Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Прикольный комментарий, только не мой. Видимо все-таки Ксаня страдает раздвоением личности. Кстати, про торт я не писала в своем сообщении, так как его не ела. Ксаня-Дарья придумай что-нибудь по лучше, а то писать от имени другого человека – это уже приелось!!!! Хотя что ты можешь написать???? У тебя же своей жизни нет, вот и пользуешься чужими.
Ну, семь бед, один ответ. Поэтому сейчас ем торт, т.е. доедаю. Мне плохо, но завтра 3литра кефира и больше ничего!!!
Всем привет. Вернулась с дня рождения. Кушала кролика, рыбку и немного винегрета. Выпила шампанского пару бокалов. Так что завтра ожидаю плюс. Но купила себе кефира -сделаю разгруз завтра на кефире.
Девчули я косяк вот и не писала. С понедельника хочу с вами :yahoo:
Гав гав гав тяв тяв тяв. Ой, девочки, энто моя телефона сошипками пенчантает
Всем приветик. У меня -900, всех с отвесами..
Всем привет!!! Я с вами тоже с понедельника. Ленчик 39,мне в тот раз понравилось с тобой на пару сидеть. )))))) Набрала немного. Линейку поменяю с понедельника. А завтра отмечам все Хэллоуин :yahoo: :yahoo: :yahoo:
Ладно сама почирикаю, утром 2 котлеты и кофе с молоком, в 11 с сыном съели 3 яйца на двоих, обедать не стала попила МЧ и какбуд то переела, на ужин есть 2 яйца в крутую и чуток грудки и МЧ пока не решила что буду есть, завтра разгруз и в воскресенье читинг, ну вот такие дела, аууууууууууууууууууууу вы где
вот как всегда я пока здесь нет никого, вечером выхожу а тут 2 страницы исписано и опять тишина 
Ксюшик ты где, соскучилась по тебе и вообще все где
ага Любаша я с начало расстроилась что плюс 300 а ленту взяла и чуть не упала, объемы тают как мороженое, ведь на самом деле вес не так уж и важен, главное чтобы все было в норме я имею ввиду объемы :girls_friends:
Привет. Да Катя с понедельника стартуем. Диета радует – объемы хорошо уходят, а это главное.
Привет, девоньки!
Катюня, ну прямо сердце радуется за тебя! Умничка, продолжай в том же духе!
Ксюшка 28, у тебя неплохой отвес, смотрю! Поздравляю!
Молодцы девоньки :axax: :axax: :axax:
Девочки как же приятно каждый день от мужа слушать комплименты, куколка моя, девочка, стройняшечкой называет у меня супруг вообще скупой на комплименты а сейчас даже по телефону говорит что я самая самая, очень помогает и дает сил идти к своей цели, хоть и говорил раньше да я тебя и такую люблю да все понятно что любит а сейчас еще и гордиться своей женой, так что это они говорят чтобы не обидеть нас а сейчас сами в восторге, девочки двигаемся в правильном направление, всем хороших выходных, отдыхаем и с понедельника в бой :yahoo:
Так с понедельника Еленка, я, Милана с атомки, Валентина, Любаша Ксюшик вы как, стартуем вместе
Девченки на атомке подсказали про КД и я вспомниа 3 числа у меня, значит обоснован, девочки но объемы радуют грудь 95, талия 74, бедра 98 а животик 78 :yahoo:
Девочки ничего не пойму 300 грамм кушала белки, сегодня опять белки так я прям есть боюсь, вдруг опять плюс
Я тоже на выходных к подруге уезжаю. С понедельника начну. В четверг будет небольшой косяк (д.р. дочки) и сново продолжение))
Каролина, ты где? Держишься или тяжело идёт?
Девочки а я с 1 хотела на 3 круг, с Миланой с атомки договорились, сейчас ей напишу и давайте вместе с понедельника, здорово будет все вместе с 1 дня :yahoo:
Блин – к днюшке
Ух ты….. цирк вернулся
Девочки, а вы заметили – Дарына (наша) Выкает всем? в отличии от ЛякСандры? только желчь та же.С понедельника тоже попытаюсь с вами, надо к нюшке привести себя в порядок 
хотя особо то и приводить то нечего- за пол года 2 кг лишних наела
КсЮшиК25, В принципе, можно в понедельник и МЧ себе устроить, как раз разгрузка после выходных. А творог у тебя когда?
Только, если на выходные разслаб.л.яться, то куда творожок то деть?
Эээээ! Вы куда? С понедельника, у меня в этот день молокочай, уже так пол года живу! Давайте со мной, а начинаем во вторник лепесточки!
Ух ты какой здесь сериал!!!!! Веселье бьет ключом.
Еленка, Ксюшик я с Вами с понедельника на новый круг. На пятницу, субботу и воскресенье – у меня обычное питания, но без излишеств.
Девчули, всем до вечера!
Привет, девчули!
Прямо как весело то стало!
КсЮшик, я с понедельника тоже на лепестки. Так что расслабься на выходных, а потом на пару сядем. Может ещё кто с понедельника начнёт)
Девочки, это конечно весело… И Ксаня (Дарья) только нас подстегивает к тому, чтобы мы не расслабл’ялись. За это ей отдельное спасибо!
Но полный игнор будет лучше для неё. Она, видимо, очень обозленный, обиженный жизнью человек. Скорее всего у неё нет семьи и друзей. И ей просто необходимо общение. А где ей его взять? А здесь она и общается и злость выплескивает.
На работе ей трудно так выпендриваться, потому что там таких как она полно (умных и образованных).
Так мы с тобой Катюш вообще в разном времени живём, у меня сейчас13:42, вот ТАКАЯ разница
вркмя показывает у меня другое почему то, вот сейчас на часах 18:38 а показывает 14:38
Ага увидела свой косяк, как в сказке по щучему веленью и бабах
Катя, вот прямо перелистала страницы, хоть и лень
На 1438 странице твоё верхнее сообщение в 4ч55м. Там ты ксаню и пригласила, она и выпрыгнула, как чёрт из табакерки 
Видать, давно в засаде ждала 
а Ксаню звала когда скучно было, только не вчера, припоздала дама
Я ее когда, я вчера ночью девушку с одноклассников приглашала Елена зовут это что она????
Ксюшик, право, не стоит столько много писать. У меня не хватит терпения постоянно исправлять все Ваши (о простите Вашего телефона ) ошибки.
Если у Вас такой безграмотный телефон, то выкиньте его засранца…
Катя, как игнор??? ты же её сама ночью в гости приглашала? вот она и припёрлась
Пока, до вечера. приходи, хоть посмеёмся
Оль, мне просто интересно, что в человека в голове должно быть, чтобы так страдать фигней…
Ой
хотела написать гадких, а вот телефон живёт своей жизнью 
Ага, Катя, я тоже это отметила
А как пыжится, бедняжка! того и гляди лопнет!
Мне-то пофиг, я так развлекаюсь, у меня в школе таких ксань вагон.
А вот Ксюшику хочу сказать-зачем отвечаете провокатору? не надо, только себе нервы поднимать. Не все же такие закалённые, как я
пошла кушать грудку и кормить своих зайчат, всех люблю и смотрите вечером ни ни, после 21:00 выйду :axax: :axax: :axax: :axax:
поддерживаю :yahoo:
Олюшка, Катюш, предлагаю полный игнор гладких особ!
Дарья да ты еще и интригантка, пытаешься лбами столкнуть, не получится у тебя глупышка
И вот, опять не з судом а с мужом…
Образования, может, и хватает. А соображения нет
А что же мы за ксаню отвечаем???
Идея писать под никами ксаня и дарья привела к раздвоению личности, которой и так не было
Вам, Дарья, такой образований должно быть известно, что небольшое количество соли, алкоголя, или же просто минеральной воды с газом задерживает воду в организме, ещо перед КД в женском организме тоже скапливается лишняя жидкость, для этого и нужны розгрузы- выгнать лишнюю воду, так что не жоры виноваты… А 4кг у меня как за день прилипают, так и уходят за МЧ. Так что следите за своим образом питания, а я з своим справлюсь сама. Цель у меня была 63кг, так я весила, когда начала встречаться с судом, теперь при своих 68 я выгляжу строинее чем тогда при 63, так что можно сказать цели добилась, вот только с девченками интересно пообщаться, а такие как Вы портят все… Ну неужели Вам от этого гадства легшает? Разве не можно быть как все: НОРМАЛЬНЫМИ?
Олюшка, а Вы замечательно бьетесь за Ксюшика, но что то Ксюшик не хочет вступиться за Вас.
Ксюшик оказалась умнее Вас, Олюшка.
Я сегодня белки и вчера и завтра а в субботу разгруз, в воскресенье на 3 круг за 65 :yahoo:
Олюшка, спасибо за идею. Но у меня хватает образования на собственные идеи. Займитесь собой.
да, ксаня, у Ксюшика это нормально! как и у всех НОРМАЛЬНЫХ женщин.
ненормально просто так сидеть на сайте с -опой в руках
Привет, Катюш, что сегодня кушаем? Я вот куриных желодков наварила… Сейчас приду вкусняхи своим делать. Муж предложил в СБ. На грибы поехать с друзьями, а там как всегда вкуснях наберем, в ВС. К подруге на новоселье еду… Вот думаю, в лес творожок взять, на новосельи расслабиться, в пн. розгруз, а дальше опять лепестки… Или межет СБ. ВС. Расслабиться, а с понедельника на диетку?….
Ксюшик, а рада за Вас, что Вы полгода “УЖЕРЖИВАЕТЕ” свой вес 67-68кг. Но это же не тот результат, к которому Вы стремитесь. Вы же ХУДЕЕТЕ, а не УДЕРЖИВАЕТЕ вес. Но снижения веса у Вас давно не наблюдается, Вы то впадаете в жор, то садитесь на лепестки…
И это по Вашему – нормально???
дарю ксане идею!
поменять ник на мисс толерантность
ой какие страсти а я и не вижу, вот бездельница какая, страницу не перелистнула, ну не грамотная простите, Ксюшик как дела???
Я, между прочем вес нормально ужерживаю, начала с 96кг, и вот уже пол года вес 67-68. Так что пускайте слюни и зависть Вас задавит, а моё воспитание не позволяет написать все то что я думаю о таком типе людей как Вы, так что я считаю, что мне не зачем опускаться до Вашего уровня и общаться с такими людьми как Вы!!! Удачи!
гипертрофированную форму не приятия
Простите за пропуски
Олюшка, да.. Вам, конечно далеко до толерантности. У Вас, как примитивной личности, любое мнение отличное от Вашего, принимает гипертрофированную неприятия.
Но если, Вами займется нормальный мужчина, то не все потеряно, надеюсь…
моя жопа, уж поверьте мне, в моих собственных руках.
Вот-вот, вам в руках только -опу и держать. Остальное, как в сказке-что в руки не попадает, всё в -опу превращается
О,Ксюшик, отшлепайте свой телефон за ошибки, которые он выдает вместо Вас на сайт.
О, Ксюшик, не стоило так много писать.
Сразу выявились Ваши грамматические ошибки.
Попробую как Ксаня перечислить их:
– не присойдениться, а присоединиться ( единство);
– не лудше, а лучше;
И моя жопа, уж поверьте мне, в моих собственных руках.
А скинуть 30кг. это, конечно, достижение… Но Вы, как видно не можете удержать данный результат.
А уж в стороне наблюдать за всеми вами и молчать, уж поверьте, не моя ипостась, тем более сайт далеко не ваш…
ксаня, как ни смотрю, не могу в вас рассмотреть личность. Так себе, обычный троллик
Ой, наш сайт опять посетил клоун!!! Дарья, помнится, Вы тоже хотели к нам присойдениться… Так где же Ваша сила воли, и стремление?! Я уже скинула около 30кг, так что не Вам меня судить!!! Если не смогли взять свою ж…пу в руки и сесть с нами на диету, то Вы не имеете права здесь и сейчас оскорблять других! А на счёт безграмотности, это Вы очень ошибаетесь и если мой телефон исправил несколько словечек, то девочкам и так все понятно, а к Вам, а я никогда не имела не каких придирок, и Бог видит, делая другим пакости сами Вы лудше от этого не становитесь! Если не хотите присойденяться, отойдите в сторону и молча смотрите на тех, кто достиг своих целей и высот. Не завидуйте! Если захотеть, то все смогут, а зависть, как мы знаем, вылазит боком!
Олюшка,я Вам не завидую, но мне Вас искренне жаль.
Катя, как умная женщина, уже не возражает.
А т.к., Олюшка, у Вас, закончились все аргументы, то Вы перешли на личности…
Это не умно, а простое бытовое хамство.
ксанюшка, выглядим мы прекрасно, не завидуй и не плачь
И мы с Катей будем красавицами в любом весе, тебе этого не понять 
увы, не дано 
Кстати, а где ты была, когда Боженька женщинам достоинства раздавал? В очереди на чернила?судя по всему, ты их до сих пор использовать не можешь, хоть и стараешься, во нахапала 
“Молодая мама” не является априори занятой. Так почему же Вы, дорогуша, здесь висите безвылазно.
А про Вашего мужа, который “золото”, я и не спрашивала…
Это по Фрейду – говорим о том, что болит!
Сочувствую Вам, Катя
:yahoo: :yahoo: :yahoo: и тебе всего хорошего, я не бездельница а молодая мама и дома порядок и ужин готов а теперь мама отдыхает, да и муж у меня золото :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo:
Катя, скучно Вам лишь потому, что Вы бездельница. Займитесь элементарным хозяйством.
И забудете про всю эту чушь с лепестками.
“Только безделье развращает и превращает людей в приматов…”
Олюшка, дорогуша! Это лишь твое мнение… И это не аргумент!
А чему Вы так радуетесь!??? У Вас потрясающие результаты??? Вы прекрасно выглядите???
Ха…
Хорошо смеется тот, кто смеется последним
Олюшка конечно заметила, просто девчонок нет никого, а мне скучно так
Ой, девчонки, как же рано вы обрадовались, что Дарья пропала!!! Ну так вот, получите очередной перл-“”МИР рухнет из-за без необразованности данных персон…”” Умора
Хотя, если тебе скучно, то почему и не развлечься 
Катя, не надо с душевно больными разговаривать, как с обычными, это чревато
А ты ещё не заметила, что Дарья и Ксаня это один и тот же клоун
Приятных тебе развлечений!
Извини меня конечно, но если в их сообщениях бывают ошибки то это не говорит о их безграмотности, это может быть если отправляешь сообщение с телефона, планшета или просто компьютер гонит, у меня так часто бывает
Каким это образом мир стал лучше благодаря не совсем грамотным женщинам, типа Ксюшик, Любаша и им подобным.
Катя, ты, наверное, шутишь?!!!
МИР рухнет из-за без необразованности данных персон…
Дарья картофель был не жареный а запеченный с курицей в духовке
Дарья а я и не лукавлю а пишу как есть да поела. правда не обожралась как ты выразилась а просто попробовала, а вот если бы обожралась поверь мне пару кг плюсанула, но я в норме и не поверишь чувствую себя на высоте, а Ксюшу и девчонок не обижай, я считаю это вообще не красиво высмеивать достижения девчонок, они и правду умницу благодаря им этот мир стал еще лучше :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: Девочки я вас всех люблю :five:
Катя, привет! Не надо лукавить, признайся, что ты обожралась пирожным со сгущенкой, жаренным картофелем и т.д.
Я тебя прощаю, кушай, дорогуша, наслаждайся! Иначе станешь желчной как, Ксюшик.
И очень не умной…
Оооооо привет Дарья!!
О, Ксюшик, по поводу консультации доктора на весь экран… Напиши, попроси помощи, это должно помочь! Ты нуждаешься в помощи, поверь!!!
Привет, всем! Я была уже на этом сайте. Некоторые посетительницы негативно ко мне отнеслись, т.к. я поддержала “Ксаню”. Но я даже и не подозревала, что “Ксаня” подсадная утка.
Но ведь, она оказалась права.
Еленка обожралась и при этом призывает не раслабляться,
УЖАС!!!
Жанна, тупая и не совсем адекватная чувиха соскользнула с данного сайта, типа “прощайте до нового года”.
ксюшик, очень хочет и не может похудеть.
Любаша жрет и не смеет признаться в этом.
Всем доброе утро. Закончился 3 круг. За этот круг всего минус 0,5 кг. Мало, сама виновата не надо было срываться.
Ой, девочки, не могу к вам пробиться! Как видете рыбка -400, овощи 800, , но были косяки… Все, сегодня строго-строго! Всех с отвесами, всем приятного дня!
Админы,Ваши спамы уже задолбали: с копютера не отправляются сообщения, а в телефонии эта консультация доктора на весь экран, можно как-то это удалить???
Всем приветики
Девочки свою цель до 1 я сделала, вчера чуток расслабилась и съела 2 ложки картошки в духовке и пироженку дети были в гостях мы с ними из коржей делали со сгущенкой и бананами, но сегодня не , но и минуса нет, сегодня белки на утро творог и 2 яйца, обед грудка или бульон с тефтелями, ужин точно курочка в духовке, а раслабляться больше не буду а то 1 не 69.9 а сверх наберу, всем хорошего дня и отвесиков, да и правда девочки как то у нас тихо, может Ксаню хоть позвать
Да уж, расслабл’яться ещё рано!
Девчонкиииии….
Еленка, спасибо. На сайте сегодня тишина. Обычно такое на выходных, но ведь сегодня только среда!!!!!! Так что расслабляться рано!!!!
Любаш, поздравляю!
:axax:
Девчули, вы где сегодня?
Как день прошёл?
Елена, побалдей немножко. Иногда это очень полезно. А у меня на завтра шампанское и конфеты. У нас с мужем завтра 4 года со дня бракосочетания, правда муж в командировке – так что будем отмечать без него.
Ой, девчули, а я балдею… Налила бокал красного вина и с конфеткой употребляю сижу))
Катюх, с белками ты до пятницы уже до своей цели доберешься))
А до 1-го нужно ставить теперь другую цель))
Белкую и завтра я опять белкую о как же я от них кайфую до пятницы их буду есть
отвесов красотки :yahoo:
Девчули, привет! Всех с отвесами и отвесищами! Умнички!
Девчули, я эту неделю пью тиосульфат натрия. Его Ленок-Милена как то посоветовала. Так вот он мягко и бережно чистит кишечник. Не знаю как после него будет, но сейчас встречи с белым другом есть)
Катюш, если ты не на работе, то можно его пропить. Девчонки, вы погуглите про него.. Там такие супер отзывы о нём. Прямо живая вода)
Каролинка, насчёт овощей не расстраивайся. Сегодня курочка всё исправит!
Доброе утро девчули. У меня как всегда овощи плюсуют. Сегодня курочка! Катя, поздрпвляю, так держать :axax:
Катя, молодец, умничка, так держать. Тебе осталось совсем немножко и ты у цели. :yahoo:
А у меня вес стоит, а замеряла объем талии и он стал меньше на 1,5 см. Видно механические весы все-таки не то показывают. Сегодня фрукты: яблоки, груши, сливы и маленькая веточка винограда.
поменяла линейку итог за два круга- 5.5 :five:
Доброе утро мои красавицы и так подведем итог, пришла я к вас 75,2 за первый круг 72,5-2,7 за 6 дней лепестков разгрузочный день и пошла на 2 круг 6 дней без разгрузочного и на сегодня мой все состовляет :yahoo: :yahoo: :yahoo: 69.7 урааааааааа
спасибо вам за поддержку, осталось пару кг и я в норме :girls_friends: сегодня у меня белок и завтра в пятницу разгруз :five:
Сейчас чай за варю очищающий это я себе кишечник гречкой с кефиром испортила теперь он без чаев слабительных работать не хочет
Катя, такой рецепт указан в группе Vk
Чистим кишечник
30грамм кураги,30 грамм инжира .Заварить 1ст ложку сены на один стакан воды(2 ложки)Инжир и курагу перекрутить на мясорубку и добавить в остывшую сену,хорошо перемешать и принимать по 1 десертной ложке, запивая стаканом воды в течении дня через 2-3часа.
Моя мама вместо инжира добавляла чернослив. Эффект был.
а что со стулом делать
Привет. Гречка прошла на УРА. Не сорвалась. Выдержала весь день. А вот сегодня творог. У меня его где-то 200-250 гр., а в магазин сходить не могу – очень холодно и сильный ветер, а ребенок и так с соплями и оставить его не с кем. Но буду пить чай. Постараюсь выдержать.
Катя, держись. У меня завтра фрукты, сама боюсь за этот день. Но мы же сильные – мы все сможем. А завтра ты будешь собой очень довольна когда станешь на весы. Удачи и отвесов всем.
Фрукты очень тяжело мне даются, мясо хочу сильно сильно ноя выдержки но вот есть их больше не могу прям воротит от них, утром съела фруктовый салат киви грейфрукт банан груша на обед в блендере яблоки и как пюре поела, на ужин сливы но я смотреть не могу на фрукты, да и еще девочки у меня опять проблемы со стулом последний раз после курицы, я даже не пойму как вес уходит если в туалет не хожу, надеюсь на разгрузочный день а то как то не хорошо, вот что это такое
Ксюшик молодец, когда же мои весы покажут первой цифру 6
Доброе утро красотки. Катя с отвесом тебя,планы у тебя грандиозные, умничка! Ксюшка твой МЧ как всегда минимум минус 2 кг это феномен
у меня рыбка минус 800, сегодня второй лепесток! :axax: всем удачи!