Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Девченки а есть кто нибудь, кто с понедельника собирается на диетку сесть???чтобы веселее было
привет танча!! меня тоже татьяной зовут, так что мы с тобой не почти, а тезки!
гала, 9 кругов это ты собираешься пройти или уже прошла?
и цель 50,2? да? или я не правильно поняла??
Танча хороший стишок;) Гала цветная капуста вкусная, но мне больше броколи нравится, я и дочу свою кормлю (ей годик) и сама ем. Читала, что она обладает отрицательной калорийностью, то есть на её переваривание организм тратит больше энергии чем даёт капуста, как то так:) Гала скажи ещё пожалуйста можно ли вместо рыбы другие морепродукты, кальмары криветки? Танчик я с тобой с понедельника;)
Танча, с возвращением :girls_friends: очень тебя не хватало!
У нас пропадают из вазы конфеты.
Их папа не любит. У мамы – диета.
К нам ночью приходит Конфетная Жрушка,
А все говорят я сластена и врушка.
Никто мне не верит, хотят наказать.
А я им никак не могу доказать,
Что Жрушка приходит, крадется к буфету
Находит в нем вазу, а в вазе конфеты.
Съедает сама их, коварная Жрушка,
А фантики прячет ко мне под подушку
Кстати, с сегодняшнего дня я снова в ваших рядах.За время вынужденных обжористых выходных наела 3 с лишним кг. Устроила себе разгрузочный день на молокачае и день на овощах с фруктами. Скинула 2,8(понимаю, что вода). Сегодня сижу на рыбке, завтра отчитаюсь и исправлю линеечку.
О!гляжу на форуме появилась моя “почти тезка”.Меня вообще-то Татьяной зовут.Я раньше была оооооочень худой,но упорная не по детски, и мой муж прозвал меня танчик(по габаритам я на танк не тянула)Когда я поправилась муж меня переименовал в танчу. Думала похудею и снова танчиком стану.А тут тезка(правда с мягким знаком в имени)Думаю не запутаемся когда верну себе имя,потеряв кг.
Таньчик, это не чудо-диета, а сила воли и огромное желание снова надеть любимое платье
Таньчик, в скобках мой рост и возраст. я раньше никогда не сидела на диете-это первая
всегда была худышкой. это я поправилась в первую беременность, после родов была 74 кг 
А я мама троих погодок 
и самой маленькой нет еще и 6 месяцев 
Живот нужно убирать с помощью массажа и антицеллюлитных кремов, хорошо помагает, только не лениться 
мне самой нужно делать, т.к. талия 69см 
, а хочется хотя бы 64 см
Гала, спасибо, а что означают цыферки у тебя в скобочках?)) И неужели так легко и просто похудеть на лепесточках как это пишут??? Сколько себя помню всю жизнь пытаюсь похудеть, надо срочно попробовать эту чудо-диету)))!!! Мой рост 158, вес 67 примерно, к понедельнику взвешусь точно. Я мама двойняшек уже почти два года, после родов поправилась, живот ужасно растянулся (общий вес детей 6100), хочу похудеть до 58, а там может и до 55
как пойдет!!! Так что принимайте в свои ряды!!
3-день . Полет нормальный) Чуток голодно) на овощах попроще было. Их просто больше видимо чем курицы. Посмотрим на белковый завтрешний отвес! пока что самый большой отвес у меня на овощах
Ой и я обажаю цветную капустку)) 
Таньчик, добро пожаловать :axax: питайся как обычно, не замедляй обмен веществ, чтоб на диете отвес был лучше
Наташа, так теперь захотелось шоколадки… 
Ира, после арбузика тоже бывают отвесы. Девочки, я для себя открыла цветную капусту
оказывается она тоже сытная и вкусная, зря раньше не попробовала 
девченки всем приветик!! решила с понедельника с вами))) за компанию. У меня такой вопрос. прежде чем сесть на диету как нужно питаться под последний день перед ней. нужна ли разгрузка или не обязательно?! Заранее спасибо!
Всем привет. Я на этой диете сидела в апреле 2012 и за 6 кругов – 13кг. Сейчас жду малыша,но к декабрю сяду снова. Если вес неуходит дайте стрес организму 20грам шоколада, но не часто. Мне всегда помогал.
Девчонки, так что на счет арбузика? Съела 2 нектаринчика, хорошо так. Кушать совсем не хочется! Только воду пью!
потому как теперь я знаю как тяжело худеется и как нужна поддержка :five:
Девочки, поздравляю вас с отвесами, я очень рада за вас :axax: :axax: :axax: Ира, сейчас уходит именно жирок, организм привыкает к диете, да и кожа сейчас подтягивается. так что все хорошо, не переживай
Ирина, я буду заходить и радоваться за ваши отвесы :girls_friends:
Гала,спасибо)))Только возвращайся после выходных к нам
Девчонки, всем привет!!! Закончился мой творожный день, который унес 300 гр. Это очень хорошо, я радааа!!! -3кг за 5 дней!!! Но мне кажется приостановливается мое скидывание. В первые дни по 700гр скидывала, а щас меньше. Но я не отчаиваюсь! Это отличный результат для меня! Впервые за 1,5 года увидела на весах заветные 65. Будем двигать дальше! В объемах почти по 3 см ушло!!! Вот это очень – очень радует!!! Девочки, так арбуз наверное не стоит кушать в фруктовый день? P.S мне еще кажется водичка во мне задерживается, утром припухшая какая то… хотя соли минимум. Надо вообще убрать ее. ВСЕМ УДАЧИ! Я С ВАМИ! :axax: :axax: :axax: :girls_friends:
ааа у меня -700гр за курочку….)))))
сегодня каши овсяная 60гр…и гречка 100гр может ещё хлебцы будут….
ДОБРОЕ УТРО ДЕВОЧКИ!!! ВЕНЕГРЕТИК ЗАБРАЛ 700 ГР
это учитывая что я от соли не отказываюсь. и вчера позволила себе ложку меда на 2 литра чая( в кувшине имбирный делала) и слопала 2 вареных кукурузины) Ирина, поздравляю с отвесом! Инга кило на кашах это серьезно! Поздравляю))
Гала кушать вкусно тоже надо)) :axax:
Сегодня у меня курочка! уже облизываюсь))) ВСем отличного настроения и фантазии в рецептах)))
Доброе утро!
да каши вчера давались тяжело, но зато утром порадовал отвес, почти 1 кг. Сегодня едим творог.
Ирина, поздравляю с отвесом :axax: так держать!
Доброе утро, девочки! Ольга_Бо, хорошо, что ты вернулась, плохо, что таким привесом
Рина, хорошего тебе отдыха, контролируй вес, не забывай про разгрузочные дни 
и всего-всего наилучшего в личной жизни :axax:
пока устрою выходные, а там видно будет 
Девочки, вся зелень это углевод и можно в углеводные дни
А у меня вчера фруктовый день не сложился, свекровь в гости пришла, ну я и не выдержала
Девочки,доброе утро)))Вот и закончился мой первый груг с отвесом -2,9.С воскресенья на второй круг))))
Ну вот! Пол арбуза дали отвес 200 грамм! Итого за всю диету – минус 3 кг. Вес сегодня 62,6 кг. Ура!!! Пока временно затихаю. Появлюсь через месяц после моря, сбрасывать непосильно нажратое!
Вообще-то у меня цель 56-57 кг.
Ольга_Бо
В кипящую воду бросаю гр.50 имбиря, довожу до кипения и варю еще 15 минут, даю настоятся и добавляю лимон.
Можно конечно добавить еще зубчик чеснока или красного перца, иногда практикую, но на любителя и главное не переборщить.
Рина может и не будет, завтра увидим сколько весит пол арбуза в граммах тела))) набегаешь за ночь отвесик Почти тренировка будет
или завтра увидим сколько весит пол арбуза в граммах тела!
Я съела поларбуза
С расстройства. А жених, кстати, объявился. Но я уже уехала к себе в область. И сказала, что нужно было предупреждать заранее. Как дура ведь прождала.
Завтра, наверное, будет привес.
Теперь далеко от туалета не убежишь после арбуза-то
Рина спасибо!! :axax: :axax:
Ангелина, конечно, это зелень! Добавила – и хорошо. Не переживай))
“Зеленые овощи или зелень – так называют «вершки» всех съедобных растений. Наиболее распространены у нас в средней полосе петрушка, сельдерей, укроп, салат, ботва свеклы и редиса, зеленый лук, мята, настурция, огуречная трава.”
Вот кое что нашла по этому поводу. Была не была добавила немного. Таке душистее и вкуснее будет
может его все таки можно к зелени отнести и чуток добавить))
девочки а зеленый лук это что?? хочу при тушении курочки добавить..вот вся в сомнениях. трава это или овощ
Целый день хочу слопать грушу или яблоко… совесть не позволяет..)))
Девочки привет! Я с понедельника с вами. Сидела на этой диете в начале лета, 3 круга прошла с перерывами, очень довольна была результатами, одежду 44-46 размера покупала. Но за июль и август так отъелась, что уже 48й
Инга скажи пожалуйста как ты чай делаешь? Надо КОРЕНЬ имбиря брать? Гала я в восторге от твоих результатов, буду на тебя равняться;) всё лето считай на диете, молодец, надеюсь ты форум не покинешь как закончишь диету, будешь нам советы давать?
у меня тож четвертинка арбуза лежит..но боюсь до фруктового дня не доживет))) Приятного!
Девчонки, как весело с вами)))) Да мы на море в одной компании едем))) Стыдно раздеваться))))
А я сегодня с расстройства купила себе арбуз! Первый раз за это лето. Отрезала половину и сижу лопаю ложкой)))) Воть
ну все у меня ужин. Заканчиваем овощной денек! завтра с утра на весы
Гала точно! Еще локти кусать будет! За нами глаз да глаз! Мы же себя любим, а значит самые самые лучшие! Сливки общества я бы сказала. гыыыыыыыыыы
:girls_friends:
Рина может амлетик с помидорками луком и ветчиной))) и не калорийно особо. Можно хлебушек зерновой кусочек прибавить-например намазав его не маслом а хреном))))). Особенно если желтки вынуть)). А с чаем шоколадку. Все равно до 12 дня сладкое можно в обычном сберегающем режиме :axax: ОООООО шарлотка. ну все я в обмороке.Хочу хочу хочу! у мя и сын ее обажает)
Рина, не грусти, думай о море и какая ты там будешь стройная, красивая, загорелая, а он пусть потом облизывается :girls_friends:
Ангелина, Я даже не знаю, чем завтракать))) Столько хочется сразу, о чем даже не думала недели 2 назад)))
Даже шарлотку завтра собралась испечь.
Девочки, я решила сидеть на этой диете раз в месяц. А сейчас у меня осталось ровно 2 недели до моря. Перейду на разумное питание, дабы закрепить достигнутый результат и 1 раз в неделю разгрузочный день.
Рина главное из шприца туда водки не накачивать:lol:
Не грусти последний рывок!!! А завтра устроишь себе загрузочный денек для нервов)) :axax:
Как же туго идет последний день. Грустно. Еще настроение дерьмовое. Свидание сорвалось. Это дурак не звонит. И стоило всю прошлую пятницу выть “Аааах ты уехала??? А я так хотел с тобой поужинать!”
Поеду после работы домой, куплю арбуз и слопаю сколько влезет!
после 18-00 я имела ввиду
Инга держись ! еще пол денечка и все ))) :axax: А если после 5 не есть как я так вообще один раз покушать осталось)
Натусик добро пожаловать к нам))
Правда на 2 литра воды добавила 1 десертную ложку меда. мяту и лимон еще кинула. так вкуснее. Думаю не криминально что я мед все таки добавила чуток 
Девочки сбегала купила се имбирь…сижу пью)
Ира 162/68
У меня сегодня каши, если честно, то тоже тяжеловато идут
Анютка, я покупаю свежий имбирь!
Привет всем. Я тоже хочу попробовать примите в свои ряды.
Инга , а сухой имбирь можно использивать в чай?
отвес за овощной день 300гр …)))))
я очень рада)
сегодня курочка…ммм…
а 500 гр это в готовом виде?
Девочки, доброе утро! 4 день унес 300 гр. Итого за 4 дня – 2,700! Точно на второй круг пойду! 1- 2 дня передохну и вперед! Но честно, каши для меня очень тяжело дались… ((( Сухо и невкусно… но мы же на диете, поэтому вкусно особо и не должно быть) Сегодня творожок! Зерненый 5% и обезжиренный! Всем удачи!!!
:axax: 
Инга пойду покупать Имбирь)))
Доброе утро!
За куриный день ушло 600 гр.
Рина по поводу туалета – попробуй себе делать чай из имбиря. ОН помогает в борьбе в лишним весом и улучшает метаболизм! У меня хоть и проблем нет, но пью его в течение дня.
А у меня творожок унес 400 гр. Ура! Отвес за 5 дней – 2,8 кг. Сегодня последний день, фруктовый. Но я не уверена, что выдержу. Если свидание состоится- придется немного нарушить на ужин. Если не состоится – то я довыдержу.
Кстати, девочки, простите за деликатный вопрос – как у вас на диете с туалетом? Я только в первый день сходила и все. 4 дня тишины. Даже желания такого нет. Это же плохо.
Девочки, доброе утро! Ирина, в фруктовый день утром нужно есть фрукты, а с обеда уже вес заменить на овощи. Кефир-это углеводный продукт. в диете его нет, но рекомендую как разгрузочный день, помогает когда станет :axax: А мне творожок принес 200 гр
, но я особо не расстраиваюсь, цель уже достигнута 
за рыбный день отвес2 кг
Ангелин,спасибо))))Совсем забыла про это,значит будет овощной.
Ирина мне кажется не стоит..систему нарушаешь тогда))) все таки кефир это снова белок..лучше уж тогда наверное на овощи заменить :axax:
Всем привет))))А я наверно заменю фрукты на кефир,от фруктов вечно голодная.боюсь сорваться((((
подскажите… я в овощной день в салат добавила лленое масло 2 ч.л. оно ведь полезное… или нельзя было?
и ещё можно жевать жвачку?
Марина, вес после диеты не наберется, если питаться правильно. так как вы сбросили 5 кг, я питалась месяц и ушло 3 кг, потом вес стал и целый месяц мне весы показывали 61,1 и 61,2 кг. две недели я присматривалась к этой диете, читала отзывы, изучала. стала питаться по диете и О ЧУДО, свершилось весы поползли вниз
и если бы не диета, я бы не имела такой отличный результат 
Сидела я на этой диете , полный бред, о перврго дня меня уже тошнило, организм чувствует чтото не так, 2 день тоже сплошные проблеммы были, и я оставила эту заятею, столько мучений а потом вес и вернется.
и на ужин творог или омлет или салат, корочее кому как, еще черный шоколад кушаю чуть чуть, и ГЛАВНОЕ ПОСЛЕ 6.00 НИЧЕГО!!!!!!!!!!!! вот так за месяц 5 кг нет.Конечно на диете можно скинуть больше кг Но задумайтесь о вреде здоровью и еще прибывших сверху кг!!!
Потом я просто начала правильно питаться на завтрак кушала овсянку с ваньем, на обед супчик с кусочком хлебушка ржаного, или плов с салатиком, порция гдето гр 300 , у меня такая тарелочка специальная
А так кому что !!! Желаю удачки девочки !!!!!!!! :axax:
Лелька, я готовлю в овощной день суп-пюре из овощей, себе просто суп пюре, а семье добавляю сыр и сухари.идет просто на ура!
Танча, поскорее возвращайся, тебя не хватает
на дачу бери с собой весы, бери себя в руки и снова на лепесточки 
СНОВА ЕДУ НА ДАЧУ,ПОКА ОСТАЮСЬ БЕЗ СВЯЗИ С ВАМИ,ПОЭТОМУ И БЕЗ ПОДДЕРЖКИ ВАШЕЙ.я за последнюю неделю поняла как это важно(видимо срывалась,т.к не читала ваши отзывы)Скоро вернут комп. и я снова с вами
Наконец-то поняла, почему я толстею… — это шампунь!!! Сегодня прочитала: “Укрепляет и придает объем…» С сегодняшнего дня я моюсь мылом для посуды, на котором написано: «Растворяет жиры, даже самые тяжелые!!!»
Пошла на кухню выключить свет… вернулась с двумя котлетами…
Пить хочу, боюсь возвращаться…
Девчата я временно без интернета,да и без диеты.После длительного прибывания гостей и 2-х недельной обжираловки никак не могу остановиться.Поправилась аж на 3 кг.Сегодня на 1 день заскочила с дачи домой сижу на молокочае(хочу дать толчок своему прожорливому организму)Неделю с утра начинала слепестков а к вечеру,как сцепи срывалась,метала в свой рот все,что не попадя (не знаю как правильно пишется это слово,но заменить его ничем не хочу,т.к. ела все подряд,если только селедку молоком не запивала)Хочу завтра присоединиться к вам.
Рина, а я к концу диеты полюбила творог, особенно с кофе вкусно по утрам
фрукты тоже дают отвесы, зря ты так на них и тем более свидание-это стресс 
так что отвес будет :girls_friends:
Лёлька Попробуй овощи (баклажаны,кабачки ,помидоры,перец,лук и т.д. и т.п.) присоли и в духовку.Очень вкусно
Как же я творог не люблю. Прям давилась им. Вечером не буду есть. У меня антицеллюлитный массаж вечером, приду поздно. Надеюсь, что белковый день даст хороший отвес. Потому что на фрукты я не надеюсь. И потом завтра вечером я рассчитываю на свидание …
Нужно будет хоть салатик взять для вида.
я планирую завтра вдарить по венегретику..правда масла совсем чуть чуть положу и льнянгого))
Гала, Инга- спасибо девочки!!! Будем вместе! Гала, ты права была) Утром у меня -700!!!)))))))) Аааа! Итого за 3 дня -2400!!!))) Сегодня жую пшено и рис! Без соли. Но утром мутновато стало, съела половинку аскорбинки! Легче стало. Овсянку сейчас варить буду!
Гала, спасибо за поддержку) Девочки, а что вы едите в овощной день. Я тушила капусту просто ела овощи, и варила суп, варила картошку( все это в разные дни)) но этот день все равно какой то невкусный
Чет не радует меня треска вареная….невкусно особо
На втором круге буду кальмаров лопать в рыбный день! Греет мысль об овощах завтра)))
Anonymous, присоединяйтесь :axax: Ангелина, спасибо большое
Анютка, не расстраивайся, овощи все поправят :girls_friends: Лелька, на первом круге уходил жир и вода, а сейчас только жирок, да и кожа сейчас подтягивается, так что все хорошо :five:
И снова привет. Второй круг что-то меня не очень радует: отвес за рыбу 100гр и за овощи 200гр((
интересно почему у меня смайлики не печатаег…хм…..
Гала -волшебный нолик все тиаки появился) поздравляю))) :axax: :axax:
Доброе утро девочки!! :axax:
Всем отличного дня и прекрасного настроя с настроением!!
Нус начинаем!!! утром взвесилась ( вес в линеечке) сегодня у меня рыбка))) завтра узнаем отвес!
Доброе утро…
сегодня овощы…
отвес за рыбу всего 100гр…
ела хек запечёный без соли…около 350 гр…
сегодня
решыла випить кофе с красным перцем… может на овощах сброшу больше..
Рина, поздравляю с отвесом :axax: Красота важнее, чем всякие вредности. сыр съела и забыла, а фигура испорчена
и никакого удовольствия, только разочарование 
Доброе утро, девочки! Инга, Ангелина, Эмилия, добро пожаловать :axax: Ириша и Ирина, поздравляю вас с отвесами :girls_friends:
Вчера закончился 4й день. Отвес составил 400 грамм. Сегодня творог. Диета переносится хорошо, но, если честно, уже хочется каких-то других продуктов. Салатика там с кунжутным масличкой… Сыра с медом… орехов.
Доброе утро,девочки)))))Сегодня творог,рис унес 300 грамм.
Всем привет! Курочка “съела” от меня 500грамм,очень довольна! Прогресс идет, стала задумываться, девочки, что делать с лишней кожей? Кто как борется за упругость тела? Все таки уже не 20 лет, все само собой не подтянется..
Всем доброго времени суток! Подскажите, пожалуйста, сколько (в граммах) брать грудки и рыбы в сыром виде, чтобы в готовом вышло все так, как написано выше?) Весов кухонных, нет, к сожалению
ах да..вес где то 57 кг рост 158- в идеале хочется 50 кг веса..жду от диеты хотя бы 2-3 кг отвеса)))))
Всем привет! Вот тоже решила пройти кружочек на лепестках. Так я просто после 6 не ем, на ночь кефир или белок яичный. Плюс немного спорта( скакалка, приседания, хулахуп, отжим, пресс)Вес уходит , но как то очень медлено, хотелось бы побыстрее
Завтра первый день–варю себе треску, бульйон наверное процежу и тоже буду пить чтоб желудок не угрохать 
Так что я с вами! Буду писать о результатах)
Ирина, держись!
Я тоже – мама, да еще и кормлю ребенка грудью. Набрала за роды где то 26 кг. Когда садилась на 90 дневку была 96, сейчас 83, а надо хотя бы 76. Так что давай вместе. А думаю что все у нас получится!
Ира, конечно такое бывает, ты же кушаешь и воду пьешь, завтра обязательно будет минус :girls_friends: уксус не рекомендуют добавлять, так что я не знаю как он влияет на отвесы, не пробовала
Ира, буду ругать
ты полтора года назад родила и до сих пор носишь лишний вес, а ну бери себя в руки 
я родила 5 мес. назад и уже заканчиваю диету, так что настраивай себя до победы, до 56 и не больше :girls_friends:
Гала, я вот тоже все жду, когда ж он уйдет? У одних вес сам уходит после родов, даже худее чем раньше были становятся, а у других… Аж обидно) До родов 56 весила, рожать пошла почти 76, отекшая вся была, вот 6 кг вместе с родами ушли, потом еще 2.. и все! Вот у меня знаешь как, вот когда 56 весила, ела все что хотела, вес не набирался, на одном месте стоял(ну там плюс минус 1кг), и вот с этими 68кг, уже почти 1,5года держится. Вот за 2 дня 1,700 ушло! Радость огроменная для меня!!! Мне б до 60 добраться хотя бы…! Так что я тут, с вами! Буду держаться!