Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Привет девчульки! вчера у меня был “сбой”) Были гости, наелась до упаду…
Думала сегодня заново начать, но рыбки нет, так что начну с творога наверное (еще не ела ничего)))Или за рыбой сходить?
Девочки я с вами:) первый день и рыбка!
Доброе утро!
Ангелина удачи и без срывов!
Круг начался и -400 гр. Натушила сегодня кастрюльку разных овощей в мультиварке.
Доброе утро!!начинаю 1 день рыбки!! посмотрю на завтрашний отвесик! Всем хорошего настроения и отличных отвесов!! :five:
Инга, мне повезло – отвес у меня все-таки есть – 400 гр, после расслабух считаю это очень хорошо, так что диету продолжаю – сегодня ем творог
Юля – все иногда нарушают, продолжи завтра со следующего дня-лепестка
Добрый вечер девочки! У вас обязательно все получится :five:
Ольга – я рыбу когда отвариваю, когда тушу, но такого разнообразного меню на один рыбный день не готовлю
:girls_friends: Настроилась на 2 месяца, уже разрисовала 10 листочков. Пожелайте удачи!
Следующий сеанс выхода на связь будет через две недели – на даче буду.
А вдруг, получится????????
День первый:
8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай – вот нашла примерное меню нашла…а вы девочки как рыбу готовите?
здравствуйте)))вот я и решилась
вес(утро) 73,9кг, рост 172см. Рыба подготовлена.С вами будет легче 
Инга, с началом нового круга! После курочки у меня также отвес 500 гр. НО
сегодня на 4 дне я очень сильно нарушила – пообедали семьей в KFC. С уужасом жду завтрашнего взвешивания и если отвеса не будет – начну все с начала 
Вот такая я слабая…
Привет девчонки у меня есть лишний вес и я не знаю как с ним бороться нет силы воли уже совсем
хочется с вами посидеть на этой диете я смотрю есть результаты
Начинаю новый круг после выходных с весом 78,5
Привет всем! Сегодня 2-й день овощной. После рыбки ушло 900г.
Юля с отвесиком тебя :five:
Привет всем. Сегодня у меня 3 белковый день. После овощного скинула 500 гр- итого 1 кг за 2 дня. С нетерпением жду завтрашнего взвешивания после курочки.
девочки завтра присоединяюсь к вам. мне 33 года рост 165 вес на сегодня 89700
Привет девчонки;) Самая лучшая диета это-любовь и разлука, а если по чесноку есть все бес соли и конечно не переедать. Удачи всем:)
Девочки, да нету в крабовых палочках углеводов никаких
Их производят из сурими, а это, как известно, рыбный продукт, поэтому углеводы там отсутствуют начисто. Но есть палочки всё равно не стоит, просто по другой причине: при их производстве используют кучу разных добавок, что для диеты, как и для здоровья, не совсем гуд 
Привет, девочки! Сегодня уже 3 день второго круга, а вес мой не двигается
ни в минус, ни в плюс. Сегодня курочка, может хоть после нее отвес будет
Привет девчонки! Рыбка унесла 700 гр!!! Запекаю кабачок сейчас на гриле. Второй круг с перерывом легче переносится! Всем удачи и хорошего настроения! У нас все получится! :axax:
Доброго утречка, девочки!
Ангелина и Ира, с возвращением :axax:
Марина, поздравляю с отвесом :girls_friends:
Катерина, консервы кушать нельзя, это написано в списке продуктов, так что только натуральная рыбка
Привет девочки! Я тоже с сегодняшнего дня с вами! Скажите, а в рыбный день можно рыбные консервы в собственном соку?
Вчера был четвертый день-злаковый.Минус 3кг.
Девочки, привет! С сегодняшнего дня снова с вами. Сегодня рыба была. После обжористых выходных она прям такая вкусная)))) не так как было в начале 2 круга. С утра не взвесилась, днем 67 было.
Девочки я вернулась!)).. я с вами на 2-ой круг с понедельника!!! :five: :five: здравствуй рыбка!
Я тоже ставлю весы всегда в одном месте
Может у тебя все нормально, ИринаКли
ИринаКли, да, взвешивать лучше на одних весах, а еще лучше, чтобы они стояли на ровной поверхности и всегда в одном месте. Я вот, всегда ставлю на одну и туже плитку в ванной
Доброе утро, девочки!
Юля, соглашусь с Ольгой_Бо крабовые палочки это углеводный продукт, а нам белок нужен, значит, не подходит
Ирина, продолжай диету, только теперь без котлеток
Тори, ты же после диеты, понятно, что теперь вес будет уходить намного медленнее, потому как уже замедлен обмен веществ, а чтобы его восстановить нужно устроить как минимум три дня выходных
ИринаКли, для большей достоверности нужно взвешиваться на одних и тех же весах и утром до того как поела, тем более в больнице ты взвешивалась не на голодный желудок, так что все у тебя хорошо :five:
ИринаКли, Лучше всзвешиваться на одних весах, у разных весов погрешности разные. У меня с больничными никогда не совпадало, когда беременная была мои домашние весы всегда показывали на 500-800 гр меньше больничных.
За рыбный день скинула 500 гр, но нарушала, все-таки съела 2 крабовые палочки и 2 рыбных котлеты жареных. Сегодня чувствую себя козой – поела капусту с морковью, морковку взяла на работу перекусить, на обед будет тушенная свекла.Девочки, спасибо за ответы и поддержку :five:
Приветик всем,сегодня взвесилась53 кг,а было во вторник 52,5кг,не пойму на что валить на себя так как позволила себе вчера с творогом фрукты и малюсенький кусочек шарлотки или что во вторник взвешивалась в больнице на весах с гирьками,а сегодня дома на механических,кто виноват в косяке,завтра взвешусь у подружки,посмотрю что там нам выдаст!?
Девочки,доброе утро.Сегодня четвертый день злаковый,сварила овсянку на завтрак.,а потом буду думать.У меня вес уходит еле-еле,наверное потому,что я уже его достала диетами.Но понемножку буду стремиться.Я хотела написать по поводу творожного дня.Я пришла с протасовки и там мы варили для себя сыр.Если кому то голодновато дается этот день,то наберите в поиске протасовский сыр,в творожный день поддержка.
Юля я бы крабовые палочки тоже не стала есть, там же и углеводы и жиры, а рыбный день это ж белковый день, лучше натуральные продукты есть. Если рыба надоела, то можно кальмары да креветки, я вот с понедельника на 3й круг пойду, вот их и буду есть
Ирина, может имеет смысл продолжить
Сегодня был овощной,но не сдержалась съела 2 котлетки…Посоветуйте,что делать?заново или продолжать?
Юль по поводу крабовых палочек, я думаю не стоит, т.к. там чего только нет
Привет девчонки!
Была на выходном, уже оторвалась. Ела и котлетки и арбуз.Завтра устрою разгрузочный день на кефире и потом опять к вам
девочки, в рыбный день крабовые палочки можно?
Ольга_Бо и Чайка, обязательно будите стройняшками, только не сворачивайте, не позволяйте минутной слабости перед вкусняшкой взять над вами верх и все обязательно получится :five: :girls_friends:
Гала спасибо! :axax: :axax: :axax: Чайка, значит тоже к новому году хочешь стройняшкой быть, и я хочу, надеюсь не сорвусь! Удачи нам
Ольга_Бо, да, я ела яйца, с желтком, но только утром, потому как желток -это один жир. одного яйца мне хватало, чтобы немного насытить организм жирком, потому как совсем без него плохо для волос и кожи :axax:
Костяника, я за один день перерыва между кругами 900 грамм наела :-(. В этот раз в зажорный день меньше зажираться буду
Гала подскажи плиз, читала что в творожный день можно яйца. Ты ела? И сколько можно? И имеется ввиду вместе с желтком или без него. День то вроде белковый 
Заранее спасибо!
Привет всем! Сегодня у меня первый рыбный день! Коллеги пьют чай с конфетами, а я давлюсь слюной. Начинаю с 80.6, рост 165
Добрый день, девочки! За вчерашний день “наела” себе 600 гр.
Надеюсь, что это просто задержалась вода. Итак, сегодня первый день второго круга, стартую с весом 64,8
Доброе утро, девочки!
, потерпи денек.
:girls_friends:
Юляха…., тебе в творожный день нужно получить белок, а кефир и ряженка это углеводы, так что не меняй :axax:
Валерия, на рыбе бывают хорошие отвесы, день потерпишь, а на утро море радости
ИринаКли, вот и хорошо, еще чуть чуть и комбез будет сидеть как надо
Анна, молодец, поздравляю с отвесом :axax:
Танча, поздравляю с заветной циферкой, я очень рада за тебя
Чайка, тебе хорошо, от мороженного есть отвесы, а у меня только привесы, небольшие но есть
А насчет нарушений, посчитала, что для того, чтобы похудеть к новому году, надо сбрасывать по 200 г. в день. Так что иногда можно нарушать)
Всем привет! У меня осталось 2 дня до окончания пятого круга, т.е. до конца месяца похудания. 4й круг много нарушала, пятый частично. Итог: – 10,5 кг. Осталось сбросить 23. В субботу зажор на свадьбе у друзей. Заметила одну вещь: худею, если ем мороженое о_О Просмотрела весь дневник и решила провести эксперимент – реально с мороженым вес лучше уходит…. Вот что за странность
Зато могу себя побалывать вкусным – с шоколадкой, орешками и карамелью. Мороженное и рыбка забралаи 600 г., курочка и мороженка – 700) чудеса
Парадокс: я счастлива,от того, что мне нечего надеть.Приехала с дачи, похолодало,натягиваю брюки, а они спадают.Наконец-то на весах я увидела семерочку.
Доброе утро! У меня сегодня 4 лепесток диеты, за всё время с 61 кг ушло 3,5 кг, В рыбный день ела только рыбу, в овощной не удержалась съела киви), в куриный только курицу, сегодня злаки настроена на каши!) Вес действительно теряется, советую попробовать данную диету)
Привет всем! Сегодня первый рыбный день! Начинаю с веса 80.6 при росте 165. Девочки, пишите свои отвесики за сутки, это очень стимулирует остальных.В июле сидела на любимой диете, сбросила 4 кг, но 2 вернулись. Сколько на лепестках возможно скинуть?
ДОБРОГО ДНЯ ВСЕМ!ГАЛА СПАСИБКИ ЗА СОВЕТИКИ!У МЕНЯ СЕГОДНЯ ТВОРОЖНЫЙ,МОЙ ЛЮБИМЫЙ ДЕНЕК,ЗАВТРА ЯБЛОЧЕК ПЛАНИРУЮ ЗАПЕЧЬ МНЯМ-МНЯМ,ВЗВЕШУСЬ,ОТПИШУСЬ.НО ПО МНЕ ПОКА НЕ ТО ЧТО ХОТЕЛА,СЕГОДНЯ ОДЕЛА КОМБЕЗ,В НОЖКАХ ОБТЯГИВАЕТ,НО КРАСИВО!ПО КРАЙНЕЙ МЕРЕ УШКИ УМЕНЬШИЛИСЬ….ХОЧУ ЧТОБ НЕМНОГО ХЛЯБАЛ,НАДЕЮСЬ ДОБИТЬСЯ РЕЗУЛЬТАТА!УДАЧНОГО ДНЯ ВСЕМ,ДЕВЧАТА!
Девушки, подскажите , пожалуйста, можно ли рыбный день заменить каким-нибудь другим ?)
И я купила платье на размер меньше:) я думала я одна такая:)
Девочки, сижу на этой диете третий раз…Но, первые два раза были в июне, с перерывом примерно 10 дней, но в эти дни не грубила с пищей…Тогда скинула 7 кг. И сейчас третий раз, началла с понедельника…. Тяжко далась…..Особенно овощной день…..Сегодн был куриный. Все время хочется чего-нибудь слопать, забывается, что ничего нельзя!!!!!Больше всего ненавижу творожный, никто не знает можно ли чем-то заменить????? Ну не воспринимает организм мой кисломолочные продукты…..Кефир могу и ряженку….КАк думаете?????
ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ
А последние 3 кг я сбросила, померив свой любимый пиджачок, это он меня заставил продолжать диету
Татьяна, меня это больше всего стимулировало. А еще я купила два красивых платья на размер меньше, так я еще заставила себя сбросить 3 кг
Гала, спасибо!
Фигуру красивую хочется больше :)А еще я нашла очень хороший стимулятор – чтобы не сорваться. Примеряю одежду в которую не влезала и ту которую совсем недавно покупала. Это такоооооой кайф видеть как на тебе болтается твоя нынешняя одежда и влезает то, что не влезало еще недавно. Лучше цифр на весах помогает. Стимул придает и совсем не хочется нарушать 
У меня тоже с зажорным днем так же получилось – столько всего хотела съесть, а как до дела дошло – так и не особо хочется
Костяника, спасибо, завтра приготовлю, порадую своих домашних:axax:
Гала, я фасоль добавлю в овощное рагу. А в не диетные дни я ее просто тушу с добавлением сливочного масла
и использую как гарнир
Гала, спасибо.У меня фасоль в томате, там 92кккал на 100 грамм.
Костяника, а как ты ее будешь готовить? а то у меня тоже в холодильнике уже неделю лежит, не знаю что с ней придумать
Гала, спасибо за информацию) Как раз прикупила сегодня стручковую фасоль
Ольга_Бо, смешивать мясо можно
, на счет яблока в овощной день-ничего страшного, углеводы я немного смешивала, отвесы будут. например, чтоб не есть мед, когда упадок сил, я кушаю фрукт, намного полезнее и на попе не отложится 
Ирина и Костяника, фасоль кушать можно, но в белой фасоли 102ккал, а в стручковой 24. лучше стручковую :axax:
И мне интересно насчет фасоли. Можно ли обычную или стручковую?
А можно в овощной день есть фасоль?
Гала скажи можно ли в куриный день смешивать разные виды мяса? Я сегодня и грудку и говядину ела. И на счет овощного вопрос, вчера помимо всяких помидорок да огурчиков съела 2 яблока. Нельзя наверное да? Там же вроде сахара какие-то содержатся. Костяника, у меня также с зажористым днём, меню всю неделю составляю, а в итоге и половину не съедаю того, что хотела:)
что-то линеечка не вся высветилась
Гала, спасибо)) Девочки, вот что интересно, я несколько дней мечтала, что буду кушать в зажористый день. И вот этот день настал, а аппетита особого и нет у меня) И дисциплина такая появилась
ИринаКли, в выходные позволь себе скушать то, что хотелось всю неделю скушать, только не злоупотреблять, иначе, все вернется. А в понедельник на новый кружок :girls_friends:
ГАЛА,ДА Я С УДОВОЛЬСТВИЕМ,МНЕ НРАВИТЬСЯ ТАКОЕ ПИТАНИЕ,НИ КАПЛИ НЕ НАПРЯГАЕТ!ДУМАЮ В СУББОТУ В КАФЕШКУ СХОДИТЬ,А В ПОНЕДЕЛЬНИК НА 3 КРУГ ЗАЙТИ,МНЕ ОБИДНО БУДЕТ ЕСЛИ Я В ВЫХОДНЫЕ НАРУШУ ДИЕТУ,БОЮСЬ ПОТОМ РЕЗУЛЬТАТА НЕ БУДЕТ,ХОТЯ ВЫХОДНЫЕ ДНИ ВРОДЕ УЖЕ В КРУГ НЕ ВХОДЯТ,ПРОСТО КАК ПЕРЕРЫВЧИК!!
Костяника,поздравляю тебя с отвесом! нет, новый круг не начала, вчера времени не хватило рыбку запечь, сегодня постараюсь не объедаться так как вчера
Гала, ты начала сегодня 10 круг?
Всем привет! Несмотря на вчерашний кусочек хлеба, фрукты все же унесли 400 гр.
. Итого отвес за шесть дней 2.700 
Сегодня отдыхаю, а завтра иду на второй круг
Доброе утро, девочки! Новеньким, добро пожаловать :axax:
Ирина 61,5, я бы посоветовала начать диету заново-с рыбки
А, арбуз-это углевод, а у вас сегодня белковый день, так нельзя
Татьяна, такую рыбку кушать можно :girls_friends:
Alena_Bushueva, у меня кд никак не влияли на отвес
Девочки, скажите если в куриный день еще поела арбуза это не сильно страшно,можно продолжать диету завтра с каши?
Всем доброго вечера) Ох уж и не просто мне дался сегодня фруктовый день, весь день оскомина во рту. Вечером съела кусочек зернового хлеба
чтобы хоть как-то перебить этот сладкий вкус фруктов
Сегодня был рыбный день,вечером не сдержалась,наелась до упаду
Что делать?Решила завтра на кефире,а потом с овощного начну.
Девчата, привет!
Скажите, а рыба, приготовленная на углях – ну то есть на мангале, на решетке – подойдет для первого дня? И можно сома есть? Он все таки жирный…
А еще вопрос, как меняются отвесы в период КД? Я вот вчера села на 6 лепестков, а сегодня КД начались. Это как то отразится на весе?
Ольга,спасибо, я начала Витрум пить, думаю нет особых различий между комплексами. за элексир молодости отдельное спасибо
Алена, я пью обязательно – в настоящее время это супрадин, и плюс натощак с утра чайную ложку эликсира молодости (мед, лимонный сок и оливковое масло). И для кишечника очень даже хорошо.
Всем привет! Принимайте в ряды стройнеющих. Я сегодня на лепестках второй день. За первый отвес был 600гр, но я до этого сидела 2 дня на гречке и день на курице – итого уже скинула 2 кг ровно. В дополнение полтора часа на велотренажере занимаюсь либо делю время пополам на утро и вечер либо только вечером, все зависит от работы. Хотела спросить у вас, кто то пьет витамины в поддержку организму?
Приветик,я здесь впервый раз
.Безумно хочу похудеть на 3кг,но у меня сидячий образ жизни(кто работает в офисе поймет)постоянные перекусы,да и обеды не всегда полезные,я уже молчу про поздний ужин(((пожалуйста посоветуйте с чего начать?ах и еще у меня такая проблема я за сутки могу сбросить почти кг но на следующий набрать 1.5,если кто то знает скажите с чем это связанно.Заранее спасибо))
Привет девочки!
Сегодня мяско,сварила кусок говядины, натерла чесночком и съела, вкусненко!
Девочки привет! Прохалявила я 5 дней. Появилась проблема с кишечником, решила отдохнуть. Прибавила 2 кг… вот только что взвесилась, с утра может и меньше было. Завтра опять на лепестки.
Ух, девочки
две шоколадки слопала, завтра я с вами 
чтоб не повадно было!
Спасибо,Гала за совет.Всего одну картошинку отварила и отдельно тушила капусту с баклажаном.Это все заточила с превеликим удовольствием, а на ужин без картошки буду
Доброго дня, девочки!!! Как же все-таки душевно сидеть на этой диете в компании) Гала, тебе отдельное спасибо за поддержку и всегда хорошее настроение!
Сегодня я на тушеных овощах, ем и радуюсь, а то раньше как-то сырые ела, ими не наешься и есть хочется.
Всем удачного дня и приятных людей вокруг!!!!
Девочки, подскажите, мне после операции в обязательном порядке нужно пить Мидиану полгода, врач сказал – она наименее вредна в плане побочки в отношении веса. Никто не пил этот противозачаточный препарат? Если пили, что скажете, нет сбоев в весе…?
Катерина, кортошкой не увлекайся-отвесы будут меньше
ИринаКли, на следующем круге вес уже не будет так быстро уходить, тем более, что вес у тебя уже в норме и организм просто не захочет его отдавать, настройся еще на один круг
Добрый день, девочки! Новечкам, добро пожаловать :axax: Поздравляю всех с отвесами большими и маленькими :girls_friends:
это же диета
Лилика, к чаю можно только то, что ты кушаешь в этот день: овощи, значит чай с овощами и т.д.
Доброе, доброе утро! За творожный день отвес – 400 гр. На ромашке остался один лепесток
фруктовый
Всем привет. А, что можно к чаю?
Всем привет. ПЕРВЫЙ раз в жизни решила пересмотреть свой рацион: утром, днем чашка чая, кофе, но а после работы УЖИН, вроде не много но набрала 10 кг за год.Без еды НЕ МОГУ- нашла диету 6 лепестков, понравилось. Второй день – полет нормальный. Хотела у Вас спросить а к чаю, что можно- не люблю пустой чай (а чая пью много)Всем нам удачи
хорошо что картошки можно поесть, а то на одной капусте голодно!
за первый день -1000. Вечером вчера съела кусок рыбного пирога с картошкой – так душевненько стало!!! Сегодня сделала винегрет и ем… Может еще вечером пюрешки картофельной с помидоркой. Стало 75 кг.Тяжело, но не одна!
за первый день ушло всего 200грамм,что-то очень мало. Посмотрим что дальше будет
Девчата приветик!Я отсидела круг,в субботу расслабилась,а в воскресенье на второй заход пошла,вот сегодня взвесилась 52,5кг,было 55кг.Ела и после 9 вечера и кофе,цикорий из сладкого цукаты,без них не могу никак,шоколада не надо,но цукатики обожаю!!!Напишите как вы думаете,это нормально за неделю сбросить и можно ли до 50 на втором круге снизить или придется третий заход пройти?!
Ольга_Бо,купила компливит сияние для волос и кожи,думаю подойдут.А то щас выпадать начали(((