веществ хуже, у кого-то лучше, кто-то занимается дополнительно спортом, а кто-то нет) так что сложно ответить на ваш вопрос )
Девчонки, а при росте 153, с 60 кг , реально за неделю сбросить,сидя на этой диете?
Гала, да не скромничай, герой и ещё какой!!!! и не только по тому что стала стройняшкой, и ещё и потому что мы глядя на тебя убедились, что это реально, стоит только захотеть, ну и конечно же твои советы!!!!! :girls_friends:
Гала, не знаю зачем мне чиститься
мне врач посоветовала, а я не понимаю в этом ничего…. даже не знаю теперь надо мне это или нет… 
наверно, посмотрю как выходной пройдет, а там видно будет 
сегодня я разрекламировала эту диету своей знакомой.. она подумывает на неё сесть теперь 
Иришка, смотри по состоянию, главное не переедать и не ходить голодной. попробуй свои тренировки совместить с белковыми для, тогда точно весь белок перейдет в мышцы, а жир сгорит
Гала, а по количеству пищи придерживались как выше написано в меню или чуть больше можно? а то я тяжелой атлетикой занимаюсь, мне бы надо чтобы мышцы минимально терялись, чтобы силовые показатели сильно не упали. я вот думаю, что в белковые дни мне надо чуть больше белка есть, ну например творога не 500 а 700 гр… есть тут спортсмены? можт кто подскажет?
Иришка, я не герой, мне просто очень сильно захотелось стать стройной
меню самое обычное для диеты: рыба, овощи, курица-запеченые, тушеные были с разными приправами. ела даже заливное, когда жарко было. в творожный день творог обезжиренный или 5%. сегодня интересно попробовать будет ли отвес с винограда(обед и ужин будет виноградный), т.к. всю диету себе отказывала в нем, а тут узнала, что есть виноградная диета 
Гала,вы герой) всем пример ) тоже так хочу, и думаю смогу)осталось только все продумать, чтобы однообразие не наскучило) вы ведь тоже наверняка что-то свое привносите в пределах разрешенного? )
а здесь очень даже живенько на форуме )) столько написали уже )) судя по вашим сообщениям, первый день я однозначно запорола с отрубями своими ) ну ладно, что теперь… впереди еще столько дней, исправлюсь ) мне еще “кружиться” и “кружиться” по лепестковым кругам ) это я себя морально настраиваю, что явно не на один круг к вам собираюсь )
Катенька, а зачем чиститься? тогда на диете отвесы будут меньше
Гала, спасибо большое, что бы без тебя все делали… :girls_friends: я хочу когда круг закончиться устроить день выходной, потом день-почиститься.. и снова на круг
Катенька, активированный уголь почистит от шлаков, что хорошо, но это лучше делать как разгрузочный день, это же совсем голодно будет, трудно будет выдержать. мне литр кефира в разгрузочный день мало, а тут два яблока…Если хочешь попробуй, но только перед этим сделай загрузку, а то точно навредишь организму
Светка, очень интересно: в чечевице даже меньше каллорий, чем в гречке, отвес обязательно будет
жду когда ты станешь Газелью, я же обещала 
Клео, с возвращением тебя :girls_friends: хорошо что вернулась, плохо только что с привесом, но ты его быстро сбросишь, не расстраивайся :axax: ты молодец, уже минус 13 кг, ПОЗДРАВЛЯЮ
Гала, привет :axax: а что ты думаешь насчет активированного угля… очень важно твое мнение….
Юлек, а у тебя какой начальный вес, а то смотрю наши данные только на 1 разные, у тебя на 1 год больше, а у меня на 1 см рост больше
и круги у нас у обеих первые, и даже день творожный у нас 
Юлёк, у меня тоже сегодня твороженный день, ем творог 2% жирности, добавила туда корицу и только 50 гр йогурта обезжиренного, больше побоялась, в моем йогурте почти в 4 раза больше углеводов чем белков, а день все таки белковый
Ирина, очень хороший результат, молодец :five:
Кира, у всех результаты разные-зависит от начального веса, от организма, от соблюдения диеты, и от того, какой круг делаешь. у меня пока за 4 дня – 2,600
Кира, зависит от начального веса, чем больше вес, тем больше скинешь, если вес превышает 3-5 кг, то не более 2кг скинешь. Если от 15 и выше, то 5ку скинешь спокойно, при соблюдении правил.
Ну это лично моё мнение, сложившееся из общения с “худеющими”
Девченки наверное присоединюсь я к вам)
с завтрашнего дня:)
Гала,привет :girls_friends:,всё таки добила ты циферку 4 :!:,а у меня черте что вышло с диетой,3 недели в отпуске у свекрови :roll:,всё,что было сброшено непосильным трудом-коту под хвост,вот,с 1 сентября опять сижу на лепестках,до газели мне по прежнему далеко
Гала, сварила себе “кулак” чечевицы (перемолола в блендере с зеленью), и ем хлебцы, вечером съем варёную кукурузу, завтра скажу по отвесу;)
Ирина, молодец, поздравляю с отвесом :axax:
Кира, все по разному сбрасывают, это зависит от количества лишнего веса
Юлёк, а что за активиа? посмотри каллорийность- там должны белки превышать над углеводами, тогда можно
Маруся и Оля, присоединяйтесь :axax:
Иришка, отруби оставь для углеводных дней, в рыбный день они не подойдут
пшенную и кукурузную кашу есть можно, только будут ли с них отвесы, этого я не скажу, т.к. не пробовала. с овсянки у меня был плюс, очень выручала гречка
Кира,я за неделю скинула 6 кг,но ела чуть меньше,чем положено.
хочу попробывать диету, сколько за неделю скидываешь, подскажите
Девчонки,спасибо поддержку.Сегодня начала диету по второму кругу.За шесть дней 6 кг сбросила.
Светка спасибо
да и кругов мне много-много нужно 
Оля, а я на 7 день планирую съесть мороженное
Сегодня сижу на активии 2,4 %, творога зерненого грамм 100 съела больше не могу((
Я тоже вчера только с утра ела овсянку на воде без соли, а потом хлебцы и немного семечек, за вчерашний день -600 грамм
Светка, спасибо большое, ото я совсем в отчаянии, сидела на Дюкана.. и за 4 месяца только -4 кг, не подошла мне Дюкана, будем пробовать эту
Оля, я планирую просто поесть как обычно, утром яйки, в обед суп, вечером перчик фаршированный, и заново круг пойду. А так, смотри по весу, мало скинула ещё кружок, если все в норме, садись на ПП и держи свой вес!
катенька, неопасно
, только бумагой запасись и из дома никуда не выходи)))
Девочки, я новенькая в этой диете и никак не могу разобраться, что делаеть на 7-ой день и как долго нужно повторять эту диету?
Девочки, спасибо
кто-нибудь пробовал??? можно ли вообще так, неопасно??
а кукуруза злак, значит её можно… наверно….
мне сегодня знакомый врач посоветовала почистить организм активированным углем- 1 таблетка на 10 кг веса и 2 яблока зеленных это на весь день
Маруся, ну манка это мука грубого помола, эт я понимаю)
Иришка, в этом и заключается вся суть диеты, что нивкоем случае нельзя смешивать продукты, постарайся есть без отрубей. Я щас на злаковом дне, тк даже и готовить ничего не хочу, купила свои ЛЮБИМЫЕ хлебцы гречневые и наслаждаюсь, как давно их не ела.
Света, мне кажется,что пшено точно можно, на счет курурузной каши не знаю…знаю точно,что самая калорийная и безполезная это манная каша
у меня тут вопрос возник… уху сварила, а вместо хлеба у меня отруби. ну они такие, не мукой, а как кукурузные палочки. я вот думаю, можно ли их вообще? одни говорят, что угли из отрубей не усваиваются, другие совсем противоположное утверждают ) в общем 50 гр отрубей я себе все-таки позволила, ибо на белковых днях проблемы с ЖКТ начинаются((
25 лет, Рост 165, вес 58 кг(((
весной сидела на диете Маргариты Королевой – это было издевательство над организмом скинула 3 кг, но это скорее всего обман зрения ! так как есть то что можно совсем не хотелось! Эту диетку посоветовала сестра она 4 кг сбросила. На завтрак ела отварную рыбку, пока даже не хочется есть и нет ощущения что на диете!
Девочки, скажите плиз, можно ли кашу кукурузную в злаковый день? или саму кукурузу, а то купила, и не знаю, есть не есть, вроде кукуруза тоже злак, и можно ли пшено?
Маруся, :girls_friends: мы рады всем, диета лёгкая, пиши возраст/рост/вес )))
Гала, я вами восхищаюсь!!!
Вступаю сегодня в ваши ряды!!!
Доброго утречка, девочки!
Иришка, добро пожаловать :axax:
Катенька и Светка, поздравляю вас с отвесами :girls_friends: :five:
Ольга, ты права, от конфет уже нет того наслаждения, что было раньше
Девочки,привет!!!Вот мой 1ый круг закончился))))с результатом -3.500
Сегодня я аж растерялась,что съесть))) 
Кушать особо не хочется,пью зеленый чай с имбмрем,съела конфетку 
особого наслаждения которого я ждала на диете(представляя кофетку)не испытала 
.
Иришка, привет, конечно присоеденяйся :girls_friends:
катенька, ты такая умничка, я тебя поздравляю :five:
Мой 3-й день-курочки, унёс 600гр.
раздразнили всех яблочками с корицей, все уже, наверно, попробовали
я тоже завтра попробую, спасибо за рецептик :axax:
привет девочки! :five:
ирина, поздравляю с отвесам, результат очень хороший
у меня -800гр за день с овсянкой.
Привет, девоньки ) я с сегодняшнего воскресенья с вами ) зимой худела на этой диете ) с 68 до 65 получилось )) потом на БУЧ дохудела до 57. и в августе разожралась опять до 65 )) принимайте в свои ряды с весом 64.8 ) вчера подъела последние конфетки, печеньки ) ставлю щас рыбку вариться )взвешусь только после первого круга. терпения, выдержки и мне и вам )
Ирина, поздравляю тебя с отвесищем :axax: молодец, так держать, не сдавайся :girls_friends:
Оля, добро пожаловать
Светка, тогда я тебя уже сегодня поздравлю с отвесом :five:
Девочки знаю что на этой диете женщина 50 кг сбросила я сегодня начну
ирина, ты умничка,, продолжай в том же духе :girls_friends:
Мы с тобой
Весила я до диеты 101кг,рост 170 см.Ела я в 1-й день хека на пару 250гр.,2-й день салат из помидор и огурцов,всего овощей 500гр.,3-й день вареная грудка 350гр.с бульоном.,4-й день гречка на воде300 гр.,5-й день 250гр.творога 0%,и 150мл молока 1,5%,6-й день 350гр. грейпфрута и 250гр.яблок.Пила минеральную воду без газа и зеленый чай.В чай ложила пол ложечки сахара.
Ирина, а какой у вас вес? Вы так много скинули и что ели?
Очень понравилась диета.За 6 дней я сбросила 5,5 кг.С завтрашнего дня пойду по второму кругу.
Татьяна, поставь себе цель к новому году весить 54 кг. 10 кг за 3 месяца это вполне возможно и без вреда для здоровья :girls_friends: все получится!
Добрый вечер, девочки!
Поздравляю вас с отвесами большими и маленькими :axax:
Катенька, выходные хорошо делать когда вес стоит, а когда кг уходят, то лучше продолжать диету
Ой, мне тоже захотелось таких яблочек, надо мужа заслать за корицей
Инга,я думаю у тебя примерно так же,)))) :girls_friends:
я режу на две половинки убираю сердцевину,посыпаю корицей(хорошенько)))и в микроволновку на мощности 800,минуты 4….вкусно
Инга, спасибо большое. то вот сегодня 4 день диеты, не знаю что на выходном делать
но решила, что на второй круг точно пойду!!! 
А кто поделится рецептиком яблок с корицей?
Для нашего нового раздела: http://www.azbukadiet.ru/category/zdorovoe-pitanie/dieticheskie-recepty/vashi-retsepty
Ольга, и я себе в фруктовый день сделаю яблоки с корицей, аж слюнки потекли
Катенька, я думала что будет больше эффект если сразу начинать следующий круг, но пройдя второй круг отвесы были очень маленькие, и я просто устраивала выходной и ела, что хотелось, но конечно без фанатизма
Девочки, расскажите, в выходной день у вас читинг или наоборот разгрузочный день, или вообще пропускаете этот день и начинаете круг сначала сразу??? как лучше, эффективней?
девченкиии какие яблоки с корицей вкууусные и никакого сахара туда не надо!!!!
Юлёк, мне однажды врач прописывал мастодин, у меня болела грудь, после того, как я перестала ребенка кормить. я купила это лекарство, прочитала инструкцию… и не стала пить
после вчерашней куриной грудки у меня -500гр. сегодня злаки .. моя любимая овсянка..
только на воде 
Гала, да, и худеть быстро не безопасно, но так хочется
и насколько я знаю, чем медленнее снижается вес, тем меньше вероятность, что он вернётся.
ИринаКли, спасибо большое за совет, но диета магги не по мне- не люблю мясо, не смогу есть его каждый день
а вот творожно-яблочная мне понравилась 
надо будет попробовать.
ДЕвочки, я с вами! Что то я наела лишнее от своих депрессий И болезней….. сегодня фрукты первого круга – отвес 3 кг. Подскажите , если ноги болят не могу прыгать, какую физ нагрузку делать?
Куриная грудка унесла 1 кг, очень довольная результатом) Сегодня злаки, уже поела овсянку на воде
Всем привееет :five:
Надеялась на большие отвесы 
Но реально понимаю что наедала то все это не неделю 
так что я и этим довольна)))после пойду на второй круг :girls_friends: ,только перерыв сделаю,и опять к вам.Сегодня фрукты)))) 
и еще я замечаю….что сладкое особо то и не хоца 
всем-всем терпения,силы и воли))) :girls_friends: пойду запекать яблоки с корицей :axax:
творог унес 600гр.Итог 73,7-70,9=2,8кг
Дааа… Маловато творожок унес, маловато… 200 гр.
Ну лучше конечно, чем ничего…но хотелось бы побольше. Может быть дело в КД?… А может быть в том, что с Джиллиан не прыгала…
Татьяна, Полностью согласна, я б тоже без галы сорвалась
2 дня диеты и на весах 74. Овощной день унёс -700гр.
Давно я не видела эту цифорку, ДЕВОЧКИ Я СДУВАЮСЬ
Ой, девочки…. еле выжила сегодняшний день… весь день хотелось сорваться. Но удержалась. Пошла к шкафу – мерила шмотки. Только этим и спаслась – не сорвалась.
Теперь буду хотеть увидеть цифру 3 
И так дальше и дальше к мечте…
Этакий стимул 
Который доказывает, что все возмож но если захотеть. Вы главное нас тут не бросайте 
Начиталась ваших постов – решила поднять планку. Не 58 хочу… хочу 54 
Максимум – к весне – как раз на работу выходить из декрета. Минимум – чем раньше, тем лучше.
Видимо дает о себе знать 1 день КД – настроение ни к черту, все болит… Даже Джиллиан сегодня пропустила.
А отвес сегодняшний после каш оооочень порадовал – 600гр. Увидела таки цифру 4
Гала… вы просто…даже слов не хватает какая молодец…3 детей… 49 кг…тут после первого то кабан… Вы для нас худеющих прям легенда
На следующей неделе у меня 3-х дневное мероприятие… буду есть…очень боюсь что все с таким трудом потерянное вернется…
Девочки, а кто-нибудь принимаент гормоны? Я думаю из-за них никак не могу похудеть, а бросить их боюсь, эндокринолог вещи ужасные рассказывала. И поправилась я только из-за них((((((
Катенька, на дробном питании вес уходит медленнее, в прошлом году я с 74кг похудела до 59 кг, потом новая беременность и в этом году начала худеть с 64кг. 3 кг я потеряла на дробном питании, потом вес встал, циферку 61,1 я просто вознинавидела, три недели она меня изводила. долго выбирала диету, но эта больше всего понравилась, особенно за то, что можно делать выходные
Наберись терпения и все получится :axax:
у меня вес на этой диете уходил не так уж и быстро, потому как вес уже в норме и организм без боя запасы жира не отдаст. при любой диете, если излишнего веса много, то он быстро и уйдет, если же вес уже в норме, то идет война за каждый грамм
Гала, а какая диета тебе больше понравилась 6 лепестков или дробное питание, какая переноситься легче, где отвесы больше?(я так поняла на дробном к тебя -11, за какое время? а на этой 12, где быстрее?)
Гала, спасибо, рост у меня 168. по результатам смотрю очень хороший результат у тебя. просто диет столько много, даже не знала с чего начать, но эта диета мне очень понравилась.
Костяника, поздравляю с отвесом :axax: Ольга, не расстраивайся, творожок обязательно заберет лишнее
, у меня от злаков и плюс был, но творог творил чудеса, поэтому я его так полюбила 
Катенька, прости пожалуйста, добро пожаловать :axax: поздравляю тебя с отвесами! я раньше только на дробном питании была, это моя первая диета
а какой у тебя рост?
да девочки…………. какие вы все приветливые………
Светка, мне тоже мама говорила, что я никогда уже не буду худой и что старые вещи нужно раздать, а мне стало жалко и во что бы то ни стало я захотела их снова надеть
Ну воть, свекровь меня с пути сбивает, говорит что глупостями занимаюсь, придумала всякие диеты, ни че это не помогает… А вот назло ей, докажу, что помогает
Катенька я на магги сидела,причем не один раз,очень удачно!А последний раз где то около года назад не помогло не фига
Сейчас на творожно-яблочной,нормальная диета,считаю если есть как описано,ну может чуть послабления делать,то похудеешь в два счета!
Все поняла,пятница сказывается,забыла что все данные около имени можно увидеть!
Я не мерила,завтра с утреца померяю,отпишусь!Гал,а тебе сколько лет?Рост сколько?