Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Не поверите, но я хочу уже поскорей пойти на следующий круг, быстрей бы завтра, буду кушать рыбку
только сначала надо её купить. Гала, а у тебя в объемах сколько ушло? так интересно стало. вот я парюсь по поводу своих ног, хочу стройные ножки, всё равно даже на пресс, хочу ноги стройные. скажи в ляшках хорошо ушло? 
и как думаешь за 5 кругов с 67 до 58 уйдет? 
надоело уже ходить как-то комплексовать по поводу фигуры, я настроена решительно распрощаться с ненавистным жиром. кстати, с осени начну ходить в бассейн, уж больно понравилось мне и моему телу на море плавать, буду и дальше радовать свою тушу плаванием 
Има, присоединяйтесь :axax: Маша, и для меня сегодня день тяжело прошел, завтра объемся мяса
Всем привет)). Мой рост 163 вес 71 очень хочу похудеть на 10кг.. Сидела на гречке, продержалась два дня. сбросила 3 кг.. пока не возвращались, а теперь гречку видеть не могу(( силы воли нет( завтра первый день на этой диете.. надеюсь на вашу поддержку)) вместе ведь веселее
спасибочки
завтра начнется 3-ий день.
всё-таки рыбный был больше по душе, чем овощной))
эти баклажаны тушила с луком,помидоркой и тд.
фууу же))через силу кушала в обед))
Маша, в обед можно и смешивать, а вот на ужин лучше белок.
спасииибо,Гала :axax: :axax: :axax:
то есть продукты можно смешивать уже? курочку с овощами например, фрукты и тд? :five:
Дана, присоединяйтесь :axax: Маша, чтобы не набрать в выходной день нужно утром съесть все то, что хотелось во время диеты, но без обжираловки. обед и ужин, то что ела во время диеты. тогда точно ничего лишнего не наберешь :girls_friends:
девочки, подскажите пожалуйста, как правильно выйти из диеты?
чтобы не набрать эти кг снова?
другими словами, что кушать в воскресенье можно будет?)если диета кончается в субботу.
думаю, что сяду снова, но сделаю передышку
привет! все выберала и выберала какую же диету начать все таки решила на 6 лепестков!)) завтро начинаю с утра за рыбой) сегодня утром вес был 57,700!
ладно, больше не буду
Маша, жвачки это углеводный продукт, зачем тебе лишний сахар?!!!
Ленка-пенка, еще в прошлом году носила брюки 54 размера, вес был 74 кг и похудела до 59 кг. в этом году начала худеть с 64 кг, а на этой диете с 61 кг с конце мая. у меня было очень много выходных(больше 4 недель), если бы их не делала, давно бы похудела
, сама виновата 
а жвачки живать можно что ли, не?
Гала ясно. Извини за такой вопрос, а сколько ты весила до этого???
Ленка-пенка, я на этой диете похудела почти на 9 кг
за 5 кругов, сейчас у меня 6 круг
Гала хорошо!
А ты на сколько похудела и за сколько кругов??
Александра, я скачала, но мне так лень заниматься
тоже не возьму себя в руки 
Маша, держись, так бывает, когда резко вес теряешь, не занимайся ближайшие 2 дня, пока организм не адаптируется к диете. Ленка-пенка, отвесы будут, подожди :axax:
Вчерашний день ничего не у нес
Почему не пойму 
Посмотрим что завтра будет
спасибо,Александра
посмотрим,что будет дальше
но так хочется сладенького
буду держаться!
начинать всегда тяжело
Маша, если совсем кружиться голова будет, то пол ч.л. меда с чаем попей и нормально станет
и еще лучше тренироваться в белковые дни
Гала, я уже настроилась, читаю форум, смотрю на отвесы девчонок, вспоминаю свои результаты на первом круге и уже готова идти в бой, с завтрашнего дня сажусь, цветок уже сделала
будем худеть вместе 
между кругами один выходной буду делать, выполнять физ.упражнения пока не получится, красная армия пришла, как уйдет, так сразу и приступлю, будем заниматься с Синди Кроуфорд 
Гала, кстати, ты скачала её видео, про которое я тебе говорила? 
Привет всем
Раньше никогда ни в чем себе не отказывала. сижу на диете 2-ой день. в первый день ещё занималась.приседала,качала пресс и тд. сейчас всё болит, кружится :(капец вообще
Александра, посмотри на Клео, она третий круг без выходных заканчивает, молодец :axax: , а продолжительные выходные лучше не делать, после них трудно настроиться на диету
Ира, Юлия, поздравляю вас с отвесами :axax:
Александра, ну наконец-то ты появилась :girls_friends: , спасибо
надеюсь, завтра увижу 51 с хвостиком 
. Я на выходных уже боюсь есть 
, но последний выходной прошел удачно минус 300 гр было. в выходной питалась так же как и на диете, всего по немногу. стараюсь держать себя в руках, мороженое в холодильнике уже 3 недели лежит 
, хочется, но терплю. Скорей собирайся, настраивайся и на диету, а то мне физ. упражнения делать не хочется, а с тобой веселей и настрой есть :axax:
Девочки, со вчерашнего дня сижу на этой диете, на рыбном дне ушло 1,8 кг, понимаю что каждый день так много уходить не будет, но все равно это пока радует )))) Так что принимайте меня в свою компанию “Худеющих” ))))
Гала, привет
давненько не заходила, сегодня зашла и увидела в твоей линейке 52, думаю “какая молодец, скоро до заветных 51 кг доберется” 
достойно уважения, умница 
у меня такой вот вопрос: после выходных сколько набираешь?
со мной ситуация хуже: я как безвольная свинья никак на второй круг пойти не могу
Привет девчонки)))))Сегодня 2 день,отвес -1 кг на рыбке
Ураааа))))
Доброе утро, девочки! Елена, поздравляю с отвесом :five: А мне рыбка принесла 100 гр
, такого еще ни разу не было 
Девочки, доброе утро! Рыбина унесла 500 гр, вот думаю это вода или как…. По объемам не видно что я поправилась, вроде все нормально. Как я не люблю эту подготовку к КД, словно губка все в себя впитываю
Давно наблюдаю за результами девочек и,наконец,решилась =) Первый круг прошла – результат порадовал -5 кг =) Сегодня пошла на второй круг,вес большой,уходит пока легко,надеюсь ещё пятёрочку за второй круг скинуть =)
уйдет уйдет!
Таак подсобрались!)
Сварила себе риса на завтра и добавила моркови немного по корейски… ммм , как мне завтра вкусно будет, а как я похудею на рисе!)
Елена, а как вам завтра хорошо на овощах будет, а какой отвес вас ожидает!
Девушки всем завтра легкого дня и самых лучших результатов!
ЖАННА, добро пожаловать :axax: Елена и Васька, не отчаялись-молодцы :five: обязательно уйдет все лишнее :axax: Клео, полностью с тобой согласна :girls_friends:
Васька, не за что,просто вспомнила себя на 1 круге,как было нелегко перестроиться и захотелось донести людям пусть маленький еще,но свой опыт,что тяжело будет не всегда,а только поначалу,конечно,если человек настроен не серьезно,то мало что получится,вообще настрой это 90% успеха в диете (исключая случаи,когда диета просто не подходит по мед.показаниям или особенность организма какая то воспрепятствует)остальное-исключительно наше желание добиться цели :axax:
Клео. спасибо вам
очень нацеливаете своими словами
Настраивайтесь,у каждого своя мотивация,думайте о ней почаще,зачем и для чего вы это делаете,это очень помогает,каждый день это шаг,вы идете к своей мечте,и вы обязательно дойдете,сидеть,кушать,и мечтать о стройной фигуре,это “топтание” на месте,по себе знаю,так что каждый выбирает для себя сам,бороться и победить или остаться там,где находитесь сейчас.Со всем уважением,будущая стройняшка :axax:
Хотелось бы сказать тем,кто впервые сел на эту диету или собирается сесть,у меня не очень большой опыт,иду только третий круг,НО,уже могу точно сказать,чем больше на ней сидишь,тем меньше хочется сорваться и устроить пир с запрещенными продуктами.Первую неделю очень тяжело,идет привыкание,на вторую-значительно легче,сейчас у меня третий круг,как я уже писала выше,легче намноооогооо,так что главное настрой и немного терпения,чтобы привыкнуть :axax:
Здравствуйте девочки :axax: ,новичкам Добро Пожаловать в клуб :five:
Девчонки, привет! Я никуда не делась, просто дела и разные заботы, а ещё и вес пополз вверх, как я и предполагала
Все, что было сброшено непосильным трудом, частично вернулось за выходные 
Хотя я понимаю, что все это подготовка организма к определенному состоянию, но морально убивает. Я с сегодняшнего дня пошла на следующий круг не смотря ни на что, вот будет сюрприз, когда организм отдаст всю накопленную жидкость и покажет классный результат. А так для информации 1кг за выходные, линеечку пока поправлять не буду, посмотрим что будет через несколько дней. Я оптимист и верю что что все будет ок :five:
сегодня снова вес встал) я прочитала , чтобы организм стал быстрее терять свое “добро” надо сменить рацион) то естья например привыкла к огурчикам, кефиру, вареным субпродуктам, а надо к примеру хлебцы, капусту и т.д.) вот попробую рис поесть дня 3)
Вот бы ваши проблемы
75вес рост 170 лишнее по сути 10кг,остальное уже личные придирки к себе. 
А тут лишнего дофигища 
Но я настроена до победного буду худеть до упора 
Всем привет очень хочу похудеть 22 года рост 170 вес 75 это ужас .Завтра сожусь на вашу диету очень надеюсь ,что поможет
Елена, куда же ты пропала
мы сегодня вместе идем на новый круг? 
Доброе утро, девочки! Ира, Антоновка добро пожаловать :axax: Выходной унес еще 300 гр, так что я на новый круг с новой циферкой
Ирина, давайте делиться результатами))) у меня тоже сегодня 1й день :girls_friends:
Всем привет))))С завтрашнего дня на ней
Всем удачи и больше сброшенных килограммов 
Девочки завтрашнего дня буду сидеть на этой диете!!! Вес 75 кг ужас какой-то !
И после этой диеты как лучше питаться объясните пожалуйста
Барашка, если убрать все выходные, то на диете я была 5 кругов, завтра на 6 круг пойду
Гала,а за какой срок Вы столько сбросили?))
Девочки, весь день держалась на кефире, а вечером съела куриное бедрышко
Доброго дня! у меня -100 грамм) сегодня еще белки а затра день активии)
Клео, спасибо
.сегодня такая легкость, как будто не 200 гр ушло, а минимум 1 кг 
Сегодня отдых, а завтра снова в бой 
Всем привет :axax:,Гала,мои поздравления :girls_friends:,у меня сегодня овощной день и я проведу его,поедая помидорки черри
В фруктах содержится много витаминов, микроэлементов, минеральных солей и антиоксидантов, необходимых для нашего здоровья и долголетия. Фрукты и ягоды очень питательны, так как в них много органических кислот, эфирных масел, белков, углеводов, дубильных, пектиновых веществ и клетчатки. Издревле они ценились своими лечебными свойствами. Для желающих похудеть клетчатка фруктов и ягод – лучший помощник. Нельзя вычёркивать фруктовый день.
Всем доброго утречка! фрукты унесли 200 гр.УРА!
в фольге же можно чтоб в собственном соку с приправами какими нибудь.
Барашка, присоединяйтесь :axax: я на этой диете похудела на 8,4 кг
Девчонки,хочу с завтрашнего дня с вами))Хотела у вас спросить эффективна ли эта диета?)уже все варианты перебрала,а худеть то надо быстрее)) в середине августа на море,а я еще толстячок)
Наташка, я запекаю в духовке с приправами, а на понедельник хочу себе заливное сделать
, если только будет время 
изменила Натали на Наташку.а то че то много натали развелось тут! Гала обязательно присоединюсь в скором времени. кто нибудь знает как вкусно сделать рыбу??? я кайфую от того что ниче не ем
правда это так классно.и не хочу ничего.завтра побалую чем нибудь капельку себя 
подскажите с рыбкой
Anonymous, добро пожаловать и держитесь, это первую неделю тяжело без вкусняшек, потом привыкните :axax:
Всем привет!
Вес на начало диеты 72,8
рыбный(завтрак-форель,обед-окунь морской,ужин-сибас) -500гр.(72.3)
овощной(завтрак-помидоры,огурцы,морковь,обед-баклажаны,кабачки,картофель,ужин-помидоры,огурцы,морковь) -700гр. (71.6)
сейчас куриный…
очень хочется булочку с изюмом… аж до слёз! держусь.
Я пью комплекс витаминов и минералов,но в КД ничего не помогает,слабость ужасная :cry:,каждый месяц одно и тоже
Клео, вместо сахара лучше ч.л. меда употребить. Я купила себе Л-карнитин и по утрам его пью, ну и естественно витамины, а иначе прям совсем ноги не передвигаются и голова чумная
Гала,спасибо за совет :girls_friends:, у меня КД просто еще,и так то вечно штормит,а тут диета еще,вот одно на другое и наложилось,ничего,переживу
Platin Cat, добро пожаловать :axax: а какой у тебя рост и сколько лет?
Привет всем, сегодня ем рыбу! Посоветовала подруга, которая 6 кг. скинула на этой диете. Взвесилась – 79 кг! Ужос! Надеюсь скинуть 4-5 кг.
Клео, у меня такое бывает, но я пью янтарную кислоту. энергии от нее много, хоть отбавляй
.я с ней все успеваю делать, а у меня трое маленьких детей, да и после родов еще и 5 мес. не прошло. пить нужно курсом 3-4 таб. в день и так 3 дня, потом перерыв один день и так месяц. но я месяц не пила, забываю, вспоминаю уже тогда, когда накричала на домашних 
цена копейки 3,5 руб за 10 шт. попробуй. на ночь не советую пить, потом не уснешь 
Может у вас было подобное? Поделитесь пожалуйста
Девочки,всех с отвесиками,я сегодня на рыбе,все идет хорошо,кроме упадка сил,есть не хочу вообще,но состояние немного заторможенное,выпью 1 чашку чая сладкого,думаю сильно упал сахар в крови. Но вот чудеса знаете в чем,у меня абсолютно пропало желание сьесть что то вредное,то ли я так себе мозги запудрила настроем,то ли диета так повлияла,ем то что нужно и все,на остальное аппетита нет,как закодировалась прям
Гала, спасибо большое!
ну ладно на завтра оставлю тогда половину) а оставшийся день огурчики поем!
маловато конечно..
как же я рада отвесу ууух)щас еще намажусь масочкой и за уборку и вообще все отлично получится
Васька, смотри, что я нашла: в куриной грудке 1,3гр жира, в сердечках 10,3 гр жира на 100 гр продукта. для похудения нужно каждый день съедать не более 20 гр жира, это значит, что сегодня ты должна съесть не более 200 гр сердечек
Елена, я вот сегодня решила себя супчиком овощным побаловать
на улице опять холодно и на жор тянет 
Васька, вот это отвес, поздравляю :axax: рада за тебя :five:
привет!) – 600 грамм
как я рада 
сегодня куриные сердечки вареные, вкуснотища!
Гала, я выходные по системе -60 проведу, а с понедельника с тобой продолжу. Не могу сидя дома, себя сдерживать
Елена, не расслабляйся, давай вместе добиваться нужных результатов :girls_friends:
Елена, мне бы еще 1 кг убрать
, вот чего сопротивляться то, отдал бы его и я на этом бы успокоилась. а так с понедельника на новый круг иду. 
Гала, видимо организм считает этот вес вполне достаточным, и не отдает больше, держит НЗ запас. Но все равно у тебя 1 кг ушел. Я наверное сегодня и завтра устрою выходные, фрукты не могу, а овощи не хочу
Вот только Клео у нас с железной силой воли, которой можно позавидовать по хорошему :girls_friends:
Всем доброго утречка! Клео, какая ты молодец, равняюсь на тебя :axax: Елена, у меня творожный день унес 200 гр, что то совсем вес стал плохо уходить
я сегодня буду яблочки и абрикосы кушать, всю неделю о них мечтала 
Натали, покупай рыбку и скорее присоединяйся. Попробуй просто чередовать дни белок-углевод, а от каш большого отвеса не будет. на белке больше отвесов :axax:
Достала я сейчас свои вещи, налезли, сидят нормально, но лучше конечно еще килограмчик убрать, ну так для большей уверенности. Чую на следующей неделе больше 1 кг не уйдет, там начнется у меня процесс подготовки к КД, а значит организм будет накапливать жидкость. В такие дни я могу до 2 кг прибавлять в весе, ну чтож поделать, такая особенность организма
Оксана О, сидела я на Английской диете, мне не понравилось. А то что 2 кг ушли за первые 2 дня – это я подтверждаю, у самой так же было, потом все будет не очень. Если организм молодой, то все это легко переносится, а мне очень тяжело все далось, я постоянно ходила голодная и медитировала на часы, ждала следующего приема пищи. А к третьей неделе окончательно навредила кишечнику, и эту проблему пришлось срочно потом решать. 2 дня это не показатель, дней через 10 поделись ощущениями и результатом, очень интересно :five:
Всем привет! Мой творожный день унес 100 гр, маловато будет конечно
Я думала добить до 60,0 но что-то никак. Сегодня однозначно фрукты есть не буду, заменю овощным днем. Как же мне хочется всякой вредной еды 
Девочки,всем привет :axax:,закончила второй круг,сразу иду на третий
,всем хороших отвесиков и удачных выходных :axax:
сегодня злаки буду кушать,
привет всем ,вчера ела овощи но вес на одном месте,я очень
девочки привет. Я пока не на лепестках,но всё равно здесь! Я уже неделю как после 6 ни ни) и в течении дня ничего плохого в рот. Не знаю вот когда начнёт вес сползать.ложусь спать такая лёгкость желудок пуст. Но скоро я к вам,жду своих выходных и за рыбой сразу. Вес весомый((( как думаете когда пойдёт процесс???
в принципе я планировала завтра сердце вареное поесть, то же самое почти) уменьшение веса будет обязательно, рано или поздно будет, я упрямая оптимистка, чего и вам желаю!)
Васька, ты меня расстроила
попробуй завтрашний день провести строго по диете, должно же быть уменьшение веса 
ойй..я не уточнила) 200 грамм – это привес)продолжаю но по своему)
Васька, поздравляю с отвесом :axax:ты решила продолжать диету?
а уж если перед эти пропарить кожу и отскрабить и активно двигаться( я в это время убираюсь), то вообще чудесно)
всем доброго вечера! у меня сегодня 200 грамм, это за овощной день), поэтому сегодня употребляла кефир и чай зеленый, но с утра поела плотно и хорошо, салатик , чернослив и чуть чуть запретных вкусняк)
Аленка,и все остальные девушки, попробуйте мой рецепт против отеков, целлюлита и т.п.) продается такая термо маска от Флоресан. чудесная штука но постепенно самостоятельно перестает работать. поэтому я делаю так, заливаю 2 столовые ложки соли(обычной) 3 ложками кипятка перемешиваю чтоб соль растворилась и добавляю туда термомаску! далее пленочкой и одеваю термо – бриджи) маска почти не жжет и очень хорошо вытягивает воду. Уверена вы не пожалеете! она даже мне помогает, а у меня совсем все трудно уходит)
Аленка, когда вес при диете станет, в это время подтягивается кожа, так что все хорошо будет :axax:
Аленка, конечно, исправимо. это мне посложнее будет сделать, т.к. есть растяжки после родов, но я не отчаиваюсь, надо просто заняться этим как следует
и не откладывать на потом
Всего-то потеряла 1,5 кг. Ясненько…. сегодня начну массажи делать и кремом мазать. Спасибо, Галочка!!! А то я в панику впала. Значит это всё можно исправить!
Аленка, а сколько кг вы уже потеряли? кожу нужно постоянно увлажнять, делать массаж и качать пресс :axax:
Девочки,добрый день. У меня злаки унесли только 100 гр. А еще у меня живот стал, как сдутый матрас….кожа висит…. что делать????????????????????????
Гала, я очень постараюсь!!!!!
Оксана, 10 значит 10 и не отступать
ни на один кг :five: настройтесь на победу